A volte le emozioni ti travolgono così tanto che invece di mille frasi necessarie, ne dici una breve: “Le parole non bastano”. Il fatto è che il cervello non ha il tempo di generare abbastanza immagini che possano essere tradotte rapidamente e facilmente in forma verbale. I linguisti ritengono che uno dei motivi per cui ciò accade sia la mancanza di parole. Oggi parleremo di come aumentare il tuo vocabolario nella comunicazione e brillare in ogni dialogo.

Pulizia generale

Per capire la cucina della lettura veloce non bastano pochi articoli. Ti consigliamo di rivolgerti ai libri: questa è una fonte di informazioni concentrate, scritte in ordine cronologico.

Acquista o scarica:

• "L'arte di leggere. Come capire i libri" Thomas Foster. Leggi prima di iniziare la lettura veloce. Usando l'esempio di opere classiche, l'autore insegna a comprendere il significato tra le righe e a percepire le informazioni da una prospettiva diversa. "Memorie, simboli, parallelismi: questo è ciò che distingue il lettore professionista da quello amatoriale", afferma Foster. Adottare un modello diverso di lettura dei libri ti aiuterà a ricordare meglio le informazioni, che ora saranno basate sul pensiero associativo e collegate alle esperienze.
• “Lettura veloce nella pratica. Come leggere velocemente e ricordare bene ciò che leggi” Pavel Palagin. Il libro è stato riconosciuto da milioni di amanti dei libri e ha ricevuto buone recensioni. I metodi sono semplici e comprensibili e ti consentono di padroneggiare la tecnica della lettura veloce in poche settimane. L'autore critica aspramente i lettori lenti, motivandoli così a finire rapidamente lo studio della questione. Durante i seminari, Palagin non esita a consigliare di leggere solo il 25% del libro e di scartare il resto perché non necessario. Questa affermazione alimenta l'interesse del pubblico, cercando di confutare le parole dell'autore.
• "Lo sviluppo della memoria" di Harry Lorraine. Un libro ideale per allenare la memoria e l'immaginazione. Dopo la lettura, inizierai a percepire meglio le informazioni, a ricordare date e grandi numeri e a continuare in modo giocoso la trama di qualsiasi storia.

Marina Nikitina

Il ritmo e il ritmo della vita obbligano una persona a lavorare duro e in modo produttivo se lo desidera. Dobbiamo fare le cose in un breve periodo di tempo. È necessario lavorare velocemente ed evitare di commettere errori sia al lavoro che a casa.

Come gestire tutto senza stancarsi? Come rimanere produttivi durante tutta la giornata?

Cos'è la prestazione

La prestazione umana è la capacità potenziale di svolgere efficacemente attività mirate per un certo periodo di tempo.

Fattori mentali e fisiologici esterni ed interni influenzano le prestazioni.

Tipi di prestazioni in base all'efficienza:

massimo, il più alto possibile,
ottimale, accettabile,
ridotto, insufficiente.

Una diminuzione e un aumento periodici delle prestazioni si verificano durante la giornata lavorativa a intervalli e velocità diversi, a seconda del carattere, del temperamento, della salute del dipendente e del lavoro svolto.

Tipi di prestazioni in base alla natura del lavoro:

La prestazione fisica è la capacità di eseguire la massima quantità possibile di lavoro meccanico senza guasti.
Prestazioni mentali – la capacità di percepire ed elaborare le informazioni ad una certa velocità, senza commettere errori.

Fasi di prestazione:

Lavorando in. Aumento graduale dell’efficienza e della produttività.
Prestazioni sostenibili. Mantenimento del livello di prestazione per un lungo periodo di tempo.
Declino. Diminuzione graduale delle prestazioni, sviluppo di affaticamento.

Queste tre fasi si svolgono nella prima metà della giornata, fino alla pausa pranzo, per poi ripetersi. Nella seconda metà della giornata si osservano prestazioni elevate meno frequentemente rispetto alla prima metà.

Le fasi della prestazione mentale e fisica coincidono, ma le dinamiche sono diverse e dipendono dalla gravità del lavoro svolto.

Motivazione al lavoro

Le prestazioni di una persona dipendono dal suo interesse per il lavoro. Gli interessi dipendono dal beneficio che il dipendente riceverà e dai bisogni che saranno soddisfatti. In altre parole, la prestazione dipende dalla motivazione.

Il motivo è un bisogno personale sotto forma di immagine di un beneficio materiale o immateriale. La motivazione è un impulso basato sul desiderio di soddisfare un bisogno o raggiungere un obiettivo.

La motivazione al lavoro è un incentivo a attività lavorativa. Questo è anche un processo di scelta consapevole del tipo di attività sotto l'influenza di uno stimolo interno o esterno.

Se il lavoro è troppo difficile o troppo facile, . Una persona è interessata al lavoro solo quando può farlo e gli piace.

Si osservano prestazioni elevate quando la motivazione al lavoro è forte. Prima il dipendente vuole raggiungere l'obiettivo del lavoro, meglio e più velocemente lavorerà.

Tipi di motivi di lavoro:

Biologico. Si tratta di motivazioni derivanti da bisogni fisiologici, primari e dal bisogno di sicurezza. Il proverbio "Non puoi tirare fuori un pesce dallo stagno senza lavoro" è interpretato nel contesto di un motivo di lavoro biologico: se c'è bisogno di cibo, dovrai lavorare sodo.
Sociale. Queste motivazioni si fondano sui bisogni di amore, appartenenza, rispetto, autorealizzazione:

espressione di sé, desiderio di realizzare con successo il potenziale lavorativo in attività specifiche;
indipendenza, desiderio di indipendenza morale e materiale;
stabilità, nel benessere futuro;
competizione, voglia di avere successo tra tanti;
coinvolgimento con il team, voglia di lavorare con un gruppo di persone;
acquisire nuove conoscenze ed esperienze;
il desiderio di stabilire la giustizia: ravvivare, ricostruire, correggere;
alla società.

