Svatko od nas ima jutarnji i večernji ritual njege kože. Koliko je složena vaša beauty rutina? Ima li u njemu dodatnih koraka - ili možda, naprotiv, nešto važno nedostaje? Evo programa njege lica i tijela odobrenog od strane francuskih kozmetologa koji će vam uvelike olakšati život.
Jutro
Operite lice blagim sredstvom za čišćenje, isperite toplom vodom i poprskajte hladnom vodom. termalne vode. Plava voda različka potpuno je prirodna “vodica” bez alkohola koju mnoge Francuskinje koriste nakon pranja lica. Također pomaže suziti pore. Ružina vodica je još jedna francuska tajna vodica koja vašoj koži daje suptilan sjaj, kao i božanstven miris.
Još jedna tajna dobrog raspoloženja: tamnoplave boce s plavom različkom i ružinom vodicom sjajno ukrašavaju kupaonicu. (Pomislite samo da su Marie Antoinette i Marquise de Pompadour vjerojatno imale iste.)
Sad je tvoj red dnevna krema. Nedavno sam prešla na kremu s visokim udjelom hijaluronske kiseline. U našem tijelu odgovoran je za gustoću kože i zadržavanje vode. Uz pomoć injekcija popunjavaju se duboke bore. Ako ovu kiselinu koristite kao vanjski lijek, postupak neće biti zastrašujući. Molekule ove kiseline su prevelike da bi prošle kroz kožu kada se nanose lokalno, ali pomažu prodiranje drugih tvari, kao što su vitamini A i C. Ova kiselina ima posebno moćna hidratantna svojstva i pomaže vratiti turgor, odnosno elastičnost, koži epidermis. U idealnom slučaju, proizvodi koji sadrže hijaluronsku kiselinu trebali bi sadržavati i retinoide, za koje mnogi stručnjaci vjeruju da potiču proizvodnju kolagena i održavaju elastičnost kože.
Pitao sam četiri svoja prijatelja o korištenju kreme za područje oko očiju.
I Marie-Claude, i Claudine, i Marion, i Dani jednoglasno su mi rekle da iako su jako izbirljive po pitanju krema, ne koriste nikakav poseban proizvod za svoje kapke. Moja dermatologinja i njezina apsolutno zapanjujuća asistentica također su mi rekle da ne koriste nikakve kreme za oči, ni dnevne ni noćne.
Večer
Navečer morate pažljivo i nježno ukloniti sve tragove šminke. Zatim isperite lice i ponovno ga poškropite mineralnom vodom. Voda iz slavine ponekad može biti vrlo tvrda, bogata kalcijem i isušiti kožu.
Želim skidač šminke s očiju? Nije potrebno kupiti poseban proizvod. I Vichy 3-u-1 krema za čišćenje koju preporučuje Joelle Ciocco i dr. Serov omiljeni ABCDerm H2O, s kojim se izmjenjujem, pravi su prvaci u uklanjanju čak i najvodootpornije maskare. Drugi proizvod je micelarni tretman, što znači da nije potrebno ispiranje.
Oba proizvoda mogu se kupiti u ljekarnama, traju više mjeseci, a koštaju samo nekoliko eura.
Sada se trebate prijaviti Vitamin C serum. Pričekajte nekoliko minuta dok se ne upije i nanesite na vrh noćna krema. Cijeli postupak traje od tri do četiri minute, a rezultati su, kako kažu, očiti. Kombinacija seruma i kreme nije prijeko potrebna, ali je svakako dobra ideja.
Iako serumi s vitaminom C pospješuju stvaranje kolagena, nemaju hidratantni učinak pa bi ako imate suhu kožu noćna krema bila odličan dodatak.
Budući da je savršeno čista površina spremna za upijanje proizvoda protiv starenja, večer je najbolje za kreme s retinoidima i formule s hidratantnim sastojcima poput glicerina. Naša tjelesna temperatura lagano raste tijekom sna, što olakšava dublje prodiranje krema i seruma.
Jednom tjedno
Gommage (piling, mehanički piling) nježno uklanja gornji mrtvi sloj kože i čini površinu kože lica besprijekorno čistom i rumenom. ("Gommage" znači "brisanje" na francuskom, a "gommage" je gumena gumica koja se koristi za brisanje riječi.)
Gommage se također može izvesti na blago ispucalim usnama.
Nakon gommagea bilo bi lijepo napraviti vrlo mekanu hidratantnu masku.
Ostavite li preko noći na licu hidratantnu masku umjesto noćne kreme, probudit ćete se zapanjujuće lijepi. Provjereno. (To možete činiti jednom ili dva puta tjedno, ali ne češće.)
Hidratantne maske nisu jako ljepljive. Nakon što pronađete onu koja vam se najviše sviđa, pokušajte položiti glavu na jastuk petnaest do dvadeset minuta (s čistom, svježom jastučnicom, naravno) i vidjet ćete izvrsne rezultate.
Njega tijela
Njega ljepote ne završava s vratom. Francuskinje s istim žarom i brigom njeguju svoje tijelo, trudeći se da im koža uvijek bude meka, glatka, bez dlačica i ugodnog mirisa.
Za njih su gommage i dnevna hidratacija zlatna pravila. Možete koristiti isti pročišćavati, što se tiče lica, ali moje prijateljice specijaliste i ja više volimo obilniji piling. Tijelo to dobro podnosi i rezultati su puno bolji.
