La salute umana è uno dei valori principali della vita. La situazione ambientale e i processi fisici che si verificano sulla Terra portano ad una diminuzione dello strato di ozono del pianeta, che protegge gli organismi viventi dagli effetti delle radiazioni ultraviolette. La natura di questa radiazione elettromagnetica è ondulatoria ed è classificata in base alla lunghezza d'onda.
L’influenza delle radiazioni ultraviolette sull’uomo e su altri organismi è enorme
A seconda di questo intervallo penetrano attraverso lo strato di ozono. L’influenza delle radiazioni ultraviolette sull’uomo e su altri organismi è enorme. Dipende anche dall'attività solare, dalla posizione geografica, dall'altitudine e dalle condizioni climatiche.
Oltre alla fonte principale del sole, le radiazioni ultraviolette si verificano durante i lavori di saldatura a gas, con alcuni tipi di illuminazione artificiale e nei solarium. La protezione dalle radiazioni ultraviolette è un aspetto importante per un organismo vivente. Ognuno di noi sa fin dall'infanzia che non dovremmo guardare alla saldatura. I saldatori chiamano questo "catturare un coniglio" o, in termini medici, bruciare la retina dell'occhio: elettrooftalmia.
Lo stesso effetto può verificarsi negli sciatori e negli alpinisti con tempo soleggiato se non utilizzano occhiali e attrezzature speciali a causa del riflesso della luce solare dalla superficie della neve o del ghiaccio.
La nostra salute e i raggi UV
Ne sono colpiti gli esseri umani e tutti gli organismi viventi raggi ultravioletti. Non c'è nulla di inutile in natura, ma l'abuso di queste risorse naturali non è benefico, bensì dannoso per la salute. La pelle, i capelli, gli occhi e il sistema immunitario soffrono degli effetti delle radiazioni. L’incidenza del cancro della pelle (melanoma) è molto elevata in tutto il mondo. A causa delle radiazioni ultraviolette, le persone soffrono di perdita della vista causata dalla cataratta.
L'uso eccessivo di radiazioni UV non è vantaggioso
Lo scopo di questo articolo è attirare la vostra attenzione sul problema, delinearne l'importanza e le modalità per mantenere la salute, tenendo conto delle condizioni climatiche che la natura ci impone. Impara a goderti la vita, senza danni alla salute e con un'adeguata protezione dalle radiazioni ultraviolette. Per prendersi cura di sé, una persona ha bisogno di informazioni, quindi parliamo un po’ più in generale dei pericoli dell’esposizione ai raggi UV.
Sugli aspetti quotidiani e medici di questo problema. La luce ultravioletta, in piccole quantità, è necessaria al corpo per produrre vitamina D. Il calore e la luce solare sono necessari per tutti gli esseri viventi e con un consumo adeguato una persona sarà sana e felice.
Cause di malattie causate dalle radiazioni ultraviolette
La prima cosa che fanno i genitori amorevoli durante il periodo delle vacanze è portare i loro amati bambini a rilassarsi al mare. E già si prende il sole fino al tramonto, così si può sfoggiare l'abbronzatura al lavoro con nuovi occhiali alla moda, e “rendere i bambini più sani” al sole. Senza entrare nella complessità del processo, dell'acclimatazione, del cambio dell'acqua e di altri stress, il massimo che fanno è usare creme per la pelle del viso e del corpo, nascondere i capelli sotto cappelli panama e indossare occhiali da sole di qualità discutibile, ma belli.
Le persone si ustionano indipendentemente dalla loro oscurità e dal colore della pelle
Si può prendere il sole la mattina presto e la sera e per pochissimo tempo, qual è il risultato? Una dura prova per il corpo. La pelle soffre per prima. Molte persone hanno visto persone con ustioni di varia gravità sulla spiaggia. Schiena e gambe rosse, pelle che si stacca come se i serpenti stessero facendo la muta. Le persone si ustionano indipendentemente dalla loro oscurità e dal colore della pelle.
La verità sull'abbronzatura è che il tuo corpo combatte gli effetti delle radiazioni ultraviolette. Produce pigmento e la sua funzione è ridurre l'accesso delle radiazioni ai tessuti. Accesso ravvicinato per un'ustione più profonda. Un grado più grave è la scottatura solare. Invece la pelle è già più sensibile alla penetrazione dei raggi ultravioletti. Alcune persone soffrono di fotosensibilità, un'allergia all'esposizione alla luce solare.
Sotto l'influenza del sole appare il fotoinvecchiamento, i cui segni - rughe sul viso, perdita di elasticità - non piaceranno agli amanti dell'abbronzatura. E la malattia più pericolosa è il cancro della pelle. La loro natura non è stata completamente studiata, ma è stato confermato che l'esposizione alle radiazioni ultraviolette accelera più volte il processo.
