Nar tijekom dojenja. Dragun tijekom dojenja Nar tijekom prvog dojenja

Mama mora strogo pratiti svoju prehranu tijekom dojenja. Ovdje je sve vrlo individualno. Neke bebe vrlo dobro podnose majčinu konzumaciju određenog proizvoda, dok druge mogu razviti alergije. Znanstvenici su izjavili da se od 2016. godine atopijski dermatitis opaža u 10-15% dojenčadi - tome doprinosi loša prehrana majke tijekom laktacije. Svi znaju da crveno voće i bobice najčešće uzrokuju alergije. Pa je li moguće koristiti šipak? dojenje?

Jarko crvena boja nara izaziva nepovjerenje kod većine dojilja koje se boje alergija u djetinjstvu.

Korisne komponente nara

Preporuča se uključiti ovo voće u jelovnik tijekom trudnoće, osobito s teškom toksikozom.

Nar je bogat željezom, zbog čega povećava hemoglobin i smanjuje mogućnost razvoja anemije, koja često prati trudnice (vidi također:). Ovo voće sadrži veliku količinu korisnih tvari i mikroelemenata - ako ga vi i vaše dijete dobro podnosite, možete ga uključiti u svoju prehranu tijekom dojenja.

Nar sadrži:

1. Aminokiseline, glavni zadatak a to je sinteza bjelančevina potrebnih za funkcioniranje organizma. Za formiranje snažnog koštanog sustava, regeneraciju zglobnog tkiva i imuniteta, tijelu ne bi trebalo nedostajati aminokiselina.
2. Celuloza. Konzumacijom sto grama voća čovjek će dobiti 16% potrebnih vlakana dnevno. Pomaže u poboljšanju probave i učinkovitom radu crijeva.
3. Mikroelementi. Plod sadrži veliki izbor minerala: selen, željezo, kalcij. Zahvaljujući tim tvarima dolazi do stvaranja krvnih elemenata, formiranja koštanog i kožnog tkiva. Kad jede voće, tijelo novorođenčeta dobiva kalij, natrij i magnezij koji poboljšavaju rad srca i krvnih žila.
4. Vitamini A, B, PP, E i C. Plodovi se odlikuju visokim sadržajem vitamina C, koji se lako apsorbira u tijelu. Pomaže u jačanju imuniteta, koji obično opada tijekom trudnoće i nakon poroda.

Tijekom dojenja dopušteno je jesti svježe voće, kao i piti sok od nara. Konzumiranje ovog proizvoda diverzificirat će vaš jelovnik i zaštititi vaše tijelo od prehlade.

Nuspojave

Preporučljivo je postupno uvoditi egzotično voće u prehranu, prateći reakciju tijela. Sadrži tvari koje mogu biti i korisne i štetne, ovisno o tome koliko ih konzumirate:

• Tanini. Tanini blagotvorno djeluju na stanje desni i otklanjaju njihovo krvarenje. Zbog njih voće dobiva opor okus. Tanini su izvrsni za liječenje proljeva, pa se mogu uključiti u prehranu kod gastrointestinalnih smetnji. Međutim, oni također mogu uzrokovati zatvor i nadutost ako se konzumiraju u velike količine.
• Voćne kiseline. Kisele komponente pomažu kod toksikoze tijekom trudnoće i povećavaju apetit, ali nepovoljno utječu na zubnu caklinu. Tijekom trudnoće, caklina je izložena velikom stresu i egzotično voće tijekom dojenja može zakomplicirati situaciju. Ako nakon jela osjetite zubobolju, akutnu reakciju na toplo i hladno, bolje je suzdržati se od nara.

Kako biste izbjegli nuspojave, savjetuje se umjerena konzumacija voća, jer u suprotnom, osim dobrobiti, možete dobiti nelagodu u želucu i povećanu osjetljivost zubi.

Visoke razine frične kiseline mogu oštetiti zubnu caklinu

Kako pravilno uvesti šipak u prehranu tijekom dojenja?

Pedijatri savjetuju konzumaciju nara tijekom dojenja uz pridržavanje određenih pravila. Poznata terapeutkinja Olga Lukyanova navodi da bi dojilje trebale jesti šipak, jabuke, šljive i kruške, jer ovo voće nije opasno tijekom dojenja (više detalja u članku:). Druga pedijatrica, Maria Chakhnashvili, dijeli isto gledište. Uvjerava da tijekom dojenja ovo voće pomaže u jačanju imuniteta i razine hemoglobina, ali ne treba ih konzumirati u pretjeranim količinama.