Se un giorno un dipendente soddisfa un bisogno attraverso il lavoro, svilupperà un modello di comportamento che riconoscerà efficace. Vorrà continuare a lavorare allo stesso modo.

Se il risultato del lavoro non soddisfa parzialmente o completamente il dipendente, adotterà misure per modificare il comportamento o smettere di agire.

Modi per migliorare le prestazioni

Oltre alla motivazione, la performance è influenzata dallo stile di vita dell’individuo e dal tipo di attività lavorativa.

Puoi aumentare la produttività e l’efficienza nei seguenti modi:

Analisi. Identifica i fattori che interferiscono o distraggono e quelli che ti aiutano a lavorare e adotta misure per eliminare i primi e rafforzare i secondi.
Pianificazione. Gli orari e le routine quotidiane organizzano le attività. La pianificazione quotidiana delle attività aiuta le persone puntuali a stare al passo con tutto ed è un ulteriore incentivo all'attività. È meglio annotare i programmi della giornata e della settimana in un diario, indicando le scadenze per il completamento delle attività e le risorse necessarie.

Impostazione degli obiettivi. Quando, per cui lavora, è più facile e piacevole farlo. Per motivarti a lavorare meglio, devi immaginare più spesso l'immagine di un obiettivo ed essere in grado di stabilire obiettivi di vita realizzabili.
Nutrizione. Le prestazioni fisiche e mentali dipendono dall'alimentazione, poiché i nutrienti necessari per il normale funzionamento del corpo provengono dal cibo. Correttamente, aumenterà le prestazioni. L'eccesso di cibo e la fame influiscono negativamente sulla capacità di pensare e lavorare.
Attività fisica. Per non sovraccaricare il cervello con il lavoro, è necessario passare di tanto in tanto dall'attività mentale a quella fisica, fare educazione fisica, ginnastica, anche per gli occhi. L'attività delle persone che lavorano fisicamente è limitata nel tempo per evitare infortuni e superlavoro.
Massaggio. L'automassaggio della testa, del collo, delle spalle rinvigorisce e migliora la circolazione sanguigna, rilassa i muscoli tesi.

Riposo. Per lavorare in modo efficace, è necessario riposarsi prima e dopo il lavoro e nei fine settimana. Fai delle pause durante la giornata lavorativa per rilassarti e ricaricarti. Il riposo attivo energizza e ispira, il riposo passivo rilassa e ripristina.
Lettura. Questo è un "caricatore" per il cervello. Si consiglia di dedicare alla lettura almeno trenta minuti al giorno. Lettura della letteratura mondiale classica, pubblicazioni scientifiche popolari e aiuti per l'insegnamento espande il vocabolario, gli orizzonti, aumenta il volume delle conoscenze generali e specializzate, migliora la cultura personale.
Olfatto, udito, vista. Le prestazioni sono migliorate da odori, suoni e colori piacevoli e speciali. È stato dimostrato giallo toni. Profumi di agrumi e musica classica aiutano.
Creazione. L'attività creativa è piacevole e utile. Questo è allo stesso tempo un modo per rilassarsi, rilassarsi e allenare l'emisfero destro e creativo del cervello. La creatività sviluppa il pensiero fantasioso, la creatività e il senso della bellezza.

Se usi l'attrezzatura senza interruzioni, presto fallirà. Vale la pena parlare del corpo umano?

Per lavorare in modo efficace, non devi solo lavorare, ma anche rilassarti, goderti la vita personale, gli hobby e la creatività.

28 marzo 2014, 17:46

Viviamo in un mondo in costante cambiamento.

Lo stress quotidiano e il ritmo frenetico della vita ci mettono sempre più fuori dalla solita routine.

A questo proposito, le prestazioni iniziano più spesso a diminuire, compaiono letargia, apatia e indifferenza verso ciò che sta accadendo.

Se le prestazioni diminuiscono soprattutto la sera, non preoccuparti.

Durante la notte il corpo si ricaricherà e al mattino sarà pieno di forze.

Dovresti iniziare a preoccuparti solo se senti una perdita di forza al mattino. È in questo momento che vale la pena riflettere sulla domanda: come migliorare le prestazioni?

Ragioni per una riduzione delle prestazioni

Se noti il ​​minimo segno di calo delle prestazioni, non restare a guardare.

Dopotutto, come avviene di solito?

Dapprima attribuiamo tutto alla stanchezza, poi alla pigrizia, e quando la stanchezza e la pigrizia cominciano a prendere il sopravvento, diventiamo depressi.

E non tutti possono identificarlo all'inizio.

E poi inizia: non voglio andare al cinema, non voglio andare a una festa, non voglio venire a trovarmi, non mi sono lavato i capelli, ecc.

Al lavoro, l'attenzione è dispersa, tutti i compiti sembrano privi di significato e le cose preferite portano solo irritabilità.

Pertanto, non appena noti che le tue prestazioni sono diminuite e la tua attenzione ha iniziato a dissiparsi, inizia ad analizzare e aumentare l'efficienza!

La stanchezza può manifestarsi all'inizio della primavera.

In questo momento, il corpo è gravemente indebolito dopo l'inverno e mancano vitamine e attività fisica.

Potresti essere appesantito da compiti incompiuti che rimandi costantemente e che non ti danno pace.

IN in questo caso La soluzione è elementare: raccogli tutte le tue forze in un pugno e risolvi il problema!

