Utjecaj pozitivnih emocija na ljudsko zdravlje. Emocije i zdravlje: izravna veza. Jeste li sigurni da svi imaju problema?

Zdravlje

Ono što mislimo i osjećamo izravno utječe na to kako živimo. Naše zdravlje je povezano s našim načinom života, genetikom i osjetljivošću na bolesti. No osim toga, postoji jaka veza između vašeg emocionalnog stanja i vašeg zdravlja.

Naučiti se nositi s emocijama, osobito negativnim, važan je dio naše vitalnosti. Emocije koje držimo u sebi mogu jednog dana eksplodirati i postati prava katastrofa. za nas same. Zato ih je važno osloboditi.

Dobro emocionalno zdravlje danas je prilično rijetko. Negativne emocije kao npr tjeskoba, stres, strah, ljutnja, ljubomora, mržnja, sumnja i razdražljivost može značajno utjecati na naše zdravlje.

Otkazi, problematični brakovi, financijske poteškoće i smrt voljenih mogu biti štetni za naše mentalno stanje i utjecati na naše zdravlje.

Eto kako emocije mogu uništiti naše zdravlje.

Utjecaj emocija na zdravlje

1. Ljutnja: srce i jetra

Ljutnja je snažna emocija koja se javlja kao odgovor na očaj, bol, razočarenje i prijetnju. Ako se s njim odmah pozabavi i ako se ispravno izrazi, ljutnja može imati zdravstvene koristi. Ali u većini slučajeva ljutnja uništava naše zdravlje.

Osobito ljutnja utječe na naše logičke sposobnosti i povećava rizik od kardiovaskularne bolesti.

Ljutnja uzrokuje stezanje krvnih žila, ubrzan rad srca, krvni tlak i ubrzano disanje. Ako se to često događa, uzrokuje trošenje i habanje stijenki arterija.

To je pokazalo istraživanje iz 2015 Rizik od srčanog udara povećava se 8,5 puta dva sata nakon izljeva intenzivnog bijesa.

Ljutnja također povećava razinu citokina (molekula koje uzrokuju upalu), što povećava rizik od artritis, dijabetes i rak.

Kako biste bolje kontrolirali svoju ljutnju, bavite se redovitom tjelesnom aktivnošću, naučite tehnike opuštanja ili posjetite psihologa.

2. Zabrinutost: želudac i slezena

Kronična tjeskoba može dovesti do raznih zdravstvenih problema. Utječe slezenu i slabi želudac. Kada se puno brinemo, naše je tijelo napadnuto kemikalijama koje uzrokuju da reagiramo s bolesnim ili slabim želucem.

Briga ili opsjednutost nečim može dovesti do problema poput mučnine, proljeva, želučanih problema i drugih kroničnih poremećaja.

Pretjerana tjeskoba povezana je s bol u prsima, visoki krvni tlak, oslabljen imunitet i prerano starenje.

Teška tjeskoba također šteti našim osobnim odnosima, remeti san i može nas učiniti rastresenima i nepažljivima za svoje zdravlje.

3. Tuga ili tuga: blaga

Od mnogih emocija koje doživljavamo u životu, tuga je najdugotrajnija emocija.

Tuga ili melankolija slabe pluća, uzrokujući umor i otežano disanje.

Ometa prirodni tijek disanja, sužava pluća i bronhije. Kada ste preplavljeni tugom ili tugom, zrak ne može lako ulaziti i izlaziti iz vaših pluća, što može dovesti do napadaje astme i bronhijalne bolesti.

Depresija i melankolija također oštećuju kožu, uzrokujući zatvor i nisku razinu kisika u krvi. Osobe koje pate od depresije skloni dobivanju ili gubitku na težini, te su lako podložni ovisnosti o drogama i drugim štetnim tvarima.

Ako se osjećate tužno, nema potrebe susprezati suze jer na taj način možete osloboditi te emocije.

4. Stres: srce i mozak

Svaka osoba drugačije doživljava i reagira na stres. Malo stresa dobro je za vaše zdravlje i može vam pomoći u obavljanju svakodnevnih zadataka.

Međutim, ako stres postane prevelik, može dovesti do visoki krvni tlak, astma, čir na želucu i sindrom iritabilnog crijeva.

Kao što znate, stres je jedan od glavnih uzroka bolesti srca. Povećava krvni tlak i razinu kolesterola, a također potiče loše navike kao što su pušenje, tjelesna neaktivnost i prejedanje. Svi ti čimbenici mogu oštetiti stijenke krvnih žila i dovesti do bolesti srca.

Stres također može dovesti do brojnih bolesti kao što su:

Astmatični poremećaji

· Gubitak kose

Čirevi u ustima i pretjerana suhoća

· Psihički problemi: nesanica, glavobolja, razdražljivost

· Kardiovaskularne bolesti i hipertenzija

Bolovi u vratu i ramenima, mišićno-koštani bolovi, bolovi u donjem dijelu leđa, živčani tikovi

Osip na koži, psorijaza i ekcem

Poremećaji reproduktivnog sustava: poremećaji menstrualnog ciklusa, ponavljanje spolno prenosivih infekcija kod žena te impotencija i preuranjena ejakulacija kod muškaraca.

· Bolesti probavnog sustava: gastritis, čir na želucu i dvanaesniku, ulcerozni kolitis i iritabilno crijevo

Povezanost emocija i organa

5. Samoća: srce

Usamljenost je stanje koje tjera osobu da plače i pada u duboku melankoliju.

Usamljenost je ozbiljan zdravstveni rizik. Kad smo usamljeni, naš mozak proizvodi više hormona stresa poput kortizola, koji uzrokuju depresiju. Ovo zauzvrat utječe krvnog tlaka i kvalitete sna.

Istraživanja su pokazala da usamljenost povećava šanse za razvoj mentalnih bolesti te je također faktor rizika za koronarna bolest srca i moždani udar.