L'effetto delle radiazioni ultraviolette sugli organi visivi
Gli occhi devono essere trattati con cura
Anatomicamente, la natura ha protetto gli esseri umani dagli effetti dannosi della luce solare. Ma questo non basta quando il corpo è esposto a lungo alle radiazioni ultraviolette. Gli occhi, che occupano una piccola area del viso, sono in grado di ricevere questo impatto in profondità nel corpo e necessitano soprattutto di un trattamento attento. Quando c’è un eccesso di radiazioni UV, malattie come:
- elettrooftalmia;
- fotocheratite;
- fotocongiuntivite
- pterigio;
- cataratta;
- lesioni cancerose degli occhi.
La cataratta è una delle principali cause di cecità nella pratica mondiale. Le radiazioni ultraviolette non risparmiano gli occhi, pertanto è responsabilità dell’individuo nei confronti della propria salute.Proteggere gli occhi dalle radiazioni ultraviolette, il compito principale. Pertanto, è necessario utilizzare occhiali da sole moderni e di alta qualità.
Gli occhiali hanno una forma ideale: hanno una forma aderente e riducono al minimo la penetrazione dei raggi. Pertanto, è necessario affrontare molto seriamente la selezione degli occhiali e non lesinare sulla propria salute.
Ora esistono spray e rivestimenti speciali sulle lenti degli occhiali; questi rivestimenti sono sicuri per gli occhi e proteggono dalla penetrazione dei raggi UV. Su attrezzature speciali per lo sci e l'alpinismo, gli occhiali sono contrassegnati con UV-380 e UV-400, come massima protezione contro le radiazioni ultraviolette.
È necessario utilizzare occhiali da sole moderni e di alta qualità
Misure di sicurezza
È necessario ricordare le regole di sicurezza. Non guardare il sole e le cime innevate senza occhiali da sole, per non ricevere i primi soccorsi per l'elettrooftalmia, che richiede molto tempo ed è dolorosa e rovinerà l'intera vacanza. I capelli e la pelle del viso soffrono dell'influenza dei raggi ultravioletti, ma ciò è più probabile problemi estetici. Vengono eliminati con l'ausilio di creme protettive e shampoo studiati per proteggere i capelli dall'esposizione ai raggi ultravioletti.
I capelli non protetti da un copricapo bruciano, perdono la loro elasticità, si spaccano e si trasformano in una salvietta secca bruciata. Pertanto, se sei temporaneamente senza copricapo, devi rafforzare la cura dei tuoi capelli. Ora producono shampoo per proteggere i capelli dalle radiazioni ultraviolette.
Per proteggere la pelle dalle ustioni, è necessario utilizzare creme protettive, seguire un regime di esposizione al sole e indossare abiti realizzati con tessuti naturali in colori chiari che riflettono i raggi del sole. Sono ora in fase di sviluppo nuove tecnologie moderne per aumentare la riflettività degli indumenti. Il biossido di titanio viene applicato sugli indumenti e questa composizione chimica riduce la penetrazione dei raggi.
Vengono inventati detersivi e additivi che riducono anche i rischi. Siamo sul punto di sviluppare finestre per auto e abitazioni con rivestimento anti-ultravioletti. La scienza non si ferma, ma le persone devono valorizzare da sole la propria salute. Seguite le misure di sicurezza e il sole vi porterà gioia e sorrisi.
I capelli e la pelle soffrono di radiazioni ultraviolette
Primo soccorso
Una persona è progettata in modo tale da non pensare alla sua salute mentre ce l'ha. Un bel corpo abbronzato ci viene presentato come simbolo di salute e sessualità. Ma se fai un'escursione nel passato, allora tutta la nobiltà si vantava di carnagione bianca, nascondeva i capelli sotto i cappelli, erano più illuminati. Se misure preventive Non ti hanno aiutato, non ti hanno salvato da un'ustione, dovresti essere in grado di fornirti il primo soccorso. Se si è già verificata un'ustione sulla pelle e sul viso.
- Smetti di stare al sole e nasconditi all'ombra.
- Se avverti un forte dolore e l'area della vescica bruciata è più grande del palmo della mano, dovresti chiedere aiuto a un medico.
- Non utilizzare altro che rimedi per ustioni sulle aree interessate!
- Fare attenzione alle ustioni al viso e al collo, soprattutto nei bambini, poiché possono causare gravi gonfiori e difficoltà respiratorie.
- Per ustioni minori, puoi fare una doccia fresca e applicare lozioni sul viso, utilizzare creme idratanti per viso e corpo.
- Fino alla guarigione delle ustioni, indossare abiti larghi realizzati con tessuti naturali per non irritare la pelle colpita. Copri la testa e i capelli dal sole.
Per evitare ustioni agli occhi dovute alle radiazioni ultraviolette, è necessario utilizzare occhiali, visiere e schermi. I requisiti per gli occhiali sono molto elevati, gli occhiali belli e alla moda non significano alta qualità. Aiuta con le ustioni.
- Camera oscura (fotofobia).
- Lozioni con acqua ghiacciata.
- Impacchi freddi a base di foglie di tè.
- Gocce oculari lacrimali artificiali.
Non lasciare che le vacanze e la vita di tutti i giorni ti obblighino a prestare aiuto, a seguire un regime di relax al sole e a goderti la vita.
- e quali malattie può causare
- bambini
- . Quale dose non è sicura per il corpo?
