Le persone si innamorano, si riuniscono, si lasciano... E se ogni processo della vita fosse accompagnato da una crisi dell'anima? Ed è possibile superare facilmente una rottura?
Come affrontare la solitudine dopo una rottura? Foto: Fotolia/PhotoXPress.ru.
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Da una lettera di un lettore di WomaHit:
"Ciao Maria.
Il mio problema è legato a un divorzio avvenuto 4 mesi fa. Abbiamo vissuto insieme per 3 anni. Abbiamo avuto molti conflitti. Tutto quello che facevano era discutere. Finito uno scandalo, subito ne scoppiava un altro. E non potevano concordare alcun compromesso. In generale, non la vita, ma l'inferno. Alla fine ho deciso di divorziare. Pensavo che sarebbe stato meglio così. Ma no... mi sentivo terribilmente solo. La vita ha perso il suo significato. Non so dove andare da questo vuoto interiore. A volte penso addirittura che forse non avrei dovuto divorziare? Forse è meglio in qualche modo, ma insieme, che completamente soli. Non riesco a capire cosa mi sta succedendo. Dopotutto, è ovvio che la vita è migliorata, i nervi di nessuno tremano, ma mi sento ancora male. Come affrontare questa sensazione di solitudine?
Oksana."
Ciao!
Grazie per la tua lettera. Cercherò di esprimere i miei pensieri, spero che possano essere utili.
I sentimenti di solitudine e di vuoto interiore che hai descritto sono del tutto naturali nella situazione attuale. Rompere una relazione non è facile. Non per niente si dice che la separazione sia una piccola morte. E qui è molto importante darsi il tempo e il diritto di superare quello che è successo. E non creare illusioni sul fatto che tornerai rapidamente alla forma precedente. Aspettative inopportunamente elevate non faranno altro che peggiorare la situazione.
Qualsiasi crisi vissuta da una persona (che si tratti di una crisi di mezza età, di una crisi creativa, della morte di una persona cara, ecc.) È irta di un sentimento di solitudine. E le persone che hanno vissuto il divorzio rappresentano un serio “gruppo a rischio”.
Alcune persone affrontano la solitudine abbastanza rapidamente senza ricorrere all'aiuto di professionisti. Altri possono trovarsi in uno stato di solitudine cronica, che dura più di 2 anni. In questo caso, sarà difficile fare a meno dell'aiuto di uno specialista.
Inoltre, siamo molto coinvolti emotivamente nelle relazioni conflittuali, poiché riempiono le nostre vite di eventi ed esperienze negative, ma allo stesso tempo intense e vivide. Ed è molto difficile sopravvivere al vuoto che deriva dalla perdita di una relazione del genere.
Ma voglio sottolineare che hai un piccolo vantaggio: le donne sono creature più flessibili e possono sopportare la solitudine più facilmente. Ciò accade perché la società sembra dare loro il diritto di raccontare ai propri amici la loro solitudine, piangere e chiedere aiuto. Mentre un uomo deve salvare la faccia in ogni situazione.
Se parliamo di modi più specifici per combattere la solitudine, uno dei più efficaci è costruire nuove strategie di vita. Puoi comportarti passivamente: dormire, mangiare, bere, guardare la TV ininterrottamente, prendere pillole. Puoi essere attivo: fare sport, camminare, ascoltare musica, fare ciò che ami. Forse, facendo tutto questo con la forza, è impossibile ottenere il massimo piacere, ma a volte ti permette di realizzare te stesso, risolvere alcuni dei tuoi problemi di vita o semplicemente assaporarlo. La cosa principale è fare qualcosa in modo coerente.
Le nuove strategie di vita spesso funzionano bene se le rispetti.
Dopotutto, cambiando se stessa, una persona è perfettamente capace di cambiare il mondo che la circonda;)
Nella letteratura psicologica si possono trovare paragoni con la morte. La rottura di un matrimonio è la morte di una famiglia. Non importa chi sia diventato la vittima, in ogni divorzio ci sono diverse vittime: gli stessi ex coniugi, genitori, amici e parenti che sono abituati a percepire i coniugi come un tutt'uno.
Quanto più a lungo durava la vita familiare, tanto maggiore era l'attaccamento tra gli ex coniugi, tanto più difficile era sopravvivere alla depressione e alla solitudine dopo la separazione.
Di cosa hanno paura i coniugi e come affrontano il divorzio?
Uomini e donne affrontano il divorzio in modo diverso. A causa delle differenze fisiologiche, delle peculiarità del pensiero e della logica, i coniugi spesso non trovano un linguaggio comune, il che porta al collasso dei rapporti familiari.
In una situazione del genere, le donne, di regola, si trovano in una posizione più vantaggiosa, poiché la società molto spesso percepisce una donna come una vittima, una parte lesa, mostrando simpatia per lei, anche se è stata lei a chiedere il divorzio.
Donne
La metà femminile dell'umanità percepisce la notizia del divorzio e dell'imminente inizio di una nuova vita in modo molto più emotivo.
Le statistiche confermano che nel primo anno dopo il divorzio ci sono spesso casi in cui una donna ha bisogno dell'aiuto di uno psicologo o psicoterapeuta e alcune donne sperimentano pensieri suicidi.
In termini di organizzazione della vita quotidiana, è più facile per una donna adattarsi a una nuova vita, perché, a differenza degli uomini, lavare, pulire e cucinare sono le sue responsabilità immediate nella vita familiare.
C'è un aspetto positivo qui: il divorzio spesso libera tempo per gli hobby, attenzione al proprio aspetto e stile, tempo per nuove conoscenze e hobby. È più difficile per una donna divorziata abituarsi, non vuole sembrare una “abbandonata”, “solitaria”, “divorziata” agli occhi di chi la circonda. Lo stress psicologico è intensificato dalla paura di rimanere soli, dalla paura di nuove relazioni future e dalle difficoltà finanziarie.
Se il motivo del divorzio era la partenza del marito per un'altra donna, la moglie abbandonata inizia un periodo di "ricerca dell'anima", cercando in se stessa la ragione del marito, che in futuro può portare a complessi di inferiorità e autoflagellazione.
In questa situazione, gli psicologi consigliano di provare a perdonare il proprio ex marito, perché il perdono in futuro diventerà il fondamento di una nuova vita, compresa la vita familiare. Perdonare sinceramente una persona che ha causato dolore non è facile; ci vuole tempo e forza interiore, soprattutto se in famiglia c’è abuso di alcol o droghe.
Se non è possibile una conversazione personale e sincera, dovresti scrivere i tuoi sentimenti su carta e poi bruciarli. Si ritiene che tutta la negatività venga bruciata insieme alla carta e la coscienza umana venga purificata.
Uomini
A differenza delle donne, la prima volta dopo il divorzio per un uomo è un momento di libertà illimitata, quando gli sembra che il futuro sia pieno di prospettive e opportunità, quando ci sono così tante ragazze libere in giro.
Un uomo non vede un problema nel verificarsi di piccoli problemi domestici, come la necessità di riempire lui stesso il frigorifero o lavare e stirare i vestiti.
Ma gradualmente l'euforia scompare, dopo una serie di storie d'amore a breve termine infruttuose, arriva la consapevolezza che è la persona più cara e più vicina. Allo stesso tempo, ci sono momenti in cui ha paura di iniziare una relazione seria.
Nonostante la forza esterna, gli uomini sono più vulnerabili in termini di affetto.
Avendo affrontato una volta la situazione del divorzio, un uomo ha paura di ripetere la situazione in futuro. L'uomo medio di solito nasconde i suoi sentimenti e le sue esperienze agli altri, quindi spesso i suoi cari potrebbero non notare nemmeno cambiamenti nell'umore o nel comportamento.
Una sensazione di vuoto può portare un uomo alla perdita di interesse per la vita, all'abuso di alcol, al gioco d'azzardo e alla vita sessuale promiscua.
Come abituarsi alla solitudine dopo il divorzio?
La solitudine dopo il divorzio è una fase necessaria per analizzare gli errori, non è necessario affrettarsi nella scelta di un nuovo compagno, in questo caso il principio del "mettersi fuori combattimento a vicenda" non aiuterà e non dovresti correre agli estremi.- una parola spaventosa per la maggior parte delle donne. Sembrerebbe che la lotta per l’uguaglianza di genere sia stata portata a termine con successo. Le donne assumono posizioni serie, guadagnano buoni soldi, risolvono problemi complessi, ma molti vengono presi dal panico non appena viene pronunciato questo verdetto. I rappresentanti del sesso “debole” hanno così paura del divorzio che sono pronti a vivere per anni in uno stato di guerra silenziosa con i loro mariti e, peggio ancora, con se stessi. La paura della solitudine, la mancanza di sostegno materiale, una spalla forte, un padre in un bambino possono rovinare più di una vita. Ma è davvero così brutto? Dopotutto, con un cambiamento di status nella vita, sicuramente apparirà e “sboccerà” con colori magnifici un intero bouquet di cose e condizioni, di cui siamo riusciti a dimenticare nella monotona e spiacevole vita familiare.
Possibilità di incontrare una persona cara
Sarebbe falso affermare che interrompere una relazione a lungo termine con una persona sia facile. Una tale interruzione è simile a un'amputazione, dopo la quale ci vorrà molto tempo per ripristinare tutte le funzioni del corpo e il modo di vivere senza la solita altra metà. Ma se per diversi anni la convivenza non portava gioia, non c'era svago comune e stare vicino a tuo marito causava solo irritazione: vale la pena lamentarsi? Quante volte hai fantasticato su "come tutto potrebbe essere se ci fosse una persona veramente vicina e cara nelle vicinanze che condividesse i miei interessi e le mie opinioni sulla vita". È dopo il divorzio che abbiamo il tempo e la forza mentale per cercare l’anima gemella. E non appena il fuoco apparirà negli occhi, questa persona verrà sicuramente trovata!
Quante volte senti l'opinione di persone non sposate e non sposate che la vita matrimoniale è una pura noia, dove al posto dei libri ci sono montagne di piatti, e gli hobby e gli eventi alla moda sostituiscono la visione silenziosa della TV sul divano. Purtroppo non sempre hanno torto. Non è solo e non tanto la quotidianità a distoglierci dal flusso turbolento della vita. L'insoddisfazione generale per gli eventi attuali in famiglia, la mancanza di sostegno e talvolta il ridicolo del desiderio di crescita portano al fatto che non possiamo uscire da questo triste circolo e impegnarci nello sviluppo personale, imparando l'ignoto e scoprendo nuovi orizzonti per noi stessi . E in questo caso, il divorzio diventerà l'inizio delle coordinate, il punto di partenza di un lungo percorso che potremo percorrere come vogliamo. Senza riguardo all'opinione di coloro che non capiscono il nostro desiderio di auto-sviluppo.
Non esistono famiglie in cui tutto proceda tranquillamente e senza intoppi, senza disaccordi e conflitti. A uno non piacciono le luci lasciate accese nel bagno, all’altro non piacciono i cerchi delle bustine di tè sul piano bianco. Questo è normale, e sono proprio tali manifestazioni che contribuiscono all’emergere di un certo insieme di regole per la “vita dormitorio”. Dopo diversi anni di matrimonio, di solito si apprendono tutte le problematiche e i coniugi evitano facilmente i “campi minati”. Ma cosa fare se il malcontento cresce e riguarda non tanto questioni quotidiane, ma diventa sempre più personale? Quando il marito diventa un eterno accusatore e la moglie deve difendersi costantemente. Non è necessario dire nulla. Basta alzare gli occhi al cielo o fare una faccia insoddisfatta. L’autostima vola lontano e resta lì “fino a tempi migliori”. Quindi, è con il divorzio che inizia il periodo ideale per aumentare l’autostima. Prometti a te stesso di non permettere che questa “cosa” importante venga messa da parte e di circondarti solo di chi può e vuole sostenerla. E ti assicuriamo che ci saranno sicuramente persone del genere!
Su una scala da dieci, come valuteresti la tua sicurezza, perseveranza, fiducia in te stesso e desiderio di ottenere qualcosa? C’è un famoso proverbio: “La paura è una cattiva compagna di viaggio”. Sai perché? Uno dei motivi principali è che una persona spinta dalle paure cerca segretamente un protettore! Sogna di incontrare qualcuno che ti proteggerà dai problemi, li risolverà senza la tua partecipazione, ti proteggerà dal dolore e dai problemi. Ha risuonato dentro di te, ha saltato un colpo?... Diciamo che un difensore appare vicino a te. Si scopre che alcuni tipi di fallimenti, difficoltà, incidenti devono verificarsi costantemente in giro. Altrimenti da cosa o da chi ti proteggerà?! Pensateci... D'altronde la paura è una grande consigliera! Ti dice in quale direzione affrontare te stesso.
Solitudine dopo il divorzio: liberarsi delle paure
E se ti chiedi cosa fare, la risposta è chiara: non fare nulla! Vivi, goditi ogni nuovo giorno e ringrazia il destino per un'altra possibilità di sentire cos'è il vero amore e provare a creare una famiglia vera e forte. Se sintonizzi i tuoi pensieri sul positivo, dimenticherai sicuramente cos'è la solitudine per sempre.
Attenzione
Il destino ti offre un'altra possibilità, quindi devi sfruttarla al massimo. Non aver paura della solitudine e lascia che i dubbi entrino nel tuo cuore.
Importante
Sorridi al nuovo giorno, fai un respiro profondo e senti la libertà. Stai iniziando una nuova vita in cui, credimi, non c'è posto per la solitudine.
Comprendi che la paura della solitudine è solo un nostro pensiero. E i pensieri possono sempre essere cambiati.
Relazioni dopo il divorzio. come superare la paura?
Di chi è la colpa e cosa fare? Molto spesso, la sensazione di paura di restare soli nasce proprio perché non sappiamo come rispondere a queste domande quando si tratta di divorzio. Prima di tutto, iniziamo a incolpare noi stessi o nostro marito per il fatto che l'unità sociale si è disintegrata, ma la colpa deve essere di qualcuno.
Sebbene in realtà nessuno sia responsabile di nulla, il destino ha semplicemente decretato che ora i tuoi percorsi si sono discostati in direzioni diverse e tutti stanno iniziando una nuova vita. E guardando costantemente indietro, non noterai ciò che ti aspetta.
Per evitare la solitudine, non puoi concentrare la tua attenzione solo sui problemi, dispiacerti per te stesso o incolpare il tuo ex marito: questo, tra l'altro, è un modo semplice e veloce per raggiungere la solitudine.
Ho paura di restare solo dopo il divorzio
Quando ti sei sposato, probabilmente hai fatto piani napoleonici e hai sognato di vivere una vita lunga e felice con quest'uomo. Ma non sempre le cose funzionano la prima volta. Forse il divorzio era l'unica via d'uscita da una relazione in cui non rimaneva altro che dolore, apatia e disperazione.
Informazioni
E solo i coraggiosi possono ammetterlo e smettere di torturare se stessi o gli altri, compresi i bambini che sono anche loro infelici, vedendo i loro genitori litigare. Nessuno è immune dal fatto che anche le nuove relazioni potrebbero non funzionare.
Ma non dimenticare che hai già esperienza, tienila in considerazione e prenditi il tuo tempo. Concedetevi il tempo per osservare lo sviluppo degli eventi e dei vostri sentimenti. Basta non esagerare! La paura di commettere un errore può farti vivere in un mondo di confronti costanti del tuo nuovo prescelto con qualche ideale astratto su un cavallo bianco (o qualsiasi altro).
Paura del divorzio e come superarla
Puoi discutere di tutto insieme ai bambini e all'uomo, e in questa situazione vedrai come affronta le difficoltà. Questo è molto importante, perché se costruisci una nuova famiglia, ricoprirà il ruolo di padre (un amico per tuo figlio o i tuoi figli, come decidi tu).
Anche se il tuo ex marito è coinvolto nella vita dei figli, è il nuovo prescelto che vivrà ogni giorno queste situazioni con te e i figli. E il modo in cui “risolve” delicate questioni familiari dirà di lui più delle parole.
La vulnerabilità e la paura sono quasi sempre echi del dolore passato. E non importa quanto lo evitiamo, dovremo accettarlo come parte della vita.
Non c’è bisogno di combatterlo, proprio come la paura. Dobbiamo capire perché questo accade.
Dopo il divorzio, una donna è sopraffatta dalla paura di rimanere sola. Non ha paura del fatto che ora non ha marito, che tutto è caduto sulle sue spalle, che, in effetti, ha dato anni della sua vita alla persona sbagliata e ha commesso un errore nella sua scelta.
La solitudine la spaventa e questa paura la paralizza e le impedisce di andare avanti. Tuttavia, la paura della solitudine è facile da superare, l'importante è mostrare un po' di desiderio... Sommario
- 1 Una luce bianca è convergeta su di te come un cuneo...
- 2 Oh, vai a fare una passeggiata, vai e basta a fare una passeggiata!
- 3 Di chi è la colpa e cosa fare?
Una luce bianca è convergeta su di te come un cuneo... Sì, questo è esattamente ciò che pensa una donna che dovrà divorziare. Per qualche ragione, è sicura che la luce sia davvero convergente su suo marito, che non ci siano più persone vicine e care nel suo ambiente e che la solitudine l'attenda sicuramente.
Come superare la paura delle relazioni dopo il divorzio
Ricorda che il meglio è nemico del bene! Paura che la famiglia non accetti il nuovo partner. Inizierò con la domanda: perché lasci che qualcuno decida se quest'uomo è giusto per te o no? Potrebbero esserci casi estremi in cui il nuovo partner stesso non è molto felice di comunicare con i tuoi parenti. Scopri i motivi. Se dice che ti ama, ma non accetta i tuoi figli (non sto parlando delle difficoltà di trovare un contatto con loro), allora forse la tua paura di entrare in una relazione con lui, in questo caso, è adeguata. Una donna che ha figli dal primo matrimonio non può essere una donna senza figli. Se i tuoi figli o la tua famiglia non accettano il tuo prescelto, devi capire: la decisione di stare con qualcuno è una tua decisione, ma vale anche la pena scoprire le ragioni di tale ostilità da parte sua. Non aver paura di parlare e non assumerti troppe responsabilità.
Solitudine dopo il divorzio. liberarsi delle paure
Se nel tuo primo matrimonio hai riscontrato, ad esempio, un tradimento, l'aspettativa inconscia che il nuovo partner possa fare la stessa cosa interferirà per qualche tempo, anche a livello di fantasia. Il desiderio di proteggersi dallo stress e dal dolore ripetuti è del tutto normale.
Ma se questa paura ti accompagna costantemente, ed è passato più di un anno dal divorzio, e in una conversazione con i tuoi amici continui inconsciamente a svalutare tutti gli uomini, inserendoli nella categoria degli "imbroglioni", forse è arrivato il momento della verità. è arrivato. Non importa quanto sia difficile ammetterlo, è impossibile assolutizzare le qualità maschili negative, perché non è possibile prevedere con certezza al cento per cento come e in quali situazioni si comporteranno tutti gli uomini sul pianeta Terra. Etichettando ti proteggi da esperienze dolorose, ma ti privi anche dell'opportunità di conoscere qualcuno.
Il tuo rapporto con il tuo ex partner è stato costruito su questo modello, ma tutte le azioni hanno le loro ragioni: forse non era un uomo psicologicamente maturo, capace di essere fedele e di divertirsi con una donna. Forse dovremmo smettere di dare al passato così tanto potere su di noi? Non portate con voi una valigia di proiezioni nel futuro, ma cercate, seppur con cautela, di costruire una relazione con un nuovo partner.
È importante imparare fin dall'inizio a chiarire i punti fondamentali, come ad esempio l'ammissibilità dell'imbroglio. Non è necessario fidarsi di nuovo ciecamente di qualcuno: la fiducia si basa sulla comprensione reciproca e sulla coincidenza delle visioni del mondo.
Paura dell'errore Se credi che la tua relazione sia stata un errore, è probabile che ne percepirai di nuovi sotto una luce simile. Ma il divorzio o la separazione non sono il risultato di un errore di scelta.
Come superare la paura di restare soli dopo il divorzio
Prova a rispondere alle domande seguenti, alla prima cosa che ti viene in mente, indiscriminatamente:
- – che aspetto ha la tua paura di restare solo? (di che colore, dimensione, peso, che aspetto ha) Dove si trova e quanti anni ha (un mese, un anno, diversi anni)?
- – quali pensieri ti perseguitano quando pensi che sarai solo? Spesso iniziano con le parole “e se...!”
- – cosa può accadere a una persona se viene lasciata sola? Elenca tutte le opzioni possibili.
- – quali dei tuoi parenti, conoscenti, colleghi, amici sono rimasti soli? Annotare tutti e come sono andate le loro vite?
- – cosa ti succederà se rimarrai solo? Quali conseguenze ti spaventano di più?
Qui, molto probabilmente, il motivo della paura non è nella minacciosa solitudine... ma nelle qualità personali della donna.
Se reagisci non con le emozioni, ma con calma e (una volta) discutendo del suo comportamento, la persona ti lascerà o apparirà accanto a te una persona molto perbene. E sarete molto bravi l'uno con l'altro! E se fossi già attaccato? - Buona domanda.
Vivi, più intelligente, pensa. Vai a una buona sessione di allenamento. Leggi Amore e affetto. Dolore mentale Il dolore mentale, il dolore del corpo mentale è una metafora psicologica popolare che è diventata popolare... Come disinnamorarsi L'amore può essere una gioia che sgorga da te e dona la sua luce alla persona che ami. Ma l'amore... L'amore di un uomo e di una donna Nella vita ordinaria, l'amore non si verifica spesso, e ciò che accade non sembra un amore elevato. H... Cause di comportamento errato Dietro il comportamento errato (conflittuale, inadeguato, inefficace) di una persona psicologicamente sana...
