Ljudi se zaljubljuju, spajaju, rastaju... Što ako svaki životni proces prati kriza u duši? I je li moguće lako preboljeti prekid?
Kako se nositi s usamljenošću nakon prekida? Fotografija: Fotolia/PhotoXPress.ru.
.png)
Iz pisma čitateljice WomaHita:
“Zdravo, Maria.
Moj problem je vezan za razvod koji se dogodio prije 4 mjeseca. Živjeli smo zajedno 3 godine. Imali smo mnogo sukoba. Sve što su radili bilo je svađanje. Kako je jedan skandal završio, odmah je počeo sljedeći. I nisu mogli pristati ni na kakve kompromise. Općenito, ne život, nego pakao. Na kraju sam se odlučila razvesti. Mislio sam da će ovako biti bolje. Ali ne... Osjećala sam se užasno usamljeno. Život je izgubio smisao. Ne znam kamo da odem od ove unutarnje praznine. Ponekad čak pomislim da se možda nisam trebala razvesti? Možda je bolje nekako, ali zajedno, nego potpuno sami. Ne mogu shvatiti što mi se događa. Uostalom, vidi se da je život postao bolji, nikome živci ne drhte, ali ja se i dalje osjećam loše. Kako se nositi s tim osjećajem usamljenosti?
Oksana."
Zdravo!
Hvala vam na vašem pismu. Pokušat ću izraziti svoje misli, nadam se da će biti od koristi.
Osjećaji usamljenosti i unutarnje praznine koje ste opisali sasvim su prirodni u trenutnoj situaciji. Raskinuti vezu nije lako. Ne kažu uzalud da je rastanak mala smrt. I tu je jako važno dati sebi vremena i pravo da prebolite ono što se dogodilo. I nemojte stvarati iluzije da ćete se brzo vratiti u prijašnju formu. Neprimjereno visoka očekivanja samo će pogoršati situaciju.
Svaka kriza koju osoba proživljava (bilo da se radi o krizi srednjih godina, kreativnoj krizi, smrti voljene osobe itd.) prožeta je osjećajem usamljenosti. A ljudi koji su doživjeli razvod ozbiljna su "rizična skupina".
Neki se ljudi dovoljno brzo nose s usamljenošću bez pribjegavanja pomoći stručnjaka. Drugi se mogu naći u stanju kronične usamljenosti, koja traje više od 2 godine. U ovom slučaju bit će teško učiniti bez pomoći stručnjaka.
Osim toga, postajemo vrlo emocionalno uključeni u konfliktne odnose, jer nam oni ispunjavaju živote negativnim, ali istovremeno intenzivnim i živim događajima i iskustvima. I jako je teško preživjeti prazninu koja nastaje nakon gubitka takve veze.
Ali, želim napomenuti da imate mali bonus - žene su fleksibilnija bića i lakše podnose samoću. To se događa jer se čini da im društvo daje pravo da svojim prijateljima govore o svojoj usamljenosti, plaču i traže pomoć. Dok čovjek mora sačuvati obraz u svakoj situaciji.
Ako govorimo o konkretnijim načinima borbe protiv usamljenosti, jedan od najučinkovitijih je izgradnja novih životnih strategija. Možete se ponašati pasivno – spavati, jesti, piti, gledati TV bez prestanka, uzimati tablete. Možete biti aktivni – baviti se sportom, šetati, slušati glazbu, raditi ono što volite. Možda je, radeći sve to na silu, nemoguće dobiti maksimalan užitak, ali ponekad vam to omogućuje da se ostvarite, riješite neke od svojih problema. životne probleme ili ga jednostavno kušajte. Glavna stvar je raditi nešto dosljedno.
Nove životne strategije često dobro funkcioniraju ako ih se pridržavate.
Uostalom, mijenjajući sebe, čovjek je sasvim sposoban promijeniti svijet oko sebe;)
U psihološkoj literaturi mogu se pronaći usporedbe sa smrću. Raspad braka je smrt obitelji. Nije važno tko je postao žrtva, u svakom razvodu postoji nekoliko žrtava: sami bivši supružnici, roditelji, prijatelji i rođaci koji su navikli da supružnike doživljavaju kao jednu cjelinu.
Što je dulje trajao obiteljski život, to je bila veća privrženost između njih bivši supružnici, teže je preživjeti depresiju i usamljenost nakon prekida.
Čega se supružnici boje i kako podnose razvod?
