Konzultacije za roditelje na tu temu
"ZDRAV STIL ŽIVOTA U OBITELJI"
Svi roditelji žele da im dijete raste zdravo, snažno, snažno i izdržljivo. Ali vrlo često zaboravljaju da su dobri fizički podaci određeni stilom života koji obitelj vodi i tjelesnom aktivnošću djeteta. Rezultati nedavnih studija potvrđuju da će u modernom društvu visoke tehnologije biti potrebno mnogo više pažnje posvetiti zdravom načinu života, tjelesni razvoj osoba, jer je sve manje poticaja za prirodno kretanje. Živimo u ekonomično građenim stanovima, tempo modernog života tjera nas da često koristimo osobni ili javni prijevoz, informiramo se putem radija, televizije, interneta – za sve to potrebno je dobro zdravlje. Učenje i sjedeći rad zahtijevaju motoričku kompenzaciju - tjelesnim odgojem i sportom, igrom i aktivnom rekreacijom. S tim u vezi, dužni smo svoju djecu naučiti pravodobno i u potpunosti koristiti blagotvorne učinke tjelesnog vježbanja – kao životne potrebe nasuprot “civilizacijskim bolestima”.
“Čuvajte svoje zdravlje od malih nogu!” - ova poslovica ima duboko značenje. Formiranje zdravog načina života treba započeti rođenjem djeteta kako bi osoba već razvila svjestan stav prema svom zdravlju.
** Uvjeti o kojima ovisi smjer formiranja djetetove osobnosti, kao i njegovo zdravlje, postavljaju se u obitelji. Ono što se djetetu od djetinjstva i mladosti usađuje u obitelji na polju moralnih, etičkih i drugih načela određuje svo njegovo buduće ponašanje u životu, odnos prema sebi, svom zdravlju i zdravlju drugih.
** Stoga i sami roditelji moraju prigrliti filozofiju zdravog načina života i krenuti putem zdravlja.
** Postoji pravilo:“Želiš li svoje dijete odgojiti zdravo, idi sam putem zdravlja, inače ga nećeš imati kamo odvesti!”
Pojam zdravog načina života uključuje mnoge aspekte.
Prvo, pridržavanje dnevne rutine.
U Dječji vrtić režim se promatra, ali ne uvijek kod kuće. Djeci je potrebno objasniti da trebaju rano ići spavati i rano ustati. I strogo se pridržavajte ovog pravila.
Drugo, to su kulturne i higijenske vještine.
Djeca bi se trebala znati pravilno oprati i znati zašto to trebaju učiniti.
Zajedno sa svojom djecom razmotrite situacije zaštite od mikroba i zaključite da bi djeca trebala dobro naučiti: ne jesti i ne piti vani; Uvijek perite ruke sapunom kada se vraćate s ulice, prije jela, nakon korištenja toaleta.
Zajedno sa svojom djecom brojite koliko puta dnevno moraju oprati ruke;
Treće, kultura prehrane.
Morate jesti više povrća i voća. Recite djeci da sadrže puno vitamina A, B, C, D, koje namirnice sadrže i za što su potrebni.
Vitamin A - mrkva, riba, slatka paprika, jaja, peršin.
(važno za vid).
Vitamin B - meso, mlijeko, orasi, kruh, piletina, grašak (za srce).
Vitamin C - agrumi, kupus, luk, rotkvice, ribizli (za prehladu).
Vitamin D - sunce, riblje ulje (za kosti).
Četvrto, to su gimnastika, tjelesne vježbe, sport, otvrdnjavanje i igre na otvorenom.
Ako se čovjek bavi sportom, živjet će duže. Čuvajte svoje zdravlje od malih nogu. Djeca moraju znati zašto to govore. Svakodnevno vježbajte gimnastiku
Među brojnim čimbenicima koji utječu na rast, razvoj i zdravlje djeteta tjelesna aktivnost ima veliku ulogu. Razvoj motorike, pamćenja, percepcije, emocija i mišljenja uvelike ovisi o stupnju razvijenosti djetetove prirodne potrebe za kretanjem. Stoga je vrlo važno obogatiti djetetovo motoričko iskustvo.
** U predškolskoj dobi dijete još nije sposobno svjesno i primjereno slijediti osnovne higijenske i sanitarne standarde, ispunjavati zahtjeve zdravog načina života i brinuti se za svoje zdravlje. Sve to stavlja u prvi plan zadatak roditelja da kod malog djeteta razviju vještine i sposobnosti koje pridonose očuvanju njegova zdravlja.
** Naravno, zdravlje djece izravno ovisi o životnim uvjetima u obitelji, zdravstvenoj pismenosti, higijenskoj kulturi roditelja i njihovom stupnju obrazovanja.
** U pravilu se mi odrasli zainteresiramo za problem razvijanja zdravih životnih navika tek kada dijete već ima potrebu za psihološkim ili zdravstvene zaštite. Spremnost za zdrav način života ne nastaje sama od sebe, već se u čovjeku formira od najranije dobi, prvenstveno u obitelji u kojoj je dijete rođeno i odgajano.
** Dijete mora naučiti najbolje ruske obiteljske tradicije, razumjeti značenje i važnost obitelji u životu osobe, ulogu djeteta u obitelji, ovladati normama i etikom odnosa s roditeljima i drugim članovima obitelji. Duhovno zdravlje je vrh na koji se svatko za sebe mora popeti. Zdrav način života služi jačanju cijele obitelji.
** Glavna zadaća roditelja je formiranje kod djeteta moralnog stava prema svom zdravlju, koji se izražava u želji i potrebi da bude zdrav i da vodi zdrav stil života. Mora shvatiti da je zdravlje najvažnija vrijednost čovjeka, glavni uvjet za postizanje svakog životnog cilja, a svatko je odgovoran za očuvanje i jačanje svog zdravlja. U tome ništa ne može zamijeniti autoritet odrasle osobe.
** Kućna rutina predškolskog djeteta jedna je od važnih komponenti obiteljski odgoj, omogućujući vam da održite visoku razinu performansi, odgodite umor i uklonite prekomjerni rad. Obitelj organizira racionalni kućni režim - on mora odgovarati režimu u predškolskoj ustanovi.
** Pri stvaranju zdravog stila života djeteta, roditelji moraju svom djetetu usaditi osnovna znanja, vještine i sposobnosti:
Poznavanje pravila osobne higijene, higijene prostora, odjeće, obuće;
Sposobnost pravilne izgradnje dnevne rutine i njezine provedbe;
Sposobnost interakcije sa okoliš: razumjeti u kojim je uvjetima (kuća, ulica, cesta, park, igralište) sigurno za život i zdravlje;
Sposobnost analize opasnih situacija, predviđanja posljedica i pronalaženja izlaza iz njih;
Poznavanje glavnih dijelova tijela i unutarnjih organa, njihov položaj i ulogu u životu ljudskog tijela;
Razumijevanje važnosti zdravog načina života za osobno zdravlje, dobrobit i uspjeh u nastavi;
Poznavanje osnovnih pravila pravilna prehrana;
Poznavanje pravila očuvanja zdravlja od prehlade;
Sposobnost pružanja jednostavna pomoć za manje posjekotine i modrice;
Poznavanje pravila za prevenciju bolesti kralježnice, stopala, organa vida, sluha i drugih;
Razumijevanje važnosti tjelesne aktivnosti za razvoj zdravog tijela;
** Drugi vrlo važan problem vezan uz zdravlje djece je gledanje televizije i korištenje računala. Računalo i TV nedvojbeno su korisni za razvoj djetetovog horizonta, pamćenja, pažnje, mišljenja i koordinacije, ali uz razuman pristup izboru igrica i programa, kao i neprekidnog djetetovog boravka pred ekran, koji ne bi smio trajati duže od 30 minuta.
** Važnost tjelesnog odgoja djece u obitelji, dokazuje da je to vrlo ozbiljan problem u moderno obrazovanje djece. Okruženi smo automobilima, računalima, virtualnim igricama – predmetima koji su nam jako zanimljivi, ali se upravo zbog njih vrlo malo krećemo. Današnju djecu više zanima virtualna igra nego prava igra nogometa ili tenisa. Glavna bolest 21. stoljeća je tjelesna neaktivnost, tj. neaktivnost.
**Roditelji brigu o zdravlju svoje djece smatraju važnom, ali samo rijetki istinski koriste mogućnosti tjelesnog odgoja za to.
** Tjelesni odgoj je sastavni dio intelektualnog, moralnog i estetskog odgoja djeteta. Stoga je potrebno dijete naviknuti na sport. Promatranja pokazuju da su roditelji obično aktivni i inventivni u stvaranju dobrih životnih uvjeta, u brizi da im djeca budu lijepo odjevena, ukusna i hranljiva. Ali pretjerana udobnost i obilna prehrana s nedovoljno aktivnim motoričkim režimom često dovode do svakodnevne lijenosti, slabe zdravlje i smanjuju učinkovitost. Roditelji trebaju pokazati svojoj djeci primjer aktivnog, zanimljivog i aktivnog života. Kretanje je glavna manifestacija života, sredstvo skladnog razvoja osobnosti.
Važno je izoštriti djetetov osjećaj "mišićne radosti" - osjećaj doživljenog zadovoljstva zdrava osoba tijekom mišićnog rada. Svaka osoba ima taj osjećaj od rođenja. No dugotrajni sjedilački način života može dovesti do njezina gotovo potpunog izumiranja. Ne gubite vrijeme - to je glavna stvar koju roditelji trebaju znati u tom pogledu.
** Sport također pomaže u razvoju važnih osobina ličnosti: upornost u postizanju ciljeva, ustrajnost; pozitivni rezultati te su aktivnosti korisne za mentalno stanje djece, osobito ako se radi o zajedničkim aktivnostima djece i roditelja.
Takve aktivnosti daju pozitivne rezultate:
Pobuditi interes roditelja za stupanj „motoričke zrelosti“ djece i poticati razvoj motoričkih sposobnosti kod djece u skladu s njihovom dobi i sposobnostima;
Produbiti odnos između roditelja i djece;
Pružaju mogućnost vježbanja u kratkom vremenu ne samo djetetu, već i odrasloj osobi: roditelj pokazuje djetetu određene vježbe i većinu ih izvodi s njim;
Omogućuju da se slobodno vrijeme koje majka ili otac posvećuju djetetu provede produktivno, služe obostranom obogaćivanju i doprinose svestranom razvoju djeteta.
Super je ako roditelji poučavaju svoje dijete, pomažu mu i sudjeluju u natjecanjima i sportskim događanjima u vrtiću. Sportski interesi u takvoj obitelji postaju trajni.
Igre na otvorenom od velike su važnosti za cjelovit, skladan razvoj djeteta. Djetetovo sudjelovanje u zadacima igre različitog intenziteta omogućuje mu svladavanje vitalnih motoričkih vještina u hodanju, trčanju, skakanju, ravnoteži, penjanju i bacanju.
Značajka igre na otvorenom je složenost njezina utjecaja na sve aspekte djetetove osobnosti:
provodi se tjelesni, duševni, moralni i radni odgoj.
Pojačavaju se svi fiziološki procesi u tijelu, poboljšava se rad svih organa i sustava.
razvija se sposobnost korištenja stečenih motoričkih znanja na različite načine.
** Djeca koja su očarana zapletom igre mogu mnogo puta sa zanimanjem izvoditi tjelesne vježbe bez primjećivanja umora. Povećanje opterećenja, pak, pomaže povećati izdržljivost.
**Tijekom igre djeca se ponašaju u skladu s pravilima. To regulira ponašanje igrača i pomaže u razvoju pozitivnih osobina: izdržljivosti, hrabrosti, odlučnosti itd.
Mijenjanje uvjeta igre doprinosi razvoju samostalnosti, aktivnosti, inicijative, kreativnosti, inteligencije itd.
Zdravlje je sreća! Ovo je kada ste veseli i sve vam polazi za rukom. Zdravlje treba svima - djeci, odraslima, pa čak i životinjama.
Želimo vam da budete zdravi!
"Obitelj - zdrav način života."
Cilj : Unapređenje pedagoške kultureroditelja o pitanjima zdravog načina života .
Zadaci : povećanje znanjaroditelja o zdravstvenim problemima te razvijati kod njih odgovoran odnos premazdravlje djece i vlastitihzdravlje .
Doprinesite težnjama i željama svihobitelji obnoviti i održavatizdravlje korištenjem tehnologija koje štede zdravlje . Učvrstiti znanje o prednostima ljekovito bilje i njihovu primjenu u narodna medicina i recepti.
Tijek sastanka:
Odgojiteljica : Dobra večer, dragaroditelji . Svrha našeg današnjeg sastanka je saznati što je toZdrav stil života i kako to utječe na razvoj naše djece. Želim vam reći da je čovjek savršenstvo prirode. Ali da bi on uživao u blagodatimaživot , uživajte u njegovoj ljepoti, vrlo je važno imatizdravlje . Čak je i mudri Sokrat rekao:Zdravlje nije sve , ali bezzdravlje je ništa" . I malo je vjerojatno
može se naćiroditelji koji ne bi htjeli da im djeca odrastuzdrav . A kakav je on po vašem mišljenju?zdravo dijete ?
Izjaveroditelji .
Govor pedijatra. Morbiditet djece. Grupna analizazdravlje djece .
Odgojiteljica : Dakle, prije svega,zdravo dijete , ako se i razboli, to je vrlo rijetko i nije ozbiljno. Onveseo i aktivan , ljubazno se odnosi prema ljudima oko sebe – odraslima i djeci. Razvoj motoričkih kvaliteta teče skladno. Normalan,zdrav dijete je dosta brzo, spretno i snažno. Nepovoljni vremenski uvjeti, njihove rijetke promjene,nije strašno za zdravo dijete , jer je otvrdnuto. Ovaj "portret" je savršenzdravo dijete , što une viđaš to često u životu . Međutim, odgoj i odgoj djeteta blizu ideala sasvim je izvediv zadatak, samopotreban : Sa rana dob naučite svoje dijete da se brine za svojezdravlje ! Da biste to učinili, morate razviti vještine i navike.Zdrav stil života prema dobi.
Radi se o tome kako izgraditi vještine i navikeZdrav stil života reći ćemo vam danas imi ćemo vam pokazati :
Svako jutro u grupi započinje jutarnjim vježbama.
Jutarnje vježbanje pomaže tijelu da se probudi iz sna;
pomaže u poboljšanju performansi;
poboljšava dobrobit;
daje snagu.
Dnevne jutarnje vježbe obvezni su minimum tjelesne aktivnosti tijekom dana. To vam mora postati navika poput pranja lica!
“Ako dan započnete tjelovježbom, onda će sve biti u redu!” - tako kaže narodna poslovica. I takođerOni kažu : “Pokret + pokret =život !”.
Gimnastika se također izvodi svaki dan nakon spavanja.
San je važan uvjet zazdravlje , energičnost i visoka ljudska učinkovitost.
Nastava tjelesne i zdravstvene kulture održava se tri puta tjedno(prikazati video film sa sata tjelesnog odgoja)
A sada ćemo provjeriti : kako se kod naših poštovanih razvijaju brzina, okretnost, brzina, točnost, sposobnost skakanja i snagaroditelji – tate i mame .
Svi se zadaci izvode uz glazbu
Zadatak 1 – „Pogodi metu”: bacite svežanj papira u obruč.
Zadatak 2 – „Skakači”: skakanje užeta.
Zadatak 3 – „Okreni obruč“.
Zadatak 4 – “Uhvati kapicu.”
Stvrdnjavanje. Znamo da je okorjela osoba malo osjetljiva na bilo kakve bolesti, tako da se otvrdnuće tijela može pouzdano pripisati navikamaZdrav stil života . Utjecaj sunca, zraka i vode na ljudski organizam(u razumnim granicama) vrlo korisno.
Boravak djece na otvorenom je korištenje prirodnih faktora zapoboljšanje zdravlja i otvrdnjavanje tijela, tako da u vrtiću 2 puta dnevno s djecom hodamo vani oko dva ili više sati - to je tijekom hladnog razdoblja, a ljeti - neograničeno. Tijekom šetnje djeca se što više kreću, bave se sportom i igrama na otvorenom.
Postoji i nekonvencionalanotvrdnjavanje :
– Kaljenje kontrastnim zrakom (djeca idu iz tople sobe u"hladno" ).
– Hodanje bosih nogu. Istodobno se jačaju svodovi i ligamenti stopala te se sprječavaju ravna stopala.
– Kontrastni tuš je najviše učinkovita metoda otvrdnjavanje kod kuće(u vrtiću se održava ljeti) .
– Grgljanje hladnom vodom uz snižavanje temperature je metoda prevencije bolesti nazofarinksa.
Svaki dan, kada su zaprljane i prije jela, operite ruke svojoj djeci.
Bolje je oprati ruke dva puta. Kada su znanstvenici istražili ovaj problem, otkrili su da pranje ruku jednom nije imalo gotovo nikakvog učinka, čak i ako su ljudi koristili antibakterijski sapun. Stoga, perite ruke dva puta za redom ako se želite zaštititi od bolesti.
Naši kuhari pripremaju ukusnu i zdravu hranu za djecu. Uostalom, dobra prehrana je još jedan aspektZdrav stil života , a u svoju prehranu uključite hranu bogatu vitaminima, mineralnim solima i bjelančevinama. Sva jela za djecu pripremajte iz prirodni proizvodi, nerafinirano, bez aditiva, začina i konzervansa. U prehranu svoje djece češće uključite svježi sir, heljdinu kašu i zobene pahuljice.
Odgojiteljica : Od djece sam naučio da svakiobitelj ima svoju tajnu . A ova tajna je kuhanje ukusnih jela. Dečki su mi rekli koja se najukusnija jela pripremaju kod vasobitelj . Slušati(odgovori djece na magnetofon) .
Roditelji Po želji mogu ispričati i pokazati svoje recepte tradicionalne medicine.
Pripremio sam i podsjetnik za vas“Ukusni hladni recepti za djecu” (podijeliti roditelji ) .
Takoput , djetetova kućna rutina trebala bi biti nastavak rutine dnevnog boravka.
Moramo zapamtiti da je potrebna ispravna provedba režima, izmjena rada i odmora. Oni poboljšavaju performanse, podučavaju točnost, discipliniraju osobu, jačaju jezdravlje .
Odgojiteljica : Vrijeme je da se dobro odmorite. Prisjetimo se zajedno poslovica i izreka ozdravlje . Ja ću početi, ti nastavi.
Ponovno se pobrini za haljinu izdravlje (od malih nogu) .
Dane poznaje zdravlje , Tko je bolestan(ne može biti) .
Ako ste bolesni, liječite se, alizdrav (pazi) .
Brinuti ozdravlje je najbolje (lijek) .
Uništit ćeš svoje zdravlje , novi(nećeš kupiti) .
Krećite se više - živjet ćete(više) .
Leći poslije ručka, poslije večere(šetati okolo) .
Zdravo za hranu da peta(raditi) .
Luksedam bolesti (liječi) .
. Odgojiteljica : A sada će vas pedijatar upoznati s nekim akupresurnim vježbama koje će vam pomoći uštedjetizdravlje za svoju djecu .
dragiroditelji zabavljajte se što češće. Prema istraživanjima, ljudi koji imaju pozitivan emocionalni stil su sretni, smireni i puni entuzijazma te su manje skloni prehladama. Zabava iZdrav stil života neodvojivi jedni od drugih.
Želim vam svima da se bavite sportom. Stres vježbanja poboljšava opće stanje organizma i rad limfnog sustava koji uklanja toksine iz tijela. Prema studijama, ljudi koji redovito vježbaju imaju 25% manje šanse da obole od prehlade. Međutim, nemojte biti previše revni. Samo 30-60 minuta vježbanja dnevno omogućit će vam da postanetezdraviji . U svoj program svakako uvrstite sklekove – pomažu bolji posao pluća i srce. Obavezno radite vježbe za trbuh - to će poboljšati rad gastrointestinalnog trakta i genitourinarnog sustava.
Što je s našimobitelji poboljšati svoje zdravlje - sad ćemo vidjeti gledajući kratke filmove koji su činili našeroditelji .
Roditelji pokazati video zapise.
Odgojiteljica : Naš susret se bliži kraju!
Zapamtitizdravlje beba u tvojim rukama.
Pritom je odavnoprimijetio : u onimaobitelji , gdje odrasli malo obolijevaju, a djeca, u pravilu,zdrav .
Donesimo sada odlukuroditeljski sastanak :
Riješenjeroditeljski sastanak
1. Provedbazdrav način života za svaku obitelj .
2. Djetetova kućna rutina trebala bi biti nastavak dnevne rutine.
3. Sustavno provoditi otvrdnjavanje djeteta u uvjetimaobitelji .
4. Vikendom svakako organizirajte šetnje s djecom. Neka se dijete više kreće tijekom šetnje i igrajte igre na otvorenom.
Podsjetnik za roditelje.
« Zdrava slikaživot je ključ zdravlja naše djece"
1. Započnite novi dan s osmijehom i jutarnjom tjelovježbom.
2. Slijedite dnevnu rutinu.
3. Pametna knjiga je bolja od besciljnog gledanja televizije.
4. Volite svoje dijete – ono je vaše. Poštujte članove svoje obitelji, oni su suputnici na vašem putovanju.
5. Dijete biste trebali zagrliti najmanje 4 puta dnevno, a najbolje 8 puta.
6. Ne postoje loša djeca, samo loši postupci.
7. Pozitivan stav prema sebi temelj je psihičkog preživljavanja.
8. Osobni primjer zdravog načina života bolji je od svake moralnosti.
9. Koristite prirodne faktore otvrdnjavanja - sunce, zrak i vodu.
10. Zapamtite: jednostavna hrana je zdravija od složenih jela.
11. Najbolji pogled opuštanje - šetnja s obitelji svježi zrak.
12. Najbolja zabava za dijete je zajednička igra s roditeljima.
“Jutarnje vježbe s osmijehom”
Izbor vježbi uključenih u kompleks jutarnje vježbe Dovoljno velik za malu djecu. Moraju odgovarati dobi i fizičkoj razini djeteta. Evo nekoliko zanimljivih i učinkovite vježbe:
"Zeka." Beba skače oponašajući zeca. U ovom trenutku možete tražiti da pokažete gdje su zečićeve uši, nos i rep.
"Čaplja". Beba korača visoko podižući koljena. Zatim možete stajati nekoliko sekundi, prvo na jednoj nozi, zatim na drugoj.
"Bicikl". Ležeći na leđima, beba podiže noge i radi kružne pokrete njima prema naprijed, kao da okreće bicikl.
"Gledati." Beba stavlja ruke na pojas i naginje tijelo lijevo-desno.
"Veliki mali". Beba, držeći ruke na pojasu, radi duboke čučnjeve.
Sedam savjeta za roditelje
Savjet 1. Pažljivo i sustavno pratiti djetetovo zdravlje, tjelesno, psihičko i mentalni razvoj;
Savjet 2 . Pravovremeno se obratite stručnjacima u slučaju odstupanja u zdravstvenom stanju, kao i za prevenciju dječjih bolesti;
Savjet 3. Stvorite dnevnu rutinu uzimajući u obzir individualne karakteristike, zdravstveno stanje i zaposlenost djeteta i strogo se pridržavajte glavnih točaka rutine: spavanje, rad, odmor, prehrana;
Savjet 4 . Upamtite da je kretanje život. Odaberite set jutarnjih vježbi za svoje dijete, šetajte i igrajte se na otvorenom zajedno s djetetom;
Savjet 5 . Pratite tjelesni razvoj djeteta: visinu, težinu, formiranje mišićno-koštanog sustava, pratite držanje, ispravite njegovo kršenje fizičkim vježbama;
Savjet 6. Ako je dijete razdraženo, odvratite mu pozornost od „iritanta“, prebacite se na drugu aktivnost ili mu dajte priliku da se odmori. Glavna stvar je ne pogoršati sukob;
Savjet 7 . Čitajte znanstveno-popularnu literaturu o problemima dječjeg zdravlja i njegovog očuvanja.
Konzultacije za roditelje
Formiranje zdravih životnih navika kod djece
Dječja znatiželja je bezgranična, djeca žele znati sve o sebi i svijetu u kojem žive. Imaju pravo znati sve o svom fizičkom i emocionalnom razvoju, o građi tijela, o bolestima koje ih mogu pogoditi.
Spoznajte svoje slabosti i snage naučite pomoći sami sebi različite situacije, ojačati svoju volju i tijelo. U ovoj dobi stvaraju se navike koje će kasnije postati nužnost.
Potreba za zdravim stilom života formira se kod djece, uključujući sustav znanja i ideja, svjesni stav prema tjelesnom odgoju.
Danas se puno govori o zdravom načinu života, pa tako i djece, no što se točno odnosi na pojam zdravog načina života?
Prije svega, i možda najvažniji dio je:
- dnevnu rutinu (kada, prema dobi djeteta, kao i individualne karakteristike postoji promjena načina aktivnosti i odmora)
- racionalni režim prehrane.
- otvrdnjavanje
A tko bi se drugi, ako ne vi, dragi naši djedovi, trebali baviti kaljenjem sa svojim unucima i unukama. Stvrdnjavanje je treniranje imunološkog sustava kratkotrajnim hladnim podražajima. Nekad su naši preci bili puno iskusniji od nas i naše djece. Djeca su trčala bosa po snijegu u majicama, čak i po jakom mrazu! U selima su bile u upotrebi mokre cipele. Tako su ruski seljaci zvali cipele od lipe. U njih se stavlja svježe lišće maslačka, podbjela, trpuca, johe, ljubičice. Ispostavilo se da su biljke pružale svojevrsnu obnavljajuću i otvrdnjavajuću masažu. U mokrim cipelama mogli ste sigurno hodati kroz bilo koju močvaru - curenje nosa i prehlade nisu se pojavili. A kako bi spriječili hipotermiju, trljali su tijelo uljem smreke. Aleksandar Vasiljevič Suvorov svako jutro je hodao bos, čak i po jakom mrazu. Nakon čega se polio hladnom vodom. (Pitajte: ima li u dvorani djedova koji se polijevaju hladnom vodom i kako kali svoje unuke). Naravno, svi postupci otvrdnjavanja provode se fleksibilno, uzimajući u obzir doba godine, zdravlje djeteta, njegovo emocionalno raspoloženje, na pozadini toplinske udobnosti tijela. Intenzitet mjera kaljenja treba postupno povećavati, uvijek počevši od blagih. Osnovno načelo je postupno širenje zone utjecaja i povećanje vremena postupka. (O lošim navikama: opasnosti alkohola i pušenja). Osobni primjer je na prvom mjestu.
Najučinkovitija vrsta kaljenja je prirodno kaljenje. Gotovo sva djeca govoreći o svojim djedovima nazvala su šetnje. Svakodnevne šetnje za djecu su neophodne za djecu predškolska dob, budući da je potreba rastućeg tijela za kisikom dvostruko veća od potrebe odraslih. Pod utjecajem zračnih kupki ne samo da se povećava tonus živčanog, dišnog i probavnog sustava, već se povećava i broj crvenih krvnih stanica i hemoglobina u krvi.
Dobro je kombinirati šetnje sa sportom i igrama na otvorenom. A. S. Puškin je pisao o blagotvornim učincima šetnje na svježem zraku
"Moji prijatelji! Uzmi svoje osoblje
Idite u šumu, lutajte dolinom.
I dok je noć duboka tvoj san..."
Podsjetnik za roditelje o razvijanju zdravih životnih navika
Dragi očevi i majke!
Ako su vam djeca draga, ako ih želite vidjeti sretne, pomozite im da očuvaju svoje zdravlje. Potrudite se da u vašoj obitelji tjelesni odgoj i sport postanu sastavni dio zajedničkog slobodnog vremena.
- Od ranog djetinjstva usadite svojoj djeci naviku tjelesnog odgoja i sporta!
- Poštujte sportske interese i strasti svog djeteta!
- Podržite želju za sudjelovanjem u razrednim i školskim sportskim događanjima!
- Sudjelujte u razrednim i školskim sportskim događanjima, time jačate svoj autoritet u očima vlastitog djeteta!
- Gajite kod svoje djece poštovanje prema ljudima koji se bave sportom!
- Recite nam nešto o svojim sportskim uspjesima u djetinjstvu i mladosti!
- Darujte svojoj djeci sportsku opremu i pribor!
- Pokažite svoj primjer tjelesnog odgoja i sporta!
- Vodite dijete u obiteljske šetnje na svježem zraku, planinarenje i izlete!
- Radujte se uspjesima svog djeteta i njegovih prijatelja u sportu!
- Postavite nagrade za sportske uspjehe vašeg djeteta na vidno mjesto u kući!
- Podržite svoje dijete u slučaju neuspjeha, ojačajte njegovu volju i karakter!
Preporuke roditeljima o promicanju zdravog načina života kod djece
Zdravlje Vašeg djeteta je najvažnija vrijednost i naš zajednički cilj je njegovo očuvanje i jačanje.
ZAPAMTITE: primjer roditelja odlučujući je u oblikovanju navika i stila života djeteta.
Tijelo djeteta koje raste zahtijeva posebnu njegu, stoga djeca moraju slijediti raspored rada i odmora.
Naučite svoje dijete da se brine o vlastitom zdravlju: provodite higijenske postupke, prozračite sobu itd.
Kontrolirajte djetetovo slobodno vrijeme: gledanje TV emisija, sastanci s prijateljima, šetnje na svježem zraku.
Tradicije zdrava prehrana u obitelji je ključ očuvanja zdravlja djeteta.
U oblikovanju djetetova odgovornog odnosa prema svom zdravlju, koristite primjer ljudi koji su za njega mjerodavni: poznatih glumaca, glazbenika, sportaša.
Savjetovanje za roditelje na temu: “ZDRAV STIL ŽIVOTA U OBITELJI”
Pripremila učiteljica: Tatyana Viktorovna Fokina.
MBDOU br. 18 "Rainbow" Tikhoretsk.
Svi roditelji žele da im dijete raste zdravo, snažno, snažno i izdržljivo. Ali vrlo često zaboravljaju da su dobri fizički podaci određeni stilom života koji obitelj vodi i tjelesnom aktivnošću djeteta. Rezultati novijih istraživanja potvrđuju da će u suvremenom visokotehnološkom društvu biti potrebno mnogo više pažnje posvetiti zdravom načinu života i tjelesnom razvoju čovjeka, budući da je sve manje poticaja za prirodno kretanje. Živimo u ekonomično izgrađenim stanovima, tempo modernog života tjera nas da često koristimo osobni ili javni prijevoz, primamo informacije putem radija, televizije, interneta – za sve to potrebno je dobro zdravlje. Učenje i sjedeći rad zahtijevaju motoričku kompenzaciju - tjelesnim odgojem i sportom, igrom i aktivnom rekreacijom. S tim u vezi, dužni smo svoju djecu naučiti pravodobno i u potpunosti koristiti blagotvorne učinke tjelesnog vježbanja – kao životne potrebe nasuprot “civilizacijskim bolestima”.
“Čuvajte svoje zdravlje od malih nogu!” - ova poslovica ima duboko značenje. Formiranje zdravog načina života treba započeti rođenjem djeteta kako bi osoba već razvila svjestan stav prema svom zdravlju.
1. Uvjeti o kojima ovisi smjer formiranja djetetove osobnosti, kao i njegovo zdravlje, postavljeni su u obitelji. Ono što se djetetu od djetinjstva i mladosti usađuje u obitelji na polju moralnih, etičkih i drugih načela određuje svo njegovo buduće ponašanje u životu, odnos prema sebi, svom zdravlju i zdravlju drugih.
2. Stoga i sami roditelji moraju prigrliti filozofiju zdravog načina života i krenuti putem zdravlja.
3. Postoji pravilo: “Želiš li odgojiti svoje dijete zdravo, idi sam putem zdravlja, inače ga nećeš imati kamo odvesti!”
Pojam zdravog načina života uključuje mnoge aspekte.
Prvo, pridržavanje dnevne rutine. U vrtiću se poštuje režim, ali ne uvijek kod kuće. Djeci je potrebno objasniti da trebaju rano ići spavati i rano ustati. I strogo se pridržavajte ovog pravila.
Drugo, to su kulturne i higijenske vještine. Djeca bi se trebala znati pravilno oprati i znati zašto to trebaju učiniti.
Zajedno sa svojom djecom razmotrite situacije zaštite od mikroba i zaključite da bi djeca trebala dobro naučiti: ne jesti i ne piti vani; Uvijek perite ruke sapunom kada se vraćate s ulice, prije jela, nakon korištenja toaleta. Zajedno sa svojom djecom brojite koliko puta dnevno moraju oprati ruke;
Treće, kultura prehrane.
Morate jesti više povrća i voća. Recite djeci da sadrže puno vitamina A, B, C, D, koje namirnice sadrže i za što su potrebni.
Vitamin A - mrkva, riba, slatka paprika, jaja, peršin. Važan za vid.
- Vitamin B - meso, mlijeko, orasi, kruh
Konzultacije za roditelje
"Zdrav život za vašu djecu"
Djeca su, kao što znate, proizvod svoje okoline – ona oblikuje njihovu svijest,
navike. Stoga je potrebno formirati zdrav način života
Počevši od djetinjstva: briga za vlastito zdravlje kao temeljna vrijednost postat će prirodan oblik ponašanja.
Dakle, što je zdravlje? Čini se da bi najjednostavniji odgovor trebao biti da je zdravlje odsutnost bolesti. Ali to nije dovoljno objasniti djetetu. Zdravlje je sreća! Zdravlje je kad si veseo i sve ti ide od ruke. Zdravlje treba svima - djeci, odraslima, pa čak i životinjama. Razvijajući pojmove o zdravom načinu života, djeci morate pojasniti što trebaju činiti da bi bili zdravi? Treba htjeti i moći brinuti se za svoje zdravlje. Ako ne brinete o svom zdravlju, možete ga izgubiti
Pojam zdravog načina života uključuje mnoge aspekte.
Ovo je prvo: usklađenost s dnevnom rutinom.
U vrtiću se poštuje režim, jer je to jedan od važnih uvjeta za osiguranje aktivnosti predškolski. Ali kod kuće se rutina ne poštuje uvijek, djecu treba učiti da rano idu spavati i rano ustaju.
Drugo: To su kulturno – higijenske vještine.
Djeca se moraju znati pravilno prati, znati zašto to trebaju činiti: da budu čista, da dobro izgledaju, da se osjećaju ugodno i imaju zdravu kožu, da budu očvrsla, da isperu klice.
Operite se sapunom! Nemoj biti lijen!
Ne isklizni, ne ljuti se!
Zašto si opet pao?
Prvo ću te oprati!
O mikrobima:
Mikrob je užasno štetna životinja,
Podmuklo i što je najvažnije škakljivo.
Takva životinja u želucu
On se popne i tamo mirno živi.
Podlac će se popeti gdje god hoće
Hoda oko bolesnika i škaklja ga.
Ponosan je što pravi toliko problema:
I curenje nosa, i kihanje i znojenje.
Jeste li vi, djeco, oprali ruke prije večere?
Oh, brate Fox, izgledaš kao da si prehlađen.
Čekaj malo, čelo ti je vruće.
U tebi mora biti mikrob!
Zajedno sa svojom djecom razmotrite situacije zaštite od mikroba i zaključite da bi djeca trebala dobro naučiti: ne jesti i ne piti vani; uvijek perite ruke sapunom,
povratak s ulice, prije jela, nakon korištenja toaleta. Pozovite djecu da broje koliko puta na dan moraju oprati ruke; postoji samo oprano povrće i voće; kada kišete ili kašljete, pokrijte usta i nos maramicom; jesti samo iz čistog posuđa.
Treći: To su gimnastika, motorička aktivnost, otvrdnjavanje i igre na otvorenom. Ako se čovjek bavi sportom, živjet će duže. Čuvajte svoje zdravlje od malih nogu. Djeca moraju znati zašto to govore. Svakodnevno vježbajte gimnastiku.
četvrto: kultura prehrane. Igranje situacija „U posjetu Mišutki“ i „Winnie the Pooh u posjetu zecu“, gledanje i rasprava o slikama za igre: „Čuvajte se virusa“, „Budi zdrav!“. Recite djeci da povrće i voće sadrži puno vitamina A, B, C, D, koje namirnice ih sadrže i za što su potrebni. Za bolje pamćenje Možete upotrijebiti književnu riječ.
Nikad ne klonem duhom
I osmijeh na licu
Jer prihvaćam
Vitamini A, B, C.
Vrlo je važno rano ujutro
Za doručak jedite zobene pahuljice.
Crni kruh je dobar za nas
I ne samo ujutro.
Zapamtite jednostavnu istinu,
Samo onaj tko bolje vidi
Tko žvače sirovu mrkvu,
Ili pije sok od mrkve.
Za prehladu i upalu grla
Naranče pomažu.
Pa bolje je pojesti limun
Iako je jako kiseo.
Igre Osnove sigurnog života i Pravila puta pomažu u stvaranju kulture zdravog načina života.
Samo govoriti o važnosti zdravlja nije dovoljno; potrebno je svakodnevno činiti, iako male, ali svakako brojne korake. Tada će se zasigurno stvoriti zdravi temelji na kojima će se u budućnosti moći graditi lijepa građevina ljudskog života. Zato učimo svoju djecu od najranije dobi brinuti o svom zdravlju i brinuti se za njega! "Kretanje je osnova zdravlja"
Svi znaju koliko je kretanje važno u ljudskom životu. Ali udaljenost između znanja i prakse često je vrlo velika. U međuvremenu, također je poznato da su ljudi koji treniraju svoj mišićni sustav, makar i vrlo mali, ali svakako svakodnevnom aktivnošću, puno manje podložni nezgodama i bolestima. Statistički podaci iz prakse dječjih liječnika, liječničkih komisija i osiguravajućih kuća ukazuju na iznimnu važnost kretanja i pravilne prehrane u životu djece i odraslih.
Vrlo jednostavan, nedosadan savjet za roditelje na problem: “Kretanje i zdravlje”
Ljudski je mozak, posebno kada je u pitanju nesvjesno razmišljanje, zasićen
dojmovi. U budućnosti, 80% naših aktivnosti je vođeno ovime
nesvjesno iskustvo. Stoga je edukacija djece o njihovim potrebama izuzetno važna. zdravo tijelo, obrazovanje, osposobljavanje, kako u vrtiću tako i u obitelji. Djeci je potrebno objasniti značaj ne samo određenih radnji i navika, već je to glavna stvar - dati vlastiti primjer.
Radite jutarnju tjelovježbu, više se krećite, bavite se tjelesnim vježbanjem i sportom, vodite zdrav način života, uključite svoju djecu u aktivne aktivnosti i izrast će u zdrave i uspješne ljude. Roditelji su djeci neupitan autoritet, prihvatit će ih kao uzore.
Od malih nogu učite svoju djecu da paze na svoje zdravlje i pazite na njega. Zajedničke aktivnosti spajaju i spajaju djecu i odrasle. Položaj roditelja uvelike određuje odnos djece prema tjelesnom odgoju i sportu. Ako odrasli vode zdrav način života, redovito izvode barem najjednostavnije tjelesne vježbe sa svojom djecom, aktivni su i ležerni, to je „plodno tlo“ na kojem će niknuti dobre sadnice - jaka, zdrava djeca koja vole tjelesni odgoj.
Samo govoriti o važnosti zdravlja nije dovoljno.
Svakodnevno moramo činiti, iako male, ali svakako brojne korake. Tada će se zasigurno stvoriti zdravi temelji na kojima će se u budućnosti moći graditi lijepa građevina ljudskog života.
Češće sudjelujte u aktivnostima tjelesnog odgoja i sporta koje se održavaju u vrtiću. Djeca uživaju u prisustvu odraslih i ponosna su na svoje roditelje. Sportski praznici, u kojima se natječu obiteljske ekipe, ujedinjuju obitelj, donose puno radosti i dugo ih pamte odrasli i djeca.
Organizirajte odmor za svoju djecu kod kuće, ne žalite vremena ni truda. Sve će se to isplatiti u zdravlju vašeg djeteta, njegovoj aktivnoj životnoj poziciji i daljnjem uspjehu u životu.
Najbolji dani su subota, nedjelja, praznici, praznici, odmor.
Svatko može zapovijedati - mama, tata, djed, baka, sin ili kćer, teta, ujak, itd. Možete podijeliti "razdoblja" i tada je svatko odgovoran za svoj "događaj" za svoje razdoblje.
Ujutro, dok ste još u krevetu, napravite nekoliko vježbi istezanja mišića:
Lezite na leđa, ispružite noge i ruke, ispružite cijelo tijelo;
Zategnite stopala i prste;
Pomičući ruke daleko iza glave, ispravite dlanove, ispružite prste, udahnite;
Zatim se opustite, pomičući ruke uz tijelo i izdahnite.
Vježbu je dobro popratiti mislima ili riječima, izgovarajući ih šapatom ili naglas: “ Dobro jutro! Kako dobro! Dobro sam! Svi su zdravi! Volim svoju obitelj!"
Iz istog početnog položaja, stavljajući ruke savijene u laktovima ispod glave, ispruživši noge (nožne prste možete zakačiti za uzglavlje kreveta ili ih sakriti pod presavijenu deku), napravite nekoliko polupodizanja gornjeg dijela tijela. ne dižući noge s kreveta.
Ležeći na leđima, ruke ravne uz tijelo ili laktove savijene ispod glave, nekoliko puta podignite noge nastojeći napraviti "pravi kut".
Nastavljajući ležati na leđima, izvedite nekoliko rotacijskih pokreta dlanovima i stopalima u jednom i drugom smjeru.
Iz položaja ležeći na leđima, ispruženih ruku i nogu prevrnite se na jedan bok, na leđa, na drugi bok, na trbuh.
Iz početnog položaja, ležeći na trbuhu, ispruživši ruke i noge, napravite „čamac“, savijte se u leđima, podignite glavu, gornji dio trupa i noge.
Recite: “U redu! Vrlo dobro!" Ustani.
Uz osmijeh i dobro raspoloženje vrijedi ponoviti vježbe od dva do četiri puta.
Opća ohrabrujuća naredba koja dolazi iz druge sobe vrlo je okrepljujuća, ujedinjuje cijelu obitelj zajedničkom idejom, zajedničkom akcijom, zajedničkim veselim raspoloženjem, zasićući sve pozitivnim emocijama.
"Pozdrav svima! Pozdrav svima!"
Zajednička gimnastika u velikoj sobi ili hodniku - što bi moglo biti bolje?! Vježbe su najjednostavnije i dostupne svim članovima obitelji od najmanjih do najvećih. Osobito su dobre improvizacije i imitacijski pokreti.
Tuš! Od ovog jutarnjeg postupka svi, a posebno djeca, uživat će u pravom zabavnom odmoru na vodi.
Sada na ukusan doručak! Uostalom, ovo je najvažniji obrok u danu. Zato ne doručkujemo u hodu. Lijepo postavljen stol, omiljena jela, voljeni - kako je to divno! Za doručkom vodimo mirne razgovore o nadolazećem danu, uključujući i potrebe tijela.
Zatim sve vrste mirnih, aktivnih dvorišnih igara, koje pokreću svi članovi obitelji. Bake i djedovi ponudit će se igrati stare narodne igre, tata i mama - u igrama svog djetinjstva, djeca - u modernim igrama na otvorenom. Svima će biti zanimljivo i korisno. Igrajte igre kao što su: „Kvarti“, „Ne govori da i ne“, „Loto“, „Palioci“, „Salki“, „Kvač“, „Žmurki“, „Skrivača“, „Kozaci-razbojnici“ , “ Zamrzni”, “Boje”.
Iz doma na ulicu, u prirodu.
Potrebna je šetnja ili izlet, izlet, planinarenje, posjet kulturnim i zabavnim ustanovama, parkovima, dječjim atrakcijama i kazalištima. Korisno je govoriti o blagotvornim učincima prirode i rekreacije na zdravlje.
Možete ručati u cateringu. Ugodan je i zanimljiv, te pridonosi socijalnom i komunikacijskom razvoju djece.
Sjednite na klupu, divite se nebu, rijeci, drveću, cvijeću itd., dišite mirno - tako je mirno, potiče opuštanje, dubok odmor.
I dalje se možete aktivno kretati. Ili posjetite kino. Važno je da tijekom dana dijete izvodi razne vježbe: istegnite se, a zatim opustite mišiće, pa ćete imati osjećaj topline u cijelom tijelu, napnite leđne mišiće, stisnite lopatice, stanite ravno, spuštajte se i podižite glavu nekoliko puta i imat ćete lijepo držanje.
Navečer kod kuće postoji zajednička večera, higijenski postupci, mirnije igre, obiteljsko čitanje (po mogućnosti bajke ili zabavne priče - svi ih vole). Ako ne možete zajedno gledati zanimljiv program bez TV-a, ali ne dugo, to je štetno za djecu.
Djeca idu u krevet. "Laku noć!" Vrlo je dobro ako djeca pjevaju uspavanku i sjednu pored njega lijepe riječi- takvi se trenuci zauvijek pamte
života, uvjeravaju dijete u vlastitu sigurnost i važnost za obitelj, bude u njemu duševni mir, poboljšavaju zdravlje, pomažu mu da bude samouvjereno i uspješno.
Budi zdrav!
Konzultacije za roditelje
Uvođenje djece predškolske dobi u zdrav način života.
Trenutno dolazi do sve većeg pogoršanjazdravlje djece , ima ih sve višedjece s čestim prehlade, poremećaji držanja. Stoga razvijanje u djeteta sposobnosti da se brine za svojezdravlje - jedan od najvažnijih zadataka odgojno-obrazovnog rada.Zdravlje znači ne samo odsutnost bolesti, već i mentalno i socijalno blagostanje.
Prije svega, potrebno je aktivno koristiti ljekovite prirodne čimbenike okoliša: čistu vodu, ultraljubičaste zrake sunčeva svjetlost, čist zrak, ljekovita svojstva biljke, budući da su prirodne sile prirode poznate komponente okoliša i neophodne su za život organizma. Djetetu je potrebna mirna, prijateljska psihološka klima.
Ne smijemo samo štititi dječje tijelo od štetnih utjecaja, ali i stvoriti uvjete koji pomažu u povećanju obrambenih snaga i performansi djetetovog tijela. Pritom je važna pravilno organizirana dnevna rutina, koja optimalno spaja razdoblje budnosti i spavanja djece tijekom dana, zadovoljava njihove potrebe za hranom, aktivnošću, odmorom i tjelesnom aktivnošću. Osim toga, režim disciplinira djecu, potiče formiranje mnogih korisnih vještina i navikava ih na određeni ritam.
Šetnja je jedna od bitnih komponenti režima. Ovo je najučinkovitija vrsta odmora, dobro obnavlja funkcionalne resurse tijela smanjene tijekom aktivnosti, a prije svega performanse. Boravak na zraku povećava otpornost organizma i očvršćuje ga. Nakon aktivne šetnje, djetetov apetit i san uvijek se normaliziraju. Šetnju treba provoditi u svim vremenskim uvjetima, osim u posebno nepovoljnim uvjetima.
Istodobno, odjeća i obuća moraju biti u skladu s vremenskim i svim higijenskim zahtjevima. Tijekom šetnje djeca ne bi smjela dugo ostati u istom položaju, stoga je potrebno mijenjati vrstu aktivnosti i mjesto igre. Dobro je kombinirati šetnje sa sportom i igrama na otvorenom. Djeca bi trebala ići u šetnju najmanje 2 puta dnevno po 2 sata, ljeti - neograničeno.
Jednako važan dio režima je spavanje, što je posebno potrebno za oslabljenu djecu. Važno je da beba zaspi svaki dan u isto vrijeme (i danju i noću).
Stoga bi djetetova kućna rutina trebala biti nastavak dnevnog režima vrtića.
Hranjiva hrana– uključivanje u prehranu hrane bogate vitaminima A, B, C i D, mineralnim solima (kalcij, fosfor, željezo, magnezij, bakar), kao i proteinima. Preporučljivo je sva jela za djecu pripremati od prirodnih proizvoda, nerafiniranih, bez aditiva, začina i konzervansa. U prehranu djece češće uključite svježi sir, heljdu i zobene pahuljice.
Prilikom stvaranja zdravog načina života za dijete, potrebno je usaditi u dijete sljedeće: osnovna znanja, vještine i potrebe:
Poznavanje pravila osobne higijene, higijene prostora, odjeće, obuće itd.;
Potreba za strogim pridržavanjem dnevne rutine;
Sposobnost analize opasnih situacija, predviđanja posljedica i pronalaženja izlaza iz njih;
Sposobnost interakcije s okolinom, razumijevanje pod kojim uvjetima je stanište (kuća, vrtić, ulica, cesta, šuma) sigurno za život;
Moram znati kriteriji učinkovitosti promicanja zdravog načina života:
Pozitivna dinamika fizičkog stanja vašeg djeteta;
Smanjeni morbiditet;
Formiranje vještina djeteta za izgradnju odnosa s vršnjacima, roditeljima i drugim ljudima;
Smanjena razina anksioznosti i agresivnosti.
Zdravlje je jedna od glavnih vrijednosti u životu. Svako dijete želi biti snažno, veselo, energično: trčati bez umora, voziti bicikl, plivati, igrati se s djecom u dvorištu i ne razboljeti se. Loše zdravlje i bolest uzroci su zaostajanja u rastu i neuspjeha obrazovne aktivnosti, u igrama, u sportu. Zdrav način života još uvijek ne zauzima prvo mjesto u hijerarhiji ljudskih potreba i vrijednosti u našem društvu, ali ako djecu od najranije dobi učimo cijeniti, brinuti se i jačati svoje zdravlje, ako pokazujemo zdrav način života osobnim primjerom, onda se možemo nadati da će budući naraštaj biti zdraviji i razvijeniji ne samo fizički, nego i osobno, intelektualno, duhovno.
Sasvim je očito da se pozitivan rezultat može postići samo bliskom interakcijom između predškolske ustanove i obitelji. Budući da će se potrebe za zdravim načinom života formirati samo ako roditelji i učitelji imaju nedvosmislen stav prema njima. Samo ako je taj uvjet ispunjen, dijete će brigu za svoje zdravlje doživljavati kao nepromjenjivu istinu, jedini ispravan stil života.
Pripremila: Abdrekhmenova K.V., učiteljica
Nina Khalitova
Savjetovanje za roditelje “Zdrav stil života u obitelji”
Predškolska ustanova općinske uprave obrazovna ustanova
"Dječji vrtić br. 1" radno selo Kropachevo, općinski okrug Ashinsky, regija Chelyabinsk
Konzultacije za roditelje
« Zdrav način života u obitelji»
Izvedena:
Odgojitelj Khalitova N. S.
Konzultacije za roditelje na tu temu« ZDRAV NAČIN ŽIVOTA U OBITELJI»
Svatko od nas želi da naše dijete odraste zdrav, snažan, snažan, otporan. I vrlo često zaboravljamo da su dobri fizički podaci posljedica činjenice način života koji vodi obitelj.
Formiranje Zdrav stil života treba započeti s rođenjem djeteta tako da je osoba već razvila svjestan stav prema svom zdravlje. Uvjeti o kojima ovisi zdravlje, položeni su u obitelj. Ono što se djetetu usađuje od djetinjstva i adolescencije obitelj određuje svo njegovo daljnje ponašanje u život, odnos prema sebi, neč zdravlje i zdravlje drugih.
Što se dogodilo Zdrav stil života?
Održavanje dnevne rutine. U vrtiću se poštuje režim, ali ne uvijek kod kuće. Djeci je potrebno objasniti da trebaju rano ići spavati i rano ustati. I strogo se pridržavajte ovog pravila.
Kulturno-higijenske vještine. Djeca bi se trebala znati pravilno oprati i znati zašto to trebaju učiniti.
Pregledajte situacije zaštite od klica sa svojom djecom i izvucite zaključke u kojima bi djeca trebala biti dobra naučiti: ne jesti i ne piti na ulici; Uvijek perite ruke sapunom kada se vraćate s ulice, prije jela, nakon korištenja toaleta. Zajedno sa svojom djecom brojite koliko puta dnevno moraju oprati ruke;
Kultura prehrane. Morate jesti više povrća i voća. Recite djeci da sadrže puno vitamina A, B, C, D, koje namirnice sadrže i za što su potrebni.
Vitamin A - mrkva, riba, slatka paprika, jaja, peršin. Važan za vid.
Vitamin B - meso, mlijeko, orasi, kruh, piletina, grašak (za srce).
Vitamin C - agrumi, kupus, luk, rotkvice, ribizla(za prehladu).
Vitamin D - sunce, riblje ulje (za sjeme).
Gimnastika, sport, otvrdnjavanje i igre na otvorenom. Ako se čovjek bavi sportom, živjet će duže. "Čuvaj se zdravlje od malih nogu". Djeca bi trebala znati zašto to govore. Svakodnevno vježbajte gimnastiku.
Spreman za Zdrav stil života formira se u osobi od rane dobi, prvenstveno iznutra obitelji, pri čemu rođen je a dijete je podignuto. Dijete mora učiti najbolje obiteljske tradicije, razumjeti značenje i važnost obitelj u životu osobe, uloga djeteta u obitelj, ovladati normama i etikom odnosa sa roditelje i druge članove obitelji.
Glavni zadatak za roditelji je: formiranje u djeteta moralnog stava prema svom zdravlje, koja se izražava u želji i potrebi da se zdrav, voditi zdrav način života. On to mora shvatiti zdravlje za osobu najvažnija vrijednost, glavni uvjet za postizanje bilo kojeg životni cilj, a svatko je odgovoran za očuvanje i jačanje svog zdravlje.
Kućni režim predškolskog djeteta jedna je od važnih komponenti obiteljskog odgoja, koja vam omogućuje održavanje visoke razine uspješnosti.
Formiranje zdrav način života djeteta, roditelji mora djetetu usaditi osnovna znanja, vještine i vještine:
Poznavanje pravila osobne higijene, higijene prostora, odjeće, obuće;
Sposobnost pravilne izgradnje dnevne rutine i njezine provedbe;
Sposobnost interakcije s okolinom okoliš: razumjeti u kojim je uvjetima (kuća, ulica, cesta, park, igralište) sigurno život i zdravlje;
Sposobnost analize opasnih situacija, predviđanja posljedica i pronalaženja izlaza iz njih;
Poznavanje glavnih dijelova tijela i unutarnjih organa, njihov položaj i ulogu u njima vitalna aktivnost ljudskog tijela;
Razumijevanje važnosti zdravog načina života za osobno zdravlje, dobro zdravlje, uspjeh u nastavi;
Poznavanje osnovnih pravila pravilne prehrane;
Poznavanje pravila konzervacije zdravlje od prehlade;
Sposobnost pružanja osnovne pomoći za manje posjekotine i modrice;
Poznavanje pravila za prevenciju bolesti kralježnice, stopala, organa vida, sluha i drugih;
Shvaćanje važnosti tjelesne aktivnosti za razvoj zdravo tijelo;
Još jedan vrlo važan problem vezan za zdravlje djeca gledaju TV i koriste računalo. Računalo i TV nedvojbeno su korisni za razvoj djetetovog horizonta, pamćenja, pažnje, mišljenja i koordinacije, ali uz razuman pristup izboru igrica i programa, kao i neprekidnog djetetovog boravka pred ekran, koji ne bi smio trajati duže od 30 minuta.
Značaj tjelesnog odgoja djece u obitelj, dokazati da je to vrlo ozbiljan problem u suvremenom odgoju djece. Okruženi smo automobilima, računalima, virtualnim igricama – predmetima koji su nam jako zanimljivi, ali se upravo zbog njih vrlo malo krećemo. Današnju djecu više zanima virtualna igra nego prava igra nogometa ili tenisa. Glavna bolest 21. stoljeća je tjelesna neaktivnost, odnosno nedostatak kretanja.
Roditelji uzeti u obzir zabrinutost za jačanje zdravlje djece je važno, ali samo rijetki istinski koriste mogućnosti tjelesnog odgoja za to.
Tjelesni odgoj je sastavni dio intelektualnog, moralnog i estetskog odgoja djeteta. Stoga je potrebno dijete naviknuti na sport. Promatranja pokazuju da roditelji obično aktivan i inventivan u stvaranju dobrih životnih uvjeta, u brizi da djeca budu lijepo odjevena, ukusno i hranljiva. Ali pretjerana udobnost i obilna prehrana s nedovoljno aktivnim motoričkim načinom često uzrokuju svakodnevnu lijenost, slabe zdravlje, smanjiti performanse. Roditelji trebaju pokazati svojoj djeci primjer aktivnog, zanimljivog i mobilnog život. Kretanje je glavna manifestacija život, sredstvo skladnog osobnog razvoja. Bavljenje sportom također pomaže u razvoju važnih kvaliteta osobnosti: upornost u postizanju ciljeva, ustrajnost; pozitivni rezultati ovih aktivnosti povoljni su za psihičko stanje djece, osobito ako se radi o zajedničkim aktivnostima djece i roditelji.
Zdravlje je sreća! Ovo je kada ste veseli i sve vam polazi za rukom. Zdravlje Potreban je svima - djeci, odraslima, pa čak i životinjama. Želimo vam da budete zdrav!
Publikacije na temu:
Savjetovanje za roditelje “Zdrav stil života u obitelji”"Zdrav stil života u obitelji." Svi roditelji žele da im dijete raste zdravo, snažno, snažno i izdržljivo. Ali vrlo često zaborave.
Savjetovanje za roditelje prve mlađe skupine "Zdrav stil života u obitelji"
Svi roditelji žele da im dijete raste zdravo, snažno, snažno i izdržljivo. Ali vrlo često zaborave te dobre fizičke podatke.
Savjetovanje za roditelje na temu: “ZDRAV NAČIN ŽIVOTA U OBITELJI” Svi roditelji žele da im dijete odraste zdravo, snažno, snažno.
