La quantità consentita di alcol per ogni persona è individuale, dipende dai seguenti fattori:
- Caratteristiche fisiche.
- Stato della salute umana.
- Tempo atmosferico.
- Stato mentale.
Secondo gli esperti, la quantità massima consentita di alcol nel sangue di una persona non è superiore a cinque ppm (pr) e, tradotta in milligrammi, è 2,25, una dose elevata è fatale. Tuttavia questi valori sono calcolati utilizzando valori medi; infatti per una persona una dose di 2,00 pr è tollerabile, ma per un'altra è irta di gravi avvelenamenti.
I modi principali che ti aiuteranno a imparare a bere alcolici con moderazione e a prevenire gravi intossicazioni o forti postumi di una sbornia al mattino sono i seguenti:
I piani per una serata o un fine settimana nei giorni feriali devono essere pensati in anticipo, osservando le seguenti regole:
Se una persona assume farmaci, è necessario scoprire in anticipo se sono compatibili con le bevande alcoliche.
Quando bevi bevande alcoliche, dovresti cercare di bere quanta più acqua minerale pura possibile senza gas, il che aiuterà a prevenire la disidratazione generale del corpo, quindi il rischio di esagerare con l'alcol diventa minimo. Anche il tipo di bevande alcoliche influisce sul tasso di intossicazione di una persona; non dovresti mescolare diversi cocktail alcolici o consumarli in grandi quantità, poiché molto spesso tali cocktail hanno un gusto specifico, il che rende difficile determinare autonomamente la gradazione alcolica.
Dovrebbe essere evitata la partecipazione a vari giochi di bevute (ad esempio, chi può bere di più) e degustazioni, poiché nella maggior parte dei casi ciò porta alla quantità totale di alcol che supera il limite consentito per una persona. Se un evento che prevede il consumo di alcol si svolge a casa di qualcuno, prima di tutto è necessario conoscere tutti i partecipanti (prima di bere alcolici). Si consiglia di stabilire un contatto particolarmente stretto con i proprietari di casa, poiché se succede qualcosa possono fornire a una persona vari piccoli servizi: dare medicine, chiamare un taxi.
Se una persona beve alcolici in luoghi pubblici (bar, discoteche, ristoranti), è necessario determinare in anticipo tutte le uscite e gli ingressi. La situazione in tali strutture può cambiare radicalmente, quindi conoscere tutte le uscite può spesso salvare la vita di una persona.
Spesso nelle aziende, a una persona che beve poco o evita del tutto di bere alcolici vengono poste varie domande complicate e l'alcol viene versato quasi con la forza. In tal caso, è meglio non entrare in conflitto, ma versarsi acqua minerale o Coca-Cola: chi ti circonda sarà sicuro che si tratti di alcol e lascerà in pace la persona.
Nelle grandi aziende, è necessario tenere sempre d'occhio il bicchiere, poiché molto spesso in eventi su larga scala le persone li confondono e una persona può bere una grande quantità di vodka o cognac di qualcun altro, mescolare bevande alcoliche di varia intensità, che può portare alle conseguenze più inaspettate.
Per imparare a bere alcolici con moderazione e prevenire l'insorgenza dei sintomi della sbornia, è necessario utilizzare metodi che consentano di non ubriacarsi rapidamente e di mantenere la sanità mentale e il benessere. La maggior parte di essi si basa sulla fisiologia umana o sui fondamenti della scienza chimica:
Se tuttavia si verifica un'intossicazione da alcol, è consigliabile smettere di bere alcolici per almeno due ore, altrimenti è garantita una grave intossicazione del corpo della persona.
In particolare, si dovrebbe smettere bruscamente di bere alcolici se una persona avverte un leggero senso di nausea; in questo caso, è consigliabile trovare un posto tranquillo e sdraiarsi per trenta-quaranta minuti. Durante questo periodo, la voglia di vomitare diminuirà notevolmente e non ci sarà il rischio di soffocare con il vomito. Tuttavia, se la voglia di vomitare è troppo forte, è consigliabile vomitare: ciò aiuterà a rimuovere l'alcol in eccesso e a pulire l'intestino dai prodotti di degradazione dell'alcol.
Imparare a bere alcolici con moderazione non è difficile: se segui tutte le regole e le raccomandazioni sopra riportate, bere alcolici non solo non porterà a dipendenza da alcol e grave intossicazione, ma consentirà anche a una persona di comunicare in compagnia in modo più rilassato.
