Opinione degli esperti sul metodo "Revitonika". Recensioni negative, recensioni positive. Revitonics: il più famoso sistema di ringiovanimento del viso e del corpo

Per sembrare fresco e giovane, non devi solo condurre uno stile di vita sano, ma anche allenare i tuoi muscoli. Revitonics è una direzione unica progettata per sviluppare i muscoli del viso e del collo. Se eseguito regolarmente, puoi prevenire e ridurre rapidamente la comparsa delle rughe.

Cos'è la revitonica?

Una serie di esercizi e manipolazioni volti ad eliminare le cause dell'invecchiamento e del deterioramento della pelle è chiamata revitonica. La sua fondatrice è Natalia Osminina, che da molti anni si occupa di riabilitazione dei muscoli facciali. Il metodo revitonico si basa sulla conoscenza della bioidraulica, della biomeccanica, della meccanica teorica e così via. L'esercizio si basa sul principio della regolazione della tensione e del rilassamento muscolare.

Revitonics presenta i seguenti vantaggi:

Aiuta a rassodare la pelle cadente.
Mantiene il tono muscolare, allevia gli spasmi e le tensioni.
Aiuta a ripristinare l'ovale del viso, ricostruire la struttura muscolare e ridurre il numero delle rughe esistenti.
Allevia il gonfiore intorno agli occhi.

Revitonics - esercizi principali

Osminina sostiene che secondo il sistema da lei proposto si può studiare a qualunque età ed è meglio cominciare da piccoli. Il sistema revitonico divide l’intera gamma di esercizi in due tipologie:

Fitness sottovuoto. Per l'allenamento vengono utilizzati vasetti sottovuoto di diverse dimensioni. Aiutano ad aumentare il tono muscolare e a normalizzare la sintesi di collagene ed elastina.
Fitness scultoreo. Questo si riferisce agli esercizi ordinari volti a far lavorare i muscoli.

Revitonics per la schiena

Molte persone soffrono di mal di schiena e nella maggior parte dei casi è dovuto ad una cattiva postura. La Revitonica per i muscoli della schiena, della colonna vertebrale e delle spalle prevede l'esecuzione dell'esercizio “Active Standing”:

Stai con i piedi direttamente sotto le spalle. Punta il coccige verso il basso, stringi leggermente i glutei e stringi gli addominali. Il corpo dovrebbe formare una linea retta.
Durante l'intero esercizio, devi allungare la parte superiore della testa e aprire il petto. Puoi rimanere in questa posizione per 1-5 minuti. Revitonics indica che è possibile eseguire "Active Standing" non solo a casa, ma anche, ad esempio, in metropolitana.

Revitonics per il collo

Gli esercizi per questa parte del corpo sono nella maggior parte dei casi mirati ad alleviare gli spasmi del muscolo trapezio. Ciò è dovuto al fatto che la tensione in quest'area porta ad un deterioramento dell'afflusso di sangue al viso, alla formazione del garrese e all'osteocondrosi cervicale. Revitonics offre l'esercizio “Frame”, che viene eseguito secondo il seguente schema:

Alza le braccia sopra la testa, piegale ai gomiti e incrociale per formare una cornice.
Inizia ad allungarti verso l'alto, allungando la colonna vertebrale, quindi inclina la testa verso il basso, ma il tuo corpo dovrebbe continuare a tendere verso l'alto. Rimani in questa posizione per circa 30 secondi.
Metti una mano sopra il petto e l'altra sotto il mento. Allunga il collo, allungando così i muscoli. Cambia mano. Fai tutto per 30 secondi.

Revitonics – esercizi su un rullo

Un semplice dispositivo può aumentare l'efficacia dell'allenamento, alleviare il mal di schiena, migliorare la postura e persino ridurre la vita. Puoi utilizzare un rullo di ginepro già pronto per la revitonica oppure puoi realizzarlo facilmente da solo. Posiziona un mattarello o un altro bastoncino di legno sull'asciugamano e attorciglialo fino a formare un rullo stretto, fissandolo con elastici o fili. Il diametro del rullo dovrebbe essere di almeno 10 cm Gli esercizi di Revitonics per la postura differiscono nella posizione del rullo, ma la tecnica di esecuzione è qualcosa del genere:

Sedersi sul pavimento e posizionare il rullo di schiuma direttamente dietro i glutei. Sdraiati sulla schiena e controlla che il dispositivo sia sotto l'ombelico.
Estendi le gambe in avanti, tenendole alla larghezza delle spalle, e tocca gli alluci.
Allunga le braccia verso l'alto, con i palmi rivolti verso il basso, con i mignoli uniti. Rimani in questa posizione per 5 minuti.
Successivamente, rotola su un fianco e di lato e solo allora alzati, evitando movimenti improvvisi.

Revitonics – esercizi facciali

Il sistema unico è stato progettato in modo che chiunque possa ripeterlo da solo a casa. Revitonics per il viso si basa su una serie di regole:

Devi lavorare sui muscoli ipertonici per non più di mezzo minuto.
Per riportare il muscolo al suo stato normale, viene eseguito lo stretching, che deve essere eseguito lentamente e senza intoppi.
Devi iniziare ad allenarti preparando i muscoli per impatti più forti. A questo scopo puoi allungare leggermente i muscoli l'uno verso l'altro o in direzioni diverse. È necessario tenerli in questa posizione finché non appare una reazione rilassante.
Affinché il muscolo si abitui alla nuova posizione, la revitonica utilizza la fissazione, che prevede il mantenimento statico dei muscoli nella posizione selezionata per 3-5 secondi.

Revitonics per gli occhi

I problemi più comuni sono gonfiore e lividi sotto gli occhi, che possono essere eliminati utilizzando un semplice complesso. Per prima cosa devi pulire il viso e sederti su una sedia con la schiena dritta. Revitonics for the Eyes offre esercizi per prestazioni indipendenti:

Per riscaldare i muscoli, apri e chiudi bruscamente gli occhi. Inspira attraverso il naso, aspirando le guance e rilascia l'aria, gonfiandole.
Per eseguire il primo esercizio revitonico, piega gli indici in un arco e posizionali vicino agli zigomi. Chiudi gradualmente gli occhi per 5-10 secondi, aumentando la tensione.
Posiziona il medio sugli angoli interni degli occhi e inizia a sbattere le palpebre frequentemente.
Appoggia i gomiti sulle ginocchia, apri i palmi delle mani e posiziona il viso su di essi all'altezza degli occhi. Mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi allarga le braccia e ripeti il tocco, spostandoti verso le tempie.

