Dječji crteži na temu dnevne rutine. Približna dnevna rutina za učenika prvog razreda. Pravilna organizacija aktivnosti i odmora

Da bi se školarac od 6-8 godina pravilno tjelesno, intelektualno i emocionalno razvijao, potrebno ga je naučiti da radi sve što je u skladu s dnevnom rutinom. Ispravno odabrani algoritam radnji i aktivnosti pomoći će u jačanju živčanog sustava, povećanju učinkovitosti i pravilnoj raspodjeli opterećenja u svako doba dana.

U kojoj se mjeri dijete pridržava dnevne rutine uvelike ovisi o njegovom raspoloženju, radu unutarnjih organa i psihofizičkom stanju. Istodobno, pridržavanje dnevne rutine moraju se strogo pridržavati svi članovi obitelji.

Određivanje vaše dnevne rutine

Roditelji bi trebali zapamtiti da su oni neupitni autoritet za svoju djecu. Slijedeći njihov primjer, oni će graditi svoje živote. I dok od malog čovjeka zahtijeva dnevnu rutinu, sam roditelj je mora slijediti.

Dnevna rutina i praznici

Vikendom, praznicima i praznicima ne treba popuštati. Naravno, ovih dana djeca imaju više slobodnog vremena za užitke i šetnje s prijateljima, ovih dana trebaju smisliti zabavne izlete i provoditi više vremena zajedno, ali raspored spavanja, prehrane i tjelesnih vježbi treba biti u isto vrijeme. .

Na blagdane ne biste trebali prekidati dnevnu rutinu.

Ako obitelj ima pravilno odabrana pravila za djecu, to će im pomoći iu školskim aktivnostima.

Dobro odmoren, veseo učenik može se uključiti u mentalni rad od prve lekcije. Ako dijete od 5-6 godina nije naviknuto na vrijeme ići u krevet i ustati na vrijeme, tada će od prve lekcije biti letargično, pospano i dosadno.

Pravilna organizacija aktivnosti i odmora

Nakon što ste se probudili iz sna, morate raditi jutarnje vježbe tonika. To vam pomaže da postanete veseli i aktivni. Trajanje i intenzitet vježbi odabiru se strogo individualno ovisno o fizičkom stanju i zdravstvenom stanju. Školsko dijete od 6-8 godina već bi trebalo dobro poznavati pravila higijene, prati lice, prati zube i sl. bez podsjećanja.

Dnevna rutina za predškolsko dijete u slikama

Ujutro djeca moraju imati topao, pun doručak. Dok jedu, ništa im ne smije smetati. Ne možete se igrati za stolom, igrati se hranom, gledati TV ili čitati knjigu. Prvo, to može dovesti do probavnih smetnji, drugo, gubi se tako dragocjeno jutarnje vrijeme, i treće, morate se koncentrirati prije ozbiljne nastave u školi.

Kako biste svoje dijete od djetinjstva naviknuli na vremenska ograničenja, na stol možete staviti sat s velikim brojčanikom i pokazati mu koliko vremena može potrošiti na hranu, a koliko će vremena ostati za spremanje u školu.

Prilikom kreiranja dnevne rutine rasporedite vrijeme tako da bude dovoljno za četiri obroka dnevno, dovoljno sna, šetnje i tjelovježbu, pisanje zadaće i, naravno, pomoć u kući. Neki roditelji potpuno oslobađaju svoje dijete od rada kod kuće, navodeći veliko opterećenje u školi. Ali ovo je u osnovi pogrešno. Od 5-6 godina svaka bi osoba trebala biti sposobna brinuti se o sebi: pospremiti krevet, oprati suđe, pomesti pod, itd. Ako mlađi učenik sprema svoje stvari i igračke, sprema krevet, posprema stol i obavlja neke druge jednostavne dužnosti, to će ga naučiti disciplini i usaditi osjećaj dužnosti i odgovornosti prema obitelji.