Osim toga, usamljenost negativno utječe na imunološki sustav. Usamljeni ljudi imaju veću vjerojatnost da će doživjeti upalu kao odgovor na stres, što može oslabiti imunološki sustav.

6. Strah: nadbubrežne žlijezde i bubrezi

Strah dovodi do tjeskobe, koja nas oslabljuje bubrege, nadbubrežne žlijezde i reproduktivni sustav.

Situacija u kojoj se javlja strah dovodi do smanjenja protoka energije u tijelu i tjera ga da se brani. To dovodi do usporavanja brzine disanja i cirkulacije krvi, što uzrokuje stanje zagušenja od kojeg nam se udovi gotovo lede od straha.

Strah najviše pogađa bubrege, a to dovodi do učestalo mokrenje i drugi problemi s bubrezima.

Strah također uzrokuje da nadbubrežne žlijezde proizvode više hormona stresa, koji imaju razoran učinak na tijelo.

Teški strah može izazvati bolova i bolesti nadbubrežnih žlijezda, bubrega i donjeg dijela leđa, kao i bolesti mokraćnog sustava. Kod djece se ta emocija može izraziti kroz urinarna inkontinencija, što je usko povezano s tjeskobom i sumnjom u sebe.

7. Šok: bubrezi i srce

Šok je manifestacija traume izazvana neočekivanom situacijom koja vas sruši.

Iznenadni šok može poremetiti ravnotežu tijela, uzrokujući pretjerano uzbuđenje i strah.

Teški šok može narušiti naše zdravlje, posebno bubrege i srce. Traumatska reakcija dovodi do razvoja velika količina adrenalin, koji se taloži na bubrege. Ovo vodi do ubrzan rad srca, nesanica, stres i tjeskoba.Šok može čak promijeniti strukturu mozga, utječući na područja emocija i preživljavanja.

Fizičke posljedice emocionalne traume ili šoka često uključuju nisku energiju, blijedu kožu, otežano disanje, ubrzan rad srca, poremećaje spavanja i probave, seksualnu disfunkciju i kroničnu bol.

8. Razdražljivost i mržnja: jetra i srce

Emocije pune mržnje i razdražljivost mogu utjecati na zdravlje crijeva i srca, što dovodi do bol u prsima, hipertenzija i palpitacije.

Obje ove emocije povećavaju rizik od visokog krvnog tlaka. Razdražljivi ljudi također su podložniji staničnom starenju nego ljudi dobre volje.

Razdražljivost je također loša za jetru. Prilikom verbalnog izražavanja mržnje, osoba izdiše kondenzirane molekule koje sadrže otrove koji oštećuju jetru i žučni mjehur.

9. Ljubomora i zavist: mozak, žučni mjehur i jetra

Ljubomora, očaj i zavist izravno utječu na naše mozak, žučni mjehur i jetra.

Poznato je da ljubomora usporava vaše razmišljanje i narušava vašu sposobnost da jasno vidite.

Osim toga, ljubomora uzrokuje simptome stresa, tjeskobe i depresije, što dovodi do prekomjerne proizvodnje adrenalina i norepinefrina u krvi.

Ljubomora ima negativan učinak na žučni mjehur i dovodi do stagnacije krvi u jetri. To uzrokuje oslabljeni imunološki sustav, nesanicu, povišen krvni tlak, ubrzan rad srca, visok kolesterol i lošu probavu.

10. Anksioznost: želudac, slezena, gušterača

Anksioznost je normalan dio života. Anksioznost vam može ubrzati disanje i otkucaje srca te povećati koncentraciju i protok krvi u mozgu, što može biti korisno za vaše zdravlje.

Međutim, kada tjeskoba postane dio života, ona ima razorne učinke na fizičko i mentalno zdravlje.

Gastrointestinalne bolesti često su usko povezane s anksioznošću. Utječe na želudac, slezenu i gušteraču, što može dovesti do problema kao što su probavne smetnje, zatvor, ulcerozni kolitis.

Anksiozni poremećaji često su čimbenik rizika za razvoj niza kroničnih bolesti, kao npr koronarna bolest srca.

Pod sloganom: “In zdravo tijelo- zdrav duh”, odrasla je više od jedne generacije ljudi. No, moderna znanost je dokazala da su zdravlje tijela i duha međusobno ovisni.

Poznati engleski neurofiziolog Charles Sherrington, dobitnik Nobelove nagrade, uspostavio je obrazac:

Prvo nastaje emocionalni doživljaj, a zatim vegetativne i somatske promjene u tijelu.

To je, čovjekove emocije oblikuju način na koji razmišlja, o čemu ovisi njegovo fizičko stanje i zdravlje.

Čovječanstvo je odavno znalo da emocije izravno utječu na zdravlje, o čemu svjedoče izreke: “Sve bolesti dolaze iz živaca”, “Zdravlje se ne može kupiti – pamet ga daje”, “Radost mladeži, tuga čini. stari”, “Rđa jede željezo, a tuga srce”.

Emocije

Riječ "emocije" u prijevodu s latinskog znači "drmanje vala".

Emocije su subjektivne reakcije ljudi i viših životinja na sve vanjske i unutarnje podražaje;

Prati sve vitalne procese u tijelu.
Mogu biti uzrokovane situacijama ili događajima koji postoje samo u našoj mašti.
Prenosi se između ljudi ili životinja.
Mogu biti negativni (sigurnost) ili pozitivni. Štoviše, osjećaji sigurnosti nekoliko su puta pozitivniji.
Oni su nužno popraćeni specifičnom fiziološkom reakcijom.
Što je emocija jača, to je fiziološka reakcija tijela aktivnija.
Dugotrajna izloženost tijelu snažnim emocijama, pozitivnim i negativnim, uzrokuje i prepuna je zdravstvenih problema.

Polijetanje živčana napetost, anksioznost, poboljšati san i poboljšati zdravlje koristeći pristupačne i sigurne metode.

Emocije i duhovna interakcija među ljudima

Jeste li primijetili da se osjećamo i ponašamo drugačije u blizini drugih ljudi? "Raspoloženje se promijenilo", kažemo. Zapravo Ne mijenja se samo raspoloženje, već i fiziologija našeg tijela, koje reagira momentalno.