Revitonics – pieghe naso-labiali

Semplici esercizi aiutano a ridurre le pieghe nasolabiali, rimuovere le antiestetiche creste nasolabiali, mantenere gli zigomi alti e rassodare la pelle cadente. Il lifting Revitonics include i seguenti esercizi:

Unisci l'indice e il medio vicino ai lati del naso, sopra gli zigomi.
Usa le labbra per formare un ovale allungato. Per otto conteggi, apri ancora di più la bocca, mantenendo una forma ovale. Usa le dita per premere sugli zigomi.

Revitonics per le labbra

Per diventare proprietarie di labbra carnose, molte donne accettano le iniezioni, ma questa non è l'unica soluzione; ad esempio, puoi eseguire esercizi speciali. La ginnastica Revitonics per il viso ti farà sembrare attraente:

Tira le labbra in avanti, quindi stringi il labbro superiore attorno a quello inferiore e viceversa.
Tira indietro gli angoli della bocca come se volessi succhiare una caramella. Successivamente, prova a sollevarli tendendo i muscoli.

Revitonics per la fronte

Una delle zone del viso più problematiche è la fronte, dove molte persone presentano rughe. Se ti piace disegnare o alzare le sopracciglia, devi fare attenzione che ciò non porti alla formazione di rughe antiestetiche. Revitonics offre esercizi efficaci in questa situazione.

Posiziona il palmo aperto sulla fronte leggermente sopra le sopracciglia e fissa i muscoli con esso. Alza e abbassa le sopracciglia.
Revitonics offre un esercizio per eliminare l'antiestetica piega tra le sopracciglia. Usando due dita, fissa gli angoli delle sopracciglia vicino al ponte del naso. Prova a disegnare (come se accigliato) e rilassa le sopracciglia.

Revitonica – libri

Le persone interessate a questo argomento possono trovare letteratura specializzata nelle librerie.

« Fitness per il viso. Sistema Revitonica" N. Osminina. Spiega in dettaglio cos'è la revitonica, un libro scritto dallo sviluppatore di questa direzione. Natalia non solo descrive gli esercizi, ma parla anche delle ragioni delle principali carenze.
« Resurrezione del volto o miracolo ordinario» N. Osminina. L'autore spiega cos'è la tecnica revitonica e approfondisce le vere cause della deformazione e dell'invecchiamento della pelle.

Correzione facciale scultorea o revitonica. è stato sviluppato più di 20 anni fa. La sua autrice, Natalya Osminina, originariamente ingegnere progettista, ha affrontato le cause dell'invecchiamento con la professionalità di un fisico. Il suo metodo di ringiovanimento biologico del viso esamina i processi di invecchiamento cutaneo non solo dal punto di vista cosmetologico, ma anche dal punto di vista della bioingegneria.

Semplici tecniche di modellamento del viso aiuteranno a correggere molti problemi. A differenza di altri metodi simili, la revitonica pone particolare enfasi sulla correzione della postura, poiché individua le ragioni del deterioramento dell'afflusso di sangue, della tensione muscolare e del rilassamento.

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Cos'è la revitonica?

La Revitonics è la ricostruzione del viso mediante esercizi speciali e massaggi. Questo sistema è considerato uno dei più efficaci per il lifting non chirurgico del viso e del collo. L'autore della tecnica ha studiato attentamente l'anatomia dei muscoli facciali e ha cercato le cause biomeccaniche delle deformità legate all'età. Ha notato che a causa degli spasmi il viso non si apre, i muscoli degli zigomi si stringono, impedendo la formazione della mela, il bellissimo angolo della mascella inferiore scompare, il volume delle labbra e la dimensione degli occhi diminuiscono.

Dopo una ricca esperienza pratica, nel 2007 è stato pubblicato il libro "Anatomia dell'invecchiamento o miti in cosmetologia", in cui sono delineati i principali postulati alla base della revitonica.

All'inizio della sua carriera, Natalya Osminina ha utilizzato tecniche hardware per rilassare i muscoli facciali. Sfortunatamente, questo non è stato sufficiente per ottenere un effetto antietà duraturo, poiché i pazienti non hanno corretto le proprie abitudini di espressione facciale. I muscoli sovraccarichi richiedevano un rilassamento costante e le persone, sperimentando emozioni negative e stress, contraevano costantemente i muscoli. Tale memoria muscolare potrebbe essere corretta solo grazie al lavoro indipendente del cliente.

Revitonics contro l'invecchiamento del viso e del collo

Con l'aiuto della revitonica, puoi donare freschezza al tuo viso, rendere la pelle elastica, rassodare, eliminare le rughe e ridurre le rughe profonde, stringere i muscoli del collo e rimuovere il doppio mento. Oltre ai cambiamenti positivi esterni, la salute generale e il benessere migliorano. È noto da tempo che i problemi facciali esterni non sono solo un problema estetico, ma anche un “campanello” di problemi interni.

Il fitness facciale "Revitonika" aiuterà ad eliminare un altro problema evidente dell'invecchiamento del viso: il gonfiore. Non solo conferiscono un aspetto antiestetico al viso, ma interferiscono anche con il metabolismo della pelle e compromettono la circolazione sanguigna. Una serie di esercizi normalizza il drenaggio linfatico ed elimina i liquidi in eccesso.

Fatto interessante: gli spasmi dei muscoli masticatori influenzano negativamente la condizione dei denti e del parodonto. Normalizzando il loro lavoro, puoi migliorare l'igiene orale e la salute dentale.

La conoscenza approfondita dei processi di invecchiamento del viso, gli sviluppi originali nella modellazione estetica e le tecniche hardware per il ripristino muscolare rendono la revitonica il metodo di ringiovanimento più efficace e sicuro disponibile per tutti. Oggi la ginnastica per viso e collo comprende circa 40 esercizi e consente di ottenere risultati sorprendenti.