- Come influisce su un piccolo organismo?
La radiazione ultravioletta (UVR) è una radiazione elettromagnetica invisibile all'occhio con una lunghezza d'onda compresa tra 200 e 400 nm, che occupa una posizione intermedia nello spettro elettromagnetico tra la luce visibile e i raggi X.
Esistono tre regioni UV IR: UVA - con una lunghezza d'onda da 400 a 315 nm, ha un effetto biologico relativamente debole; UVB - con lunghezza d'onda da 315 a 280 nm, favorisce l'abbronzatura; UVC - con una lunghezza d'onda da 280 a 200 nm, agisce su proteine e grassi, ha un pronunciato effetto battericida.
La radiazione ultravioletta del sole nella gamma A non viene assorbita dall'ozono. Se l'esposizione ai raggi in banda A è accompagnata dall'azione di alcune sostanze chimiche, diventa dannosa per la salute umana.
I raggi UVC hanno la lunghezza d’onda più corta, ma non sono meno pericolosi dei raggi X. Sono completamente dissipati dall'atmosfera terrestre. Se giungessero fino a noi attraverso l'atmosfera terrestre, verrebbero assorbiti nello strato superiore della pelle, bruciandola letteralmente.
I raggi UVB sono i più pericolosi. Sono più cancerogeni dei raggi della banda A. L'irradiazione UVB può causare il cancro della pelle e portare all'invecchiamento della pelle. Ma questi raggi vengono filtrati dallo strato di ozono dell'atmosfera terrestre.
L'UVI a piccole dosi ha un benefico effetto stimolante sul corpo, attiva l'attività del cuore, il metabolismo, aumenta l'attività degli enzimi respiratori, migliora l'ematopoiesi, migliora i processi ossidativi nel corpo, favorendo la rapida eliminazione dei veleni.
Sotto l'influenza dell'UPI, la resistenza del corpo al raffreddore aumenta, l'affaticamento diminuisce e l'efficienza aumenta.
L'irradiazione UV promuove la produzione di vitamina D 3 nel corpo di esseri umani, animali e uccelli, che regola il processo del metabolismo del calcio.
L'irradiazione UV a grandi dosi provoca la rottura delle parti più importanti delle cellule, in cui compaiono sostanze che bloccano i processi di riproduzione del DNA e sintesi dell'RNA.
È stato stabilito che i raggi ultravioletti hanno un forte effetto sul sistema immunitario del corpo. I raggi ultravioletti attivano molti virus, compreso il virus dell’AIDS. La radiazione UV proveniente da un arco di saldatura elettrico, da una torcia al quarzo-mercurio o da una fiamma autogena può causare elettrooftalmia - infiammazione delle mucose degli occhi, manifestata da una sensazione di corpo estraneo o sabbia negli occhi, fotofobia, lacrimazione, blefarospasmo , viene spesso rilevato eritema della pelle del viso e delle palpebre. La malattia dura 2-3 giorni.
Le fonti di produzione FI ionizzano aria atmosferica. Allo stesso tempo, nell'aria si formano ozono artificiale e ossidi di azoto in concentrazioni superiori ai valori massimi consentiti, che possono causare avvelenamento del corpo umano.
Le norme igieniche per le radiazioni ultraviolette nei locali industriali sono eseguite in conformità con SN 4557-88 "Norme sanitarie per le radiazioni ultraviolette nei locali industriali", che stabiliscono densità di flusso di radiazioni ammissibili in base alle lunghezze d'onda, fatta salva la protezione degli organi visivi e della pelle .
L'intensità UVR consentita per i lavoratori con aree non protette della superficie cutanea non è superiore a 0,2 m2 (viso, collo, mani) con una durata totale di esposizione pari al 50% del turno di lavoro e una durata di esposizione singola superiore a 5 minuti. non superare 10 W/m2 per la regione UVA e 0,01 W/m2 - per la regione di irradiazione UVB. L'irradiazione UV in tali condizioni non è consentita. Quando si utilizzano indumenti protettivi e protezioni per viso e mani, l'intensità di radiazione consentita nelle zone UVB e UVC non deve superare 1 W/m2.
Per proteggersi dalle radiazioni ultraviolette vengono utilizzati metodi e mezzi collettivi e individuali: schermatura delle fonti di radiazioni e dei luoghi di lavoro; allontanamento del personale addetto alla manutenzione da fonti di radiazioni ultraviolette (protezione a distanza - controllo remoto); posizionamento razionale dei luoghi di lavoro; tinteggiatura speciale dei locali; DPI e dispositivi di protezione (paste e unguenti).
Per proteggere i luoghi di lavoro vengono utilizzati schermi, schermature o cabine speciali. Pareti e schermi sono dipinti in colori chiari (grigio, giallo, blu), zinco e bianco titanio vengono utilizzati per assorbire le radiazioni ultraviolette. I DPI contro le radiazioni ultraviolette comprendono: indumenti di protezione termica; guanti; scarpe speciali; caschi di sicurezza; occhiali di sicurezza e schermi con filtri antiluce.