La gente dice “sa bere” o “non sa bere”. Ma cosa significa? Molto spesso, la capacità di bere significa che una persona sa come smettere di bere prima di raggiungere lo stato di un bestiame. E, sfortunatamente, non tutti possono farlo. Bene, impariamo.
Conosci i tuoi limiti
Prima di tutto, devi immaginare quanto alcol può sopportare il tuo corpo prima di trasformarti in un maiale. È importante ricordare che il corpo di ognuno è individuale. Qui diamo dosaggi piuttosto medi. Possono variare a seconda dell’età, del sesso e persino della razza. Perfeziona la tua misura sperimentalmente.
Se beviamo 2-4 ml di vodka per 1 kg di peso corporeo, avvertiremo un leggero grado di intossicazione. I tuoi muscoli si rilasseranno e il tuo umore migliorerà. Ci sembrerà che siamo insolitamente abili e spiritosi. In realtà, molto probabilmente non sarà così, ma non è difficile controllarsi in questo stato.
Una dose di 5-7 ml di vodka per 1 kg di peso corporeo rappresenta già un grado medio di intossicazione. In questo momento, l'aggressività emerge dalle profondità del subconscio, le emozioni derivanti dalle esperienze personali si intensificano. L'istinto di autoconservazione si indebolisce. È già difficile controllarsi. La mattina dopo sono possibili lievi vuoti di memoria.
Se bevi 8 ml di vodka per 1 kg di peso corporeo o più, si verificherà una grave intossicazione. È caratterizzato da linguaggio confuso, incapacità di farlo pensiero logico ed espressione coerente del pensiero. C'è un'alta probabilità di aggressività incontrollata e crolli emotivi.
Dosi superiori a 15 ml per chilogrammo possono essere fatali.
Sali sulla bilancia, ricorda la tavola pitagorica e trai conclusioni. In teoria, è necessario fermarsi già nella fase di moderata intossicazione. Cioè, per un uomo che pesa 70 kg, mezzo litro di vodka è l '"orizzonte" oltre il quale lo attende un comportamento disgustoso.
Alcune soglie di dosaggio
Avrai i postumi di una sbornia a dosaggi superiori a 3,5 ml di vodka per chilogrammo di peso corporeo.
Per un uomo di 70 kg, una dose di soli 60 ml di vodka al giorno causerebbe danni cerebrali. Il danno al fegato inizia con una dose di 285 ml di vodka al giorno.
Bevendo 400 ml di vodka, il fegato si riprenderà completamente in 8 giorni.
Secondo l'OMS, per sviluppare la dipendenza dall'alcol è sufficiente consumare 150 ml di bevande alcoliche con una gradazione superiore al 25% a settimana.
Psicologia dell'ubriachezza
Una componente importante nella “capacità di bere” è la forza d'animo. Hai bisogno di forza morale e di una costante e chiara consapevolezza dello stato del tuo corpo. Se hai problemi con questo, devi prepararti in anticipo per un evento alcolico.
Il seguente esercizio ti aiuterà. Il giorno prima della festa, immagina mentalmente l'entità dell'ebbrezza. Su questa scala, immagina come guarderai un certo stadio di intossicazione. Immaginare aspetto, discorso, comportamento. È importante ottenere immagini visive chiare. Posiziona queste immagini su una scala da sinistra a destra, dall'intossicazione minore alla perdita di coscienza e al coma alcolico.
Scegli tu stesso l'immagine più a destra che ritieni accettabile per te stesso. Cioè, tutto ciò che appare sulla scala mentale a sinistra di questa linea è “puoi continuare a bere”, e a destra è “hai già bevuto troppo”. Immagina come ti sentirai in questo stato, ricorda queste sensazioni. Questo sarà il nostro limite di intossicazione accettabile.
12 ore prima dell'inizio della festa, immagina di nuovo questa scala e tienila in testa, ripercorri in dettaglio tutte le fasi dell'ebbrezza che hai identificato per te stesso. Ricrea nella tua testa i tuoi limiti di intossicazione accettabile. Dovrai riprodurre nuovamente la scala e il limite nella tua mente immediatamente prima di bere alcolici.
Durante il banchetto, dopo ogni bicchiere, valuta la tua condizione e confrontala con la tua scala mentale. Quando ti rendi conto che il prossimo drink ti porterà al limite di un'intossicazione accettabile, smetti immediatamente di bere. Ora tutto ciò che bevi dopo questo punto non sarà più necessario.
