Svaka žena nastoji produžiti svaku sekundu svoje mladosti. Sa strahom iščekuje trenutak kada jednog dana u ogledalu umjesto mlade djevojke ugleda staricu. Ali ne biste trebali očajavati i prokleto čekati ovaj trenutak. Moderna medicina dokazali da imamo na raspolaganju veliki broj sredstva koja mogu usporiti proces starenja, bez kirurške intervencije. Govorimo o pomlađujućoj masaži lica!
Pomlađujuća masaža lica: prednosti i ograničenja
U ružičastoj ili maslinovo ulje treba dodati nekoliko kapi esencijalno ulje, budući da se ne koristi u svom čistom obliku.
Postupak se ne preporučuje ujutro ili odmah nakon jela, ali želudac ne smije biti prazan. Osim toga, pustinjaci vjeruju da najbolje vrijeme za masažu - zima. Prema njihovom mišljenju, masaža ljeti je strogo zabranjena.
Tibetanska masaža uključuje sljedeće faze:
- Za razliku od kineske, tibetanska masaža počinje odozdo prema gore od vrata. Tamo gdje ulazi u bradu potrebno je lagano utrljati ulje i malo ga potapkati.
- Sljedeće područje su obrazi. Razvijamo ih laganim tapkanjem duž tri linije. Od središta lica točno ispod usta do ušiju, paralelno s njim idu još dvije linije koje spajaju kutove usana sa sredinom uha i krila nosa s vrhom ušiju. Dosegnuvši najvišu točku, spuštamo sve ove linije dolje do prsa.
- Povucite linije od čela do linije kose, zatim od obrva do vrha čela.
- Iste linije crtamo od brade (na razini kutova usana) do obrva.
- Kružnim pokretima povlačimo prste od vilice do unutarnjih kutova očiju, od njih, ispod oka, povlačimo liniju do uha pa do prsa kroz vrat.
- Gnječimo nos, krećući se od krila do mosta nosa.
- Iscrtavanje laganih opruga, masaža oko očiju:
- od početka obrva do vanjskih kutova očiju;
- pritiskom na ovu točku vodimo do unutarnjih kutova ispod oka;
- duž donjeg luka vraćamo se natrag;
- pritisnite kožu na sljepoočnice (pokret se ponavlja 2 do 5 puta).
Sve pokrete ponavljamo 5-7 puta. Masaža se može izvoditi svakodnevno 3 puta dnevno, jer traje samo 10 minuta.
Video: kako napraviti tibetansku masažu lica
Komplikacije se mogu dogoditi samo ako zgnječite bilo koji dio lica. To može dovesti do boli ili utrnulosti u licu, stoga morate biti što oprezniji.
Salonski postupak
Gornja se opcija obično naziva laganom. Ako idete kod profesionalca, onda će za njega ovo biti samo zagrijavanje, jer među profesionalcima tibetanska masaža je klasificirana kao skulpturalna vrsta masaže. Nakon zagrijavanja kože, maser počinje "motati" kožu između prstiju, prilično čvrsto pritisnuti određene točke i istisnuti masažne linije. Agresivni stadij pritiska i stezanja zamjenjuje se razdobljem oporavka opuštanja.
Moja prijateljica poslušala je savjet svoje kozmetičarke i otišla na tibetansku masažu kako bi se riješila podbratka i malo zategla konture lica. Ovaj postupak se ne može nazvati lakim, jer je bol prisutna tijekom cijelog postupka. Međutim, primijetila je da su svi pokreti masažera bili vrlo brzi, pa je nakon završetka sesije bol nestala doslovno u roku od 3 minute. Učinak je bio upravo onakav kakav je željela vidjeti.
Ovaj postupak u salonu trajat će oko sat vremena. Jedna sesija košta oko 3000 rubalja. Stručnjaci preporučuju tečaj od 8-12 sesija s pauzama od 3-5 dana za žene mlađe od 30 godina i s pauzom od 1-2 dana za žene koje su prešle ovu dobnu granicu. Preporučljivo je provoditi tečaj svakih šest mjeseci.
Ali učinak neće dugo stići. Već nakon nekoliko sesija pojavljuju se vidljive promjene. Boja kože se ujednačava, bore poput krugova ispod očiju nestaju, konture lica su zategnute, a od podbratka ne ostaje ni traga.
Tibetanska masaža: prije i poslije Qigong masaža se često poetično naziva "8 kapi rose", kako su je izmislili taoistički redovnici. Karakteristična značajka Ova masaža pomaže ne samo u pomlađivanju lica, već iu vraćanju unutarnje energije.
U kineski Riječ "qi" u medicinskoj terminologiji funkcionira kao aktivna tvar koja je dio svakog živog bića.
Proces pomlađivanja u ovoj tehnici postiže se interakcijom s biološki aktivnim točkama, što rezultira:
- mišići lica su ojačani;
- napetost se smanjuje;
- koža je hidratizirana.
Priprema
Qigong masaža nema ograničenja pa se može raditi u bilo koje doba dana, ali stručnjaci preporučuju da je radite ujutro nakon buđenja ili navečer prije spavanja.
Neposredno prije masaže potrebno je očistiti kožu, a zatim je namazati kozmetičkom kremom. Ruke također treba namazati hranjivom kremom.
Qigong masaža se mora izvoditi u opuštenom stanju. Za to je prikladna uobičajena poza za meditaciju - položaj polu-lotosa. Disanje treba ostati ravnomjerno.