Esistono raggi ultravioletti A (UVA, UVA), B (UVB, UVB) e C (UVC), che non solo causano l'invecchiamento della pelle, ma possono anche diventare un fattore provocante per lo sviluppo del cancro della pelle e causare la depressione del sistema immunitario - immunosoppressione.
I raggi UVB causano scottature, produzione di melanina e abbronzatura. SPF è il fattore di protezione dei filtri solari che indica l'efficacia della protezione contro i raggi UVB.
I raggi UVA non provocano ustioni, ma penetrano nella pelle molto più in profondità dei raggi UVB, quindi possono danneggiare gli strati più profondi della pelle.
L'ultravioletto C è il più pericoloso, ma fortunatamente viene assorbito quasi completamente dallo strato di ozono dell'atmosfera. Purtroppo lo strato di ozono viene distrutto e in futuro potrebbe essere necessario proteggersi da questi raggi.
Le radiazioni ultraviolette causano danni e questo danno può essere ridotto al minimo. La protezione della pelle è fornita da alcuni indumenti () e strumenti cosmetici con un fattore di protezione.
Indice ultravioletto
L'indice UV è una previsione del rischio atteso di sovraesposizione alle radiazioni ultraviolette provenienti dal sole in diverse località della Terra. L'UFI esiste da 1 a 11. Puoi visualizzare l'indice della tua città, o del luogo in cui andrai in vacanza, sul sito http://nesgori.ru/ Ecco l'indice al 29 dicembre 2017 sul mondo carta geografica:
Ora entriamo in qualche città del sud, ad esempio in Australia:
Puoi vedere quando è più pericoloso stare al sole durante il giorno e quali sono i raggi UVI in questo momento. Vediamo anche quanto velocemente la pelle si brucerà senza l'uso di dispositivi di protezione e quali prodotti specifici dovrebbero essere utilizzati per questo UVR. In questo caso si consiglia una crema solare con SPF 30. Se selezioni la casella accanto alla crema, vedremo dei consigli per quanto tempo puoi stare al sole, a condizione che utilizzi una crema con questo fattore protettivo:
Filtri solari
Cos'è l'SPF
La crema solare ha la scritta SPF - fattore di protezione solare, che si traduce come "fattore di protezione solare". SPF indica il livello di protezione contro i raggi UVB. Come viene determinato l'SPF? Confrontare il tempo necessario per la comparsa degli arrossamenti cutanei senza crema e con crema protettiva. Il valore SPF mostra quante volte è necessario il tempo necessario affinché compaia il rossore. Ma questo valore non è assoluto. SPF 20 non significa che il tempo di abbronzatura possa essere prolungato di 20 volte. Ci sono troppi altri fattori che influenzano, inoltre, la protezione solare viene facilmente rimossa con acqua o sudore e deve essere riapplicata sia dopo aver nuotato in uno stagno che dopo aver sudato molto.
Nessuna crema protegge dalle radiazioni ultraviolette al 100%:
- L'SPF 15 blocca il 93% dei raggi UV
- SPF 30 blocca il 97% dei raggi UV
- SPF 50 blocca il 98% dei raggi UVB
- L'SPF 100 blocca il 99% dei raggi UVB
Quali sono i tipi di filtri ultravioletti?
I filtri UV sono divisi in organici, che assorbono parzialmente le radiazioni, e fisici, che agiscono come barriere alle radiazioni, disperdendole e riflettendole. I filtri sintetici sono più efficaci di quelli naturali, che spesso vengono aggiunti solo perché il consumatore “acquista” gli ingredienti naturali.
Più filtri UV ci sono in una crema solare, meglio è?
Purtroppo esiste un certo limite di quantità, il cui superamento comporta un aumento del rischio di reazioni avverse (allergie, fotodermite). Pertanto, per aumentare l'efficacia della protezione solare, combinano filtri con diversi spettri di assorbimento, ampliando così la gamma di protezione, e cercano di aumentare le proprietà idrorepellenti dei prodotti in modo che rimangano più a lungo sulla pelle.
La fondazione conta
La base della protezione solare gioca un ruolo importante, perché è grazie ad essa che i filtri sono distribuiti uniformemente nel preparato, invece di depositarsi sul fondo, sono distribuiti uniformemente e rimangono a lungo sulla pelle. La base siliconica è migliore di quella organica in questo senso.
Scegliere una crema solare
Ogni giorno andrà bene crema quotidiana oppure cipria con fattore di protezione 15. Per abbronzarsi in spiaggia ci vuole un prodotto speciale: più il Paese è a sud, più alto è il fattore.
La protezione solare dovrebbe contenere protezione sia dai raggi UVB che dai raggi UVA.
Non è necessario un SPF superiore a 30, poiché la protezione non aumenta in modo significativo, ma la probabilità di allergie aumenta in modo significativo.
Regole per l'utilizzo dei filtri solari
È meglio usare regolarmente una crema con un SPF basso piuttosto che usare occasionalmente una crema con un SPF alto.
La prima volta dovresti applicare la crema protettiva non sulla spiaggia, ma 15-30 minuti prima di uscire.