Se bevi alcolici, è importante bere con moderazione e rimanere entro il livello di tolleranza all'alcol. Altrimenti potresti danneggiare i tuoi amici, la tua famiglia e correre un pericolo mortale. Se vuoi imparare a bere con moderazione, che tu sia in un bar, a una festa o in qualsiasi altro posto dove la gente beve, allora devi pianificare la tua vacanza, conoscere i tuoi limiti ed essere in grado di riconoscere ed evitare pericoli situazioni. Se vuoi imparare a goderti l'alcol invece di lasciarti controllare, segui questi passaggi.
Pianifica il tuo intrattenimento
1. Bevi con i tuoi amici. Se vuoi bere con moderazione, prima di tutto non dovresti bere da solo o con persone che non conosci veramente o di cui non ti fidi abbastanza. Se sei in vacanza da solo e senza nessuno che si prenda cura di te, puoi cacciarti in ogni genere di guai senza che nessuno si accorga che qualcosa non va. Che tu stia andando a una festa o andando in un bar, cerca sempre di bere con le persone che ti piacciono e di cui ti fidi.
Non bere con persone che ti incoraggiano a bere o ti disprezzano perché non bevi o sei "indietro" su quanto bevi. Dovresti sentirti a tuo agio nel bere al tuo ritmo.
Non andare in vacanza con persone che hanno l'abitudine di scappare con qualcuno appena conosciuto al bar o semplicemente di sparire nel cuore della serata. Divertiti con persone su cui puoi contare.
2. Organizza una “partnership” con almeno uno dei tuoi amici. Quando esci con gli amici, almeno uno di loro dovrebbe conoscere i propri limiti o non bere molto ed essere disposto a tenerti d'occhio e dirti quando pensi di averne abbastanza. A volte puoi spingerti ben oltre i tuoi limiti, essendo troppo testardo per ammetterlo, e il tuo amico può farti sapere quando è il momento di scendere in acqua.
Questo amico può dirti quando ne hai abbastanza, impedirti di guidare ed essere disposto ad accompagnarti a casa se hai una notte difficile.
Non abusare della "partnership": se agisci costantemente come la quinta ruota del carrello, nessuno vorrà rilassarsi con te. Dovresti essere in grado di prenderti cura del tuo amico mentre lui si prende cura di te.
3. Conosci i tuoi limiti. Soprattutto, conosci te stesso e i tuoi confini. Non ti ci vorrà molto per scoprire quanto poco o quanto alcol puoi tollerare, poiché ogni corpo è unico nella sua capacità di metabolizzare l'alcol. Ascolta il tuo corpo e rispondi in un modo che lo nutra, non lo saturi. Se bevi per la prima volta, fallo con gli amici più stretti nel comfort di casa tua o di loro per evitare un sovraccarico sociale. Questo ti aiuterà a farti un'idea di ciò che puoi e non puoi gestire.
Puoi impostare limiti abbastanza specifici. Il tuo limite potrebbe essere “quattro bicchieri di vino in sei ore”, “quattro birre a notte” o “due cocktail a notte” (a seconda di cosa contengono). Fai la tua scelta prima di uscire di casa, così sarà più facile mantenerla per tutta la serata.
Se questa è la tua prima vacanza alcolica, è importante scegliere un ritmo lento e costante in modo da poter conoscere il tuo livello di tolleranza all'alcol.
4. Sapere come tornerai a casa. Se hai intenzione di rilassarti con gli amici, dovresti sapere in anticipo esattamente come tornerai a casa. Ci sono diverse opzioni: la più semplice è avvalersi dell'aiuto di un autista sobrio, se hai una persona che rinuncerà all'alcol quella sera e ti riporterà a casa sano e salvo. Puoi tornare a casa anche con l'autobus o con altri mezzi trasporto pubblico oppure chiama semplicemente un taxi o cammina se vivi abbastanza vicino al bar. Qualunque di questi piani andrà bene.
Quello che non dovresti fare è guidare la tua macchina fino a un bar e sperare che uno dei tuoi amici possa accompagnarti a casa, o andare lì con l'auto di un amico che ha bevuto molto, sperando che qualcun altro possa ritirare l'auto più tardi . .
Se non puoi guidare o non hai accesso a un veicolo, indipendentemente dalle circostanze, non salire mai su un'auto guidata da qualcuno che ha bevuto troppo.
Non salire mai in macchina con uno sconosciuto se sei ubriaco. L'alcol influenza i tuoi sentimenti e il tuo giudizio. Ottieni il suo numero di telefono e aspetta di essere sobrio prima di decidere di continuare a uscire con qualcuno.
Anche se non vedi l'ora di tornare a casa, è meglio pagare un taxi o chiamare un amico fidato affinché venga a prenderti piuttosto che salire sull'auto di un amico ubriaco o di uno sconosciuto semplicemente perché è più conveniente.
Non guidare mai ubriaco. Non guidare l'auto, anche se sei leggermente alticcio. Un solo drink all'ora può farti superare il limite legale di guida. Anche se pensi di "sentirti bene", il tuo livello di alcol nel sangue potrebbe indicare il contrario.
5. Puoi bere solo se hai raggiunto la maggiore età. Negli Stati Uniti ciò significa 21 anni, in altri paesi del mondo questa età può generalmente variare dai 16 ai 18 anni. Non dovresti usare una carta d'identità falsa o bere nel campus se hai meno di 21 anni. A meno che tu non sia pronto ad affrontare le conseguenze legali. Se infrangi la legge, i tuoi genitori dovranno assumersene la responsabilità.
6. Non bere se non sei dell'umore migliore. L'alcol è un depressivo, quindi se sei già arrabbiato, turbato o semplicemente instabile, è probabile che ti faccia sentire ancora peggio. Anche se potresti pensare che bere ti aiuterà a divertirti e a dimenticare tutti i tuoi problemi, in realtà non farà altro che peggiorare le tue condizioni. Inizialmente potresti sentirti rilassato e sollevato dopo il primo o due drink, ma alla fine ti ritroverai di umore molto peggiore rispetto a quando hai iniziato.
Dovresti stabilire una regola sul bere solo quando sei felice, non quando vuoi sbarazzarti della tristezza.
Non usare mai il bere come un modo per affrontare i tuoi problemi. Devi essere sobrio per farlo.
Non andare in vacanza e non bere qualcosa con qualcuno con cui sei arrabbiato. L'alcol libererà la tua rabbia, ma sarà molto meglio se risolvi i tuoi conflitti con la mente lucida.
7. Non bere a stomaco vuoto. Sentirai gli effetti dell'alcol molto più velocemente e aumenterai la probabilità di nausea. Quasi ogni cibo è meglio di nessun cibo, ma dovresti provare a mangiare di più cibo salutare, ricco di carboidrati e proteine, che ti aiuteranno a metabolizzare l'alcol invece di mangiare solo frutta o insalata. Mangiando prima di uscire di casa, eviterai di superare il tuo limite molto rapidamente.
Se vai in un bar e ti rendi conto che non mangi da un po', ordina del cibo e fai uno spuntino veloce prima di iniziare a bere. Non preoccuparti se è un po' scomodo o ti impedisce di bere per un breve periodo. Ne vale la pena.
8. Consulta il tuo medico per scoprire se i tuoi farmaci e l'alcol possono essere combinati. Se stai assumendo farmaci, parla con il tuo medico per vedere se puoi bere alcolici. Dipende dal farmaco, quindi assicurati che l'alcol non causi effetti collaterali prima di iniziare a bere.
9. Non bere se non hai dormito abbastanza. Se sopravvivi con due o tre ore di sonno, faresti meglio a sdraiarti nel fienile che a bere. L'alcol avrà un effetto molto più intenso su di te se ti senti già stordito, stanco e senza controllo dei tuoi pensieri e del tuo corpo perché sei esausto.
Potresti essere stato sveglio tutta la notte a studiare per un esame e non vedi l'ora di festeggiare con i tuoi amici, ma dovresti rimandare a un altro giorno finché non ti sarai riposato bene.
Non pensate che assumere una dose enorme di caffeina sorseggiando tre tazze di caffè o deglutendo bevanda energetica, migliorerà il tuo business. In effetti, mescolando grande quantità la caffeina e l'alcol peggioreranno significativamente il tuo benessere e possono essere molto pericolosi per la salute.
Controlla la quantità che bevi
1. Rimani idratato. L'alcol disidrata ed elimina vitamine e minerali dal corpo. Bevi acqua minerale o limonata per reintegrare le vitamine perse.
Alternare bevande analcoliche e alcoliche è una buona politica. Quindi c'è una porzione di acqua per ogni porzione di alcol. È sempre preferibile bere più bibite.
2. Conosci cosa stai bevendo. Anche se a volte sei tentato di provare qualcosa di nuovo, come Sex on the Beach o una birra che non hai mai bevuto prima, scopri il contenuto alcolico della bevanda prima di fare scorta. Potresti non essere sempre in grado di determinare il grado alcolico della tua bevanda a causa di dolcificanti, latte, panna o altri riempitivi. Inoltre, la reazione del tuo corpo a una bevanda sconosciuta potrebbe essere quella di intossicarti più rapidamente rispetto alla tua bevanda abituale.
Alcuni ingredienti del cocktail possono aumentare il livello di alcol nel sangue più velocemente di altri, a seconda del peso. Un’elevata tolleranza all’alcol, contrariamente alla credenza popolare, non porterà a un tasso alcolemico inferiore.
La birra è davvero una bevanda più sicura di un cocktail, ma dovresti conoscere il suo livello di alcol prima di berla. Sebbene molte bevande contengano il 4-5% di alcol, alcune birre possono contenere l'8-9% di alcol o più.
3. Non bere più di un drink all'ora. Se vuoi bere con moderazione, non dovresti infrangere questa regola. Per "un drink" si intende una bottiglia di birra da 0,33 litri, un bicchiere di vino da 140 grammi o un bicchierino da 40 grammi di alcol al 40% all'ora. Potrebbe essere difficile per te rispettare questo limite quando i tuoi amici bevono molto di più, ma è il massimo modo sicuro. Sorseggiando un bicchiere di birra o di vino ci vorrà più tempo che tracannare un bicchiere, e quindi l'alcol non ti darà subito alla testa.
Le persone spesso bevono più di un drink all'ora semplicemente perché non hanno un posto dove mettere le mani e diventano irrequiete o nervose quando non tengono in mano un drink. Se questo è il tuo caso, bevi semplicemente acqua o limonata tra un drink e l'altro in modo da avere sempre qualcosa da tenere tra le mani.
4. Guarda il tuo ritmo. Quando bevi, è importante mantenere un ritmo costante. Gli effetti dell’alcol potrebbero richiedere del tempo per manifestarsi. Potresti sentirti a tuo agio nel bere un altro drink tra un paio di minuti, ma tieni presente che probabilmente non hai ancora sentito gli effetti dell'alcol. Mastica qualcosa o bevi un po' d'acqua per far fluire le bevande attraverso il tuo corpo.
5. Evita i giochi con il bere. Mentre giochi come Bullshit, Kings, Beer Pong e Flip Cup possono essere un ottimo modo per passare il tempo a una festa e fare nuove amicizie che comunque non ricorderai, queste attività incoraggiano il bere eccessivo e sicuramente ti faranno dimenticare dove sei tra pochi minuti.
Puoi giocare a questi giochi versando con discrezione l'alcol che "dovresti" bere o passandolo al tuo amico sobrio.
Evitare situazioni pericolose
1. Abituati a ciò che ti circonda. Se vieni a una festa in casa, conosci i proprietari della casa e i suoi servizi. Scopri dove si trova il bagno. Trova un luogo appartato e lascia lì le scarpe o il cappotto (ma in nessun caso la borsa o il portafoglio). Se hai la sensazione di perdere il controllo, trova subito una scusa ("Ho lasciato il telefono nella tasca del cappotto!") e vai in quel luogo privato per calmarti e/o vuotare i tuoi drink. Se hai bisogno di tornare a casa, trova i padroni di casa e chiedi loro di chiamare un taxi o di organizzare che un ospite sobrio ti accompagni a casa.
Se ti stai rilassando in un luogo pubblico, presta attenzione alla posizione delle uscite all'arrivo. Dovresti farlo istintivamente in caso di emergenza, come un incendio, per determinare in anticipo il punto di uscita più vicino. È utile anche sapere dove si trova il posteggio dei taxi o la fermata dei mezzi pubblici più vicina. Non complicarti la vita, porta sempre con te una strategia di uscita.
Assicurati di sapere a memoria come tornare a casa. Se bevi fino al punto di svenire, il tuo istinto di autoconservazione si indebolirà man mano che aumentano le tue inibizioni e potresti perderti facilmente. Se non sai come tornare a casa, probabilmente non dovresti bere.
2. Evitare la pressione dei coetanei. Ricorda sempre che bevi per piacere e divertimento, non per spettacolo. Lo scopo principale del bere è godersi la bevanda, godersi la campagna e sentirsi liberi. Non devi "metterti al passo" con gli altri o partecipare a stupide gare che possono rovinare la serata e persino le amicizie. Se esci con persone che ti incoraggiano a bere di più anche quando non vuoi, allora stai frequentando le persone sbagliate.