Tipi di esercizi

Nella revitonica, tutti gli esercizi sono suddivisi in base al metodo dell'effetto terapeutico:

scultoreo;
vuoto

Il metodo scultoreo è la ginnastica dei muscoli del viso e del collo. Le lezioni fanno lavorare i muscoli del viso e del collo e poi li rilassano. In questo modo gli spasmi scompaiono e il gonfiore diminuisce. Questo metodo stimola il metabolismo, migliora la circolazione sanguigna e l'apporto di ossigeno ai tessuti.

Il metodo del vuoto sotto forma di massaggio a coppettazione influisce meccanicamente sullo strato di grasso superficiale e sottocutaneo. Aumenta la produzione di collagene ed elastina, scioglie le fibre e aumenta l'elasticità della pelle. La pelle del viso viene guarita, ammorbidita e i tappi sebacei vengono rimossi meccanicamente.

Tecnica di esecuzione

La tecnica corretta per eseguire gli esercizi ti aiuterà a ottenere buoni risultati a casa. A differenza di altre ginnastica facciali, la revitonica ha le sue caratteristiche:

1. 30 Seconda Regola. Sforzare e trattenere un muscolo o un blocco muscolare per soli 30 secondi. Il carico massimo sull'area spasmodica la fa uscire dallo stato adattato a cui la persona si è già adattata e porta al successivo rilassamento. L'ipertonicità dei muscoli facciali è alleviata non tanto dai muscoli quanto dalla loro tensione a livello delle zone fasciali.
2. Allungamento muscolare. Dopo uno sforzo eccessivo, è necessario allungare delicatamente l'area di lavoro. Essendo in uno stato spasmodico, il muscolo si è accorciato e allungandosi ritorna alla sua dimensione originale. In questa fase è necessario lavorare lentamente, senza movimenti bruschi, per non danneggiare le membrane connettive: la fascia.
3. Tensione. Spesso questa fase è una preparazione per eseguire altre tecniche. I tessuti vengono spostati l'uno verso l'altro o in direzioni opposte finché non si fermano e vengono trattenuti finché il muscolo non si rilassa.
4. Fissazione. Mantenere una certa posizione è necessario per sviluppare un nuovo modello di memoria muscolare. La posizione viene mantenuta nella posizione corretta per 2–5 secondi.
5. Premendo. La forza di fissaggio dovrebbe essere minima. Il carico sul tessuto quando pressato dovrebbe essere di circa 5-10 grammi. Ad esempio, immagina di tenere in mano una piccola moneta. Anche se non c'è una forte pressione, l'immersione delle dita dovrebbe essere profonda. Le dita sembrano incollate sul posto, si ha la sensazione che la pelle si apra leggermente.

Esercizi base di scultura

Dovresti iniziare a praticare la revitonica con esercizi sulla postura e sui muscoli del collo. A causa della postura scorretta e dell'irrigidimento dei muscoli del collo, il viso inizia a deformarsi e il metabolismo si deteriora. Se ad esempio il collo viene spostato molto in avanti e forma un angolo, il doppio mento non scomparirà finché non verrà corretto il difetto statico nella colonna cervicale.

L'esercizio Zero Gravity ti aiuterà a migliorare la tua postura. La sua implementazione è molto semplice: immagina di essere sdraiato con il petto sulla superficie di una grande palla, torcendo la colonna vertebrale ed espirando. Mentre inspiri, piega la colonna vertebrale nella direzione opposta, allungandola in un arco, come se fossi sdraiato con la schiena su una palla. Puoi eseguire questo esercizio con un fitball sul pavimento.

Complesso del collo

La tecnica corretta renderà il tuo collo più sottile e aggraziato ed eliminerà il doppio mento. Il tono della pelle migliorerà e le rughe nella zona del décolleté saranno attenuate. Quando la congestione scompare, di conseguenza il mal di testa può scomparire e l'osteocondrosi scomparirà. Tutto ciò serve come un'eccellente prevenzione di varie malattie. L'allenamento consiste in esercizi per lo sviluppo muscolare, il rilassamento e l'automassaggio. Inizia la lezione con un riscaldamento: un tale riscaldamento proteggerà i muscoli dai microtraumi.

Esercizio di riscaldamento:

1. Il mento è posizionato rigorosamente parallelo al pavimento. Allunga il collo in avanti.
2. La testa viene tirata indietro finché non si avverte una sensazione di scricchiolio nella regione cervicale. Non abbassare il mento, mantienilo orizzontale rispetto al pavimento.
3. Ripeti 10 volte.
4. Dopo l'esecuzione, è necessario rilassare la schiena e le spalle. Puoi scuoterli senza tensione.
5. Gira la testa lateralmente, il mento in orizzontale, tira verso la spalla.
6. Esegui 10 volte in ciascuna direzione.

Alleviiamo lo spasmo dei muscoli trapezi. Il loro sovraccarico porta ad un deterioramento dell'afflusso di sangue al viso, alla formazione del garrese e all'osteocondrosi cervicale. Se il muscolo è costantemente in ipertonicità, le spalle si alzano visivamente da dietro la schiena. Ciò accorcia il collo e porta al restringimento delle vertebre cervicali.

Esercizio per migliorare l'afflusso di sangue al viso:

1. Da una posizione seduta, sollevare una spalla il più in alto possibile.
2. Mantenendo la posizione, tirare indietro la spalla il più possibile, tirando la scapola verso la colonna vertebrale.
3. La mano è posizionata su un fianco per sostenere e fissare la posizione.
4. La testa è leggermente girata nella direzione opposta.
5. La protuberanza occipitale viene premuta contro la spalla sollevata.
7. Ritorna lentamente alla posizione iniziale.

Dopo il completamento, allungare il muscolo.

Allungamento:

1. Una mano viene gettata dietro la testa e posizionata sul collo all'attaccatura dei capelli.
2. L'altra mano è posizionata sulla spalla omonima.
3. Senza abbassare la testa, allungare il muscolo con le mani in direzioni opposte.

Per risultati duraturi, dovresti ripetere questo esercizio ogni giorno.