Non puoi lesinare sulla protezione solare: dovresti applicarne molta su tutte le aree della pelle. Spesso non si rilevano le zone dietro le orecchie e la parte posteriore del collo. Si consiglia di utilizzare 2 cucchiai. crema per tutto il corpo.
È meglio proteggere la testa con un cappello, ma puoi anche applicare la protezione solare sotto forma di spray.
La protezione solare deve essere riapplicata ogni due ore, dopo ogni contatto con l'acqua, dopo essersi asciugata con un asciugamano o altro (la crema viene rimossa meccanicamente insieme alle particelle di pelle) e dopo una forte sudorazione.
Non usare la protezione solare sui bambini di età inferiore a 6 mesi: un bambino di questa età non dovrebbe essere affatto esposto al sole e la crema potrebbe danneggiarlo.
Non utilizzare creme solari spray sui bambini: i bambini possono facilmente inalare i fumi e sviluppare allergie o altri problemi respiratori, inclusa l'asma.
Le proprietà protettive durano al massimo 3 anni se conservate in un luogo fresco e buio, cosa spesso impossibile, perché filtri solari utilizzato anche in spiaggia. Quindi le creme solari dovrebbero essere gettate via tempestivamente. Tuttavia, se si utilizzano i filtri solari nella quantità necessaria, questi si esauriranno prima che le loro proprietà protettive si indeboliscano.
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>>Protezione UV
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Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, dal 50% al 90% dei tumori della pelle si verificano a causa dell’esposizione a Radiazione UV. La causa principale del cancro della pelle è esposizione alle radiazioni ultraviolette (UV) provenienti dal sole o fonti artificiali come apparecchiature abbronzanti. Nel 2000 si sono verificati nel mondo 200.000 casi di melanoma, di cui 65.000 hanno avuto esito mortale. Circa 18 milioni di persone nel mondo soffrono di cecità a causa della cataratta, di cui il 5% è causata dall'esposizione a Radiazione UV.
Principali fattori di incremento Radiazione UV:1) L'altezza del sole sopra l'orizzonte: più il sole è alto nel cielo, maggiore è il livello di radiazione UV. 2) Latitudine geografica: più ci si avvicina all'equatore, maggiore è il livello di radiazione UV 3) Altitudine: ogni mille metri che si sale, il livello di UV aumenta di circa il 5% 4) Riflessione dalla superficie terrestre. Il suolo e l'acqua riflettono meno del 10% delle radiazioni UV; la neve fresca riflette fino all'80%; la sabbia asciutta della spiaggia riflette il 15% e la schiuma del mare riflette il 25%.
I raggi ultravioletti costituiscono una parte variabile della radiazione solare. Aumenta bruscamente radiazioni ultraviolette durante i brillamenti cromosferici sul Sole - una delle manifestazioni più sorprendenti dell'attività solare. Il maggiore afflusso di raggi ultravioletti provoca anche un'intensa formazione di ozono. A sua volta, l'ozono, formatosi a 30-40 km di altitudine, assorbe quasi completamente i raggi UV. La quantità di raggi ultravioletti non assorbiti dall'ozono raggiunge la superficie terrestre ed è costituita principalmente da radiazioni UV-A e da una piccola parte di radiazioni UV-B.
L'Indice UV (UVI) è uno standard internazionale per la valutazione quantitativa dei raggi UV, sviluppato dall'OMS, il Programma delle Nazioni Unite per ambiente e l'Organizzazione meteorologica mondiale. Se l'indice UV è 3 o superiore, si consiglia la protezione solare.
Protezione degli occhi dalle radiazioni ultraviolette.
Gli occhiali da sole di qualità offrono una protezione del 99% contro i raggi UV-B e del 95% contro i raggi UVA. Gli occhiali da sole da alpinismo hanno segni che indicano il grado protezione UV. Icona UV-380 o UV-400 (gamma UV-A). Ciò significa una protezione UV quasi al 100%. Il loro spettro ultravioletto protegge dalle onde fino a 400 nm. Se il numero è inferiore a 400 nm, gli occhiali trasmettono parzialmente la radiazione ultravioletta. C'è anche un indicatore - indice di rifrazione: 1,4; 1,5; 1.6, ecc. Più alto è il coefficiente, migliore è la lente, cioè più sottile e trasparente. Per protezione UV Vari rivestimenti vengono applicati sulla superficie di vetro e plastica. Si tratta di rivestimenti e ombreggianti antiriflesso e antistatici, idrorepellenti, fotocromatici e fotoprotettivi. Questi rivestimenti su lenti in plastica, monostrato e multistrato, garantiscono assoluta innocuità per gli occhi. Ma la protezione solare della classe (1-4) regola solo la luminosità della luce solare, ma non la protezione dai raggi UV. La migliore protezione è data dagli occhiali aderenti che limitano il flusso dei raggi che non solo li attraversano, ma entrano negli occhi non attraverso gli occhiali.
Proteggere la pelle dalle radiazioni ultraviolette.