Piling masaža cijelo tijelo stvara osjećaj da ste umrli i otišli u raj. U idealnom svijetu, ovo bih stavio na svoj popis stvari koje trebam obaviti svaki mjesec.
Kako biste sami napravili piling, jedan je kozmetolog savjetovao da pomiješate bademovo ulje s morskom soli srednjeg zrna. Šećer će također poslužiti ako vam je sol previše oštra. Uzmite jednu žlicu soli (ili šećera) i dodajte ulje da dobijete lijepu i prilično tekuću konzistenciju.
Francuzi vole dodati malo ovoga, prstohvat onog. Pilingu za lice možete dodati malo kuhinjske soli za izvrsno pranje tijela. Posebno pažljivo utrljajte kristale soli u laktove, koljena i pete.
Ponekad koristim pastu od limunovog soka i sode bikarbone na laktovima. Nanosim ga pod tušem prethodno prokuhanom rukavicom za kupanje.
Onih dana kada imate puno posla i nemate vremena za postupke u više koraka, jednostavno nanesite na kuhanu rukavicu za kupanje krema za tijelo i napravite lagani gommage, a kad izađete iz tuša nanesite ovlaživač.
Hidratantna krema mora sadržavati ureu, jer je to vrlo važna komponenta koja potiče dubinsku hidrataciju i stvara zaštitni film na površini kako bi zadržala vlagu iznutra. Ovo je još jedna tvar koja se nalazi u ljudskom tijelu. Kreme koje sadrže 10 posto ili više uree uklanjaju mrtve stanice kože sa suhih dijelova kože, čineći njezinu površinu glatkom i elastičnom. Urea također ublažava svrbež koji se javlja zbog suhe kože.
Dr. Valerie Galle preporuča koncentraciju između 5 i 10 posto, ovisno o stanju kože. Opet, što više to bolje za laktove, koljena, pete i ponekad ruke. Naravno, ne izgleda glamurozno, ali daje rezultate.
Komentirajte članak "Njega lica i tijela: program za svaki dan"
Svoju priču možete poslati za objavu na web stranici na
Više o temi “Program ljepote, program osobne njege”:
Njega lica. Moda i ljepota. Toliko je nespretno da sam se odlučila anonimno :) Već imam nešto više od 40, ali do sada nekako nisam pridavala nikakvu važnost izrazu "brinuti se" i ne znam što pitati kozmetologa za npr. :) Općenito, pomozite lameru i korisniku...
Anketa o ljepoti i njezi. neke ga kuće same prave - pa u kr. u mjeri u kojoj im je potrebno. lakše mi je nego inače) Ili još više... Anketa o ljepoti i njezi. Molimo Vas da sudjelujete u anketi. Hvala svima unaprijed!
Svaki dan se pokušavam sabrati, obećajem da ću danas prestati jesti, napraviti kosu i sve. I ništa. Samo želim sjediti i plakati, ili spavati. Iako apsolutno nema vremena za oboje, nema apsolutno ništa za raditi. Tko je i kako izašao iz ovog stanja?
Reci nam kako se brineš za sebe. To znači njegovati kožu lica, tijela, kose i ruku. Što je uključeno u dnevne postupke za ljepotu vaše kože. 7 jednostavnih pravila za njegu kože lica. Na što prvo obratite pažnju kada ne zaboravite na...
Potpuno sam, potpuno, apsolutno (koja se druga riječ ovdje može upotrijebiti) izgubila želju da brinem o sebi. Počelo je neprimjetno - jednostavno sam se prestala šminkati. A sada ne želim ništa: ni dirati korijene, ni ići kod kozmetičara, ni ići u teretanu, ni sunčati se, ni ići na manikuru i pedikuru, ni (što je posebno depresivno!) napraviti depilaciju.
Briga o sebi je za mene posao, prisiljavam se: (mogu reći da, vidjevši stvarne rezultate u borbi protiv godina, hoću, ali općenito, čini mi se da je odličan stručnjak (kozmetolog, učitelj, trener) zna dati “program” u svakom pogledu za konkretnu osobu sa...
Njega kože i kose, figura, kozmetika, lice, kozmetologija, odjeća i obuća, moda. Ali vrlo pažljivo prateći reakciju na svaki novi proizvod... Nadam se da će vam moj govor malo pomoći. Stoga, kozmetička njega mora biti podržana pravilnim dnevnim režimom i Mojim tajnama njege tijela, lica, trepavica i kose - bez dodatnih troškova.
Ako možete, molim vas, podijelite kako se brinete o sebi, što činite da izgledate mlađe? po mom mišljenju, svaka koža i tijelo u cjelini ima svoju rezervu ljepote, koja kad-tad počne ponestajati, kod svakoga u različito vrijeme, ali do 25. godine, čini mi se, treba...
Njega kože i kose, figura, kozmetika, lice, kozmetologija, odjeća i obuća, moda. Uglavnom - dnevna krema za lice i područje oko očiju, prije šest mjeseci sam prešla na tijelo - jednom tjedno isprobavam piling od kave, anticelulitne kreme za stražnjicu i noge, posebne. krema za grudi...
Beauty program za 2,5 mjeseca. Njega tijela. Moda i ljepota. Beauty program za 2,5 mjeseca. Imam strateški zadatak - početkom lipnja, u vezi s nekoliko nosit ću ga svuda sa sobom, prije izlaska iz kuće izvadim ih, zamotam u bocu (tako da...
