Mnogi od nas čuli su za IQ test koji pokazuje razinu inteligencije osobe. Međutim, većina ljudi ne zna praktički ništa o tome. Prije nego počnete polagati test, morate saznati koliki bi trebao biti IQ normalne osobe.
Opće informacije
Skraćenica IQ označava ono što se može prevesti kao "količina inteligencije". U ruskom govornom okruženju češće se koristi ustaljeni izraz "kvocijent inteligencije". Međutim, vjeruje se da, kako bi rezultati bili što istinitiji i stvarno vjerovali, vrijedi uzeti u obzir ne samo rezultate samog testa. Potrebno je uzeti u obzir i druge čimbenike kao što su dob i spol.
Mnogi također vjeruju da rezultati ovog testa vjerojatnije ukazuju na sposobnost osobe za određenu vrstu zadatka, a ne na stvarnu intelektualnu sposobnost. Stoga se za njega možete pripremiti rješavanjem zadataka koji nalikuju onima prikazanima u zadatcima.
Priča
Pokušaji proučavanja IQ-a normalne osobe počeli su 30-ih godina prošlog stoljeća. Istraživači su poduzeli niz pokušaja da odrede IQ kroz različite pokuse. Znanstvenici su pokušali pronaći obrazac koji bi povezivao procese središnjeg živčani sustav Uzete su u obzir karakteristike reakcije i mentalne sposobnosti, čak i veličina i težina mozga. Osim toga, proučavali su odnos između kvocijenta inteligencije roditelja i djece, njegov odnos prema društvenom podrijetlu, dobi i tako dalje.
IQ test danas
Danas je općeprihvaćeno da IQ ovisi o mnogim čimbenicima, ponajviše o nasljeđu. Međutim, razina IQ normalne osobe može se povećati rješavanjem raznih problema i testova. Osim toga, u moderni svijet Nije toliko inteligencija izvor uspjeha koliko motivacija i ustrajnost. Individualnost, odlučnost i ambicija također igraju važnu ulogu. No, upravo visoka razina inteligencije može pomoći u rješavanju teških životnih okolnosti i pridonijeti povoljnijim uvjetima.
Unatoč činjenici da su prvi testovi nastajali isključivo s vježbama vokabulara, danas se koriste vrlo raznoliki zadaci. Među njima su vježbe brojanja, logičke serije, sposobnost pronalaska nestalih geometrijski lik, sposobnost prepoznavanja fragmenta, pamćenja činjenica, tehničkih crteža i prepoznavanja slova koje nedostaje.
Koliki IQ ima normalna osoba?
Prosječna razina ljudske inteligencije kreće se od 100 do 120 jedinica, što je otprilike polovica točno riješenih zadataka. Osoba koja ispuni sve zadatke dobiva 200 bodova. Osim razine inteligencije, test utvrđuje i druge pokazatelje, pomaže u prepoznavanju načina razmišljanja osobe koja ga polaže. Određivanjem kategorije u kojoj ispitanik ima najnižu razinu sposobnosti, možete mu pomoći da prepozna nedostatke u svojim sposobnostima, vježbajte s različite vrste zadatke i podići svoj IQ.
Prvi testovi
Po prvi put o IQ-u je govorio V. Stern, koji je određivanje razine vještina na Binet ljestvici smatrao netočnim, jer je imala ozbiljan nedostatak vezan uz dob. Znanstvenik je predložio da se odredi dijeljenjem mentalne dobi s kronološkom dobi. IQ test normalne osobe pokazuje kvantitativnu procjenu sposobnosti pojedinca u odnosu na prosječnog predstavnika iste dobi.
Prosjeci
S pravom se vjeruje da IQ test ne pokazuje razinu erudicije osobe, već samo procjenu općih pokazatelja. Osmišljeni su posebno za izradu distribucije rezultata s prosjekom. IQ normalne osobe može varirati, ali postoje zajednički pokazatelji. Dakle, oko polovice ljudi koji su prošli test pokazuju rezultat između 90 i 100 bodova, četvrtina - ispod 90, a druga četvrtina - iznad 110 jedinica. Prosječna ocjena za diplomante američkih sveučilišta je 115 bodova, s odličnim studentima u rasponu od 135 do 140. Razina IQ-a manja od 70 bodova obično se smatra znakom mentalne retardacije.
Zaključak
IQ testovi pokazuju osobu, ali ne treba pretpostaviti da ni na koji način ukazuju na razinu erudicije. Oni samo pomažu razumjeti u kojem području iu kojem smjeru se osoba treba razvijati.
Vjeruje se da razina IQ normalne osobe varira od 90 do 120 konvencionalnih jedinica. Za određivanje IQ-a najčešće se koristi Eysenckov test. Međutim, ne zaboravite da će najtočniji rezultati biti oni dobiveni prvi put kada polažete test, a svi sljedeći pokušaji samo će ih iskriviti.
Dobar dan svima! U procesu samorazvoja ponekad postaje zanimljivo saznati više o svojim sposobnostima i karakteristikama. IQ testovi pomažu odrediti što je dobro razvijeno, a čemu treba posvetiti više pažnje. A danas ćemo pričati o tome kakav je IQ normalne osobe, jer ponekad visok rezultat ne znači da je život lijep i lak.
Definicija iq
Razina iq-a pokazuje koja područja razmišljanja osobe prevladavaju, a ne razinu njegove erudicije. Stoga je kod postizanja uspjeha najvažnija motivacija i unutarnji resursi na koje se moguće osloniti u stresnim i nepovoljnim situacijama. Tipično, IQ ovisi o nasljeđu. Ali ako redovito vježbate, može se značajno povećati. Vjeruje se da je vrhunac najboljeg pokazatelja 26 godina, a zatim se razina postupno smanjuje, osobito ako se osoba ne održava u dobroj formi. Stoga je vrlo važno čitati knjige, rješavati probleme i ne odustajati pred poteškoćama, razmišljajući za sebe kako biste pronašli kreativna rješenja.
Najviše najbolji način Može se provjeriti Eysenckovim testom, ali treba uzeti u obzir da će prvi rezultat biti točan. Stoga ne biste trebali juriti za visokim rezultatom i stalno se provjeravati. Cattell, Raven, Wechsler i Amthauer testovi također su prilično pouzdani.
Objašnjenje značenja
- Od 130 i više je najveći pokazatelj, a takvi se ljudi mogu nazvati genijima. Ali, nažalost, genij ima i lošu stranu. Takva osoba, na primjer, može lako izvesti složene matematičke izračune u nekoliko sekundi, ali u isto vrijeme ne zna kako odrediti svoje želje, ili jednostavno pripremiti hranu. Samo je 2% ljudi na svijetu s ovom razinom inteligencije, uključujući Nicole Kidman i Arnolda Schwarzeneggera.
- Od 111 do 130 – iznad prosjeka. Takvi ljudi imaju najviše ocjene iz svih predmeta na Sveučilištu, lako svladavaju gradivo i postižu uspjehe u znanosti, medicini, politici, biznisu... Ponekad se i sami iznenade koliko energije i interesa za znanjem imaju. Neukrotivi su i nikada ne prestaju razvijati.
- Od 91 do 110 je prosječna razina koju ima četvrtina svjetske populacije.
- Od 81 do 90 - ispod prosjeka, ako se ne bave samorazvojem, onda ne postižu nikakav kolosalan uspjeh, zauzimajući nišu zaposlenika koji se ne ističe svojim sposobnostima i postignućima.
- Od 75 do 80 pokazatelj je blage mentalne retardacije. Oni mogu učiti i raditi ravnopravno s drugim ljudima koji imaju viši IQ.
- Od 51 do 74 – školuju se u specijaliziranim ustanovama, ali su punopravni članovi društva, odgovorni su za svoje postupke i sposobni su brinuti se sami za sebe.
- Od 21 do 50 - demencija, obično pod njegom, ali sposobni brinuti se sami za sebe.
- Od 0 do 20 - samo 0,2% u svijetu je nesposobno za učenje ili samostalnost. Nemaju pojma kakav je ovaj svijet, kakvi su oni, sva pažnja je usmjerena duboko u sebe.
Zaključak
Nadam se da ste uspjeli pronaći odgovor na pitanje koliki je IQ, a što normalan, a kakvi god rezultati bili, zapamtite da je važno uvijek biti na oprezu. Preporučujem da pročitate moj članak o tome zašto čitati knjige,
Testovi za određivanje razine IQ-a provode se u tvrtkama i školama; mnogi su ljudi upoznati s ova dva slova. Ali ne razumiju svi što ovaj pokazatelj znači: o čemu ovisi i kako utječe na sposobnost učenja i uspjeh u karijeri.
Što je IQ?
IQ (kvocijent inteligencije) je kvantitativni pokazatelj razine inteligencije u usporedbi s razinom prosječne osobe. Statističkim prosjekom smatra se osoba iste dobi i razvijenosti kao i ona za koju se mjeri ovaj koeficijent. Ispostavilo se da IQ ne pokazuje samu razinu inteligencije, već njezinu usklađenost ili odstupanje od norme, tj. srednja razina.
Prosječni IQ može se usporediti s prosječnom visinom. Na primjer, prema istraživanje u Kazahstanu prosječna visinažene - 164,4 cm, muškarci - 177,5 cm uspoređuju visinu osobe s prosjekom i daju ocjenu: ako visina premašuje prosjek, tada osobu smatramo visokom, i obrnuto. Važno je razumjeti da ta prosječna razina nije konstantna, već ovisi o razni faktori. Približno je ista situacija s određivanjem razine IQ-a.
Kako se razvijaju IQ testovi i koji se rezultati smatraju normalnim?
Ne postoje jedinstveni standardi za izradu testova za određivanje IQ-a, već su svi testovi podijeljeni po dobnim kategorijama. Dakle, isti pokazatelj IQ kod djeteta i učenika ne znači da je učenik glup, a dijete pametno. Uostalom, imaju različite dobne kategorije testova.
Autori testova za njih pišu i upute u kojima je objašnjeno kako ih položiti. Ove su upute potrebne za smanjenje pogreške. Testovi uključuju zadatke na zaključivanje, pamćenje, logiku i stečeno znanje. Prosječna ocjena je 100: testovi su dizajnirani na takav način da većina rezultata odgovara ovom pokazatelju. Rezultati ispitanika se zatim uspoređuju s tim prosječnim rezultatom.
Ispostavilo se da je prosječni rezultat IQ testa razina većine ljudi. Stoga je prosječna razina inteligencije sasvim normalna. U rezultatima postoje odstupanja od prosječne razine, jer na to mogu utjecati mnogi razlozi: uzbuđenje, umor, žurba. Samo rezultati manji od 70 bodova mogu se smatrati znakom mentalne retardacije. Visoku razinu inteligencije s rezultatom iznad 130 bodova ima 2,2% ljudi - te podatke donosi istraživač Stuart Ritchie u svojoj knjizi "Inteligencija: Sve što je važno". Istovremeno, 68,2% testiranih odgovara razini prosjeka.
Izvor: knjiga Inteligence: All That Matters
Što određuje našu razinu inteligencije?
Inteligencija je sposobnost uočavanja i rješavanja problema. Inteligencija uključuje ljudske kognitivne sposobnosti: osjet, percepciju, pamćenje, predočavanje, mišljenje, imaginaciju.
Čovječanstvo ne može jednoznačno reći o čemu ovisi inteligencija. Na primjer, pouzdano znamo da je razmišljanje funkcija mozga. Može se pretpostaviti da inteligencija ovisi o nekim karakteristikama mozga i živčanog sustava: volumenu i reljefu mozga, količini sive tvari, brzini živčanih impulsa. Štoviše, vjerojatnije je da kombinacije utječu različite karakteristike. Ako razmatramo svaku karakteristiku zasebno, onda je nemoguće identificirati njen utjecaj na inteligenciju. Na primjer, obujam ženskog mozga u prosjeku je manji od muškog. Ali u prosjeku, žene na IQ testovima rade jednako dobro kao i muškarci. Ova činjenica također sugerira da inteligencija ne ovisi o biološkom spolu.
Znanstvenici također nisu utvrdili utjecaj rase ili nacionalnosti na inteligenciju. Ushakov u svojoj knjizi "Psihologija inteligencije i darovitosti" daje sljedeće podatke: crna siročad odgajana u udomiteljskim obiteljima s pristupom boljem obrazovanju imaju viši IQ. Vjerojatno je da su na inteligenciju u ovom slučaju više utjecali društveni nego nasljedni čimbenici. To potvrđuju studije blizanaca s identičnim skupom gena koje navodi Steward Ritchie. Dok su blizanci djeca, njihov IQ je približno jednak, a to se može objasniti genetikom. Kako djeca odrastaju, počinju stvarati svoje vlastito okruženje: neki provode vrijeme čitajući knjige i druge aktivnosti, drugi dangube okolo. Zatim, s istom nasljednošću, razina IQ-a prestaje biti jednaka. Ispostavilo se da kako starimo, imamo više kontrole nad svojim okolišem. A okruženje koje stvaramo utječe na razine IQ-a.
O utjecaju na inteligenciju vanjski faktori Govore i druge činjenice. Prosječna razina IQ-a viša je u zemljama s visokim životnim standardom. Kvaliteta hrane i zdravstvene skrbi, pristup obrazovanju, stopa kriminala i društveni stavovi u društvu također mogu utjecati na razine IQ-a.
Iznenađujuće, prosječna razina IQ-a postupno raste kako u svijetu tako iu pojedinim zemljama. Taj se proces naziva Flynnov efekt, nazvan po znanstveniku koji je prikupio podatke o tim promjenama. Flynnov učinak je paradoksalan: prosječna razina IQ-a raste svakih 10 godina. Ovo je prekratak vremenski period za genetske i evolucijske promjene. Osim toga, ovi nam podaci ne dopuštaju da čvrsto povežemo inteligenciju s naslijeđem, rasom, nacionalnošću, spolom ili karakteristikama mozga. Ispostavilo se da ljudi postaju "pametniji" iz raznih razloga, a razina inteligencije ne ovisi ni o čemu konkretnom.
Kako se prosječni IQ mijenjao tijekom vremena /
IQ – kvocijent inteligencije. Tijekom posljednjih stotinjak godina psiholozi i liječnici počeli su se zanimati za pitanje kako klasificirati i kvantificirati intelektualne sposobnosti ljudi. U tom smislu pojavili su se mnogi testovi inteligencije, uz pomoć kojih su autori nastojali rangirati stanovništvo planeta.
Nakon toga je većina IQ testova kritizirana. Tako je utvrđeno da se nekoliko puta rješavanjem IQ testa može naučiti riješiti, zbog čega će test pokazati prenapuhan rezultat. Osim toga, većina testova koji se danas mogu naći, pa tako i na internetu, ne podnose kritike, a njihovi rezultati često su namjerno prenapuhani.
Eysenck IQ test, koji je toliko popularan, također, prema većini znanstvenika, ne odražava u potpunosti stvarnost mentalne sposobnosti osoba. Danas je Wechslerov test prepoznat kao najuspješniji, koji procjenjuje inteligenciju osobe na 11 ljestvica pomoću posebno razvijenih 11 podtestova. Za tumačenje podataka ovog testa potrebna je posebna obuka dijagnostičara, stoga, unatoč visokom stupnju objektivnosti, test se ne koristi široko.
IQ i nasljeđe
Nakon što su napravljeni testovi, iako s velikim pogreškama, za procjenu IQ-a ljudi, znanstvenike je zainteresiralo je li razina IQ-a genetski naslijeđen faktor. Proveden je niz studija čiji su rezultati imali prilično značajne razlike. Međutim, generalizirani podaci omogućili su nam da izvučemo sljedeći zaključak: ljudska inteligencija je 40-80% naslijeđena, a 60-20% je rezultat utjecaja okoline.
Trenutno je pokrenut projekt čiji je cilj otkriti gene odgovorne za razvoj intelektualnih sposobnosti i utvrditi mehanizme nasljeđivanja ove osobine.
IQ i spol
Još uvijek traje rasprava o razlikama u razini muške i ženske inteligencije. Ipak, većina istraživanja pokazuje da su intelektualne sposobnosti muškaraca i žena u prosjeku jednake, uz napomenu da su među muškarcima češće oni čija je inteligencija ispod ili iznad prosjeka, dok je među ženama više osoba s prosječnom inteligencijom. Muškarci su bolji u zadacima koji procjenjuju prostorno razmišljanje, dok su žene bolje u pitanjima koja procjenjuju verbalne sposobnosti.
IQ i rasa
Neka su istraživanja otkrila da Afroamerikanci u prosjeku imaju niži IQ od ostalih rasa. Međutim, jasno je pokazano da je ta razlika posljedica niska razina obrazovanje u većini afričkih zemalja. Afroamerikanci koji žive u razvijenim zemljama, posebno u europskim zemljama, nisu inferiorni u IQ-u od bijelaca. Studija objavljena 2002. godine pokazala je da najveću inteligenciju imaju stanovnici azijskih zemalja: Koreje, Kine, Hong Konga i Japana. Njihova prosječna inteligencija bila je 104-107 bodova. Rusi su bili na 24. mjestu s prosječnom razinom stanovništva od 97 bodova. Posljednje mjesto po razini IQ-a zauzeli su stanovnici Etiopije i Ekvatorijalne Gvineje, čiji je prosječni IQ rezultat bio 66 bodova.
Općenito, utvrđeno je da IQ među ljudskom populacijom Zemlje ima tendenciju rasta u posljednjih stotinjak godina.
IQ i dob
Najviši IQ rezultati pokazuju mladi ljudi u dobi od 26 godina. Nakon toga, IQ počinje opadati.
IQ i karijera
Utvrđena je pouzdana inverzna veza između razine inteligencije kandidata za posao i vremena koje su potrošili na svladavanje određenih vještina. Dakle, pri zapošljavanju na posao koji uključuje mentalni rad, poslodavac može razumno računati na veću produktivnost osoba s višim IQ brojevima.
Prema danas dostupnim podacima, brzina svladavanja novih vještina gotovo za trećinu ovisi o IQ-u. Među ostalim razlozima koji uvelike doprinose radnoj produktivnosti stručnjaci navode sposobnost timske komunikacije, psihološke karakteristike osobnosti itd. Za sada ne postoje pouzdani testovi koji procjenjuju doprinos drugih osobina ličnosti konačnoj uspješnosti rada.
Rezultati IQ testa
Većina testova inteligencije osmišljena je kako bi se osiguralo da najmanje 50% populacije ima prosječan IQ, pri čemu 25% svjetske populacije ima rezultate ispod ili iznad prosjeka. Prosječna inteligencija ljudske populacije obično se uzima na 100. Dakle, za Eysenckov test inteligencije, prosječne vrijednosti IQ-a su 90-115 bodova. Mnogi istraživači IQ od 75 bodova ili niže smatraju pokazateljem intelektualne devijacije – mentalne retardacije.
Utvrđeno je da je prosječni IQ izvanrednih znanstvenika 154-166 bodova, IQ kandidata znanosti je 125, IQ onih koji su stekli visoko obrazovanje je 115 bodova. Ljudi s nepotpunim visokim obrazovanjem, ljudi koji rade u prodaji, kao i takozvani uredski radnici pokazuju IQ u rasponu od 100-110 bodova. IQ kvalificiranih radnika (električara, mehaničara itd.) u prosjeku iznosi 100 bodova.
Suvremeni svijet pruža osobi velike mogućnosti za samoostvarenje, ali zauzvrat pred nju postavlja visoke zahtjeve. Moramo biti u stanju adekvatno procijeniti situaciju i učiniti pravi izbor. Znanstvenici diljem svijeta dokazali su da na čovjekove sposobnosti utječe njegov IQ. Sigurno ste se više puta susreli s ovim konceptom, a najvjerojatnije ste čak i polagali jedan ili drugi IQ test. Ali idemo shvatiti što nam IQ daje i zašto je uopće potreban.
IQ test
Dakle, kvocijent inteligencije ili IQ razina je kvantitativna procjena razine intelektualnih sposobnosti osobe u usporedbi s IQ-om normalne osobe iste dobi kao ispitanik. Ovaj se pokazatelj određuje pomoću razni testovi, od kojih su najpoznatiji Eysenckov, Wechslerov, Ravenov, Amthauerov i Cattellov test. Sam koncept “kvocijenta inteligencije” uveo je Nijemac Wilhelm Stern 1912. godine. U u posljednje vrijeme Zanimanje za određivanje ovog pokazatelja poraslo je mnogo puta; poslodavci često traže od kandidata za posao da polažu IQ test, a kandidati ga polažu pri upisu na sveučilište.
U principu, pitanja za IQ test su strukturirana na način da njihova težina raste, tako da ispitanik mora koristiti svoje logičko i prostorno razmišljanje. Kao rezultat položenog testa, dobivate kvantitativnu procjenu vašeg IQ-a. Prosječna razina IQ odrasle osobe prema Eysenck testu je od 91 do 110 bodova, 25% svjetske populacije ima takve pokazatelje. Ako je vaša razina IQ-a od 111 do 130 bodova, možete se sigurno smatrati pametna osoba. A ako je vaš rezultat iznad 131, onda ste sretnica koja se ubraja u 3% svjetske populacije. Ljudi s visokim IQ-om postaju izvanredni znanstvenici, izumitelji i istraživači. Postoje geniji s IQ-om iznad 140, poput Billa Gatesa i Stephena Hawkinga, ti ljudi čine otprilike 0,2% čovječanstva.
Razina inteligencije je pogođena veliki broj različiti čimbenici, kao što su, na primjer, naslijeđe, geni, spol i rasa osobe. Prema nedavnim studijama, prosječni IQ Afroamerikanca je 85, Hispanjolca 89, bijelog Europljana 103, Azijata (Kina, Japan, Koreja) 106, a Židova 113. Također je utvrđeno da većina muškaraca ima IQ rezultate viši od žena. Na razinu inteligencije utječe i sredina u kojoj je osoba odrasla, kao i obrazovanje roditelja, pa čak i država u kojoj živi.
Kako saznati svoj IQ
Nakon svega navedenog najvjerojatnije ćete si postaviti pitanje: “Kako saznati svoj IQ.” Danas je to vrlo jednostavno napraviti, dovoljno je pronaći jedan od brojnih testova inteligencije na internetu. Ipak, budite oprezni jer nisu svi licencirani i mogu sadržavati pogreške u zadacima i odgovorima. Vaš IQ izračunat na ovaj način može biti netočan. Vremenski testirani Eysenckov test može se položiti na web stranici iqtest.com na adresi engleski. Danas ne postoji točan odgovor na pitanje: “Kakav bi trebao biti IQ”, pa ako nečim niste zadovoljni, samo poradite na povećanju razine inteligencije. Kako? Rado ćemo vam reći o tome.
Kako povećati svoj IQ
Vaša razina IQ-a je kvantitativna procjena mentalnog razvoja, određena testovima koji mjere sposobnost osobe da rješava probleme, percipira različite mentalne slike, kao i pamćenje i opće znanje. Predstavljamo vam nekoliko načina kako povećati svoj IQ.
Metoda broj 1 - steknite naviku igranja igre uma(na primjer, Scrabble, Sudoku, šah, itd.). Ove igre su izvrsne vježbe za mozak. Kada naučiš dobro igrati jednu igricu, kreni dalje - savladaj sljedeću, jer kada savladaš neku vještinu, tvoj mozak prestaje tako intenzivno raditi na rješavanju problema, a smanjuje se i proizvodnja hormona dopamina koji je odgovoran za inteligenciju . Osim intelektualnog društvene igre, okušajte se u logičkim i strateškim videoigrama. Molimo kontaktirajte posebnu pozornost za igre usmjerene na brzo donošenje odluka. Također je korisno rješavati logičke zagonetke, zagonetke, križaljke i sudoku. Sve te vrste aktivnosti stimuliraju misaone procese, povećavajući razinu IQ-a.
Metoda broj 2 - stalno učite nešto novo, bilo da je to strani jezik, umjetnost, arhitektura ili, na primjer, kriptologija.
Metoda broj 3 - vodite aktivan stil života, stalno se izlažući tjelesna aktivnost, jer je to znanstveno dokazan način povećanja razine inteligencije. Proširite svoje horizonte, postavite sebi cilj za život - ne prestati učiti, stalno učiti nešto novo. S vremena na vrijeme, dajte si tresu, skočite padobranom ili se okušajte u bungee jumpingu. Novo iskustvo potiče oslobađanje hormona dopamina, koji povećava broj neurona i izazivanje osjećaja zadovoljstvo. I općenito, što više znaš i možeš, to si bogatiji životno iskustvo, to je viši stupanj vašeg intelektualnog razvoja!
A evo još nekoliko jednostavni savjeti, koji će vam pomoći da uživate u životu i povećati razinu vašeg intelektualnog razvoja.
- Pokušajte uživati u svemu što radite, uživajte u klasičnoj glazbi, dobre knjige i komuniciranje s ljudima koji vam se sviđaju.
- Manje koristite elektroničke uređaje. Ako trebate nešto zapisati, upotrijebite bilježnicu i olovku i pošaljite rukom pisano pismo umjesto e-pošte. To potiče vizualnu i kinetičku percepciju.
- Naučite pisati svojom nedominantnom rukom, koja stimulira hemisferu vašeg mozga suprotnu od vaše ruke.
- Pokušajte se hraniti zdravo i uravnoteženo, uključite u prehranu svježe povrće, voće i ribu, bogate omega 3 masnim kiselinama koje pozitivno utječu na rad mozga.
- Spavajte dovoljno, jer samo tijekom sna primljene informacije prelaze iz kratkoročnog pamćenja u dugoročno pamćenje.
- Radite na sebi i nastavite učiti cijeli život.