Un fenomeno inaudito nelle generazioni passate è l’aumento del cancro della pelle tra gli adolescenti. Sebbene il melanoma sia più comune nelle persone dalla pelle chiara, la mortalità per cancro della pelle è più elevata negli ispanici e negli afroamericani. Anche prima degli anni ’90, il mondo non conosceva i cosmetici per la protezione solare. Oggi, la maggior parte dei fondotinta in crema ha almeno un livello UPF o SPF pari a 15.
L'ultima tendenza nel campo proteggere la pelle dalle radiazioni ultravioletteè l'industria dell'abbigliamento protettivo solare. È noto che, a causa della sua riflettività, è bianco La maglietta protegge dai raggi UV solo il 5%. La tendenza si sviluppa integrando vari Prodotti per la protezione UV V vita quotidiana. La protezione viene migliorata applicando strati chimici sulla superficie degli indumenti, come il biossido di titanio, che aumenta l'effetto riflettente. IN abiti estivi Nelle maniche lunghe è integrato un ulteriore livello di protezione UV, ad esempio la protezione solare Omni-Shade ® UPF 50, Columbia. Ad esempio, un'aggiunta a detersivo in polvere Sun Guard aumenta i livelli UPF dal 5 al 30%.
Con l’emergere delle tecnologie del vetro termico, dovremmo aspettarci che le tecnologie forniscano livelli di filtrazione UV nelle automobili e nelle case.
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Molte donne, soprattutto quelle sopra i trent'anni, saranno d'accordo con la triste osservazione fatta dalla scrittrice inglese Edith Sitwell. Come ha osservato, “tutto ciò che è brutto è deperibile, ma tutto ciò che è bello è eterno, ad eccezione della pelle”.
Il 95% dell'invecchiamento della pelle è dovuto all'esposizione alla luce ultravioletta. Non è un caso che i raggi del sole siano chiamati “raggi dell’invecchiamento”. È “grazie” a loro che in giovane età si perde elasticità e la consistenza della pelle cambia. Compaiono anche altri segni di fotoinvecchiamento precoce: i pori si espandono, si verifica la pigmentazione e le rughe si approfondiscono.
I raggi solari causano danni irreversibili alla salute della pelle. A causa dell'eccesso di radiazioni ultraviolette, l'immunità della pelle viene ridotta e soppressa. Se il meccanismo protettivo della pelle non riesce a far fronte agli effetti della luce solare, si sviluppa il rischio di scottature. E, di conseguenza, dolore, bruciore, sensazione di bruciore, desquamazione, colore rosso della pelle.
Nessuna donna ignorerà questi sintomi dolorosi e cercherà di proteggere la propria pelle dal sole. E verranno utilizzati barattoli e tubi contenenti prodotti per la cura della pelle.
Se vuoi che la tua pelle abbia un aspetto sano e ben curato, non fare affidamento solo su un tubo con una pozione miracolosa. Diventa un aiuto per la tua pelle: usa quei prodotti che possono proteggerla dai dannosi raggi solari.
Quali prodotti proteggeranno in modo affidabile la bellezza e la salute della tua pelle?
Tutto dipende dalle sostanze che contengono.
“Bere” per una pelle sana
Sotto l'influenza del calore e dei raggi UV, la pelle perde acqua e diventa rugosa. Come resistere all'esposizione al sole?
Avrai una pelle liscia e dall'aspetto sano se la idrata non solo dall'esterno, ma anche dall'interno. L'acqua pura (preferibilmente acqua di sorgente o di fusione) ha proprietà davvero meravigliose. È coinvolto nel metabolismo e aiuta tutti i sistemi del corpo a funzionare in modo efficiente. L'acqua pura purifica perfettamente il corpo, compresa la pelle, dalle tossine.
Se saturi scarsamente il tuo corpo con acqua normale, le riserve di umidità nella pelle si esauriscono. Prima di tutto, lo strato intermedio della pelle, il derma, soffre. Ma è qui che si trovano le fibre sia di elastina che di collagene. La pelle assume un aspetto simile a pergamena e compaiono le rughe.
Per evitare che la pelle soffra di disidratazione, le donne bevono in media due litri di acqua al giorno. Un calcolo più accurato è questo: per ogni chilogrammo del tuo peso dovrebbero esserci quaranta millilitri di umidità vivificante.
Non c'è bisogno di temere che a causa di un consumo così eccessivo si sviluppi o diventi un gonfiore eccessivamente pronunciato. È vero il contrario: l'acqua viene trattenuta dal corpo solo perché in quantità insufficiente.
Uno studio britannico ha scoperto che le donne che bevevano abbastanza acqua sperimentavano una riduzione del 19% delle rughe.
Prova a bere nella prima metà della giornata maggior parte: circa due terzi del volume totale. Quando vai a letto, limita l'assunzione a centocinquanta millilitri. E un altro tabù: non bere mai liquidi (acqua, succhi, ecc.) mentre si mangia.
Le bevande sono molto utili per tutto il corpo in generale e per la pelle in particolare. tè verde e cacao. I flavonoidi in essi contenuti aiutano a proteggere la pelle dai raggi UVA e UVB.
Una o due tazze aiuteranno ad alleviare rapidamente l'infiammazione della pelle arrossata dopo l'esposizione al sole. Ma non più. Non dimenticare che il tè contiene anche caffeina, che cerca di rimuovere l'umidità dal corpo. E la pelle disidratata ha un aspetto corrispondente.
Inoltre, il tè verde, così come il tè bianco e nero, contengono polifenoli, che aiutano a combattere i raggi UV. Tuttavia, il tè bianco ne contiene molti di più rispetto al tè verde (circa tre volte di più), motivo per cui è chiamato “elisir di giovinezza”.
I polifenoli sono spazzini molto efficaci dei radicali liberi, sostanze prodotte nel corpo sotto l'influenza delle radiazioni ultraviolette. È stato scoperto che i radicali liberi sono coinvolti in reazioni chimiche che danneggiano il DNA e le membrane biologiche, promuovendo la mutagenesi, la formazione di placche, i tumori e l’invecchiamento.
L'alcol ha l'effetto opposto sulla pelle. Quando si bevono bevande contenenti alcol, la quantità di ormoni responsabili della regolazione dell'acqua nel corpo diminuisce significativamente, a seguito della quale la pelle si disidrata immediatamente, causando indubbi danni.
Quali alimenti dovresti mangiare per proteggerti dai raggi nocivi?
Gli scienziati hanno identificato prodotti alimentari che proteggono la nostra pelle dalle pericolose radiazioni ultraviolette. Diventano “protettori” grazie alle sostanze che contengono.
Non lasciare che il tuo corpo si disidrati
Cominciamo da un ortaggio che è una vera e propria fonte acqua(più del 90% in questo prodotto ipocalorico) - dal cetriolo.
Mangiando 8 cetrioli freschi di media grandezza al giorno, eviterai la disidratazione del tuo corpo. Scegli le verdure con i brufoli. Contengono silicio, importante per la salute di tutti, che aiuterà a trattenere l'acqua all'interno delle cellule del tuo corpo.
Usa una protezione solare naturale
Flavonoidi, che sono stati descritti sopra, hanno la capacità di agire come un filtro solare naturale. Pertanto, la presenza di cioccolato nella vostra dieta (scegliete quello più fondente, preferibilmente senza additivi, soprattutto senza zucchero), e l'uva contribuiranno a ridurre la potenza delle reazioni indesiderate nella vostra pelle. Basterà una giornata per mangiare un grappolo d'uva o due fette di cioccolato.
Proteggiti dalle ustioni
L'uva blu contiene un'altra sostanza che protegge dai raggi nocivi del sole. Questo licopene, la cui funzione principale è antiossidante. Neutralizza l'azione dei radicali liberi che minacciano la nostra pelle di ustioni.
I pomodori sono considerati principalmente un'ottima fonte di licopene. Il loro colore infuocato è dovuto proprio a questo pigmento. Inoltre la concentrazione del pigmento licopene aumenta notevolmente dopo l'evaporazione o la frittura. Ad esempio, nel ketchup, e ancor più nel concentrato di pomodoro, il contenuto di questa sostanza utile è molto più elevato rispetto ai frutti che non sono stati sottoposti a trattamento termico. Nei pomodori freschi il suo contenuto arriva fino a 50 mg/kg, e nel pasta di pomodoro - 30 volte di più. La concentrazione di licopene aumenta pomodori essiccati al sole.
Il tasso di consumo giornaliero di questo pigmento è di 5-10 mg al giorno.
Il licopene entrerà anche nel tuo corpo quando viene consumato angurie, pompelmi rosa, prugne, albicocche, peperoni rossi.
L'ipotesi scientifica secondo cui il licopene previene lo stress cutaneo causato dai raggi UV è stata confermata. I danni e l'irritazione della pelle dovuti all'eccesso di radiazioni ultraviolette sono diminuiti del 40-50% nelle donne dalla pelle bianca che hanno mangiato 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro al giorno per un mese.
Precursore del beta-carotene, il licopene tende ad accumularsi nell'organismo. Nel sangue, il picco di questo pigmento si osserva dopo 24 ore, nella pelle - dopo un mese. Di conseguenza
l'epidermide acquisisce una tonalità dorata.
Quindi, se vuoi ottenere un'abbronzatura bella, uniforme e senza scottature, inizia a consumare prodotti contenenti licopene un mese prima di prendere il sole.
Tieni inoltre presente che questo pigmento carotenoide è una sostanza liposolubile. Ciò significa che il suo assorbimento avviene meglio in presenza di grassi. Ed è preferibile consumare cibi ricchi di licopene insieme ai grassi.
Impedisce all'ossigeno attivo di svolgere la sua funzione distruttiva
I melograni contengono anche un gruppo di antiossidanti che bloccano i radicali liberi. Trovato in questi frutti acido ellagico- uno di questi antiossidanti che impedisce all'ossigeno attivo di svolgere la sua funzione distruttiva.
Per proteggersi dagli effetti dannosi del sole, è necessario mangiare 100 g di semi di melograno al giorno.
Ridurre gli effetti nocivi delle radiazioni UV
Consumare cibi con selenio. Questo elemento riduce anche gli effetti dannosi dei raggi UV sulla pelle. prestare attenzione a frutti di mare, funghi porcini, pollo, prodotti integrali, aglio, sesamo, arachidi.