Krema za opću njegu. Dan noć. Vlaženje i prehrana. Trenutačno ne mogu učiniti ništa posebno. Ali htjela bih barem ove ljetne njege kože: kozmetiku i maske za lice od voća i povrća. Njega lica i tijela u vrućim danima: vodootporna kozmetika, kreme s...
Njega kože i kose, figura, kozmetika, lice, kozmetologija, odjeća i obuća, moda. Imam 32 godine, mješovitu kožu, pojavile su mi se bore ispod očiju i lice mi je nekako bez sjaja. Naravno svaki. hijaluronska kiselina - molim savjet.
>treba li se ribati svaki dan? svaki ima svoju brzinu razmjene i rasta mrtvih stanica. Obično, ako je koža masna, tada je potrebno češće piling nego što je preporučeno - 2-3 laneno ulje koristi se za njegu kože lica i tijela, održavanje ljepote ruku, noktiju i kose.
Program samonjege. Njega kose. Moda i ljepota. Dobar dan! Molim za savjet i pomoć. Do dobi od 30 godina shvatio sam 2 stvari: 1. Ne znam kako se uopće brinuti za sebe (nikada to nisam radio - osim higijenskih postupaka).
Od čega bi se trebao sastojati program njege lica? Program njege kože sastoji se od 5 faza. Usne bi trebale biti trešnje, a ne Mnogi ljudi shvaćaju tajne ljepote kao sposobnost korištenja kozmetike i njege lica.
>I s tijelom nije jasno, trebam li se mazati kremom svaki dan ili kako se osjećam? Nakon popijene vode vrlo je poželjno tijelo namazati kremom, iako uz svakodnevnu njegu lica redovito jednom tjedno radim maske. Sve tri odjednom: piling, maska od gline i hidratantna krema.
Izmjenične kreme. Njega lica. Moda i ljepota. Svaka krema ima svoj sastav kojem se koža mora prilagoditi kako bi postigla maksimalnu korist. posljedica. A što možete postići ako prvo koristite kremu s AHA, zatim kremu za izbjeljivanje, pa s alojom.
Molim vas da me posavjetujete o cijelom kompleksu njege kože lica i tijela, inače sam zbunjena u svoj toj raznolikosti. Oprostite, mogu li uskočiti sa svojim pitanjem? I ja imam suhu kožu, ali svakodnevno koristim pjenu za lice.
Odlasci u kozmetičke salone i redovita njega daju pozitivan rezultat u ovom pitanju. Žena nakon 40: kozmetologija ili nježna njega? Ali činjenica je činjenica – žena se više ne može smatrati takvom ako ne brine o sebi.
Dečki, uložili smo dušu u stranicu. Hvala ti za to
da otkrivate ovu ljepotu. Hvala na inspiraciji i naježenosti.
Pridružite nam se Facebook I U kontaktu s
Djevojke znaju: ljepota se ne daje uzalud. Koža lica zahtijeva stalnu njegu, a popis potrebnih postupaka je beskrajan. Hidratacija, prehrana, čišćenje, masaža - gdje naći vremena za sve to? Ali još uvijek postoji izlaz: morate napraviti raspored i rasporediti sve potrebne kozmetičke postupke po danima u tjednu.
web stranica nudi Vam raspored njege kože lica za svakih 7 dana, uzimajući u obzir bioritmove tijela. I kao bonus, pripremili smo nekoliko vježbi koje će vam pomoći u održavanju jasne konture usana i bit će izvrsna prevencija pojave "vraninih stopala".
Ponedjeljak - veliko čišćenje
Tjednu rutinu njege najbolje je započeti čišćenjem kože lica. Stoga ćemo se u ponedjeljak riješiti mrtvih čestica koje usporavaju obnovu stanica i čine kožu bez sjaja i neuglednog izgleda.
Kozmetolozi ga smatraju optimalnim za takve postupke vrijeme od 20:00 do 21:00 sat kada se koža počinje pripremati za noćni počinak.
Nakon redovitog umivanja i skidanja šminke, provedite postupak dubinskog čišćenja. Za suhu kožu najbolji su pilinzi s glatkim i finim česticama koji će nježno ukloniti mrtve stanice. Masna koža može se podvrgnuti ozbiljnijem čišćenju (primjerice, pilingom od kave), a za osjetljivu kožu odgovaraju pilinzi na bazi voća ili hijaluronske kiseline.
Utorak - obroci
Drugi dan u tjednu posvetit ćemo njezi kože. Na dobro oprano lice nanesite odgovarajuću masku ili biljni oblog.
I ovdje je potrebno voditi računa o bioritmovima. Ujutro je bolje koristiti tonizirajuću ili hidratantnu masku, a vitaminske i regenerirajuće maske ostaviti za večer (otprilike od 22:00 do 23:00).
Ne zaboravite da masku treba nanositi na dobro očišćenu kožu i samo putem masažnih linija.
Srijeda - obnova ravnoteže vode
A sada je vrijeme da se pobrinete za zasićenje vaše kože vlagom. Prije korištenja obične kreme, organizirat ćemo aktivnu hidrataciju posebnim maskama.
Također se može koristiti domaće kompozicije od svježih sastojaka(mrkva, tikvice, med, jabuka, svježi sir). Na primjer, 2 žlice. l. pomiješajte kiselo vrhnje s 1 žlicom. l. naribanu mrkvu i dodajte žumanjak.
