LEZIONE 6
VAPORE ACQUEO NELL'ATMOSFERA
L'umidità è il contenuto di vapore acqueo nell'atmosfera. Il vapore acqueo è uno dei componenti più importanti dell'atmosfera terrestre.
Il vapore acqueo entra continuamente nell'atmosfera a causa dell'evaporazione dell'acqua dalla superficie dei bacini idrici, del suolo, della neve, del ghiaccio e della vegetazione, che consuma in media il 23% della radiazione solare che arriva sulla superficie terrestre.
L'atmosfera ne contiene in media 1,29 10 13 t di umidità (vapore acqueo e acqua liquida), che equivale ad uno strato d'acqua di 25,5 mm.
L'umidità dell'aria è caratterizzata dai seguenti valori:
umidità assoluta, pressione parziale del vapore acqueo, pressione del vapore saturo, umidità relativa, deficit di vapore acqueo di saturazione, temperatura del punto di rugiada e umidità specifica.
L'umidità assoluta a (g/m³) è la quantità di vapore acqueo, espressa in grammi, contenuta in 1 m³ di aria.
Pressione parziale (elasticità) del vapore acqueo e - la pressione effettiva del vapore acqueo nell'aria, misurata in millimetri di mercurio (mmHg), millibar (mb) ed ettopascal (hPa). La pressione del vapore acqueo è spesso chiamata umidità assoluta. Tuttavia, questi diversi concetti non possono essere mescolati, poiché riflettono diverse quantità fisiche di aria atmosferica.
Pressione del vapore acqueo saturo, o elasticità di saturazione, E - il valore massimo possibile della pressione parziale a una data temperatura; misurato nelle stesse unità di E. L'elasticità di saturazione aumenta con l'aumentare della temperatura. Ciò significa che con di più alta temperatura l'aria è in grado di trattenere più vapore acqueo rispetto a temperature più basse.
L'umidità relativa f è il rapporto tra la pressione parziale del vapore acqueo contenuto nell'aria e la pressione del vapore acqueo saturo ad una determinata temperatura. Di solito è espresso come percentuale accurata rispetto ai numeri interi:
f =(e/E)*100%.
L'umidità relativa esprime il grado di saturazione dell'aria con vapore acqueo.
Deficit di saturazione del vapore acqueo (mancanza di saturazione) d - la differenza tra l'elasticità di saturazione e l'elasticità effettiva del vapore acqueo:
d = E - e
Il deficit di saturazione è espresso nelle stesse unità e con la stessa precisione dei valori di e ed E. All'aumentare dell'umidità relativa, il deficit di saturazione diminuisce e a f = 100% diventa pari a zero.
Poiché E dipende dalla temperatura dell'aria ed e dal contenuto di vapore acqueo in essa contenuto, il deficit di saturazione è un valore complesso che riflette il contenuto di calore e umidità dell'aria. Ciò consente di utilizzare il deficit di saturazione più ampiamente rispetto ad altre caratteristiche di umidità per valutare le condizioni di crescita delle piante agricole.
Il punto di rugiada td (°C) è la temperatura alla quale il vapore acqueo contenuto nell'aria ad una determinata pressione raggiunge uno stato di saturazione rispetto ad una superficie piana d'acqua chimicamente pura. Con f = 100% la temperatura effettiva dell'aria coincide con il punto di rugiada. A temperature inferiori al punto di rugiada, la condensazione del vapore acqueo inizia con la formazione di nebbie, nuvole e rugiada, brina e brina si formano sulla superficie della terra e sugli oggetti.
Umidità specifica q (g/kg) - quantità di vapore acqueo in grammi contenuta in 1 kg di aria umida:
q = 622 e/P,
dove e è la pressione del vapore acqueo, hPa; P - pressione atmosferica, hPa.
L'umidità specifica viene presa in considerazione nei calcoli zoometeorologici, ad esempio, quando si determina l'evaporazione dalla superficie degli organi respiratori degli animali da allevamento e quando si determinano i corrispondenti costi energetici.
Cambiamenti nelle caratteristiche dell'umidità dell'aria nell'atmosfera con l'altitudine
La maggior quantità di vapore acqueo è contenuta negli strati d'aria inferiori direttamente adiacenti alla superficie evaporante. Il vapore acqueo penetra negli strati sovrastanti a causa della diffusione turbolenta.
La penetrazione del vapore acqueo negli strati sovrastanti è facilitata dal fatto che esso è 1,6 volte più leggero dell'aria (la densità del vapore acqueo rispetto all'aria secca a 00°C è 0,622), quindi l'aria arricchita di vapore acqueo, essendo meno densa, tende salire verso l'alto.
La distribuzione verticale della pressione del vapore acqueo dipende dalle variazioni di pressione e temperatura con l'altezza, dai processi di condensazione e di formazione delle nubi. Pertanto, è difficile stabilire teoricamente l'esatto schema dei cambiamenti nell'elasticità del vapore acqueo con l'altezza.
La pressione parziale del vapore acqueo diminuisce con l'altezza 4...5 volte più velocemente della pressione atmosferica. Già a 6 km di altitudine la pressione parziale del vapore acqueo è 9...10 volte inferiore a quella al livello del mare. Ciò è spiegato dal fatto che il vapore acqueo entra continuamente nello strato superficiale dell'atmosfera a causa dell'evaporazione dalla superficie attiva e della sua diffusione dovuta alla turbolenza. Inoltre, la temperatura dell'aria diminuisce con l'altezza, e l'eventuale contenuto di vapore acqueo è limitato dalla temperatura, poiché la sua diminuzione favorisce la saturazione del vapore e la sua condensazione.
Una diminuzione della pressione del vapore con l'altezza può alternarsi al suo aumento. Ad esempio, in uno strato di inversione, la pressione del vapore solitamente aumenta con l'altezza.
L'umidità relativa è distribuita in modo non uniforme verticalmente, ma in media diminuisce con l'altezza. Nello strato superficiale dell'atmosfera nelle giornate estive aumenta leggermente con l'altezza a causa della rapida diminuzione della temperatura dell'aria, poi inizia a diminuire a causa della diminuzione dell'apporto di vapore acqueo e aumenta nuovamente fino al 100% nello strato di formazione delle nuvole. Negli strati di inversione diminuisce bruscamente con l'altezza a causa dell'aumento della temperatura. L'umidità relativa cambia in modo particolarmente irregolare fino ad un'altezza di 2...3 km.
Variazione giornaliera e annuale dell'umidità dell'aria
Nello strato superficiale dell'atmosfera si verifica una variazione giornaliera e annuale ben definita del contenuto di umidità associata a corrispondenti variazioni periodiche della temperatura.
La variazione giornaliera della pressione del vapore acqueo e dell'umidità assoluta sugli oceani, sui mari e sulle zone costiere della terra è simile alla variazione giornaliera della temperatura dell'acqua e dell'aria: minimo prima dell'alba e massimo tra 14 e 15 ore. evaporazione molto debole (o la sua assenza) a quest'ora del giorno. Durante il giorno, con l'aumento della temperatura e, di conseguenza, dell'evaporazione, aumenta il contenuto di umidità nell'aria. La variazione diurna della pressione del vapore acqueo sui continenti in inverno è la stessa.
La variazione annuale della pressione del vapore acqueo e dell'umidità assoluta coincide con la variazione annuale della temperatura dell'aria sia sull'oceano che sulla terra. Nell'emisfero settentrionale, il contenuto massimo di umidità dell'aria si osserva a luglio, il minimo a gennaio. Ad esempio, a San Pietroburgo, la pressione media del vapore mensile a luglio è di 14,3 hPa e a gennaio - 3,3 hPa.
Dipende dalla variazione giornaliera dell'umidità relativa sulla tensione di vapore e sulla pressione di saturazione. All'aumentare della temperatura della superficie evaporante, la velocità di evaporazione aumenta e, quindi, aumenta e. Ma E aumenta molto più velocemente di e, quindi, con l'aumento della temperatura superficiale, e con essa la temperatura dell'aria, l'umidità relativa diminuisce. Di conseguenza, il suo andamento vicino alla superficie terrestre risulta essere opposto all'andamento della temperatura superficiale e dell'aria: l'umidità relativa massima si verifica prima dell'alba, e la minima alle 15...16 ore (Fig. 5.2). La sua diminuzione giornaliera è particolarmente pronunciata nei continenti estate quando, a causa della diffusione turbolenta del vapore verso l'alto, E in superficie diminuisce e, a causa dell'aumento della temperatura dell'aria, E aumenta. Pertanto, l'ampiezza delle fluttuazioni giornaliere dell'umidità relativa nei continenti è molto maggiore che sulle superfici dell'acqua.
Nel ciclo annuale, anche l'umidità relativa dell'aria cambia di norma in modo inverso all'andamento della temperatura. Ad esempio, a San Pietroburgo, l'umidità relativa a maggio è in media del 65% e a dicembre dell'88% (Fig. 5.3). Nelle zone con clima monsonico, l'umidità relativa minima si verifica in inverno e quella massima in estate a causa del trasferimento estivo di masse d'aria marina umida sulla terraferma: ad esempio, a Vladivostok in estate f = 89%, in inverno f = 68 %.
L'andamento del deficit di saturazione del vapore acqueo è parallelo all'andamento della temperatura dell'aria. Durante il giorno, il deficit è massimo alle 14...15 ore e minimo prima dell'alba. Nel corso dell'anno il deficit di saturazione del vapore acqueo ha un massimo nel mese più caldo ed un minimo nel mese più freddo. Nelle aride regioni steppiche della Russia in estate alle 13:00 si osserva ogni anno un deficit di saturazione superiore a 40 hPa. A San Pietroburgo, il deficit di saturazione del vapore acqueo a giugno è in media di 6,7 hPa e a gennaio è di soli 0,5 hPa.
Umidità dell'aria nella copertura vegetale
La copertura vegetale ha una grande influenza sull’umidità dell’aria. Le piante evaporano una grande quantità di acqua e quindi arricchiscono lo strato superficiale dell'atmosfera con vapore acqueo; nell'aria c'è un maggiore contenuto di umidità rispetto alla superficie nuda. Ciò è facilitato anche dalla riduzione della velocità del vento da parte della copertura vegetale e, di conseguenza, dalla diffusione turbolenta del vapore. Ciò è particolarmente pronunciato durante il giorno. Nelle limpide giornate estive la pressione del vapore all'interno delle chiome degli alberi può essere di 2...4 hPa maggiore rispetto a quella all'aperto, in alcuni casi anche di 6...8 hPa. All'interno delle agrofitocenosi è possibile aumentare la tensione di vapore di 6...11 hPa rispetto al campo di vapore. Nelle ore serali e notturne l'influenza della vegetazione sul contenuto di umidità è minore.
Anche la copertura vegetale ha una grande influenza sull’umidità relativa. Pertanto, nelle limpide giornate estive, all'interno delle colture di segale e grano, l'umidità relativa è del 15...30% superiore a quella sopra l'area aperta, e nelle colture ad alto fusto (mais, girasole, canapa) - 20... 0,30% in più rispetto al terreno nudo. Nelle colture, l'umidità relativa più alta si osserva sulla superficie del suolo, ombreggiata dalle piante, e quella più bassa nello strato superiore delle foglie.
Di conseguenza, il deficit di saturazione del vapore acqueo nelle colture è significativamente inferiore rispetto a quello del suolo nudo. La sua distribuzione è caratterizzata da una diminuzione dallo strato superiore delle foglie a quello inferiore.
È stato precedentemente notato che la copertura vegetale influenza in modo significativo il regime di radiazione, il suolo e la temperatura dell'aria, modificandoli in modo significativo rispetto a un luogo aperto, ad es. Nella comunità vegetale si forma il suo regime meteorologico speciale: il fitoclima. La forza con cui viene espressa dipende dal tipo, dall'abitudine e dall'età delle piante, dalla densità della piantagione e dal metodo di semina (piantagione).
Anche le condizioni meteorologiche influiscono sul fitoclima: con tempo parzialmente nuvoloso e sereno le caratteristiche fitoclimatiche sono più pronunciate.
Metodi e strumenti per la misurazione dell'umidità dell'aria
L'umidità dell'aria può essere misurata con diversi metodi: assoluta (peso), psicrometrica e igrometrica (assorbimento).
L'essenza del metodo assoluto consiste nel far passare un certo volume d'aria attraverso tubi di vetro riempiti con una sostanza igroscopica (ad esempio cloruro di calcio, acido solforico forte). I tubi vengono pesati prima e dopo il passaggio dell'aria umida attraverso di essi e la quantità di vapore acqueo assorbito viene determinata sommando la loro massa. Dividendo la massa aggiunta per il volume dell'aria passata nei tubi, si determina la sua umidità assoluta in g/m3.
Questo metodo per determinare l'umidità dell'aria è laborioso e richiede tempo, pertanto viene utilizzato solo nei laboratori.
I più utilizzati sono i metodi psicrometrici e igrometrici (assorbimento).
Metodo psicrometrico La misurazione si basa sul raffreddamento di uno dei due termometri psicrometrici per evaporazione, poiché il suo serbatoio è avvolto in un pezzo di batista e viene inumidito con acqua distillata prima della misurazione. Gli psicrometri di stazione e di aspirazione funzionano secondo questo principio.
Psicrometro della stazione installato in una cabina psicrometrica (Fig. 5.4) nel sito meteorologico.
Psicrometro ad aspirazione MV-4M (Fig. 5.5) non differisce nel principio di funzionamento da uno psicrometro della stazione. La principale caratteristica progettuale di questo dispositivo è la presenza di un dispositivo di aspirazione che garantisce l'insufflazione di aria nei serbatoi del termometro. È ampiamente utilizzato per le osservazioni sul campo poiché è comodo da trasportare.
Quando si misura la temperatura e l'umidità dell'aria nelle colture, uno psicrometro ad aspirazione viene installato orizzontalmente (o verticalmente) al livello richiesto. Le aperture dei tubi di protezione devono essere orientate in direzione opposta al sole e verso il vento.
Utilizzando uno psicrometro, l'umidità dell'aria viene determinata solo fino a una temperatura dell'aria di -10 "C. Al massimo basse temperature Le letture dello psicrometro non sono affidabili, quindi passano al metodo di assorbimento.
Metodo igrometrico (assorbimento). la misurazione dell'umidità dell'aria si basa sulla proprietà dei corpi igroscopici che rispondono ai cambiamenti dell'umidità dell'aria.
Igrometro a capello MV-1 serve per misurare l'umidità relativa dell'aria (Fig. 5.6). Il funzionamento del dispositivo si basa sulla proprietà dei capelli umani sgrassati di cambiare lunghezza a seconda dell'umidità relativa dell'aria.
Igrografo per capelli M-21A utilizzato per la registrazione continua dell'umidità relativa dell'aria (Fig. 5.7). Il ricevitore di umidità è un fascio di capelli umani sgrassati. A seconda della velocità di rotazione del tamburo si distinguono due tipologie di igrografi: giornaliero e settimanale.
I dispositivi che funzionano secondo il principio igrometrico sono relativi. Pertanto, le loro letture devono essere adattate in un certo modo con le letture dello psicrometro.
Il valore dell'umidità dell'aria per la produzione agricola
Il vapore acqueo contenuto nell'atmosfera, come notato nel capitolo 2, è di grande importanza per mantenere il calore sulla superficie terrestre, poiché assorbe il calore da essa emesso. L'umidità dell'aria è uno degli elementi meteorologici significativi anche per la produzione agricola.
L'umidità dell'aria ha una grande influenza sulla pianta. Determina in gran parte l'intensità della traspirazione. Ad alte temperature e bassa umidità, la traspirazione aumenta notevolmente e le piante sperimentano una grande mancanza d'acqua, che influisce sulla loro crescita e sviluppo. Ad esempio, c'è un sottosviluppo degli organi genitali e la fioritura è ritardata.
La bassa umidità durante il periodo della fioritura provoca il disseccamento del polline e, di conseguenza, una fecondazione incompleta, che nei cereali, ad esempio, provoca il transgrain. Durante il periodo di riempimento del grano, l'aria secca eccessiva porta al fatto che il grano risulta gracile e la resa diminuisce.
Un basso contenuto di umidità nell'aria porta a frutti a frutto piccolo, colture di bacche, uva, scarsa formazione di gemme per il raccolto del prossimo anno e, di conseguenza, a una diminuzione della resa.
Anche l’umidità dell’aria influisce sulla qualità del raccolto. È stato notato che la bassa umidità riduce la qualità della fibra di lino, ma aumenta le qualità di cottura del grano e le proprietà tecniche olio di lino, contenuto di zucchero nella frutta, ecc.
Particolarmente sfavorevole è una diminuzione dell'umidità relativa dell'aria con una mancanza di umidità del suolo. Se il clima caldo e secco dura a lungo, le piante potrebbero seccarsi.
Anche un aumento a lungo termine del contenuto di umidità (f > 80%) ha un effetto negativo sulla crescita e sullo sviluppo delle piante. Un'umidità dell'aria eccessivamente elevata provoca la struttura a grandi cellule del tessuto vegetale, che successivamente porta all'allettamento dei raccolti di grano. Durante il periodo di fioritura, tale umidità dell'aria interferisce con la normale impollinazione delle piante e riduce la resa, poiché le antere si aprono meno e la vita degli insetti diminuisce.
L'aumento dell'umidità dell'aria ritarda l'inizio della piena maturazione del grano, aumenta il contenuto di umidità nel grano e nella paglia, il che, in primo luogo, influisce negativamente sul funzionamento delle macchine da raccolta e, in secondo luogo, richiede costi aggiuntivi per l'essiccazione del grano.
Una diminuzione del deficit di saturazione a 3 hPa o più porta praticamente alla cessazione del lavoro di raccolta a causa delle cattive condizioni.
Nella stagione calda, l'aumento dell'umidità dell'aria contribuisce allo sviluppo e alla diffusione di una serie di malattie fungine delle colture agricole (peronospora di patate e pomodori, muffa dell'uva, marciume bianco del girasole, vari tipi di ruggine dei raccolti di grano, ecc. ). L'influenza di questo fattore aumenta soprattutto con l'aumentare della temperatura.
Dall'umidità dell'aria dipende anche la tempistica di numerosi lavori agricoli: controllo delle erbe infestanti, insilato di mangime, ventilazione dei magazzini, essiccazione del grano, ecc.
Nel bilancio termico degli animali da allevamento e dell’uomo, lo scambio termico è associato all’umidità dell’aria. A temperature dell'aria inferiori a 10 °C, l'aumento dell'umidità aumenta il trasferimento di calore dagli organismi, mentre a temperature elevate lo rallenta.
48-49.Caratteristiche climatiche delle medie montagne (contenuto di ossigeno nell'aria atmosferica, umidità dell'aria, temperatura ambiente ecc.) e la loro influenza sulla prestazione sportiva.
Porta ad un aumento della generazione di calore durante il lavoro muscolare modificare i meccanismi esistenti di trasferimento del calore.
In condizioni confortevoli, tali perdite di calore vengono effettuate come segue:
15% - a causa della conduzione e convezione del calore;
55% - per radiazione;
circa il 30% - a causa dell'evaporazione del liquido da pelle e delle vie respiratorie.
In questo caso, per far evaporare 1 litro di liquido vengono consumate 580 kcal.
All’aumentare della temperatura ambiente, il trasferimento di calore per conduzione e convezione diminuisce drasticamente e aumenta l’evaporazione del sudore. A sua volta, una maggiore sudorazione porta a uno squilibrio nell'equilibrio idrico del corpo - disidratazione (disidratazione), che causa principalmente stress sulle funzioni del sistema cardiovascolare. L'elevata umidità dell'aria ostacola seriamente il trasferimento di calore attraverso l'evaporazione del sudore. Tutto ciò porta all’accumulo di calore nel corpo, creando il rischio di surriscaldamento e addirittura di colpo di calore. Naturalmente, in tali condizioni, le prestazioni sportive peggiorano in modo significativo.
Pertanto, una diminuzione delle prestazioni degli atleti in condizioni di aumento della temperatura e dell'umidità può essere dovuta a una diminuzione delle capacità di trasporto dell'ossigeno del sistema cardiovascolare, alla disidratazione del corpo e allo sviluppo del surriscaldamento.
Basandosi su meccanismi di autoregolazione, la prevenzione del surriscaldamento del corpo viene effettuata attraverso tre processi fisiologici.
Il primo di questi è aumentare il flusso sanguigno cutaneo, che aumenta il trasferimento di calore dal centro alla superficie del corpo e garantisce l'apporto di acqua alle ghiandole sudoripare. Il flusso sanguigno cutaneo durante il lavoro fisico ad alte temperature può aumentare di 10-15 volte, rappresentando circa il 20% del volume sanguigno minuto. In condizioni confortevoli a parità di lavoro questo valore non supera il 5%.
Il secondo processo fisiologico è dovuto all'aumento
sudorazione ed evaporazione. La sudorazione negli atleti maratoneti può raggiungere i 12-15 litri l'ora; in condizioni normali in stato di relativo riposo è di 0,5-0,6 l al giorno.
Infine, in condizioni di aumento della temperatura ambiente, il tasso di consumo di ossigeno e il consumo di energia diminuiscono, il che porta ad una diminuzione della produzione di calore.
La perdita di acqua da parte dell'organismo durante gli allenamenti e le gare nei climi caldi può arrivare fino a 8-10 litri al giorno. Inoltre, la perdita di acqua avviene attraverso l'escrezione delle urine (circa 1 l) e l'evaporazione dalle vie respiratorie (0,75 l).
Naturalmente, tali perdite di liquidi devono essere reintegrate. Secondo i concetti moderni, l'assunzione aggiuntiva di liquidi dovrebbe essere effettuata in quantità sufficienti (tenendo conto della quantità di perdita di umidità), in dosi frazionarie, con l'aggiunta di sali e vitamine.
L'esposizione regolare di una persona a condizioni di aumento della temperatura e dell'umidità, nonché l'allenamento fisico associato all'aumento della temperatura corporea, portano all'adattamento (acclimatazione) del corpo, che è caratterizzato da un aumento delle prestazioni in queste condizioni. Le persone fisicamente ben preparate possono tollerare più facilmente gli aumenti di temperatura e umidità. Quando ti prepari per le competizioni in un clima caldo, è necessario condurre un allenamento in condizioni simili con 10-14 giorni di anticipo.
52). Quando una persona rimane in condizioni di bassa temperatura dell'aria(Estremo Nord, Artico) Energia dell'ATP viene speso principalmente per la produzione di calore e una parte rimanente rimane per garantire il lavoro muscolare. Per trattenere il calore nel cuore del corpo, il guscio isolante viene espanso 6 volte riducendo il flusso sanguigno cutaneo. Nel corpo avviene una ristrutturazione dei processi metabolici.
Aumenta la necessità di grassi. L’apporto calorico dovrebbe aumentare del 5% per ogni diminuzione di 10°C della temperatura media mensile dell’aria. Allo stesso tempo, i reni espellono intensamente le vitamine C, B, ma le vitamine liposolubili A, D ed E vengono assorbite meglio.
Le riserve di carboidrati dell'organismo diminuiscono e le riserve di lipidi aumentano. Il contenuto di glucosio nel sangue senza segni di patologia è dimezzato (al 45-50 mg%). Con una diminuzione della temperatura corporea, aumenta il metabolismo basale e aumenta l'attività della ghiandola tiroidea. I cambiamenti corporei descritti riducono le prestazioni fisiche del corpo, soprattutto durante la notte polare.
Gli atleti spesso devono lavorare in condizioni alterate pressione barometrica. Gli allenamenti e le gare in montagna sono associati all'influenza dei fattori ipobarici sull'organismo. Sono caratterizzati da una diminuzione della pressione totale, della pressione parziale dei gas e, soprattutto, dell'ossigeno, da una diminuzione della temperatura e dell'umidità dell'aria, da un'elevata ionizzazione, da un aumento della radiazione solare e da una diminuzione della forza di gravità. D'altra parte, i subacquei, i nuotatori subacquei e gli acquanauti sperimentano gli effetti delle condizioni iperbariche. In entrambi i casi, il principale fattore biologico che causa il deterioramento delle funzioni corporee e la diminuzione delle prestazioni è l'ossigeno.Altitudini fino a 1000 m sul livello del mare sono considerate basse montagne, da 1000 a 3000 m - medie montagne e sopra i 3000 m - alte montagne. .
Gli allenamenti di base e talvolta le gare si svolgono in quota
2500-3000 m, cioè in media montagna.
I primi giorni di permanenza di una persona in media montagna sono accompagnati da una diminuzione della capacità aerobica, un aumento del dispendio energetico per lo stesso carico, un deterioramento dello stato funzionale del corpo, letargia e disturbi del sonno. Dopo 10-15 giorni
si verifica un adattamento, caratterizzato dal fatto che le persone si sentono bene a riposo e con un'attività muscolare moderata; pesante esercizio fisico difficile, principalmente a causa di una diminuzione della tensione di ossigeno nel sangue (ipossiemia).
Quando la pressione parziale dell'ossigeno nell'aria inspirata, nell'aria alveolare e nel sangue diminuisce, può svilupparsi una condizione patologica: l'ipossia. I suoi primi segni compaiono quando la pressione parziale dell'ossigeno nell'aria inalata scende al di sotto di 140 mmHg. (il valore normale al livello del mare è di circa 160 mm Hg), cosa possibile ad un'altitudine di 1500 m o più. L'ipossia è spesso definita una condizione patologica "insidiosa". La base dell'inganno è una caratteristica triade di segni:
Euforia (umore elevato),
Perdita di coscienza senza preavviso, in un buon contesto psico-emotivo,
Amnesia retrograda (perdita di memoria di un evento precedente).
I cambiamenti nelle funzioni corporee durante l'ipossia sono di natura adattiva e compensatoria e mirano a combattere la carenza di ossigeno. Ciò si manifesta principalmente con un aumento delle funzioni degli organi respiratori e circolatori, un aumento del numero di globuli rossi, dell'emoglobina, del volume del sangue circolante e un aumento della sua capacità di ossigeno.