Esercizio per il gruppo muscolare occipitale:

1. Tira indietro le spalle il più possibile, con le mani giunte.
2. Provano a collegare le scapole.
3. La testa è posizionata sulle spalle sollevate.
6. Mantieni la posizione per 30 secondi.
5. Ritorna alla posizione iniziale e inizia ad allungare.

Se senti una forte tensione nella parte anteriore del collo, puoi aprire leggermente la bocca. Puoi allungare i muscoli occipitali in questo modo: unisci le dita e posizionale sotto le protuberanze occipitali. Quindi dovresti allungare facilmente e senza intoppi il collo verticalmente verso l'alto senza far scivolare le mani.

Viso senza rughe

Anche gli esercizi facciali sono molto semplici.

Dal numero totale, puoi selezionare tecniche specifiche per correggere i difetti esterni ed eseguirle ogni giorno.

Pieghe nasolabiali

Con l'ipertonicità muscolare, la parte centrale del viso si sposta e si formano pieghe naso-labiali.

Azioni contro le pieghe nasolabiali:

1. Fissare l'inizio del muscolo sull'ala del naso nella fossetta con un dito, l'altro dito forma una piega parallela alla parte superiore 1 cm sotto l'occhio.
2. Sollevare il dito inferiore fino a formare una piega, esercitare una leggera pressione.
6. Mantieni la posizione per 30 secondi.
4. Allunga il muscolo estendendo le dita in direzioni opposte.
5. Ripeti l'esercizio sul secondo lato.

I muscoli zigomatici si attaccano allo zigomo e sono intrecciati nell'angolo della bocca. Quando diventano ipertonici, accorciano e rassodano i tessuti. La pelle in eccesso risultante si affloscia nelle pieghe naso-labiali.

Allevia lo spasmo in quest'area:

1. Usa le dita per unire l'inizio e la fine dei muscoli zigomatici e mantieni la tensione per 30 secondi.
2. Dopo aver terminato, allungare il muscolo senza movimenti bruschi.
3. Fissazione di una posizione rilassata per 1–2 secondi.
4. Ripetere più volte.

L'obiettivo della revitonica è il ringiovanimento attraverso l'equilibrio tra i muscoli facciali.

Esercizio per sollevare gli zigomi:

1. In posizione seduta, i gomiti poggiano sulle ginocchia, il mento è appoggiato sui palmi delle mani.
2. Mantieni una forte tensione per 30 secondi.
3. Ripeti questa tecnica due o tre volte.

Zona della fronte

La seguente opzione aiuterà con le rughe sulla fronte: apri gli occhi il più possibile, ma non corrugare la fronte. Mantieni la posizione e guarda lontano per circa 5–7 secondi. Il numero di ripetizioni può essere determinato in modo indipendente finché non ti senti leggermente stanco.

Le rughe e le pieghe tra le sopracciglia danno uno sguardo arrabbiato. Per eliminare le rughe delle sopracciglia, utilizzare il seguente metodo:

1. I pollici fissano la base delle sopracciglia, gli indici sono posizionati 2 cm più in alto.
2. Stringere le dita per formare una piega.
6. Mantieni la posizione per 30 secondi.
4. Esegui un allungamento, tirando il tessuto tra le sopracciglia in direzioni opposte.

Occhi espressivi

Il sollevamento dell’area temporale rimuoverà l’effetto delle palpebre cadenti, ridurrà le zampe di gallina, “aprirà” gli occhi e darà loro una forma attraente.

Esercizio per la pelle intorno agli occhi:

1. I palmi sono posizionati sulle fosse temporali, la loro base è posizionata sulle estremità esterne delle sopracciglia.
2. Le dita vengono posizionate a ventaglio sopra la testa e tendono il tessuto verso la parte posteriore della testa, scorrendo lungo il muscolo temporale.
3. Muovi le mani indietro finché non si fermano. In questo modo le zone ostinate ritornano al punto di tensione.
4. Mantieni la posizione per 30 secondi e ripeti la tecnica.

Belle labbra

Speciali tecniche di revitonica aiuteranno a migliorare il colore, ad aumentare la pienezza delle labbra e a ridurre le rughe in quest'area.

Per le labbra:

1. Apri la bocca con la lettera "O", mentre la mascella inferiore è abbassata il più possibile.
2. Gli indici premono sugli angoli delle labbra, il muscolo orbicolare è teso e resiste alla pressione.
3. La tensione viene mantenuta per 30 secondi.
4. Inizia la fase di rilassamento.

Rilassamento del muscolo orbicolare della bocca:

1. Movimenti circolari della lingua sotto le labbra in senso orario e indietro.
2. Se senti aree indurite o spasmodiche con la lingua, premi la lingua su di esse e mantieni la posizione per 30 secondi.
3. Cammina lungo il bordo interno, appoggiandoti sul bordo delle labbra e tirandole indietro.

Queste tecniche ti aiuteranno anche a stringere il mento e a migliorare il funzionamento dei linfonodi mentali.

Scollo perfetto

La tecnica ha lo scopo di eliminare le rughe trasversali sul collo:

1. I palmi delle mani sono posizionati sullo sterno.
2. Tenendo le mani immobili, sollevare il tessuto.
3. Premi il mento sul collo e mantieni la posizione per 30 secondi.

Dopo il completamento, è necessario raddrizzarsi e iniziare ad allungare l'area di lavoro.

Allungamento:

1. Una mano fissa lo sterno, l'altra sotto il mento, con il palmo rivolto verso il basso.
2. La mano sotto il mento solleva dolcemente la testa finché non si ferma.
3. La posizione viene mantenuta per diversi secondi.

Le rughe sul petto si formano a causa della contrazione della regione toracica, dall'abitudine di dormire sul fianco. La pelle in questa zona non è ricca di ghiandole sebacee, sottile e delicata. Semplici tecniche le forniranno nutrimento e miglioreranno la circolazione sanguigna.

Scollatura ideale:

1. Le dita di una mano sono tenute nell'incavo tra i seni, la seconda mano - sotto la clavicola.
2. Unisci le dita per formare una piega.
3. Mantieni la posizione per 30 secondi.
4. Utilizzando le dita poste nella stessa posizione, allungare il tessuto in direzioni opposte.
5. Fissare la posizione per alcuni secondi.
6. Ripeti la tecnica nella versione verticale.