Postupke hidratacije dobro je raditi rano ujutro. Pogodno vrijeme da koža dobro upije korisne tvari je razdoblje od 16 do 18 sati, kada se pojačava protok krvi u tijelu.
Četvrtak - parenje
Četvrti dan dajemo koži parnu kupelj. Možete to učiniti kod kuće: samo držite lice nad tavom s biljnom ili krumpirovom juhom.
Druga opcija je posjet kozmetologu koji će profesionalno očistiti začepljene pore i ukloniti mitesere.
Bolje je planirati odlazak u salon za prvu polovicu dana ili od 16:00 do 18:00, kada je koža posebno osjetljiva na sve postupke. Ali kozmetolozi smatraju vrijeme od 13:00 do 16:00 beskorisnim za poboljšanje zdravlja - u tom se razdoblju metabolički procesi usporavaju i hranjive tvari se teško apsorbiraju.
Petak - masaža
Lagana masaža neće samo poboljšati vaš ten. Ovaj postupak može povećati elastičnost kože, pa čak i izgladiti sitne bore. Idealna opcija bila bi dogovoriti sastanak u kozmetičkom salonu. Ali, ako iz nekog razloga to nije moguće, masažu možete izvesti kod kuće.
Ne zaboravi učinite to duž masažnih linija, a počinju i završavaju laganim i mekim pokretima. Obično kozmetolozi savjetuju korištenje 4 glavne tehnike: gnječenje, milovanje, trljanje i vibracije.
I opet se sjećamo da sve aktivne postupke treba obaviti ili u prvoj polovici dana ili nakon 16:00, kada se cirkulacija krvi u našem tijelu povećava.
Subota - anti-age tretmani
Koži dajemo odmor od kozmetičkih zahvata i organiziramo je. Jednostavne vježbe pomoći će poboljšati protok limfe i učiniti kožu elastičnijom, a neki kozmetolozi čak nazivaju gimnastiku lica pravom alternativom plastičnoj kirurgiji.
Na primjer, za eliminiranje vrana stopala Morate staviti prste na vanjske kutove očiju, zatvoriti oči i ostati u tom položaju 6 sekundi.
I tako to održavati lijep oblik usana, povucite kutove usana prema gore kao da se smiješite. Zadržite napetost 6 sekundi, zatim opustite mišiće. Kako biste spriječili pojavu nabora i bora, stavite kažiprste na vanjske rubove očiju, a palčevima lagano fiksirajte nazolabijalnu brazu.
Mala tajna: sve vježbe treba izvoditi sjedeći pred ogledalom, a nakon svake osloboditi napetost mišića lica izdahom kroz opuštene usne.
Jeste li spremni živjeti po ovom "rasporedu ljepote" ili imate vlastita načela njege kože?
Pozdrav, drage djevojke!
Kao što ste mogli pretpostaviti iz mojih postova na blogu i društvenih medija, stvarno volim estetiku. Posebno volim sve vezano za žensku ljepotu - modu, dekorativnu i kozmetiku za njegu (kao i zdravu i lijepu hranu;)). Posljednja četiri mjeseca prilično pažljivo brinem o svojoj ljepoti - mažem se raznoraznim kremama, radim maske i obloge za tijelo, a na igralište redovito idem u suknjama i štiklama :)
Jer Briga o sebi je sveta ženska dužnost (možete pročitati o ženskim obavezama), ugodna zabava, a ujedno i svojevrsna terapija za žensku dušu, tada sam odlučila sistematizirati brigu o svojoj ljepoti kreirajući beauty raspored za mjesec. Svakodnevnom brigom o sebi, malim koracima svaki dan, mogu zaboraviti brige oko grubih peta, nepočupanih obrva ili nedostatka manikure :)
Moj plan ljepote, kao i predložak četverotjednog kalendara možete preuzeti u aplikaciji.
Stoga sam svom planu samonjege dodala jutarnju i večernju rutinu njege kože. Moja jutarnja rutina uključuje čišćenje lica i vrata. Lice perem sredstvima za čišćenje otprilike svaki drugi dan (budući da mi i najbolji isušuju kožu), a svaki drugi dan lice perem samo vodom. Isperem oči hladnom vodom deset puta. Nakon pranja lica poprskam se kozmetičkom vodom za hidrataciju. Prije nekih osam mjeseci otkrila sam ove divne proizvode, a sada ih se ne odvajam ni na dan. Nakon što se voda osuši (ponekad joj pomažem tapkajućim pokretima), ispod očiju nanosim hranjivu kremu i gel.
Večernja njega u mojoj beauty rutini uključuje skidanje šminke i korištenje vode za hidrataciju kože. Opet navečer nanesem hranjivu kremu i gel ispod očiju.
Osim ovih stavki, moj raspored ljepote uključuje piling + obloge od kokosa za ruke i stopala. Jako volim kokosovo ulje. Za suhu kožu ruku i stopala ovo je pravi spas. Za izradu obloga jednostavno namažem ruke/noge uljem, navučem plastične rukavice/vrećice, te navučem obične rukavice (možete građevinske)/čarape i tako sjedim pola sata. Nakon 30 minuta sve izvadim i papirnatim ubrusom upijem ostatak ulja. Učinak je jednostavno prekrasan! Inače, kada nemam dovoljno vremena za manikuru ili pedikuru, namažem nokte kokosovim uljem na 10-tak minuta i zanoktica izgleda jako njegovano;)
U svoj plan ljepote uključila sam i čupanje obrva jednom tjedno, manikuru i pedikuru svakih 10 dana (to ne znači lakiranje noktiju, već jednostavno njegu zanoktica i oblikovanje noktiju).