Ljudi nesvjesno jedni drugima percipiraju govor tijela, izraze lica i glasove svim svojim osjetilima.

Empatija, imitacija, kopiranje svojstveni su nam na genetskoj razini.

Ne možemo kontrolirati te sposobnosti selektivno: suosjećati ili oponašati samo kada to želimo i onoliko koliko nam je potrebno.

Svi mi, poput komuniciranja i prepunih posuda, prenosimo svoja raspoloženja, iskustva i nervozne odnose.

Složite se da su osjećaji poput ljutnje, straha i ogorčenja vrlo... Baš kao i smijeh i osmijeh.

Oponašanje je posebno izraženo kod djece. Oni su poput spužvi, upijaju raspoloženja ljudi oko sebe.

EMPATIJA JE OSNOVNI MEHANIZAM FORMIRANJA I RAZVOJA ČOVJEČANSTVA I OSOBA.

Gimnastika emocija

Tjelesna gimnastika radimo, znajući da ona trenira naše tijelo. Neki ljudi tjelesne vježbe izvode svjesno i redovito, dok drugi to rade dok rade: dižu utege, saginju se, puno se kreću i sl.

Duhovna gimnastika radimo nehotice i kaotično svaki dan: listamo poznate misli u glavi, suosjećamo sa svime oko nas - zvukovima s TV-a, magnetofona, radija, predivni pogledi priroda, itd.

Ako je s tjelesnom gimnastikom sve jednostavno, znamo koji pokreti treniraju pojedine mišićne skupine, onda je s duhovnom sve puno kompliciranije.

Duhovna gimnastika uzrokuje odgovarajuće fiziološke promjene. Prisjećajući se ovog ili onog događaja iz našeg života, mi evociramo i učvršćujemo u tijelu fiziologiju i neuronske veze koje odgovaraju tom događaju.

Ako je doživljeni događaj bio radostan i popraćen ugodnim osjećajima, onda je to korisno.

A ako se okrenemo neugodnim sjećanjima i ponovno proživimo negativne emocije, tada se stresna reakcija u tijelu učvršćuje na fizičkom i duhovnom planu. Ovakav trening je nepoželjan.

Usput, negativne emocije- jedan od uzroka sindroma noćnog jedenja, u kojem se ljudi bude noću od gladi i ne mogu zaspati bez užine.

Programi ljudskog ponašanja

Ljudi su genetski obdareni s dva glavna programa ponašanja: zaštitnim i kreativnim.

KREATIVNO navodi: ljubaznost, radost, povjerenje, otkrivenje, ljubav itd.

Usmjeren na razvoj i osiguravanje pravilnog funkcioniranja svih organa i sustava, kao i oporavak od stresnih situacija.

ZAŠTITNI stanja: ljutnja, strah, pohlepa, neprijateljstvo, zavist, oholost, nezadovoljstvo, prezir, ljutnja, iritacija, mržnja, ogorčenje, ogorčenje, lukavstvo, agresivnost.

Oni su neophodni da bi čovjek preživio u kritičnoj situaciji, moraju se aktivirati samo nakratko i moraju se zamijeniti kreativnim stanjima.

Ako zaštitni procesi prijeđu granice nužnosti, mogu uzrokovati veliku štetu osobi.

Emocije i zdravlje suvremenog čovjeka

U moderno društvo Dolazi do gomilanja i hranjenja zaštitničkih stanja, pretjerana želja za obranom i samopotvrđivanjem narušava ljudsku prirodu i pravilan tijek primarnih životnih procesa.

Tibetanski liječnici to kažu

obrambene emocije (pohlepa, ljutnja, strah, neprijateljstvo itd.) izvor su svake, pa i zarazne bolesti.

Uloga medija u akumulaciji negativnih emocija od strane osobe je kolosalan! S TV ekrana bombardirani smo valom nasilja, okrutnosti, informacija o katastrofama, o skorom smaku svijeta itd. i tako dalje.

Osim informacija, na podsvjesnoj razini suosjećamo s spikerom, novinarom, umjetnikom ili pjevačem, ugađamo se njegovom “valu”, upijamo njegovo raspoloženje i stav.

Tako, Mediji u čovjeku bude snažne emocije koje ne mogu ne utjecati na zdravlje svakog od nas i društva u cjelini.

Znanost je to dokazala Jake emocije umaraju tijelo i dovode ga u stresno stanje:

ako svaki dan po sat vremena utječete na hipotalamičke centre odgovorne za negativne emocije, dolazi do naglih poremećaja u radu srca i drugih ozbiljnih fizioloških poremećaja.

Isto se događa i pri utjecaju na centre odgovorne za pozitivne reakcije, ali u manjoj mjeri.

Poznati patolog Davydovsky I.V. mislio sam da Individualna mjera zdravlja osobe uvelike ovisi o emocionalnoj i tjelesnoj ravnoteži.

Srce je osjetljivi barometar ove ravnoteže.

Riječi Heinricha Heinea: “Pukotina svijeta prolazi kroz srce pjesnika” živo su odraz naše stvarnosti. Još u prošlom stoljeću oštećenje srčanih žila smatralo se medicinskom zanimljivošću.

Danas su u visokorazvijenim zemljama bolesti srca uzrok smrti u više od polovine slučajeva. Štoviše, postoji pomlađivanje ove bolesti.

Kako je pokazala medicinska statistika, Rizičnu skupinu čine ljudiživi s pojačanim osjećajem nedostatka vremena, doživljava stalni mentalni stres, ekspanzivan, fiksiran.

Negativne emocije mogu potaknuti nastanak malignih tumora:

Promatranja znanstvenika i liječnika pokazala su da pacijent s rakom često prije nego što se razboli doživi teški psihički šok.

Svatko može oboljeti od raka, ali proces aktivne diobe zloćudnih stanica događa se kod onih koji su dugo imali zaštitne emocije.