Obroci trebaju biti svaki dan u isto vrijeme

Nije preporučljivo raditi domaću zadaću odmah nakon škole. Učenik je umoran, potreban mu je odmor, kratka šetnja na svježem zraku, ponekad treba pobjeći od mentalne aktivnosti omiljenom aktivnošću: crtanje, kiparjenje, pečenje i sl.

Učenicima osnovnih škola u dobi od 6-7 godina potrebno je kratko (1-1,5 sat) spavanje tijekom dana. Dobro osvježava i vraća snagu. U proljeće, kada mnoga djeca pate od nedostatka vitamina i umorna su nakon šest mjeseci intenzivnih aktivnosti, dnevni san nadoknađuje troškove fizičke i mentalne energije.

Ako se strogo pridržavate dnevne rutine, to će vam prijeći u naviku, tijelo će samo izdavati naredbe i neće biti rasprava o tome kada jesti i kada ići u krevet.

Svako doba ima svoju dnevnu rutinu

Planirani dan omogućit će djetetu da se sustavno razvija, ne ulazi u stresne situacije, manje se umara i ima vremena učiniti sve na vrijeme, što će mu biti vrlo korisno u kasnijem životu.

Primjer dnevne rutine za učenika u dobi od 6-9 godina

7-00- buđenje, fizički. vježbanje, higijenski postupci, čišćenje kreveta itd.

7-30-7-40-doručak

Vrijeme putovanja do škole treba regulirati ovisno o okolnostima: koliko je škola udaljena od kuće, vode li djecu u školu ili dolaze sami.

Dnevna rutina do 3 godine

Vrijeme nastave također se prilagođava ovisno o broju sati svakog dana.

ZAPAMTITE: u školi dijete mora dobiti drugi doručak koji, ovisno o okolnostima, kupuje u kantini ili nosi od kuće.

Učenik mora boraviti najmanje 2 sata dnevno na svježem zraku. Bolje je ako to vrijeme provede u aktivnim igrama ili sportskim aktivnostima.

Izrada domaće zadaće od strane mlađeg školarca ne bi trebala trajati duže od 1,5 sata.

Približna dnevna rutina za školarca

Dijete bi trebalo imati sat s velikim brojčanikom

21-00 spremanje za spavanje

ZAPAMTITE: koliko god dan vašeg djeteta bio naporan, pridržavajte se tri pravila: spavajte najmanje devet sati, šetajte najmanje dva sata, tri puta dnevno uzimajte toplu, hranjivu hranu, bogatu proteinima, ugljikohidratima i vitaminima.

Dnevna rutina učenika u drugoj smjeni

Neke škole još uvijek održavaju tradiciju da učenici imaju nastavu od 14 sati. To je zbog prenapučenosti u nekim školama, posebno u ruralnim ili gusto naseljenim područjima. Bez sumnje, za dijete od 6-8 godina u ovom slučaju postoji niz neugodnosti koje treba prevladati zajedno s roditeljima sastavljanjem optimalnog režima.

Igre s računalom trebaju biti vremenski ograničene

U ovom slučaju, sve aktivnosti: hodanje, izrada domaće zadaće, klubovi premještaju se na jutro i završavaju prije ručka. Nakon nastave možete malo prošetati i odvojiti vrijeme za tihe igre. No dječje spavanje ne može se pomaknuti na kasniji sat.

VAŽNO: dnevnu rutinu treba prilagoditi ako se dijete osjeća nelagodno. Glavno je da se ovisnost javlja postupno, ali sustavno, tada će dnevna rutina postati nužnost i ključ budućeg uspjeha.

ostale prezentacije na temu “Dnevna rutina školaraca”

“Politički režim” - revolucija Vojni poraz Unutarnja proturječja Nametanje izvana. Oblik i uloga države. Zadaci za drugu skupinu. Izborni sustav. Apsolutno teško kazneno ponižavajuće. Iznesite svoj stav o postavljenom pitanju. Odredite obilježje po kojem su slike spojene. Pokoriti Kontrola Progoniti Uništiti Zabraniti potisnuti.