Ovo je bio moj dnevni plan samonjege. Podsjećam da koristim samo njegu (i dekorativnu) kozmetiku koja ne sadrži životinjske sastojke i nije testirana na životinjama. Pročitajte recenzije nekih od mojih proizvoda u rubrici “Moda, ljepota, shopping”.
Predlažem vam, djevojke, da napravite kalendar ljepote za mjesec. Prije svega, to će pomoći učvrstiti naviku brige o sebi i podići samopoštovanje.
Od sveg srca želim vam da budete lijepi i živite svjesno!
Potpuno ili djelomično kopiranje materijala članaka samo uz poveznicu na web mjesto web stranice
Da budem iskrena, mi djevojke, naravno, želimo imati baršun i Sjajna koža, prekrasna i zdrava kosa, snježno bijeli zubi i prekrasan osmijeh, vitko i zategnuto tijelo. Sve je to moguće ako sebi redovito posvećujete samo sat vremena ili još bolje dva.
Uređivačka ploča Pripremio sam plan prema kojem ćete izgledati savršeno. Dakle, program je dizajniran za 5 dana. U slučaju nepredviđenih situacija ili jednostavnog "Želim se opustiti", naš stručnjak je u planu izdvojio 2 dana za odmor. Izbor ostaje vaš. Možda nećete iskoristiti ovaj vikend i prijeći sa 6. dana na 1. dan našeg predloška plana.
Program samonjege
Morate zapamtiti da svaki dan trebate ići točno ovako:
1. Operite lice katranskim sapunom. Služi za uklanjanje upala na koži lica. Veliki plus je što je katranski sapun prirodan i, naravno, ne sadrži nikakve umjetne tvari, kao u skupim proizvodima za problematičnu kožu. Ima prekrasne učinke pilinga i isušivanja.
2. Koristite ricinusovo ulje dva puta dnevno - ujutro i navečer ako želite da vam trepavice budu prekrasne. Nanesite ulje na trepavice i ostavite 20-30 minuta, zatim isperite toplom vodom.
Usput, ricinusovo ulje mogu koristiti i oni čija je kosa izgubila nekadašnju snagu, postala suha, bez sjaja i beživotna. Jednostavno nanesite proizvod na vrhove kose i/ili utrljajte u korijen i ostavite 30 minuta, zatim isperite. Ovaj se postupak može izvoditi samo jednom tjedno tijekom mjesec dana. Koristeći ovaj savjet, vidjet ćete rezultat - vaša kosa će postati živahna, sjajna i neće se lomiti.
3. Obavezno morate raditi japansku ASAHI masažu. Ako se pravilno radi, ASAHI će vam pomoći da izgladite bore, riješite se nazolabijalnih bora, duple brade, pomoći ćete ukloniti vrećice ispod očiju, ali i ukloniti proširene pore. Cijela masaža traje samo 3 minute, ali se mora raditi svaki dan.
4. Prekrasan postupak - Led za lice. Ovaj postupak daje koži elastičnost i svježinu. Najbolje je ujutro obrisati lice ledom, jer led daje koži energiju i snagu, pa ako ovaj postupak radite prije spavanja, možda nećete zaspati. Stoga stručnjaci savjetuju da to radite samo ujutro i tijekom dana.
5. I naravno, kako bez tjelovježbe. Koliko god mi cure odolijevale i voljele ih, bez fizičke aktivnosti naša figura neće biti idealna.
5.1. Vježbe za lijep trbuščić - naravno da trebate napumpati trbušne mišiće.
5.2. Kako biste imali lijepu i zategnutu stražnjicu, radite čučnjeve. Vjerojatno najučinkovitija od svih vježbi.
5.3. Uz pomoć zamaha nogama stvorit ćemo savršene noge.
5.4. Ne zaboravite na struk
Cijeli ovaj mali skup vježbi možete uključiti u svoje jutarnje vježbe. Vježbe nisu teške, pa se nećete osjećati umorno i iscrpljeno, već naprotiv, dat će vam elan i energiju za cijeli dan b.
6. I najvažnije pravilo - POTREBNO JE PITI 8 ČAŠA VODE DNEVNO. Trebalo bi biti toplo. Pređe li vam ovo pravilo u naviku, vaše tijelo će se radovati i čak vam reći “HVALA”, a usput ćete primijetiti kako se stanje vaše kože poboljšava. Ujutro, kad popijete čašu vode, možete dodati limun, bit će ukusno.
Uz sve navedeno, čega se morate sjetiti i činiti to svaki dan, postoje i pravila dana.
1. dan
Koža na našim laktovima i koljenima je sklona isušivanju, stoga je obavezno nanesite hidratantnu kremu. Druga stvar koju biste trebali napraviti prvog dana je parna kupelj za lice. U vodu možete dodati kamilicu. Nakon što ste naparili lice, treći korak je nanošenje pilinga za čišćenje kože. Piling možete kupiti, a možete ga i napraviti kod kuće. Naš stručnjak preporučuje piling od kave. Za pripremu pomiješajte 1 žlicu mljevene kave s 1 žlicom ulja sjemenki grožđa za suhu kožu ili kiselog vrhnja za masnu i dodajte 1 žličicu meda. Pomiješajte sve sastojke i nanesite na kožu duž linija za masažu. Ostavite piling 5 minuta i zatim isperite hladnom vodom. Ovaj piling vašoj će koži dati zdravu boju, obnoviti je, nahraniti i hidratizirati. Nakon ribanja, nanesite masku od gline na lice. Može se kupiti u ljekarni ili kozmetičkoj trgovini. Nakon svih postupaka ne zaboravite nanijeti kremu za lice koju koristite.