Mentre si rimane in quota, la resistenza del corpo alla carenza di ossigeno diminuisce aumenta, il benessere delle persone migliora, le funzioni del corpo si stabilizzano e prestazione fisica. In altre parole, si sta sviluppando l'adattamento dell'uomo o il suo caso speciale: l'acclimatazione, che avviene secondo due meccanismi fisiologici:
a) aumentando l'apporto di ossigeno ai tessuti grazie alla normalizzazione delle funzioni del sistema di trasporto dell'ossigeno,
b) adattamento di organi e tessuti al basso contenuto di ossigeno nel sangue e, di conseguenza, una diminuzione del livello del metabolismo.
Nei primi giorni di permanenza in media montagna, condizioni fisiche
le prestazioni diminuiscono sia a causa diretta che indiretta
indicatori. Il calo delle prestazioni è particolarmente significativo in quegli sport che sono caratterizzati da una significativa richiesta di ossigeno (corsa di media e lunga distanza, nuoto, ciclismo e sci di fondo). La ragione principale della diminuzione delle prestazioni in queste condizioni è un aumento del debito di ossigeno. Negli sport in cui il lavoro si svolge principalmente in condizioni anaerobiche (ginnastica, acrobazia, sollevamento pesi, sprint), i risultati rimangono praticamente invariati.
Dopo che gli atleti sono rimasti in media montagna e al loro ritorno in pianura, l'aumento delle prestazioni fisiche permane per 3-4 settimane e i risultati sportivi spesso migliorano. Il significato fisiologico di questo fenomeno risiede nell’adattamento dell’organismo alle condizioni ipossiche. Pertanto, prima di gare importanti, soprattutto negli sport di resistenza, si raccomanda che gli atleti si allenino in condizioni di montagna o in apposite camere di ricompressione. L'allenamento della respirazione è stato sviluppato anche in uno spazio ristretto (ad esempio in un sacchetto di gomma), in cui il contenuto di ossigeno diminuisce mentre si respira. FLe prestazioni fisiche di una persona diminuiscono man mano che si sale in altezza. Si tratta innanzitutto e soprattutto della prestazione aerobica (resistenza), la cui diminuzione si nota già a quota 1200 m, a questo proposito non ci sono differenze tra persone allenate e non allenate. Per entrambi, all'inizio della permanenza in montagna, le prestazioni diminuiscono in modo più o meno uguale rispetto al livello della pianura. Ad alta quota, i sintomi del mal di montagna si osservano altrettanto spesso e anche più gravemente negli atleti.
Se sei una persona il cui benessere può essere utilizzato per prevedere il tempo, allora questo articolo è solo per te.
Nel mio articolo voglio parlare di come i cambiamenti di temperatura, umidità dell'aria e pressione atmosferica influiscono sulla salute umana e di come evitare l'impatto negativo delle condizioni meteorologiche sul proprio corpo.
L’uomo è figlio della natura e ne è parte integrante!
Tutto in questo mondo ha il suo equilibrio e la sua chiara relazione, in in questo caso, parleremo della connessione tra le condizioni meteorologiche e il benessere umano.
Alcune persone, spesso spostandosi attraverso zone temporali e climatiche (voli frequenti), cambiano costantemente il clima e si sentono molto a proprio agio.
Altri, al contrario, "sdraiati sul divano" avvertono le minime fluttuazioni della temperatura e della pressione atmosferica, che a loro volta influiscono negativamente sul loro benessere: è questa sensibilità ai cambiamenti delle condizioni meteorologiche che si chiama dipendenza meteorologica.
Le persone o le persone dipendenti dal tempo - "barometri" - sono spesso pazienti affetti da malattie del sistema cardiovascolare, che spesso lavorano per lunghe ore, sono costantemente stanchi e non riposano abbastanza.
Le persone dipendenti dal clima includono persone con malattie di aterosclerosi dei vasi del cuore, del cervello e degli arti inferiori, pazienti con malattie dell'apparato respiratorio, del sistema muscolo-scheletrico, soggetti allergici e pazienti con nevrastenia.
Come influiscono i cambiamenti della pressione atmosferica
sul benessere di una persona?
Affinché una persona si senta a suo agio, la pressione atmosferica deve essere pari a 750 mm. rt. pilastro
Se la pressione atmosferica devia anche di 10 mm in una direzione o nell'altra, una persona si sente a disagio e ciò può influire sulla sua salute.
Cosa succede quando la pressione atmosferica diminuisce?
Quando la pressione atmosferica diminuisce, l'umidità dell'aria aumenta, sono possibili precipitazioni e un aumento della temperatura dell'aria.
I primi a sentire una diminuzione della pressione atmosferica sono le persone con pressione bassa (ipotonica), i "pazienti cardiaci" e le persone con malattie respiratorie.
Molto spesso si verifica debolezza generale, difficoltà di respirazione, sensazione di mancanza d'aria e mancanza di respiro.
Una diminuzione della pressione atmosferica è particolarmente acuta e dolorosa avvertita dalle persone con elevata pressione intracranica. I loro attacchi di emicrania peggiorano. Anche nel tratto digestivo non tutto è in ordine: nell'intestino appare disagio a causa dell'aumento della formazione di gas.
Come aiutare te stesso?
Un punto importante è normalizzare la pressione sanguigna e mantenerla al livello abituale (normale).
Bevi più liquidi (tè verde, con miele)
Non saltare il caffè mattutino in questi giorni.
In questi giorni non dovresti rinunciare al caffè mattutino.
Prendi tinture di ginseng, citronella ed eleuterococco
Dopo una giornata lavorativa, fai una doccia di contrasto
Vai a letto prima del solito
Cosa succede quando la pressione atmosferica aumenta?
Quando la pressione atmosferica aumenta, il tempo diventa sereno e non presenta sbalzi improvvisi di umidità e temperatura.
Con l'aumento della pressione atmosferica peggiora la salute dei pazienti ipertesi, dei pazienti affetti da asma bronchiale e di chi soffre di allergie.
Quando il tempo diventa calmo, aumenta la concentrazione di impurità industriali dannose nell'aria della città, che sono un fattore irritante per le persone con malattie respiratorie.
I disturbi più frequenti sono mal di testa, malessere, dolori cardiaci e ridotta capacità lavorativa generale. Un aumento della pressione atmosferica influisce negativamente sul background emotivo ed è spesso la causa principale dei disturbi sessuali.
Un'altra caratteristica negativa dell'alta pressione atmosferica è la diminuzione dell'immunità. Ciò è spiegato dal fatto che un aumento della pressione atmosferica riduce il numero di leucociti nel sangue e il corpo diventa più vulnerabile a varie infezioni.
Come aiutare te stesso?
- Fai qualche esercizio leggero mattutino
- Fai una doccia di contrasto
- La colazione del mattino dovrebbe contenere più potassio (ricotta, uvetta, albicocche secche, banane)
- Non mangiare troppo durante il giorno
Se hai aumentato la pressione intracranica, prendilo in anticipo farmaci, che le sono stati prescritti da un neurologo
Prenditi cura del tuo sistema nervoso e immunitario: non iniziare cose importanti in questo giorno
Cerca di trascorrere questa giornata con un dispendio minimo di forza fisica ed emozioni, perché il tuo umore lascerà molto a desiderare
Quando arrivi a casa, riposati per circa 40 minuti, svolgi le tue attività quotidiane e prova ad andare a letto presto.
Come influiscono i cambiamenti nell'umidità dell'aria
sul benessere di una persona?
Si considera che l'umidità dell'aria sia bassa tra il 30 e il 40%, il che significa che l'aria diventa secca e può essere irritante per la mucosa nasale.
Chi soffre di allergie e asmatici soffre quando l'aria è secca.
Cosa fare?
Per idratare la mucosa del rinofaringe, sciacquare il naso con una soluzione leggermente salata o acqua normale non gassata.
Ora ci sono molti spray nasali che contengono sali minerali, aiutano a idratare i passaggi nasali e il rinofaringe, alleviano il gonfiore e aiutano a migliorare la respirazione nasale.
Cosa succede al corpo quando l'umidità dell'aria aumenta?
L'elevata umidità dell'aria è del 70-90% quando il clima è caratterizzato da frequenti precipitazioni. Un esempio di clima con elevata umidità dell'aria può essere la Russia e Sochi.
L'elevata umidità dell'aria influisce negativamente sulle persone con malattie respiratorie, perché in questo momento aumenta il rischio di sviluppare ipotermia e raffreddore.
L'aumento dell'umidità dell'aria contribuisce all'esacerbazione di malattie croniche dei reni, delle articolazioni e delle malattie infiammatorie degli organi genitali femminili (appendici).
Come aiutare te stesso?
- Se possibile, cambia il clima in un clima asciutto
- Ridurre l'esposizione al clima umido e bagnato
- Stai al caldo quando esci di casa
- Prendi le tue vitamine
- Trattare e prevenire le malattie croniche in modo tempestivo
In che modo i cambiamenti della temperatura dell’aria influiscono sul benessere di una persona?
Per il corpo umano la temperatura ambientale ottimale è di 18 gradi; questa è la temperatura consigliata da mantenere nella stanza in cui si dorme.
Gli sbalzi improvvisi di temperatura sono accompagnati da cambiamenti nel contenuto di ossigeno nell'aria atmosferica e questo deprime in modo significativo il benessere di una persona.
L'uomo è un essere vivente che ha bisogno di ossigeno per vivere e sentirsi naturalmente bene.
A diminuire temperatura ambiente, l'aria si satura di ossigeno, e con il riscaldamento, al contrario, c'è meno ossigeno nell'aria e quindi quando fa caldo ci risulta difficile respirare.
Quando si alza la temperatura dell'aria e la pressione atmosferica diminuiscono: a soffrirne sono soprattutto le persone con malattie cardiovascolari e respiratorie.
Quando, al contrario, la temperatura diminuisce e la pressione atmosferica aumenta, la situazione è particolarmente difficile per i pazienti ipertesi, gli asmatici, le persone con malattie dell'apparato digerente e coloro che soffrono di urolitiasi.
Con una variazione brusca e significativa della temperatura ambiente, di circa 10 gradi durante il giorno, nel corpo viene prodotta una grande quantità di istamina.
L'istamina è una sostanza che provoca lo sviluppo di reazioni allergiche nel corpo. persone sane, per non parlare di chi soffre di allergie.
Come aiutare te stesso?
A questo proposito, prima di una forte ondata di freddo, limitare il consumo di alimenti che possono provocare allergie (agrumi, cioccolato, caffè, pomodori)
Durante il caldo estremo, il corpo perde una grande quantità di liquidi e quindi, in estate, bevi acqua più purificata: questo aiuterà a preservare il cuore, i vasi sanguigni e i reni.
Ascolta sempre le previsioni del tempo. Avere informazioni sui cambiamenti di temperatura ti aiuterà a ridurre la probabilità di esacerbazioni di malattie croniche e forse a proteggerti dall'emergere di nuovi problemi di salute?!
Cosa sono le tempeste magnetiche
E
Come influiscono sul benessere di una persona?
I brillamenti solari, le eclissi e altri fattori geofisici e cosmici influiscono sulla salute umana.
Probabilmente hai notato che negli ultimi 15-25 anni, insieme alle previsioni del tempo, si parla di tempeste magnetiche e si avverte di possibili esacerbazioni di malattie in alcune categorie di persone?
Ognuno di noi reagisce alle tempeste magnetiche, ma non tutti se ne accorgono, tanto meno la associano ad una tempesta magnetica.
Secondo le statistiche, è nei giorni delle tempeste magnetiche che numero maggiore chiamate d'emergenza per crisi ipertensive, infarti e ictus.
In questi giorni non solo aumenta il numero dei ricoveri nei reparti di cardiologia e neurologia, ma cresce anche il numero dei decessi dovuti a infarto e ictus.
Perché le tempeste magnetiche ci impediscono di vivere?
Durante le tempeste magnetiche, il lavoro della ghiandola pituitaria viene inibito.
La ghiandola pituitaria è una ghiandola che si trova nel cervello e produce melatonina.
La melatonina è una sostanza che, a sua volta, controlla il funzionamento delle gonadi e della corteccia surrenale, e dalla corteccia surrenale dipendono il metabolismo e l'adattamento del nostro corpo a condizioni ambientali sfavorevoli.
Un tempo venivano addirittura condotti studi in cui era dimostrato che durante le tempeste magnetiche la produzione di melatonina viene soppressa e nella corteccia surrenale viene rilasciato più cortisolo, l'ormone dello stress.
L'esposizione prolungata o frequente alle tempeste magnetiche sul corpo può portare all'interruzione dei bioritmi, che sono controllati anche dalla ghiandola pituitaria. Il risultato di ciò può essere non solo un deterioramento del benessere, ma anche gravi problemi di salute (ad esempio: nevrosi, sindrome da stanchezza cronica, squilibri ormonali).
In conclusione, vorrei dire che le persone che trascorrono poco tempo all’aria aperta soffrono più spesso i cambiamenti climatici. aria fresca e quindi anche le minime fluttuazioni meteorologiche possono causare problemi di salute.
“11 modi per sbarazzarsi della dipendenza dal clima”
1. Indurimento
2. Nuoto
3. Camminare, correre
4. Frequenti passeggiate all'aria aperta
5. Sano e Nutrizione corretta
6. Dormi abbastanza
7. Correzione della sfera emotiva (training autogeno, rilassamento, yoga, massaggio, conversazione con uno psicologo)
8. Assunzione di vitamine
9. Mangiare cibi di stagione
10. Rifiuto cattive abitudini
11. Normalizzazione del peso
Consigli in caso di cambiamenti climatici improvvisi
- Limitare l'attività fisica.
- Evitare ulteriori stress emotivi e fisici.
- Non mangiare troppo o abusare del sale.
- Cammina all'aperto per almeno 1 ora prima di andare a letto.
- Prendi farmaci anti-ansia.
- Non dimenticare le vitamine C e B.
Controlla la pressione sanguigna e non dimenticare di assumere i farmaci prescritti dal tuo cardiologo. Neurologo, pneumologo o allergologo.
Se la pressione sanguigna aumenta, massaggia il collo e la colonna vertebrale toracica.
Perché un cambiamento del tempo influisce sul benessere di una persona?
Se sei una persona il cui benessere può essere utilizzato per prevedere il tempo, allora questo articolo è solo per te.
Nel mio articolo voglio parlare di come i cambiamenti di temperatura, umidità dell'aria e pressione atmosferica influiscono sulla salute umana e di come evitare l'impatto negativo delle condizioni meteorologiche sul proprio corpo.
L’uomo è figlio della natura e ne è parte integrante!
Tutto in questo mondo ha il suo equilibrio e la sua chiara relazione; in questo caso parleremo della connessione tra le condizioni meteorologiche e il benessere umano.
Alcune persone, spesso spostandosi attraverso zone temporali e climatiche (voli frequenti), cambiano costantemente il clima e si sentono molto a proprio agio.
Altri, al contrario, "sdraiati sul divano" avvertono le minime fluttuazioni della temperatura e della pressione atmosferica, che a loro volta influiscono negativamente sul loro benessere: è questa sensibilità ai cambiamenti delle condizioni meteorologiche che si chiama dipendenza meteorologica.
Le persone o le persone dipendenti dal tempo - "barometri" - sono spesso pazienti affetti da malattie del sistema cardiovascolare, che spesso lavorano per lunghe ore, sono costantemente stanchi e non riposano abbastanza.
Le persone dipendenti dal clima includono persone con malattie di aterosclerosi dei vasi del cuore, del cervello e degli arti inferiori, pazienti con malattie dell'apparato respiratorio, del sistema muscolo-scheletrico, soggetti allergici e pazienti con nevrastenia.
Come influiscono i cambiamenti della pressione atmosferica sul benessere di una persona?
Affinché una persona si senta a suo agio, la pressione atmosferica deve essere pari a 750 mm. rt. pilastro
Se la pressione atmosferica devia anche di 10 mm in una direzione o nell'altra, una persona si sente a disagio e ciò può influire sulla sua salute.
Cosa succede quando la pressione atmosferica diminuisce?
Quando la pressione atmosferica diminuisce, l'umidità dell'aria aumenta, sono possibili precipitazioni e un aumento della temperatura dell'aria.
I primi a sentire una diminuzione della pressione atmosferica sono le persone con pressione bassa (ipotonica), i "pazienti cardiaci" e le persone con malattie respiratorie.
Molto spesso si verifica debolezza generale, difficoltà di respirazione, sensazione di mancanza d'aria e mancanza di respiro.
Una diminuzione della pressione atmosferica è particolarmente acuta e dolorosa avvertita dalle persone con elevata pressione intracranica. I loro attacchi di emicrania peggiorano. Anche nel tratto digestivo non tutto è in ordine: nell'intestino appare disagio a causa dell'aumento della formazione di gas.
Come aiutare te stesso?
- Un punto importante è normalizzare la pressione sanguigna e mantenerla al livello abituale (normale).
- Bevi più liquidi (tè verde, con miele)
- Non saltare il caffè mattutino in questi giorni.
- In questi giorni non dovresti rinunciare al caffè mattutino.
- Prendi tinture di ginseng, citronella ed eleuterococco
- Dopo una giornata lavorativa, fai una doccia di contrasto
- Vai a letto prima del solito
Cosa succede quando la pressione atmosferica aumenta?
Quando la pressione atmosferica aumenta, il tempo diventa sereno e non presenta sbalzi improvvisi di umidità e temperatura.
Con l'aumento della pressione atmosferica peggiora la salute dei pazienti ipertesi, dei pazienti affetti da asma bronchiale e di chi soffre di allergie.
Quando il tempo diventa calmo, aumenta la concentrazione di impurità industriali dannose nell'aria della città, che sono un fattore irritante per le persone con malattie respiratorie.
I disturbi più frequenti sono mal di testa, malessere, dolori cardiaci e ridotta capacità lavorativa generale. Un aumento della pressione atmosferica influisce negativamente sul background emotivo ed è spesso la causa principale dei disturbi sessuali.
Un'altra caratteristica negativa dell'alta pressione atmosferica è la diminuzione dell'immunità. Ciò è spiegato dal fatto che un aumento della pressione atmosferica riduce il numero di leucociti nel sangue e il corpo diventa più vulnerabile a varie infezioni.
Come aiutare te stesso?
- Fai qualche esercizio leggero mattutino
- Fai una doccia di contrasto
- La colazione del mattino dovrebbe contenere più potassio (ricotta, uvetta, albicocche secche, banane)
- Non mangiare troppo durante il giorno
- Se hai un aumento della pressione intracranica, prendi in anticipo i farmaci prescritti dal tuo neuropatologo
- Prenditi cura del tuo sistema nervoso e immunitario: non iniziare cose importanti in questo giorno
- Cerca di trascorrere questa giornata con un dispendio minimo di forza fisica ed emozioni, perché il tuo umore lascerà molto a desiderare
- Quando arrivi a casa, riposati per circa 40 minuti, svolgi le tue attività quotidiane e prova ad andare a letto presto.
Come influiscono i cambiamenti nell'umidità dell'aria sul benessere di una persona?
Si considera bassa l'umidità dell'aria tra il 30 e il 40%, il che significa che l'aria diventa secca e può essere irritante per la mucosa nasale.
Chi soffre di allergie e asmatici soffre quando l'aria è secca.
Cosa fare?
- Per idratare la mucosa del rinofaringe, sciacquare il naso con una soluzione leggermente salata o acqua normale non gassata.
- Ora ci sono molti spray nasali che contengono sali minerali, aiutano a idratare i passaggi nasali e il rinofaringe, alleviano il gonfiore e aiutano a migliorare la respirazione nasale.
Cosa succede al corpo quando l'umidità dell'aria aumenta?