Più a lungo ritardi l'inevitabile, più velocemente si muoverà il cuculo.

Ne hai bisogno?

A volte la ragione del calo delle prestazioni risiede nel fissare obiettivi di vita sbagliati.

E se i tuoi obiettivi non sono veri, raggiungerli sarà semplicemente uno spreco!

Tra l'altro le prestazioni potrebbero essere a zero a causa del brutto o del bel tempo.

In una piovosa giornata autunnale non vuoi lavorare perché il tempo è nuvoloso.

In inverno vuoi rannicchiarti e trascorrere l'intera giornata in un letto caldo.

D'estate vuoi fare delle passeggiate, prendere il sole sulla spiaggia, ma sicuramente non trascorrere le giornate calde in un ufficio soffocante!

Dopo aver scavato un po' nel nostro cervello e identificato le cause dell'ozio e dell'apatia, iniziamo il trattamento.

Di seguito ti daremo alcuni suggerimenti per aiutarti migliorare la prestazione.

Applicando almeno un paio di consigli, noterai cambiamenti significativi nella tua vita.

Quindi, iniziamo il trattamento!

1. Suggerimento 1. Prima di aumentare le tue prestazioni, riposiamo

   “Il relax è un'arte. Il riposo è un lavoro non meno responsabile del lavoro stesso, e ci sono esattamente altrettante persone che sanno rilassarsi quante sono quelle che sanno lavorare bene: entrambe le abilità coincidono sempre. La cosa più difficile, come in ogni cosa, è vincere l’inerzia interna, saltare da un’“onda” all’altra”.
   Vladimir Levi. L'arte di essere te stesso

   Non importa quanto possa sembrare stupido, senza un adeguato riposo non esiste un lavoro adeguato.

   Memorizza questa affermazione come un assioma e inizia con il riposo!

   Questo fine settimana spegni il telefono e dormi fino a mezzogiorno.

   Poi sdraiati nella vasca da bagno, fai shopping, vai al cinema, al bowling, ecc.

   In generale, fai qualcosa a cui pensi da molto tempo, ma non osi ancora farlo.

   Dopotutto, devi ammettere che se sei andato a letto alle 2 del mattino e ti sei alzato alle 6 del mattino, allora non si può parlare di efficienza.

   Perciò riposa oggi, domani lavorerai!

Suggerimento 2. Iniziamo a pianificare


Sappi che senza pianificazione non avrai mai successo aumento delle prestazioni.

Puoi andare al negozio a prenderlo subito.

E torna indietro e scopri a cosa serve.

Quindi, ogni sera dovrai annotare tutte le attività previste per domani.

Questo dovrebbe essere fatto la sera, poiché al mattino il cervello è in uno stato di sonno e non vuole pensare a nulla.

La sera puoi pensare con calma e fare un piano di lavoro per il giorno a venire.

Non dovresti scrivere solo 3 cose nel tuo diario, perché in questo caso non sarai produttivo.

Inoltre, una persona ha una particolarità: non gli piace svolgere tutti i compiti.

Se ti imposti solo 3 attività per la giornata, completane solo due o addirittura una.

Pertanto, scriviti 20 attività, se ne completi 15, niente: è molto meglio di due!

Suggerimento 3. Stabilisci le priorità e determina il tuo tempo produttivo


Ogni persona è diversa, il che significa che ogni persona dà il meglio di sé in momenti diversi.

Alcune persone lavorano in modo produttivo alle 7 del mattino, mentre altri accendono i motori solo alle 19:00.

Pertanto, determina il momento della tua massima produttività.

Ora iniziamo a stabilire le priorità.

Dopo aver creato un elenco di cose da fare, guarda quali attività richiedono che tu sia più produttivo.

Scrivi queste cose per il tuo tempo attivo.

I piccoli compiti possono sempre essere svolti al mattino.

E quelli non particolarmente importanti potete lasciarli per la sera.

E comunque, cerca di non sederti durante il tuo tempo produttivo, perché puoi farlo la mattina con una tazza di caffè o la sera dopo cena.

Suggerimento 4. Concentrati sul lavoro

Durante i momenti di lavoro, cerca di concentrarti solo sul lavoro.

Disattiva Skype, ICQ e altri programmi.

Stabilisci un programma!

Ad esempio, lavori su un comunicato stampa per 2 ore e non sei distratto da nulla.

Se lavori in ufficio, chiedi alla segretaria di mettersi in contatto con te solo in caso di emergenza.

Altrimenti fate annotare i contatti dalla segretaria.

Se la questione non è urgente, dopo un'altra ora richiamerai il cliente e risolverai tutti i problemi.

Dopotutto, guarda caso: ci siamo appena seduti al lavoro, abbiamo appena iniziato a dondolarci, e poi Svetka scrive su Skype e piange che Mishka è una capra.

Ebbene, qual è il lavoro in questo caso?!

Dobbiamo scoprire di nuovo cosa ha fatto Mishka e aiutare il suo amico.

E dopo Svetka, Katka è apparsa in ICQ con le sue esperienze d'amore.

Di conseguenza, un comunicato stampa di 2 ore può richiedere 3 giorni.

Compito: da oggi cerca di concentrarti sul lavoro e di lasciarti distrarre solo da problemi vitali.

Suggerimento 5. Cambia


Una volta che hai imparato una cosa, prova a passare a qualcosa di completamente diverso.

Se hai svolto un lavoro mentale per 2 ore, per i successivi 30-60 minuti puoi dedicarti allo sport, alle faccende di routine o alle faccende domestiche.

Dopo l'attività cerebrale, il corpo ha bisogno di riposo e di cambiamenti.

Questo è l'unico modo in cui può continuare ulteriormente l'attività cerebrale.

Ad esempio: scrivi un comunicato stampa per 2 ore, comunichi con i clienti per 30 minuti, fai una pausa fumo per 30 minuti e torni a finalizzare il comunicato stampa.

Suggerimento 6. Combatti la pigrizia

Se lo vuoi davvero migliorare la prestazione, Quello .

Non rimandare tutto a più tardi.

Quando vedi un messaggio lamentoso su Skype da parte di Svetka, non correre a capofitto per risolvere i suoi problemi.

Prima svolgi i tuoi compiti e poi chiacchiera tranquillamente con il tuo amico.

Se rimandi tutto a più tardi, alla fine ti ritroverai con risultati deludenti.

La giornata sembra essere finita, ma non hai ancora fatto nulla.

Suggerimento 7. Delegare l'autorità

Non provare a fare tutto da solo.

Se puoi trasferire alcuni compiti sulle spalle degli altri, spostali!

Una segretaria può comprare la carta per la stampante, un figlio può comprare il pane, un corriere può consegnare un pacco.

Delegando alcuni compiti ad altri, puoi concentrarti meglio su compiti più importanti.

Suggerimento 8. Non rallentare: prendi una scarpa da ginnastica!

Prendi nota di questo sorprendente slogan di una pubblicità del cioccolato.

Nei momenti in cui il cervello è stanco e si rifiuta di fare quello che gli dici, è ora di fare una pausa e mangiare un pezzo di cioccolato così necessario per il cervello!

E qualche altro consiglio su come migliorare le tue prestazioni,

nel seguente video:

E infine...

Ognuno di noi ha quei giorni in cui qualsiasi lavoro cade nel dimenticatoio.

In questi momenti diventiamo nervosi e arrabbiati, il che rende le cose ancora peggiori.

Quindi forse non dovresti prenderti in giro?

Forse vale la pena usare il proverbio "imbriglia lentamente, ma va veloce".

Se qualcosa non funziona per te in questo momento, non farlo.

Meglio andare a prendere una tazza di caffè o fare una passeggiata nel parco più vicino.

Forse in questi momenti il ​​tuo cervello ha bisogno di un cambiamento?

Dopo aver cambiato per un po ', il cervello stesso troverà una soluzione al problema assegnatogli.

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Per mantenere le prestazioni e accelerare i processi di recupero dopo carichi pesanti, in caso di stanchezza acuta e cronica, superlavoro e condizioni dolorose, negli sport moderni vengono utilizzati vari agenti farmacologici.

Particolare attenzione è riservata ai preparati farmacologici di origine vegetale. In ogni caso specifico, il medico decide l'uso di determinati agenti riparatori.

Sostanze specifiche con proprietà antiipossiche devono soddisfare tre requisiti fondamentali:

1. Aumentare la resistenza del corpo all'ipossia acuta, inclusa l'ipossia estrema;
2. Non modificare in modo significativo l'attività del sistema nervoso centrale,
   sistemi cardiovascolari e altri;
3. Non riducono le prestazioni fisiche e mentali del corpo con il consueto apporto di ossigeno e contribuiscono alla sua conservazione in condizioni ipossiche.

Molte sostanze soddisfano questi requisiti: citocromo C, glutammico, ascorbico, aspartico, folico, acido pantotenico, gutimina, ecc. Questi farmaci hanno un effetto positivo sul corpo durante lo sviluppo della carenza di ossigeno. Sotto la loro influenza, il benessere generale migliora, l'intensità dei sintomi dell'ipossia diminuisce e le prestazioni fisiche aumentano.

Bemitil- aiuta ad accelerare il recupero e a migliorare le prestazioni. Utilizzare 0,25 g per 2-3 settimane o 0,5 g per 10 giorni.

Acido glutammico (glutammato monosodico)- stimola i processi ossidativi. Prendine 1-2
pillole dopo l'allenamento o le gare.

Gutimin- aumenta l'intensità della glicolisi, risparmia il consumo durante attività fisica glicogeno, limita l'accumulo di lattato in eccesso. Assumere 1-2 compresse dopo l'allenamento, 2-3 compresse 1-1,5 ore prima delle gare.

Cytamak (citocromo-c)- trasportatore di elettroni, agisce durante l'ipossia. 1 fiala viene somministrata per via intramuscolare dopo l'allenamento come mezzo di recupero, soprattutto in caso di alto contenuto di lattato, e anche prima di iniziare gli sport ciclici. Spesso dà una reazione allergica!

Farmaci che influenzano i processi energetici e metabolici.

Cernilton- contiene microelementi e vitamine, ha un effetto rinforzante generale, aumenta
la resistenza del corpo alle infezioni e alle infiammazioni. Indicazioni: frequenti recidive di raffreddore,
processi infiammatori (bronchite, prostatite, uretrite, ecc.). È usato come agente profilattico e quando si cambia fuso orario. Dose: 2-4 compresse al giorno.

Picamilon- è un derivato degli acidi nicotinico e y-amminobutirrico. Allevia l'eccitabilità psico-emotiva, la sensazione di stanchezza, aumenta la fiducia in se stessi, migliora l'umore, crea l'impressione di “testa lucida”, invoglia ad allenarsi, ha un effetto antistress, allevia lo stress pre-partenza, accelera il recupero processi, migliora il sonno. Dose: 1-2 compresse 2 volte al giorno.

Asparkam- contiene aspartato di potassio. aspartato di magnesio. Corregge lo squilibrio elettrolitico
corpo, favorisce la penetrazione degli ioni di potassio e magnesio nello spazio intracellulare, ha
proprietà antiaritmiche, riducendo l'eccitabilità del miocardio. Utilizzato per la prevenzione
superlavoro (sforzo eccessivo), quando si perde peso, quando ci si allena in un clima caldo. Dose: 1-2
compresse 3 volte al giorno.

acido succinico- migliora i processi metabolici. Dose: 1-2 compresse dopo una sessione di allenamento.