Dan #2
Drugi dan ćemo posvetiti rukama, nogama i opet čišćenju lica. Prvo što ćemo napraviti je kupka za ruke. Postoji veliki izbor kupki za ruke, ali nas zanima hidratacija, njegovanje i omekšavanje kože ruku. Parafinske kupke vrlo su popularne među djevojkama. Ovu kupku nije nimalo teško napraviti kod kuće. I, usput, rezultat se neće razlikovati od kozmetičkog salona. Za parafinsku kupku trebat će vam sam parafin, posuda ili posuda u kojoj možete otopiti kozmetički parafin u vodenoj kupelji.
Zatim uronite ruke do zapešća i uživajte. Nakon ovog postupka rezultat je vidljiv odmah. se poboljšava Cirkulacija , ravnoteža vode se normalizira, a parafinska kupka vrlo dobro potiče zacjeljivanje raznih mikropukotina i rana.
Nakon što su ruke spremne, prijeđite na noge. Za ovaj postupak trebat će vam vruća voda i krumpirov škrob. Preporučujemo razrjeđivanje u sljedećem omjeru: 1 žlica škroba na 1 litru vode. Po želji možete dodati začinsko bilje, poput kamilice. Pospješuje zacjeljivanje rana i mikropukotina.
Pozdrav noge Nakon uživanja u kupki, možete prijeći na postupak kojim ćemo se riješiti mitesera. Kod kuće, vrlo učinkovita maska je aktivni ugljen i želatina. Ugljen uništava mitesere, a želatina hrani i vlaži kožu. Pomiješajte jednu žlicu želatine s jednom žlicom mlijeka i ostavite da se malo odkuha. U međuvremenu jednu tabletu aktivnog ugljena pretvorite u prah i umiješajte u prethodno dobivenu smjesu. Temeljito promiješajte. Nakon toga smjesu treba zagrijati. To se može učiniti u mikrovalnoj pećnici ili u parnoj kupelji. Ohladite i nanesite nekoliko slojeva na lice. Kada se maska osuši i stvori film, može se ukloniti.
Dan #3
Treći dan posvetite programu dlaka, opet na lice i kožu oko očiju. Za gustu i lijepu kosu potrebno je povremeno njegovati kosu. Za to će vam trebati rotkvica, jedan paketić suhog kvasca, dvije žlice majoneze i jedan žumanjak. Utrljajte sok od rotkvice u vlasište. To će pomoći u jačanju kose. Stavite kapu ili celofan na glavu. Zatim pripremite samu masku. Pomiješajte kvasac, žumanjak i majonezu. Pričekajte da kvasac malo upije vlagu i nabubri, zatim nanesite na cijelu dužinu kose i ponovno stavite kapu, morate pustiti kosu da se dobro ugrije. Masku treba ostaviti 2 sata.
Sada se vratite na lice. Ako ti masna koža, iskoristiBožićno drvce-limun maska za toniranje. Pomiješajte jedno žumanjak i jednu žličicu limunovog soka, dodajte dvije žličice kiselog vrhnja. Promiješajte i nanesite na lice. Ostavite 15 minuta i zatim isperite toplom vodom. Ako ti suha koža tada trebate koristiti tčarobna voćna maska. Da biste ga pripremili, trebate uzeti dvije žličice svježeg sira i samljeti s jednom žličicom omiljenog voćnog soka (apsolutno bilo kojeg). Zatim u smjesu dodajte 1/2 dijela žumanjka i jednu žličicu ulja kamfora. Promiješajte i nanesite na lice. Ostavite 15 minuta i zatim isperite toplom vodom.
Dan #4
Ovaj dan će se sastojati od četiri točke - parna kupka lica, piling usana i lica, izbjeljivanje zubi i ulje za kosu. Parna kupelj je potrebna kako bismo pripremili našu kožu za piling. Napunite posudu vodom, dodajte aromatično bilje i uživajte. Nakon što je koža omekšana, prelazimo na piling. Za ovaj postupak možete koristiti mekani piling za lice ili ga napraviti sami. Piling od taloga kave će biti sasvim u redu.
Da biste izbijelili zube, pomiješajte malu količinu sode bikarbone s pastom za zube i počnite prati zube samo 2-3 minute. Nemojte pretjerivati. I zapamtite da se ovaj postupak ne može provoditi više od jednom tjedno, jer soda bikarbona postupno grebe zubnu caklinu, što može dovesti do osjetljivosti zuba.
Vratimo se na kosu. Kao što je spomenuto u članku, koristite ulje. To može biti ricinusovo ulje, ili kokosovo ili čičkovo ulje. Nanesite ga na vrhove i korijen kose. Ostavite 15 minuta i operite kosu šamponom.
Dan #5
Stigao je posljednji dan našeg programa predložaka samonjege. Ovaj dan posvetite svom tijelu, napravite mu piling, namažite ga mirisom
Svakodnevna briga o sebi jednako je neophodna kao i pravilna prehrana i aktivan način života. Omogućuje vam da izgledate dobro i poput sebe u ogledalu. Brinući se o sebi produžujemo mladost kože i borimo se protiv bora.
Njega sebe može se grubo podijeliti u četiri vrste: njega lica, njega tijela, njega ruku i njega kose. Potrebno je posvetiti pažnju svim dijelovima tijela. Ali kako pronaći vremena ako se navečer vraćamo s posla iscrpljeni, a ujutro želimo dulje spavati?
Podijelite svoj savjet za osobnu njegu i iskoristite priliku za osvajanje nagrada: Scarlett SC set za manikuru - MS95002, Scarlett SC sušilo za kosu - HD70I47 Scarlett SC - MM308L01. Da biste to učinili, kliknite na donji obrazac, prijavite se koristeći svoj VKontakte ili Facebook profil i pošaljite svoj savjet. Duljina teksta ne smije biti veća od 500 znakova.
Kako pronaći vrijeme za brigu o sebi
Ne smijete zanemariti brigu o sebi, čak i ako vam se čini da za to nemate vremena i energije. Kako biste olakšali brigu o sebi, učinite postupak standardnim i pretvorite ga u naviku. Za to odvojite 30 minuta dnevno.
Operite lice uz pranje zuba i jelo. Ujutro i navečer, svaki dan.
Čak i ako ste lijeni i nemate snage, prisilite se da operete lice i nanesete hidratantnu kremu. Nakon tjedan dana svakodnevne njege primijetit ćete razliku i bez muke ćete oprati lice jer znate da ćete tako izgledati bolje.
Glavna stvar je da postupci pranja i njege uzrokuju što manje problema i oduzimaju što je moguće manje vremena. Stoga sve proizvode neka vam budu pri ruci kako ne biste tražili pravu tubu ili staklenku.
Također, planirajte svoje jutro i večer. Kuhanje prema receptu mnogo je lakše nego improvizacija. Isto je i sa svakodnevnom brigom o sebi: ako znate što ćete učiniti i kada, proces postaje lakši.
Planirajte svoj tjedan na isti način. Na primjer, u ponedjeljak i četvrtak obratite pažnju na kosu, u srijedu i subotu radite tretmane lica (maske, piling, čišćenje lica), u nedjelju - na tijelo. Odvojite još jedan dan za manikuru i pedikuru. To ne oduzima puno vremena, pogotovo ako ste isplanirali proces i prenijeli ga iz izvanrednog u svakodnevicu.
Ključ uspjeha je dosljednost i sustavnost.
Njega lica
Nikakvi kozmetički zahvati u kozmetičkim salonima ne mogu zamijeniti svakodnevnu njegu lica.
Jutro
Jutarnja njega lica sastoji se od tri standardna postupka: čišćenje, hidratacija i zaštita od sunca.
Čišćenje
Prvo operite lice gelom, mlijekom, micelarnom vodom ili nekim drugim sredstvom za čišćenje lica (izbor je velik - odaberite nešto što je ugodno i ugodno za korištenje). Ne perite lice prevrućom vodom kako ne biste isušili kožu. Ne pokušavajte očistiti kožu dok ne “zaškripi” - to će isprati zaštitni sloj, ostaviti je dehidriranu i nadraženu. Koristite nježno sredstvo za čišćenje. Ne smije zatezati kožu niti izazvati osjećaj nelagode.
Hidratacija
Nakon čišćenja obrišite lice tonikom ili losionom. Uklonit će svu preostalu vodu i sredstvo za čišćenje. Zatim nanesite hidratantnu kremu na lice. Zadržat će vlagu i zaštititi kožu od prašine i prljavštine.
Odaberite kremu prema tipu kože. U pravilu je zimi gušća krema, ljeti svjetlija. Glavno je da se osjećate ugodno. Po potrebi prije nanošenja kreme možete koristiti hidratantni serum za lice.
Zaštita od sunca
Ako provodite više od 30-40 minuta dnevno vani, koristite proizvode sa zaštitnim faktorom. Zaštita od sunca potrebna je i ljeti i zimi: za hladnog vremena zračenje ne nestaje, oštećujući kožu na isti način kao ljeti. Nanesite kremu za sunčanje preko hidratantne kreme za lice ili odmah upotrijebite hidratantnu kremu sa zaštitnim faktorom.
Večer
Večernja njega lica također se sastoji od tri postupka: čišćenja, toniranja i hidratacije.
Ako koristite dekorativnu kozmetiku, koristite posebno sredstvo za uklanjanje šminke. Nakon toga operite lice kao i ujutro i obrišite kožu tonikom. Zatim nanesite hidratantnu kremu. Možete koristiti isti onaj koji koristite ujutro, ako nema filtere za zaštitu od sunca, ili poseban noćni.
Ovo su standardni postupci njege kože lica. Uz svakodnevnu njegu, jednom do dva puta tjedno napravite hidratantne, hranjive, pročišćavajuće maske i piling. Birajte proizvode prema svom tipu kože i nemojte pretjerivati: korištenje više proizvoda odjednom može izazvati iritaciju. Osim toga, morate obratiti pozornost na to kako se kozmetički proizvodi međusobno kombiniraju.
Čišćenje lica i masaža kod kuće
Navikli smo na činjenicu da hardverske postupke provode kozmetolozi pomoću posebnih alata. Međutim, čišćenje lica i masaža mogu se obaviti kod kuće pomoću kozmetičkog pribora.
Uređaj za njegu kože i noktiju Scarlett SC-CA305M10 Ovo je dobar pomoćnik za njegu kože. Set sadrži četiri nastavka: četku za čišćenje i piling, masažer za lice, spužvicu od lateksa za njegu kože oko očiju i spužvicu za umivanje. Prvi dobro čisti i ljušti kožu, zahvaljujući čemu hidratantne kreme i serumi bolje obavljaju svoje funkcije. Morate ga koristiti jednom do dva puta tjedno, ovisno o tipu kože, kako ne biste oštetili epidermu (zaštitni, vanjski sloj kože). Četka se može koristiti umjesto pilinga.
Masažer za lice potiče bolju cirkulaciju krvi i pomaže u održavanju jasnih kontura lica. Ako ne možete naći vremena za salonsku masažu, ovaj uređaj je dobra alternativa.
Spužvicu za čišćenje možete koristiti svaki dan kada koristite sredstvo za čišćenje. Mekši je od četke i nježno čisti kožu od dnevnih onečišćenja.
Ljepota i zdravlje kože ne ovise samo o pravilnoj njezi, već io svakodnevnim navikama. Ne zahtijevaju puno truda i energije, ali imaju veliki utjecaj na stanje i izgled kože. Dovoljno je jednom prihvatiti ova pravila kako biste produžili mladost svoje kože.
Njega tijela
Njega tijela ne zahtijeva puno truda: potrebno je očistiti kožu, hidratizirati je i koristiti piling jednom tjedno. Najbolje vrijeme za njegu kože je prije, tijekom i nakon tretmana vodom.
- Uzmite kontrastni tuš. Tonizira i čisti kožu, održavajući njezinu čvrstoću i elastičnost. Ipak, nemojte pretjerivati s temperaturom vode: topla voda ne smije biti kipuća voda, hladna voda ne smije biti ledena. Tuširajte se kratko kako ne biste poremetili lipidni sloj kože.
- Istuširajte se pod toplom ili blago vrućom vodom (ne smije stvarati paru). Vruća voda uništava lipidni sloj kože, uzrokujući njezinu dehidraciju i iritaciju.
- Ako se kupate, također pratite temperaturu vode i ostanite u njoj najviše 20 minuta. Kako biste izbjegli isušivanje kože, u vodu dodajte posebna ulja, a zatim kožu dobro navlažite.
- Koristite nježna sredstva za čišćenje (za suhu ili osjetljivu kožu). Nježno čiste kožu ne oštećujući je.
- Nakon tuširanja koristite hidratantne kreme i losione. Možete ih nanijeti izravno na vlažnu kožu kako biste pojačali učinak.
- Koristite piling jednom tjedno: on uklanja stare stanice i obnavlja kožu. Osim toga, piling pomaže boljem upijanju hidratantnih krema u kožu i produljuje njihovu trajnost.
- Korištenje pilinga za tijelo može se zamijeniti masažom suhom četkom: zahvaljujući ovom postupku koža postaje glatka i zategnuta. U početku se ova masaža čini bolnom, ali onda nelagoda nestaje.
- Ne zaboravite na fizičku aktivnost. Prošećite ulicom ili u teretanu - glavno je da vodite aktivan način života. Na primjer, WHO preporučuje Globalne preporuke o tjelesnoj aktivnosti za zdravlje. najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno (čak i umjereno hodanje dolazi u obzir).
Njega ruku i stopala
Njega kose
Pranje kose je traumatičan proces. Mokri pramenovi skloniji su pucanju i oštećenju, stoga je važno pravilno prati, sušiti i njegovati kosu.
Kako odabrati šampon
Odaberite šampon prema tipu vlasišta, a ne prema tipu kose. Kosu peremo upravo zato da je (a ne samu kosu) očistimo od sebuma. Stoga šampon nanesite na korijen kose i samo vlasište, a manje pozornosti pridajte vrhovima. Oni će dobiti svoj dio čišćenja dok ispirete deterdžent iz korijena.
Ako imate suhu kožu na licu, onda je najvjerojatnije suha i na glavi. Birajte nježne proizvode za pranje kose, čak i ako imate masnu kožu. Kako biste izbjegli iritacije, bolje je koristiti blagi šampon i prati kosu češće nego koristiti agresivan proizvod za kosu dva puta tjedno.
Koliko često prati kosu
Učestalost pranja kose također ovisi o vašem tipu kože: nema strogih preporuka o tome koliko često trebate prati kosu. Operite ih kad god se zaprljaju. Ako svaki dan koristite proizvode za oblikovanje kose, onda ima smisla svakodnevno prati kosu. Ne pokušavajte "prekvalificirati" kosu pranjem jednom tjedno u nadi da će se manje mastiti. Neće: potkožno salo rezultat je hormona, a ne učestalosti pranja kose. Međutim, nemojte prečesto prati kosu jer bi vaša koža mogla početi proizvoditi više ulja i ljuštiti se kao odgovor na iritaciju.
Lifehacker i Scarlett daju nagrade za hakove za život
Podsjećamo vas na promociju Lifehackera i Scarlett. Podijelite svoje savjete i osvojite super nagrade: Scarlett SC set za manikuru - MS95002, Scarlett SC sušilo za kosu - HD70I47 ili Scarlett SC osvijetljeno kozmetičko ogledalo - MM308L01.
Uvjeti su jednostavni:
