Ima smisla mijenjati se samo kada to stvarno želite ili smatrate potrebnim steći neke od osobina ekstroverta za izgradnju uspješne karijere.
Naučite slušati sugovornika. Put do uspješne komunikacije leži kroz razumijevanje drugih. Stoga je važno biti oprezan pri govoru. Pokušajte razumjeti bit priče osobe, bolje promotrite njegove geste i izraze lica. Sve ove informacije pomoći će vam da bolje razumijete svog sugovornika.
Navedite razloge za vlastito stajalište. Nije dovoljno slušati i razumjeti čovjeka. Neophodno je da zna za vaš položaj. Introvertu može biti teško svladati umijeće vođenja razgovora. Neki od njih sumnjaju u vrijednost svojih riječi za druge, neugodno im je započeti razgovor ili, ako je potrebno, prekinuti osobu. Međutim, praksa će vam pomoći da prevladate moguće komunikacijske barijere.
Budite češće u društvu. Ako želite postati , trebate više komunicirati s drugim ljudima. Prilagodite svoj raspored u slobodno vrijeme. Ako ste vikende provodili u Hrvatskoj, sada je pravo vrijeme za izlazak, posjećivanje kulturnih događanja i dio slobodnog vremena posvetite komunikaciji s prijateljima ili poznanicima.
Zapamtite svoju vrijednost za druge. Sigurno posjedujete važna znanja ili korisne vještine koje mogu pomoći drugim ljudima. Razmislite o tome da će Vaše stručno mišljenje svakako biti od koristi Vašem kolegi i stoga ga nemojte iznositi. Kada shvatite svoje važno mjesto u timu, komunikacija s ljudima bit će puno lakša.
Primijenite sljedeći trik: ponekad je dovoljno samo izgledati kao netko, ali ne biti to. Možete ostati introvert u srcu. Neka imate dubinu, promišljenost, sposobnost nepristrane analize i ravnodušnost prema vrijednostima koje nameće društvo. Ali u isto vrijeme budi dobar glumac. Budući da ljudi više vole otvorene, otvorenije članove društva, a neka nagrađivana zanimanja zahtijevaju dobre komunikacijske vještine, samo se morate naučiti prilagoditi u pravo vrijeme i pokazati ekstrovertirane vještine. Na taj način ćete zadržati vlastitu individualnost i postići svoje ciljeve.
Pokušajte pronaći nešto zanimljivo u ljudima oko vas. Preusmjerite pogled s vlastitog unutarnjeg svijeta na ljude i život izvana. Možda biste željeli proučavati osobnosti svojih voljenih, prijatelja i kolega, a također razmišljati o tajnama i zakonima društva. A ovo je značajan korak ka tome da postanete ekstrovert.
Video na temu
Izvori:
- Introvert i ekstrovert
U psihologiji postoje dva tipa ličnosti - ekstrovertirana i introvertirana. Prvi je usmjeren prema van, na interakciju s ljudima. Drugi je bitno drugačiji: njegova je aktivnost usmjerena prema unutra i usmjerena na refleksiju i imaginaciju. Kakvo je to tajanstveno stvorenje ovaj introvert?
Introvert se najugodnije osjeća sam. Sklon je unutarnjim iskustvima i snovima. Izvana može djelovati nesigurno i pasivno. Zapravo, karakterizira ga duboko razmišljanje, a njegova se aktivnost očituje u intelektualnom istraživanju, a ne u djelovanju. Najčešće se dugotrajna komunikacija s drugima pretvara u pravi stres za introverta, pa je bolje da radi sam. Takvi su ljudi izvrsni pisci, istraživači, znanstvenici i putnici.
U pravilu, introvert je točan, pa čak i pedantan. Karakterizira ga suzdržanost, razboritost i šutljivost. Ako introvert osjeća da nema što reći, šutjet će i neće se upuštati u razgovor. Introvert ne voli gubiti vrijeme na razmjenu ljubaznosti i čavrljanje, pa može djelovati nepristojno. U komunikaciji cijeni prirodnost i iskrenost. Često se to pokaže nemogućim, a prilagođavanje drugim ljudima introvertu je iznimno naporno.
Introvert izbjegava demonstrativno ponašanje, zbog čega ga se često smatra introvertom. Ali nema straha od ljudi. Treba mu razlog za kontakt. Ne traži komunikaciju radi komunikacije. Introvert ne sklapa lako prijateljstva, ali ako nekoga smatra bliskim, postaje mu najvjerniji saveznik. Introvert se uhvati nove informacije u letu. Voli razbijati glavu oko složenih problema i rado dijeli svoja otkrića s dobrim prijateljem.
Introvert je individualist do srži. Ne nastoji razmišljati i djelovati kao svi drugi i donosi odluke na temelju vlastite vizije situacije, a ne općeprihvaćenog mišljenja. Zbog toga ga drugi ponekad smatraju čudnim. Introvertna ideja zabave često se ne podudara s idejom drugih ljudi. Ono što se njima čini dosadnim, introvertu donosi zadovoljstvo i radost. Ne treba mu navala adrenalina i uzbuđenja. Budući da je u središtu zbivanja, introvert se najčešće povlači u sebe.
Strategija postupanja s introvertom
Osoba koja ne razumije introverta spremno pripisuje njegovo ponašanje odvratnom karakteru, ekscentričnosti i nesklonosti ljudima. Ali ne možeš ga kriviti za to. Najvažnije je ne zaboraviti da se introverti ne prave, oni se rađaju. Nemoguće je promijeniti introverta, a nema ni potrebe. Kada komunicirate s introvertom, ne smijete biti nametljivi s njim niti ga pozivati na razgovor od srca do srca. Trebali biste mu pokazati interes i simpatiju, postavljati pitanja, ali bez fanatizma. Često je introvertu potrebno malo vremena da formulira odgovor, a njegova šutnja ne znači da izbjegava razgovor.
Introvert je ranjiva osoba. On jako osjeća nerazumijevanje i osudu drugih i može se dugo brinuti zbog toga. Možda to ne pokazuje, ali iznutra proživljava pravu emocionalnu oluju koja će dugo ostaviti trag u njegovoj duši. Introvert se lako odbija kršenjem njegovog osobnog prostora i dnevne rutine. Ne biste smjeli juriti na njega bez upozorenja niti zahtijevati da se skine bez prethodne pripreme.
Pronaći uzajamni jezik Može biti teško s introvertom, ali isplati se jer on unutrašnji svijet nevjerojatno bogata, misli zanimljive, a osjećaji duboki.
Jeste li tip osobe koja bi radije sjedila u kutu sobe, nadajući se da vas nitko neće ometati svojim razgovorima? Možda nerado idete na društvena događanja jer biste radije ostali kod kuće i posvetili se razvoju svog hobija? Ako svoju socijalizaciju želite podići na višu razinu, možete se istrenirati da postanete ekstrovertniji i uživate u društvu drugih ljudi.
Psiholozi dijele ljude prema tipu osobnosti na introverte i ekstroverte. Tip osobnosti određen je reakcijama koje ljudi pokazuju u određenim životne situacije. Reakcija tipična za jednu osobu u određenoj situaciji može se razlikovati od reakcije druge osobe u načinu na koji komunicira s vanjskim svijetom. Introverti se trude držati podalje od društva, dok ekstroverti pokušavaju biti u središtu pozornosti.
U pravilu, introvert ili ekstrovert dopušta sebi da se poveže s ovom vrstom osobnosti, jer je to učinkovit način preživljavanja u određenim situacijama. Na primjer, ako ste introvert, vjerojatno vidite određene prednosti boravka u manje bučnim gužvama. Identificirate specifične situacije za sebe u kojima vam ova crta osobnosti omogućuje da budete učinkovitiji u dobivanju onoga što trebate ili želite iz situacije.
Što definira introverta.
Iako ste možda postali introvert u pokušaju da se zaštitite u određenim situacijama, također je poznato da postoje određene osobine i karakteristike koje su dio osobnosti. Proučavajući osobnost, mogu se uočiti jasne granice između introverta i ekstroverta, pa određene okolnosti omogućuju ljudima da pronađu svoju individualnost u odnosu na društvene situacije.
Ako pogledate introverta, od njega možete očekivati konkretne odgovore. Možda ste si rekli stvari poput: "Poznajem sebe" ili ste čuli nekoga drugoga kako kaže: "Imate slobodu slijediti vlastiti put." Općenito, introverti su manje privlačan tip osobnosti zbog svoje razine socijalizacije koja nije razvijena u skladu s kulturnim standardima kojih se pridržavaju ekstroverti.
Osim društvenih i psiholoških razlika, postoje i biološke razlike između introverta i ekstroverta. Dokazano je da se živčani impulsi i kemijske reakcije koje se događaju u mozgu introverta ponašaju nešto drugačije od onih koje se događaju u mozgu ekstroverta. Konkretno, retikularni aktivirajući sustav mozga, odakle potječe većina podražaja, manje je aktivan kod introverta. Također, signali iz prednjeg dijela talamusa introvertnog mozga šalju se u frontalni režanj s malim kašnjenjem.
Podražaji koji utječu na mozak introverta stvaraju podražaje u područjima mozga koja nisu tipična za ekstroverta i dovode do introvertnijih kvaliteta. Na primjer, u amigdali, gdje se generiraju emocije, podražaji su intenzivniji kod introverta u društvenoj situaciji. Kod ekstroverta podražaji su intenzivniji u motoričkom području, u kojem podražaji kod ekstroverta nastaju nešto kasnije, budući da signali putuju drugim dužim putovima. Istodobno, u društvenim situacijama introverti su stimulirani dugoročno pamćenje, dok se kod ekstroverta stimulira kratkoročno pamćenje, što im omogućuje da brže koriste motoričke vještine i reagiraju na situacije.
Može se reći da su razlike između introverta i ekstroverta samo u načinu na koji je izgrađena mreža neurona, te načinu na koji reakcija na podražaje potiče energiju kod oba tipa ljudi. Podražaji kod introverta su usmjereni prema unutra, dok su podražaji kod ekstroverta usmjereni prema van.
Isplati li se mijenjati?
Prvo što treba prepoznati je da introvert, čije je biće usmjereno prema unutra, nije takav loša osobina lik. Zapravo, to je jednostavno bilo ugrađeno u ljudski mozak od djetinjstva, programirano. Istraživanje sebe je prihvatljivo i prihvatljivo, pritom treba imati na umu da je svijet u kojem živimo ekstrovertan. A da bi se prilagodio društvu, potrebno je početi se širiti društveni mediji.
Dokazano je da je broj ekstroverta i introverta u omjeru tri prema jedan. Ekstroverti su oni ljudi koji češće izlaze, pronalaze društvene mreže i razvijaju se kroz ljude koje upoznaju. A najvjerojatnije su ekstroverti kulturna osnova našeg društva. Međutim, možete naučiti promijeniti svoje pristupe kako biste se pridružili kulturi koja se temelji na ekstrovertnosti dok nastavljate svoju pravu energiju fokusirati prema unutra.
I ne morate potpuno promijeniti svoje biće iz introverta u ekstroverta, već se umjesto toga transformirate na način koji vam omogućuje da imate koristi od različitih aspekata života, što će vam pomoći da s većom lakoćom ostvarite svoje ciljeve i želje. Možete nastaviti biti promišljena osoba i razvijati se, au isto vrijeme možete pronaći slobodu za stvaranje veza i istraživanje drugih ljudi i njihovih sposobnosti, razvijajući osobine ekstrovertnog tipa osobe.
Koraci do ekstraverzije.
Jedna od stvari koje treba imati na umu kada prelazite na ekstrovertirani društveni identitet je kako ćete postići svoje ciljeve, budući da samo postizanje ciljeva rijetko dovodi do velikog uspjeha. Također je važno razumjeti da se to radi u kulturi koja više prihvaća ekstrovertnost. Ne morate izgubiti vlastiti identitet kao introvert da biste koristili društveni identitet, i uvijek se možete vratiti svojim korijenima razumijevanja sebe.
Prva stvar koju sami morate shvatiti je želite li se uistinu promijeniti. Razmislite o ciljevima koje možete postići usmjeravanjem svoje energije prema van na kratko vrijeme. Upamtite da naše društvo stvari obavlja putem društvenih medija. I samim pokazivanjem znakova da ste ekstrovertirani, otvorit ćete si druge mogućnosti, uključujući društvene mreže koje ste razvili.
Trebate također imati na umu da postoje introverti koji su fokusiranjem na svoje ciljeve veće društvene pripadnosti stekli prilike za veći uspjeh. Primjerice, Joan Allen više je puta izjavila kako se zalaže za privatnost više od društvenih mreža. Međutim, ona ostaje izvrsna glumica, shvaćajući da joj ekstrovertiranost omogućuje da dobije više prilika nego da se uvijek drži unutar svog osobnog prostora. Michael Jordon, Gwyneth Paltrow, Laura Bush, Bill Gates pa čak i Steve Martin svi su rekli da su zapravo introverti, ali su se pripremili usmjeriti svoju energiju prema van kako bi postigli ono što žele.
Prvi korak koji trebate poduzeti da biste postali ekstrovert je pronaći društveni prostor koji vam je najudobniji. Na primjer, možda ćete više vremena provoditi s prijateljima s kojima ste otvoreniji i volite provoditi vrijeme. Možda imate poseban plan za uspon na ljestvici karijere koji od vas zahtijeva da budete veliki ekstrovert. Polazak od mjesta gdje se već osjećate bit će vaš prvi korak prema transformaciji.
Sljedeći korak je pomicanje vaše energije prema van. Na primjer, ako ste u društvenoj situaciji, učinite jedan energičan pokušaj da budete spremniji za vanjski svijet, kao što je upoznavanje nove osobe ili proširenje grupe ljudi s kojima komunicirate, čak i samo na jednu večer. Ne morate mijenjati cijelu svoju osobnost; umjesto toga, radite na pomicanju svoje energije prema van u malim koracima kako biste stvorili društvene mreže koje vam mogu služiti.
S vremenom ćete moći osjetiti kako se smjer vaših energija mijenja. Dok možete zadržati svoju istinsku introvertiranu prirodu postojanja, također možete naučiti usmjeriti svoju energiju na društvene aktivnosti koje će vam omogućiti da to postignete. Što ćete u kulturi koja se gradi na temelju socijalizacije. Nagrade su jednostavne: imat ćete priliku proširiti svoje veze, steći nove ideje i čak se popeti na ljestvici karijere. To će vas dovesti do učinkovitijeg načina života, sposobnosti da upoznate ne samo sebe, već i druge ljude.
Ako radite prema određenim ciljevima ili želite proširiti svoje sposobnosti, onda najviše učinkovit način postizanje ciljeva bit će želja za razumijevanjem sebe putem društvenih mreža. Ne morate ponovno usmjeravati svoj mozak ili pronalaziti različite načine da usredotočite svoju energiju. Umjesto toga, možete jednostavno izaći iz ljuske u kojoj se nalazite kako biste razvili vještine i postigli ciljeve o kojima ste oduvijek sanjali.
Prepreke ekstraverziji:
Podcjenjivanje ekstraverzije. Provođenje vremena nasamo jednako je važno kao i druženje s ljudima. Ako ste “duboki” introvert, možda podcjenjujete pozitivnu ulogu koju drugi ljudi mogu imati u vašem životu, podcjenjujete prijateljstvo, radost komunikacije i smijeh. Važno je održati ravnotežu između usamljenosti i komunikacije. Ne morate odustati od svojih aktivnosti kao introvert; vjerojatno ćete u tim aktivnostima pronaći još više zadovoljstva.
Nerazvijene socijalne vještine. Društvenim vještinama možete se naučiti kao i svim drugim vještinama, baš kao i vožnji bicikla, u početku možda nećete biti dobri, ali s vremenom i vježbom postanete pravi virtuoz. Jedan od razloga zašto introverti nastoje izbjegavati društvene aktivnosti je taj što se osjećaju nelagodno u velikoj grupi ljudi, a prvenstveno zato što ne znaju što učiniti u situacijama koje su im nepoznate. Potrebna je prava komunikacijska vještina da biste se osjećali potpuno ugodno kada započnete razgovor s stranci. Što češće to radite, to postaje lakše. Prihvatite činjenicu da to još niste naučili.
Pogrešna uvjerenja o ekstrovertima. Ako smatrate da su ekstroverti sitničavi i dosadni, biste li zaista željeli biti poput njih? Naravno da ne. Mnogi introverti od ranog djetinjstva imaju krivi dojam o ekstrovertima. Naravno, takva vam vizija nije i nije dopustila da postanete ekstrovert. Međutim, ne morate sami birati takva ograničavajuća uvjerenja o ekstrovertima, možete slobodno oblikovati vlastitu viziju pozitivni aspekti karakterističan za ekstroverte. I težiti njihovom razvoju.
Provođenje vremena s pogrešnim ljudima. Biste li htjeli provoditi više vremena s ljudima koji vam se ne sviđaju? Naravno da ne. Ako to što postajete ekstrovert znači da morate provoditi više vremena s ljudima koje pokušavate izbjegavati, nećete imati nikakvu motivaciju za to. Ali čak i ovdje ste slobodni odabrati takve društvene skupine u kojima bi vam komunikacija donijela više zadovoljstva. Kada postanete ekstrovert, možete sami odlučiti s kim i kada želite komunicirati.
Ponovna procjena internetske komunikacije. Online komunikacija ima svoje mjesto u životima introverta, no nije ništa u usporedbi s komunikacijom uživo kada se vidi, čuje i osjeti prisutnost drugih ljudi. Glas i govor tijela često mogu komunicirati više od teksta, a emocionalne veze se lakše i brže uspostavljaju kada je osoba ispred vas. U životu osobu možete upoznati za nekoliko mjeseci, ali na internetu možete s osobom komunicirati godinama, ali ne znati što je ona zapravo. I ne, ne morate potpuno prekinuti online komunikaciju, samo nemojte dopustiti da istisne stvarne sastanke s ljudima.
Možda je vrlo teško promijeniti svoju osobnost, a znate i sami, budući da ste već krenuli putem samorazvoja, koliko je to teško. Ponekad može biti teško promijeniti čak i jednu naviku. Međutim, svaki introvert može postati veći ekstrovert nego što je bio prije, svaka introvertirana osoba može otići “vani” i početi komunicirati s drugim ljudima i čak uživati u tome. U nastavku je nekoliko savjeta koji će vam pomoći da postanete ekstrovert.
Kako postati ekstrovert:
Ne izbjegavajte druženja, to će vas uskratiti za mnoge mogućnosti koje biste mogli dobiti druženjem i upoznavanjem novih ljudi. I ne mislite samo na sebe, jer postoji mnogo ljudi na svijetu koji bi mogli imati koristi od komunikacije s vama. Samo napred, sve će ti uspjeti!
Živio jednom jedan čovjek. Ne previše društven. Ujutro je bio prestravljen od same pomisli da uđe u ured i razgovara s ljudima. Navečer je želio što prije biti sam pa je odbijao sve ponude kolega da zajedno večeraju. A vikendom, kada su njegovi prijatelji zabavljali u bučnim klubovima, on je sjedio kod kuće i čitao knjige.
Ako mislite da je ova priča o vama, onda ste pravi introvert. Ne brini. jesi li dobro Ali morate naučiti živjeti sretno, ne rasipati energiju i uspjeti u ovom bučnom svijetu u kojem je većina ljudi opsjednuta komunikacijom.
Introvert u svijetu ekstroverta
Neki ljudi ne mogu živjeti bez komunikacije i novih iskustava. Za njih nema gore kazne nego dugo biti sami. Potrebna im je stalna vanjska stimulacija kako bi se osjećali energično i budno. Nakon napornog dana na poslu radije će otići na zabavnu, bučnu zabavu nego provesti večer kod kuće s knjigom u rukama. Lako sklapaju poznanstva, brzo donose odluke i gotovo odmah počinju djelovati. To su tipični ekstroverti. A oni su većina u našem svijetu.
Danas mnogi vjeruju da samo takav model ponašanja omogućuje postizanje uspjeha i priznanja. Ekstrovertirane kvalitete doista su vrlo važne u raznim područjima, poput poslovanja, gdje je naglasak na timskom radu, ili prodaje. Općenito, otvoreni ljudi se doživljavaju kao prijateljski raspoloženiji, samouvjereniji i korisniji. Ponekad se čini da u modernom svijetu jednostavno nema mjesta za introverte.
Znači li to da nešto nije u redu s tihim, zamišljenim introvertima koji vole samoću? I trebaju li se slomiti kako bi se prilagodili zahtjevima našeg ludog svijeta? Naravno da ne. Da planet nastanjuju samo ekstroverti, ne bismo imali zakon univerzalne gravitacije Sir Isaaca Newtona, teoriju relativnosti Alberta Einsteina, nokturna Fryderyka Chopina, 1984. Georgea Orwella, Schindlerovu listu Stevena Spielberga, Google Sergeya Brina i Larryja Pagea, Harryja Pottera" JK. Rowling, "Suncokreti" Vincenta van Gogha.
Vrijeme je da se svi riješimo svojih predrasuda o zatvorenosti u sebe.
Introvertnost ne treba brkati sa sramežljivošću: ekstroverti ponekad također imaju tu kvalitetu. Sramežljiva osoba boji se ostaviti loš dojam na druge, ali u isto vrijeme možda želi više komunicirati. Introvert se jednostavno umori i iscrpi viškom vanjski podražaji- taština, buka, brbljanje.
Glavna razlika između ekstroverta i introverta je što svakom od njih daje snagu, a što je oduzima. Introvert crpi energiju iz sebe. Da bi bio veseo i uravnotežen, treba mu potpuni pristup svojim mislima, osjećajima i senzacijama. A ekstroverta doslovno naplaćuje vanjski svijet. On je jednostavno sretan ako je oko njega puno ljudi i kad život vrvi.
Unatoč svim predrasudama, introverti ne mogu biti ništa manje samouvjereni, prijateljski raspoloženi, znatiželjni i uspješni od ekstroverta. Samo im treba puno više mira, tišine i privatnosti.
Odaberite što vam odgovara
Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Prestanite se osjećati loše zbog odbijanja poziva na večeru u korist čitanja dobre knjige. Ako volite ručati u restoranu potpuno sami, slobodno to učinite. I, naravno, nema ništa loše u tome što više volite ozbiljne, sadržajne razgovore s najboljom prijateljicom nego bučne zabave.
Provodite slobodno vrijeme onako kako želite, a ne kako mislite da biste trebali. Ostanite kod kuće za Nova godina, ako te veseli. Preskočite besmislene sastanke. Pređite na drugu stranu ulice kako biste izbjegli besposleno čavrljanje sa slučajnim poznanicima.
Za introverta, kao i za svaku osobu, odnosi su važni, ali treba tražiti kvalitetu, a ne kvantitetu. Za sreću je dovoljan uzak krug prijatelja. Cijenite svoje voljene, brinite se o njima. Radite s onim kolegama prema kojima se odnosite sa simpatijama i poštovanjem. Potražite među svojim novim poznanicima one koji vam se sviđaju. I nemojte se prisiljavati da komunicirate sa svima ostalima.
Pokušajte pronaći zanimljiv, inspirativan posao koji koristi vaše prednosti: upornost, duboko razmišljanje, koncentraciju, pronicljivost i osjetljivost. Dok ekstroverti imaju tendenciju da vode u javnoj sferi, introverti će najvjerojatnije uspjeti u teoretskim i estetskim aktivnostima. U mnogim područjima (kao što su umjetnost i znanost) nemoguće je postići ozbiljne rezultate bez samoće.
Idealna opcija za introverta je. Ali ako morate raditi u timu, razmislite o tome kako smanjiti buku i gužvu koja vas ometa od važnih zadataka. Možda ćete se sa šefom dogovoriti oko osobnog računa i prihvatiti se projekata koji ne zahtijevaju timski rad.
Kada nositi masku ekstroverta
Velik dio naše osobnosti određuju naši geni, mozak, živčani sustav. Međutim, mi se možemo prilagoditi okoliš i u određenoj mjeri proširiti granice svojih mogućnosti.
Nijedan introvert ne može postati ekstrovert. U isto vrijeme, gotovo svatko može naučiti održavati lagani razgovor, govoriti u javnosti, komunicirati s nepoznatim osobama te se ponašati mirno i prirodno tijekom sastanaka.
Neki introverti uspijevaju godinama skrivati svoje pravo ja. Naravno, ne biste trebali ovo raditi. U mnogim je slučajevima bolje ostati u zoni udobnosti. Međutim, ponekad nas okolnosti tjeraju da se prilagodimo svijetu ekstroverta. Kad nema drugih opcija, možete glumiti da ste malo aktivniji i društveniji. Ali samo neko vrijeme.
Ne morate nositi masku ekstroverta da biste opravdali tuđa očekivanja. No, možete ga nositi nakratko za ključne osobne projekte - za posao koji smatrate istinski važnim, ali i za dobrobit ljudi koje volite ili bilo čega što visoko cijenite. Glavna stvar je primijeniti ovu metodu u razumnim granicama i ne zaboraviti na svoje istinske potrebe.
Ako radite nešto izvan karaktera za ključni osobni projekt, nemojte potiskivati svoj karakter prejako ili predugo. Kako biste izbjegli izgaranje, pokušajte stvoriti "niše za oporavak" u svom Svakidašnjica. To može biti mjesto na koje idete da budete svoji (recimo, obližnji park) ili neko vrijeme (recimo, kratka stanka između poslovnih poziva).
Dogovorite se s ekstrovertima
Nije neuobičajeno da se introverti vjenčaju ili sprijatelje s ekstrovertima. U takvoj zajednici ljudima može biti teško razumjeti međusobne potrebe: jedna osoba želi zabavu, a druga želi provesti vrijeme zajedno; jedan sanja o izlasku negdje preko vikenda, dok je drugi sasvim zadovoljan udobnom sofom, omiljenom knjigom i obiteljskim društvenim igrama.
Nema smisla raspravljati čija je opcija za odmor bolja. Samo što ono što radi introvertu može biti zamorno i dosadno ekstrovertu. I obrnuto. Jedini način za miran suživot je sklapanje sporazuma u kojem će svatko dobiti ono što mu treba.
Na primjer, možete se dogovoriti da ćete pola vremena izlaziti, a pola vremena ostati kod kuće. Dogovor vrijedi i kada dođete kod vas najbolji prijatelj za djevojačku večer, a ona je suosjećajna što vas nema tri dana prije vjenčanja.
Obavezno razgovarajte o ovim pravilima s voljenima koji su skloni ekstrovertnosti kako biste zaštitili njih i sebe od sukoba, apsurdnih pritužbi i nesporazuma u budućnosti.
Dogovorite se sami sa sobom
U nekim je situacijama korisno nagoditi se sam sa sobom. Na primjer, ako živite sami, ali želite pronaći nekoga ko vam je blizak, morat ćete se prisiliti da posjećujete javna događanja. Ima smisla unaprijed odlučiti koliko često smijete izlaziti – jednom tjedno, mjesečno ili kvartalno. Nakon što ispunite kvotu, imat ćete pravo ostati kod kuće bez grižnje savjesti.
Ili, recimo, sanjate o pokretanju vlastite tvrtke i radu od kuće. U ovom slučaju, morate potrošiti neko vrijeme na uspostavljanje poslovnih odnosa. Dogovorite se sa sobom: jednom tjedno posjećivat ćete događaj i sklopiti jedno korisno poznanstvo. Ostalim danima možete se opustiti i živjeti kako želite.
Kako odgojiti introvertirano dijete
Ako vaše dijete više voli samoću i vlastite fantazije nego bučne igre s vršnjacima, onda definitivno odrastate kao introvert. I, naravno, morate mu pomoći da se nosi s tutnjavom vanjskog svijeta.
Ne pokušavajte sve djetetovo slobodno vrijeme ispuniti nekim dodatnim aktivnostima i ne tjerajte ga da komunicira s onima koji su mu neugodni. Ionako već teško preživljava školski dan. Neka vam ne smeta ako se poželi povući u svoju sobu ili otići s rođendana nešto ranije od druge djece.
Objasnite svom introvertiranom djetetu zašto se osjeća pod stresom kada je duže vrijeme u bučnom društvu. Dajte mu do znanja da su njegovi osjećaji potpuno prirodni. Zajedno razmislite o tome koliko bi se često trebao sastajati s prijateljima i kada je najbolje vrijeme za to. Razvijte i raspravite strategije koje će vam pomoći da ostanete mirni i puni energije tijekom dana.
U školi se introverti stalno nalaze u neugodnim situacijama pa ne mogu u potpunosti izraziti svoje sposobnosti. Odnesite to s razumijevanjem i počnite više vremena posvećivati samostalnom radu kod kuće. Ili razmislite o mogućnosti prebacivanja djeteta na obiteljsko obrazovanje.
U većini slučajeva introverti imaju jedan ili dva ozbiljna hobija (poput crtanja, dizajna ili pisanja priča) koje njihovi vršnjaci ne dijele uvijek. Pohvalite dijete što se bavi svojim hobijem, ohrabrujte ga i pomozite mu pronaći istomišljenike. Koristit će mu neko sudjelovanje u timski rad. Međutim, ovaj rad treba se odvijati u malim grupama (dvije ili tri osobe).
Učinite sve što je moguće da dijete stekne potrebne komunikacijske vještine, nauči mirnije percipirati nove situacije i nove ljude, ali u suprotnom neka ostane ono što jeste i ni u kojem slučaju ga ne pokušavajte osloboditi zatvorenosti u sebe. Uživajte u njegovom originalnom razmišljanju. Budite ponosni na njegovu snagu svijesti i odanost prijateljima. I iskreno ga pohvalite kada uspije u svojim omiljenim aktivnostima.
p.s. Želite li postati najbolja verzija sebe, živjeti život pun smisla i ostvarivati dobre popuste na najbolje knjige MIT? Pretplatite se na naše obavijesti . Svaki tjedan biramo najkorisnije odlomke iz knjiga, savjete i life hackove - i šaljemo vam ih. Prvo slovo sadrži dar.
Psiholozi užasno vole dijeliti ljude u skupine i tipove prema različitim kriterijima. Ogroman broj testova za svačiji ukus dostupan je besplatno. Ako želite, možete čak saznati "kakva ste šumska životinja" ili "kakav ste junak iz bajke". No, jedna od tih podjela ljudi – na ekstroverte i introverte – mnoge prati već više od sto godina. Posebno se često znanstvenici i obični ljudi pitaju je li moguće ekstroverta pretvoriti u introverta i obrnuto.
Krenimo od definicija psihologa
Sporovi počinju od trenutka kada se utvrdi suština ova dva psihotipa. Još početkom 20. stoljeća djed Jung je stvorio i opisao karaktere ljudi, dijeleći ih na ekstrovertne i introvertne. Ekstrovert u njegovoj teoriji je osoba koja preferira društvene i praktične aspekte života, operacije sa stvarnim vanjskim objektima. Introvert je onaj koji više voli biti, takoreći, unutar sebe, u svijetu mašte i razmišljanja. Kasnije su se pojavila mnoga druga tumačenja, a nažalost još uvijek nema konsenzusa tko su zapravo ti misteriozni ekstroverti i introverti.
Na primjer, neki psiholozi smatraju da su ekstroverti ljudi slabe volje koji su podložni vanjskim utjecajima, dok su introverti ljudi jake volje koji se ne boje suprotstaviti okolini.
Svijet volimo dijeliti na polaritete i dijelove, pa čim su se ova dva tipa rodila, odmah su se formirali oni koji su ih htjeli preodgojiti. Još dugo nema jedinstvenog odgovora. Psihološka zajednica je grubo podijeljena u tri tabora.
Pa ipak, je li moguće preodgojiti se ili ne?
Postoje oni koji tvrde da je psihotip neka vrsta urođene osobine osobe, značajka strukture njegovog mozga. Stoga se ekstroverti pokazuju više prilagođenima trenutnim životnim uvjetima, dok se introverti mogu nekako prilagoditi tim uvjetima, ali se nikako ne mijenjaju. Glavni dokaz je da se orijentacija prema van ili prema unutra kod ljudi uočava već u ranom djetinjstvu različiti odgoji i društveni status, kao i mnoga istraživanja o načinima na koje dvije vrste ljudi percipiraju i obrađuju informacije. A ako je tako, onda nema povratka. Pripadnost nekom od tipova određuje sama priroda, a ljudima možete samo malo olakšati život tako da ih prilagodite društveni život i ispravljanje svih odstupanja u pravom smjeru.
Drugi su tabor, naravno, kolege istraživači koji se u potpunosti ne slažu da je biti ekstrovert ili introvert osobina koja gotovo mijenja život. Prema njihovom mišljenju, ništa nije nemoguće za osobu koja je spremna raditi na sebi. Naravno, temeljne promjene nije lako provesti, ali tijekom godina pristaše ove teorije nakupili su znatan broj primjera kada su u procesu osobni rast osoba je doslovno ponovno rođena.
Najprogresivnija verzija je, kao što se često događa, u sredini. Njegova suština je da u čisti oblik Vrlo je malo ekstroverta i introverta. Svi ljudi imaju osobine karakteristične za oba tipa, samo što, ovisno o situaciji, neki prevladavaju nad drugima. Samo velika statistika može pokazati koja predispozicija prevladava. Tako, na primjer, osoba koja je orijentirana prema unutra može dobro komunicirati s kolegama i podređenima, a radi opuštanja i oporavka radije će se povući uz knjigu ili promatrati prirodu. Ili onaj koga nazivaju dušom zabave, aktivistom i nevjerojatno društvenom osobom, u drugoj manifestaciji ispada duboki filozof.