"Režim pijenja" - Smanjenje unosa kalorija. Dan. Uravnotežena prehrana. Zeleni čaj. Noć. Kontrola tjelesne težine. Potrebno vam je: 6-11 porcija raznih žitarica dnevno. Zdrave prehrambene navike. Večera. Dijeta. Ručak 45-50%. Gazirana pića. Kava, crni čaj. Što su dodaci prehrani? Zdrav stil života.

“Totalitarni režim” - Država uspostavlja centralizirano, plansko upravljanje gospodarstvom. Podjela stanovništva na “naše” i “nenaše”. Kult osobnosti. Totalitarni režim s vremenom propada iznutra. Pojava totalitarizma u Rusiji. Država se miješa čak i u osobni život osobe.

„Učenička rutina“ - I. Izvođenje mikrostudije (ispitivanje učenika „Moja dnevna rutina“) II. Održava vas zdravim. Osobna higijena. Kako pravilno organizirati svoju dnevnu rutinu? Razvoj umora i prekomjernog rada. Igranje aktivnosti na temelju interesa. Proces učenja u školi je vrlo intenzivan. Stvara interes za kreativne aktivnosti.

"Dnevna rutina" - Bacite se na posao - ne dajte se omesti. Režim - rutina poslova, akcija. Ne odgađaj za sutra ono što možeš učiniti danas. Dnevni režim. Ljudska higijena. I dugi sat čitanja knjiga! Dnevna rutina: Kada završite s poslom, idite u šetnju. A za zabavu - slatki trenutak. Dan do večeri je dosadan ako se nema što raditi. "Misterij vremena".

“Dnevna rutina lekcije” - biti u toku sa svime. Pranje. Zašto morate slijediti dnevnu rutinu? Večera. Punjač. Naučite djecu kreirati dnevnu rutinu. Škola. Pospremi krevet. Sredstvo za čišćenje zuba. Čvrsto zapamtite da je svima potreban režim! Sapun. Slobodno vrijeme. popeti se. Lekcije. Hodati. Doručak. Učvrstiti znanje učenika o higijenskim standardima i kulturi ponašanja.

Roditelji ne shvaćaju uvijek važnost dnevne rutine za školsku djecu različite dobi. Da biste procijenili pozitivan učinak pravilno strukturirane dnevne rutine, morate razumjeti što sama riječ "rutina" znači, kombinaciju kojih čimbenika uključuje, koja organizacijska načela postoje za njen ispravan sastav.

Slika depositphotos.com

Sadržaj članka:

Način rada i njegove komponente

- specifično uspostavljena i stalno ponavljana rutina ljudske aktivnosti. Ako govorimo o dnevnoj rutini učenika, glavne komponente su:

način spavanja;

dijeta;

način tjelesne aktivnosti;

higijenski režim.

Svaki od čimbenika ne može se promatrati odvojeno. Samo jasno utvrđena izmjena svih elemenata omogućit će razvoj uvjetovanih refleksa i osigurati učinkovit, koristan i zdrav razvoj djeteta bilo koje dobi.

Promjena aktivnosti pomoći će učeniku ne samo da odraste zdravo i snažno, već će otkriti i njegove skrivene talente i sposobnosti.

Prehrana u dnevnoj rutini školskog djeteta

Kakvim gorivom natočite auto, koliko ga brzo servisirate, takav će vam i služiti. Spavanje i prehrana temeljni su čimbenici pravilnog razvoja.

Maksimalna proizvodnja melatonina (hormona koji regulira ciklus spavanja i budnosti) događa se od 12 ujutro do 4 ujutro, u nedostatku izvora svjetlosti. Važno je da je u to vrijeme dijete u fazi dubokog sna. Funkcije hormona su prevencija prehlade i raka, snažan imunomodulatorni učinak, regulacija bioritmova, oporavak.

Režim uključuje jednostavne istine koje ne zahtijevaju puno truda.

Unos hrane za rastuće tijelo trebao bi biti pet puta dnevno. Kalorični sadržaj svakog obroka kreće se od 20 do 35% ukupnog kalorijskog sadržaja dnevne prehrane.

Dnevni unos kalorija u školskoj dobi:

mlađi školarci - od 2200 do 2400 kcal;

srednjoškolci - 2600-2850 kcal;

adolescencija – od 3000 do 3150 kcal.

Glavnina prehrane je usmjerena na životinjske i biljne bjelančevine.

Odmor u dnevnoj rutini učenika

Postoji mnogo ideja o odmoru djeteta. Snagu je najbolje obnoviti izmjenom različitih vrsta aktivnosti. a oslabljena djeca trebaju se tijekom dana odmarati, potpuno se opuštajući. To može biti sat i pol drijemanja ili jednostavno ležanje i ne raditi ništa. Za zdravu djecu dovoljno je promijeniti aktivnosti. Primjer bi bio ovaj model:

školski satovi izmjenjuju se s tjelesnom aktivnošću tijekom tjelesnog odgoja i tijekom odmora;

modeliranje, crtanje ili sviranje glazbenih instrumenata;

nastava u sportskim sekcijama ili igre na otvorenom na otvorenom;

samostalni rad na nastavi uključujući zapisnike iz tjelesnog odgoja.

Načela organiziranja dnevne rutine učenika

Postupnost

Bolje je dijete navikavati na rutinu 10 dana prije početka školske godine, a ne 1. rujna. Ovo vrijeme je dovoljno da se razvije refleks za buđenje u isto vrijeme, au isto vrijeme ponovite obrazovni materijal dodijeljen za ljeto.

Naknadna slijed

Ako prije niste imali strogu rutinu, ograničite se na nekoliko stvari, a zatim postupno dodajte ostalo. To posebno vrijedi za učenike srednjih i srednjih škola. Djeca se drže rutine u vrtiću, tako da neće morati puno mijenjati. Zadatak roditelja budućih prvašića je ne poremetiti njihovu uobičajenu rutinu.

Uzimajući u obzir fiziološke i psihološke karakteristike djece različite dobi

Stupanj umora, bioritmovi, stanje sustava i organa, brzina biološkog rasta i sazrijevanja uvelike variraju među različitim dobnim skupinama.

Praćenje zdravstvenog stanja djeteta

Ako je tijelo učenika oslabljeno, dijete je često bolesno ili ima kronične bolesti, to se mora uzeti u obzir.

Procjena individualnih karakteristika

Ne smijemo zaboraviti na tip temperamenta učenika i druge individualne karakteristike.

Sezonalnost

Količina vremena koju bi djeca trebala provoditi vani izravno će ovisiti o ovom faktoru.

Računovodstvo promjena u nastavi u školi

Dnevna rutina učenika koji pohađaju drugu smjenu značajno se razlikuje od rutine učenika koji školu pohađaju u prvoj polovici dana.

naučite li dijete da se 10 minuta priprema za sljedeću aktivnost, tijekom dana ćete uštedjeti 1 sat njegovog vremena za odmor i interesne aktivnosti;

izmjena fizičke motoričke i kreativne aktivnosti prisiljava različite dijelove mozga da se uključe u rad, što omogućuje poboljšanje i ispravljanje svih procesa koji se odvijaju u tijelu;

U 8-10 sati izvedba je maksimalna. U 13-14 sati smanjuje se i ponovno raste u 16-17 sati. Kod djece se drugi porast performansi smanjuje za 19 sati;

ako pažljivo slušate i bilježite učiteljeva objašnjenja, trebat će vam 3 puta manje vremena za pripremu lekcija;

Da bi tijelo ušlo u ritam budnosti potrebno mu je 5-7 minuta. Probudite dijete 5 minuta ranije kako bi se moglo početi istezati dok leži u krevetu. To će pomoći u izbjegavanju stresa prilikom ranog buđenja;

između završetka nastave i rješavanja zadataka kod kuće treba proći najmanje 1,5–2 sata;

Učenik prvog razreda kontinuirane pismene zadatke može riješiti za 8-10 minuta, a učenik 4. razreda za 15-20 minuta. Dozira se i kontinuirano čitanje. Nakon navedenog vremena mora uslijediti druga aktivnost;

Kada radite domaću zadaću, bolje je započeti s radom srednje i visoke težine.

razne vrste aktivnosti tjeraju mozak da obavlja koordinacijske i kontrolne funkcije, a samo je mentalni rad glavni radni;

Kada se bavite mentalnom aktivnošću, dotok krvi u mozak povećava se 10 puta, a time se povećava i potreba za kisikom. Važno je osigurati ventilaciju prostorije;

umjetna rasvjeta treba biti smještena naprijed lijevo. U tom slučaju sjena ruke neće pasti na retke tijekom pisanja;

Večernji rad na pripremi zadaće za osnovnoškolce najučinkovitiji je od 17 do 19 sati. Za srednjoškolce - od 17 do 20 sati. Za srednjoškolce od 17 do 21 sat.

Dnevna rutina učenika koji uči u drugoj smjeni

Važno je razumjeti da ustajanje mora biti rano kako bi nakon jutarnjeg obroka dijete moglo napraviti zadaću. Nije preporučljivo raditi ih navečer, jer će učinkovitost učenja gradiva i učinak nakon škole biti niski i dovest će do preopterećenosti.

Uz nastavu, djeca bi trebala imati vremena za šetnju otvorenim prostorom i prisustvovati sportskim ili kreativnim aktivnostima prije početka nastave. Stoga je važno svaku minutu vremena iskoristiti što je moguće organski i ekonomično.

Na mnogo načina, raspored djece koja uče poslijepodne određen je godinama i brojem sati. Škole u kojima je nastava organizirana u 2 smjene u pravilu imaju 6-dnevni radni tjedan. Prelazak iz prve u drugu smjenu uvijek je stresan. Zadatak odraslih je nježno kontrolirati i pomoći djetetu da uđe u novu radnu kolotečinu.

Okvirna dnevna rutina školaraca koji pohađaju nastavu u poslijepodnevnim satima (zbog razlike u školskim programima navodimo trajanje, a ne točan raspored sati):

Buđenje, istezanje, ustajanje, pranje, toalet: od 6:55 do 7:25.

Jutarnji obrok: od 7:25 do 7:55.

Samostalna priprema za školu: od 7:55 do 10:25 (za učenike 5. – 6. razreda) ili do 9:55 (za 3. – 4. razred).

Kreativne, sportske aktivnosti, aktivne igre na zraku - 2,5 sata.

Ručak - 25-30 minuta.

Pješačenje na putu do škole – 30 minuta.

Nastava uz popodnevni čaj tijekom velikog odmora traje 5-6 sati, ovisno o dobi.

Povratak kući – 30 – 35 minuta.

Večernji obrok – 25 minuta

Besplatne vježbe – 1,5 sat.

Vodeni postupci, priprema za krevet - 25-30 minuta.

21:05 - spavanje za djecu 3-4 razreda, 22:05 - za 5-6 razreda.

Dnevna rutina mlađeg učenika

Učenici nižih razreda koji uče u prvoj smjeni imaju sljedeći okvirni raspored:

Buđenje, istezanje, ustajanje, higijensko-zdravstvene mjere: 6–55 – 7–25.

Puni doručak: 7–25 – 7–55.

Polazak u školu: 7–55 – 8–25.

Lekcije i drugi doručak - od 4 do 6 sati.

Pješačenje od škole – 30 – 35 minuta.

Dnevni obrok – do 30 minuta.

Pasivni odmor, spavanje, za školsku djecu 1.–2. razreda – 1,5 sat.

Aktivna rekreacija za djecu od 1. do 2. razreda: 2 sata.

Aktivna rekreacija na otvorenom, igre, pohađanje hobi nastave za djecu od 3-4 razreda - 2,5 sata.

Rad na nastavi uz zapisnike iz tjelesnog odgoja: 1 sat 10 minuta – 1. razred, 1,5 sat – 2. razred, 2 sata 10 minuta. – 3–4 razred.

Večera – 30 minuta.

Večernja šetnja, slobodne aktivnosti 1,5 sat.

Spremanje za spavanje, tuširanje, pranje – 30 minuta.

Gašenje svjetla: 20-30 za razrede 1-2, 21-00 za razrede 3-4.

Dnevna rutina tinejdžera

Zasebno bismo se trebali zadržati na dnevnoj rutini za školsku djecu od 6. do 9. razreda. Djeca ove dobi aktivno rastu, njihovo tijelo prolazi kroz mnoge značajne hormonalne, funkcionalne i psihičke promjene. Prilikom uspostavljanja rutine za tinejdžere vrlo je važno voditi računa o njihovim interesima i usaditi naviku rutine pravilno i bez pritiska. U suprotnom, umjesto poštivanja režima, roditelji će dobiti protest koji se pretvara u sukob.

Buđenje, istezanje, ustajanje, gimnastika, vodeni postupci: 6–55 – 7–30.

Jutarnji obrok: 7–30 – 7–50.

Hodanje na putu do škole: 7–50 – 8–20.

Nastava, izborni predmeti, ručak u pauzi i užina: 8-30 – 14 – 30.

Dolazak iz škole: 14-30 – 15-00.

Topli ručak: 15-00.

Interesna nastava (sport, glazba, crtanje), šetnje: 15–00 – 17–00.

Samostalni rad na nastavi: 17–00 – 19–00.

Pauza za večeru: 19–00 – 19–30.

Samopriprema: 19–30 – 21–00.

Besplatne vježbe – 30 minuta. Vodeni postupci, odlazak u krevet: 21-30 - 22-00.

Spavanje: 22-00.

Dnevna rutina za srednjoškolce

U svakodnevnoj rutini srednjoškolaca potrebno je više vremena posvetiti dodatnim pripremama iz nekih predmeta. To je povezano s budućim samoodređenjem djece, pohađanjem tečajeva i učitelja.

6–55 – 7–30 – buđenje, istezanje, vježbe, higijenski postupci.

7–31 – 7–50 – topli doručak.

7–51 – 8–20 – hodanje na putu do škole.

8–31 – 15–00 – glavna i dodatna nastava, ručak za vrijeme velikog odmora, međuobroci.

15-00 – 15-20 – pješačenje cestom od škole.

15-20 –15–50 – topli ručak.

15–50 – 17–20 – sport, aktivna tjelesna aktivnost.

17–20 – 18–30 – dodatna obuka iz potrebnih predmeta. Ako se takva potreba ne pojavi, ovo vrijeme možete podijeliti između aktivnih aktivnosti i lekcija.

18-31 – 19-00 – glavna večera.

19–01 – 21–30 – samostalna priprema s pauzom za mali međuobrok (kefir, jogurt, voće po izboru).

21–31 – 22–30 – besplatna nastava.

22–31 – 23–00 – tretmani vodom, opuštanje prije spavanja.

23–00 – gašenje svjetla.

U prikazanim primjerima dnevne rutine predviđeno je vrijeme za pohađanje interesne nastave. Ako dijete ovo vrijeme provodi svirajući glazbene instrumente ili crtajući, potrebno je izdvojiti dodatno vrijeme za tjelesni odgoj ili sport.

Tjelesni razvoj u svakodnevnom životu školskog djeteta

satovi tjelesnog odgoja nadoknađuju potrebnu količinu dnevnih pokreta za samo 11%;

Osnovnoškolska i srednjoškolska djeca mogu se uključiti u tjelesni odmor na razigran način. Srednjoškolce je bolje motivirati poboljšanjem izgleda;

broj sati tjelesne aktivnosti s godinama se smanjuje, ali bi njezin intenzitet i potrošnja kalorija trebali rasti. Poželjna je kombinacija aerobnih i koordinacijskih vježbi (primjerice: ples, plivanje ili sportske igre, atletika, plivanje);

jedina kontraindikacija za plivanje su upalne bolesti bubrega, reproduktivnog i mokraćnog sustava. Ova vrsta posebno povoljno djeluje na formiranje i jačanje pravilnog držanja tijela i povećanu pokretljivost zglobova.

Vikend raspored za studente

Postoje 2 pogleda na ovo pitanje:

Pustite dijete da se odmori i naspava.

Ne možete odstupiti od utvrđenog rasporeda.

Oba mišljenja su točna uz male komentare na svako od njih. Ako govorimo o vikendima, morate se pridržavati druge izjave. Izbacivanjem djeteta iz uobičajenog rasporeda roditelji mu čine medvjeđu uslugu. Sljedećeg dana povratak uobičajenoj rutini za njega će biti bolan. Kako bi se student odmorio, vikendom možete malo pomaknuti vremenski okvir u korist mogućnosti da malo duže ležite u krevetu. Slobodno vrijeme mora biti organski raspoređeno između aktivne tjelesne aktivnosti, kućanskih poslova i bavljenja hobijem. Sve je unutar dobne kategorije.

Život modernog školskog djeteta ne može se nazvati lakim. Osim proučavanja opsežnog školskog programa, mnoga djeca pohađaju klubove i sekcije, tečajeve stranih jezika, a neka su prisiljena učiti s mentorom. Kako organizirati dnevnu rutinu školarca tako da ima vremena za odmor i dobar san?

Kako bi se bez žurbe spremilo za školu, dijete bi se trebalo probuditi ujutro najkasnije u 7 sati. Odavno je poznato da je za djecu nakon jutarnjeg ustajanja korisno raditi vježbe, barem deset minuta. A optimalno vrijeme za jutarnje vježbe je 20-25 minuta. Pri odabiru vježbi bilo bi dobro konzultirati se s liječnikom ili profesorom tjelesnog odgoja kako bi vježbe izvodili uzimajući u obzir dob djeteta i njegove individualne karakteristike. Nakon punjenja, ako vrijeme dopušta, dijete se treba istuširati, ali ako je preostalo malo vremena prije odlaska u školu, tada se možete ograničiti na pranje i druge higijenske postupke.

Neophodno je, jednostavno obavezno, da dijete doručkuje prije polaska u školu. Međutim, ne možete se ograničiti na, na primjer, jogurt. Doručak za školarce trebao bi biti topao i zadovoljavajući, što će omogućiti učeniku da se osjeća dobro tijekom prvih školskih sati. Nakon treće ili četvrte lekcije u školi bit će drugi doručak, koji također ne trebate odbiti.

Školarci obično ručaju kod kuće nakon povratka iz škole. Ručak bi trebao biti oko 13:00, maksimalno 14:00 (za starije učenike). Neki roditelji čine pogrešnu stvar tjerajući svoju djecu da odmah nakon ručka sjednu raditi zadaću. U tom slučaju djeca nemaju vremena za odmor nakon škole i trebat će im više vremena da završe zadaću, a kvaliteta će se smanjiti.

Najbolja opcija nakon ručka bila bi šetnja na svježem zraku ili pomoć roditeljima u kućanskim poslovima (ali tada šetnja mora biti navečer). Dalje, student ima vremena za pohađanje klubova i sportskih sekcija. Popodnevni užina trebala bi se dogoditi oko 16 sati, a nakon njega dolazi najoptimalnije vrijeme za izradu domaće zadaće, budući da od 16 do 18 sati ljudsko tijelo počinje razdoblje povećane učinkovitosti. Mlađi školarci, u pravilu, ne troše više od sat i pol dnevno na zadaću, a starija djeca - ne više od tri sata.

Dnevna rutina studenta koji uči u drugoj smjeni razlikovat će se od gore spomenute. Nakon doručka vrijeme je za pisanje domaće zadaće, a nakon drugog doručka djeca mogu pomoći roditeljima u kućanskim poslovima ili otići na nastavu u sekcije i klubove.

Nakon večere, student ima vremena za mirne aktivnosti, kao što su čitanje knjiga, gledanje filmova (ali ne horora!), crtanje, kao i tuširanje i druge higijenske postupke. Osnovci i srednjoškolci trebaju ići na spavanje najkasnije do 21 sat, a starija djeca najkasnije do 22 sata. I onda će se sljedećeg jutra dijete probuditi u vedrom raspoloženju i osjećati se dobro.

Dnevna rutina učenika prvog razreda za portfolio

Dnevna rutina učenika prvog razreda za portfelj, predloške za koje možete pronaći u našem odjeljku "

▫ Apsolutno se slažem. Bez komentara, kako se kaže. Kada govorite djeci, možda vrijedi naglasiti herojstvo, ali ne smijete zanemariti ni teške činjenice. U biti, to je isti falsifikat, slažem se.
▫ I još malo. Ova tema je: Finski rat. Prije su pokušavali uopće ne govoriti o njoj. Sada ima puno publikacija. A tamo, u publikacijama, uglavnom je mračno. Ali iskrivljavanje povijesti zapravo je govorenje istine o gubicima, kobnim pogreškama u opskrbi, upravljanju i zapovijedanju, propagandi i općenito o “smjeru” cijele ove vojne kampanje? Tišina je distorzija. Iako... I tu postoje dva puta: možete se odvratno smijati porazima, prešućujući junaštvo. Ili možete upasti u patetiku i optužiti one koji stvarno procjenjuju razmjere i rezultate “defetizma”...
▫ Ti i ja pričamo o istoj stvari... Samo ti prvi komentar nije bio baš jasan odmah u startu, ali naš stav je praktički isti.
▫ Potpuno točno: vidjeti adekvatno. Na primjer: ovdje je bio princ Aleksandar. Šutirao je Skandinavce, to je bilo to. Zatim ju je dao “redonoscima”. Osim toga, poveo je Horde u Rusiju i iskoristio njihovu pomoć u građanskim sukobima. Uzgred, mnogi ljudi u Rusiji umrli su od tih pohoda. Također je prikladno dati objašnjenja za radnje: situacija, problemi izbora ... Drugi primjer: uloga te i takve organizacije u Velikom domovinskom ratu. I umjesto "Da nije bilo nas, ne bi bilo pobjede!" - ispričajte kako se to stvarno dogodilo. Da je bilo onih koji su bili iz njihovih redova, ali su se borili. Broj se može naznačiti (da se ne stekne dojam da su ostali stajali sa strane, a ti likovi su sve radili). Označen za junaštvo. A bilo je i onih koji su se grlili i pili votku s vojskom koja nije nosila naše uniforme. Također navedite količinu - da usporedite razmjere sudjelovanja na našoj strani - i na strani neprijatelja. Kako se ne bi stekao dojam da stoje sa strane. I zaključak je: ovako smo pobijedili. Zajedno. Ovo je naša ZAJEDNIČKA pobjeda. Neovisno o križu, polumjesecu i drugim stvarima; od `Hvala`, `rahmet`, `barkal` ili `dyakuyu`. =================== Gledajte, sljedeći put mladić ili djevojka koji vide "presudu" o tome kako je sve bilo "oh, loše-loše-loše!" - ili o tome kako je sve bilo “o, dobro, dobro, dobro!” - mogli su se samostalno, sa POZNANJEM o materiji i PRTLJAGOM istinitog, adekvatnog znanja, naceriti, oprostite: “Ovo je laž, ljudi. Ovo je namjerno kako bi se iskrivila naša država, naša povijest, naše VRIJEDNOSTI (sramotiti, iskriviti, prehvaliti, nategnuti... itd.). Nije li to dovoljno? Mislim da će to biti respektabilno i principijelno i za zemlju i za povijest. Pa oni vuku deku - dakle, ponavljam, domaći su još gadniji od Midwayita. Kakvi god oni bili i kojoj društvenoj ili drugoj “niši” pripadali. Jer su u blizini. Među nama. Jer znaju: odrasli i principijelni ljudi mogu biti maltretirani i, da tako kažemo, “tržišno odgovorani” - a oni idu na djecu. Različiti putevi. Siguran sam da je zaustavljanje takvih ljudi i adekvatno i domoljubno. Bez obzira tko su i bez obzira u što se obukli ili ne obukli.