Položaj pola lotosa idealan je za Qigong masažu. Tehnika samomasaže: opis i video kako napraviti kinesku masažu za pomlađivanje
8 kapi rose, odnosno, provodi se u 8 faza:
- Prstima postupno gladimo lice, vrat i dekolte:
- po cijeloj širini čela;
- područje između obrva, područje oko očiju;
- Zagrijte unutarnje točke očiju kružnim pokretima;
- milujemo kapke, lagano pritiskajući kutove očiju;
- Palčevima zaglađujemo područje nosa od vrha do dna;
- pogladite obraze od vrha do dna;
- zagladite područje oko usta i brade;
- desnom rukom prelazimo s desnog uha na lijevo kroz bradu i obrnuto;
- nauonets, zagladite bradu i odatle se spustite u područje dekoltea.
- Maženje zamjenjujemo tapšanjem istim redom.
- Vršcima prstiju jedne ruke pogladimo područja očiju i usana, zatim promijenimo dlan.
- Sve zone gnječimo blagim pritiskom.
- Nastavljamo gnječiti kožu pritiskom najprije cijelim dlanom, zatim bazom, a zatim kvržicom. palčevi, održavajući redoslijed zona.
- Zagladite kožu vanjskim spojevima.
- Zagladite kožu istim pokretom, ali mekšim.
- Sada morate uključiti svoju maštu. Vizualiziramo zlatne niti u rukama, a zatim jednu stavimo na bradu, dvije na čelo, dvije na svaki obraz, još dvije ispod brade i jednu na vrat.
Potpuni postupak uključuje daljnji rad s trupom i stopalima, nakon čega se morate istuširati.
Pokrete ponavljamo 9-10 puta na svakom dijelu lica. Masaža traje od 20 do 30 minuta. 3 seanse tjedno sasvim su dovoljne. Cijeli tečaj uključuje 10-15 sesija, koje se mogu ponavljati svakih šest mjeseci.
Video: kako raditi Qigong masažu
Salonski postupak
U ovoj tehnici od velike je važnosti ne samo fizička spremnost, već i moralni stav, pa stručnjaci napominju da se seansa Qigong masaže mora provoditi u posebnom ozračju koje će dovesti u odgovarajuće raspoloženje.
Posjetivši Kinu, mogao sam zaključiti da su Kinezi osjetljivi ne samo na spretnost majstora masaže, već i na njegovu energiju. Kako mi reče jedna ugledna starica, iz ruku majstora treba biti posebna toplina. To je bit svake istočnjačke tehnike. Kad sam otišao na masažu, otkrio sam da to nije dovoljno. Klijent također mora shvatiti ozbiljnost onoga što se događa. Ako nema kontakta s masažnim terapeutom, nećete dobiti zadovoljstvo od postupka.
Sama masaža je kreirana u skladu s prirodnim skladom, tako da maseri sve pokrete izvode glatko i lako. Tijekom postupka ne bi trebalo biti bolova, tako da ne može izazvati nikakve komplikacije.
Neki majstori prakticiraju beskontaktne tehnike, koje se temelje na vizualizaciji i radu s ljudskim energetskim biopoljem. Međutim, ova tehnika još uvijek izaziva određeni skepticizam i nije osobito popularna kod klijenata.
Sesija Qigong masaže traje sat vremena, a cijena se kreće od 2500 do 5000 rubalja. Trajanje tečaj salona ne razlikuje se od tečaja samomasaže.
Stručnjaci obećavaju učinak nakon prve masaže, odnosno nakon prvih 10-15 sesija. Uz pomoć Qigong masaže možete izravnati bore na licu, riješiti se sitnih bora i opuštenosti te vratiti zdravu boju kože.
Qigong masaža: prije i poslije Masaža Yukuko Tanaka
Masaža Yukuko Tanake fokusirana je na rad s limfnim čvorovima. Prema riječima japanske kozmetičarke, upravo aktivacija limfnog toka sprječava starenje i održava kožu čvrstom i elastičnom. Međutim, ovaj fokus tehnike na limfne čvorove unaprijed određuje kontraindikacije za ljude koji imaju:
- bolesti limfnog sustava;
- bolesti uha, nosa ili grla;
- rosacea;
- infekcije prehlade;
- osipa i upala na licu.
Za pomlađivanje ovu masažu koriste žene starije od 40 godina. Pomaže im riješiti se bora na licu i nazolabijalnih bora. Djevojke od 20-30 godina također mogu raditi ovaj postupak, čuva mladost i uklanja otekline.
Priprema
Prije nego što započnete samomasažu, trebate se posavjetovati s profesionalnim terapeutom za masažu ili pažljivo pogledati videozapis za obuku. Potrebno je znati točnu lokaciju limfnih čvorova.
Priprema za masažu Asahi, kako se još naziva izum Yukoko Tanaka, praktički se ne razlikuje od prethodnih vrsta. Lice je potrebno temeljito oprati i osušiti mekim ručnikom, zatim namazati masnim uljem ili hranjiva krema. Ovo je vrlo važno, jer vaši prsti trebaju glatko kliziti po koži.
Najbolje je provesti seansu ujutro. Tijekom cijelog zahvata potrebno je održavati ravnomjeran položaj pa stručnjaci savjetuju da se naslonite na ravnu podlogu, a najbolje je ležati na podu.
Tehnika samomasaže
Ova masaža, usmjerena na rješavanje kompleksnog problema, sastoji se od nekoliko tehnika za određeno problematično područje plus osnovni pokret kojim započinje i završava svaki sljedeći stupanj. Glavne faze masaže:
- Osnovna linija. Jastučićima prstiju prelazimo duž obraza od obraza, spuštajući se do vrata, a odatle do ključnih kostiju.