Previene la comparsa delle rughe
Previene la comparsa delle rughe combattendo lo stress ossidativo e vitamina A.
La mancanza di questa vitamina fa sì che la pelle diventi ruvida, secca e squamosa.
Grazie alla vitamina A viene stimolata la produzione di collagene, che permette alla nostra pelle di diventare liscia ed elastica.
Diamo breve elenco prodotti che contengono vitamina A. Questo fegato, burro, tuorli d'uovo, così come verdure, frutta e bacche con i colori verde, giallo e rosso. Per esempio, carote, cipolle verdi, peperoni rossi, albicocche, meloni, pomodori. 
Ricorda, affinché le riserve di vitamina A nell'organismo siano adeguatamente distribuite e spese, la presenza di zinco è essenziale. È questa sostanza che fornisce la vitamina A ai tessuti necessari, quindi, per sfuggire ai raggi nocivi, usa alimenti contenenti zinco nel tuo cibo. La maggior parte è contenuta nei semi di zucca, nelle ostriche, nel fegato di manzo, nelle lenticchie.
Evitare la formazione di lesioni pigmentarie
Di quali altre vitamine abbiamo bisogno per proteggerci dalle radiazioni ultraviolette? Naturalmente, la vitamina della giovinezza è la E. Non solo funziona come antiossidante stesso, ma aumenta anche la concentrazione di antiossidanti naturali prodotti dal corpo stesso.
Vitamina E non consente la formazione di lesioni pigmentarie. Come un parafulmine, assorbe le radiazioni ultraviolette dannose, impedendo che causino danni alle cellule della pelle. Pertanto, protegge la nostra pelle dall’invecchiamento.
Gli avocado sono ricchi anche di vitamina E; la natura fornisce loro la giusta quantità di grassi monoinsaturi. Ciò consente alla vitamina liposolubile di essere assorbita meglio.
Troverai la vitamina E V olio d'oliva, negli spinaci, nei cavolini di Bruxelles, nelle noci, nel germe di grano. 
Non dimenticare una sorta di barriera protettiva
Probabilmente molte donne si chiederanno: “Can vitamina C aiutare a proteggere dalle reazioni indesiderate associate agli effetti negativi delle radiazioni ultraviolette sulla pelle? Senza dubbio.
La vitamina C è una sorta di barriera protettiva che protegge la pelle dai raggi nocivi. Senza questa vitamina è difficile creare una struttura elastica per la pelle.
Va ricordato che solo in determinate dosi giornaliere la vitamina C può avere il suo effetto benefico (ciò è dovuto alla sua rapida lisciviazione dall'organismo). Inoltre, è consigliabile distribuire la dose giornaliera più volte. Minimo giornaliero per persona sana raggiunge i 30 milligrammi. Quanta vitamina C è contenuta in 33 grammi? peperone oppure in 100 grammi di arance. E, ad esempio, per i fumatori o gli anziani questa soglia è più alta.
Dove si trova la vitamina C? In quasi tutte le bacche fresche, verdure e frutta.
Proteggi la tua pelle dal sole per diversi giorni contemporaneamente
Vorrei soprattutto dire di broccoli - uno scudo affidabile dagli effetti dannosi del sole. Gli scienziati del Johns Hopkins Institute (USA) hanno scoperto che un componente di questo ortaggio è sulforano- stimola a livello cellulare la produzione di un enzima nella pelle, che la protegge dalle radiazioni ultraviolette per diversi giorni. 
Questa conclusione è stata fatta dopo una serie di esperimenti su volontari. Hanno irradiato una piccola area di pelle con luce ultravioletta, pretrattata con estratto di germogli di broccoli in varie concentrazioni.
Dopo aver confrontato il rossore della pelle (che indica un danno cellulare, compreso il danno al DNA) nelle aree trattate e non trattate, ci siamo resi conto che l'estratto concentrato riduceva il gonfiore e il rossore del 37%.
I germogli di broccoli contengono molto più sulforafano della verdura matura.
Questa sostanza attiva antitumorale è presente anche in altri tipi di cavoli.
Purtroppo, trattamento termico lo distrugge. Pertanto, mangia il cavolo crudo o, come ultima risorsa, cuocilo a vapore.
Protezione UV aggiuntiva o quali prodotti non dovrebbero essere consumati
Cercando di mangiare il più possibile prodotti sani, ricorda che ce ne sono altri che dovrebbero essere evitati in tutte le situazioni. Ciò vale principalmente per lo zucchero.
Perché, per proteggersi dai raggi UV, dovresti ridurre al minimo il consumo di dolci? Dopo essere entrato nel flusso sanguigno, lo zucchero si lega alle proteine e diventa una nuova molecola dannosa: una proteina glicosilata. A causa di questa nuova molecola, la proteina del collagene passa da stabile a fragile. È chiaro che questo fa sì che la pelle perda la sua elasticità.
Limitatevi quindi ai cibi dolci, soprattutto d’estate, durante l’attività solare.
Rilassati, gioca:
