Pa, kako postati sretan čovjek? Ako postavljate ovo pitanje, to znači da se ne osjećate baš sretno. Mnogi ljudi prolaze kroz depresiju, depresiju i apatiju. Tada u pomoć dolaze savjeti psihologa, dobre knjige i pozitivni filmovi.

Što je sreća?

Sreća je individualan i relativan pojam. Svatko teži stanju sreće, ali ne zna svatko put do njega. Ne može se izraziti materijalnim stvarima. Sreća je rezultat mukotrpnog rada na sebi, samorazvoja i svijesti o smislu života.

Ako čovjek živi u skladu sa samim sobom, onda je uvijek sretan, bez obzira na okolnosti. Skladna osobnost shvaća da su poteškoće privremena pojava koja nam je dana na razvoj. Ovo stanje omogućuje analizu ukupne kvalitete života. Ako se osoba kronično osjeća depresivno i prazno, onda ima razloga za razmišljanje treba li nešto promijeniti? Možda biste trebali promijeniti posao ili poboljšati osobni život. Ili bismo možda trebali pokušati otpustiti prošlost i naučiti opraštati? Najvažnije je da je potrebno.

Prepreke sreći

1. Mentalna trauma. U svačijem životu bilo je događaja koji su imali snažan negativan utjecaj. Možete zaboraviti na njih, ali će vas i dalje podsjećati na sebe sve dok ih osoba ne odluči eliminirati.
2. Pritužbe. Mogu se akumulirati - kao rezultat toga, male pritužbe pretvaraju se u veliku ogorčenost.
3. Strah od promjene. Psiholozi obično predlažu da zamislite da vam se najveća želja ispunila upravo sada. Je li čovjek uvijek spreman na to? U pravilu ne. Rutina je sranje, a na kraju jednostavno izbjegnemo pozitivne promjene.
4. Loše navike. Pretjerano pijenje i pušenje su prirodne negativne navike. Ali i navike grđenja i sumnje u svaki svoj korak vrlo negativno utječu na kvalitetu života.
5. Stereotipi. Društvo ima određene stereotipe, udaljavajući se od kojih osoba čuje prijekore i nezadovoljstvo upućena njemu. Kao rezultat toga, osoba ide na posao koji ne voli, komunicira s ljudima koji su joj nezanimljivi i živi u mjestu koje nije mjesto gdje sanja. Koja je svrha ovoga? Važno je shvatiti da prijekori i nezadovoljstvo neće trajati zauvijek, ali će sreća i zadovoljstvo životom ostati zauvijek.

Korak po korak recept za sreću

1. Borite se protiv stresa. Morate se distancirati od negativnih situacija - pokušajte manje uključivati ​​TV i ne komunicirati s pesimističnim ljudima. Također, ne biste trebali "zabijati glavu u pijesak" i zatvarati se od problema. Progovorite, isplačite se, podijelite svoje probleme s rodbinom i prijateljima. Ako je potrebno, možete čak kontaktirati i psihologa, jer je opasno biti sam sa svojim mislima. Procijenite svoje radno opterećenje, školske i kućanske poslove. Svatko bi trebao odvojiti vrijeme za odmor, bez njega je nemoguće produktivno raditi. Nemojte se bojati delegirati i nemojte žrtvovati san da biste obavili važne stvari.
2. Razgovarajte s prijateljima. Okupljanja s dragim ljudima čine čovjeka puno sretnijim. Možete stvoriti tradiciju - posjećivati ​​se svake subote, ići zajedno u kino, pronaći svoj omiljeni udoban kafić.
3. Prihvatite situaciju. Važno je znati zahvaliti sudbini za ono što imate. , prilika za obrazovanje, roditelje i voljenu osobu - nemaju svi to. Razvijte zahvalnost – reći “Hvala” prodavačici ili vozaču autobusa nije nimalo teško.
4. Riješiti probleme. Ako ima puno problema, vrlo je teško biti sretan. Morate korak po korak pronaći rješenja kako postati sretni i voljeni, analizirati situaciju sa svih strana. Ako vam brak ne donosi više sreće, trebali biste se posavjetovati s psihologom, čitati knjige ili slušati predavanja o.

Potražite sebe

Problemi na poslu - niska plaća, nedostatak dužnog poštovanja nadređenih, bez zadovoljstva i bez izgleda. Nije li to razlog da se pronađete u nečem drugom?

1. Potražite pravog sebe. Svatko ima svoje sposobnosti i talente. Čovjek ne može biti potpuno sretan ako ih ne ostvari. Ne nosite maske -
   , promijenite neomiljeni posao, tražite okruženje blisko vašim životnim principima. Kako postati bogat i sretan - pronađite sebe.
2. Razviti pozitivno razmišljanje. Vrijedno je obratiti pozornost na ugodne aspekte života, a ne samo na negativne aspekte. U teškim situacijama postupajte s humorom prema onome što se događa.
3. Postavi cilj. Bez cilja, postojanje osobe teško se može nazvati potpunim. Važno je pronaći nešto što te tjera naprijed. Ako je nečiji san novi automobil, vrijedi uštedjeti barem malo za njega svaki mjesec. Netko cijeli život sanja o putovanju, što znači da je vrijeme da počnete učiti jezike i dobiti stranu putovnicu.
4. Ostvarite svoje želje. Često žene koje su u braku i imaju djecu zaborave na sebe, ne razmišljajući o tome kako postati sretne i vesele, ograničavaju se u odjeći, kozmetici, ukusnoj hrani, pa čak i skupim hobijima. Često je to nepotrebna žrtva. Postati sretna supruga najvažniji je zadatak. Djeci i mužu je ugodnije vidjeti ženu sretnu i zadovoljnu nego ženu natovarenu problemima i nesretnu. Ovo se ne odnosi samo na žene koje ne mogu postati sretne supruge. Mnogi ljudi razviju kompleks žrtve. Vjerujte mi, nitko ovo neće cijeniti.
5. Potražite hobi. Društveni mediji i TV ubijaju vrijeme, umjesto toga trebali biste se baviti samorazvojem. Čitanje, sport, crtanje, ples, joga - popis je beskrajan za svačiji ukus.

Što trebate učiniti da postanete sretni? Najlakši način je da prihvatite sebe onakvima kakvi jeste, volite život i postanete sretni voleći sebe.

Osoba mora živjeti život punim plućima, tada može postati sretna. Glavna stvar je početi i postupno ići prema sreći.

Introspekcija

Ako je osoba zadovoljna sobom, neće polagati zahtjeve cijelom svijetu. Često je nezadovoljstvo drugima skriveno nezadovoljstvo vlastitim ponašanjem.

Istinski skladne osobe shvaćaju da odgovornost za sreću i odnos prema životu snose samo na njima samima.

Knjige o sreći

Događa se da predstavnici lijepog spola često postavljaju pitanja o sreći. Uostalom, mora postojati način da saznate kako postati sretna žena. A onda vam knjige pomažu da shvatite sebe. Umjetnički ili psihološki - nije bitno. Glavna stvar je da pronađu odgovor u duši i natjeraju vas da drugačije gledate na svijet.

Prave knjige pomažu vam pronaći unutarnji sklad

1. Osho je mudrac iz Indije, duhovni vođa i mistik. Njegovi pogledi na život mogu biti šokantni, ali njegove izjave o sreći pomogle su mnogim ljudima da žive ispunjene živote s dobrotom u srcima. Njegova knjiga “Radost. Sreća koja dolazi iznutra" temelji se na razgovorima jednog mudraca. On izaziva društvo čiji se moral temelji na patnji, pokazujući drugačiji pogled na život.
2. Dale Carnegie, poznati psiholog i autor bestselera. Njegova knjiga, Kako prestati brinuti i početi živjeti, potiče vas da se riješite svega što vas sprječava da uživate u sreći.
3. Ne znaju svi u Rusiji Daniela Keyesa i njegovu knjigu "Cvijeće za Algernona", ali u Americi je knjiga uključena u obvezni školski program. Knjiga vam omogućuje razmišljanje o tome koliko je važno ostati svoj. Dotiče se i teme nemoralnosti ljudskog eksperimentiranja.
4. Eleanor Porter napisala je knjigu Pollyanna o optimističnoj djevojčici koja može vidjeti dobro u ljudima. Pollyanna "igra iz radosti", podučavajući igri druge ljude. Njegov smisao je pronaći ono pozitivno u svakoj situaciji. Zar nas to ne uče svi psiholozi na svijetu?
5. Njegova Svetost Dalaj Lama, zajedno s američkim psihologom Howardom Cutlerom, objavio je knjigu “Umijeće biti sretan. Vodič za život." Stvoren je za one koji nemaju predrasuda prema istočnjačkim tehnikama i budističkom pristupu životu. Čak i ako postoje predrasude, one moraju nestati nakon čitanja ove knjige.

Zaključak

Odgovorite na pitanje „Što je sreća? “Filozofi, psiholozi, pisci i pjesnici pokušavaju godinama. Mnogi se slažu da sretna osoba teži vrlini. Skladna osoba ne može počiniti zla, stoga ima smisla težiti sreći.

Želja za srećom je prirodna za ljude. U tome nam pomažu knjige, optimistični ljudi oko nas, dobri filmovi, hobiji, samospoznaja i samorazvoj.

23. listopada 2014

Sreća je vrlo zanimljiva stvar. Barem zato što ga svaka osoba drugačije doživljava. Ova emocija jednostavno ne može biti trajna. Dolazi i odlazi lako, pa su ljudi često zainteresirani za njega kako postati sretan. Neki ljudi imaju tamnu crtu u životu, dok drugi samo žele osjetiti nešto toplo i ugodno u svojoj duši. Inače, u mnogim kulturama sreća se smatra najboljom emocijom, budući da spaja mnoge druge osjećaje (ljubav, brigu, itd.)

Mislio sam da bi dosta ljudi željelo znati više o ovome. Štoviše, ove će informacije ostati relevantne gotovo uvijek (osim, naravno, ako ne izmisle neku vrstu elektroničkog stimulatora implantiranog u mozak). Analizirao sam domaću i stranu literaturu i pronašao mnoge metode, tehnike i savjete koje je znanstveno potvrdila. Evo 7 najboljih.

Vježbajte više – barem 7 minuta dnevno

Vježbanje nam doista pomaže da se osjećamo sretnijima. Mogu reći čak i više: u većini slučajeva upravo odsutnost takvog opterećenja uzrokuje loše raspoloženje bez razloga. Mnogi ljudi ne vježbaju jednostavno zato što to ne žele. Najpopularniji izgovor: “ Nemam dovoljno vremena" Ali postoji rješenje. Nije uzalud ovo što čitate ovaj članak kako postati sretniji.

Sada postoji mnogo skupova vježbi koje ne traju više od 10 minuta, ali vam omogućuju da dobro koristite sve vrste mišića. Na primjer, vrlo poznata tehnika Tabata. Mnogima se to može činiti prilično kompliciranim, ali uvijek možete pronaći najbolju opciju koja će vama odgovarati. Analizirajte opcije koje se najbolje mogu uklopiti u vaš dnevni raspored. Na kraju, samo pokušajte jutarnje vježbe, kao što su vam savjetovali u djetinjstvu.

Vježbanje doista pomaže da se osjećate bolje. To potvrđuju i eksperimenti vezani uz liječenje depresije. Knjiga Shawna Achora opisuje studiju koja je uključivala tri skupine pacijenata koji boluju od različite oblike depresija. Jedna je skupina dobivala samo lijekove, druga je bila prisiljena na tjelesne vježbe, a treća je kombinirala obje metode. Rezultati su čak i mene iznenadili, jer nisam bila potpuno sigurna u učinkovitost svake metode.

Iako pozitivan rezultat svi su ga imali, krajnji rezultati su radikalno drugačiji od mojih ideja. Kod onih koji su uzimali samo lijekove stanje se počelo popravljati, no unutar 6 mjeseci 38% posto vratilo se na prvobitno stanje. Ljudi iz treće skupine pokazali su bolje rezultate: samo 31% njih ponovno je palo u depresiju. Ali u drugoj skupini, gdje su samo vježbali, ta je brojka bila (!) 9 posto! Ovo je doista nevjerojatno. Djevojke iz te skupine vjerojatno neće biti zainteresirane kako postati sretan.

Ne morate biti depresivni da biste iskusili dobrobiti vježbanja. Ne samo da će vas učiniti sretnijima, već će vam pomoći i da se opustite, učinite svoje tijelo privlačnijim, pa čak i poboljšati rad vašeg mozga. Studija u časopisu Journal of Health Psychology pokazala je da su se ljudi počeli osjećati osjetno bolje, čak i ako nisu imali nikakvih promjena na tijelu. Odnosno, ne morate ići u teretanu i napumpati mišiće da biste postali sretniji - trebate samo malo vježbati.

16 muškaraca i 18 žena podijeljeno je u dvije skupine te su im mjereni parametri figure, stil života i tjelesna težina. Zatim je jedna grupa zamoljena da vježba 6 puta po 40 minuta, a druga grupa je isto vrijeme čitala knjige. Studije koje su uslijedile nakon testa pokazale su da nakon čitanja knjiga nije bilo promjena, ali je tjelesno vježbanje donijelo jako dobre rezultate. Evo odgovora za one koji žele znati, kako postati sretna osoba– samo više treniraj.