- Izgladite čelo. Prislonimo jastučiće tri prsta na središte čela i krećemo se cik-cak linijama prema sljepoočnicama, odatle okrećemo prste za 90 stupnjeva i crtamo krug preko lica, približavajući prste ključnim kostima.
- Radimo na nazolabijalnim borama. Srednjim prstima gnječite područje uz krila nosa. Tamo izvodimo pet rotacijskih pokreta, a zatim se dižemo do jagodica. Važno je zapamtiti osnovnu liniju: od jagodičnih kostiju prste dovodimo do ušiju, a od njih dolazimo do ključnih kostiju.
- Spriječite opuštene obraze. Pritisnemo prst na središte brade, ocrtamo usta i pomaknemo se na točke očiju iznutra, zadržimo se tamo tri sekunde i približimo prste sljepoočnicama. Odatle opet - osnovna linija.
- Toniramo obraze i donji dio lica. Lijevi dlan pritišće čeljust s lijeve strane, a desna se kreće od donje točke čeljusti do unutarnje točke oka. Držimo tri sekunde, dovedemo ga do hrama i dovršimo liniju. Ponavljamo manipulaciju, samo s druge strane.
- Prevencija opuštenih obraza. Spojimo laktove, otvorimo dlanove i prinesemo ih ustima. Pritisnemo usne, podižemo ih do nosa i pokrivamo obraze. Zadržite tri sekunde, podignite ruke do sljepoočnica. Završna linija.
- Izglađivanje A-zone. Jastučići palčeva nalaze se ispod brade, ostali su na nosu. Kožu rastežemo pod pritiskom i držimo tri sekunde. Osnovna linija.
Masažu treba raditi svakodnevno. Svaki pokret ponavljamo tri puta. Procedura traje od 7 do 20 minuta, ali prva seansa ne smije biti duža od pet minuta.
Komplikacije su moguće ako stisnete limfne čvorove: može se pojaviti bol, limfni čvorovi mogu se upaliti. Zato stručnjaci preporučuju potpuno izbjegavanje glavnih točaka iza ušiju, na potiljku, ispod donje čeljusti i ispred vrata.
Jedna moja prijateljica, inspirirana uspjesima slavne Japanke, odlučila je na sebi isprobati ovu metodu. U početku je sve išlo dobro, ali u jednom trenutku, nakon mnogo manipulacija, počela je osjećati slabiji pritisak, pa je u sljedeći pokret uložila malo više snage. Kao rezultat toga, oštar bol probio mi je vrat. Naknadno joj je prijateljica maserka savjetovala da se ne bavi samoliječenjem, budući da Asahijeva masaža zahtijeva određene profesionalne vještine i anatomsko znanje.
Video vodič: kako si pružiti učinkovitu Asahi masažu za pomlađivanje
Salonski postupak
Naravno, možete sami savladati ovu masažu za rad na licu, ali to morate učiniti vrlo pažljivo, bez velike sile, jer kršenje tehnike masaže može dovesti do komplikacija. Zato se preporučuje prisustvovati 1-2 sesije masaže u salonu kako biste razumjeli koji su osjećaji tijekom ovog postupka točni.
Sesija s majstorom masaže trajat će oko 20-30 minuta, a za to ćete morati platiti oko 2500 rubalja. Važno je napomenuti da Asahi masažu treba izvoditi što je češće moguće.
Učinak bi se trebao pojaviti za nekoliko tjedana. Kao rezultat toga, kontura lica će se zategnuti, izražajne boreće nestati, a mišići lica će ojačati.
Asahi masaža: prije i poslije Moda za svježim i njegovanim licem nikada neće nestati. Žene redovito mijenjaju stil odijevanja i frizure, međutim, postojanost je još uvijek svojstvena modernim damama.
Svijest o vlastitoj mladosti i privlačnosti nešto je od čega se žena nije spremna rastati. Tehnike kineske masaže lica pomoći će vam da sačuvate svoje lice i vratite vrijeme.
Kineska masaža je tehnika koja nam je došla iz davnih vremena. Star je već više od pet tisuća godina.
Ovaj postupak se također naziva liječenje bez posjeta medicinskoj ordinaciji. Glavni pokreti su kružno glađenje i blagi pritisak.
Filozofija kineskih tehnika temelji se na teoriji povezanosti svih organa i sustava s određenim točkama na ljudskom licu i tijelu.
Stručnjaci koji rade na proučavanju orijentalne masaže kroz masažu davno su došli do zaključka: bilo koje specifično područje može izliječiti oboljeli organ i usporiti njegov proces starenja.
Na ljudskom tijelu postoji više od sedam tisuća biološki aktivnih točaka. Nemoguće je utjecati na svaku od njih, ali stručnjak može raditi na najvažnijim zonama.
Nakon završetka sesije možete se osjećati malo umornoUčinkovitost i prednosti
Tehnike masaže koje su razvili kineski stručnjaci dokazano su učinkovite.
Rezultat ovisi o početnom stanju kože, kao io broju obavljenih sesija. Što se ranije počne s masažom, konačni rezultat je vidljiviji.
Promjene će se pojaviti nakon tri do četiri sesije. Da biste zadržali postignute rezultate, trebate posjetiti masažnog terapeuta jednom svakih šest mjeseci.
Najvidljiviji učinak koji pacijent primjećuje je snažan lifting učinak. Stanje kože se poboljšava, crte lica postaju jasnije.
Žene primjećuju da njihov ten postaje ujednačen i lijep, duboke bore postaju manje izraženi.
Kineska masaža je prikladna i za odrasle i za mlade pacijentePostupak omogućuje čišćenje začepljenih pora, normalizaciju rada žlijezda lojnica i pojačavanje učinka kozmetičkih preparata.
Prednosti tehnika kineske masaže uključuju poticanje sljedećih procesa:
- protok krvi se ubrzava;
- mikrocirkulacija se obnavlja na staničnoj razini;
- tijelo se čisti od toksina, otpada i drugih štetnih tvari;
- mišići lica su oslobođeni stezaljki;
- funkcija je obnovljena;
- tehnika ima blagotvoran učinak na živčane završetke koji se nalaze u strukturama lica;
- tijelo počinje samostalno proizvoditi kolagen i elastin;
- počinje proces regeneracije stanica, nestaju neravnine kože, mali ožiljci, pigmentne mrlje;
- masaža pomaže da se riješite promjene vezane uz dob koža i bore;
- počinje proces samopomlađivanja i samoiscjeljivanja.
Uz pomoć kineske tehnologije možete utjecati čak i na organe sluha, njuha i vida.
Događa se da je tehnika uključena u kompleksnu terapiju usmjerenu na liječenje jednog od ovih organa.
Tehnike masaže drevne Kine
Postoji nekoliko metoda s pozitivne kritike pacijenata i dobre reakcije specijalista.
Masirajte žlicama. Koristite dva čista pribora za čaj. 
Kako biste poboljšali učinkovitost tehnike, podmažite žlice. U interakciji s kožom, med se lijepi za nju, što povećava protok krvi i poboljšava mikrocirkulaciju.
Za postupak će vam trebati izvarak kamilice uliven u dvije posude (jedna tekućina treba biti hladna, druga vruća). Žlice umočene u hladnu juhu nanose se na kapke.
Uređaji umočeni u vruću tekućinu - do obrva, sljepoočnica, vrata, obraza i brade.
Taoistička masaža. Drevna tehnika koja se temelji na sposobnosti koncentriranja vitalne energije Qi u dlanovima.
Glavni pokreti su kružni. Više više koristi Donijet će palme koje su se sunčale na otvorenom suncu prije sesije. Suština postupka je prijenos energije kroz dlanove u kožu.
Koža je postupno zasićena regenerativnim tekućinama. Zbog toga počinje proces podizanja. Ugodna i opuštajuća glazbena pratnja je dobrodošla.
. Prevedeno s kineskog znači "očistiti loše". Postupak se provodi češljem od žada ili bivoljim rogom. Tijekom sesije koža se pomiče.
Postupak je dopušten čak i nakon injekcija Botoxa. Refleksologija se ovdje kombinira s. Na kraju postupka može doći do blagog crvenila lica. Ovo je normalna reakcija.
Tibetanska masaža. Temelji se na ciljanom djelovanju na refleksogene zone, bez ikakvog rastezanja kože. Tijekom rada s točkama dolazi do aktivne proizvodnje hormona radosti i antistresa.
Područja na kojima treba raditi: unutarnji kutovi očiju, rubovi obrva, jagodice, kutovi usana, brada, područje od vrha jagodične kosti do uha. Akupunkturne točke su izložene utjecajima kao što su glađenje, tapšanje, gnječenje i trljanje.
Tibetanska tehnika idealna je za samomasažu. Vrlo je jednostavan za korištenje, postupak traje oko 10 minuta.
Također je sasvim moguće. Da biste to učinili, samo pogledajte nekoliko video tutoriala na Internetu i kupite visokokvalitetne uređaje.
Taoističku ili Guasha masažu najbolje je raditi u specijaliziranim kozmetičkim salonima.
Kineska samomasaža lica: trening
U kozmetičkom salonu možete se u potpunosti pouzdati 
majstoru, nakon što se prethodno uvjerio u njegovu profesionalnost.
Ako se odlučite za seansu Kineska masaža kod kuće se može puno naučiti.
Bez poznavanja glavnih masažnih točaka i linija, kao i bez proučavanja video tutorijala, ništa neće uspjeti.
Samomasaža kineskom tehnologijom:
- Pritisnite sljepoočnice s dva prsta. Ovaj pokret će pokrenuti regeneraciju kožnog tkiva.
- Stavite dva prsta iznad obrva tako da se dodiruju. Od središta pomaknite jastučiće prema periferiji. Nijedan ne bi trebalo biti previše naglih pokreta. Vrati se bez snage.
- Spojite kažiprst i srednji prst na obje ruke. Stavite ih na krila nosa i pritisnite nekoliko puta.
- Vodoravno spušteni prst stavite iznad desne usne, a drugi ispod donje usne. Radite s ovim zonama dok se cijelo tijelo potpuno ne opusti.
Kako bismo vam jasno pokazali ispravnu tehniku izvođenja kineske masaže lica, pozivamo vas da pogledate kratku video lekciju.
Naše preporuke pomoći će vam da sami provedete postupak kineske masaže:
Činite pokrete s jednim ili dva prsta. Svaki pokret se ponavlja u prosjeku deset puta.
Za bolje klizanje nanesite kap kokosovog ili bademovog ulja na suhu i osjetljivu kožu, Za masna koža Obična krema za lice bit će dovoljna.
Vi ga koristite kozmetički proizvod ne smije izazvati alergijsku reakcijuProvedite tečajeve masaže. Prvi put je dovoljno proći deset postupaka. Sljedeći put možete povećati broj sesija na 15. Svakodnevna masaža se ne preporučuje. Optimalni režim je svaki drugi dan.