Conclusione

Il vantaggio principale di questa tecnica è che è scientificamente provata. Per uno studio più approfondito è possibile leggere la letteratura specializzata. La fondatrice del metodo, Natalya Osminina, ha pubblicato i seguenti libri: "Anatomy of Aging, or Myths in Cosmetology", "Facial Fitness System Revitonics", "Revitonika - Turn Back Time", "Resurrection of the Face or an Ordinary Miracle" . La maggior parte di essi sono disponibili gratuitamente per il download. Natalya offre corsi video, seminari e gestisce attivamente anche un forum in cui risponde alle domande di coloro che praticano il ringiovanimento utilizzando il suo metodo.

Un miglioramento significativo dell'aspetto può essere rilevato in modo indipendente fotografando il tuo viso prima e dopo diversi mesi di esercizio fisico regolare. Una distribuzione uniforme dei tessuti sul viso, il ripristino dell '"angolo della giovinezza", un buon flusso sanguigno e drenaggio linfatico e una diminuzione dell'ipertonicità muscolare richiederanno sicuramente diversi anni, o addirittura una dozzina.

Sfortunatamente, la giovinezza e la bellezza sono lontane dalle categorie eterne. Nel corso degli anni, la pelle del viso subisce metamorfosi significative, causando delusione e tristezza in una persona. Diventa atonico, flaccido, secco, perde elasticità, forma e contorno del viso. Tuttavia non c'è motivo di tristezza e disperazione, poiché ogni donna può migliorare da sola la qualità e la struttura della propria pelle. Esiste un rimedio magico che permette di ritrovare giovinezza e bellezza. Inoltre, non è necessario spendere molto tempo, fatica e denaro per questo. Questo rimedio magico si chiama Revitonics, una serie di esercizi facciali ampiamente conosciuti da molti anni.

Con il passare degli anni, quando compaiono i primi segni dell'invecchiamento sulla pelle, ogni donna ricorre a metodi diversi per eliminarli. Alcune persone accettano metodi di ringiovanimento iniettivi, alcuni ricorrono a metodi chirurgici radicali e altri utilizzano cosmetici anti-età e cosmetologia hardware.

Tuttavia, poche persone sanno che esistono metodi efficaci e completamente sicuri per ringiovanire il viso e il collo. Tali metodi includono Revitonics.

Revitonics è un massaggio facciale che prevede una serie di esercizi speciali in grado di eliminare i difetti della pelle legati all'età.

Tuttavia, va detto che la revitonica funziona non solo con esercizi che migliorano le condizioni della pelle, è un programma ringiovanente unico, anche curativo, costruito sul principio dell'attivazione delle riserve interne del corpo. Come risultato di questo programma i processi metabolici nel derma migliorano, le strutture della pelle vengono rigenerate e la nutrizione della pelle viene normalizzata. Il programma è progettato in modo tale che il lavoro con i muscoli facciali abbia un effetto ringiovanente e rigenerante.

Metodologia di Natalia Osminina

La tecnica è stata sviluppata da Natalya Osminina. È stato grazie alla sua tecnica innovativa che il mondo intero ha imparato a conoscere un metodo di ringiovanimento semplice e sicuro.

L'autore di questa tecnica sottolinea l'importanza di separare i muscoli in base al loro scopo e ai loro compiti. Ad esempio, l'ipertono muscolare può portare al rilassamento cutaneo e alla trazione fasciale, mentre lo spasmo dei muscoli facciali porta alla formazione di rughe. In questo caso, le rughe compaiono nei seguenti punti:

sul ponte del naso;
sulla fronte;
intorno alla bocca;
sul mento.

I cambiamenti nei muscoli masticatori provocano:

deformazioni della zona della mascella;
ptosi deformativa dei tessuti molli;
accorciamento dell'arco mascellare;
cambiamento nelle proporzioni del viso.

E la deformazione delle ossa facciali del cranio porta alla loro riduzione di dimensioni e volume e svolge anche un ruolo significativo nel rilassamento cutaneo.

Un elemento importante della giovinezza è il collo. Molte persone credono erroneamente che l’invecchiamento cutaneo sia dovuto solo alle rughe. Ma questo è tutt’altro che vero. I cambiamenti della pelle legati all'età sono evidenziati principalmente dalla perdita di volume della pelle e dalle condizioni del collo. Inoltre, l’invecchiamento del collo è associato ad una postura scorretta del collo, la cosiddetta iperlordosi (curvatura eccessiva del rachide cervicale). Tali cambiamenti portano alla comparsa del doppio mento e alla debolezza dei muscoli del collo.

Inoltre, con l'aiuto della revitonica, come principale strumento cosmetico e terapeutico, è possibile eliminare un problema importante: il gonfiore che si verifica a causa dell'eccesso di liquido nello spazio interstiziale. Poiché il gonfiore interferisce con la normale nutrizione della pelle, la circolazione sanguigna e il deflusso linfatico, risolvere questo problema è di fondamentale importanza.

Tuttavia, secondo l'autore del metodo, la vera causa dell'invecchiamento non sono i problemi della pelle; al contrario, i cambiamenti della pelle sono una conseguenza dell'invecchiamento. La causa dell'invecchiamento sono gli spasmi del tessuto muscolare, a seguito dei quali compaiono pieghe, crepe e cedimenti sulla pelle.

Il corso base di Natalia Osminina comprende dieci esercizi classici, ognuno dei quali mira a rassodare e ringiovanire la pelle del viso, levigare le rughe e persino migliorare i contorni del viso, in altre parole, eliminare un problema specifico.

Perché invecchiamo?

Molte delle più grandi menti dell'umanità stanno lottando con il problema dell'invecchiamento, nonostante il fatto che il meccanismo dell'invecchiamento sia noto da molto tempo. L’invecchiamento è un processo determinato da una combinazione di molti fattori. Quali esattamente?

Ristagno di liquidi nel corpo. Un eccesso di liquidi nel corpo può portare a una condizione chiamata linfedema. Quando si verifica un ristagno linfatico, la circolazione sanguigna e l'afflusso di sangue alle cellule della pelle vengono interrotti. Ciò porta ad atonia e rilassamento cutaneo. Inoltre, tutti i processi metabolici nelle cellule rallentano e i muscoli iniziano a sperimentare lo stress.
Fatica. Come risultato della costante tensione muscolare, si sviluppano gli spasmi. Durante uno spasmo, i muscoli aumentano di volume e sperimentano stress. Questa condizione muscolare porta allo stiramento, al rilassamento cutaneo e all'atonia della pelle.
Trazione fasciale. La fascia è la guaina del muscolo. Nel corpo umano tutti i muscoli sono collegati tra loro. Quando si verifica dolore muscolare, la fascia si contrae in quest’area. Da un punto di vista fisiologico il sistema fasciale è definito come un sistema di comunicazione integrale. La fascia avvolge tutto il nostro corpo, collegando tra loro aree vicine e distanti. Comprendendo i processi basati sugli schemi delle catene fasciali, puoi comprendere non solo le ragioni che causano l'invecchiamento del corpo, ma anche modellare il tuo viso, cambiarne la forma e le caratteristiche e prendere parte consapevolmente al processo di ringiovanimento.

Quali difetti della pelle può eliminare Revitonics?

L'obiettivo di Revitonics è ringiovanire il viso bilanciando il rilassamento e la tensione dei muscoli facciali.

Pertanto, il complesso di esercizi di questo programma promuove:

ripristino della postura;
migliorare la circolazione sanguigna;
alleviare la statica dei muscoli del collo;
migliorare il funzionamento della masticazione e dei muscoli facciali;
attivazione del deflusso linfatico;

Grazie alle direzioni vettoriali di cui sopra si verificano i seguenti miglioramenti e modifiche:

la chiarezza dell'ovale del viso e la chiarezza della linea della mascella vengono ripristinate;
i processi stagnanti vengono eliminati;
la struttura della pelle migliora;
ritorna la morbidezza della pelle;
le rughe vengono eliminate;
viene eliminato il doppio mento;
È previsto il lifting dei tessuti molli.

Tipi di esercizi dal programma Revitonics

Questo metodo terapeutico può essere suddiviso in due tipologie:

forma fisica scultorea;
forma fisica del vuoto.

Il metodo scultoreo è un insieme di esercizi ginnici che colpiscono i muscoli del viso e del collo. Questa serie di esercizi ti consente di far lavorare ogni muscolo, tonificarlo e poi rilassarlo. Di conseguenza, spasmi, gonfiore e gonfiore vengono alleviati. Questi esercizi stimolano la circolazione sanguigna, migliorano il flusso sanguigno e i processi metabolici cellulari.

Il tipo a vuoto è un metodo hardware della revitonica, poiché la sua implementazione richiede dispositivi che generino il vuoto. Usando questo metodo, puoi migliorare la circolazione sanguigna e la nutrizione cellulare. La particolarità di questi metodi è che permettono di stimolare la sintesi di collagene ed elastina. Quando si utilizza il metodo del vuoto vengono utilizzati vasetti di diverse dimensioni, che consentono di utilizzarli su diverse aree del viso. Ad esempio, i vasetti vengono utilizzati sulle zone delicate del viso: la zona del contorno occhi e delle labbra. I vasetti di medie dimensioni sono progettati per colpire il muscolo orbicolare dell'oris e gli zigomi. Le coppe grandi vengono utilizzate per appianare le rughe e stimolare i grandi muscoli facciali.

Ci sono controindicazioni?

Nonostante il fatto che questo complesso ginnico non possa causare alcun danno al corpo, ci sono alcune controindicazioni che dovrebbero essere prese in considerazione:

infiammazione della pelle sotto forma di acne ed eruzioni cutanee purulente;
malattie dermatologiche;
malattie autoimmuni e oncologiche;
malattie virali (herpes) sul viso;
malattie del sistema nervoso;
limiti di età fino a 18 anni.

Esercizi di base dal complesso Revitonics

Prima di iniziare una serie di esercizi, dovresti consultare uno specialista che ti aiuterà a scegliere la serie di esercizi necessaria per risolvere un problema specifico. Perché per risolvere ogni problema esiste una serie speciale di esercizi che ti consente di eliminarlo e ottenere il risultato desiderato.

Gli effetti sulla pelle durano non più di 30 secondi, questo è esattamente il tempo necessario per alleviare lo spasmo muscolare.

Esercizio n. 1

Obiettivo: allenare i muscoli trapezi per migliorare la circolazione sanguigna del viso.

alzare una spalla;
tirare indietro la spalla sollevata, cercando di dirigere la scapola verso la colonna vertebrale;
girare la testa nella direzione opposta;
inclina la testa e premila sulla spalla;
rimanere in questa posizione per 30 secondi;
ritornare lentamente alla posizione di partenza.

metti la mano dietro la testa verso la base dei capelli, dove inizia il muscolo trapezio;
posiziona la tua seconda mano sulla spalla;
Tenendo la testa dritta, allunga i muscoli in direzioni opposte.

Esercizio n. 2

Obiettivo: allenare il gruppo muscolare occipitale, il cui spasmo e tensione eccessiva compromettono l'afflusso di sangue al viso e alla testa.

L'esercizio viene eseguito come segue:

sposta indietro le spalle;
stringi le mani dietro la schiena;
spostare le scapole il più possibile verso la colonna vertebrale;
metti la testa nella piega che si è formata tra le spalle;
rimani in questa posizione per 30 secondi;
per evitare di sforzare la parte anteriore del collo è necessario aprire la bocca;
ritornare con attenzione alla posizione di partenza.

Allungamento muscolare:

stringi le mani sotto la parte posteriore della testa;
fissando accuratamente le braccia nella posizione desiderata, tirale su.

Esercizio n.3

Scopo: levigare le rughe trasversali del collo

L'esercizio viene eseguito come segue:

metti le mani sul petto;
premendo saldamente le mani sul petto, sollevare il fazzoletto;
premi il mento sul collo per 30 secondi;
avvicina il mento e le mani l'uno verso l'altro;

Il sogno di ogni donna è rimanere sempre giovane e bella, ma col tempo accadono a tutti processi irreversibili. Da qualche parte il corpo snello scompare, le articolazioni iniziano a deformarsi, la postura reale scompare, compaiono pieghe antiestetiche, rughe e macchie dell'età. L'ovale del viso e la pelle del collo sono particolarmente modificati. Gonfiore e borse nella zona degli occhi, doppio mento, pieghe naso-labiali che aumentano ogni giorno, tutti questi segni dell'invecchiamento rendono ogni donna costantemente turbata.

Più una donna invecchia, più sogna di restituire al suo aspetto la sua antica bellezza. E poi entra in gioco tutto: maschere miracolose, interventi cosmetici, interventi di chirurgia plastica, viaggi da ciarlatani che promettono un ringiovanimento miracoloso in una sola visita. A volte uno dei suddetti aiuta, a volte provoca danni irreparabili all'aspetto e alla salute. Allora cosa dovrebbero fare le donne la cui età si avvicina al punto in cui i segni dell'invecchiamento diventano evidenti alla vista?

Non è troppo tardi per prenderti cura di te in qualsiasi momento, non dovresti arrenderti, credendo che solo le ragazze possano correggere la loro figura e migliorare il loro aspetto.

Devi solo capire una cosa: più una donna è anziana, più tempo impiega a prendersi cura di se stessa.

Il fitness ti aiuterà a snellire la figura, ma non devi dimenticare che quando fai sport l'importante è il sistema. Solo gli esercizi, il cui corso è consigliato da un istruttore esperto, possono aiutare a modellare la figura dopo un certo tempo. È anche una buona idea pensare a diete opportunamente selezionate: un metodo nutrizionale separato o una dieta proteica; ogni donna deve determinare da sola cosa si adatta meglio al suo corpo.

Ma il problema principale di ogni donna in età post-Balzac è l'invecchiamento della pelle. Rughe intorno agli occhi, pelle flaccida nella zona del collo, contorni del viso offuscati: questi sono segni di avvicinamento alla vecchiaia che non possono essere nascosti sotto i vestiti o velati con cosmetici. In primo luogo, vengono utilizzate varie creme costose e capsule antietà, il cui corso costa soldi favolosi, dopo di che molti decidono di andare sotto i ferri di un chirurgo plastico.

Ma ci sono metodi con cui puoi dare alla tua pelle del viso un aspetto sano e fiorito e restituirle la giovinezza perduta, senza utilizzare i servizi di chirurgia plastica.

Nella scienza, questa direzione si chiama bioginnastica.

Quindi, cos'è? In termini semplici, questa è ginnastica per tutti i muscoli facciali. Molti ricercatori hanno sviluppato tutta una serie di esercizi speciali per gli occhi, i muscoli facciali e il collo, i luoghi in cui è più facile determinare quanti anni ha una donna. Questo metodo di ringiovanimento è noto da molto tempo, gli esercizi il cui corso deve essere eseguito sono semplici ed efficaci, ma non bisogna dimenticare che qui, prima di tutto, è importante il sistema, altrimenti il risultato sarà non essere evidente. Le recensioni di coloro che hanno padroneggiato la serie di esercizi e li hanno eseguiti regolarmente sono le più positive.

Un metodo chiamato “Revitonika”, che cos'è?

Esistono molti metodi che garantiscono a chi inizia ad usarli su se stesso un risultato immediato, ma il metodo discusso di seguito non promette che una trasformazione miracolosa avvenga da sola; questo metodo richiede che le persone eseguano gli esercizi per un lungo periodo e in modo sistematico, solo così garantendo così il risultato.

Il sistema di esercizi Revitonics è fitness per i muscoli del viso, del collo e della pelle nella zona degli occhi, la fondatrice di questa direzione è Natalya Osminina, una nota specialista che è stata a lungo e fruttuosamente coinvolta nella riabilitazione dei muscoli del viso la zona. Dal 2010 Natalya Osminina promuove il metodo del ringiovanimento naturale della pelle utilizzando dispositivi speciali e influenza manuale sui muscoli del viso e del collo. Gli esercizi consigliati si basano sul principio della regolazione della tensione e del rilassamento muscolare. Il metodo si basa su una profonda conoscenza della biomeccanica, della bioidraulica, della modellazione manuale e delle tecniche riabilitative.

Il motto di questa direzione nel campo del ringiovanimento del viso può essere chiamato la seguente frase: "Revitonika, torna indietro nel tempo", questo è esattamente ciò che Osminina promette a coloro che padroneggiano l'intera gamma di esercizi. Come ogni nuova impresa, il metodo di Osminina ha molti sostenitori e oppositori, le loro recensioni sono diametralmente diverse. Per capire più accuratamente se vale la pena usarlo, è necessario capire cos'è questo metodo.

I Revitonics sono esercizi speciali combinati in un complesso, progettati per pompare determinati muscoli; ogni ciclo specifico di movimenti eseguiti può risolvere un problema specifico: rimuovere le rughe, migliorare il drenaggio linfatico, stringere i muscoli intorno agli occhi. Questo tipo di fitness facciale può essere eseguito da solo se studi attentamente le video lezioni, in cui è chiaramente delineato il corso base delle lezioni, o leggendo i libri di Natalia.

Cosa dà esattamente questa ginnastica?

Un sistema di esercizi eseguiti per un mese può cambiare radicalmente il tuo aspetto; i cambiamenti diventeranno evidenti non solo per la persona che fa gli esercizi, ma anche per chi ti circonda.

Le recensioni di coloro che completano sistematicamente almeno il corso base indicano che:

l'ovale del viso cambia, diventa chiaro, il doppio mento scompare,
il flusso sanguigno migliora in tutti i tessuti, il che porta alla formazione di un contorno ovale chiaro,
la ginnastica forma una bella linea della mascella,
le borse nella zona degli occhi scompaiono,
le rughe scompaiono.

Già dopo pochi corsi tutti coloro che diffidavano di questa tecnica notano un miglioramento del proprio aspetto. Ciò significa che le lezioni di Revitonics, nonostante le recensioni negative di alcune persone, possono essere considerate un metodo alternativo di ringiovanimento, che è perfettamente in grado di sostituire la chirurgia plastica. Questa opinione esiste non solo tra la gente comune, ma molti medici confermano che la pelle sembra ritrovare la sua giovinezza dopo una serie di esercizi.

Su cosa si basa il metodo?

Questa tecnica si basa su una profonda conoscenza nel campo dell'osteopatia, utilizzata per ringiovanire e ripristinare il tono della pelle. L'intera serie di esercizi, divisa in determinati blocchi, è progettata per riavviare i processi metabolici nel corpo, aumentare il tasso di scambio linfatico, con conseguente notevole rassodamento della pelle del viso, l'effetto di queste azioni è molto simile a quello effetto lifting. Con l'esercizio fisico regolare i capillari si ripristinano, il gonfiore scompare, soprattutto nella zona degli occhi, le borse e le rughe scompaiono.

Il corso base è rivolto a:

Ripristino della postura e della mobilità del rachide cervicale.
Alleviare la tensione muscolare.
Avvio dello scambio linfatico nel corpo.
Stimolazione del sistema circolatorio.
Rafforzare i muscoli responsabili delle espressioni facciali.
Ripristino dei muscoli masticatori.
Sbloccare il potenziale naturale dei processi di autoregolamentazione.

Ginnastica per la pelle, principio d'azione

Quali sono allora i principi di azione e come vede il problema dell’invecchiamento il fondatore del metodo?

Letteratura che vale la pena leggere

Chiunque sia veramente interessato a questa tecnica dovrebbe leggere i libri di Osminina sul tema del ringiovanimento.

Il libro "Resurrection of the Face or an Ordinary Miracle", pubblicato nel 2015, spiega in dettaglio la posizione dell'autore e rivela molti segreti del corpo umano. Il miracolo di cui parla è una descrizione delle capacità nascoste del corpo e dei metodi per rivelarle.

Revitonics include esercizi, con l'aiuto del quale puoi allenare perfettamente tutti i gruppi di muscoli facciali e del collo per aumentare il tono, migliorare le condizioni della pelle e rassodare l'ovale del viso. Naturalmente, oggi dozzine di diversi complessi con esercizi vengono utilizzati con successo per ringiovanire il viso ed eliminare il doppio mento. Non dimentichiamo però che per rafforzare i muscoli facciali (oltre che per rafforzare eventuali gruppi muscolari), è utile cambiare di tanto in tanto un esercizio con l'altro, variare l'intensità dei movimenti e il carico. In breve, i muscoli non dovrebbero abituarsi ad attività monotone e la revitonica troverà sicuramente un posto nella tua lista di procedure facciali antietà.

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♦ VANTAGGI DI REVITONICS PER MIGLIORARE L'ASPETTO

Revitonics comprende sia esercizi di base per il rafforzamento generale dei muscoli facciali e il miglioramento delle condizioni della pelle, sia esercizi di base per un trattamento più approfondito delle aree problematiche del viso. Tale ginnastica domestica stimola il lavoro di tutti i muscoli facciali, molti dei quali non sono praticamente tesi nella vita di tutti i giorni.

Ma la revitonica aiuta a combattere non solo i segni dell'invecchiamento sul viso in età adulta. Ad esempio, una donna segue rigorosamente una dieta, corre per perdere peso e va in palestra. I risultati desiderati non tardano ad arrivare e hai perso i chili di troppo e la tua figura è diventata più snella. Ma dopo aver bruciato il grasso in eccesso, il viso spesso appare smunto, smunto e le guance cadenti. Anche le rughe d'espressione sono più chiaramente visibili sulla pelle. Pertanto, consigliamo vivamente di eseguire almeno una serie base di esercizi a casa per rafforzare la struttura muscolare del viso e mantenere la pelle liscia ed elastica.

Gli evidenti benefici della revitonica includono anche un effetto lifting a lungo termine se si eseguono gli esercizi regolarmente e correttamente. Le procedure cosmetiche popolari e piuttosto costose (criomassaggio, mesoterapia, ozonoterapia, iniezioni di Botox) danno un effetto temporaneo, dopo di che è necessario visitare nuovamente l'ufficio del cosmetologo.

Le principali cause del deterioramento dell'aspetto e dell'invecchiamento precoce comprendono lo spasmo muscolare, il gonfiore e la trazione fasciale. E con l'aiuto della revitonica puoi combattere con successo queste cause. Una serie di esercizi aiuta ad alleviare gli spasmi dei muscoli facciali e a rilassarsi completamente, favorendo un rapido recupero. Revitonics aiuta a migliorare il deflusso del fluido intercellulare accumulato, che aiuterà a eliminare il gonfiore e le occhiaie e a ridurre le borse sotto gli occhi. Le fasce (guaine muscolari) vengono spesso tese in alcune aree della struttura muscolare e esercizi speciali alleviano la tensione fasciale dopo solo poche procedure.

♦ OPZIONI PER PROCEDURE DI RINGIOVANIMENTO ALTERNATE

Per ottenere il massimo effetto lifting, oltre a eseguire una serie di esercizi facciali, eseguire movimenti di massaggio. Cambia la tua tecnica di mese in mese. Di seguito sono riportate alcune opzioni:

studio costruzione del viso, eseguendo 12-14 esercizi ogni giorno entro un mese. Come parte di questo corso fai un massaggio al miele una volta ogni due giorni . Dopo il corso, assicurati di fare una pausa di una settimana.

Facciamo 15-17 esercizi al giorno per rassodare l'ovale del viso ed eliminare le rughe entro un mese. Alterniamoci massaggiare con cucchiai E massaggio sottovuoto con coppette (a giorni alterni) .

❷ prima di praticare la revitonica, rimuovi il trucco e tratta la pelle con una crema idratante;

❸ esegui gli esercizi seduto davanti ad uno specchio, con la schiena perfettamente dritta;

❹ se vuoi ridurre visivamente il volume di un viso largo, esegui esercizi dimagranti mentre espiri;

❺ dopo la revitonica, lava il viso con acqua fredda e applica una crema nutriente sulla pelle del viso;

❻ oltre ai revitonici, è importante organizzare adeguatamente la cura della pelle, utilizzando quelli adatti al proprio tipo di pelle