Se vuoi che la gente smetta di tormentarti chiedendoti perché bevi così poco, tieni in mano una limonata o una cola con una fetta di limone. In questo modo, gli altri penseranno che sia bere e ti lasceranno in pace. Questa è una buona soluzione a breve termine; La soluzione a lungo termine è stare lontano dalle persone che ti esercitano pressioni indesiderate.
3. Smetti di bere se inizi a sentirti ubriaco. I sintomi di intossicazione includono una sensazione di perdita di controllo sui propri pensieri, visione offuscata, linguaggio confuso e difficoltà a mantenere l'equilibrio.
4. Smetti di bere se ti senti male. Anche se questo è generalmente vero, è ovviamente importante smettere di bere alcolici anche se ti senti "meglio" dopo aver vomitato. La nausea è un segnale di questo il tuo corpo non riesci a elaborare la quantità di alcol che bevi e il rifiuto è l'ultima linea di difesa del tuo corpo che entra in gioco. A questo punto hai davvero esagerato e ora è il momento di concentrarti sulla tua salute piuttosto che sul divertimento.
Se senti il bisogno di vomitare, dovresti andare in bagno e farlo. La nausea è il tentativo del tuo corpo di liberarsi dell'alcol in eccesso. Non dovresti indurre il vomito, ma non dovresti nemmeno trattenerlo.
5. Sdraiati su un fianco se ti senti male. Se hai vomitato, pensi che potresti vomitare o semplicemente ti senti malissimo, dovresti sdraiarti su un fianco per evitare di soffocare con il vomito mentre sei sdraiato sulla schiena. Metti un secchio vicino alla bocca nel caso in cui desideri vomitare. Se ti trovi in questo stato spiacevole, non cercare di tornare a casa da solo: pernotta con un amico fidato che possa prendersi cura di te quando hai bisogno di aiuto.
Se ti senti male, hai mal di testa o non ti senti bene, dillo agli altri. Dovresti essere supervisionato da una persona responsabile nel caso in cui sviluppi un'intossicazione da alcol e ne abbia bisogno urgentemente assistenza sanitaria.
Se vedi qualcun altro che vomita mentre sei sdraiato, fai attenzione a girarlo su un fianco.
6. Non prendere alcuna decisione sessuale mentre bevi. Anche se potresti pensare che l'alcol ti darà un po' di coraggio liquido per parlare o fare finalmente amicizia con la persona che ti piace, in realtà può complicare il tuo processo decisionale e farti fare qualcosa di cui ti pentirai profondamente in seguito. Puoi flirtare un po', farti dare il numero di telefono di una ragazza o di un ragazzo e continuare la conversazione quando sei sobrio, ma non dovresti portare a casa qualcuno che hai appena conosciuto o che hai baciato in un bar: non è un comportamento lodevole e non lo farai. Non esserne fiero più tardi.
7. Non accettare bevande da sconosciuti. Se vai a una festa e qualcuno ti offre subito da bere, non accettarlo a meno che tu non lo veda preparato o portato per te in modo da sapere esattamente cosa contiene. Se una persona sta semplicemente tirando fuori una birra dal frigorifero, allora va tutto bene, ma se scompare dalla cucina e torna con una "bevanda misteriosa", potrebbe contenere alcol o addirittura droghe. Allora ti ritroverai al centro di una situazione molto pericolosa.
Non devi rifiutare bruscamente la bevanda. Sii onesto nel tuo giudizio. È meglio apparire ostile che essere in pericolo.
8. Non lasciare il tuo drink incustodito. Il tuo drink dovrebbe essere sempre nella tua mano, o almeno nel tuo campo visivo, che tu sia a una festa o in un bar. Se metti giù il tuo drink e te ne vai, qualcuno potrebbe scambiarlo per tuo, o potresti anche prendere erroneamente un drink più forte, pensando che sia tuo.
Se stai andando in bagno, chiedi a un amico intimo di tenerti in mano il drink o di portarlo con te. Questo ti aiuterà a evitare le manipolazioni di altre persone con la tua bevanda.
E LA REGOLA PRINCIPALE CHE AIUTERA' A EVITARE TUTTI I PROBLEMI: NON BERE ALCOLICI!!!
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E se vuoi predire il futuro con la tua mano, dopo aver visitato il bar, non lo è L'opzione migliore, perché le linee della mano si muoveranno costantemente e ti irriteranno terribilmente e ti faranno ridere... Se vuoi davvero scoprire qualcosa, allora è meglio essere sobrio.
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