Još sam malo istražio ovo i otkrio što vježbanje čini našem mozgu. Ako razgovaramo jednostavnim jezikom, tada jednostavno oslobađaju više endorfina, zbog čega se osjećamo sretnijim. To se može vidjeti na slici desno.

Više spavajte – postat ćete manje osjetljivi na negativne emocije

Vjerojatno svi znaju da san pomaže našem tijelu da se osjeća bolje, odmori od fizičkog, duhovnog i mentalnog stresa doživljenog tijekom dana. Dobar i zdrav san omogućuje mozgu da se bolje fokusira i postane produktivniji. Ispostavilo se da je to još jedna važna komponenta naše sreće. U časopisu NatureShock, autori Poe Bronson i Ashley Maryman objasnili su kako san utječe na naše blagostanje:

Negativne podražaje obrađuju krajnici; neutralni i pozitivni – hipokam. Nedostatak sna mnogo više utječe na potonje nego na prve. Ako osoba dugo ne spava dovoljno, bolje pamti negativni događaji. Ugodni trenuci se polako brišu, a oni loši, naprotiv, postaju jasniji i jasniji.

Postoji i jedan poznati eksperiment u kojem je skupini ispitanika rečeno da ostanu budni dva dana i upamte određene riječi. Rezultati su bili prilično iznenađujući: sudionici su zapamtili 81% riječi koje su imale negativnu konotaciju, poput "rak" (pročitajte o tome) ili "rat". Štoviše, samo među pozitivnim i negativnim riječima sudionici su zapamtili samo 31%. Ovo još jednom dokazuje da san ima dubok učinak na našu percepciju sreće. Samo spavaj više.

Ne može se ne prisjetiti eksperimenta koji je proveo BPS Research Digest, koji je uspio dokazati da san uvelike utječe na ljudsku osjetljivost na negativnost. Znanstvenici su postavili kamere ispred radnog mjesta zaposlenika jedne japanske tvrtke bez da su ih unaprijed upozorili. Studija je provedena oko tjedan dana. Zadatak je bio utvrditi koje emocije svaka osoba doživljava i sistematizirati dobivene podatke. Tako su oni ljudi koji nisu uzimali pauzu za spavanje do kraja radnog dana postali puno osjetljiviji na ljutnju i strah.

DO
Kao što vidite, trajanje i kvaliteta vašeg sna izravno utječu na vaše pozitivne emocije. Naravno, ne biste trebali brkati osjećaje odmah nakon ustajanja i tijekom dana. Sigurno ste ujutro vrlo agresivni i negativni, ali kroz dulje vrijeme ta je razlika primjetna. Na slici desno možete vidjeti kako se aktivnost mozga smanjuje tijekom dana.

Pokušajte se preseliti bliže poslu – nekoliko minuta vožnje košta više od nove kuće

Naše putovanje na posao može imati iznenađujuće snažan učinak na našu sreću. Zapravo, činjenica da smo to prisiljeni činiti dva puta dnevno, pet puta tjedno i oko 22 puta mjesečno dodaje plus uvjerljivosti ove činjenice. Čak i ako u početku nema ništa loše u tome, s vremenom će se stres i negativnost akumulirati, čineći nas sve manje sretnima.

Prema istraživanju The Art of Manliness, mnogi ljudi jednostavno ne razumiju koliko duga putovanja na posao mogu negativno utjecati na nas. Mnogo je uvjeta koji dugoročno negativno utječu na našu sreću. Malo je vjerojatno da će se ljudi ikada naviknuti na dug i zamoran rad kada postoje zanimljiviji načini da provedu svoje vrijeme. Kako kaže poznati harvardski psiholog Daniel Gilbert: "Vožnja u prometu primjer je svakodnevnog alternativnog pakla."

Taj stres u pravilu pokušavamo kompenzirati onim što imamo dobar auto, koje možete udobno voziti ili velika kuća, u kojem se možete opustiti nakon napornog rada, ali te kompenzacije jednostavno ne funkcioniraju. Nema potrebe reći " Želim biti sretan" samo se trebate potruditi svoj posao i put do njega učiniti privlačnijim.

Dvojica švicarskih ekonomista koji su razmatrali razinu zadovoljstva ovim naknadama tvrde da one uopće ne rade.

Provedite više vremena s obitelji i prijateljima - bez žaljenja na samrti

Jedno od najčešćih žaljenja ljudi koji umiru jest to što nisu dovoljno komunicirali sa svojom obitelji i prijateljima. Ako ne vjerujete dovoljno da vam to zapravo pomaže da budete sretni, dopustite mi da vam predstavim neke znanstvene studije koje dokazuju tu činjenicu. Samo ne pitaj kasnije kako postati sretan i voljen.

Komunikacija s voljenima vrlo je dragocjeno vrijeme za vas kada govorimo o o sreći, a govorimo čak i o introvertima (ljudima koji više vole biti sami). Štoviše, to uvelike ovisi ne samo o rodbini, već io prijateljima s kojima biste željeli provoditi više vremena.

Gore spomenuti Daniel Gilbert to ovako objašnjava: “Uistinu smo sretni kad smo okruženi obitelji, istinski smo sretni kad smo okruženi prijateljima i mnogim drugim stvarima. Mislimo da nas druge stvari čine sretnima, ali duboko u srcu znamo da to nije." Teško je ne složiti se s ovom izjavom.

• Obitelj;
• Zdravlje;
• Vrijeme;
• Ciljevi;
• Prijatelji;

Izlazite češće vani - temperatura sreće je 13,9C o

No, nije on jedini koji je davao takve izjave. Jedno je istraživanje pokazalo da hodanje od 20 minuta nije svježi zrak Oni ne samo da pomažu značajno poboljšati vaše raspoloženje, već također poboljšavaju funkciju pamćenja i proširuju vaše razmišljanje.

Ovo je dobra vijest za ljude s vrlo zauzetim radnim rasporedom. Možda svatko može pronaći 20 minuta. Možete ih potrošiti tijekom pauze za ručak ili jednostavno prošetati od posla do kuće. Istraživači Sveučilišta u Sussexu (UK) također su proveli eksperiment koji je pokazao blagotvoran učinak šetnje na svježem zraku na pozitivne emocije.

Objavljena je 2011. godine. Tijekom nje učenici su bili podijeljeni u dvije skupine. Jednu su zamolili da ostane što duže kod kuće, a drugu, naprotiv, da više vremena provodi vani. Na kraju eksperimenta, druga grupa se osjećala puno bolje. Pa ako želiš znati kako biti sretna bez muškarca, onda jednostavno pokušajte početi provoditi više vremena vani.

Američko meteorološko društvo također je provelo eksperiment u kojem su proučavani osjećaji ljudi i vremenski uvjeti kako bi se utvrdila povezanost. Pokazalo se da se ljudi osjećaju sretnijim kada je vani temperatura 13,9 Celzijevih stupnjeva, puše blagi topli vjetar, a zrak je prosječne vlažnosti.

Pomozite drugima - 100 čarobnih sati

Ovaj savjet jedan je od najčešćih u psihološkoj literaturi. Čak se sjećam i kratkog citata poput:

— Kada ću biti sretan?
— Kad prestaneš misliti samo na sebe i počneš pomagati drugima.

Pa, možda to ima smisla. Štoviše, osoba se stvarno počinje osjećati bolje kada shvati što njezini postupci donose velika korist drugima. Usput, mnogi su izgrađeni na ovom principu. socijalni programi. Međutim, ovo je tema za poseban članak. Ako ne želite propustiti nove postove, samo se pretplatite na ažuriranja bloga.

Evo što o tome piše Shawn Achor: “Istraživači su intervjuirali više od 150 ljudi. Pitali su ih o posljednjim kupnjama, kao io emocijama koje trenutno proživljavaju. Tako su dobrotvorni koncerti i izložbe umjetnika u usponu donijeli maksimalno zadovoljstvo. Istovremeno, kupnja nove odjeće ili opreme okarakterizirana je neutralnije.”

Iz svega ovoga možemo zaključiti da je trošiti novac na nekoga zapravo ugodnije nego na sebe. Naravno, ako je riječ o dobrovoljnom davanju i znate da pomažete ljudima. Kao što vidite, ima i takvih načina da budete sretni. Također je utvrđeno da se i nematerijalna pomoć osjeća puno bolje.

Ne morate čak ni provoditi eksperimente da biste vidjeli da se volonteri puno češće smiješe, da su društveniji, da su uvijek spremni pomoći i da su općenito sretniji ljudi. U to se možete uvjeriti ako nađete pravog volontera koji se već duže vrijeme bavi ovom aktivnošću. Početnici neće biti prikladni, jer mnogi ljudi vole dobrovoljnu pomoć samo na početku, a samo rijetki ostaju na ovom području dugo vremena.

Kako postati sretan - nasmijte se češće

Čak i ako se namjerno nasmiješite, i dalje ćete se osjećati puno bolje. Jedina iznimka, možda, su one situacije kada pokušavate zadovoljiti osobu i nasmiješiti se na silu. U u ovom slučaju ovo vam vjerojatno neće dati pozitivne emocije. Ali u drugim slučajevima može vam stvarno pomoći. Pokušajte odmah - priđite ogledalu i pokušajte se nasmiješiti na minutu. Vidjet ćeš, bit će ti malo lakše.

Osim toga, osmijeh će pomoći u otklanjanju mnogih negativne emocije uključujući i oslobađanje od boli. I na ovome, možda, vrijedi završiti članak kako postati sretan u životu.

Ako imate pitanja, slobodno ih postavite u komentarima. Tamo možete izraziti svoje mišljenje o ovom materijalu. Ne zaboravite se pretplatiti na ažuriranja. Doviđenja!

Tekst: praktična psihologinja Elena Sultanova

Sreća je stanje kojem, svjesno ili ne, gotovo svi teže. Druga stvar je da svatko ima svoju sreću: netko ima bogatu obitelj, netko ima profesionalno samoostvarenje, netko ima materijalno bogatstvo.

Biti sretna osoba je i jednostavno i teško. Poteškoća je u tome što da biste postali sretni, morate znati neke uvjete za postizanje sreće, više o njima u nastavku. Ali glavna je poteškoća u tome što je sreća prestala postojati zanimljivi ljudi. U to vas lako može uvjeriti gotovo svaka moderna knjiga, film ili pjesma: sudbina junaka iskrivljena je nekom tragedijom, nečijom preranom smrću, nesrećom, neuzvraćene ljubavi. I tako učimo suosjećati ne sa srećom, već s nesrećom. A nesreća je koju najčešće isprobavamo na sebi. Onaj tko je sretan nikoga ne zanima, najbolji mogući scenarij. A u najgorem slučaju, izaziva neprijateljstvo. Sjetite se kako je Toska u “Djevojkama” rekao: “Sretna si, Katka, ali sreća zasljepljuje ljude.”

Još jedna poteškoća na putu do sreće je naše pogrešno mišljenje da je sreću teško postići. Općenito smo navikli misliti da se dobre stvari moraju zaslužiti, a da ono što dolazi lako ne vrijedi ništa. Postoji čak i izraz - "teško stečena sreća". Često, umjesto da postanemo istinski sretni, tu sreću počinjemo stjecati izmišljajući prepreke i patnju za sebe iz vedra neba. Ne vjerujemo u sreću ako nam samo dođe u ruke. Stvarnim smatramo ono što je pretrpljeno, stečeno, zasluženo, a nikada ono što nam je lako i rado padalo u ruke.

Kako netko još uvijek može biti sretan?

• 1 Odredite parametre svoje sreće Zapamtite da je biti sretan također cilj. A da bi cilj postigao, treba ga vidjeti, spoznati. Odredite sami po kojim ćete znakovima shvatiti da ste sretni, inače može doći a da to ne primijetite. Ako je za tebe sreća kada si voljen, odluči kako ćeš shvatiti da si voljen. Što više parametara i karakteristika pronađete, to će vam cilj biti jasniji i put do njega lakši. Pokušajte igrati na svoju sreću. Sjećate li se kako smo se igrale majke i kćeri i gradile idealnu obitelj i idealan dom? Probajte svoju sreću okusom, bojom, mirisom. Odaberite ključne uloge i postavke - to će odrediti gdje je vaša sreća moguća i s kim.
• 2 Navedite što vam donosi zadovoljstvo u životu Da biste se osjećali sretno, važno je ne samo oslikati krajolik, već ga ispuniti stvarima koje vam donose radost. Napravite svoj popis onoga što vas uvijek čini sretnima i pričinjava zadovoljstvo, nečega bez čega bi se život pretvorio u dosadnu svakodnevicu. To mogu biti tjedna druženja s prijateljima u kafiću, nova knjiga, kupovina itd. Uzmite si pravilo da povremeno provjeravate svoj popis, a dok ga provodite, nešto prekrižite, a nešto dodajte. Pogledajte koliko od ovog popisa primjenjujete u svom životu. Ako nije dovoljno, što vas onda sprječava? Provjerite kako možete realizirati što vam donosi radost. Možda ćete se za ovo morati odreći nekih dosadnih i nezanimljivih stvari.
• 3 Živjeti u trenutku Ne možete biti sretni jučer ili sutra, samo danas. Ne zaboravite da samo u sadašnjem vremenu imamo svu svoju snagu, energiju i pažnju na raspolaganju. Tijekom dana osluškujte svoje misli – zateći ćete sebe kako razmišljate o onome što se dogodilo jučer, kao i o onome što će se dogoditi sutra. Tako da se može ispostaviti da praktički niste u sadašnjosti. Stoga, postanite sretni upravo ovdje i sada. Ako vas ništa ne usrećuje u sadašnjosti, vrlo je vjerojatno da vas ni budućnost neće jako usrećiti, jer i ona teži jednom postati sadašnjost.
• 4 Oslonite se na ono što ste spremni učiniti Sreća se svakako mora graditi na kombinaciji "mogu" i "želim". Nije dovoljno nešto željeti, treba to i moći i biti spreman, inače će se sreća pretvoriti u mjehur od sapunice koji će jednog dana puknuti ostavljajući razočaranje na svom mjestu. Ponovno se prisjetite parametara svoje sreće i pogledajte popis koji ste napravili u točki 2 - to je ono što želite. Ali što od ovoga želite i jeste li spremni učiniti kako biste bili sretni? Ne zaboravite da vaš popis treba sadržavati samo stvari koje možete učiniti za sebe. Jer "svatko je arhitekt svoje sreće."
• 5 Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste Sreća se gradi na prihvaćanju sebe kao osobe, na pristajanju da budete ono što jeste. Američki psiholozi imaju izreku: “Ako ste u Chicagu, onda ne možete zvati nigdje osim iz Chicaga.” To znači da ako želite biti sretni, to možete učiniti samo iz stanja u kojem se sada nalazite. Sreća se ne gradi na tome tko ćeš jednog dana postati, već na tome tko već jesi. Zapišite svoje snage na komad papira, proučite ga i zapamtite: vaše snage su ono na što se možete osloniti u životu. Zapišite svoje nedostatke na komad papira i učinite sljedeće: svaki nedostatak pretvorite u vrlinu. Zapamtite: "Ja nisam kočnica, ja sam spor gas"? Ili "Nisam dosadan, samo puno pažnje posvećujem detaljima." Ili “da, takav sam i to je moj način ponašanja”?
• 6 Oblikujte svoje zaposlenje Život je zanimljiviji što se više aktivnosti bavimo. Često sanjamo o opuštanju, o prilici da ne radimo. Međutim, prema psihološkim istraživanjima, što smo manje zaokupljeni nečim, veća je vjerojatnost da ćemo se fiksirati na jednu aktivnost ili da ćemo se zadovoljiti nekom manje poželjnom aktivnošću. Zbog toga je više disfunkcionalnih žena među kućanicama nego među ženama koje puno rade.

Na samom početku rekli smo da je biti sretan ne samo teško, nego i jednostavno. Da biste bili sretni potrebna vam je samo unutarnja želja i namjera da budete sretni. Čovjeka ne čine okolnosti sretnim, već unutarnja spremnost da bude sretan i sposobnost da bude zadovoljan onim što ima. Sigurno je svima poznato stanje kada se čini da je sve tu za sreću, ali nema same sreće. Ali sreća ne dolazi kad nema problema. Kad ste sretni, u životu se mogu dogoditi nevolje i neuspjesi. Međutim, sretna osoba shvaća da može biti nevolja i neuspjeha i prihvaća ih ne kao prepreke, već kao odskočne daske - kako bi se bolje odgurnula.

Prijatelji, suprotno uvriježenom pogrešnom mišljenju, sreća gotovo ne ovisi o vanjskim okolnostima i pojavama. Sreća je u nama.

Drugim riječima, nitko i ništa izvana ne može nas usrećiti. A i ako hoće, neće dugo, jer često jednostavno ne znamo kako sačuvati i povećati svoju sreću.

Dakle, kako možete postati sretna osoba? Kako zauvijek zadržati sreću u sebi?

Pročitajte ovaj članak ili pogledajte video u njemu?

Kako postati sretna osoba?

Ispod je pet jednostavni savjeti, nakon čega ćete biti mnogo sretniji. Zdrav životni stil jamči: provedba samo jedne točke od pet može radikalno promijeniti vaš život na bolje. Što će se dogoditi ako poduzmete svih pet koraka? Probajte i bit ćete iznenađeni promjenama u svom životu.

Prekrasne ilustracije za članak izradila je umjetnica Alisa posebno za našu web stranicu. Alice, hvala ti, tvoja kreativnost čini svijet boljim mjestom :)

Prijatelji, jeste li spremni? Tada počinjemo našu potragu za srećom. Pokušajmo ići ovim putem do kraja. Uostalom, naš sretan život je u pitanju!

Kako postati sretna osoba? Snaga optimizma leži prvenstveno u tome što optimist preuzima kontrolu nad životom u svoje ruke. “Sve što se nije dogodilo bilo je na bolje!!!” - ovo je moto osobe s optimističnim pogledom na svijet. I ovo je pravi pristup. Jer u svim poteškoćama optimist vidi nove prilike. I ne samo da ih vidi, već ih koristi u svoju korist.

Sami određujemo što nas čeka naprijed. Sve ovisi samo o našem stavu prema onome što se događa. Ako probleme i nevolje tumačimo kao nove prilike i izglede, onda tako na kraju i ispadne.

I obrnuto: ako zbog nekih poteškoća uronimo u ponor očaja, onda će se u budućnosti situacija samo pogoršati. Sve je više negativnosti, život se pretvara u kontinuiranu crnu prugu.

Činjenica je da svijet se uvijek slaže . Ako vjerujemo da nas dalje čekaju samo dobre stvari, neka tako i bude, svijet će se za to pobrinuti.

Ako je osoba zaražena pesimizmom, tada će svijet sigurno izbaciti situacije koje će mu omogućiti da kaže: "Pa, rekao sam ti da ništa neće uspjeti, da će sve biti samo gore!" Prijatelji, dobivamo ono u što vjerujemo. Pa zašto se pripremati za loše stvari ako su besmislene, pa čak i destruktivne?

Optimizam je ključ sreće.

Gledajući svijet s optimizmom, prilagođavamo se frekvenciji sretnog života. To je kao radio: da bismo čuli ono što želimo, moramo uhvatiti određenu frekvenciju. Dakle, kad uhvatite optimistični val, dragi čitatelji Lifestylea i zdravog načina života, bit ćete naprosto zaprepašteni koliko će se vaš svijet promijeniti. Sve oko vas će ukazivati ​​na to da je vaš život ispunjen srećom.

Ne griješite da je teško postati optimist. Čak i ako ste sada okorjeli pesimist, sve se može promijeniti, a vi sami nećete primijetiti ovaj prijelaz. Brzo ili postupno, sigurno ćete postati optimist ako to želite.

Zapravo, naš pesimističan ili optimističan stav prema svemu što se događa samo je stvar izbora. To je samo navika. Navika reagiranja na ovaj ili onaj način na vanjske podražaje.

Ako shvatimo da nas optimizam čini sretnijima, a pesimizam nesretnima, onda sve dolazi na svoje mjesto. Kakvu želju za mazohizmom netko mora imati da bi to znao i bio pesimist? Ne mogu zamotati glavu oko toga! No, za to nije kriva osoba s pesimističnim pogledom na svijet. Jednostavno je loša navika, kojih se morate riješiti. A je zamijeniti ga korisnim. U našem slučaju – optimizam.

Neka izjava “Sve što se ne radi, na bolje je!” postat će vaš moto. Namjerno pronađite dobro u lošem, ali obraćajte manje pažnje na loše u dobrom. Budite sretni prijatelji i svojom srećom obasjajte svijet oko sebe.

Kako postati sretna osoba? Često se zahvaljujte! Sretan čovjek doživljava. Inače neće biti sretan (to je tako jednostavno). Kada osjećamo zahvalnost, naš mozak oslobađa kemikalije koje nas čine sretnima. Ali ovdje se ne radi samo o kemijskim procesima.

Zahvaljivati ​​znači dati korist. Zračenjem zahvalnosti u svijet, mi privlačimo u svoj život više ljudi, događaji, stvari koje zaslužuju našu zahvalnost. Ispada tako lijep začarani krug:

Kao i kod optimizma, padamo na one linije života na koje je usmjerena naša pozornost. Ako se koncentrišete na sve dobro, osjećajući zahvalnost, tada tog dobra automatski postaje sve više i više.Što pak značajno povećava razinu naše sreće.

Čini se da je to istina, ali koliko ima ljudi koji to ne znaju ili ne žele znati? Trčimo za srećom, ali ona nam stalno izmiče. A mi i ne znamo da je sreća uvijek tu. Bilo je, jest i bit će. Samo to ne primjećujemo.

Da biste postali sretna osoba, trebate samo naučite cijeniti ono što imate u ovom trenutku. Čak i ako vam se čini da je sve gore nego ikad, pronađite one male stvari koje vam život čine boljim. Sigurno su tu, samo ih treba dobro pogledati. A kada ih pronađete, samo pokušajte biti zahvalni na činjenici da postoje.

Što češće primjećujete i cijenite takve sitnice, to ćete u životu imati više razloga za zahvalnost. Postupno će se te male stvari pretvoriti u nešto što trenutno ne možete ni zamisliti. Snovi će se ostvariti, ciljevi će biti ispunjeni - dobit ćete sve što vam se prije činilo nedostižnim. A tada ćete se možda sjetiti kako je sve počelo. A ti ćeš reći: "Hvala ti, svijete!"

Kako postati sretna osoba? Koristite svoje najbolje kvalitete! Svatko od nas je jedinstven i ima svoje talente i sklonosti. Naglašavam – svatko od nas! Samo trebate razumjeti što točno volite u ovom životu. Primjenjujući svoje vještine na ono što vas zanima, nedvojbeno ćete postići rezultate. Nitko ne obećava da će to biti brzo i jednostavno. Poanta je drugačija. Kada nađete hobi koji volite ili čak, vaš posao će sigurno postati popularan i pobuditi istinski interes kod drugih ljudi. Postat ćete ne samo sretna, već i uspješna osoba.

Nema toga puno na svijetu. Stoga će rezultat vašeg rada sigurno biti cijenjen, to je činjenica.

Nije li ovo sreća? Raditi ono što volite, što vam omogućava pristojan život – što može biti bolje?

Zasebno, želio bih to naglasiti ono što volite treba staviti na prvo mjesto, pa tek onda novčana pitanja. Odaberete li djelatnost za sebe, procjenjujući prije svega isplativost djelatnosti, a tek onda svoje interese i vještine, veća je vjerojatnost da ćete postati još jedna vjeverica u kotaču i potrošiti život na nešto što vam je strano i čak i odvratno. Stoga, dragi čitatelji Lifestylea i zdravog načina života, prije svega odgovorite na jedno jednostavno pitanje. Što biste radili da ne morate zarađivati?

Korištenje svojih najboljih kvaliteta je najkraći put do sreće. Glavno je pronaći ih u sebi. Pronađite ga i dopustite da se otkrije u potpunosti! I tada će postati jasno i razumljivo zašto ste ovdje.

Pronaći svoju svrhu je sreća.

Svi smo mi genijalci. Ali ako sudite ribu prema njenoj sposobnosti da se popne na drvo, ona će cijeli život živjeti misleći da je glupa. (c) Albert Einstein

Ne dopustite da vas tuđi sudovi odvedu na krivi put. Kažu da je stilski, prestižno, ali ono što ti radiš je beznadno sranje. gluposti!

Glavno je da sami otkrijete svoje najbolje kvalitete i aktivno ih provodite u praksi. U ovom slučaju uspjeh je neizbježan. A o sreći ne treba ni govoriti – ona će uvijek biti s tobom.

Kad svoje najbolje osobine usmjerite prema ostvarenju svojih ciljeva, pronaći ćete nevjerojatan sklad u životu. Dakle, pronađite ove kvalitete!

Dečki, evo nekoliko korisnih članaka o tome kako pronaći svoj cilj:

Neka to svakome od nas pomogne da otkrije i iskoristi svoje najbolje kvalitete.

Uživaj u malim stvarima. Kako postati sretna osoba? Naučite uživati ​​u malim stvarima, odnosno primijetiti i cijeniti one trenutke na koje većina ljudi neće obraćati pozornost. Uostalom, cijeli naš život uglavnom se sastoji od jednostavnih sitnica. Obraćajući im pažnju, postajemo sretniji.

Ako osoba vjeruje da se sreća može izgraditi samo od ogromnih gromada (velike radosti), a zanemaruje male cigle, tada najvjerojatnije ova konstrukcija nikada neće biti dovršena. Pokazat će se da je to vječni nedovršeni projekt.

Ako uživate u malim stvarima, uživate u svakom trenutku, onda će takva gradnja ići mnogo brže. Štoviše, bit ćete “u toku” - komunicirajući s malim dobavljačima cigli (radujući se malim stvarima), dobit ćete pristup i velikim dobavljačima sreće. Nećete ni primijetiti kako ćete živjeti sretnim životom!

Drugim riječima, obraćajući pažnju na ugodne sitnice, dobivamo:

1. Osjećaj sreće ovdje i sada koji će nas uvijek grijati.
2. Mogućnost primanja svega što nas može usrećiti u puno većoj mjeri.

Stoga je sposobnost uživanja u malim stvarima ne samo ugodna, već i isplativa. Zato iskoristimo to i cijenimo ono što imamo.

Čini dobro. Kako postati sretna osoba? Činite dobra djela i pokažite milosrđe, pa ćete osjetiti val sreće. Da, činiti dobro zadovoljstvo je samo po sebi. Ali tu je i veliki bonus: naša dobra djela imaju tendenciju da se vrate.

Postoji samo jedno upozorenje. Ne treba činiti dobro dok očekuješ nagradu. Ako vas motivira samo osobni interes, bit ćete razočarani.

Općenito, djela dobrote su dugoročna ulaganja. I daleko je od činjenice da će nam onaj kome učinimo dobro odgovoriti istom mjerom. A čak i ako odgovori, nije činjenica da će odgovoriti odmah i na način na koji mi želimo.

Zapravo, ne možemo znati kada ćemo i od koga dobiti dobrotu zauzvrat. Stoga ne biste trebali histerično zahtijevati nagrade za svoje postupke. Učini to i zaboravi. Jednog dana će vam se dobrota sigurno vratiti. I osjetit ćeš sreću od dobrih djela koja si sada učinio.

Zlatno pravilo morala kaže: “ Čini drugima ono što želiš da oni čine tebi.“Ovo je pravilo poznato u religijskim i filozofskim učenjima Istoka i Zapada, ono je u temelju mnogih svjetskih religija. Čemu nas ovo pravilo uči? Jednostavno je.

Dajući dobro svijetu, mi isto primamo od njega. A da bismo bili sigurni da doista darujemo dobro, prvo bismo trebali sami isprobati takav dar. Bi li vam bilo drago primiti ovo? Bi li vas ovo učinilo sretnijim? Ako da, onda djelujte, stvarajte, pomozite!

ZAKLJUČAK

Članak govori o istoj stvari s različitih pozicija. Sve što radimo vraća nam se. Ako pokazujemo optimizam, osjećamo zahvalnost, koristimo svoje najbolje kvalitete za dobrobit svijeta, uživamo u malim stvarima i činimo dobro, budite uvjereni da će nam se sve to višestruko vratiti.

Stvarno djeluje. Samo počnite primjenjivati ​​ove savjete u praksi i uvjerit ćete se sami.

Budi sretan! I podijelite ovu informaciju sa svojim prijateljima.

Više o temi:

Kako postati dobar čovjek i pronaći prijatelje Ono što je važno je ono što sada radite Stoljeće čovjeka nije dovoljno! Kako postati dugovječan?

Vjerojatno svatko od nas sanja da se jednog jutra probudi i osjeti maksimalnu sreću i duševni mir. Sreća je stanje potpunog zadovoljstva vlastiti život. Ovo je potpuno subjektivna karakteristika.. Gledajući osobu izvana, možemo samo nagađati je li sretna. Samo on sam to osjeća.

Osjećaj sreće nikada izravno ne ovisi o statusu, financijskim mogućnostima, socijalnom okruženju i sl. Često se ljudi s materijalnim bogatstvom, puno prijatelja i dobrom obitelji osjećaju nesretnima. I ponekad osoba koja nije osobito bogata, s teškom sudbinom, može doživjeti pravu sreću. Ovdje sve u potpunosti ovisi o nama samima.

Što utječe na osjećaj sreće

• Vrijednosti. Svatko od nas ima određeni skup značajnih vrijednosti ( “voljeti i biti voljen”, “obitelj”, “zanimljiv posao”, “sloboda”, “stalni razvoj” itd.), a ako su prisutni u našem životu, onda nas osjećaj sreće ne napušta.
• Ostvarivanje svojih ciljeva. Neki ljudi imaju jednostavne i brzo ostvarive ciljeve, dok drugi imaju ambiciozne ciljeve koji zahtijevaju puno truda. Ali na ovaj ili onaj način, glavni kriterij sreće ovdje je dobiveni rezultat.
• Zadovoljavanje potreba. Ključno je zadovoljiti upravo one potrebe koje čovjek stavlja u prvi plan. Možete biti gladan umjetnik, ali ako mu je najvažnije priznanje ili samoizražavanje i to shvati, tada će vjerojatno doživjeti sreću. Ali ako najvažnije potrebe redovito ostaju nezadovoljene, tada je osoba nesretna.
• . Ako smo zadovoljni sobom i adekvatno se procjenjujemo, tada postajemo sigurniji i osjećamo unutarnji sklad. Ako nismo u miru sami sa sobom, stalno se bavimo samokopanjem, onda se ne možemo osjećati potpuno sretnima.
• Zdravlje. Zdravstveni problemi uvijek u većoj ili manjoj mjeri utječu na osjećaj sreće. Stoga je važno biti pažljiv na svoje stanje kako biste na vrijeme spriječili ozbiljna kršenja.

Što vas sprječava da budete sretni

Nažalost (ili nasreću, oprostite na tautologiji), naši nas vlastiti stavovi, uvjerenja i misli gotovo uvijek sprječavaju da budemo sretni.

• Stvaranje prepreka. Nerijetko se i sami susrećemo s raznim poteškoćama i preprekama na putu do sreće, vjerujući da to nije lako i da za sve moramo platiti. Čini se da se prava sreća mora trpjeti i izboriti... Ali paradoksalno, dok se borimo s imaginarnim barijerama i preprekama, ona nestane, a mi to ne primijetimo. Ne dopuštamo sebi da budemo sretni. .
• Težina prošlosti. Biti sretan često nas koče negativni događaji koji su nam se ikada dogodili. Iskustva povezana s njima stalno nas vraćaju u to vrijeme, a mi se fiksiramo na probleme iz prošlosti.

1. Okrenuti se. Jednostavno ne može biti da ništa ne veseli i barem na trenutak nije razlog za sreću. Sastoji se od sitnica. Dobili ste kompliment, uspješno ste obavili važan zadatak, beba vam se nasmiješila, prisustvovali ste zanimljivom događaju... Svaki dan se susrećemo s brojnim razlozima za zadovoljstvo. Naš zadatak je primijetiti ih i razveseliti se.