Prema savjetima stručnjaka, šipak treba uvesti u prehranu dojilja, pridržavajući se sljedećih pravila:

1. Pričekajte dok vaša beba ne napuni 3 mjeseca. Najbolje vrijeme uvesti voće u prehranu - počevši od 3-5 mjeseci nakon rođenja djeteta. Izbjegavajte jesti šipak u prvom mjesecu života novorođenčeta, jer plod može izazvati zatvor ili grčeve.
2. Pridržavajte se preporučene doze. Tijekom dana je dopušteno jesti ne više od 50 grama. Voće možete narezati na četiri jednaka dijela i svaki dan uživati ​​u jednom od njih. Slijedeći ovo pravilo, nećete naštetiti ni sebi ni djetetu.
3. Počnite jesti šipak s oprezom i ne žurite. Prvi put pojedite malo, do 10 zrna voća, a zatim pratite reakciju djeteta: ima li alergije, zatvora ili grčeva. Ako nema reakcije na konzumaciju voća, možete povećati količinu za još 10 zrnaca. S vremenom ćete moći jesti dopuštenu količinu dnevno.
4. Obratite pozornost na reakciju svog tijela. Ako imate zatvor, žgaravicu ili povećanu osjetljivost zuba, bolje je izbjegavati ovo egzotično voće.

Kako šipak ne bi naštetio bebi, nemojte prekoračiti preporučenu količinu proizvoda.

Korisna svojstva soka

U slučaju da se kod konzumacije nara pojavi povećana osjetljivost zuba, sok možete uvrstiti u prehranu. Je li dojiljama dopušten sok od nara? Ako se pravilno koristi, možete ga unijeti u svoj izbornik:

• Najblagotvornija svojstva ima svježe iscijeđeni sok koji možete jednostavno sami pripremiti. Nije preporučljivo kupovati sok od nara u trgovini, jer je napravljen od koncentrata i piće gubi sve svoje blagotvorne osobine. Osim toga, sastav uključuje šećerni sirup, što ukazuje na visok sadržaj kalorija.
• Tijekom dojenja, sok mora biti uključen u prehranu, kao i svaki drugi Novi proizvod, postupno. Za početak popijte 2-3 gutljaja i pratite bebinu reakciju tijekom dana. Ako ga beba dobro podnosi, možete povećati dozu.
• Ne konzumirajte više od 30 ml dnevno jer sok od nara ima veću koncentraciju aktivnih tvari od svježeg voća.
• Sok razrijedite vodom. Zbog velikog sadržaja kiseline, prirodni sok ima izražen okus. Preporuča se dodati vodu u omjeru 1:1, to će smanjiti učinak kiselina na zubnu caklinu i želučanu sluznicu, a okus će dobiti ugodnu nijansu.

Sok od nara ima korisna svojstva, međutim, treba ga piti na slamku, ograničavajući interakciju sa zubnom caklinom. Tako će tijelo imati koristi, a zubi će ostati netaknuti.

Prilikom pripreme soka od nara nije preporučljivo koristiti metalno posuđe. Kao i kod svih sokova od agruma, najbolja opcija bi bio plastični sokovnik, koji će pomoći u očuvanju svih korisnih tvari bez dopuštanja njihove oksidacije.

Voće podijelite na dva dijela i procijedite kroz sokovnik. Ako voće ima tanku koru, pokušajte ga zgnječiti direktno u koru, a potom napraviti rupu i kroz nju sadržaj izliti u čašu.

Najviše vitamina sadrži svježe iscijeđeni sok, pa ga je bolje pripremiti odjednom

Pravila za odabir nara i soka od nara

Ako dojilja želi probati egzotično voće, prvo ga mora pravilno odabrati. Prilikom odabira voća treba se pridržavati određenih pravila:

1. Obratite pažnju na koru nara. U idealnom slučaju, ima svijetlu tamnu nijansu. Provjerite je li ravan i bez oštećenja. Prisutnost mrlja na naru ukazuje na to da je plod prezreo ili čak truo.
2. Stavite šipak na dlan. Za usporedbu uzmite nekoliko plodova - najteži će biti zreliji od ostalih.
3. Pokušajte kucnuti voće. Za zrelo voće karakterističan metalni zvuk.
4. Provjerite mjesto gdje se nalazio cvijet voćke (“kruna”). Trebao bi biti suh, a ne zelen.

U idealnom slučaju, trebali biste piti svježe iscijeđeni sok. Međutim, ako ste morali kupiti proizvod u trgovini, pri odabiru se pridržavajte ovih pravila:

1. Bolje je dati prednost soku od nara u staklenim bocama.
2. Čep boce mora imati posebnu zaštitu. Da biste otvorili bocu, morat ćete rezati zaštitu nožem.
3. Provjerite naljepnicu. Sve bi trebalo biti jasno vidljivo na njemu: sastav, vitamini, datum proizvodnje i rok trajanja.
4. Visokokvalitetni sok od nara trebao bi biti tamno bordo boje.
5. Obratite pažnju na datum proizvodnje. Obično plodovi sazrijevaju između rujna i studenog.

U kojim slučajevima je bolje prestati jesti šipak?

Dojilje mogu diverzificirati svoju prehranu narom, ali U nekim slučajevima trebali biste se suzdržati od njegove upotrebe:

1. Ako majka boluje od bolesti crijeva i želuca, budući da povećani sadržaj kiseline može pogoršati situaciju i bolest će se pogoršati;
2. Kod problema sa zubima, jer sok od nara negativno djeluje na zubnu caklinu;
3. Ako je žena sklona zatvoru, jer voće sadrži tanine.

Može li dojilja jesti šipak? Ovo je kontroverzno pitanje koje zahtijeva individualno rješenje. Pedijatri ovo voće smatraju sigurnim i savjetuju majkama da ga konzumiraju već od 4. mjeseca nakon rođenja djeteta. Ipak, treba se čuvati mogućih nuspojava, pa uvođenje egzotičnog voća treba biti postupno. Ako nakon konzumacije primijetite alergijsku reakciju kod bebe, neuobičajenu stolicu ili grčeve, trebate isključiti nar iz prehrane. Nakon pauze od 30 dana, možete pokušati ponovno.

Nar ima jedinstven okus i obdaren je mnogim korisnim svojstvima. Sadrži aminokiseline neophodne za zdravlje, brojne vitamine, mikro i makroelemente neophodne za zdrav metabolizam u organizmu. Nar potiče proizvodnju hemoglobina, stabilizira rad živčani sustav, jača imunološki sustav. Po sadržaju željeza nar je usporediv s mesom. Ovaj buket korisnih svojstava nara ne može se koristiti tijekom dojenja, u razdoblju kada se razvija imunitet bebe. Pogledajmo prednosti i moguće štetne učinke jedenja nara tijekom dojenja.

Šipak ima snažna dezinficijensna protuupalna svojstva, preporučuje se koristiti za prehlade i ARVI. Vlakna sadržana u naru uklanjaju toksine iz crijeva i stabiliziraju rad probavnog sustava. Nar sadrži antioksidanse s izraženim djelovanjem koji neutraliziraju slobodne radikale i sprječavaju prerano starenje tjelesnih stanica.

Vrijeme kada se šipak pojavljuje na policama trgovina je kasna jesen, zima. U tim je razdobljima oslabljeni organizam dojilje najosjetljiviji na napade virusa i prehlade. Nar djeluje kao sezonski pomoćnik u održavanju zdravlja majke i djeteta u hladnim klimatskim uvjetima. U razdoblju dojenja šipak bi trebao biti jedan od stalnih sastojaka vašeg stola. Uostalom, tijelo dojilje, oslabljeno trudnoćom, nastavlja raditi za dvoje, pateći od nedostatka vitamina i drugih hranjivih tvari.

Vrlo često su dojilje podložne anemiji kao rezultat nedostatka željeza u prehrani. Dijete također može doživjeti ovu bolest iz istog razloga. Upravo je šipak namijenjen obnavljanju zaliha ove tvari. No, kao što se uvijek događa, šipak, uz svoje prednosti, može uzrokovati i štetu tijekom dojenja, ovisno o karakteristikama tijela majke i djeteta.

Nar sadrži mnogo tanina i zato je vrlo jak. Stoga, ako imate problema sa zatvorom, nar može pogoršati bolest, kako kod djeteta tako i kod majke. Osim toga, šipak je prilično jak alergen i spada u skupinu crvenog voća. Iz tog razloga, ako ste skloni alergijama, vjerojatno ćete morati izbjegavati nar. A kada prvi put koristite šipak tijekom dojenja, morate početi s malim porcijama i pratiti moguće manifestacije alergija kod bebe i majke. Istodobno, morate se suzdržati od drugih potencijalnih alergena kako bi se uzrok negativne reakcije mogao nedvosmisleno identificirati i isključiti iz prehrane novorođenčeta. Kod starije bebe i ako nije alergično na drugo voće i bobičasto voće, šipak se može jesti s manje opreza.

Nar mogu dojilje konzumirati u obliku soka. Međutim, prirodni svježe iscijeđeni sok od nara mora se razrijediti vodom ili nekim drugim sokom koji nije kiseli. Činjenica je da šipak sadrži veliku količinu kiselina, čiji unos u velikim količinama u koncentriranom obliku narušava kiselinska ravnoteža probavni sokovi, koji mogu izazvati žgaravicu, posebno kod hepatitisa B. Nar je kontraindiciran za gastritis. Osim toga, kiseline slabe zubnu caklinu, pa nakon nara i njegovog soka zube treba isprati vodom.

Tijekom dojenja ne smijete se zanositi tvorničkim sokom od nara, u njega se dodaju šećer i konzervansi, a vitamini i korisni spojevi uglavnom se uništavaju toplinskom obradom. Bolje je vlastitim rukama pripremiti sok od nara od svježeg voća i pridržavati se ovih smjernica kada ga pijete: jednostavne preporuke. Pročitajte ovdje

Pitanje pravilna prehrana zabrinjava svaku ženu koja doji. Tijekom dojenja (BF) sama majka treba povećanu količinu zdravih vitamina, mikroelemenata i hranjivih tvari sadržanih u orašastim plodovima, povrću i voću.

Ali važno je zapamtiti da se tijekom dojenja sva hrana koju konzumira dojilja odmah "odrazi" na novorođenče. Stoga se dojilje suočavaju s mnogim pitanjima, na primjer, je li moguće jesti šipak tijekom dojenja.

Prema medicinskim statistikama, najmanje 12-15% novorođenčadi pati od atopijskog dermatitisa. A glavni razlog zašto novorođenče pati od alergijskih bolesti je loša prehrana majke. Poznato je da su svo crveno povrće, bobice i voće jaki alergeni. Stoga se žene često pitaju može li dojilja jesti šipak i hoće li ovo voće naškoditi bebi.

Nar je odavno poznat po svojim jedinstvenim blagotvornim svojstvima. Ista svojstva ima i sok od nara. Ovo voće preporučuje se ženama tijekom cijele trudnoće jer pomaže u povećanju razine hemoglobina, smanjuje rizik od anemije te jača imunitet i živčani sustav.

Nar sadrži mnoge korisne komponente:

• Korisni vitamini skupine A, B, C, E, R.
• Vitalni mikroelementi: kalij, kalcij, natrij, magnezij, selen, željezo.
• Celuloza. Potrebno je ubrzati probavu i ukloniti otpad, toksine i produkte raspadanja iz tijela.
• Kompleks aminokiselina. Aktivirajte sintezu proteina, poboljšajte imunitet i ojačajte koštani sustav.

Nar poboljšava probavu, što je vrlo važno za dojilje, od kojih većina ima problema sa pražnjenjem crijeva nakon poroda. Također, egzotično voće ima protuupalno, dezinfekcijsko, antibakterijsko i jačajuće djelovanje. Ugodan bonus za mlade majke je da šipak učinkovito poboljšava stanje kože, noktiju i kose.

Moguća šteta

Sok od nara tijekom dojenja ne samo da nije zabranjen, već se i preporučuje. Ali vrlo je važno uvesti proizvod u jelovnik s velikim oprezom, pažljivo promatrajući reakciju djetetovog tijela.

Razmotrimo kakvu štetu može uzrokovati mirisno voće. Nar sadrži tanine - tvari koje normaliziraju rad probavnog sustava, smanjuju krvarenje i poboljšavaju stanje desni. Ali kod prekomjerne konzumacije soka od nara može doći do sljedećeg:

• zatvor;
• nadutost;
• nadutost.

Dojilje moraju imati na umu da je sočno voće izuzetno bogato voćnim kiselinama, koje mogu znatno oštetiti zubnu caklinu. Znakovi njegovog oštećenja su oštra reakcija na jedenje tople ili hladne hrane, pojava bolova u desnima i zubima.

Jesti šipak tijekom dojenja

Doktori, odgovarajući na pitanje može li dojilja jesti šipak, reagiraju pozitivno. Ali morate se strogo pridržavati nekoliko jednostavnih pravila.

1. Sočni plodovi nara strogo se ne preporučuju za konzumaciju u prvom mjesecu nakon rođenja djeteta. Hranjenje ovim voćem treba započeti tek nakon 3-6 mjeseci.
2. Tijekom dojenja, bilo koji proizvod, uključujući šipak, treba postupno uvoditi u jelovnik, jer je inače rizik od razvoja akutnih kolika ili zatvora izuzetno visok. Prvog dana možete pojesti 2-3 zrna, postupno povećavajući njihovu količinu.
3. Količina konzumirane pulpe ili soka od nara treba biti strogo ograničena: ne više od 50 g dnevno. Voće možete podijeliti na nekoliko malih komadića i svaki dan jesti po jedan. Nar se može zamijeniti s 2-3 žlice. prirodni sok od nara.
4. Plod treba jesti bez sjemenki.
5. Sok od nara ima veći sadržaj aktivnih komponenti, pa stoga može agresivnije djelovati na zubnu caklinu. Preporuča se sok razrijediti vodom u jednakim omjerima.

Naravno, dojilje trebaju u svoju prehranu uključiti samo svježe, zrelo i sočno voće. Kora ploda ne smije biti isključivo grimizne boje, već mora biti glatka i bez mrlja i oštećenja.

Pijenje soka

Kako pravilno uvesti sok od nara u prehranu? Najbolja opcija bi bio svježe cijeđeni sok, ali ako ga nema mogućnosti pripremiti, možete koristiti nektare iz trgovine. Visokokvalitetni sok od nara prodaje se isključivo u staklenoj ambalaži, s dobro zatvorenim poklopcem i dodatnim zaštitnim premazom.

Najčešće maloprodajna mjesta nude sokove u pakiranjima - takvi se napici proizvode od voćnog koncentrata. Oni su gotovo potpuno odsutni zdravi vitamini, elementi u tragovima i druge aktivne tvari, tako da od takvih pića neće biti nikakve koristi. Osim toga, u pakirane sokove dodaju se ogromne količine šećera, što značajno povećava sadržaj kalorija u nektaru.

Kako bi se smanjilo aktivno djelovanje voćnih kiselina, preporučuje se nektar razrijediti vodom u jednakim dijelovima. Također možete piti sok kroz slamku - to će smanjiti vjerojatnost oštećenja zubne cakline. Najbolje je početi piti napitak od jednog gutljaja dnevno, pažljivo promatrajući tijelo novorođenčeta. U nedostatku alergijskih reakcija ili poremećaja stolice, volumen soka može se postupno povećavati.

Svaka dojilja sama odlučuje o pitanju pravilne prehrane za sebe i svoje dijete. Šipak je zdravo, sočno i iznenađujuće ukusno voće koje uz pravilnu konzumaciju može donijeti brojne dobrobiti tijelu.

Ovo slatko, a ponekad i trpko voće na policama se pojavljuje krajem listopada. Sezona kakija je kratka i traje samo do siječnja, pa je teško uskratiti si zadovoljstvo da ga probate. Ali dojilje moraju biti oprezne. Dragun tijekom dojenja nije uvijek koristan za bebu.

U kojim slučajevima je dopušteno i kako može štetiti? Pogledajmo osobitosti korištenja persimona tijekom dojenja.

Prednosti kakija prvenstveno su u vitaminskom i mineralnom sastavu. Plod sadrži:

1. Magnezij i kalij koji štite kardiovaskularni sustav.
2. Željezo potrebno za održavanje normalna razina hemoglobina i imunološke funkcije, kao i blagotvoran učinak na zdravlje noktiju i kose.
3. Fosfor i kalcij, koji jačaju koštano tkivo.
4. Vitamini B i PP koji pomažu u održavanju zdrave kože, kose, hormonalnog i živčanog sustava.
5. Jod, koji podržava normalan rad štitnjače.
6. Vitamini E i C, koji su antioksidansi i imunostimulansi.
7. Vitamin A koji poboljšava vid i potiče proizvodnju kolagena koji održava elastičnost kože.

Kako su hurmašice bogate ugljikohidratima, vrlo su zasitne. Osim toga, ima blagi diuretski učinak i pomaže u otapanju bubrežnih kamenaca. Ovo voće također dokazano poboljšava metabolizam zbog vlakana koje sadrži.

Kontraindikacije i moguća šteta draguna tijekom dojenja

Može li dojilja jesti dragun? Odgovor ovisi o karakteristikama njezina zdravlja i dobi bebe. Dragun je kontraindiciran ako:

• kod majke koja doji dijabetes, crijevna opstrukcija ili stanje nakon operacije na njemu;
• žena pati od zatvora;
• dojenče mlađe od 4 mjeseca;
• kod djeteta, odn.

Persimmon tijekom dojenja može izazvati negativne promjene u dobrobiti majke i djeteta. Budući da je ovo voće jak alergen, u slučaju povećane individualne osjetljivosti, njegova konzumacija uzrokuje alergijski rinitis, osip i crvenilo kože djeteta.

Još jedna neugodna posljedica njegove redovite uporabe je razvoj karijesa. Tome pridonose zaostali plak u usnoj šupljini.

Pravila za upotrebu tijekom dojenja

Da biste uveli dragun u jelovnik mlade majke bez štete po zdravlje, morate se pridržavati niza pravila.

Svježi dragun za dojenje

Dojilja može jesti svježe hurmašice nakon što beba napuni 4 mjeseca, ili još bolje šest mjeseci. Važno je proizvod uvoditi postupno.

Prvi put voće treba probati ujutro, u malim količinama. Bolje je to učiniti nakon doručka, jer dragun na prazan želudac može izazvati probavne smetnje. Voće se temeljito opere. Preporučljivo je ukloniti koru (najteže probavljivi dio) i ne kombinirati kaki s proteinskim proizvodima u istom obroku.

Za početak je dovoljna porcija od 20-30 g. Ako se dijete tijekom dana osjeća normalno, možete si dopustiti 200-300 g kakija, preporuča se konzumiranje ne više od 3 puta tjedno.

Hurmice koje su prethodno zamrznute, a zatim zagrijane u vodenoj kupelji smatraju se najsigurnijima za dojilje. Osim toga, ako naiđete na nezrelo voće, ovom obradom ono će izgubiti svoju trpkost. Svježe kaki se brzo kvare, pa ih treba čuvati samo u hladnjaku.

Sušeni dragun za dojenje

Prije sušenja kaki prođe toplinska obrada. To smanjuje njegovu alergenost i omogućuje uključivanje voća u jelovnik dojilje već od 2 mjeseca života bebe. Dnevna norma je 3-4 suhe voćke dnevno.

Može se jesti kao samostalan slatkiš i dodavati drugim jelima. Ali morate uzeti u obzir da u kombinaciji s mlijekom izaziva proljev i nadutost.

Kako odabrati dragun za dojilje

Hurma za dojilje treba biti zrela, bez vidljivih oštećenja ili nedostataka. Kupujte voće bogate boje kože i glatke, meke teksture. Ako kaki ima crne točkice ili mrlje, to je znak da se počeo kvariti. Prije upotrebe ih je potrebno ukloniti ili još bolje birati svježije plodove.

Koja vrsta kakija ima bolji okus? Ukupno postoji više od 300 sorti ovog voća, ali najčešće u prodaji u Rusiji su:

1. Klasična . Događa se raznih oblika- ravna, uglata, izdužena. Tipična boja zrelog voća je od žuto-narančaste do tamno narančaste s crvenkastom nijansom. Nezreli plodovi imaju karakterističan opor okus. Zrelo voće možete razlikovati po konzistenciji poput želea.
2. Sharon. Ovo je hibridna sorta dobivena križanjem kakija s jabukom. Pulpa ploda je tvrda, kora jarko narančasta i sjajna. Šaron praktički nema pletiva, sadrži manje šećera od klasičnog kakija i sigurniji je za crijeva.
3. Carić. Sa smeđim mesom i narančasto-čokoladnom kožom, ovo je voće jedno od najslađih i najnježnijih. Zreli hurmaš nije opor i, u umjerenim količinama, siguran je za probavu.

Nekoliko recepata s persimmons za dojilje

Dragun se savršeno uklapa u poznata jela, čineći ih zanimljivijima. Nudimo nekoliko recepata koji su odobreni za dojilje.

Tepsija sa svježim sirom i hurmašicama

Za pripremu 4 porcije trebat će vam:

• 250 g svježeg sira:
• 1 dragun srednje veličine;
• 2 jaja:
• 2,5 žlice. l. griz;
• 50 g maslaca;
• 60 g kiselog vrhnja (15-20%);
• 75-150 g šećera;
• 1,5 žlice. l. krumpirov škrob;
• 5 g vanilin šećera;
• 1 žličica limunova korica;
• prstohvat soli.

Recept:

• Samljeti hurmašice u blenderu do pirea. Dodajte škrob, koricu i 1,5 žlice. l. Sahara.
• Pomiješajte svježi sir s mekim maslac, vanilin i obični (25 g) šećera. Samljeti smjesu mikserom dok ne postane glatka.
• U svježi sir uspite griz i dobro promiješajte. Tucite preostali šećer i jaja dok se ne stvori lagana pjena. U to dodajte svježi sir, promiješajte i stavite u posudu za pečenje.
• Na svježi sir premažite pire od kakija tako da se naprave pruge. Tepsija se stavi u pećnicu (170-180 stupnjeva) sat vremena. Jelo se reže i služi ohlađeno sa kiselim vrhnjem.

Voćna salata

Trebat će vam pola banane, hurmašice i naranče te 6 bobica grožđa. Voće je potrebno oprati, bananu i naranču oguliti, a sve sastojke narezati na sitne komadiće.

Salata je začinjena prirodnim jogurtom. Budući da jelo sadrži potencijalne alergene, može se jesti samo ako je dijete već šest mjeseci.

Postali ste sretna majka, imate vlastito majčino mlijeko (nema svatko takve sreće!) i želite da vaše dijete od prvih dana života bude zdravo, snažno i dobije sve potrebne tvari za razvoj. U ovom radosnom, ali teškom vremenu morate posebno pažljivo pratiti svoju prehranu.

Bilo koji proizvod može izazvati neočekivanu negativnu reakciju, alergije ili probavne smetnje kod bebe. Ali potrebno je diverzificirati prehranu tijekom dojenja, dijete treba vitamine i minerale u mikro dozama. Ne možete bez povrća i voća. Otkrijmo je li šipak dobar za dojenje?

Prednosti nara tijekom dojenja

Šipak je voće o kojem se puno priča, no tim se podacima ne može uvijek vjerovati. Nema potrebe oslanjati se na mišljenja prijatelja ili slučajnih poznanika. Bolje je znati točno i pouzdano. Pogledajmo što znanost i pedijatri kažu o naru.

U prvim mjesecima života djetetovi organi i sustavi brzo rastu, dobivaju snagu i povećavaju se. Srdačno - vaskularni sustav Bebi su za razvoj potrebne tvari poput kalija i magnezija. Šipak (100 grama) sadrži više od 20% dnevna norma kalij

Nar je bogat izvor vitamina C, koji sprječava razvoj prehlade, jača i jača imunitet. To je važno za majku, koja bi nedvojbeno trebala biti puna snage i zdravlja tijekom dojenja, a zdravlje majke je ključ zdravlja bebe. S majkom je još uvijek povezan jakim, iako nevidljivim nitima.

Gubitak snage i slabost u prvim mjesecima nakon poroda uobičajeni su simptomi niskog hemoglobina u krvi. To može biti posljedica oslabljenog imunološkog sustava ili velikog gubitka krvi tijekom poroda. Za povećanje razine hemoglobina tijekom dojenja, nije preporučljivo uzimati kemikalije. U ovom slučaju, šipak može pružiti dobru uslugu. Kao dio prirodnih vitaminskih mješavina (šipak, limun itd.), poboljšat će zdravlje majke.

Često dojilja ima želučane tegobe i proljev. Kore nara, kuhane u kipućoj vodi, biljni su, nekemijski "fiksator". Ovaj prirodni lijek ima blago djelovanje i nije štetan ni za majku ni za dijete.

Kako vam šipak može naštetiti tijekom dojenja

Koje osnovne zapovijedi treba poštovati pri odabiru prehrane za dojilju? Ovaj:

• umjerenost;
• postupno uvođenje novih proizvoda u jelovnik;
• pažljivo praćenje djetetove reakcije na novi proizvod;
• povlaštena konzumacija lokalno uzgojenog povrća i voća

U većini regija Rusije šipak ne raste i nije "lokalni" proizvod. Stoga se njegovoj upotrebi mora pristupiti postupno i oprezno, unatoč njezinoj korisnosti. Prema opažanju liječnika, voće i povrće crvenih nijansi više je alergeno. Granat se ističe crvenom bojom. Njegova nepažljiva uporaba tijekom dojenja može uzrokovati:

• alergijske reakcije kod bebe;
• probavne smetnje - zatvor ili, obrnuto, proljev;
• ako majka ima problema sa želucem ili crijevima, kiseline sadržane u naru mogu izazvati pogoršanje bolesti;
• voćne kiseline nara negativno utječu na zubnu caklinu. Tijekom trudnoće zubi su već bili izloženi dovoljnom riziku od uništenja zbog činjenice da je kalcij iz majčinog tijela bio potreban za razvoj djetetovog kostura. Stoga je sok od nara bolje piti na slamku. Ova mjera će zaštititi zube od karijesa

Kako uvesti šipak u majčinu svakodnevnu prehranu

U prva dva do tri mjeseca treba u potpunosti izbjegavati namirnice koje i u najmanjoj mjeri mogu utjecati na kvalitetu majčinog mlijeka i nisu dobre za bebu - primjerice, luk. Njegove komponente će proći u majčino mlijeko, utjecati na njegov okus i miris, a dijete će odbiti jesti. To se također odnosi na proizvode s kiselim okusom. Granat je jedan od njih. Majčino mlijeko Može biti kiselo i vašem djetetu se možda neće svidjeti.

Kada dodati šipak u jelovnik

Najbolje je početi piti šipak ili sok od nara nakon šest mjeseci. Ovo je nedvosmislena preporuka pedijatara za dojenu djecu. I ovdje se moramo sjetiti postupnosti i pratiti djetetovu reakciju na proizvod. Na najmanji znak alergije ili druge negativne manifestacije, odustanite od nara i pokušajte ga ponovno uvesti u jelovnik za mjesec dana.

Možete početi s malom količinom soka razrijeđenog napola s vodom, postupno povećavajući količinu do pola čaše svaka 2-3 dana. Sjemenke nara možete početi jesti u malim obrocima, počevši od nekoliko komada. Postupno, ako se dijete osjeća normalno, količina se povećava, s godinu dana već možete pojesti cijeli mali šipak 2-3 puta tjedno.

U kojem obliku je bolje jesti šipak?

S rođenjem dugo očekivanog djeteta pojavljuju se mnoge nove brige i nevolje. Snaga za brigu o vašoj bebi potrebna je više nego ikada. Kemijski stimulansi iz ljekarne nisu prikladni u ovom razdoblju, ali će prirodno "živo" povrće i voće biti prikladno.

Nar je prirodni izvor vitamina, mikroelemenata, enzima i aminokiselina. Vitamini C, B1, B2, B6, B12, PP, mikroelementi - kalij, željezo, magnezij, fosfor pomažu majčinom tijelu da obnovi snagu nakon poroda, bude zdravo, radosno i veselo cijeli dan.

Ali njegovo uključivanje u jelovnik tijekom dojenja zahtijeva oprez, postupnost i oprez. Sjemenke nara možete jesti bez da jedete sjemenke ili možete iscijediti sok.

Pijenje soka

Nije preporučljivo kupovati gotov sok u trgovini, unatoč njegovoj “prirodnosti” kako piše na etiketi. Sok u bocama mora sadržavati konzervanse i aditive "E", inače se sok ne može dugo čuvati. Ako volite svoje dijete i želite mu samo najbolje, onda je najbolji svježe cijeđeni sok. Pijte ga na slamku kako biste zaštitili zube, ali ga svakako razrijedite s vodom u omjeru 1:1.

Bolje je isključiti sjemenke nara iz prehrane. Sadrže prirodne estrogene koji mogu poremetiti osjetljivu hormonalnu ravnotežu majčina tijela ili uzrokovati zatvor. Bolje je voditi brigu o svom zdravlju tijekom ovog teškog razdoblja dojenja bebe.

U svakom slučaju, morate se voditi vlastitim osjećajima, slušajući sebe. Vaše tijelo najbolje zna što mu u ovom trenutku treba. Ako nešto stvarno želite, onda vam to treba upravo sada. To se odnosi i na šipak i na sok od nara. Ali ne zaboravite na umjerenost i promatranje bebinih reakcija. Tada će sve biti potpuno u redu! Odrastajte sretno i zdravo uz prirodne "iscjelitelje"!