Trebate li što promijeniti?
Važno je napomenuti da sklonost introvertnosti ili ekstrovertnosti uopće ne znači da ih treba mijenjati ili prepravljati, kao da je to neka mana. Svaka osoba ima mnogo jakih i manje jakih snage. Psihološki tip manje je rečenica, a više značajka. Uostalom, nema puno rasprava o tome kako ženu pretvoriti u muškarca i obrnuto.
Možda je najbolji odgovor na ovu dugu raspravu da smo svi jedinstveni i lijepi na svoj način. I super je ostati svoj i svoje osobine prihvatiti kao vrijednost i resurs, koji nimalo ne smeta beskrajnom usavršavanju i promjenama nabolje.
Tko su ekstroverti
a introverti?
Carl Jung je rekao da je apsolutni introvert ili ekstrovert- potencijalni pacijent u psihijatrijskoj bolnici. Zdrav čovjek ima kvalitete obje vrste. Poznati psihijatar objasnio je da su introvertiranost i ekstrovertiranost krajnje točke istog energetskog kontinuuma. Ljudi na introvertiranom kraju kontinuuma stvaraju energiju u sebi, dok oni na ekstrovertiranom kraju crpe energiju iz vanjskog svijeta.
Glavna razlika između introverta i ekstroverta je mala potreba za vanjskim podražajima. Veliki broj podražaji - komunikacija, promjene mjesta i događaja - destruktivni su za introverta. Ekstroverti, naprotiv, trebaju vanjske impulse, a ako ih je malo, osjećaju se nelagodno.
Kako shvatiti da ste introvert?
U školi su ekstroverti ti koji najčešće dižu ruku i komentiraju sa svog mjesta. a introverti često svoje misli ostavljaju iza kulisa. Da bismo shematski objasnili ovo ponašanje, možemo zamisliti introvertirani tip psihe u obliku lanca "misao-riječ". Razdoblje između pojave misli i njenog glasa kod introverta može trajati satima, pa čak i godinama. Ekstroverti, s druge strane, ne dopuštaju da im se misli izgube u nizu misli i odmah ih izgovaraju. Na primjer, budući da je u velikoj grupi ljudi, introvertu je teško analizirati nove informacije i istodobno donositi vlastite zaključke. Introverti duboko obrađuju informacije, zbog čega im se ekstroverti često obraćaju za savjet.
Introverti vole samoću i revno štite svoj osobni prostor. Ne žure im se na zabave i osjećaju se krivima kad odbiju prihvatiti poziv. Dugotrajna komunikacija iscrpljuje introverta i oduzima mu energiju. Općenito, svaka tjeskoba ili iritacija deprimira introverte mnogo više nego ekstroverte. Potonje su više uzrujane lošim vijestima iz vanjskog svijeta; unutarnja iskustva su sudbina introverta.
Zašto je svijet stvoren za ekstroverte?
Popularni mit: introverti su sramežljivi i ne vole komunicirati. Zapravo, komunikacija s ljudima je proces koji troši energiju, pa su introverti prisiljeni ograničiti se u komunikaciji, kako se ne bi umorili. Prazni razgovor iscrpljuje introverta jednako kao što samoća iscrpljuje ekstroverta. Stoga udaljenost na kojoj introverti drže ljude nije znak arogancije. Naprotiv, sposobnost fokusiranja na vlastiti unutarnji svijet, osjećaje i iskustva omogućuje introvertima bolje razumijevanje i suosjećanje s drugima.
Drugi mit kaže da uz dovoljno truda introvert može postati ekstrovert. Prvo, morate shvatiti da je svijet bez introverta svijet bez znanstvenika, glazbenika, umjetnika, pjesnika, redatelja, liječnika, matematičara, pisaca i filozofa. Drugo, tražiti od introverta da postane ekstrovert je kao tražiti od njega da promijeni svoju rasu.
Što raditi na poslu?
Najjednostavnija stvar koju introvert može učiniti je- upozoriti tim na svoju introvertnost. Kako biste spriječili svoje kolege da vas nerviraju telefonskim pozivima, možete ih zamoliti da pišu e-poštu ili ostave znakove upozorenja ("Kontakt" ili "Ne uznemiravaj") na stolu ili vratima i zakazati radno vrijeme. "Ja sam introvert" spasonosna je fraza kada se trebate odreći korporativne zabave ili poziva da sjednete u baru nakon radnog dana. Primjerice, Douglas Conant, poznati američki poslovni trener, na sastancima otvoreno izjavljuje: “Ako vam se čini da sam negdje daleko, shvatite da sam introvert, pozovite me!” Iskrenost je pogodna.
Uredi otvorenog plana negativno utječu na mnoge radnike
Godine 2008. znanstvena publikacija The Asia Pacific Journal of Health Management objavila je studiju znanstvenika s australskog Sveučilišta Queensland University of Technology koja dokazuje da rad u takvim uredima povećava pritisak, izaziva sukobe, pa čak može dovesti i do otkaza.
Neki introverti dođu u ured i provedu cijeli dan za računalom, fokusirajući se na posao. No, komunikacija je također dio svakog posla, pa se trebate držati u komunikacijskom tonu. Stručnjaci preporučuju introvertima da odvoje 45 minuta dnevno za "šetnju" uredom i neformalnu komunikaciju s ostalim zaposlenicima. Kad dođe želja za mirovinom, uvijek je bolje imati spreman omiljeni playlist i slušalice.
Budući da introverti ostaju tihi na sastancima, a menadžeri i kolege ne mogu čitati misli, zasluge i talenti introverta možda se neće primijetiti, a ideje se možda neće cijeniti. Da biste stekli profesionalni autoritet, morate govoriti o sebi. Ne nužno naglas. Možete postaviti istaknuti prikaz za nagrade ili se značajno pozicionirati na Facebooku, Twitteru i LinkedInu. Ako je svijet stvoren za ekstroverte, onda su društvene mreže za introverte. Ovdje možete brzo i učinkovito izgraditi bazu kontakata. Na primjer, prije sudjelovanja na forumu ili konferenciji možete odabrati osobu s kojom bi bilo korisno uspostaviti poslovne kontakte i pisati joj o želji da se s njom sretnete na konferenciji.
Kada je riječ o poslovnim sastancima, bolje je unaprijed odrediti vremenski okvir: "Imam dva sata, onda sam zauzet." Ako je za dan planirano nekoliko bučnih događaja, bolje ih je odvojiti polusatnom pauzom i provesti sami. Ako se introvert bavi ekstrovertiranim aktivnostima na dužnosti, mora si organizirati kontrastnu pozadinu i pronaći introvertirani hobi.
Otvoreni prostor ili zatvoreni ured?
Introverti su prirodni kreatori, inovatori, mislioci i vođe. Susan Cain pisala je o snazi introvertiranosti u svojoj knjizi “Introverts: How to Use Your Characterities”. Istina, introverti otkrivaju svoje prirodne sposobnosti i talente samo u "pravim" uvjetima. Na primjer, rad u otvorenim uredima prava je tragedija za introverta. Poanta je buka i stalno kretanje, koji paraliziraju introverta i onemogućuju mu obavljanje osnovnih poslova. Većina ljudi danas radi u takvim uredima.
2011. psiholog Matthew Davis dokazao je da otvoreni prostori nisu prikladni za svakoga a u slučaju introverta, smanjiti produktivnost, budnost, kreativnost i zadovoljstvo poslom. Spomenuta spisateljica Susan Cain podržala je psihologinju i zajedno s tvrtkom za proizvodnju namještaja Steelcase razvila novi tip radnog prostora u kojem se introverti osjećaju ugodno radeći. Kolekcija “Quiet Spaces” sastoji se od pet varijanti zatvorenih radnih kutija, svaka površine do 10 četvornih metara. Zvučna izolacija, matirano staklo, sofe, različita svjetlina osvjetljenja, prostirke za jogu omogućuju introvertu da uroni u svoj unutarnji svijet i vrati se iz njega sa svježim idejama.
Neki stručnjaci tvrde da kako bi olakšale život introvertima, tvrtke ne moraju napuštati otvorene prostore i dodijeliti ured svakom zaposleniku. “Zatvoreni” prostori imaju i nedostatke. Prvo, zaposlenici više vremena provode na virtualnom dopisivanju i chatu, dok je na otvorenom prostoru moguće riješiti svaki problem razmjenom par fraza s kolegama. Drugo, brzina razmjene informacija na otvorenim prostorima je veća - ne morate hodati po uredu i kucati na vrata kolega, samo trebate okrenuti glavu.
Protivnici zatvorenih radnih prostora inzistiraju na tome da ured treba imati otvorene i zatvorene prostore, različitih veličina i namjena. Tada će zaposlenici promijeniti okruženje tijekom dana: okupiti se kako bi razgovarali o idejama ili se povući kako bi razmislili o njima. To će poboljšati produktivnost i ekstroverta i introverta.
Kako se ponašati u velikom društvu i pri susretu s ljudima?
U novom okruženju introverti se osjećaju neugodno i nelagodno. Zato je uvijek bolje prvi put upoznati nove ljude na neutralnom teritoriju: lakše je otići kad si umoran od komunikacije. U slučaju jake nelagode i jednostavno radi prevencije, bolje je uzeti time-out i otići, na primjer, pod izlikom "morate nazvati". Nikada se ne treba sramiti svog uzbuđenja, bolje je sve priznati iskreno i s osmijehom.
Introvertima je teško održavati kontakt očima sa sugovornikom - čini se da je to jednostavan, ali energetski zahtjevan proces. Kako ne biste uvrijedili osobu zbog nedostatka interesa, bolje je sjediti ne nasuprot njemu, već pod pravim kutom ili sa strane. Tada možete skrenuti pogled i ne izgubiti kontakt.
Ekstroverti su osmislili small talk - razgovor "ni o čemu". Introverti ne vole ovaj oblik razgovora, ali ne biste ga trebali zanemariti. Na primjer, na zabavi ili prezentaciji možete se pridružiti maloj tvrtki. U ovom slučaju nije potrebno uključiti se u razgovor, dovoljno je slušati ili se pretvarati da slušate. Ako je moguće, bolje je komunicirati sjedeći: razgovor na "švedskom stolu" stojeći zamara i izaziva osjećaj nesigurnosti.
Ako vam se uopće ne da razgovarati, ali se introvert slučajno nađe na gužvi, morate pronaći nešto za raditi. Na primjer, na zabavi ili svečanoj večeri možete pomoći domaćinima posluživanjem jela ili fotografiranjem gostiju. Ovo pomaže u oslobađanju napetosti. Psiholozi savjetuju i osamu pri najmanjim znakovima umora te napuštanje zabava i sastanaka bez straha da ćete nekoga uvrijediti.
Poznati psihijatar Carl Gustav Jung tvrdio je da ne treba ići protiv svoje prirode jer to može negativno utjecati na očekivani životni vijek. Važno je shvatiti da je introvertnost normalna, pa čak i dobra stvar. Stoga je glavni savjet za introverta: ne trebate kopirati obrasce ponašanja drugih ljudi i pokušavati se preinačiti.
Knjige za introverta:
“Introverti: kako iskoristiti svoje osobine ličnosti”
Susan Kane