Safinor- utilizzato durante periodi di esercizio fisico intenso, affaticamento, alterazioni dell'ECG. Dose: 1 ciascuno
compressa 3 volte al giorno (corso 10-15 giorni).

Cloruro di carnitina- un agente anabolizzante di natura non ormonale. Aiuta a migliorare l'appetito, aumentare il peso corporeo e normalizzare il metabolismo basale. Indicazioni: malattie e condizioni,
accompagnato da diminuzione dell'appetito, diminuzione del peso corporeo, esaurimento fisico, traumatico
encefalopatia. Dosi: 1-2 cucchiaini 2-3 volte al giorno.

Cobamamide- è una forma naturale di coenzima della vitamina Bia, che ne determina l'attività in
vari processi metabolici; necessario per molte reazioni enzimatiche che forniscono
attività vitale del corpo, svolge un ruolo importante nell'assorbimento e nella biosintesi delle proteine, nel metabolismo degli aminoacidi,
carboidrati e lipidi, nonché una serie di altri processi.

Indicazioni: anemia, malattie periferiche sistema nervoso, stati astenici, ecc. Dosi: 1 compressa 3-4 volte al giorno. La cobamamide viene spesso utilizzata insieme alla carnitina, lavata con acqua bollita con holosas (o una soluzione
rosa canina con vitamina C).

Benfotiamina- le sue proprietà farmacologiche sono vicine alla tiamina e alla cocarbossilasi. Indicazioni: ipovitaminosi del gruppo B, sindrome astenonevrotica, distonia vegetativa-vascolare, malattie epatiche, alterazioni dell'ECG (ripolarizzazione compromessa, ecc.). Dose: 1 compressa 3 volte al giorno dopo i pasti.

Fosfaden- utilizzato per l'affaticamento cardiaco. Dose: fino a 100 mg al giorno per 7-10 giorni in combinazione con Riboxin. In caso di sovradosaggio si verifica spesso un “intasamento” muscolare. In questo caso è necessario ridurre la dose, fare un bagno ipertermico e massaggiare durante la notte.

Lamentela- aumenta il flusso sanguigno nei capillari, con conseguente miglioramento dell'apporto tissutale
ossigeno; accelera i processi ossidativi nei tessuti. Indicazioni: lesioni cerebrali traumatiche (commozione cerebrale, contusioni), emicrania, congestione muscolare, anossia tissutale. Dose: 1 compressa 2-3 volte al giorno.

Pantocrino- estratto alcolico liquido di corna di cervo, cervo rosso e cervo sika. È usato come tonico per l'affaticamento, la nevrastenia, le condizioni asteniche, la debolezza del muscolo cardiaco e l'ipotensione. Dose: 30-40 gocce prima dei pasti 2-3 volte al giorno o per via sottocutanea 1 ml al giorno (corso 10-12 giorni). Se si soffre di pressione alta, la pantocrina non deve essere utilizzata.

Riboxina (inosie-f)- partecipa direttamente al metabolismo del glucosio, attiva gli enzimi dell'acido piruvico, che garantisce la normale respirazione; potenzia l'effetto dell'orotato di potassio, soprattutto durante l'allenamento di resistenza. Indicazioni: sovraccarico cardiaco acuto e cronico, possibilità di sindrome epatica dolorosa, disturbi del ritmo cardiaco, allenamento intenso, ecc. Dose: 1 compressa 4-6 volte al giorno, a seconda del tipo di sport e del peso dell'atleta (corso 10 -20 giorni).

Acido adenosina trifosforico- formato durante le reazioni di ossidazione e nel processo di degradazione glicolitica dei carboidrati. È particolarmente importante per l'attività contrattile dei muscoli scheletrici e cardiaci. Sotto l'influenza dell'ATP, la circolazione coronarica e cerebrale aumenta. Dose: per via intramuscolare, 1 ml di una soluzione all'1% al giorno (ciclo di 20 iniezioni).

Orotato di potassio- ha un effetto antidistrofico, quindi può essere prescritto a scopo profilattico durante uno sforzo fisico intenso. Indicazioni: sovraccarico cardiaco acuto e cronico, sindrome del dolore epatico, malattie del fegato e delle vie biliari, disturbi del ritmo cardiaco. Dose: 0,5 g 2-3 volte al giorno. Con l'uso prolungato si osservano reazioni allergiche.

Cocarbossilasi- partecipa alla regolazione del metabolismo dei carboidrati, riduce l'acidosi, normalizza la frequenza cardiaca. Indicazioni: sovraccarico del miocardio dopo uno sforzo fisico intenso, disturbi del ritmo cardiaco, insufficienza circolatoria coronarica. Dose: per via intramuscolare 0,05-0,1 g al giorno (di solito insieme ad ATP), per sovraccarico cardiaco - 0,1-1 g Corso - 10-15 giorni.

Panangin- la sua azione si basa sulla capacità di condurre gli ioni di potassio e magnesio a livello intracellulare e quindi di eliminare la loro carenza. Viene utilizzato per le aritmie cardiache e la sindrome da tensione miocardica. Dose: 1 compressa 2-3 volte al giorno (corso 10-15 giorni).

Acido glutammico- partecipa alle reazioni metaboliche (transaminazione), ai processi ossidativi nelle cellule cerebrali, aumenta la resistenza del corpo all'ipossia, ha un effetto benefico sui processi di recupero durante l'attività fisica e migliora la funzione cardiaca. Indicazioni: forte stress fisico e mentale. Dose: 1 compressa 2-3 volte al giorno dopo i pasti (corso 10-15 giorni).

Aminalon (gammalon)- prende parte ai processi metabolici del cervello. Indicazioni:
precedenti lesioni cerebrali traumatiche, mal di testa, insonnia, vertigini associati ad alta pressione sanguigna. Dose: 1-2 compresse 3-4 volte al giorno. Il corso per gli infortuni è di 200-300 compresse. Per ripristinare le prestazioni, la dose viene ridotta a 2-3 compresse al giorno (corso 10-15 giorni).

Glicerofosfato di calcio- influenza il metabolismo, migliorando i processi analobici. Indicazioni: carichi di allenamento intensi, sovrallenamento, recupero dopo uno sforzo fisico intenso, affaticamento, esaurimento del sistema nervoso. Dose: 0,1-0,3 g 2-3 volte al giorno (spesso in combinazione con integratori di ferro).

Ferroplex- include acido ascorbico, solfato ferroso. Indicazioni: allenamento intenso, anemia, ecc. Dose: 2 compresse 3 volte al giorno dopo i pasti.

Lipocerebrina- contiene sostanze fosfolipidiche estratte dal tessuto cerebrale dei bovini. Viene utilizzato durante allenamenti e gare intensi, in caso di sovrallenamento, affaticamento, perdita di forza, anemia, ipotensione. Dose: 1 compressa 3 volte al giorno (corso 10-5 giorni).

Fosfene- utilizzato in caso di superlavoro, anemia, nevrastenia, durante l'allenamento in montagna. Dose: 1-2 compresse 2 volte al giorno (corso 2 settimane).

Fitin- contiene fosforo e una miscela di sali di calcio e magnesio di vari acidi fosforici di inositolo, 36% di acido fosforico legato organicamente. Viene utilizzato durante allenamenti e gare intensi, sovrallenamento, disturbi funzionali del sistema nervoso e ipotensione vascolare.

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TOP 20 farmaci per migliorare la memoria e il cervello

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Vi presentiamo i 20 farmaci TOP per migliorare la memoria e la funzione cerebrale.

L'articolo è una rassegna dei rimedi più popolari raccomandati da medici e farmacisti per migliorare la funzione cerebrale e la memoria.

Hai imparato dall'articolo?

• Farmaci da banco
  • Glicina
  • Memoria di Vitrum
• Non deviato
• Aminalon
• Bilobil
• Intellano
• Ginkgo biloba
• Glicina D3
• Divaza
• BrainRush
• BrainBoosterX

Farmaci da prescrizione

• Tiocetam
• Fezam
• Piracetam
• Nootropil
• Fenotropil
• Encefalo
• Cavinton
• Picamilon
• Cerebrolisina

Medicinali per migliorare la memoria dei bambini

I farmaci aiutano a migliorare la memoria?

I farmaci sono dannosi per la memoria?

Quali farmaci scegliere per migliorare la memoria e l'attività cerebrale?

Evidenziamo i seguenti criteri di selezione:

• categoria di età (bambino, scolaro, studente, adulto, anziano)
• effetti collaterali (minori, non rilevati, significativi)
• efficacia basata su recensioni e ricerche

Sulla base di questi parametri, abbiamo compilato una tabella con una valutazione dei farmaci per migliorare le prestazioni mentali, che comprende farmaci, integratori alimentari, vitamine e nootropi.

TOP 20 farmaci per migliorare il cervello 2019

Nome del farmaco	Limitazioni d'età	Prescrizione del medico	prezzo, strofina.	Valutazione*
(Scelta dell'editore)	fino a 18 anni	non necessario	880 — 1140	9,5
	fino a 18 anni	necessario	500 — 550	9
	fino a 3 anni	necessario	130 — 330	8,5
	fino a 18 anni	non necessario	600 — 1200	8
	fino a 18 anni	necessario	170 — 730	8
	NO	non necessario	120 — 230	8
	fino a 18 anni	non necessario	260 — 1000	7,5
	fino a 18 anni	non necessario	260 — 350	7,5
	NO	necessario	30 — 140	7,5
	NO	necessario	650 — 1000	7,5
	NO	non necessario	530 — 2200	7,5
	NO	non necessario	30 — 90	7
	fino a 18 anni	non necessario	100 — 2000	7
	NO	non necessario	180 — 500	7
	NO	necessario	70 — 170	7
	NO	necessario	660 — 1500	7
	NO	non necessario	50 — 200	6,5
	NO	non necessario	180 — 230	6,5
	fino a 8 anni	non necessario	70 — 470	6,5
	fino a 5 anni	necessario	240 — 360	6

I migliori farmaci per migliorare l'attività cerebrale per diverse categorie di età

Per bambini e scolari	Per studenti	Per adulti	Per pensionati e anziani

Farmaci da banco

Glicina

La droga più popolare in Russia. Spesso utilizzato per lo stress e l'aumento dell'eccitazione nervosa, psico-emotivotensione m. Molto comune tra gli studenti durante una sessione di preparazione agli esami. Lo scopo principale è aumentare le prestazioni mentali.

Modulo di domanda: 1 compressa 3 volte al giorno.

Effetti collaterali: .

Memoria di Vitrum

Si consiglia di assumere questo farmaco in caso di diminuzione dell'attenzione, velocità di pensiero o deterioramento dell'intelligenza. Preparazione a base di erbe. Migliora l'apporto di ossigeno al cervello e migliora la circolazione cerebrale. Previene l'ipossia (mancanza di ossigeno). Disponibile sotto forma di compresse.

Modulo di domanda: 1 compressa 2 volte al giorno per 3 mesi

Effetti collaterali: mal di testa, vertigini, dispepsia, reazioni cutanee allergiche.

Preparato erboristico tedesco con estratto di ginkgo biloba EGb761®. Si differenzia da estratti simili per l'elevato grado di purificazione dovuto alla produzione in 27 fasi in Germania, durante le quali gli acidi ginkgolici cancerogeni vengono rimossi dal medicinale.

Utilizzato per migliorare la memoria e la concentrazione e per trattare vertigini e acufeni o rumori alla testa. Migliora la microcircolazione nel cervello. Aumenta la neuroplasticità e la neurotrasmissione. Ha un effetto a lungo termine.

Modulo di domanda: 1 compressa 1-2 volte al giorno.

Non deviato

È una pillola contenente un complesso di vitamine A, B, C, E e P che, se combinate nelle proporzioni corrette, danno un effetto sinergico. Consigliato per il metabolismo in età avanzata e dopo malattie durante il periodo di recupero.

Modulo di domanda: 2-3 compresse al giorno per 20-30 giorni

Effetti collaterali: sono possibili reazioni allergiche

Aminalon

Ripristina la dinamica dei processi nervosi, rimuove le tossine formate durante il metabolismo nel cervello. Nei pazienti diabete mellito aiuta a ridurre i livelli di glucosio. Consigliato dopo trauma cranico
lesioni

Modulo di domanda: 1/3 della dose giornaliera 3 volte al giorno prima dei pasti. Dose giornaliera: bambini 1-3 anni 1-2 g, bambini 4-6 anni - 2-3 g, bambini sopra 7 anni - 3 g. Il corso del trattamento va da 2 settimane a 4 mesi.

Effetti collaterali: nausea, vomito, labilità pressoria, dispepsia, aumento della temperatura corporea, disturbi del sonno.

Bilobil

È consigliato per problemi con le capacità intellettuali e il sonno, nonché per coloro che soffrono di ansia e paura. Migliora la microcircolazione e l'apporto di ossigeno ai tessuti cerebrali periferici. Controindicato ai minori di 18 anni.

Modulo di domanda: 1 capsula 3 volte al giorno per almeno 3 mesi

Effetti collaterali: arrossamento, eruzione cutanea, gonfiore, prurito, dispepsia, mal di testa, insonnia, diminuzione della coagulazione del sangue.

Intellano

Modulo di domanda: 1 capsula 2 volte al giorno dopo i pasti, mattina e sera per 4 settimane

Effetti collaterali: sono possibili reazioni allergiche

Ginko biloba

Il farmaco contiene un estratto di foglie dell'albero biloba flessibile. Consigliato in caso di vertigini, disturbi del sonno, ronzii nelle orecchie, diminuzione dell'attenzione e della memoria. Non raccomandato per persone di età inferiore a 18 anni o durante la gravidanza. Rende
effetto antiipossico e migliora il metabolismo dei tessuti.

Modulo di domanda:

Effetti collaterali: sono possibili reazioni allergiche

Divaza

Viene utilizzato per i disturbi del sistema nervoso centrale (SNC), compresi quelli causati da lesioni cerebrali traumatiche. Ripristina le connessioni interemisferiche del cervello. Il sinergismo dei componenti ha influenza positiva sulla plasticità neuronale: ciò aumenta la resistenza del cervello alle influenze tossiche. Non raccomandato ai minori di 18 anni e alle donne in gravidanza.

Modulo di domanda: 1-2 compresse 3 volte al giorno.

Glicina D3

Glycine D3 è un integratore alimentare che combina glicina e vitamina D3. Questi componenti si rafforzano a vicenda, attivando il sistema nervoso centrale. Consigliato per stimolare la funzione cerebrale e normalizzare il metabolismo nel cervello.

Modulo di domanda: 1 compressa effervescente 1 volta al giorno.

Effetti collaterali: non rilevata.

Farmaci da prescrizione

Attenzione! Prima di usare i farmaci, assicurati di consultare il tuo medico.

Tiocetam

Il tiocetam ha un triplice effetto sulle cellule nervose: antiossidante, antiipossico e nootropico.

Contiene piracetam e tiotriazolina, che si potenziano reciprocamente gli effetti. Migliora la memoria a lungo e breve termine, promuove il processo di apprendimento, elimina l'amnesia. Il farmaco viene utilizzato anche per trattare il mal di testa derivante da ischemia cerebrale cronica

Modulo di domanda: Esistono due forme di rilascio di Thiocetam.

• Pillole. Utilizzare 2 compresse 3 volte al giorno. Il corso consigliato è di 25-30 giorni, ma a volte viene esteso a 4 mesi.
• Iniezioni per somministrazione endovenosa. Corso 2 settimane.

Per aumentare l'efficacia del trattamento, viene prescritta una terapia passo-passo: prima iniezioni, quindi passaggio alla forma di compresse.

Fezam

Consigliato per la prevenzione di emicrania, cinetosi, diminuzione delle funzioni intellettuali (memoria, attenzione, umore) e intossicazione. Controindicato in gravidanza e nei bambini sotto i 5 anni. Migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo cerebrale.

Modulo di domanda: 1 capsula (80 mg) 2 volte al giorno per 6-8 settimane

Effetti collaterali: sono possibili reazioni allergiche

Piracetam

Viene utilizzato per vertigini, diminuzione dell'attenzione, morbo di Alzheimer, in età avanzata e disturbi circolatori cerebrali dovuti a lesioni. Popolare tra gli studenti durante la sessione.

Modulo di domanda: 150 mg/kg al giorno in 2-4 dosi. La durata del trattamento è di 8 settimane.

Effetti collaterali: mal di testa, tremore, in alcuni casi - debolezza, sonnolenza.

Nootropil

Il farmaco contiene il principio attivo: piracetam. Migliora le funzioni di attenzione, concentrazione, memoria senza avere effetto psicostimolante. Consigliato per bambini con dislessia. Controindicato nei bambini di età inferiore a 3 anni.

Modulo di domanda: essere confermato da un medico

Effetti collaterali: aumento dell’attività sessuale. Raramente: dolore addominale, nervosismo, agitazione, irritabilità.

Fenotropil

Le compresse con una tinta giallastra aumentano il contenuto di norepinefrina e serotonina nel sangue. Migliora
afflusso di sangue agli arti inferiori. Aumenta i livelli di energia nel corpo e i livelli di ossigeno nel cervello. L'effetto è evidente anche dopo una singola dose. La dipendenza dalla droga non si sviluppa.

Modulo di domanda: 2 dosi da 100-200 mg per 30 giorni.

Effetti collaterali: insonnia (quando si assume il farmaco dopo 15 ore).

Encefalo

Migliora la circolazione sanguigna nel cervello, gli indicatori di memoria e ripristina i processi metabolici compromessi nel tessuto nervoso. Consigliato per disturbi mentali, encefalopatia infantile e aterosclerosi cerebrale.

Modulo di domanda: determinato dal medico individualmente.

Effetti collaterali: ipersensibilità al piritinolo.

Cavinton

Un farmaco che migliora il metabolismo cerebrale. Viene utilizzato in caso di circolazione sanguigna insufficiente nei vasi cerebrali, ad esempio: aterosclerosi vascolare, dopo un ictus, encefalopatia ipertensiva. Controindicato in gravidanza e ai minori di 18 anni.

Modulo di domanda: 5-10 mg 3 volte al giorno per 3 mesi.

Effetti collaterali: reazioni cutanee allergiche, aumento della sudorazione.

Picamilon

Con l'uso a lungo termine migliora capacità mentale, aiuta a ridurre l'ansia, a migliorare
attenzione e memoria, normalizza il sonno. È consigliato anche a persone affette da malattie neuropsichiatriche.

Modulo di domanda: 60 mg al giorno per 1,5-3 mesi.

Effetti collaterali: nausea, mal di testa, vertigini, irritabilità, agitazione, ansia, reazioni allergiche (eruzione cutanea, prurito).

Cerebrolisina

Disponibile sotto forma di fiale. Protegge dalla formazione dei radicali liberi, riduce gli effetti dannosi del glutammato. Consigliato per il morbo di Alzheimer, ictus ischemico, deficit di attenzione e iperattività nei bambini.

Modulo di domanda: 60 mg al giorno per 1,5-3 mesi

Effetti collaterali: raramente - prurito e bruciore nel sito di iniezione, dispepsia, perdita di appetito, confusione, insonnia.

Noofen

Effetti collaterali: mal di testa, sonnolenza, attacchi di nausea.

Prima di utilizzare i farmaci, valutare attentamente i PRO e i CONTRO dell’utilizzo di tali prodotti. Quasi tutti hanno effetti collaterali che non si riflettono necessariamente esternamente sul corpo, ma possono influenzare negativamente le condizioni degli organi interni.

Medicinali per migliorare la memoria dei bambini

Alcuni dei farmaci di cui sopra possono essere utilizzati dai bambini, ma con molta attenzione.

Per quanto riguarda il miglioramento della memoria dei bambini con l'aiuto dei farmaci, c'è un video molto interessante: guarda:

In situazioni con bambini, il problema potrebbe non riguardare la memoria e il cervello.

Se un bambino non riesce a ricordare le informazioni per molto tempo, forse questo non è il suo punto di forza. Forse gli piace di più la musica o il ballo, pensaci prima la prossima volta che lo costringi a ricordare qualcosa.

I farmaci aiutano a migliorare la memoria?

Come ha affermato il neuroscienziato K.V. Anokhin: " Al momento non esistono farmaci in grado di migliorare effettivamente la memoria”.

Tutti i farmaci (compresi quelli elencati sopra nell'articolo) hanno funzioni psicotrope e non mnemotropiche, il che significa che tali farmaci influenzano la circolazione sanguigna e i processi associati all'attenzione, alla percezione e alla concentrazione. Ma non influenzano direttamente la memoria.

La gente vuole una pillola magica, un analogo dell'NZT del film "Dark Areas", ma non ce n'è.

Inoltre, pensa a cosa stai rischiando provando diversi farmaci moderni...

I farmaci sono dannosi per la memoria?

Se hai problemi con la memoria, l'attenzione, il sonno, l'umore, le pillole non rimuoveranno in nessun caso le cause di questi problemi. Tutto quello che possono fare è, in alcuni casi, ridurre i sintomi dei problemi. Allo stesso tempo, possono aggiungere molti effetti collaterali negativi al tuo corpo.

Comprendere le cause dei problemi di memoria e cerebrali.

Molto spesso questo è:

• cattiva alimentazione;
• mancanza di attività fisica;
• mancanza di ossigeno;
• sonno irregolare;
• trauma psicologico.

Scopri perché potresti avere problemi e inizia ad affrontarli!

Ma se all'improvviso vuoi ancora aiutarti con i farmaci, recentemente sono apparse informazioni su nuovi farmaci che vengono utilizzati anche dagli ufficiali dell'intelligence.

IL FARMACO NON È PIÙ DISPONIBILE

Quanto segue è scritto su questo farmaco:

• migliorare la circolazione cerebrale, migliorando la trasmissione degli impulsi nervosi nel cervello;
• migliorare il funzionamento di tutte le parti del cervello: il cervelletto;
• migliorare le connessioni sinaptiche tra i neuroni;