Molti di noi hanno sentito parlare del test del QI, che mostra il livello di intelligenza di una persona. Tuttavia, la maggior parte delle persone non ne sa praticamente nulla. Prima di iniziare a fare il test, devi scoprire quale dovrebbe essere il QI di una persona normale.
informazioni generali
L’abbreviazione IQ sta per ciò che può essere tradotto come “quantità di intelligenza”. Nell'ambiente linguistico russo, viene utilizzata più spesso l'espressione consolidata "quoziente di intelligenza". Tuttavia, si ritiene che affinché i risultati siano il più veritieri possibile e siano davvero affidabili, vale la pena prendere in considerazione non solo i risultati del test stesso. Altri fattori come l’età e il sesso devono essere presi in considerazione.
Molti credono anche che i risultati di questo test indichino più probabilmente l'attitudine di una persona per un particolare tipo di compito, piuttosto che l'effettiva capacità intellettuale. Pertanto, puoi prepararti risolvendo problemi che assomigliano a quelli presentati nelle attività.
Storia
I tentativi di studiare il QI di una persona normale iniziarono negli anni '30 del secolo scorso. I ricercatori hanno fatto diversi tentativi per determinare il QI attraverso vari esperimenti. Gli scienziati hanno cercato di trovare uno schema che collegasse i processi della centrale sistema nervoso, sono state prese in considerazione le caratteristiche di reazione e le capacità mentali, anche le dimensioni e il peso del cervello. Inoltre, hanno studiato la relazione tra il QI di genitori e figli, la sua relazione con l'origine sociale, l'età e così via.
Test del QI oggi
Attualmente è accettato che il coefficiente intelligenza mentale dipende da molti fattori, soprattutto ereditari. Tuttavia, il livello del QI di una persona normale può essere aumentato risolvendo vari problemi e test. Inoltre, dentro mondo moderno La fonte del successo non è tanto l’intelligenza quanto la motivazione e la perseveranza. Anche l’individualità, la determinazione e l’ambizione giocano un ruolo importante. Tuttavia, è un alto livello di intelligenza che può aiutare a risolvere circostanze di vita difficili e contribuire a condizioni più vantaggiose.
Nonostante i primi test siano stati creati esclusivamente con esercizi di vocabolario, oggi utilizzano un'ampia varietà di compiti. Tra questi ci sono esercizi di conteggio, serie logiche, capacità di trovare ciò che manca figura geometrica, la capacità di riconoscere un frammento, ricordare fatti, disegni tecnici e individuare la lettera mancante.
Quanto QI ha una persona normale?
Il livello medio di intelligenza umana varia da 100 a 120 unità, ovvero circa la metà dei problemi risolti correttamente. La persona che completa tutte le attività riceve 200 punti. Oltre al livello di intelligenza, il test determina anche altri indicatori; aiuta a identificare il modo di pensare della persona che lo esegue. Identificando la categoria in cui il soggetto ha il livello di abilità più basso, puoi aiutarlo a identificare le lacune nelle sue capacità, esercitarti con tipi diversi compiti e aumentare il tuo QI.
Primi test
Per la prima volta, V. Stern ha parlato del QI, che considerava errata la determinazione del livello di abilità sulla scala Binet, poiché presentava un grave svantaggio legato all'età. Lo scienziato ha proposto di determinare dividendo l'età mentale per l'età cronologica. Il test del QI di una persona normale dimostra una valutazione quantitativa delle capacità di un individuo rispetto al rappresentante medio della stessa età.
Medie
Si ritiene giustamente che il test del QI non mostri il livello di erudizione di una persona, ma solo una valutazione di indicatori generali. Sono progettati specificamente per produrre una distribuzione di risultati con un punteggio medio. Il QI di una persona normale può variare, ma esistono indicatori comuni. Quindi, circa la metà delle persone che hanno superato il test mostrano un risultato compreso tra 90 e 100 punti, un quarto sotto 90 e l'altro quarto sopra 110 unità. Il punteggio medio per i laureati delle università americane è di 115 punti, con studenti eccellenti che vanno da 135 a 140. Un livello di QI inferiore a 70 punti è solitamente considerato un segno di ritardo mentale.
Conclusione
I test del QI mostrano una persona, ma non si dovrebbe presumere che indichino in alcun modo il livello di erudizione. Aiutano solo a capire in quale area e in quale direzione una persona deve svilupparsi.
Si ritiene che il livello di QI di una persona normale vari tra 90 e 120 unità convenzionali. Il test Eysenck viene spesso utilizzato per determinare il QI. Tuttavia, non dimenticare che i risultati più accurati saranno quelli ottenuti la prima volta che esegui il test e tutti i tentativi successivi non faranno altro che distorcerli.
Buongiorno a tutti! Nel processo di autosviluppo, a volte diventa interessante saperne di più sulle tue capacità e caratteristiche. I test del QI aiutano a determinare cosa è ben sviluppato e cosa necessita di maggiore attenzione. E oggi parleremo di com'è il QI di una persona normale, perché a volte un risultato elevato non indica che la vita sia bella e facile.
Definizione di iq
Il livello del QI indica quali aree del pensiero di una persona predominano e non il livello della sua erudizione. Pertanto, quando si raggiunge il successo, la cosa più importante è la motivazione e le risorse interne, sulle quali diventa possibile fare affidamento in situazioni stressanti e sfavorevoli. In genere, il QI dipende dall'ereditarietà. Ma se ti alleni regolarmente, può essere notevolmente aumentato. Si ritiene che il picco dell'indicatore migliore sia all'età di 26 anni, quindi il livello diminuisce gradualmente, soprattutto se una persona non si mantiene in buona forma. Pertanto, è molto importante leggere libri, risolvere problemi e non arrendersi di fronte alle difficoltà, fare brainstorming per trovare soluzioni creative.
Più il modo migliore Può essere verificato con il test di Eysenck, ma bisogna tenere presente che il primo risultato sarà vero. Pertanto, non dovresti inseguire un punteggio elevato e ricontrollarti costantemente. Anche i test Cattell, Raven, Wechsler e Amthauer sono abbastanza affidabili.
Spiegazione dei significati
- Da 130 in su è l'indicatore più grande e queste persone possono essere definite geni. Ma sfortunatamente il genio ha il suo lato negativo. Una persona del genere, ad esempio, può facilmente eseguire calcoli matematici complessi in pochi secondi, ma allo stesso tempo non sa come determinare i suoi desideri o semplicemente preparare il cibo. Ci sono solo il 2% delle persone al mondo con questo livello di intelligenza, tra cui Nicole Kidman e Arnold Schwarzenegger.
- Da 111 a 130 – sopra la media. Queste persone hanno i voti più alti in tutte le materie dell'Università, padroneggiano facilmente la materia e raggiungono il successo nella scienza, nella medicina, nella politica, negli affari... A volte loro stessi sono sorpresi di quanta energia e interesse per la conoscenza abbiano. Sono irrefrenabili e non smettono mai di svilupparsi.
- Da 91 a 110 è il livello medio raggiunto da un quarto della popolazione mondiale.
- Da 81 a 90 - sotto la media, se non si impegnano nello sviluppo personale, non ottengono alcun successo colossale, occupando la nicchia di un dipendente che non si distingue per le sue capacità e risultati.
- Da 75 a 80 è un indicatore di lieve ritardo mentale. Sono in grado di studiare e lavorare su base paritaria con altre persone che hanno un QI più elevato.
- Dai 51 ai 74 anni – studiano in istituti specializzati, ma sono membri a pieno titolo della società, sono responsabili delle loro azioni e sono in grado di prendersi cura di se stessi.
- Dai 21 ai 50 anni - demenza, solitamente in cura, ma in grado di prendersi cura di se stessi.
- Da 0 a 20 anni – solo lo 0,2% nel mondo; non sono in grado di apprendere né di essere indipendenti. Non hanno idea di come sia questo mondo, di come siano loro, tutta l'attenzione è diretta in profondità su se stessi.
Conclusione
Spero che tu sia riuscito a trovare la risposta alla domanda su quale sia il livello di QI e cosa sia normale, e indipendentemente dai risultati che ottieni, ricorda che è importante essere sempre all'erta. Consiglio di leggere il mio articolo sul perché leggere libri,
I test per determinare il livello del QI vengono effettuati nelle aziende e nelle scuole; molte persone conoscono queste due lettere. Ma non tutti capiscono cosa significa questo indicatore: da cosa dipende e come influisce sulla capacità di apprendimento e sul successo professionale.
Cos'è il QI?
Il QI (quoziente di intelligenza) è un indicatore quantitativo del livello di intelligenza rispetto al livello della persona media. La media statistica è considerata una persona della stessa età e sviluppo di quella per la quale viene misurato questo coefficiente. Si scopre che il QI non mostra il livello di intelligenza in sé, ma la sua conformità o deviazione dalla norma, ad es. livello intermedio.
Il QI medio può essere paragonato all’altezza media. Ad esempio, secondo ricerca In Kazakistan altezza media donne - 164,4 cm, uomini - 177,5 cm Confrontiamo l'altezza di una persona con la media e diamo una valutazione: se l'altezza supera la media, consideriamo la persona alta e viceversa. È importante capire che questo livello medio non è costante, ma dipende vari fattori. La situazione con la determinazione del livello di QI è approssimativamente la stessa.
Come vengono sviluppati i test del QI e quali punteggi sono considerati normali?
Non esistono standard uniformi per lo sviluppo dei test per determinare il QI, ma tutti i test sono divisi per categorie di età. Pertanto, lo stesso indicatore del QI per un bambino e uno studente non significa che lo studente sia stupido e il bambino sia intelligente. Dopotutto, sono diversi categorie di età test.
Gli autori dei test scrivono anche delle istruzioni per loro, che spiegano come superarli. Queste istruzioni sono necessarie per ridurre al minimo gli errori. I test includono compiti su ragionamento, memoria, logica e conoscenze acquisite. Il punteggio medio è considerato pari a 100: i test sono progettati in modo tale che la maggior parte dei risultati corrisponda a questo indicatore. I risultati dei partecipanti al test vengono poi confrontati con questo risultato medio.
Si scopre che il punteggio medio del test del QI è il livello della maggior parte delle persone. Pertanto, un livello medio di intelligenza è semplicemente normale. Nei risultati ci sono deviazioni dal livello medio, perché questo può essere influenzato da molti motivi: eccitazione, stanchezza, fretta. Solo i punteggi inferiori a 70 punti possono essere considerati un segno di ritardo mentale. Un alto livello di intelligenza con un punteggio superiore a 130 punti si trova nel 2,2% delle persone - questi dati sono forniti dal ricercatore Stuart Ritchie nel suo libro "Intelligence: Everything That Matters". Allo stesso tempo, il 68,2% dei testati corrisponde al livello medio.
Fonte: libro Intelligenza: tutto ciò che conta
Cosa determina il nostro livello di intelligenza?
L’intelligenza è la capacità di percepire e risolvere i problemi. L'intelligenza comprende le capacità cognitive umane: sensazione, percezione, memoria, rappresentazione, pensiero, immaginazione.
L’umanità non può dire in modo inequivocabile da cosa dipende l’intelligenza. Ad esempio, sappiamo per certo che il pensiero è una funzione del cervello. Si può presumere che l'intelligenza dipenda da alcune caratteristiche del cervello e del sistema nervoso: il volume e il sollievo del cervello, la quantità di materia grigia, la velocità degli impulsi nervosi. Inoltre, è più probabile che le combinazioni influenzino caratteristiche diverse. Se consideriamo ciascuna caratteristica separatamente, è impossibile identificare la sua influenza sull'intelligenza. Ad esempio, il volume del cervello delle donne è in media più piccolo di quello degli uomini. Ma in media, le donne hanno gli stessi risultati degli uomini nei test del QI. Questo fatto suggerisce anche che l'intelligenza non dipende dal sesso biologico.
Gli scienziati inoltre non hanno stabilito l’influenza della razza o della nazionalità sull’intelligenza. Ushakov nel suo libro "Psicologia dell'intelligenza e dei talenti" fornisce i seguenti dati: gli orfani neri cresciuti in famiglie affidatarie con accesso a un'istruzione migliore hanno punteggi di QI più alti. È probabile che l'intelligenza in questo caso sia stata influenzata più da fattori sociali che da fattori ereditari. Ciò è confermato da studi su gemelli con un set identico di geni, citati da Steward Ritchie. Mentre i gemelli sono bambini, i loro livelli di QI sono approssimativamente uguali e questo può essere spiegato dalla genetica. Man mano che i bambini crescono, iniziano a creare il proprio ambiente: alcuni trascorrono il tempo leggendo libri e altre attività, altri bighellonando. Quindi, con la stessa eredità, il livello del QI cessa di essere uguale. Si scopre che invecchiando, abbiamo un maggiore controllo sul nostro ambiente. E gli ambienti che creiamo influenzano i livelli di QI.
Sull'influenza sull'intelligenza fattori esterni Parlano anche altri fatti. Il livello medio del QI è più alto nei paesi con un elevato standard di vita. Anche la qualità del cibo e dell’assistenza sanitaria, l’accesso all’istruzione, i tassi di criminalità e gli atteggiamenti sociali nella società possono influenzare i livelli di QI.
Sorprendentemente, il livello medio del QI sta gradualmente aumentando sia nel mondo che nei singoli paesi. Questo processo è chiamato effetto Flynn, dal nome dello scienziato che ha raccolto dati su questi cambiamenti. L’effetto Flynn è paradossale: il livello medio del QI aumenta ogni 10 anni. Questo è un periodo di tempo troppo breve per i cambiamenti genetici ed evolutivi. Inoltre, questi dati non consentono di collegare saldamente l’intelligenza con l’ereditarietà, la razza, la nazionalità, il genere o le caratteristiche cerebrali. Si scopre che le persone diventano "più intelligenti" per vari motivi e il livello di intelligenza non dipende da nulla di specifico.
Come è cambiato il QI medio nel tempo /
QI – quoziente di intelligenza. Negli ultimi cento anni, psicologi e medici si sono interessati alla questione di come classificare e quantificare le capacità intellettuali delle persone. A questo proposito sono apparsi numerosi test di intelligenza, con l'aiuto dei quali gli autori hanno cercato di classificare la popolazione del pianeta.
Successivamente, la maggior parte dei test del QI furono criticati. Pertanto, si è scoperto che eseguendo più volte un test del QI, puoi imparare a risolverlo, a seguito del quale il test mostrerà un risultato gonfiato. Inoltre, la maggior parte dei test che si possono trovare oggi, anche su Internet, non resistono alle critiche e i loro risultati sono spesso deliberatamente gonfiati.
Il test del QI di Eysenck, così popolare, inoltre, secondo la maggior parte degli scienziati, non riflette pienamente le reali capacità mentali di una persona. Oggi, il test Wechsler è riconosciuto come il test di maggior successo, che valuta l'intelligenza di una persona su 11 scale utilizzando 11 sottotest appositamente sviluppati. Per interpretare i dati di questo test è necessaria una formazione speciale del diagnostico, pertanto, nonostante l'alto grado di obiettività, il test non è ampiamente utilizzato.
QI ed ereditarietà
Dopo che sono stati creati dei test, anche se con grandi errori, per valutare il QI delle persone, gli scienziati si sono interessati a sapere se il livello del QI è un fattore geneticamente ereditato. Sono stati condotti numerosi studi, i cui risultati hanno avuto differenze piuttosto significative. Tuttavia, i dati generalizzati ci hanno permesso di trarre la seguente conclusione: l'intelligenza umana è ereditata per il 40-80% e il 60-20% è il risultato di influenze ambientali.
Attualmente è stato lanciato un progetto il cui obiettivo è scoprire i geni responsabili dello sviluppo delle capacità intellettuali e determinare i meccanismi di ereditarietà di questo tratto.
QI e genere
È ancora in corso un dibattito sulle differenze nei livelli di intelligenza maschile e femminile. Tuttavia, la maggior parte degli studi suggerisce che le capacità intellettuali di uomini e donne sono in media uguali, rilevando che tra gli uomini ci sono più spesso quelli la cui intelligenza è inferiore o superiore alla media, mentre tra le donne ci sono più persone con intelligenza media. Gli uomini sono più bravi nei compiti che valutano il pensiero spaziale, mentre le donne sono più bravi nelle domande che valutano le capacità verbali.
QI e razza
Alcuni studi hanno scoperto che gli afroamericani hanno in media punteggi di QI più bassi rispetto ad altre razze. Tuttavia, è stato chiaramente dimostrato che questa differenza è una conseguenza basso livello istruzione nella maggior parte dei paesi africani. Gli afroamericani che vivono nei paesi sviluppati, in particolare nei paesi europei, non hanno un QI inferiore ai bianchi. Uno studio pubblicato nel 2002 ha dimostrato che i residenti dei paesi asiatici: Corea, Cina, Hong Kong e Giappone hanno l’intelligenza più alta. La loro intelligenza media era di 104-107 punti. I russi si trovano al 24° posto con il loro livello medio di popolazione di 97 punti. L'ultimo posto in termini di QI è stato occupato dai residenti in Etiopia e Guinea Equatoriale, il cui punteggio medio del QI era di 66 punti.
In generale, è stato accertato che il QI della popolazione umana della Terra tende ad aumentare negli ultimi cento anni.
QI ed età
I punteggi del QI più alti sono dimostrati dai giovani di età compresa tra 26 anni. Successivamente, il QI inizia a diminuire.
QI e carriera
È stata stabilita un'affidabile relazione inversa tra il livello di intelligenza dei candidati al lavoro e il tempo impiegato da loro per acquisire determinate competenze. Pertanto, quando si assume un lavoro che comporta lavoro mentale, il datore di lavoro può ragionevolmente contare su una maggiore produttività delle persone con un QI più elevato.
Secondo i dati disponibili oggi, la velocità con cui si acquisiscono nuove competenze dipende dal QI di quasi un terzo. Tra gli altri motivi che contribuiscono notevolmente alla produttività del lavoro, gli esperti citano la capacità di comunicare in gruppo, caratteristiche psicologiche personalità, ecc. Al momento non esistono test affidabili che valutino il contributo di altri tratti della personalità alla prestazione finale del lavoro.
Punteggi dei test del QI
La maggior parte dei test di intelligenza sono progettati per garantire che almeno il 50% della popolazione abbia un QI medio, con il 25% della popolazione mondiale che ottiene un punteggio inferiore o superiore alla media. L'intelligenza media della popolazione umana viene solitamente considerata pari a 100. Pertanto, per il test di intelligenza di Eysenck, i valori medi del QI sono 90-115 punti. Molti ricercatori considerano un QI pari o inferiore a 75 punti come un indicatore di deviazione intellettuale - ritardo mentale.
È stato stabilito che il QI medio degli scienziati eccezionali è di 154-166 punti, il QI dei candidati alla scienza è di 125, il QI di coloro che hanno ricevuto un'istruzione superiore è di 115 punti. Le persone con un'istruzione superiore incompleta, le persone che lavorano nelle vendite e i cosiddetti impiegati mostrano un QI compreso tra 100 e 110 punti. Il QI dei lavoratori qualificati (elettricisti, meccanici, ecc.) è in media di 100 punti.
Il mondo moderno offre a una persona grandi opportunità di autorealizzazione, ma in cambio gli pone elevate esigenze. Dobbiamo essere in grado di valutare adeguatamente la situazione e farlo giusta scelta. Gli scienziati di tutto il mondo hanno dimostrato che le capacità di una persona sono influenzate dal suo livello di QI. Sicuramente ti sei imbattuto in questo concetto più di una volta e, molto probabilmente, hai anche sostenuto l'uno o l'altro test del QI. Ma scopriamo cosa ci dà il QI e perché è necessario in generale.
test d'intelligenza
Quindi, il quoziente di intelligenza o il livello di QI è una valutazione quantitativa del livello di capacità intellettuali di una persona rispetto al QI di una persona normale della stessa età del soggetto. Questo indicatore è determinato utilizzando vari test, i più famosi dei quali sono i test di Eysenck, Wechsler, Raven, Amthauer e Cattell. Il concetto stesso di “quoziente di intelligenza” fu introdotto dal tedesco Wilhelm Stern nel 1912. IN Ultimamente L'interesse per determinare questo indicatore è aumentato molte volte; i datori di lavoro spesso chiedono ai candidati di fare un test del QI e i candidati lo fanno quando entrano in un'università.
In linea di principio, le domande del test del QI sono strutturate in modo tale che la loro difficoltà aumenti, in modo che il candidato debba usare il suo pensiero logico e spaziale. Dopo aver superato il test, riceverai una valutazione quantitativa del tuo QI. Il livello medio del QI di un adulto secondo il test Eysenck va da 91 a 110 punti, tali indicatori sono presenti nel 25% della popolazione mondiale. Se il tuo livello di QI è compreso tra 111 e 130 punti, puoi tranquillamente considerarti persona intelligente. E se il tuo punteggio è superiore a 131, allora sei una persona fortunata che fa parte del 3% della popolazione mondiale. Le persone con un QI elevato diventano scienziati, inventori ed esploratori eccezionali. Ci sono geni con un QI superiore a 140, come Bill Gates e Stephen Hawking, queste persone costituiscono circa lo 0,2% dell'umanità.
Il livello di intelligenza è influenzato un gran numero di vari fattori, come, ad esempio, l'ereditarietà, i geni, il sesso e la razza di una persona. Secondo studi recenti, il QI medio di un afroamericano è 85, un ispanico è 89, un europeo bianco è 103, un asiatico (Cina, Giappone, Corea) è 106 e un ebreo è 113. È stato anche scoperto che la maggior parte degli uomini ha punteggi di QI più alti rispetto alle donne. Il livello di intelligenza è influenzato anche dall'ambiente in cui una persona è cresciuta, dall'educazione dei suoi genitori e persino dal paese di residenza.
Come scoprire il tuo QI
Dopo tutto quanto sopra, molto probabilmente ti porrai la domanda: "Come scoprire il tuo QI". Oggi è semplicissimo farlo, basta trovare uno dei tanti test di intelligenza presenti su Internet. Tuttavia, fai attenzione perché non tutti hanno una licenza e potrebbero contenere errori nelle attività e nelle risposte. Il tuo QI calcolato in questo modo potrebbe non essere corretto. Il test Eysenck, testato nel tempo, può essere sostenuto sul sito iqtest.com all'indirizzo lingua inglese. Non esiste una risposta esatta alla domanda: "Quale dovrebbe essere il QI" oggi, quindi se non sei soddisfatto di qualcosa, lavora solo per aumentare il tuo livello di intelligenza. Come? Saremo felici di raccontartelo.
Come aumentare il tuo QI
Il tuo livello di QI è una valutazione quantitativa dello sviluppo mentale, determinata da test che misurano la capacità di una persona di risolvere problemi, percepire diverse immagini mentali, nonché memoria e conoscenza generale. Ti presentiamo diversi modi per aumentare il tuo QI.
Metodo numero 1: abituati a giocare Giochi mentali(ad esempio Scrabble, Sudoku, scacchi, ecc.). Questi giochi sono ottimi esercizi per il cervello. Quando impari a giocare bene un gioco, vai avanti: padroneggia quello successivo, perché quando padroneggi un'abilità, il tuo cervello smette di lavorare così intensamente per risolvere il problema e la produzione dell'ormone dopamina, responsabile dell'intelligenza, diminuisce . Oltre che intellettuale giochi da tavolo, cimentati con i videogiochi di logica e strategia. Si prega di contattare Attenzione speciale per giochi mirati a prendere decisioni rapide. È utile anche per risolvere enigmi logici, enigmi, cruciverba e sudoku. Tutti questi tipi di attività stimolano i processi mentali, aumentando i livelli di QI.
Metodo numero 2: studia costantemente qualcosa di nuovo, che si tratti di una lingua straniera, arte, architettura o, ad esempio, crittologia.
Metodo numero 3: conduci uno stile di vita attivo, esponendoti costantemente attività fisica, perché questo è un modo scientificamente provato per aumentare il tuo livello di intelligenza. Espandi i tuoi orizzonti, stabilisci un obiettivo per la vita: non smettere di imparare, imparare costantemente qualcosa di nuovo. Di tanto in tanto datevi una scossa, saltate con il paracadute o provate a fare bungee jumping. Le nuove esperienze rilasciano l’ormone dopamina, che aumenta il numero di neuroni e produce una sensazione di soddisfazione. E in generale, più sai e puoi fare, più ricco sarai esperienza di vita, maggiore è il livello del tuo sviluppo intellettuale!
E eccone alcuni altri semplici consigli, che ti aiuterà a goderti la vita e ad aumentare il tuo livello di sviluppo intellettuale.
- Cerca di goderti tutto ciò che fai, goditi la musica classica, buoni libri e comunicare con le persone che ti piacciono.
- Usa meno i dispositivi elettronici. Se hai bisogno di scrivere qualcosa, usa un blocco note e una penna e invia una lettera scritta a mano invece di un'e-mail. Questo stimola la percezione visiva e cinetica.
- Impara a scrivere con la mano non dominante, che stimola l'emisfero del cervello opposto alla tua mano.
- Cerca di mangiare sano ed equilibrato, includi nella tua dieta verdure fresche, frutta e pesce, ricchi di omega 3, che hanno un effetto positivo sulla funzione cerebrale.
- Dormi abbastanza, perché solo durante il sonno le informazioni ricevute passano dalla memoria a breve termine a quella a lungo termine.
- Lavora su te stesso e continua ad imparare per tutta la vita.