Slušanje pjeva ptica, šuštanja trave na vjetru i lišća pod nogama korisne su radnje za unutarnji mir i uspostavljanje veze sa svijetom. Uživajte u najjednostavnijim stvarima. Pune vas pozitivnom energijom i omogućuju vam da se odvratite od loših misli i osjećate se sretnijim.

1. Prekinite začarani krug.

Na primjer, možemo biti tužni jer nismo postigli ono što želimo. A to ne postižemo jer sjedimo i ništa ne poduzimamo (ili postupamo na pogrešan način), jer su nam sve misli okupirane nepotrebnim brigama i traženjem krivca. I često se čini da se taj krug ne može prekinuti. Svi mi čekamo da se okolnosti dramatično promijene ili da nas snađe neka velika sreća. Vjerojatnost da se to dogodi je mala. A jedini izlaz je u nama samima. Morate prekinuti krug tako što ćete prestati brinuti i početi djelovati. Svaki korak i pokušaj promjene situacije ili stava prema životu približit će vas sreći.

1. Zanijeti se.

Svakako biste trebali imati nešto što volite – nešto što vas inspirira i daje energiju. Kreativne aktivnosti i sport omogućuju vam da se izrazite i nosite sa stresom. Ali ovo može biti više od običnog hobija. Na primjer, ostvarenje sebe kao majke, brižne supruge i obavljanje kućanskih poslova također vam omogućuje da se osjećate kao istinski sretna žena u bilo kojoj dobi: i s 20 i s 40 godina.

1. Odmor i...

Ako ste iscrpljeni i ne spavate dovoljno redovito, teško da ćete se osjećati potpuno sretno. Zdrav san ne samo da pomaže vratiti snagu, već i dovesti u red misli i osjećaje.

1. Slijedite svoje ciljeve i završite započeto.

Što više obavljenih zadataka imate u svojoj kasici prasici, osjećat ćete se slobodnije i skladnije. i ne odustajte od njih kada naiđete na prepreke.

1. Unesite sreću u život druge osobe.

Što češće činite dobra djela i ugađate drugima, bit ćete sretniji. Pozitivna energija iz vaših dobrih djela sigurno će vam se vratiti. Ovo je uzorak. Dajte darove drugima, razgovarajte ugodne riječi, pružiti podršku, baviti se dobrotvornim radom. Osjećaj da činite razliku u svijetu pomaže vam razumjeti kako postajete sretni.

1. Ne gledajte u budućnost sa strahom, već s nadom.

Držite se načela i stalno se podsjećajte: “ Sada je dobro, ali bit će još bolje" Napravite planove i veselite se njihovoj provedbi. Što aktivnije možete djelovati i provoditi svoje planove, to će vam se budućnost činiti zanimljivijom.

1. Imajte u svom arsenalu popis izraza koji afirmiraju život koji vam podižu raspoloženje i čine da se osjećate sretnijim. Na primjer:
   “Sve se bolje nosim s poteškoćama”
   "sviđam se sebi"
   "U mom životu ima mnogo ugodnih trenutaka" itd.
2. Odvažite svoje "želim" i "bojim se".

Najprikladnije ih je zapisati na papir u 2 stupca. Pokušajte zapamtiti što je više moguće vaših "želim" i "bojim se". Dobro je ako je mnogo više prvih nego drugih. Uostalom, energija želja uvijek nas nadahnjuje, čini nas samopouzdanijima, a energija strahova usporava akcije, tjerajući nas da odustanemo od svojih namjera.

Kako postati sretna žena

Kada stvara obitelj, žena uvijek želi biti sretna i voljena. Što pomaže da se to postigne?

• Važno je ostati ženstvena, privržena i privlačna. Neka se vaši ljudi uz vas osjećaju kao pouzdani branitelji i vitezovi. Ovo je snažan poticaj za samoostvarenje.
• Pokažite brigu i pažnju prema svom mužu. Nasmiješite se dok ga čekate da se vrati s posla, pitajte ga kako je prošao dan, dajte mu priliku da se potpuno odmori, zadovoljite ga ukusnom hranom.
• Podržite muškarčevo samopoštovanje: pohvalite ga, prepoznajte njegova postignuća i sposobnosti.
• Nemojte biti previše zahtjevni prema svom mužu, nemojte kontrolirati svaki njegov pokret. Mora osjetiti određeni stupanj slobode i neovisnosti.
• Održavajte svoj dom ugodnim i urednim, održavajte ga čistim, stvorite ugodne uvjete za život svoje obitelji i vodite maksimalnu brigu o svojoj djeci. Čovjek se uvijek žuri vratiti u toplinu svoga doma.
• Dajte svoju ljubav, težite fizičkoj bliskosti, vjerujte mu i poštujte ga.

Kako postati sretna majka

Za većinu predstavnica lijepog spola, pitanje kako postati sretna žena izjednačeno je sa zadatkom da postanu sretna majka.

• Osjetite radost svakog kontakta sa svojim djetetom: kada vam se smiješi, kada ga hranite, kada mu pjevate uspavanku i gledate ga kako zaspi, kada se igrate s njim i samo komunicirate.
• Dopustite si odmor i vježbanje osobne stvari, jer dijete treba puno vaše pažnje i brige. Morate obnoviti snagu i napuniti se pozitivnom energijom. Ne zaboravite na dovoljno sna i svoje hobije.
• Volite sebe i pokažite svom djetetu povjerenje. To će vam omogućiti da se uvjerite da sam "dobra majka i da sve radim kako treba".
• Budite aktivni i emotivni dok komunicirate i igrate se s bebom. Što više ugodnih emocija doživite s njim, to će vaše zadovoljstvo majčinstvom biti veće.
• Pokušajte vjerovati svom djetetu u bilo kojoj dobi, potičite njegovu inicijativu i poštujte njegovu osobnost. On to osjeća i prema vama će se ponašati isto.
• Radujte se razvoju svog djeteta, primijetite pozitivan utjecaj vaš obrazovni utjecaj.
• Budite fleksibilni u odgoju djeteta, osluškujte njegove potrebe i raspoloženje.
• Sa svojom djecom češće posjećujte kulturna događanja. Kamata je zajamčena i vama i njima.
• Djeca nas razvijaju i mijenjaju na bolje. Budite otvoreni za ovo iskustvo. Od njih se zaista može puno naučiti.

Sažimamo sve gore navedeno u sljedećim redcima:

Sreća krasi naše živote

Posijaj njegovo sjeme u svoju dušu,

I požurite ga dati drugima.

Sve dobro će se vratiti - vjerujte!

Video o tome kako postati sretna žena.