To su dokazali engleski znanstvenici K. Benson i Pierce Rak je psihosomatska bolest.

Bilješka:

Psihosomatska bolest je bolno stanje koje nastaje kao rezultat međudjelovanja fizioloških i psihičkih čimbenika.

To je psihički poremećaj koji se očituje na fiziološkoj razini, ili fiziološki poremećaj koji se očituje na psihičkoj razini, ili fiziološka patologija koja se razvija pod utjecajem psihogenih čimbenika. (Wikipedia).

Pojednostavljeno rečeno: uzrok bolesti u tijelu je duša. I obrnuto.

To potvrđuju brojni primjeri samoizlječenja od raka bez kemoterapije, ali uz pomoć naglog pomaka u pozitivna strana emocionalna pozadina: optimistično raspoloženje, temeljne promjene u načinu života i razmišljanja, nova živopisna ljubavna iskustva itd.

Sažetak

Kao što vidimo, emocije igraju vitalnu ulogu u našem zdravlju.

Glavni uvjet za zdravlje od akademika Akademije medicinskih znanosti K.V. Sudakova:

sve jake emocije trebaju biti kratkotrajne i epizodne prirode tako da tijelo ima priliku obnoviti mehanizme samoregulacije na normalna razina. U tom slučaju ni najteži stres neće nam naškoditi.

Psiholozi savjetuju da manje gledate televiziju i ne primate k srcu loše vijesti.

Jako mi se sviđaju riječi Sigmunda Freuda:

“Svako jutro kad se probudimo, kao da smo ponovno rođeni.”

Započnite novi dan s osmijehom sebi i novom danu, od ovog dana očekujte samo dobre događaje i emocije.

Umjesto uobičajenog zvonjenja alarma, postavite prekrasnu melodiju i nemojte žuriti da skočite, već posvetite nekoliko minuta ugodnom ritualu buđenja: rastezanju, milovanju i masiranju ušiju.

Uz krevet možete objesiti poster pozitivna slika. To će vas pripremiti za uspješan dan i pomoći u održavanju duhovnog sklada.

Izvori: A.Yu. Katkov i N.A. Agadzhanyan “Rezerve našeg tijela”, aggs.ru, Dmitruk M. “Znati kako biti sretan. Priroda i čovjek."

Elena Valve za projekt Sleepy Cantata.

Ovo morate znati:

može biti posljedica i psiho emocionalni stres, i sindrom bolesti opasne po život.

U suvremenom svijetu često susrećemo mnogo ljudi čija energija može biti negativna. Svatko se može zaštititi od negativnih utjecaja, ali za to je važno pridržavati se nekih pravila.

Ljudsko biopolje najčešće se nosi s negativnim utjecajima. Međutim, prirodna zaštita ne djeluje uvijek. Razlozi mogu biti mnogi - od banalnog umora do oštećenja i zlog oka - što znači da je važno stalno "držati oči otvorene" i naučiti identificirati negativne ljude, kao i ojačati vlastitu obranu. Stručnjaci stranice znaju da je stalni negativni utjecaj prepun ne samo lošeg raspoloženja, već i vrlo stvarnih bolesti, pa savjetuju svima da ne zanemaruju vlastitu zaštitu.

Zašto su ljudi s negativnom energijom opasni?

Važno je na vrijeme identificirati ljude s lošom energijom, prije nego što vam interakcija s njima nanese štetu. Najviše očiti znakovi:

glavobolje i sve vrste bolesti;
trnci u različitim dijelovima tijela;
napadi agresije ili usamljenosti, kao i depresivno raspoloženje;
negativne misli nastale nakon komunikacije i odbijanja aktivan život;
česte noćne more;
gubitak apetita;
pritisak u predjelu prsa.

Među ljudima s lošom energijom postoje energetski vampiri. Negativan utjecaj takve osobe može uzrokovati neuspjehe na poslu, financijske probleme, obiteljske nesloge i sve vrste nevolja koje se događaju iz vedra neba.

Kako se zaštititi od ljudi loše energije

Ne reagiraju svi ljudi na negativnost, ali znati kako se zaštititi važno je za unutarnji sklad i zdravlje. Otpornost na utjecaj negativnih ljudi može se razviti ako se pridržavate niže navedenih pravila.

Ako pored vas postoji osoba od koje dolazi negativnost, pokušajte se apstrahirati od nje. Zamislite da ste na mjestu gdje se osjećate ugodno i sigurno. Takva psihološka blokada omogućit će vam da izgradite mentalni zid i zaštitite se od svakog zla.

Pokušajte se češće nasmiješiti i izlaziti konfliktne situacije, a ne pogoršati ih. Pozitivan stav stvara izvrsnu barijeru protiv negativne energije i sprječava da ona naškodi vašem zdravlju i raspoloženju.

Ako dođe do sukoba, pokušajte držati svoje emocije pod kontrolom i ni u kojem slučaju ne nasjedajte na provokacije. Ljudi koji provociraju takve situacije traže odgovor od vas "hraneći se" vašom energijom. Važno je s takvim ljudima komunicirati ljubazno, zbunjujući ih pristojnim odgovorima ili komplimentima. U tom slučaju od vas jednostavno neće moći dobiti izljev emocija, što znači da neće dobiti ono što traže.

Za one koji se stalno žale na život i opterećuju vas svojim problemima, važno je osloboditi se negativnosti usmjeravajući je prema sebi. U tom slučaju možete odbiti slušati "cviljenje" ili, naprotiv, ohrabriti sugovornika. Međutim, ne biste ga trebali žaliti: on će osjetiti vašu slabost i brzo vas pretvoriti u osobni "prsluk". Nikada nemojte tuđe probleme prenositi na sebe kako vam negativnost ne bi naštetila.

Bolje je ne razgovarati iz srca s ljudima koje ne poznajete, ne dijeliti informacije o obitelji, poslu, snovima i planovima. Za to postoje pouzdani prijatelji i bliski rođaci.