Muškarci i žene različito se nose s razvodom. Zbog fizioloških razlika, osobitosti mišljenja i logike, supružnici često ne nalaze zajednički jezik, što dovodi do kolapsa obiteljskih odnosa.
U takvoj situaciji žene su u pravilu u povoljnijem položaju, jer društvo ženu najčešće doživljava kao žrtvu, oštećenu stranu, suosjećajući s njom, čak i ako je ona ta koja je podnijela brakorazvodnu parnicu.
žene
Ženska polovica čovječanstva mnogo emotivnije doživljava vijest o razvodu i skorom početku novog života.
Statistike potvrđuju da su u prvoj godini nakon razvoda česti slučajevi kada žena treba pomoć psihologa ili psihoterapeuta, neke žene imaju suicidalne misli.
Što se tiče organizacije svakodnevnog života, ženi se lakše prilagoditi novom životu, jer su joj, za razliku od muškaraca, pranje, čišćenje i kuhanje neposredne obveze u obiteljski život.
Ovdje postoji pozitivan aspekt: razvod često oslobađa vrijeme za hobije, pozornost na vlastiti izgled i stil, vrijeme za nova poznanstva i hobije. Razvedenoj ženi se teže naviknuti, ona ne želi u očima okoline izgledati kao „ostavljena“, „usamljenica“, „rastavljenica“. Psihički stres pojačan je strahom da ćete ostati sami, strahom od novih veza u budućnosti i financijskim poteškoćama.
Ako je razlog razvoda bio mužev odlazak drugoj ženi, ostavljena žena počinje razdoblje “pretrage duše”, traženja muževljevog razloga u sebi, što u budućnosti može dovesti do kompleksa manje vrijednosti i samobičevanja.
U ovoj situaciji psiholozi savjetuju da pokušate oprostiti svom bivšem mužu, jer će oprost u budućnosti postati temelj novog života, uključujući obiteljski život. Iskreno oprostiti osobi koja je nanijela bol nije lako; za to su potrebni vrijeme i unutarnja snaga, pogotovo ako u obitelji postoji zlouporaba alkohola ili droga.
Ako ne postoji mogućnost osobnog iskrenog razgovora, trebali biste zapisati svoje osjećaje na papir i zatim ga spaliti. Vjeruje se da sve negativnosti izgaraju zajedno s papirom, a ljudska svijest se pročišćava.
Muškarci
Za razliku od žena, prvo vrijeme nakon razvoda za muškarca je vrijeme bezgranične slobode, kada mu se čini da je budućnost puna izgleda i mogućnosti, kada ima toliko slobodnih djevojaka.
Muškarac ne vidi problem u nastanku sitnih kućanskih problema, poput potrebe za dopunom zaliha u hladnjaku ili pranjem i glačanjem rublja.
Ali postupno euforija nestaje, nakon niza neuspješnih kratkotrajnih romansa, dolazi do spoznaje da je on najdraža i najbliža osoba. U isto vrijeme, postoje trenuci kada, nakon čega se boji započeti ozbiljnu vezu.
Unatoč vanjskoj snazi, muškarci su ranjiviji u pogledu naklonosti.
Nakon što se jednom suočio sa situacijom razvoda, muškarac se boji da će se situacija ponoviti u budućnosti. Prosječan čovjek obično skriva svoje osjećaje i doživljaje od drugih, pa često voljene osobe možda niti ne primijete promjene u raspoloženju ili ponašanju.
Osjećaj praznine može čovjeka dovesti do gubitka interesa za život, zlouporabe alkohola, kockanja i promiskuitetnog spolnog života.
Kako se naviknuti na samoću nakon razvoda?
Usamljenost nakon razvoda nužna je faza za analizu pogrešaka, nema potrebe žuriti s odabirom novog suputnika, u ovom slučaju princip "nokautirati jedno drugo" neće pomoći i ne biste trebali žuriti u krajnosti.- zastrašujuća riječ za većinu žena. Čini se da je borba za ravnopravnost spolova uspješno okončana. Žene zauzimaju ozbiljne pozicije, dobro zarađuju, rješavaju složena pitanja, ali mnoge uhvati panika čim se ova presuda izrekne. Predstavnice "slabijeg" spola toliko se boje razvoda da su spremne godinama živjeti u stanju tihog rata sa svojim muževima i, što je najgore, same sa sobom. Strah od samoće, nedostatak materijalne potpore, snažnog ramena, otac u djetetu može uništiti više od jednog života. Ali je li stvarno tako loše? Uostalom, s promjenom statusa u životu, zasigurno će se pojaviti i "procvjetati" u veličanstvenim bojama cijeli buket stvari i stanja na koje smo uspjeli zaboraviti u monotonom i neugodnom obiteljskom životu.
Prilika da upoznate voljenu osobu
Bilo bi neiskreno reći da je lako prekinuti dugotrajnu vezu s nekom osobom. Takva ruptura je slična amputaciji, nakon čega dugo vrijeme će proći vratiti sve funkcije tijela i način života bez uobičajene druge polovice. Ali ako nekoliko godina zajedničkog života nije donijelo radost, nije bilo zajedničke dokolice, a blizina vašeg muža izazvala je samo iritaciju - vrijedi li žaliti? Koliko puta ste maštali o tome “kako bi sve moglo biti kada bi u blizini bila istinski bliska i draga osoba koja dijeli moje interese i poglede na život”. Tek nakon razvoda imamo vremena i mentalne snage potražiti tu srodnu dušu. I čim se vatra pojavi u očima, ova će se osoba sigurno pronaći!
Koliko često od neudanih i neudanih ljudi čujete mišljenje da je bračni život jedna čista dosada, gdje umjesto knjiga ima brda posuđa, a hobiji i modni događaji zamjenjuju tiho gledanje televizije na sofi. Nažalost, nisu uvijek u krivu. Ne udaljava nas samo i ne toliko svakodnevica od burnog toka života. Opće nezadovoljstvo trenutnim događajima u obitelji, nedostatak podrške, a ponekad i ismijavanje želje za rastom dovode do činjenice da ne možemo izaći iz ovog turobnog kruga i uključiti se u samorazvoj, učenje nepoznatog i otkrivanje novih horizonata za sebe . I u ovom slučaju, razvod će postati početak koordinata, polazna točka V dugačak put, kroz koje možemo proći onako kako želimo. Bez obzira na mišljenje onih koji ne razumiju našu želju za samorazvojem.
Ne postoje obitelji u kojima bi sve išlo tiho i glatko, bez nesuglasica i sukoba. Jedan ne voli upaljena svjetla u kupaonici, drugi ne voli krugove od vrećica čaja na bijeloj radnoj površini. To je normalno i upravo takve manifestacije doprinose nastanku određenog skupa pravila za "život u spavaonici". Nakon nekoliko godina braka obično se saznaju sve poteškoće i supružnici lako izbjegavaju “minska polja”. Ali što učiniti ako nezadovoljstvo raste i ne tiče se toliko svakodnevnih problema, već sve više postaje osobno? Kad muž postane vječni tužitelj, a žena se mora stalno braniti. Nije potrebno ništa reći. Dovoljno je zakolutati očima ili napraviti nezadovoljnu facu. Samopoštovanje leti daleko u stranu i leži tamo "do boljih vremena". Dakle, razvodom počinje idealno razdoblje za povećanje samopoštovanja. Obećajte sebi da nećete dopustiti da se ova važna “stvar” odloži i da ćete se okružiti samo onima koji to mogu i žele podržati. I uvjeravamo vas da će takvih ljudi sigurno biti!
Na ljestvici od deset, kako biste ocijenili svoje samopouzdanje, ustrajnost, vjeru u sebe i želju da nešto postignete? Poznata je poslovica: “Strah je loš suputnik.” Znate li zašto? Jedan od glavnih razloga je taj što osoba vođena strahovima potajno traži zaštitnika! Snovi o susretu s nekim tko će vas zaštititi od nevolja, riješiti ih bez vašeg sudjelovanja, zaštititi vas od tuge i nevolja. Je li u vama odjeknulo, preskočilo?.. Recimo, kraj vas se pojavi branič. Ispada da se stalno moraju događati nekakvi kvarovi, poteškoće, incidenti. U suprotnom, od čega ili od koga će vas zaštititi?! Razmislite... S druge strane, strah je odličan savjetnik! On vam govori u kojem smjeru da se bavite sobom.
Usamljenost nakon razvoda - oslobađanje od strahova
I, ako se zapitate što učiniti, onda je odgovor jasan: ne činiti ništa! Živite dalje, uživajte u svakom novom danu i zahvalite sudbini na još jednoj prilici da osjetite kako je to prava ljubav, i pokušati stvoriti pravu i jaku obitelj. Usmjerite li svoje misli na pozitivno, sigurno ćete zauvijek zaboraviti što je usamljenost.
Pažnja
Sudbina vam daje još jednu priliku, pa je trebate iskoristiti do kraja. Ne boj se samoće i pusti sumnje u svoje srce.
Važno
Nasmiješite se novom danu, duboko udahnite i osjetite slobodu. Počinjete novi život, u kojem, vjerujte mi, nema mjesta samoći.
Shvatite da su strah od samoće samo naše misli. A misli se uvijek mogu promijeniti.
Veze nakon razvoda. kako prevladati strah?
Tko je kriv i što učiniti? Najčešće se osjećaj straha od samoće javlja upravo zato što ne znamo odgovoriti na ova pitanja kada je u pitanju razvod. Prije svega, počinjemo kriviti ili sebe ili svog muža za činjenicu da se društvena jedinica raspala - ali netko mora biti kriv.
Iako zapravo nitko ni za što nije kriv, sudbina je jednostavno odlučila da sada vaši putevi - putevi su se razišli u različitim smjerovima i svi kreću u novi život. I neprestano gledajući unatrag, nećete primijetiti što je ispred vas.
Da biste izbjegli usamljenost, ne možete se usredotočiti samo na probleme, sažalijevati se ili kriviti bivšeg muža - to je, usput, brz i jednostavan put do usamljenosti.
Bojim se biti sama nakon razvoda
Kad ste se udavali, vjerojatno ste kovali napoleonske planove i sanjali o dugom i dugom životu s tim čovjekom. sretan život. Ali stvari ne uspijevaju uvijek iz prvog puta. Možda je razvod bio jedini izlaz iz veze u kojoj nije ostalo ništa osim boli, apatije i očaja.
Info
A samo hrabri to mogu priznati i prestati mučiti sebe ili druge, uključujući i djecu koja su također nesretna, gledajući kako im se roditelji svađaju. Nitko nije imun na činjenicu da ni nove veze možda neće uspjeti.
Ali ne zaboravite da već imate iskustva, uzmite to u obzir i odvojite vrijeme. Dajte si vremena da promatrate razvoj događaja i svoje osjećaje. Samo nemojte pretjerivati! Strah od pogreške može vas natjerati da živite u svijetu stalnih usporedbi vašeg novog odabranika s nekim apstraktnim idealom na bijelom (ili bilo kojem drugom) konju.
Strah od razvoda i kako ga prevladati
Možete razgovarati o svemu zajedno s djecom i muškarcem, au ovoj situaciji vidjet ćete kako se on nosi s poteškoćama. Ovo je vrlo važno, jer ako gradite nova obitelj, ispunit će ulogu oca (prijatelja vašeg djeteta ili djece, kako vi odlučite).
Čak i ako vaš bivši muž sudjeluje u životima djece, upravo će novi odabranik proživljavati takve situacije s vama i djecom svaki dan. A način na koji "riješava" osjetljiva obiteljska pitanja reći će o njemu više od riječi.
Ranjivost i strah gotovo su uvijek odjeci boli iz prošlosti. I koliko god ga izbjegavali, morat ćemo ga prihvatiti kao dio života.
Protiv toga se ne treba boriti, baš kao ni protiv straha. Moramo razumjeti zašto se to događa.
Nakon razvoda ženu obuzima strah da će ostati sama. Ne boji se činjenice da sada nema muža, da je sve palo na njena pleća, da je, zapravo, dala godine života pogrešnoj osobi i pogriješila u izboru.
Samoća je plaši, a taj strah je paralizira i onemogućuje joj da nastavi dalje. No, strah od samoće lako je prevladati, glavno je pokazati malo želje... Sadržaj
- 1 Bijelo se svjetlo oko tebe sakupilo kao klin...
- 2 Oh, idi u šetnju, samo idi u šetnju!
- 3 Tko je kriv i što učiniti?
Bijela se svjetlost sabila u tebe kao klin... Da, upravo tako razmišlja žena koja će morati proći kroz razvod. Iz nekog razloga, sigurna je da je svjetlo doista sišlo na njenog supruga, da više nema bliskih i dragih ljudi oko sebe, a samoća je sigurno čeka.
Kako prevladati strah od veze nakon razvoda
Upamtite da je najbolji neprijatelj dobrog! Strah da obitelj neće prihvatiti novog partnera. Počet ću s pitanjem, zašto dopuštaš nekome da odluči je li taj muškarac pravi za tebe? Mogu biti ekstremni slučajevi kada novi partner sam nije previše sretan u komunikaciji s vašim rođacima. Saznajte razloge. Ako kaže da vas voli, ali ne prihvaća vašu djecu (ne govorim o teškoćama kontakta s njima), onda je možda vaš strah od ulaska u vezu s njim, u u ovom slučaju, adekvatno. Žena koja ima djecu iz prvog braka ne može biti žena bez djece. Ako vaša djeca ili obitelj ne prihvaćaju vašeg odabranika, morate shvatiti: odluka da ostanete s nekim je vaša odluka, ali također je vrijedno saznati razloge takvog neprijateljstva s njihove strane. Ne bojte se razgovarati i ne preuzimajte previše na sebe.
Usamljenost nakon razvoda. oslobađanje od strahova
Ako ste se u prvom braku susreli, na primjer, s izdajom, tada će vas neko vrijeme, čak i na razini fantazije, ometati podsvjesno očekivanje da bi novi partner mogao učiniti isto. Želja da se zaštitite od ponovnog stresa i boli potpuno je normalna.
Ali ako vas ovaj strah stalno prati, a prošao je nakon razvoda više od godinu dana, a u razgovoru s prijateljima nesvjesno nastavljate obezvrjeđivati sve ljude, svrstavajući ih u kategoriju „izdajnika“, možda je došao trenutak istine. Koliko god to bilo teško priznati, nemoguće je apsolutizirati negativne muške kvalitete, jer ne možete sa stopostotnom sigurnošću predvidjeti kako će se i u kojim situacijama svi muškarci na planeti Zemlji ponašati. Etiketiranjem se štitite od bolnih iskustava, ali i sebi uskraćujete priliku da nekoga upoznate.
Vaš odnos s bivšim partnerom izgrađen je po tom modelu, ali svi postupci imaju svoje razloge. Možda on nije bio psihički zreo muškarac sposoban biti vjeran i zabavljati se s jednom ženom. Možda bismo trebali prestati davati prošlosti toliku moć nad nama? Ne nosite sa sobom kofer projekcija u budućnost, već pokušajte, iako oprezno, izgraditi odnos s novim partnerom.
Važno je od samog početka naučiti razjasniti osnovne stvari, kao što je dopuštenost varanja, na primjer. Nema potrebe ponovno nekome slijepo vjerovati – povjerenje se gradi na međusobnom razumijevanju i podudarnosti svjetonazora.
Strah od pogreške Ako vjerujete da je vaša veza bila greška, vjerojatno ćete nove doživljavati u sličnom svjetlu. Ali razvod ili rastava nisu rezultat pogreške u izboru.
Kako prevladati strah od samoće nakon razvoda
Pokušajte odgovoriti na donja pitanja, prvo što vam padne na pamet, neselektivno:
- – kako izgleda tvoj strah od samoće? (koje boje, veličine, težine, kako izgleda) Gdje se nalazi i koliko je star (mjesec, godinu, nekoliko godina)?
- – Koje vas misli progone kada mislite da ćete biti sami? Često počinju riječima "što ako...!"
- – što se svakom čovjeku može dogoditi ako ostane sam? Navedite sve moguće opcije.
- – tko je od vaših rođaka, poznanika, kolega, prijatelja ostao sam? Napiši sve i kako su im se životi odvijali?
- – što će biti s tobom ako ostaneš sam? Koje vas posljedice najviše plaše?
Ovdje, najvjerojatnije, razlog za strah nije u prijetećoj usamljenosti... već u osobnim kvalitetama žene.
Ako ne reagirate emocijama, već smirenošću i (jednom) raspravom o njezinom ponašanju, osoba će vas ili ostaviti ili će se pokraj vas pojaviti vrlo pristojna osoba. I bit ćete jako dobri jedno s drugim! Što ako sam već vezan? - Dobro pitanje.
Živi, pametnije, misli. Idite na dobar trening. Pročitajte Ljubav i privrženost. Duševna bol Duševna bol, bol mentalnog tijela popularna je psihološka metafora koja je postala popularna... Kako se odljubiti Ljubav može biti radost koja izbija iz vas i daje svoje svjetlo onome koga volite. Ali ljubav... Ljubav između muškarca i žene U običnom životu ljubav se ne pojavljuje često, a ono što se dogodi ne izgleda kao visoka ljubav. H... Uzroci pogrešnog ponašanja Iza pogrešnog (konfliktnog, neadekvatnog, neučinkovitog) ponašanja psihički zdrave osobe...