L'aumento dell'umidità dell'aria è del 70 - 90% quando il clima è caratterizzato da frequenti precipitazioni. Un esempio di clima con elevata umidità dell'aria può essere la Russia e Sochi.
L'elevata umidità dell'aria influisce negativamente sulle persone con malattie respiratorie, perché in questo momento aumenta il rischio di sviluppare ipotermia e raffreddore.
L'aumento dell'umidità dell'aria contribuisce all'esacerbazione di malattie croniche dei reni, delle articolazioni e delle malattie infiammatorie degli organi genitali femminili (appendici).
Come aiutare te stesso?
- Se possibile, cambia il clima in un clima asciutto
- Ridurre l'esposizione al clima umido e bagnato
- Stai al caldo quando esci di casa
- Prendi le tue vitamine
- Trattare e prevenire le malattie croniche in modo tempestivo
In che modo i cambiamenti della temperatura dell’aria influiscono sul benessere di una persona?
Per il corpo umano la temperatura ambientale ottimale è di 18 gradi; questa è la temperatura consigliata da mantenere nella stanza in cui si dorme.
Gli sbalzi improvvisi di temperatura sono accompagnati da cambiamenti nel contenuto di ossigeno nell'aria atmosferica e questo deprime in modo significativo il benessere di una persona.
L'uomo è un essere vivente che ha bisogno di ossigeno per vivere e sentirsi bene in modo naturale.
Quando la temperatura ambiente diminuisce, l'aria si satura di ossigeno, quando si riscalda, al contrario, c'è meno ossigeno nell'aria e quindi ci risulta difficile respirare quando fa caldo.
Quando la temperatura dell’aria aumenta e la pressione atmosferica diminuisce, le persone con malattie cardiovascolari e respiratorie sono le prime a soffrirne.
Quando, al contrario, la temperatura diminuisce e la pressione atmosferica aumenta, la situazione è particolarmente difficile per i pazienti ipertesi, gli asmatici, le persone con malattie dell'apparato digerente e coloro che soffrono di urolitiasi.
Con una variazione brusca e significativa della temperatura ambiente, di circa 10 gradi durante il giorno, nel corpo viene prodotta una grande quantità di istamina.
L'istamina è una sostanza che provoca lo sviluppo di reazioni allergiche nel corpo di persone sane, per non parlare di chi soffre di allergie.
Come aiutare te stesso?
- A questo proposito, prima di una forte ondata di freddo, limitare il consumo di alimenti che possono provocare allergie (agrumi, cioccolato, caffè, pomodori)
- Durante il caldo estremo, il corpo perde una grande quantità di liquidi e quindi, in estate, bevi acqua più purificata: questo aiuterà a preservare il cuore, i vasi sanguigni e i reni.
- Ascolta sempre le previsioni del tempo. Avere informazioni sui cambiamenti di temperatura ti aiuterà a ridurre la probabilità di esacerbazioni di malattie croniche e forse a proteggerti dall'emergere di nuovi problemi di salute?!
Cosa sono le tempeste magnetiche E Come influiscono sul benessere di una persona?
I brillamenti solari, le eclissi e altri fattori geofisici e cosmici influiscono sulla salute umana.
Probabilmente hai notato che negli ultimi 15-25 anni, insieme alle previsioni del tempo, si parla di tempeste magnetiche e si avverte di possibili esacerbazioni di malattie in alcune categorie di persone?
Ognuno di noi reagisce alle tempeste magnetiche, ma non tutti se ne accorgono, tanto meno la associano ad una tempesta magnetica.
Secondo le statistiche, è nei giorni delle tempeste magnetiche che avviene il maggior numero di chiamate in ambulanza per crisi ipertensive, infarti e ictus.
In questi giorni non solo aumenta il numero dei ricoveri nei reparti di cardiologia e neurologia, ma cresce anche il numero dei decessi dovuti a infarto e ictus.
Perché le tempeste magnetiche ci impediscono di vivere?
Durante le tempeste magnetiche, il lavoro della ghiandola pituitaria viene inibito.
La ghiandola pituitaria è una ghiandola che si trova nel cervello e produce melatonina.
La melatonina è una sostanza che, a sua volta, controlla il funzionamento delle gonadi e della corteccia surrenale, e dalla corteccia surrenale dipendono il metabolismo e l'adattamento del nostro corpo a condizioni ambientali sfavorevoli.
Un tempo venivano addirittura condotti studi in cui era dimostrato che durante le tempeste magnetiche la produzione di melatonina viene soppressa e nella corteccia surrenale viene rilasciato più cortisolo, l'ormone dello stress.
L'esposizione prolungata o frequente alle tempeste magnetiche sul corpo può portare all'interruzione dei bioritmi, che sono controllati anche dalla ghiandola pituitaria. Il risultato di ciò può essere non solo un deterioramento del benessere, ma anche gravi problemi di salute (ad esempio: nevrosi, sindrome da stanchezza cronica, squilibri ormonali).
In conclusione, vorrei dire che le persone che trascorrono poco tempo all'aria aperta soffrono più spesso i cambiamenti climatici, e quindi anche le più piccole fluttuazioni meteorologiche possono causare problemi di salute.
“11 modi per sbarazzarsi della dipendenza dal clima”
1. Indurimento
2. Nuoto
3. Camminare, correre
4. Frequenti passeggiate all'aria aperta
5. Dieta sana e nutriente
6. Dormi abbastanza
7. Correzione della sfera emotiva (training autogeno, rilassamento, yoga, massaggio, conversazione con uno psicologo)
8. Assunzione di vitamine
9. Mangiare cibi di stagione
10. Abbandonare le cattive abitudini
11. Normalizzazione del peso
Consigli in caso di cambiamenti climatici improvvisi
- Limitare l'attività fisica.
- Evitare ulteriori stress emotivi e fisici.
- Controlla la pressione sanguigna e non dimenticare di assumere i farmaci prescritti dal tuo cardiologo. Neurologo, pneumologo o allergologo.
- Non mangiare troppo o abusare del sale.
- Cammina all'aperto per almeno 1 ora prima di andare a letto.
- Se la pressione sanguigna aumenta, massaggia il collo e la colonna vertebrale toracica.
- Prendi farmaci anti-ansia.
- Non dimenticare le vitamine C e B.
Se hai letto l'articolo fino alla fine, allora sei davvero preoccupato per il tuo stato di salute e senti chiaramente le fluttuazioni meteorologiche.
Ma cosa succede se non l’umore peggiora quando i cambiamenti ambientali interferiscono con la nostra vita? E se questo accade spesso, siamo esposti a una negatività continua, di cui ce n’è già molta intorno a noi, e poi c’è il tempo….