Obavezno koristite amulete koji štite od zlih očiju i oštećenja kako vam negativnost ne bi mogla naštetiti. U tom slučaju ćete se zaštititi i izbjeći neugodne posljedice.

Vježbajte stvaranje zaštitne barijere, osobito ako ste na prepunom mjestu. Zamislite da je oko vas štit koji uspješno reflektira lošu energiju, sprječavajući da vam riječi i misli negativnih ljudi stvaraju probleme. Takve prakse pomoći će vam da se zaštitite u bilo kojoj situaciji i da ne padnete pod utjecaj manipulatora, energetskih vampira i zavidnih ljudi.

Svatko bira svoje okruženje, ali često se pokažu ljudi koji su na prvi pogled ugodni energetski vampiri. Pogledajte bolje ljude koji vas okružuju. Među njima mogu biti i oni s negativnom energijom koji vam mogu donijeti mnogo problema u život. Kako biste se zaštitili, komunikaciju s njima trebate svesti na minimum. Sretno i zdravlje, i ne zaboravite pritisnuti gumbe i

06.09.2018 01:22

Svaki čovjek može biti pod utjecajem zlih ljudi koji zrače negativnom energijom. Da biste to izbjegli...

Emocije i duhovna interakcija među ljudima
Jeste li primijetili da se osjećamo i ponašamo drugačije u blizini drugih ljudi? "Raspoloženje se promijenilo", kažemo. Zapravo, ne mijenja se samo naše mentalno raspoloženje, već i fiziologija našeg tijela, koje trenutno reagira na ono što se događa oko nas.
Svim osjetilima percipiramo “jezik” tijela i izraze lica, raspoloženje drugih. Empatija, oponašanje, kopiranje svojstveni su nam na genetskoj razini i mi ne možemo kontrolirati te procese.Mi, poput komunikacijskih posuda, prenosimo svoja raspoloženja, iskustva, živčane veze jedni drugima, "inficirajući" njih i "inficirajući" druge. Slažete li se da su osjećaji poput ljutnje, straha i ogorčenosti vrlo zarazni? Baš kao smijeh i osmijeh!

Utjecaj emocija na zdravlje
Emocije (od latinskog emoveo - šok, uzbuđenje) su subjektivne reakcije ljudi i viših životinja na bilo koje vanjske i unutarnje podražaje. Emocije su osobni stav, reakcija čovjeka na događaje koji mu se događaju; prate sve procese ljudskog života i uzrokovani su, između ostalog, situacijama koje postoje samo u mašti.
U U zadnje vrijeme Znanstvenici su počeli pažljivo proučavati utjecaj različitih vrsta emocija na zdravlje ljudi. U malim količinama stres je čak i koristan jer pomaže tijelu da ostane u dobroj formi, ne mlitavo i tjera ga na akciju. Međutim, dugotrajna izloženost jakim emocijama može dovesti do zdravstvenih problema.

Čovječanstvo je odavno znalo da emocije imaju izravan utjecaj na zdravlje. Dokaz tome su raširene izreke: “Sve bolesti dolaze od živaca”, “Zdravlje se ne može kupiti: pamet ga daje”, “Radost podmlađuje, tuga stari”, “Rđa jede željezo, a tuga srce”, itd... Još u antičko doba liječnici su utvrđivali povezanost duše (emocionalne komponente) s fizičkom komponentom – ljudskim tijelom. Stari su znali da sve što utječe na mozak jednako utječe i na tijelo.

Ali za vrijeme Descartesa, u 17. stoljeću, ovaj postulat je zaboravljen, a čovjek je “podijeljen” na dvije komponente: um i tijelo, dijeleći bolesti na čisto fizičke ili psihičke, za koje se pokazalo da se liječe na potpuno različite načine. .

Tek smo nedavno ponovno počeli promatrati ljudsku prirodu, kao nekoć Hipokrat, u njezinoj cjelovitosti, shvaćajući da je u proučavanju bolesti nemoguće razdvojiti dušu i tijelo. Suvremeni liječnici prepoznaju da je priroda gotovo svih bolesti psihosomatska, odnosno da su zdravlje tijela i duha međusobno povezani i ovisni. Proučavanje utjecaja emocija na ljudsko zdravlje, znanstvenici različite zemlje došli do najzanimljivijih zaključaka. Tako je neurofiziolog Charles Sherrington, dobitnik Nobelove nagrade, utvrdio sljedeći obrazac u nastanku različitih bolesti: prvo nastaje emocionalno iskustvo, a nakon njega dolazi do vegetativnih i somatskih promjena u tijelu.

Njemački znanstvenici otišli su dalje, uspostavljajući vezu između svakog organa i određenog dijela mozga putem živčanih puteva. Danas znanstvenici razvijaju teoriju za dijagnosticiranje bolesti na temelju raspoloženja osobe i izražavaju mogućnost prevencije bolesti prije njenog razvoja. To je olakšano preventivnom terapijom za poboljšanje raspoloženja i akumuliranje pozitivnih emocija.
Ovdje je vrlo važno shvatiti da opetovano tugovanje izaziva somatske bolesti, a dugotrajna negativna iskustva dovode do stresa. Upravo ta iskustva slabe imunološki sustav i čine nas bespomoćnima. Kronični osjećaj bezrazložne tjeskobe, depresivna stanja i depresivno raspoloženje temelj su razvoja mnogih bolesti. Nepoželjne, negativne emocije su: ljutnja, zavist, strah, malodušnost, panika, ljutnja, razdražljivost. Nije slučajno što pravoslavlje ljutnju, zavist i malodušnost svrstava u smrtne grijehe, jer svaka od ovih emocija dovodi do vrlo ozbiljnih bolesti s tužnim ishodom.

Značenje emocija u istočnjačkoj medicini
Istočna medicina također naglašava da raspoloženje i određene emocije mogu uzrokovati bolesti pojedinih organa. Primjerice, problemi s bubrezima mogu biti uzrokovani osjećajem straha, slabom voljom i nedostatkom samopouzdanja. Jer bubrezi su odgovorni za rast i razvoj, njihov pravilan rad posebno je važan u djetinjstvu. Zato djeca trebaju odrastati u ozračju ljubavi i sigurnosti. Kineska medicina poziva na usađivanje hrabrosti i samopouzdanja kod djece. Takvo dijete tjelesni razvoj uvijek će odgovarati svojoj dobi.

Glavni dišni organ su pluća. Abnormalnosti u radu pluća mogu biti uzrokovane tugom i tugom. Disfunkcija dišnog sustava, zauzvrat, može uzrokovati mnoge popratne bolesti. Liječenje atopijskog dermatitisa kod odraslih, s gledišta istočnjačke medicine, treba započeti pregledom svih organa, uključujući i pluća.

Odsutnost vitalnost a entuzijazam može negativno utjecati na rad srca. Njegovo zdrav rad ometaju: loš san, depresiju i očaj. Srce regulira rad krvnih žila, pa se njegovo stanje lako može odrediti prema boji lica i jezika. Aritmija i ubrzan rad srca glavni su simptomi srčane disfunkcije. To pak može dovesti do mentalnih poremećaja i poremećaja dugoročnog pamćenja.

Iritacija, ljutnja i ljutnja utječu na rad jetre. Upravo u tom smislu ljudi koje je netko uvrijedio kažu: "Sjedi mi u jetri!" Posljedice neravnoteže jetre mogu biti vrlo teške. To su rak dojke kod žena, glavobolje i vrtoglavice.

U vezi s navedenim, medicina poziva na doživljavanje samo pozitivnih emocija: to je jedini način očuvanja dobro zdravlje godinama! Naravno, malo je vjerojatno da ćete se moći odmah, kao čarolijom, riješiti negativnih emocija. Ali u tome će nam pomoći niz korisnih savjeta:

Prije svega, potrebno je shvatiti da su nam potrebne emocije, budući da unutarnje okruženje tijela mora razmjenjivati energiju s vanjskim okruženjem. A takva izmjena energije neće uzrokovati štetu ako su u nju uključeni prirodni emocionalni programi svojstveni prirodi: tuga ili radost, iznenađenje ili gađenje, osjećaj srama ili ljutnje, zanimanje, smijeh, plač, ljutnja itd. Glavno je da su emocije reakcija na ono što se događa, a ne rezultat "namotavanja", tako da se manifestiraju prirodno, bez ičije prisile, i da nisu pretjerane.
Prirodne emocionalne reakcije ne treba suzdržavati, važno je samo naučiti ih pravilno izraziti. Štoviše, trebali biste naučiti poštivati izražavanje emocija drugih ljudi i percipirati ih na odgovarajući način. I ni pod kojim okolnostima ne smijete potiskivati emocije, ma koje boje bile.

O opasnostima potiskivanja emocija:
Potisnute emocije ne otapaju se u tijelu bez traga, već u njemu stvaraju otrove koji se nakupljaju u tkivima trujući tijelo. Koje su to emocije i kakav je njihov učinak na ljudsko tijelo? Pogledajmo pobliže.

Potisnuti bijes - potpuno mijenja floru u žučnom mjehuru, žučnom kanalu, tankom crijevu, pogoršava pitta doshu, uzrokuje upalu površine sluznice želuca i tankog crijeva.

Potisnut strah i tjeskoba - promjena flore u debelom crijevu. Kao rezultat toga, želudac postaje rastegnut od plinova koji se nakupljaju u naborima debelog crijeva, uzrokujući bol. Često se ova bol pogrešno pripisuje problemima sa srcem ili jetrom.

Potisnute emocije uzrokuju neravnotežu u tridoshi, što pak utječe na element vatre – agni, koji je odgovoran za imunitet u tijelu. Reakcija na takvo kršenje može biti pojava alergije na takve potpuno bezopasne pojave kao što su pelud, prašina i miris cvijeća.

Potisnuti strah izazvat će poremećaje u energetskim strujanjima zraka – vata dosha.

Suzbijanje vatrenih emocija ljutnje i mržnje može uzrokovati preosjetljivost na hranu koja pogoršava pittu kod ljudi rođenih s pitta konstitucijom. Takva će osoba biti osjetljiva na vruću i začinjenu hranu.

Osobe kapha konstitucije (sklone prekomjernoj težini) koje potiskuju emocije kapha doshe (privrženost, pohlepa) imat će alergijsku reakciju na kapha hranu, tj. bit će osjetljiv na hranu koja pogoršava kaphu (mliječni proizvodi). To može rezultirati zatvorom i šištanjem u plućima.

Ponekad se neravnoteža koja dovodi do procesa bolesti može prvo pojaviti u tijelu, a zatim se manifestirati u umu i svijesti - i, kao rezultat, dovesti do određene emocionalne pozadine. Time je krug zatvoren. Neravnoteža koja se prvo pojavi na fizičkoj razini kasnije utječe na um kroz poremećaje u tri doše. Kao što smo gore pokazali, Vata poremećaj izaziva strah, depresiju i nervozu. Višak pitte u tijelu izazvat će ljutnju, mržnju i ljubomoru. Pogoršanje kaphe stvorit će pretjerani osjećaj posesivnosti, ponosa i privrženosti. Dakle, postoji izravan odnos između prehrane, navika, okoliša i emocionalnih poremećaja. O ovim poremećajima može se suditi i po neizravnim znakovima koji se pojavljuju u tijelu u obliku mišićnih blokova i stezanja.

Kako otkriti problem
Tjelesni izraz emocionalnog stresa i emocionalnih toksina nakupljenih u tijelu su napetosti mišića, čiji uzroci mogu biti kako jaki osjećaji, tako i pretjerana strogost odgoja, zlovolja zaposlenika, nedostatak samopouzdanja, prisutnost kompleksa i sl. Ako se osoba nije naučila osloboditi negativnih emocija i stalno je muče neka teška iskustva, prije ili kasnije se manifestiraju u napetosti mišića u području lica (čelo, oči, usta, potiljak), vrat, prsnog koša (ramena i ruke), lumbalnog, kao i u zdjelici i donjim ekstremitetima.

Ako su sva ova stanja privremena, a uspijete se riješiti negativnih emocija koje ih izazivaju, onda nema razloga za brigu. Međutim, kronična napetost mišića, pak, može dovesti do razvoja raznih somatskih bolesti.

Razmotrimo neka emocionalna stanja koja, budući da su u kroničnom obliku, mogu uzrokovati određene bolesti.

Depresija - letargično raspoloženje, bez obzira na okolnosti, dugo vremena. Ova emocija može uzrokovati prilično ozbiljne probleme s grlom, odnosno česte upale grla, pa čak i gubitak glasa.

Samokritičnost- osjećaj krivnje za sve što učinite. Rezultat mogu biti kronične glavobolje.

Iritacija - osjećaj kada te bukvalno sve živcira. U tom slučaju nemojte se iznenaditi čestim napadima mučnine, od kojih lijekovi ne pomažu.

Ogorčenost- osjećati se poniženo i uvrijeđeno. Budite spremni na gastrointestinalne smetnje, kronični gastritis, čireve, zatvor i proljev.

Bijes- izaziva val energije koji brzo raste i naglo pršti. Ljutitu osobu lako uznemire neuspjesi i ne može kontrolirati svoje osjećaje. Njegovo ponašanje je nekorektno i impulzivno. Kao rezultat toga, jetra pati.

Radost- rasipa energiju, ona se raspršuje i gubi. Kada je čovjeku glavna stvar u životu primanje zadovoljstva, on ne može zadržati energiju i uvijek traži zadovoljstvo i sve jaču stimulaciju. Zbog toga je takva osoba sklona nekontroliranoj tjeskobi, nesanici i očaju. U ovom slučaju često je pogođeno srce.

Tuga- zaustavlja učinak energije. Osoba koja je izgubljena u iskustvu tuge odvaja se od svijeta, njeni osjećaji presušuju, a motivacija blijedi. Štiteći se od radosti privrženosti i boli gubitka, on uređuje svoj život na način da izbjegne rizik i hirove strasti, te postaje nedostupan istinskoj intimi. Takvi ljudi imaju astmu, zatvor i frigidnost.

Strah- otkriva se kada je opstanak u pitanju. Od straha pada energija, čovjek se pretvara u kamen i gubi kontrolu nad sobom. U životu osobe obuzete strahom prevladava očekivanje opasnosti, postaje sumnjičava, povlači se od svijeta i preferira samoću. On je kritičan, ciničan, uvjeren u neprijateljstvo svijeta.
Izolacija ga može odvojiti od života, učiniti ga hladnim, tvrdim i neduhovnim. U tijelu se to manifestira kao artritis, gluhoća i senilna demencija.

Stoga je uz korekciju prehrane i stila života, odabranih od strane ayurvedskog liječnika u skladu s vašim konstitucijskim tipom, vrlo važno naučiti upravljati svojim emocijama i preuzeti kontrolu nad njima.

Kako raditi s emocijama?
Kako bi odgovorila na ovo pitanje, Ayurveda daje savjet: emocije treba promatrati odmaknuto, s punom sviješću promatrajući ih kako se odvijaju, shvaćajući njihovu prirodu, a zatim im dopustiti da se rasplinu. Kada su emocije potisnute, to može uzrokovati poremećaje u umu i na kraju u tjelesnim funkcijama.

Evo nekoliko savjeta koji će vam, ako ih se dosljedno pridržavate, pomoći da poboljšate svoju emocionalnu situaciju.

Dokazana metoda, ali koja od vas zahtijeva stalni napor, jest biti ljubazan prema drugima. Pokušajte razmišljati pozitivno i odnositi se prema drugima ljubazno, tako da će pozitivan emocionalni stav pomoći poboljšanju vašeg zdravlja.

Vježbajte takozvanu duhovnu gimnastiku. U običnom životu to izvodimo svaki dan, listajući poznate misli u glavi, suosjećajući sa svime što nas okružuje - zvukovima s TV-a, magnetofona, radija, prekrasnim pogledima na prirodu itd. Međutim, morate to učiniti namjerno, shvaćajući koji vam dojmovi štete emocionalno zdravlje, a koji pomažu u održavanju željene emocionalne pozadine. Ispravna duhovna gimnastika uzrokuje odgovarajuće fiziološke promjene u tijelu. Prisjećajući se ovog ili onog događaja u našem životu, evociramo i učvršćujemo u tijelu fiziologiju i neuronske veze koje odgovaraju tom događaju. Ako je doživljeni događaj bio radostan i popraćen ugodnim osjećajima, to je korisno. A ako se okrenemo neugodnim sjećanjima i ponovno proživimo negativne emocije, tada se reakcija na stres konsolidira u tijelu na fizičkom i duhovnom planu. Stoga je vrlo važno naučiti prepoznati i prakticirati pozitivne reakcije.

Učinkovit način za "uklanjanje" stresa iz tijela je pravilna (ne pretjerana) tjelesna aktivnost, koja zahtijeva prilično velike troškove energije, na primjer, plivanje, vježbanje u teretani, trčanje itd. Joga, meditacija i vježbe disanja vrlo su korisne za povratak u normalu.

Način da se riješite psihičke tjeskobe kao posljedice stresa je povjerljiv razgovor s voljenom osobom ( dobar prijatelj, relativno).

Stvorite prave misaone forme. Prije svega, priđite ogledalu i pogledajte se. Obratite pažnju na kutove usana. Gdje su usmjereni: dolje ili gore? Ako je uzorak usana nagnut prema dolje, to znači da vas stalno nešto muči i rastužuje. Imate vrlo razvijen osjećaj za eskalaciju situacije. Čim se nemili događaj dogodio, već ste sebi naslikali strašnu sliku. To je pogrešno i čak opasno za zdravlje. Jednostavno se morate sabrati upravo ovdje i sada, gledajući se u ogledalo. Reci sebi da je gotovo! Od sada - samo pozitivne emocije. Svaka situacija je test Sudbine za izdržljivost, zdravlje i produljenje života. Nema beznadnih situacija - to se uvijek mora zapamtiti. Nije ni čudo što ljudi kažu da je vrijeme naš najbolji iscjelitelj, da je jutro mudrije od večeri. Ne donosite ishitrene odluke, pustite situaciju neko vrijeme, a rješenje će doći, a s njim dobro raspoloženje, i pozitivne emocije.

Probudite se svaki dan s osmijehom, češće slušajte dobru ugodnu glazbu, komunicirajte samo s veselim ljudima koji vam daju dobro raspoloženje i ne oduzimaju vam energiju.

Dakle, svaki je čovjek sam odgovoran kako za bolesti od kojih boluje tako i za ozdravljenje od njih. Upamtite da je naše zdravlje, kao i emocije i misli, u našim rukama!

Bolest je odstupanje od normalnih životnih aktivnosti. Ali i oni ljudi koji vode obolijevaju zdrava slikaživot i brigu o svom tijelu.

Odakle nam dolaze bolesti? Osoba povezuje svoje bolesti s utjecajem vanjskog okruženja. Ovo je djelomično točno. Ali unutarnje stanje također ima negativan utjecaj na dobrobit. Unutarnje stanje su emocije osobe, njegova psiha.

Negativne emocije mogu se izraziti fizički - "zimica" u želucu, bol u srcu, tinitus, napetost mišića i još mnogo toga. Ovi su osjećaji uznemirujući i uzrokuju napetost.

Glavne opcije za pojavu negativnih emocija mogu se podijeliti na sljedeći način:

Neke emocije su neizbježne i, nažalost, neizbježne (smrt voljenih osoba). Neke je emocije teško spriječiti. To su prirodne katastrofe i događaji povezani s njima. A najveći udio dolazi iz izvora koji ne samo da se mogu spriječiti, već ovise i o samoj osobi i njezinu ponašanju. Takve emocije možemo dobiti apsolutno posvuda. U trgovini su bili bezobrazni, posvađali se s rodbinom. Negativne emocije su nagomilane pritužbe i glupe svađe. A izbjegavanje tih negativnih emocija je tako jednostavno, ali u isto vrijeme i teško. Ne dopusti da ti ružna riječ siđe s usana, šuti. Nasmiješite se i budite pristojni kao odgovor na nepristojnost. I jedna nepotrebna negativna emocija manje. Ovo ponašanje se mora naučiti.

"Loše" emocije

Znanstvenici koji proučavaju probleme ljudskih bolesti otkrili su da 90 posto bolesti počinje emocionalnim poremećajima.

“Loše” emocije negativno utječu na zdravlje.

Negativne emocije se možda neće odmah manifestirati u obliku neuroza. Postupno se nakupljaju u moždanoj kori i tek tada se manifestiraju u obliku živčanih slomova. Dugo akumulirane negativne emocije dovode do promjena u funkcioniranju svih sustava ljudskog tijela.

Prvo što će biti pogođeno bolešću je kardiovaskularni sustav. Osoba ne može utjecati na funkcioniranje svog fiziološkog sustava, on radi protiv njegove želje. Stoga se poremećaji u normalnom funkcioniranju ljudskog tijela pod utjecajem negativnih emocionalnih ispada događaju protiv naše volje. Često je sasvim dovoljno samo spomenuti događaje koji izazivaju negativne emocije i proces bolesti počinje.

Većina ljudi podcjenjuje ulogu emocija. Ali emocije su te koje ubrzavaju otkucaje srca. Prateći otkucaje srca, mijenja se krvni tlak, razvijaju se aritmije i druge kardiovaskularne bolesti.

Emocionalni stres uzrokuje bolesti drugih organa. Dakle, negativne emocije dovode do funkcionalnih poremećaja, a potom i do nepovratnih promjena u mokraćnom sustavu, dišnim organima, cijelom probavnom traktu i endokrinim žlijezdama.

Depresivna stanja, onkologija, autoimune bolesti - sve te bolesti proizlaze iz "loših" emocija. Ljudsko tijelo slabi svoju otpornost na bolesti.

Pozitivne emocije

Obnavljanje narušenih odnosa, otklanjanje tjeskobe, pronalaženje pozitivnog, briga o drugim ljudima – to su izvori pozitivnosti i pozitivnih emocija.

Pozitivnost i zdravlje potiču stvaranje endorfina u mozgu koji povoljno djeluju na imunološki sustav. Ovaj hormon pomaže u borbi protiv bolesti. Uravnotežena prehrana, dovoljan unos tekućine i redovita tjelovježba pozitivno utječu na vaše emocionalno stanje.

Oslobađanje od negativnih emocija

Negativne emocije se mogu kontrolirati. Ako to naučite, moći ćete se nositi s negativnim životna situacija i pronaći optimalno rješenje problema.
Negativne emocije dolaze iz negativne misli. Ako osjećate da vas negativne emocije svladavaju, pokušajte otkriti razlog za njih. Razlog nije uvijek očit. Ali u vašem je interesu da saznate.

Jeste li saznali? Promijenimo to u pozitivno.

teško? Ali ovo je u vašem interesu. Promijenite svoj stav prema situaciji, prema osobi.

Ljudski mozak nije prekidač; teško je uključiti i isključiti emociju. To znači da prebacujemo pažnju na drugu temu. Predmet koji izaziva poštovanje, zahvalnost, osjećaj radosti i sreće.

Najkreativnija emocija je zahvalnost, ona je nositelj pozitivne energije. I ne samo. Vjeruje se da osjećaj zahvalnosti koji osoba doživljava za svijet, za ljude oko sebe, može privući pozitivne emocije i odgovarajuću energiju.

Dakle, učenjem “prebacivanja” emocija naučit ćemo primati pozitivnu energiju, što će blagotvorno utjecati na naše fizičko stanje.