Consultazione per i genitori sull'argomento
"STILE DI VITA SANO IN FAMIGLIA"
Tutti i genitori desiderano che i loro figli crescano sani, forti, forti e resistenti. Ma molto spesso dimenticano che i buoni dati fisici sono determinati dallo stile di vita che conduce la famiglia e dall'attività fisica del bambino. I risultati di recenti studi confermano che in una moderna società ad alta tecnologia sarà necessario prestare molta più attenzione allo stile di vita sano, sviluppo fisico persona, poiché ci sono sempre meno incentivi per il movimento naturale. Viviamo in appartamenti costruiti in modo economico, il ritmo vita moderna ci costringe a utilizzare spesso i trasporti personali o pubblici, a ottenere informazioni tramite radio, televisione, Internet: tutto ciò richiede una buona salute. Lo studio e il lavoro sedentario richiedono una compensazione motoria - attraverso l'educazione fisica e lo sport, i giochi e la ricreazione attiva. A questo proposito, abbiamo il dovere di insegnare ai nostri figli a sfruttare tempestivamente e pienamente gli effetti benefici dell’esercizio fisico – come una necessità vitale in contrapposizione alle “malattie della civiltà”.
“Prenditi cura della tua salute fin da piccolo!” - questo proverbio ha un significato profondo. La formazione di uno stile di vita sano dovrebbe iniziare con la nascita di un bambino in modo che una persona sviluppi già un atteggiamento consapevole nei confronti della propria salute.
** Nella famiglia sono stabilite le condizioni da cui dipende l’orientamento della formazione della personalità del bambino, nonché la sua salute. Ciò che viene instillato in un bambino fin dall'infanzia e dall'adolescenza in famiglia nel campo dei principi morali, etici e di altro tipo determina tutto il suo comportamento futuro nella vita, l'atteggiamento verso se stesso, la sua salute e la salute degli altri.
** Pertanto, i genitori stessi devono abbracciare la filosofia di uno stile di vita sano e intraprendere la strada della salute.
** Esiste una regola:"Se vuoi crescere tuo figlio sano, segui tu stesso la via della salute, altrimenti non ci sarà nessun posto dove condurlo!"
Il concetto di uno stile di vita sano comprende molti aspetti.
Innanzitutto, l'aderenza alla routine quotidiana.
IN asilo il regime viene osservato, ma non sempre in casa. È necessario spiegare ai bambini che devono andare a letto presto e alzarsi presto. E segui rigorosamente questa regola.
In secondo luogo, si tratta di competenze culturali e igieniche.
I bambini dovrebbero essere in grado di lavarsi adeguatamente e sapere perché dovrebbero farlo.
Insieme ai vostri figli, considerate le situazioni di protezione dai germi e traete una conclusione che i bambini dovrebbero imparare bene: non mangiare né bere fuori; Lavarsi sempre le mani con sapone quando si torna dalla strada, prima di mangiare, dopo aver usato il bagno.
Insieme ai tuoi figli, conta quante volte al giorno devono lavarsi le mani;
In terzo luogo, la cultura del cibo.
Devi mangiare più frutta e verdura. Spiega ai bambini che contengono molte vitamine A, B, C, D, quali alimenti contengono e per cosa sono necessari.
Vitamina A: carote, pesce, peperoni, uova, prezzemolo.
(importante per la vista).
Vitamina B: carne, latte, noci, pane, pollo, piselli (per il cuore).
Vitamina C - agrumi, cavoli, cipolle, ravanelli, ribes (per il raffreddore).
Vitamina D - sole, olio di pesce (per le ossa).
In quarto luogo, si tratta di ginnastica, esercizi fisici, sport, indurimento e giochi all'aperto.
Se una persona pratica sport, vivrà più a lungo. "Prenditi cura della tua salute fin dalla giovane età." I bambini devono sapere perché dicono questo. Assicurati di fare ginnastica ogni giorno
Tra i tanti fattori che influenzano la crescita, lo sviluppo e la salute di un bambino, l’attività fisica ricopre un ruolo di primo piano. Lo sviluppo delle capacità motorie, della memoria, della percezione, delle emozioni e del pensiero dipende in gran parte dal grado di sviluppo del naturale bisogno di movimento del bambino. Pertanto, è molto importante arricchire l’esperienza motoria del bambino.
** In età prescolare, un bambino non è ancora in grado di seguire consapevolmente e adeguatamente gli standard igienico-sanitari di base, soddisfare i requisiti di uno stile di vita sano e prendersi cura della propria salute. Tutto ciò mette in primo piano il compito dei genitori di sviluppare in un bambino piccolo le competenze e le capacità che contribuiscono al mantenimento della sua salute.
** Naturalmente, la salute dei bambini dipende direttamente dalle condizioni di vita in famiglia, dall'alfabetizzazione sanitaria, dalla cultura igienica dei genitori e dal loro livello di istruzione.
** Di norma, noi adulti ci interessiamo al problema dello sviluppo di abitudini di vita sane solo quando il bambino ha già bisogno psicologico o assistenza sanitaria. La prontezza per uno stile di vita sano non nasce da sola, ma si forma in una persona fin dalla tenera età, principalmente all'interno della famiglia in cui il bambino è nato e cresciuto.
** Il bambino deve apprendere le migliori tradizioni familiari russe, comprendere il significato e l'importanza della famiglia nella vita di una persona, il ruolo del bambino nella famiglia, padroneggiare le norme e l'etica dei rapporti con i genitori e gli altri membri della famiglia. La salute spirituale è la vetta che ognuno deve raggiungere per se stesso. Uno stile di vita sano serve a rafforzare l’intera famiglia.
** Il compito principale dei genitori è formare nel bambino un atteggiamento morale nei confronti della propria salute, che si esprime nel desiderio e nel bisogno di essere sani e di condurre uno stile di vita sano. Deve rendersi conto che la salute è il valore più importante per una persona, la condizione principale per raggiungere qualsiasi obiettivo di vita e che ognuno è responsabile del mantenimento e del rafforzamento della propria salute. In questo, nulla può sostituire l’autorità di un adulto.
** La routine domestica di un bambino in età prescolare è una delle componenti importanti educazione familiare, consentendo di mantenere un livello elevato di prestazioni, ritardare l'affaticamento ed eliminare il superlavoro. La famiglia organizza un regime domestico razionale: deve corrispondere al regime dell'istituto prescolare.
** Quando si crea uno stile di vita sano per un bambino, i genitori devono instillare nel figlio conoscenze, abilità e abilità di base:
Conoscenza delle norme di igiene personale, igiene dei locali, abbigliamento, scarpe;
La capacità di costruire correttamente una routine quotidiana e di implementarla;
Capacità di interagire con ambiente: capire in quali condizioni (casa, strada, strada, parco, parco giochi) è sicuro per la vita e la salute;
Capacità di analizzare situazioni pericolose, prevederne le conseguenze e trovare una via d'uscita;
Conoscenza delle principali parti del corpo e degli organi interni, della loro collocazione e ruolo nella vita del corpo umano;
Comprendere l'importanza di uno stile di vita sano per la salute personale, il benessere e il successo in classe;
Conoscenza delle regole base nutrizione appropriata;
Conoscenza delle regole per mantenere la salute dal raffreddore;
Capacità di fornire semplice aiuto per piccoli tagli e contusioni;
Conoscenza delle regole per la prevenzione delle malattie della colonna vertebrale, del piede, degli organi visivi, dell'udito e altri;
Comprendere l'importanza dell'attività fisica per lo sviluppo di un corpo sano;
**Un altro problema molto importante legato alla salute dei bambini è guardare la TV e usare il computer. Computer e TV sono indubbiamente utili per lo sviluppo degli orizzonti, della memoria, dell'attenzione, del pensiero e della coordinazione del bambino, ma a condizione che il bambino abbia un approccio ragionevole nella scelta dei giochi e dei programmi, nonché il tempo trascorso continuamente dal bambino davanti allo schermo. schermo, che non deve superare i 30 minuti.
** L'importanza dell'educazione fisica dei bambini in famiglia, a dimostrazione che questo è un problema molto serio educazione moderna bambini. Siamo circondati da automobili, computer, giochi virtuali: oggetti che ci interessano molto, ma proprio per i quali ci muoviamo pochissimo. I bambini di oggi trovano più interesse in un gioco virtuale che in una partita reale di calcio o tennis. La principale malattia del 21° secolo è l’inattività fisica, vale a dire inattività.
**I genitori considerano importante prendersi cura della salute dei propri figli, ma solo pochi sfruttano davvero le possibilità dell'educazione fisica a questo scopo.
** L'educazione fisica è parte integrante dell'educazione intellettuale, morale ed estetica di un bambino. Pertanto, è necessario abituare tuo figlio allo sport. Le osservazioni mostrano che i genitori sono generalmente attivi e creativi nel creare buone condizioni di vita, nel garantire che i loro figli siano ben vestiti, gustosi e nutriti in modo nutriente. Ma il comfort eccessivo e un'alimentazione abbondante con una modalità motoria insufficientemente attiva spesso portano alla pigrizia quotidiana, indeboliscono la salute e riducono le prestazioni. I genitori dovrebbero mostrare ai loro figli un esempio di vita attiva, interessante e attiva. Il movimento è la principale manifestazione della vita, un mezzo per lo sviluppo armonioso della personalità.
È importante affinare il senso di "gioia muscolare" del bambino - la sensazione di piacere provata persona sana durante il lavoro muscolare. Ogni persona ha questa sensazione fin dalla nascita. Ma uno stile di vita sedentario a lungo termine può portare alla sua quasi completa estinzione. Non perdere tempo: questa è la cosa principale che i genitori devono sapere a questo proposito.
** Lo sport aiuta anche a sviluppare importanti tratti della personalità: tenacia nel raggiungere gli obiettivi, perseveranza; risultati positivi queste attività sono utili per stato mentale bambini, soprattutto se si tratta di attività congiunte tra bambini e genitori.
Tali attività portano risultati positivi:
Suscitare l’interesse dei genitori per il livello di “maturità motoria” dei bambini e promuovere lo sviluppo delle capacità motorie nei bambini in base alla loro età e capacità;
Approfondire il rapporto tra genitori e figli;
Forniscono l'opportunità di fare esercizio in un breve periodo di tempo non solo per il bambino, ma anche per l'adulto: il genitore mostra al bambino alcuni esercizi ed esegue la maggior parte con lui;
Permettono di trascorrere in modo produttivo il tempo libero che una madre o un padre dedicano al bambino, servono al reciproco arricchimento e contribuiscono allo sviluppo completo del bambino.
È fantastico se i genitori insegnano al loro bambino, lo aiutano e prendono parte a gare ed eventi sportivi all'asilo. Gli interessi sportivi in una famiglia del genere diventano permanenti.
I giochi all'aperto sono di grande importanza per lo sviluppo completo e armonioso di un bambino. La partecipazione del bambino a compiti di gioco di varia intensità gli consente di padroneggiare abilità motorie vitali nel camminare, correre, saltare, restare in equilibrio, arrampicarsi e lanciare.
Una caratteristica del gioco all'aperto è la complessità del suo impatto su tutti gli aspetti della personalità del bambino:
viene svolta l'educazione fisica, mentale, morale e lavorativa.
Tutti i processi fisiologici nel corpo aumentano, il funzionamento di tutti gli organi e sistemi migliora.
si sviluppa la capacità di utilizzare le capacità motorie acquisite in vari modi.
** I bambini affascinati dalla trama del gioco possono eseguire esercizi fisici con interesse molte volte senza notare la fatica. Aumentare il carico, a sua volta, aiuta ad aumentare la resistenza.
**Durante il gioco i bambini si comportano secondo le regole. Questo regola il comportamento dei giocatori e aiuta a sviluppare qualità positive: resistenza, coraggio, determinazione, ecc.
Cambiare le condizioni del gioco contribuisce allo sviluppo di indipendenza, attività, iniziativa, creatività, intelligenza, ecc.
La salute è felicità! Questo è quando sei allegro e tutto funziona per te. Tutti hanno bisogno della salute: bambini, adulti e persino animali.
Ti auguriamo di essere in salute!
"Famiglia: uno stile di vita sano."
Bersaglio : Migliorare la cultura pedagogicagenitori su questioni legate allo stile di vita sano .
Compiti : aumentare la conoscenzagenitori sui problemi di salute e sviluppare in loro un atteggiamento responsabile nei confrontisalute figli e proprisalute .
Contribuire alle aspirazioni e ai desideri di tuttifamiglie ripristinare e manteneresalute utilizzando tecnologie salva-salute . Consolidare la conoscenza dei vantaggi piante medicinali e la loro applicazione in medicina popolare e ricette.
Stato di avanzamento dell'incontro:
Educatore : Buonasera, Carogenitori . Lo scopo del nostro incontro di oggi è scoprire di cosa si trattauno stile di vita sano e come influisce sullo sviluppo dei nostri figli. Voglio dirti che l'uomo è la perfezione della natura. Ma affinché possa goderne i beneficivita , goditi la sua bellezza, è molto importante averlosalute . Anche il saggio Socrate disse “La salute non è tutto , ma senzala salute non è niente” . Ed è improbabile
possono essere trovatigenitori che non vorrebbero che i loro figli crescesserosalutare . E lui, secondo te, com'è?bambino sano ?
Dichiarazionigenitori .
Intervento di un pediatra. Morbilità dei bambini. Analisi di grupposalute dei bambini .
Educatore : Quindi, prima di tutto,bambino sano , se si ammala, è molto raro e non grave. Luiallegro e attivo , tratta le persone intorno a lui – adulti e bambini – con gentilezza. Lo sviluppo delle qualità motorie procede armoniosamente. Normale,salutare il bambino è abbastanza veloce, abile e forte. Condizioni meteorologiche sfavorevoli, i loro rari cambiamenti,non spaventoso per un bambino sano , perché è indurito. Questo “ritratto” è perfettobambino sano , cosa c'entranon lo vedi spesso nella vita . Tuttavia, allevare e crescere un bambino vicino all'ideale è un compito completamente fattibile, giustonecessario : Con gioventù insegna a tuo figlio a prendersi cura di se stessosalute ! Per fare questo è necessario sviluppare competenze e abitudini.uno stile di vita sano secondo l'età.
Si tratta di come sviluppare abilità e abitudiniuno stile di vita sano te lo diremo oggi ete lo mostreremo :
Ogni mattina nel gruppo inizia con gli esercizi mattutini.
L'esercizio mattutino aiuta il corpo a risvegliarsi dal sonno;
aiuta a migliorare le prestazioni;
migliora il benessere;
dà vigore.
Gli esercizi mattutini giornalieri sono un minimo obbligatorio di attività fisica per la giornata. Devi farne un'abitudine come lavarti la faccia!
"Se inizi la giornata con l'esercizio, andrà tutto bene!" - così dice il detto popolare. E ancheDicono : “Movimento + movimento =vita !”.
La ginnastica viene eseguita anche ogni giorno dopo il sonno.
Il sonno è una condizione importante persalute , vigore ed elevate prestazioni umane.
Le lezioni di educazione fisica si tengono tre volte a settimana(mostra il video della lezione di educazione fisica)
E ora controlleremo : come si sviluppano la velocità, l'agilità, la velocità, la precisione, l'abilità nel salto e la forza tra i nostri rispettatigenitori: papà e mamme .
Tutte le attività vengono eseguite con la musica
Compito 1 – “Colpisci il bersaglio”: lancia un rotolo di carta in un cerchio.
Attività 2 – “Saltatori”: saltare la corda.
Compito 3 – “Fai il giro del cerchio”.
Compito 4 – “Prendi il berretto”.
Indurimento. Sappiamo che una persona indurita è poco suscettibile a qualsiasi malattia, quindi l'indurimento del corpo può essere attribuito con sicurezza alle abitudiniuno stile di vita sano . Impatto del sole, dell'aria e dell'acqua sul corpo umano(entro limiti ragionevoli) molto utile.
Stare i bambini all'aria aperta è l'utilizzo di fattori naturalimiglioramento della salute e indurendo il corpo, quindi all'asilo 2 volte al giorno con i bambini camminiamo fuori per circa due o più ore - questo durante il periodo freddo e in estate - illimitato. Durante la passeggiata i bambini si muovono il più possibile, praticano sport e giochi all'aperto.
C'è anche qualcosa di non convenzionaleindurimento :
– Contrastare l'indurimento dell'aria (i bambini passano da una stanza calda a"Freddo" ).
– Camminare a piedi nudi. Allo stesso tempo, gli archi e i legamenti dei piedi vengono rafforzati e si prevengono i piedi piatti.
– La doccia a contrasto è la cosa migliore metodo efficace indurimento a casa(alla scuola dell'infanzia si tiene in estate) .
– Fare i gargarismi con acqua fresca mentre si abbassa la temperatura è un metodo per prevenire le malattie nasofaringee.
Ogni giorno, quando sono sporchi e prima di mangiare, lavate le mani dei vostri bambini.
È meglio lavarsi le mani due volte. Quando gli scienziati hanno esaminato questo problema, hanno scoperto che lavarsi le mani una volta non aveva praticamente alcun effetto, anche se le persone usavano sapone antibatterico. Lavatevi quindi le mani due volte di seguito se volete scongiurare le malattie.
I nostri chef preparano cibi gustosi e sani per i bambini. Dopotutto, una buona alimentazione è un altro aspettouno stile di vita sano e includi nella tua dieta alimenti ricchi di vitamine, sali minerali e proteine. Preparare tutti i pasti per i bambini da prodotti naturali, non raffinato, senza additivi, spezie o conservanti. Includi più spesso la ricotta, il porridge di grano saraceno e la farina d'avena nella dieta dei tuoi bambini.
Educatore : Ho imparato dai bambini che ciascunola famiglia ha il suo segreto . E questo segreto è cucinare piatti deliziosi. I ragazzi mi hanno detto quali sono i piatti più deliziosi preparati da voifamiglia . Ascoltare(risposte dei bambini sul registratore) .
Genitori Se lo desiderano, potranno raccontare e dimostrare le loro ricette di medicina tradizionale.
Ho anche preparato un promemoria per te“Ricette fredde golose per bambini” (distribuire genitori ) .
COSÌmodo , la routine domestica del bambino dovrebbe essere una continuazione della routine dell’asilo nido.
Dobbiamo ricordare che sono necessarie la corretta attuazione del regime, l'alternanza di lavoro e riposo. Migliorano le prestazioni, insegnano la precisione, disciplinano una persona, la rafforzanosalute .
Educatore : È ora di riposarsi bene. Ricordiamo insieme i proverbi e i detti susalute . Io inizio, tu continui.
Prenditi cura di nuovo del vestito, esalute (fin dalla giovane età) .
Quellonon conosce la salute , Chi è malato(non può essere) .
Se sei malato, fatti curare, masalutare (attento) .
Prenditi cura dila salute è la migliore (medicinale) .
Ti rovinerai la salute , nuovo(non comprerai) .
Muoviti di più: vivrai(più a lungo) .
Sdraiati dopo pranzo, dopo cena(andare in giro) .
Sano per il cibo sì, tacco(lavorare) .
Cipollasette disturbi (guarisce) .
. Educatore : E ora il pediatra ti presenterà alcuni esercizi di digitopressione che ti aiuteranno a risparmiaresalute per i tuoi figli .
Carogenitori divertiti il più spesso possibile. Secondo la ricerca, le persone che hanno uno stile emotivo positivo sono felici, calme ed entusiaste e hanno meno probabilità di prendere il raffreddore. Divertimento euno stile di vita sano inseparabili l'uno dall'altro.
Auguro a tutti di fare sport. Stress da esercizio migliora le condizioni generali del corpo e il funzionamento del sistema linfatico, che rimuove le tossine dal corpo. Secondo gli studi, le persone che fanno attività fisica regolarmente hanno il 25% in meno di probabilità di contrarre il raffreddore. Tuttavia, non essere troppo zelante. Solo 30-60 minuti di esercizio al giorno ti permetteranno di diventarepiù sano . Assicurati di includere le flessioni nel tuo programma: aiutano lavoro migliore polmoni e cuore. Assicurati di fare esercizi addominali: questo migliorerà il funzionamento del tratto gastrointestinale e del sistema genito-urinario.
E il nostrole famiglie migliorano la loro salute – vedremo ora guardando i cortometraggi che componevano il nsgenitori .
Genitori mostrare video.
Educatore : Il nostro incontro sta per finire!
Ricordaresalute bambino tra le tue mani.
Allo stesso tempo, lo è da temposi accorse : in quellefamiglie , dove gli adulti si ammalano un po', e i bambini, di regola,salutare .
Ora prendiamo una decisioneincontro dei genitori :
Soluzioneincontro dei genitori
1. Implementarestile di vita sano per ogni famiglia .
2. La routine domestica del bambino dovrebbe essere una continuazione della routine dell’asilo nido.
3. Effettui sistematicamente l'indurimento del bambino in condizionifamiglie .
4. Nei fine settimana, assicurati di organizzare passeggiate con i tuoi bambini. Lascia che il bambino si muova di più durante la passeggiata e giochi all'aperto.
Promemoria per i genitori.
« Immagine sana la vita è la chiave per la salute dei nostri figli"
1. Inizia una nuova giornata con un sorriso e un allenamento mattutino.
2. Segui una routine quotidiana.
3. Un libro intelligente è meglio che guardare la TV senza meta.
4. Ama tuo figlio: è tuo. Rispetta i tuoi familiari, sono compagni di viaggio nel tuo viaggio.
5. Dovresti abbracciare tuo figlio almeno 4 volte al giorno e preferibilmente 8 volte.
6. Non esistono bambini cattivi, solo cattive azioni.
7. Un atteggiamento positivo verso se stessi è la base della sopravvivenza psicologica.
8. Un esempio personale di uno stile di vita sano è migliore di qualsiasi moralità.
9. Utilizzare fattori di indurimento naturali: sole, aria e acqua.
10. Ricorda: il cibo semplice è più sano dei piatti elaborati.
11. La migliore vista relax - una passeggiata con la famiglia aria fresca.
12. Il miglior intrattenimento per un bambino è giocare insieme ai suoi genitori.
“Esercizi mattutini con un sorriso”
Selezione di esercizi inclusi nel complesso esercizi mattutini Abbastanza grande per i bambini piccoli. Devono corrispondere all'età e al livello fisico del bambino. Ecco alcuni interessanti e esercizi efficaci:
"Coniglio." Il bambino salta, imitando una lepre. A questo punto, puoi chiedere di mostrare dove sono le orecchie, il naso e la coda del coniglio.
"Airone". Il bambino fa dei passi, alzando le ginocchia in alto. Quindi puoi stare in piedi per alcuni secondi, prima su una gamba, poi sull'altra.
"Bicicletta". Sdraiato sulla schiena, il bambino solleva le gambe e con esse esegue movimenti circolari in avanti, come se pedalasse su una bicicletta.
"Orologio." Il bambino mette le mani sulla cintura e inclina il corpo a destra e a sinistra.
"Grande piccolo". Il bambino, tenendo le mani sulla cintura, fa degli squat profondi.
Sette consigli per i genitori
Suggerimento 1. Monitorare attentamente e sistematicamente la salute del bambino, fisica, mentale e sviluppo mentale;
Suggerimento 2 . Contattare tempestivamente gli specialisti in caso di deviazioni dello stato di salute, nonché per prevenire le malattie infantili;
Suggerimento 3. Creare una routine quotidiana che tenga conto delle caratteristiche individuali, dello stato di salute e dell'occupazione del bambino e osservare rigorosamente i principali punti della routine: sonno, lavoro, riposo, alimentazione;
Suggerimento 4 . Ricorda che il movimento è vita. Scegli una serie di esercizi mattutini per tuo figlio, fai passeggiate e giochi all'aperto insieme a tuo figlio;
Suggerimento 5 . Monitorare lo sviluppo fisico del bambino: altezza, peso, formazione del sistema muscolo-scheletrico, monitorare la postura, correggere la sua violazione con esercizi fisici;
Suggerimento 6. Se il bambino è irritato, distogliete la sua attenzione dall'elemento “irritante”, passate ad un'altra attività o dategli l'opportunità di riposare. L'importante è non aggravare il conflitto;
Suggerimento 7 . Leggi la letteratura scientifica popolare sui problemi della salute dei bambini e sulla sua conservazione.
Consultazione per i genitori
Formazione di abitudini di vita sane nei bambini
La curiosità dei bambini è illimitata; i bambini vogliono sapere tutto di se stessi e del mondo in cui vivono. Hanno il diritto di sapere tutto sul loro sviluppo fisico ed emotivo, sulla struttura del corpo, sulle malattie che possono colpirli.
Conosci i tuoi punti deboli e punti di forza impara ad aiutare te stesso situazioni diverse, rafforza la tua volontà e il tuo corpo. A questa età si formano abitudini che in seguito diventeranno una necessità.
Nei bambini si forma la necessità di uno stile di vita sano, anche attraverso un sistema di conoscenze e idee, un atteggiamento consapevole nei confronti dell'educazione fisica.
Oggi si parla molto di stile di vita sano, anche per i bambini, ma a cosa si riferisce esattamente il concetto di stile di vita sano?
Prima di tutto, e forse la sezione più importante, è:
- routine quotidiana (quando, a seconda dell'età del bambino, nonché caratteristiche individuali c'è un cambiamento nelle modalità di attività e di riposo)
- regime dietetico razionale.
- indurimento
E chi altro, se non tu, i nostri cari nonni, dovrebbe impegnarsi nell'indurimento con i tuoi nipoti e nipoti. L'indurimento sta allenando il sistema immunitario con stimoli freddi a breve termine. Un tempo i nostri antenati erano molto più esperti di noi e dei nostri figli. I bambini correvano a piedi nudi nella neve con le magliette, anche in caso di forti gelate! Nei villaggi si usavano scarpe bagnate. Questo è ciò che i contadini russi chiamavano scarpe di tiglio. Vi misero foglie fresche di tarassaco, farfara, piantaggine, ontano e viola. Si scopre che le erbe fornivano una sorta di massaggio ristoratore e rassodante. Con le scarpe bagnate potresti camminare tranquillamente attraverso qualsiasi palude: il naso che cola e il raffreddore non si sono verificati. E per prevenire l'ipotermia, hanno massaggiato il corpo con olio di ginepro. Alexander Vasilyevich Suvorov faceva passeggiate a piedi nudi ogni mattina, anche in caso di forti gelate. Dopodiché si bagnò con acqua fredda. (Chiedi: ci sono nonni nella sala che si bagnano con acqua fredda e come induriscono i loro nipoti). Naturalmente, tutte le procedure di indurimento vengono eseguite in modo flessibile, tenendo conto del periodo dell'anno, della salute del bambino, del suo umore emotivo, sullo sfondo del comfort termico del corpo. L'intensità delle misure di indurimento dovrebbe essere aumentata gradualmente, iniziando sempre con quelle delicate. Il principio di base è un'espansione graduale della zona d'impatto e un aumento del tempo della procedura. (A proposito di cattive abitudini: i pericoli dell'alcol e del fumo). L'esempio personale viene prima di tutto.
Il tipo di indurimento più efficace è l'indurimento naturale. Quasi tutti i bambini che parlano dei loro nonni chiamano passeggiate. Le passeggiate quotidiane per i bambini sono essenziali per i bambini età prescolare, poiché il fabbisogno di ossigeno del corpo in crescita è più del doppio di quello degli adulti. Sotto l'influenza dei bagni d'aria, non solo aumenta il tono dei sistemi nervoso, respiratorio e digestivo, ma aumenta anche il numero di globuli rossi e di emoglobina nel sangue.
È bene abbinare le passeggiate allo sport e ai giochi all'aria aperta. AS Pushkin ha scritto sugli effetti benefici delle passeggiate all'aria aperta
"I miei amici! Prendi il tuo bastone
Vai nella foresta, vaga per la valle.
E finché la notte sarà profonda il tuo sonno..."
Promemoria per i genitori sullo sviluppo di abitudini di vita sane
Cari padri e madri!
Se i tuoi figli ti sono cari, se vuoi vederli felici, aiutali a mantenersi in salute. Cerca di assicurarti che l'educazione fisica e lo sport nella tua famiglia diventino parte integrante del tempo libero comune.
- Fin dalla prima infanzia, instilla nei tuoi figli l'abitudine all'educazione fisica e allo sport!
- Rispetta gli interessi e le passioni sportive di tuo figlio!
- Sostieni il desiderio di partecipare agli eventi sportivi di classe e scolastici!
- Partecipa agli eventi sportivi di classe e scolastici, questo aiuta a rafforzare la tua autorità agli occhi di tuo figlio!
- Coltiva nei tuoi figli il rispetto per le persone coinvolte nello sport!
- Raccontaci dei tuoi risultati sportivi nell'infanzia e nella giovinezza!
- Regala ai tuoi figli attrezzature e attrezzature sportive!
- Dimostra il tuo esempio di educazione fisica e sport!
- Porta il tuo bambino a fare passeggiate all'aria aperta in famiglia, passeggiate ed escursioni!
- Rallegrati del successo di tuo figlio e dei suoi amici nello sport!
- Metti i premi per i risultati sportivi di tuo figlio in un posto ben visibile della casa!
- Sostieni tuo figlio in caso di fallimenti, rafforza la sua volontà e il suo carattere!
Raccomandazioni per i genitori sulla promozione di uno stile di vita sano nei bambini
La salute del tuo bambino è il valore più importante e il nostro obiettivo comune è preservarlo e rafforzarlo.
RICORDA: l'esempio dei genitori è decisivo nel plasmare le abitudini e lo stile di vita di un bambino.
Il corpo in crescita di un bambino ha bisogno di cure speciali, quindi i bambini devono seguire un programma di lavoro-riposo.
Insegna a tuo figlio a prendersi cura della propria salute: eseguire procedure igieniche, ventilare la stanza, ecc.
Controlla il tempo libero di tuo figlio: guardare programmi TV, incontrare gli amici, passeggiare all'aria aperta.
Tradizioni mangiare sano nella famiglia è la chiave per preservare la salute del bambino.
Nel plasmare l'atteggiamento responsabile di un bambino nei confronti della sua salute, usa l'esempio di persone autorevoli per lui: attori famosi, musicisti, atleti.
Consultazione per i genitori sul tema: “STILE DI VITA SANO IN FAMIGLIA”
Preparato dall'insegnante: Tatyana Viktorovna Fokina.
MBDOU n. 18 "Arcobaleno" Tikhoretsk.
Tutti i genitori desiderano che i loro figli crescano sani, forti, forti e resistenti. Ma molto spesso dimenticano che i buoni dati fisici sono determinati dallo stile di vita che conduce la famiglia e dall'attività fisica del bambino. I risultati di studi recenti confermano che in una moderna società high-tech sarà necessario prestare molta più attenzione allo stile di vita sano e allo sviluppo fisico di una persona, poiché ci sono sempre meno incentivi per il movimento naturale. Viviamo in appartamenti costruiti in modo economico, il ritmo della vita moderna ci costringe a utilizzare spesso i trasporti personali o pubblici, ricevere informazioni tramite radio, televisione, Internet: tutto ciò richiede una buona salute. Lo studio e il lavoro sedentario richiedono una compensazione motoria - attraverso l'educazione fisica e lo sport, i giochi e la ricreazione attiva. A questo proposito, abbiamo il dovere di insegnare ai nostri figli a sfruttare tempestivamente e pienamente gli effetti benefici dell’esercizio fisico – come una necessità vitale in contrapposizione alle “malattie della civiltà”.
“Prenditi cura della tua salute fin da piccolo!” - questo proverbio ha un significato profondo. La formazione di uno stile di vita sano dovrebbe iniziare con la nascita di un bambino in modo che una persona sviluppi già un atteggiamento consapevole nei confronti della propria salute.
1. Nella famiglia sono stabilite le condizioni da cui dipende l'orientamento della formazione della personalità del bambino, nonché la sua salute. Ciò che viene instillato in un bambino fin dall'infanzia e dall'adolescenza in famiglia nel campo dei principi morali, etici e di altro tipo determina tutto il suo comportamento futuro nella vita, l'atteggiamento verso se stesso, la sua salute e la salute degli altri.
2. Pertanto, i genitori stessi devono abbracciare la filosofia di uno stile di vita sano e intraprendere la strada della salute.
3. Esiste una regola: "Se vuoi crescere tuo figlio sano, segui tu stesso la via della salute, altrimenti non ci sarà nessun posto dove condurlo!"
Il concetto di uno stile di vita sano comprende molti aspetti.
Innanzitutto, l'aderenza alla routine quotidiana. All'asilo si segue il regime, ma non sempre a casa. È necessario spiegare ai bambini che devono andare a letto presto e alzarsi presto. E segui rigorosamente questa regola.
In secondo luogo, si tratta di competenze culturali e igieniche. I bambini dovrebbero essere in grado di lavarsi adeguatamente e sapere perché dovrebbero farlo.
Insieme ai vostri figli, considerate le situazioni di protezione dai germi e traete una conclusione che i bambini dovrebbero imparare bene: non mangiare né bere fuori; Lavarsi sempre le mani con sapone quando si torna dalla strada, prima di mangiare, dopo aver usato il bagno. Insieme ai tuoi figli, conta quante volte al giorno devono lavarsi le mani;
In terzo luogo, la cultura del cibo.
Devi mangiare più frutta e verdura. Spiega ai bambini che contengono molte vitamine A, B, C, D, quali alimenti contengono e per cosa sono necessari.
Vitamina A: carote, pesce, peperoni, uova, prezzemolo. Importante per la vista.
- Vitamina B: carne, latte, noci, pane
Consulenze per i genitori
"Stile di vita sano per i tuoi figli"
I bambini, come sai, sono un prodotto del loro ambiente: modella la loro coscienza,
abitudini. Pertanto, è necessario formare uno stile di vita sano
A partire dall’infanzia: prendersi cura della propria salute come valore fondamentale diventerà un comportamento naturale.
Allora, cos’è la salute? Sembrerebbe che la risposta più semplice sia che la salute è l’assenza di malattia. Ma questo non basta da spiegare a un bambino. La salute è felicità! La salute è quando sei allegro e tutto va bene per te. Tutti hanno bisogno della salute: bambini, adulti e persino animali. Nello sviluppare concetti su uno stile di vita sano, è necessario chiarire ai bambini cosa devono fare per essere sani? Devi volere ed essere in grado di prenderti cura della tua salute. Se non ti prendi cura della tua salute, puoi perderla
Il concetto di uno stile di vita sano comprende molti aspetti.
Questo è in primo luogo: rispetto della routine quotidiana.
All'asilo viene rispettato il regime, poiché questa è una delle condizioni importanti per garantire l'attività prescolare. Ma a casa non sempre la routine viene rispettata; bisogna insegnare ai bambini ad andare a letto presto e ad alzarsi presto.
In secondo luogo: Queste sono competenze igienico-culturali.
I bambini devono sapersi lavare correttamente, sapere perché hanno bisogno di farlo: per essere puliti, per avere un bell'aspetto, per sentirsi piacevoli e avere la pelle sana, per essere induriti, per lavare via i germi.
Lavati con il sapone! Non essere pigro!
Non scappare, non arrabbiarti!
Perché sei caduto di nuovo?
Ti lavo prima!
A proposito di microbi:
Un microbo è un animale terribilmente dannoso,
Insidioso e soprattutto delicato.
Un tale animale nello stomaco
Si arrampica e vive lì tranquillamente.
Il mascalzone entrerà dove vuole
Cammina intorno al paziente e gli fa il solletico.
È orgoglioso di causare così tanti problemi:
E il naso che cola, starnuti e sudorazione.
Voi bambini vi siete lavati le mani prima di cena?
Oh, fratello Fox, sembra che tu abbia il raffreddore.
Aspetta un attimo, hai la fronte calda.
Ci deve essere un microbo dentro di te!
Insieme ai vostri figli, considerate le situazioni di protezione dai germi e traete una conclusione che i bambini dovrebbero imparare bene: non mangiare né bere fuori; lavati sempre le mani con il sapone,
di ritorno dalla strada, prima di mangiare, dopo aver usato il bagno. Invitare i bambini a contare quante volte al giorno devono lavarsi le mani; c'è solo verdure lavate e frutta; quando starnutisci o tossisci copri bocca e naso con un fazzoletto; mangiare solo da piatti puliti.
Terzo: Si tratta di ginnastica, attività motoria, tempra e giochi all'aperto. Se una persona pratica sport, vivrà più a lungo. "Prenditi cura della tua salute fin dalla giovane età." I bambini devono sapere perché dicono questo. Assicurati di fare ginnastica ogni giorno.
Quarto: cultura del cibo. Ricreare le situazioni “Visitare Mishutka” e “Winnie the Pooh in visita al Coniglio”, guardare e discutere le immagini dei giochi: “Attenzione al virus”, “Sii sano!”. Spiega ai bambini che frutta e verdura contengono molte vitamine A, B, C, D, quali alimenti le contengono e per cosa sono necessarie. Per migliore memorizzazione Puoi usare una parola letteraria.
Non mi perdo mai d'animo
E un sorriso sul tuo viso
Perché accetto
Vitamine A, B, C.
È molto importante la mattina presto
Mangia la farina d'avena a colazione.
Il pane nero ci fa bene
E non solo la mattina.
Ricorda la semplice verità,
Solo chi vede meglio
Chi mastica carote crude,
Oppure beve succo di carota.
Per raffreddore e mal di gola
Le arance aiutano.
Beh, è meglio mangiare un limone
Anche se è molto acido.
I giochi sulle basi di una vita sicura e sulle regole della strada aiutano a creare una cultura di uno stile di vita sano.
Parlare solo dell’importanza della salute non è sufficiente; è necessario compiere passi quotidiani, anche se piccoli, ma certamente numerosi. Allora si formerà certamente un fondamento sano sul quale si potrà edificare in futuro un bell’edificio della vita umana. Quindi insegniamo ai nostri figli fin dalla tenera età a prendersi cura della propria salute e a prendersene cura! "Il movimento è la base della salute"
Tutti sanno quanto sia importante il movimento nella vita umana. Ma la distanza tra conoscenza e pratica è spesso molto grande. Intanto è anche noto che le persone che allenano il proprio sistema muscolare, anche se molto piccolo, ma sicuramente attraverso l'attività quotidiana, sono molto meno soggetti ad incidenti e malattie. I dati statistici provenienti dalla pratica dei medici pediatrici, delle commissioni mediche e delle compagnie di assicurazione indicano l'estrema importanza del movimento e di una corretta alimentazione nella vita di bambini e adulti.
Consigli molto semplici e non noiosi per i genitori sul problema: “Movimento e salute”
Il cervello umano, soprattutto quando si tratta di pensiero inconscio, è saturo
impressioni. In futuro, l’80% delle nostre attività saranno guidate da questo
esperienza inconscia. Pertanto, educare i bambini ai loro bisogni gioca un ruolo estremamente importante. corpo sano, istruzione, formazione, sia nella scuola dell'infanzia che in famiglia. È necessario spiegare ai bambini il significato non solo di determinate azioni e abitudini, ma questa è la cosa principale: dare il proprio esempio.
Fai esercizi mattutini, muoviti di più, fai esercizio fisico e sport, conduci uno stile di vita sano, coinvolgi i tuoi figli in attività attive e cresceranno fino a diventare persone sane e di successo. I genitori sono un'autorità indiscussa per i bambini, li accetteranno come modelli.
Fin dalla tenera età, insegna ai tuoi figli a prendersi cura della propria salute e a prendersene cura. Le attività congiunte uniscono e uniscono bambini e adulti. La posizione dei genitori determina in gran parte l'atteggiamento dei bambini nei confronti dell'educazione fisica e dello sport. Se gli adulti conducono uno stile di vita sano, eseguono regolarmente almeno gli esercizi fisici più semplici con i loro figli, sono attivi e accomodanti, questo è un “terreno fertile” su cui germoglieranno buone piantine: bambini forti e sani che amano l'educazione fisica.
Parlare solo dell’importanza della salute non è sufficiente.
Dobbiamo compiere passi quotidiani, anche se piccoli, ma sicuramente numerosi. Allora si formerà certamente un fondamento sano sul quale si potrà edificare in futuro un bell’edificio della vita umana.
Partecipare più spesso all'educazione fisica e alle attività sportive svolte nella scuola materna. I bambini apprezzano la presenza degli adulti e sono orgogliosi dei loro genitori. Vacanze sportive, in cui le squadre familiari competono, uniscono la famiglia, portano molta gioia e vengono ricordate a lungo da adulti e bambini.
Organizza le vacanze dei tuoi bambini a casa, senza risparmiare tempo e fatica. Tutto ciò ripagherà la salute di tuo figlio, la sua posizione attiva di affermazione della vita e un ulteriore successo nella vita.
I giorni migliori sono sabato, domenica, festivi, festivi, ferie.
Chiunque può comandare: mamma, papà, nonno, nonna, figlio o figlia, zia, zio, ecc. Puoi dividere i “periodi” e poi ognuno è responsabile del proprio “evento” per il proprio periodo di tempo.
Al mattino, mentre sei ancora a letto, esegui alcuni esercizi di stretching muscolare:
Sdraiati sulla schiena, allungando le gambe e le braccia, allunga tutto il corpo;
Stringere i piedi e le dita dei piedi;
Muovendo le mani molto dietro la testa, raddrizza i palmi delle mani, estendi le dita, inspira;
Quindi rilassati, muovendo le braccia lungo il corpo ed espira.
È bene accompagnare l’esercizio con pensieri o parole, dicendoli sottovoce o ad alta voce: “ Buongiorno! Quanto è buono! Sto bene! Tutti sono sani! Amo la mia famiglia!"
Dalla stessa posizione di partenza, posizionando le braccia piegate all'altezza dei gomiti sotto la testa, allungando le gambe (puoi agganciare le dita dei piedi alla testiera del letto o nasconderle sotto una coperta piegata), eseguire diversi mezzi sollevamenti della parte superiore del corpo senza alzare le gambe dal letto.
Sdraiato sulla schiena, con le braccia tese lungo il corpo o i gomiti piegati sotto la testa, solleva le gambe più volte, cercando di formare un “angolo retto”.
Continuando a sdraiarti sulla schiena, esegui diversi movimenti rotatori con i palmi delle mani e i piedi in una direzione e nell'altra.
Dalla posizione supina, con le braccia e le gambe distese, rotolare su un lato, sulla schiena, sull'altro lato, sulla pancia.
Dalla posizione di partenza, sdraiati a pancia in giù, allungando le braccia e le gambe, forma una “barca”, piegandoti sulla schiena, solleva la testa, la parte superiore del corpo e le gambe.
Di': “Va bene! Molto bene!" In piedi.
Vale la pena ripetere gli esercizi da due a quattro volte con un sorriso e buon umore.
Il comando generale edificante proveniente dall'altra stanza è molto corroborante, unisce tutta la famiglia con un'idea comune, un'azione comune, uno stato d'animo allegro comune, saturando tutti di emozioni positive.
"Ciao a tutti! Ciao a tutti!"
Ginnastica congiunta in una grande stanza o in un corridoio: cosa potrebbe esserci di meglio?! Gli esercizi sono i più semplici e accessibili a tutti i membri della famiglia dal più piccolo al più grande. Le improvvisazioni e i movimenti imitativi sono particolarmente buoni.
Doccia! Da questa procedura mattutina tutti, soprattutto i bambini, potranno godersi una vera e divertente vacanza sull'acqua.
Ora per una deliziosa colazione! Dopotutto, questo è il pasto più importante della giornata. Ecco perché non facciamo colazione quando siamo in viaggio. Una tavola ben apparecchiata, i piatti preferiti, i propri cari: quanto è meraviglioso! Durante la colazione conversiamo pacificamente sulla giornata che ci aspetta, compresi i bisogni del corpo.
Poi tutti i tipi di giochi in giardino calmi e attivi, avviati da tutti i membri della famiglia. I nonni si offriranno di giocare a vecchi giochi popolari, papà e mamma - nei giochi della loro infanzia, bambini - nei moderni giochi all'aperto. Sarà interessante e utile per tutti. Gioca a giochi come: "Forfeits", "Non dire sì e no", "Loto", "Burners", "Salki", "Kvach", "Zhmurki", "Hide and Seek", "Cossacks-Robbers" , “ Blocca", "Colori".
Dalla casa alla strada, alla natura.
Sono necessarie una passeggiata o un'escursione, una gita, un'escursione, una visita a istituzioni culturali e di intrattenimento, parchi, attrazioni per bambini e teatri. È utile parlare degli effetti benefici della natura e delle attività ricreative sulla salute.
È possibile pranzare presso il punto ristorazione. È piacevole e interessante e contribuisce allo sviluppo sociale e comunicativo dei bambini.
Siediti su una panchina, ammira il cielo, il fiume, gli alberi, i fiori, ecc., respira con calma: è così pacifico, favorisce il rilassamento, il riposo profondo.
Puoi ancora muoverti attivamente. Oppure vai al cinema. È importante che durante il giorno il bambino esegua vari esercizi: allunga e poi rilassa i muscoli e sentirai una sensazione di calore in tutto il corpo, tendi i muscoli della schiena, stringi insieme le scapole, stai dritto, abbassati e solleva la tua testa più volte e avrai una bellissima postura.
La sera a casa c'è una cena comune, procedure igieniche, giochi più tranquilli, lettura in famiglia (preferibilmente fiabe o storie divertenti - tutti le adorano). Se non puoi guardare insieme un programma interessante senza TV, ma non per molto, è dannoso per i bambini.
I bambini vanno a letto. "Buona notte!" È molto bello se i bambini cantano una ninna nanna e si siedono accanto a lui parole gentili- tali momenti sono ricordati per sempre
vita, convincono il bambino della propria sicurezza e importanza per la famiglia, risvegliano in lui la tranquillità, migliorano la salute, lo aiutano ad avere fiducia e ad avere successo.
Essere sano!
Consultazione per i genitori
Introdurre i bambini in età prescolare ad uno stile di vita sano.
Attualmente si assiste ad un peggioramento crescentesalute dei bambini , ce ne sono sempre di piùbambini con frequente raffreddori, disturbi della postura. Pertanto, sviluppando in un bambino la capacità di prendersi cura di se stessosalute - uno dei compiti più importanti del lavoro educativo.Salute significa non solo assenza di malattia, ma anche benessere mentale e sociale.
Prima di tutto, è necessario utilizzare attivamente i fattori ambientali naturali curativi: acqua pulita, raggi ultravioletti luce del sole, aria pulita, proprietà medicinali piante, poiché le forze naturali della natura sono componenti familiari dell'ambiente e sono necessarie per la vita dell'organismo. Un bambino ha bisogno di un clima psicologico calmo e amichevole.
Non dobbiamo solo proteggere corpo dei bambini da influenze dannose, ma anche per creare condizioni che aiutino ad aumentare le difese e le prestazioni dell’organismo del bambino. E la cosa importante qui è una routine quotidiana adeguatamente organizzata, che combina in modo ottimale il periodo di veglia e sonno dei bambini durante il giorno, soddisfa i loro bisogni di cibo, attività, riposo e attività fisica. Inoltre, il regime disciplina i bambini, promuove la formazione di molte abilità utili e li abitua a un certo ritmo.
Camminare è una delle componenti essenziali del regime. Questo è il tipo di riposo più efficace, ripristina bene le risorse funzionali del corpo, ridotte durante l'attività e, prima di tutto, le prestazioni. Stare all'aria aiuta ad aumentare la resistenza del corpo e lo indurisce. Dopo una passeggiata attiva, l'appetito e il sonno del bambino si normalizzano sempre. La passeggiata deve essere effettuata con qualsiasi tempo, ad eccezione di condizioni particolarmente sfavorevoli.
Allo stesso tempo, l'abbigliamento e le scarpe devono rispettare le condizioni meteorologiche e tutti i requisiti igienici. Durante una passeggiata, i bambini non dovrebbero rimanere a lungo nella stessa posizione, quindi è necessario cambiare tipo di attività e luogo di gioco. È bene abbinare le passeggiate allo sport e ai giochi all'aria aperta. I bambini dovrebbero fare passeggiate almeno 2 volte al giorno per 2 ore, in estate - illimitatamente.
Una parte altrettanto importante del regime è il sonno, particolarmente necessario per i bambini indeboliti. È importante che il bambino si addormenti tutti i giorni (sia di giorno che di notte) alla stessa ora.
Pertanto, la routine domestica del bambino dovrebbe essere una continuazione della routine dell’asilo nido.
Cibo nutriente– inclusione nella dieta di alimenti ricchi di vitamine A, B, C e D, sali minerali (calcio, fosforo, ferro, magnesio, rame), nonché proteine. Si consiglia di preparare tutti i piatti per bambini con prodotti naturali, non raffinati, senza additivi, spezie o conservanti. Includere più spesso la ricotta, il grano saraceno e la farina d'avena nella dieta dei bambini.
Quando si crea uno stile di vita sano per un bambino, è necessario instillare nel bambino quanto segue: conoscenze, abilità e bisogni di base:
Conoscenza delle norme di igiene personale, igiene dei locali, abbigliamento, scarpe, ecc.;
La necessità di aderire rigorosamente alla routine quotidiana;
Capacità di analizzare situazioni pericolose, prevederne le conseguenze e trovare una via d'uscita;
La capacità di interagire con l'ambiente, di comprendere in quali condizioni l'habitat (casa, asilo, strada, strada, foresta) è sicuro per la vita;
Bisogno di sapere criteri per l’efficacia della promozione di uno stile di vita sano:
Dinamica positiva della condizione fisica di tuo figlio;
Morbilità ridotta;
Formazione delle capacità del bambino di costruire relazioni con coetanei, genitori e altre persone;
Livelli ridotti di ansia e aggressività.
La salute è uno dei valori principali della vita. Ogni bambino vuole essere forte, allegro, energico: correre senza stancarsi, andare in bicicletta, nuotare, giocare con i bambini in cortile e non ammalarsi. La cattiva salute e la malattia sono le cause dell’arresto della crescita e del fallimento attività educative, nei giochi, nello sport. Uno stile di vita sano non occupa ancora il primo posto nella gerarchia dei bisogni e dei valori umani nella nostra società, ma se insegniamo ai bambini fin dalla tenera età a valorizzare, prendersi cura e rafforzare la loro salute, se dimostriamo uno stile di vita sano con l'esempio personale, allora possiamo sperare che la generazione futura sarà più sana e più sviluppata non solo fisicamente, ma anche personalmente, intellettualmente, spiritualmente.
È abbastanza ovvio che un risultato positivo può essere raggiunto solo attraverso una stretta interazione tra l'istituzione prescolare e la famiglia. Poiché i bisogni di uno stile di vita sano si formeranno solo se genitori e insegnanti avranno un atteggiamento inequivocabile nei loro confronti. Solo se questa condizione è soddisfatta il bambino percepirà la cura della propria salute come una verità immutabile, l'unico stile di vita corretto.
Preparato da: Abdrekhmenova K.V., insegnante
Nina Khalitova
Consultazione per i genitori “Stile di vita sano in famiglia”
Scuola dell'infanzia comunale Istituto d'Istruzione
"Scuola materna n. 1" villaggio lavorativo di Kropachevo, distretto municipale di Ashinsky, regione di Chelyabinsk
Consultazione per i genitori
« Stile di vita sano in famiglia»
Eseguita:
L'educatrice Khalitova N. S.
Consultazione per i genitori sull'argomento« STILE DI VITA SANO IN FAMIGLIA»
Ognuno di noi desidera che nostro figlio cresca salutare, forte, forte, resistente. E molto spesso dimentichiamo che i buoni dati fisici sono dovuti proprio a questo modo di vivere che conduce famiglia.
Formazione uno stile di vita sano dovrebbe iniziare con la nascita di un bambino in modo che una persona abbia già sviluppato un atteggiamento cosciente nei suoi confronti salute. Condizioni da cui dipende salute, sono deposti famiglia. Ciò che viene instillato in un bambino fin dall'infanzia e dall'adolescenza famiglia determina tutto il suo ulteriore comportamento in vita, atteggiamento verso se stessi, il proprio salute e salute degli altri.
Che è successo uno stile di vita sano?
Mantenere una routine quotidiana. All'asilo si segue il regime, ma non sempre a casa. È necessario spiegare ai bambini che devono andare a letto presto e alzarsi presto. E segui rigorosamente questa regola.
Competenze culturali e igieniche. I bambini dovrebbero essere in grado di lavarsi adeguatamente e sapere perché dovrebbero farlo.
Esamina le situazioni di protezione dai germi con i tuoi figli e trai conclusioni in cui i bambini dovrebbero essere bravi Imparare: non mangiare né bere per strada; Lavarsi sempre le mani con sapone quando si torna dalla strada, prima di mangiare, dopo aver usato il bagno. Insieme ai tuoi figli, conta quante volte al giorno devono lavarsi le mani;
Cultura del cibo. Devi mangiare più frutta e verdura. Spiega ai bambini che contengono molte vitamine A, B, C, D, quali alimenti contengono e per cosa sono necessari.
Vitamina A: carote, pesce, peperoni, uova, prezzemolo. Importante per la vista.
Vitamina B: carne, latte, noci, pane, pollo, piselli (per il cuore).
Vitamina C - agrumi, cavoli, cipolle, ravanelli, ribes(per il raffreddore).
Vitamina D: sole, olio di pesce (per i semi).
Ginnastica, sport, tempra e giochi all'aperto. Se una persona pratica sport, vivrà più a lungo. "Occuparsi salute fin dalla tenera età". I bambini dovrebbero sapere perché lo dicono. Assicurati di fare ginnastica ogni giorno.
Pronta per uno stile di vita sano si forma in una persona fin dalla tenera età, principalmente all'interno famiglie, in cui sono nato e il bambino fu allevato. Il bambino deve imparare al meglio tradizioni familiari, comprenderne il significato e l'importanza famiglia nella vita di una persona, il ruolo del bambino in famiglia, padroneggiare le norme e l'etica delle relazioni con genitori e altri membri della famiglia.
Il compito principale per i genitori lo sono: formazione in un bambino di un atteggiamento morale nei confronti del suo salute, che si esprime nel desiderio e nel bisogno di essere salutare, mantenere uno stile di vita sano. Deve rendersene conto salute per una persona il valore più importante, la condizione principale per realizzarne uno obiettivo nella vita, e ognuno è responsabile di preservarli e rafforzarli salute.
Il regime domiciliare di un bambino in età prescolare è una delle componenti importanti dell'educazione familiare, che consente di mantenere un elevato livello di prestazione.
Formare stile di vita sano di un bambino, genitori deve instillare nel bambino le conoscenze, le abilità e le abilità di base competenze:
Conoscenza delle norme di igiene personale, igiene dei locali, abbigliamento, scarpe;
La capacità di costruire correttamente una routine quotidiana e di implementarla;
Capacità di interagire con l'ambiente ambiente: capire in quali condizioni (casa, strada, strada, parco, parco giochi) è sicuro vita e salute;
Capacità di analizzare situazioni pericolose, prevederne le conseguenze e trovare una via d'uscita;
Conoscenza delle principali parti del corpo e degli organi interni, la loro collocazione e il loro ruolo attività vitale del corpo umano;
Comprendere l'importanza di uno stile di vita sano per la persona salute, buona salute, successo nelle lezioni;
Conoscenza delle regole base di una corretta alimentazione;
Conoscenza delle regole di conservazione salute dal raffreddore;
Capacità di fornire assistenza di base per tagli e contusioni minori;
Conoscenza delle regole per la prevenzione delle malattie della colonna vertebrale, del piede, degli organi visivi, dell'udito e altri;
Comprendere l’importanza dell’attività fisica per lo sviluppo corpo sano;
Un altro problema molto importante relativo a salute i bambini guardano la TV e usano un computer. Computer e TV sono indubbiamente utili per lo sviluppo degli orizzonti, della memoria, dell'attenzione, del pensiero e della coordinazione del bambino, ma a condizione che il bambino abbia un approccio ragionevole nella scelta dei giochi e dei programmi, nonché il tempo trascorso continuamente dal bambino davanti allo schermo. schermo, che non deve superare i 30 minuti.
L'importanza dell'educazione fisica dei bambini famiglia, per dimostrare che questo è un problema molto serio nella moderna educazione dei figli. Siamo circondati da automobili, computer, giochi virtuali: oggetti che ci interessano molto, ma proprio per i quali ci muoviamo pochissimo. I bambini di oggi trovano più interesse in un gioco virtuale che in una partita reale di calcio o tennis. La principale malattia del 21° secolo è l’inattività fisica, cioè la mancanza di mobilità.
Genitori considerare la preoccupazione per il rafforzamento la salute dei bambini è importante, ma solo pochi sfruttano veramente le possibilità dell'educazione fisica per questo.
L'educazione fisica è parte integrante dell'educazione intellettuale, morale ed estetica di un bambino. Pertanto, è necessario abituare tuo figlio allo sport. Le osservazioni lo dimostrano genitori Di solito sono attivi e creativi nel creare buone condizioni di vita, nel garantire che i bambini siano ben vestiti, gustosi e nutriti in modo nutriente. Ma il comfort eccessivo e un'alimentazione abbondante con una modalità motoria insufficientemente attiva spesso danno origine alla pigrizia quotidiana, all'indebolimento salute, ridurre le prestazioni. Genitori dovrebbero mostrare ai loro figli un esempio di attività attiva, interessante e mobile vita. Il movimento è la manifestazione principale vita, un mezzo di sviluppo personale armonioso. Anche fare sport aiuta a sviluppare qualità importanti personalità: tenacia nel raggiungimento degli obiettivi, perseveranza; i risultati positivi di queste attività sono benefici per lo stato mentale dei bambini, soprattutto se si tratta di attività congiunte tra bambini e ragazzi genitori.
La salute è felicità! Questo è quando sei allegro e tutto funziona per te. Salute Tutti ne hanno bisogno: bambini, adulti e persino animali. Ti auguriamo di esserlo salutare!
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