Trajanje sesije ne prelazi petnaest minuta. Dobro je ako masaža traje 10-12 minuta. Ovo vrijeme će biti dovoljno za rad na svim potrebnim područjima.
Jedan od glavnih uvjeta za izvođenje kineske masaže lica je pozitivan stav. U istočnjačkim metodama posebno mjesto se daje stanju uma, raspoloženju i mentalnoj ravnoteži tijekom seanse.
Pola sata nakon masaže je vrijeme za opuštanje. Ovih 30 minuta možete provesti zatvorenih očiju, dopušteno je zauzeti vodoravni položaj.
Ne smijete pušiti nekoliko sati prije i nakon zahvata. Zapamtite da dim cigarete stari vašu kožu.Želudac ne smije biti potpuno prazan prije i poslije sesije. Preporuča se jesti hranu sat vremena prije postupka.
Ako ste zainteresirani za kinesku tehniku pomoću žlica, provjerite jesu li alati izrađeni od srebra ili kupronikla.
Kontraindikacije uključuju visoka temperatura tromboza tijela i krvnih žila.Prikladno je provesti postupak u položaju lotosa, u položaju faraona. Leđa moraju biti ravna.
Slijedeći ove savjete, dobit ćete izvrsne rezultate i osjećati se ugodno tijekom postupka.
Zaključak
Tehnika kineske masaže ne samo da poboljšava izgled, već također pozitivno utječe na stanje cijelog tijela u cjelini, a također će usporiti proces starenja na staničnoj razini.
Čak i ako ste zadovoljni stanjem svoje kože lica, isprobajte neku od istočnjačkih tehnika u praksi. Rezultat neće dugo čekati.
Neizbježne starosne promjene na koži uvijek se odražavaju na licu. S njima se možete nositi ne samo pribjegavanjem kozmetički zahvati i kirurškim zahvatima, ali i samomasažom. Kineska masaža lica predstavlja jedinstvenu drevnu tehniku, poseban način koji omogućuje postizanje vrhunskih rezultata u kratkom vremenu.
Suština metode
Kineska masaža lica izvrstan je način za postizanje pomlađivanja kože. Ova tehnika je poznata na Istoku od davnina. Često se naziva qigong gimnastika (u prijevodu s kineskog qi - “ Vitalna energija”, gong - “kontrola”) ili taoistička masaža (taoizam je kinesko filozofsko učenje koje se temelji na razmjeni energije i sl.). Glavna ideja ove tehnike je da izlaganje određenim biološki aktivnim točkama na koži lica pomaže u pokretanju procesa regeneracije kože.
Akupresurna samomasaža omogućuje vam da radite ne samo na gornjim slojevima kože, već i na mišićnom tkivu, kostima i krvnim žilama. Osim toga, kineska gimnastika, stimulirajući određene zone, pomaže u poboljšanju dobrobiti cijelog tijela, normalizaciji stanja duha i harmoniji u cijelom tijelu.
Osnovni principi
Qigong samomasaža temelji se na tradicionalnim istočnjačkim tehnikama djelovanja na kožu. Kineska akupresura uključuje cijeli niz različitih pokreta: glađenje, trljanje, tapšanje, pritiskanje itd. Tijekom manipulacije trebaju biti uključeni ne samo jastučići, već i falange prstiju, kao i dlanovi. Pravilan tretman stanica kože pomoći će aktiviranju qi energije, što će rezultirati obnavljanjem i obnavljanjem tkiva i tjelesnih sustava.
Gimnastika pomaže ubrzati cirkulaciju krvi, protok limfe i sve metaboličke procese. Zahvaljujući tome počinje intenzivna proizvodnja kolagena i elastina u potkožnom tkivu, koža ponovno postaje zategnuta i ispunjena vitalnom energijom. Otok nestaje, oval lica se zateže, tekstura kože se ujednačava. Qi samomasaža pomaže u uklanjanju bora, uklanja nabore i čini kožu manje suhom i perutavom.
Pravilno izvedena akupresurna samomasaža qija za bore neće uzrokovati štetu niti izazvati nuspojave. Qigong gimnastika ne ozljeđuje kožu. Jednostavna metoda i ispravne tehnike neće uzrokovati modrice ili bilo kakvu iritaciju.
Udarna tehnika
Da bi taoistička akupresura protiv bora donijela samo koristi, morate slijediti jednostavna pravila, slijedite tehniku izvršenja. Preporuča se započeti samomasažu od sredine čela, a zatim glatko prijeći na obrve, usne i bradu. Nakon toga tretiraju se sljepoočnice i područje vrata. Klasična kineska masaža lica izvodi se na sljedeći način:
- Vršcima prstiju zagladite područje čela, područje oko očiju, hrbat nosa, zatim se spustite niz obraze do brade i vrata.
- Promatrajući isti redoslijed i smjer, prođite kroz sve zone laganim pljeskom. U svakoj točki morate napraviti najmanje 3-5 tapšanja.
- Kažiprste treba staviti na čelo, a palčeve na sljepoočnice. Provedite glatke pokrete od čela do sljepoočnica.
- Stavite palčeve na sljepoočnice, a kažiprste na lukove obrva. Intenzivno, ali glatko masirajte obrve u smjeru od hrpta nosa do sljepoočnica.
- Zatvorite oči, nježno masirajte kapke, kao i unutarnje i vanjske kutove očiju. Svi pokreti moraju biti kružni.
- Jastučiće palčeva treba staviti na vanjske kutove očiju. Masirajućim pokretima prijeđite nekoliko puta prstima na sljepoočnice.
- Kažiprstima protrljajte krila nosa, a zatim kružnim pokretima obradite točke na dnu nosa i ispod njega.
- Pritisnite dlanove na obraze, raširite prste što je moguće šire. Zagladite obraze prema vratu.
- Protrljajte ušne resice, a zatim cijelim dlanom masirajte uši u smjeru gore-dolje.
- Dobro protrljajte dlanove (treba se pojaviti toplina). Potrebno je zapamtiti proces pranja vodom i istim pokretima naizmjenično prisloniti dlanove na lice, zamišljajući kako energija ispunjava kožu. Ova metoda vizualizacije omogućit će vam da pronađete sklad i aktivirate vitalnost.
Uz klasičnu kinesku masažu ističe se i ona masaža štipanjem lica. Ova metoda pomlađivanja uključuje izvođenje pokreta štipanja. U ovom slučaju, morate uhvatiti ne samo kožu, već i mišićno tkivo. Ova masaža se preporučuje za donji dio lica (brada, vrat i sl.). Štipanje treba biti lagano, brzo i intenzivno. Jaka bol se ne smije osjećati. Gimnastika će ubrzati cirkulaciju krvi, imati učinak limfne drenaže i opustiti mišiće. Vježbe su učinkovite protiv bora, opuštene kože i oteklina.
Prednosti i indikacije za uporabu
Taoistička masaža pomoći će ženama da vrate mladost i ljepotu. Ova jednostavna metoda pomlađivanja pružit će rezultate slične onima kod kirurškog liftinga i injiciranja. Jednostavne manipulacije pomoći će vam da se nosite s mnogim problemima i uklonite sljedeće kozmetičke nedostatke:
- male bore lica;
- dosadan, nezdrav ten;
- nedostatak čvrstoće i elastičnosti kože;
- oteklina;
- tamni krugovi ispod očiju;
- podbradak;
- opušteni obrazi;
- proširene pore itd.
Taoistička akupresurna samomasaža pomoći će vam da se riješite znakova umora na licu, poboljšate dobrobit, ojačate imunitet i podignete raspoloženje. Žena će opet biti vedra, puna energije, a odraz u ogledalu će joj dati samopouzdanje i vedrinu. Qigong gimnastika također je indicirana za prevenciju promjena povezanih s dobi.
Važno je znati!
Prilikom izvođenja kineske gimnastike za bore, morate se pridržavati određenih pravila, zahvaljujući kojima će rezultat postati još izraženiji i svjetliji:
- Ne preporuča se provoditi manipulacije na prazan želudac ili odmah nakon jela.
- Ne smijete pušiti nekoliko sati prije i nakon postupka. Najbolje je potpuno odustati od duhana.
- Prije nego počnete sa samomasažom, kožu morate namazati hranjivom kremom ili posebnim proizvodom. Ulje za masažu. Ruke moraju biti temeljito oprane i uklonjena šminka.
- Tijekom qigong gimnastike, tijelo bi trebalo biti u opuštenom stanju, disanje bi trebalo biti glatko i slobodno. Na kraju postupka, morate leći neko vrijeme da se odmorite.
- Svaki pokret mora se ponoviti najmanje 8-10 puta. Cijela sesija Qi masaže trebala bi trajati 10-15 minuta.
- Puni tečaj kineske masaže za pomlađivanje sastoji se od 10-15 postupaka, koji se moraju provoditi svaki drugi dan. Redovitost će vam omogućiti postizanje najboljih rezultata. Preporuča se ponoviti manipulacije nakon šest mjeseci.
Kontraindikacije
Unatoč golemim prednostima i učinku pomlađivanja, u nekim je slučajevima još uvijek zabranjeno izvoditi kinesku masažu lica. Sljedeći čimbenici mogu biti kontraindikacije za samomasažu:
- pogoršanje bilo koje kronične bolesti;
- zarazne bolesti;
- alergijske reakcije na koži;
- lezije, ozljede, kožne bolesti;
- sklonost krvarenju;
- onkologija;
- povišena temperatura.
Chi akupresuru treba provoditi s posebnom pažnjom tijekom trudnoće.
Taoistička masaža trebala bi postati pravi ritual za ženu. Svrha ove manipulacije nije samo riješiti se bora i drugih promjena povezanih s godinama, već i pronaći sklad tijela i duše. Qigong gimnastika omogućit će vam da bolje razumijete svoje tijelo, a pritom ćete postati ljepši i mlađi.
Kako se riješiti bora nakon 30?
Sve žene nakon 30. godine suočavaju se s problemom pojavljivanja bora na licu. A sada se bez zadovoljstva gledate u ogledalo, primjećujući promjene povezane s godinama.
- Ne možete si više priuštiti jarku šminku, kontrolirate svoje izraze lica kako ne biste pogoršali problem.
- Počinjete zaboravljati one trenutke kada su muškarci davali komplimente vašoj besprijekornosti izgled, a oči su im zasjale kad si se pojavio...
- Svaki put kad se približiš ogledalu, čini ti se da se stari dani nikada neće vratiti...
Kineska masaža, ili anmo, što se prevodi kao "pritiskanje, pritiskanje" (an) i "trljanje" (mo), ima povijest dužu od dvije tisuće godina. Razvijajući se tijekom mnogih stoljeća, postao je jedan od najvažnijih i dostupne tehnike tradicionalni kineski
medicina, uz qigong, naravno.
Ovisno o tehnikama koje se koriste, masaža se može podijeliti u 4 vrste: opća masaža– putong-anmo, masaža točaka – šupljina – diansue-anmo, masaža „guraj, zgrabi” – tuina-anmo, qi masaža – qi-anmo.
Svaka od navedenih vrsta kineske masaže ima svoje karakteristike i svrhu. Ali s obzirom da su teorija i principi isti za sve vrste, stručnjaci često znaju različiti putevi masaža, kombinirajući ih po potrebi.
Oni koji se ozbiljno bave kineskim zdravstvenim praksama, posebice qigongom, znaju da naše tijelo nije samo fizičko tijelo sa svojim anatomskim karakteristikama, ono također ima energiju - vitalni qi.
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, svi ljudski unutarnji organi međusobno su povezani kroz qi i međusobno utječu na funkcije. Jednostavno rečeno, qi je energija koja kruži našim tijelom.
O razini, kvaliteti i kruženju Qi-ja ovisi naše zdravlje jer je naše tijelo živ organizam, uključujući i najmanju stanicu, te mu je za učinkovito funkcioniranje i obavljanje mnogih funkcija potrebna energija.
Qi ispunjava Svemir, koji se sastoji od tri glavne sile – Neba, Zemlje i Čovjeka. Ove tri sile također imaju energiju: nebeski qi, zemaljski qi, a naravno, u okviru zemaljskog qi-ja nalazi se qi svake osobe; životinja i biljka. Osoba dobiva energiju iz nebeskog qi-ja - to je zrak koji udišemo, i zemaljskog qi-ja - to je hrana i voda koju konzumiramo.
Prema kineskoj medicini, qi se prema svojim funkcijama dijeli na:
organ qi– odgovoran za funkcioniranje organa;
meridijanski qi(kolaterale, posude) – odgovorne za transportne funkcije meridijana;
ying qi – hranjivi qi– sudjeluje u stvaranju krvi, pomaže u opskrbi hranjivim tvarima svih tkiva u tijelu;
wei qi – zaštitni qi– kruži izvan meridijana i štiti organizam od vanjskih patogenih čimbenika;
prenatalni qi– dobivamo prije rođenja od roditelja;
postnatalni qi– primamo ili proizvodimo nakon rođenja.
U našem tijelu qi teče određenim "rutama" - meridijanima; kao i uz njihove grane – kolaterale. Postoji mnogo "ruta" Qi-ja, ali postoji 12 glavnih meridijana koji su izravno povezani s 12 glavnih unutarnjih organa, i 8 "Čudesnih", koji se također nazivaju posudama, među osam su uglavnom dva - Posuda začeća i Upravljačka posuda (Zhen-may i Du-may, prednji srednji i postsrednji meridijani). 12 glavnih meridijana imaju nazive organa s kojima su povezani, na primjer, meridijan pluća, meridijan debelog crijeva, meridijan srca i tako dalje. Na putu meridijana postoje točke - xue, što se prevodi kao "šupljine". Utjecajem na te akupunkturne točke dobivamo pristup qi meridijanima, a s obzirom na povezanost meridijana s organima možemo utjecati na njihovo zdravlje i učinkovito funkcioniranje.
Možda ste već shvatili da blokiranje Qi-ja, a s obzirom na povezanost energije s cirkulacijom krvi, te cirkulacijom krvi, dovodi do razvoja brojnih 
bolesti, neravnoteža dviju glavnih energija Yin i Yang. Na pojavu blokada u meridijanima i kolateralama utječu mnogi čimbenici: pretjerani rad u nedostatku odgovarajućeg odmora i, što je najvažnije, spavanje, hrana, zrak, stres, pretjerane emocije i tako dalje.
S gledišta tradicionalna kineska medicina, masaža je način da se riješite stagnacije qija i krvi i povećate njihovu cirkulaciju. Općenito govoreći, masaža nam pomaže: opustiti se, kako nakon teškog fizičkog rada tako i nakon intenzivnog mentalnog rada; oslobodite se briga, stresa i umora; povećati imunitet; poboljšati cirkulaciju Qi-ja i krvi, dakle spriječiti razvoj bolesti i prodor agresivnog patogenog Qi-ja u naše tijelo; usporavaju proces starenja i još mnogo, mnogo više.
Naše zdravlje ovisi o razini i kvaliteti cirkulacije qi-ja – to je najvažniji postulat kineskog pristupa zdravlju i dugovječnosti.
Što utječe na kvalitetu i razinu Qija u našem tijelu? Odgovor na ovo pitanje puno je lakši nego užurbano slijediti preporuke kineske medicine modernog života, prepun patogenih čimbenika.
Na razinu i kvalitetu qi-ja utječu naš životni stil i navike koje smo stekli godinama: prehrana, odmor i opuštanje, posebice kvaliteta sna, emocionalno stanje, otpornost na stres, razina svakodnevne tjelesne aktivnosti, pa čak i naše ekološko stanište.
Tijekom godina, brojni negativni čimbenici koji deprimiraju naš qi počet će se nakupljati u tijelu u obliku toksina, ometajući prirodnu cirkulaciju qi-ja, što dovodi do smanjenja njegove razine u tijelu. Niska razina qija znači da sve strukture, sustavi i organi ne dobivaju potrebnu prehranu za funkcioniranje. Tijelo počinje osjećati nedostatak vitalne energije.
U početku će se to očitovati bržim umorom, gubitkom snage, smanjenjem emocionalnoj razini reakcije na vanjski svijet, tada će organi i sustavi tijela početi patiti. Energetski oslabljeno tijelo postat će lak plijen raznih virusa i patogenih čimbenika.
Naravno, sami mehanizmi ovih procesa mnogo su složeniji od shematskog objašnjenja njihove suštine, ali nama je za sada dovoljno da izvučemo zaključak: da biste samostalno pomogli svom tijelu da ispravno funkcionira, morate (barem uvjetno) shvatiti da se sastoji od dva međusobno usko povezana dijela: prvi je fizičko tijelo, drugi je sustav opskrbe energijom koji je vitalan za normalno funkcioniranje tijela.
Samomasaža koja čini čuda
1. Prema teoriji qigonga, naše lice je jedna od najvažnijih kapija za izlaz i prijem energije. Dakle, masažom lica ne samo da poboljšavamo prokrvljenost i stanje kože, već utječemo i na razinu i kvalitetu naše životne energije. Pogledajte kako se ova vježba izvodi.
2. Naš mozak je glavno sjedište cijelog organizma. Stoga je vrlo važno da sve njegove funkcije budu jasne i ispravne. Postoje mnoge tehnike u Yangshen praksi usmjerene na poboljšanje funkcije mozga. Sviranje nebeskog bubnja jedno je od najboljih. Vibracije dobivene tijekom procesa tapkanja poboljšavaju protok Qi-ja i krvi u moždane stanice, čiste mozak, ublažavaju težinu u glavi, bistre vid, ublažavaju bol i umor u području očiju i normaliziraju intrakranijalni tlak. Pogledajte kako se ova vježba izvodi.
3. S obzirom da se bai-hui točka naziva mjestom stotinu susreta (povezuje sve yang meridijane), prema tradicionalnoj kineskoj medicini, kroz bai-hui mozak izmjenjuje energiju s okoliš. Qi slobodno prodire kroz ova vrata u mozak i hrani ga. Utjecaj na točku bai-hui pomaže u liječenju velikog broja bolesti - živčani sustav, kardiovaskularne, genitourinarne, bolesti očiju, nosa, ušiju, cerebralnih žila, oštećenje pamćenja, konvulzije, prekomjerno znojenje. Pogledajte kako se ova vježba izvodi.
4. Shenshu točke nazivaju se bubrežnim vratima, budući da reguliraju sav vitalni qi osobe u bubrezima. Utjecaj na točke pomaže u borbi protiv opće iscrpljenosti tijela, niska razina energije i umora, riješite se bolova u donjem dijelu leđa... Pogledajte kako se izvodi ova vježba.
5. Donji dio trbuha je mjesto gdje je pohranjena naša vitalna energija qi. Masaža u ovom području pomaže u poboljšanju kvalitete Qi-ja, kao i normalizaciji njegovog nesmetanog protoka kroz sve meridijane i kolaterale tijela. S obzirom na to da se u ovom području nalazi veliki broj vitalnih organa, masaža poboljšava dotok Qija i krvi u njih. Pogledajte kako se ova vježba izvodi.
6. Yongquan - ova točka se naziva "mjehurasti izvor" - odnosi se na glavna vrata Qi-ja, kojima se obično pridaje pozornost u masaži i samomasaži Posebna pažnja, budući da blokiranje ovih vrata otežava protok qija kroz tijelo. Prema kineskoj medicini, projekcije glavnih vitalnih organa našeg tijela nalaze se na tabanima. Stoga ova tehnika masaže stimulira aktivnost ne samo bubrežnog kanala, gdje se nalaze Yun Quan točke, već također pozitivno djeluje na naše unutarnje organe. Izlaganje Yunquan točkama pomaže kod nesanice, želučanih tegoba, bolova u lumbalnom dijelu kralježnice, poboljšava rad bubrega i mokraćnih kanala. Ali najvažnije je redovito samomasaža Yunquan točke omogućuju reguliranje energetske razine tijela u cjelini. Pogledajte kako se ova vježba izvodi.
Kineska kultura ima drevne korijene koji su je hranili tisućljećima. Tradicije su čvrsto ukorijenjene u životu modernih Kineza u raznim područjima, uključujući medicinu.
Ne odbacujući najnovija dostignuća znanosti, kineski liječnici u liječenju pacijenata uspješno koriste stoljećima provjerena znanja svojih predaka.
Kineska samomasaža zauzima posebno mjesto u tradicionalnoj i alternativnoj medicini. Vjerojatno nijedna druga zemlja nije prikupila toliko cjelovitog i jedinstvenog znanja o odnosu točaka na ljudskom tijelu s unutarnjim organima.
Koristeći ovo znanje možemo poboljšati svoje zdravlje, produžiti mladost i postići dugovječnost te pomoći sebi i svojim bližnjima. Koristeći kinesku samomasažu kao svakodnevni postupak, možete obnoviti protok energije u tijelu, poboljšati cirkulaciju krvi, poboljšati rad unutarnjih organa i aktivirati potencijal mozga.
Obraćajući pozornost na određene točke, naučit ćete ciljati one sustave vašeg tijela kojima je pomoć najpotrebnija.
Međutim, ne zaboravite biti oprezni! Kineska samomasaža moćan je način utjecaja na tijelo, pa se prije njezine primjene savjetuje konzultirati liječnika. Štoviše, mnogi naši liječnici već duže vrijeme uspješno koriste tradicionalne metode istočnjačke medicine u svojoj praksi i moći će vam pomoći da izbjegnete nepotrebne pogreške.
I svakako idite u odjeljak i također svratite. Redovito ažuriram i dodajem informacije u ove odjeljke.
Također pogledajte ovdje:
