PREDAVANJE 6
VODENA PARA U ATMOSFERI
Vlažnost je sadržaj vodene pare u atmosferi. Vodena para jedna je od najvažnijih komponenti zemljine atmosfere.
Vodena para kontinuirano ulazi u atmosferu zbog isparavanja vode s površine akumulacija, tla, snijega, leda i vegetacije, na što se troši prosječno 23% sunčevog zračenja pristiglog na površinu zemlje.
Atmosfera sadrži prosječno 1,29 10 13 t vlage (vodene pare i tekuće vode), što je ekvivalentno sloju vode od 25,5 mm.
Vlažnost zraka karakteriziraju sljedeće vrijednosti:
apsolutna vlažnost, parcijalni tlak vodene pare, tlak zasićene pare, relativna vlažnost, deficit zasićene vodene pare, temperatura rosišta i specifična vlažnost.
Apsolutna vlažnost a (g/m³) je količina vodene pare, izražena u gramima, sadržana u 1 m³ zraka.
Parcijalni tlak (elastičnost) vodene pare e - stvarni tlak vodene pare u zraku, mjeren u milimetrima žive (mmHg), milibarima (mb) i hektopaskalima (hPa). Tlak vodene pare često se naziva apsolutna vlažnost. Međutim, ovi različiti koncepti ne mogu se miješati, budući da odražavaju različite fizičke količine atmosferskog zraka.
Tlak zasićene vodene pare, ili elastičnost zasićenja, E - najveća moguća vrijednost parcijalnog tlaka pri određenoj temperaturi; mjereno u istim jedinicama kao e. Elastičnost zasićenja raste s porastom temperature. To znači da s više visoka temperatura zrak može zadržati više vodene pare nego na nižim temperaturama.
Relativna vlažnost f je omjer parcijalnog tlaka vodene pare sadržane u zraku i tlaka zasićene vodene pare pri određenoj temperaturi. Obično se izražava kao postotak točan na cijele brojeve:
f = (e/E)*100%.
Relativna vlažnost zraka izražava stupanj zasićenosti zraka vodenom parom.
Deficit zasićenja vodene pare (nedostatak zasićenja) d - razlika između elastičnosti zasićenja i stvarne elastičnosti vodene pare:
d = E - e
Deficit zasićenja izražava se u istim jedinicama i s istom točnošću kao i vrijednosti e i E. S povećanjem relativne vlažnosti, deficit zasićenja se smanjuje i pri f = 100% postaje jednak nuli.
Budući da E ovisi o temperaturi zraka, a e - o sadržaju vodene pare u njemu, deficit zasićenja je složena vrijednost koja odražava sadržaj topline i vlage u zraku. To omogućuje šire korištenje deficita zasićenja od drugih karakteristika vlage za procjenu uvjeta rasta poljoprivrednih biljaka.
Rosište td (°C) je temperatura pri kojoj vodena para sadržana u zraku pri određenom tlaku doseže stanje zasićenja u odnosu na kemijski čistu ravnu površinu vode. Pri f = 100% stvarna temperatura zraka podudara se s točkom rosišta. Na temperaturama ispod rosišta počinje kondenzacija vodene pare stvaranjem magle, oblaka, a na površini zemlje i predmeta nastaje rosa, inje i inje.
Specifična vlažnost q (g/kg) - količina vodene pare u gramima sadržana u 1 kg vlažnog zraka:
q = 622 e/P,
gdje je e tlak vodene pare, hPa; P - atmosferski tlak, hPa.
Specifična vlažnost zraka uzima se u obzir u zoometeorološkim proračunima, primjerice, pri određivanju isparavanja s površine dišnih organa domaćih životinja i pri određivanju pripadajućih energetskih troškova.
Promjene karakteristika vlažnosti zraka u atmosferi s nadmorskom visinom
Najveća količina vodene pare sadržana je u nižim slojevima zraka neposredno uz površinu isparavanja. Vodena para prodire u gornje slojeve kao rezultat turbulentne difuzije.
Prodiranje vodene pare u gornje slojeve olakšava činjenica da je 1,6 puta lakša od zraka (gustoća vodene pare u odnosu na suhi zrak na 00C je 0,622), stoga zrak obogaćen vodenom parom, budući da je manje gustoće, teži dizati se prema gore.
Vertikalna raspodjela tlaka vodene pare ovisi o promjenama tlaka i temperature s visinom, o procesima kondenzacije i stvaranja oblaka. Stoga je teško teoretski utvrditi točan obrazac promjena elastičnosti vodene pare s visinom.
Parcijalni tlak vodene pare opada s visinom 4...5 puta brže od atmosferskog tlaka. Već na visini od 6 km parcijalni tlak vodene pare je 9...10 puta manji nego na razini mora. To se objašnjava činjenicom da vodena para kontinuirano ulazi u površinski sloj atmosfere kao rezultat isparavanja s aktivne površine i njezine difuzije uslijed turbulencije. Osim toga, temperatura zraka opada s visinom, a mogući sadržaj vodene pare ograničen je temperaturom, budući da njezin pad pospješuje zasićenje pare i njezinu kondenzaciju.
Pad tlaka pare s visinom može se izmjenjivati s njegovim porastom. Na primjer, u inverzijskom sloju tlak pare obično raste s visinom.
Relativna vlažnost zraka neravnomjerno je raspoređena okomito, ali u prosjeku opada s visinom. U površinskom sloju atmosfere u ljetnim danima blago raste s visinom zbog brzog pada temperature zraka, zatim počinje padati zbog smanjenja opskrbe vodenom parom i ponovno raste do 100% u sloju stvaranja oblaka. U inverzijskim slojevima naglo opada s visinom kao rezultat povećanja temperature. Relativna vlažnost zraka se posebno neravnomjerno mijenja do visine od 2...3 km.
Dnevna i godišnja varijacija vlažnosti zraka
U površinskom sloju atmosfere postoji dobro definirana dnevna i godišnja varijacija sadržaja vlage povezana s odgovarajućim periodičnim promjenama temperature.
Dnevna varijacija tlaka vodene pare i apsolutne vlažnosti nad oceanima, morima i obalnim područjima kopna slična je dnevnoj varijaciji temperature vode i zraka: minimum prije izlaska sunca i maksimum u 14...15 sati.Minimum je zbog vrlo slabo isparavanje (ili njegovo odsustvo) u ovo doba dana. Tijekom dana, s povećanjem temperature, a time i isparavanjem, povećava se sadržaj vlage u zraku. Dnevna varijacija tlaka vodene pare nad kontinentima zimi je ista.
Godišnja varijacija tlaka vodene pare i apsolutne vlažnosti podudara se s godišnjom varijacijom temperature zraka i nad oceanom i nad kopnom. Na sjevernoj hemisferi maksimalni sadržaj vlage u zraku opažen je u srpnju, a minimum u siječnju. Na primjer, u Sankt Peterburgu prosječni mjesečni tlak pare u srpnju iznosi 14,3 hPa, au siječnju - 3,3 hPa.
Dnevna varijacija relativne vlažnosti ovisi o na tlak pare i tlak zasićenja. S povećanjem temperature površine koja isparava, brzina isparavanja se povećava, a time i e. Ali E raste mnogo brže od e, stoga s povećanjem temperature površine, a s njom i temperature zraka, relativna vlažnost opada. Kao rezultat toga, njegov tijek u blizini zemljine površine ispada suprotan tijeku površinske i temperature zraka: maksimalna relativna vlažnost javlja se prije izlaska sunca, a minimalna u 15...16 sati (slika 5.2). Njegov dnevni pad posebno je izražen nad kontinentima u Ljetno vrijeme kada se uslijed turbulentne difuzije pare prema gore E na površini smanjuje, a zbog porasta temperature zraka E raste. Stoga je amplituda dnevnih kolebanja relativne vlažnosti zraka na kontinentima mnogo veća nego nad vodenim površinama.
U godišnjem ciklusu relativna vlažnost zraka u pravilu se također mijenja obrnuto s trendom temperature. Na primjer, u Sankt Peterburgu relativna vlažnost zraka u svibnju iznosi u prosjeku 65%, au prosincu 88% (Sl. 5.3). U područjima s monsunskom klimom minimalna relativna vlažnost zraka javlja se zimi, a maksimalna ljeti zbog ljetnog prijenosa vlažnih morskih zračnih masa na kopno: npr. u Vladivostoku ljeti f = 89%, zimi f = 68 %.
Tijek deficita zasićenja vodene pare paralelan je s hodom temperature zraka. Tijekom dana, deficit je najveći u 14...15 sati, a najmanji - prije izlaska sunca. Tijekom godine deficit zasićenja vodene pare ima maksimum u najtoplijem mjesecu, a minimum u najhladnijem mjesecu. U sušnim stepskim regijama Rusije ljeti u 13:00 uočava se deficit zasićenja veći od 40 hPa godišnje. U Sankt Peterburgu deficit zasićenja vodene pare u lipnju u prosjeku iznosi 6,7 hPa, au siječnju samo 0,5 hPa.
Vlažnost zraka u vegetacijskom pokrovu
Veliki utjecaj na vlažnost zraka ima vegetacijski pokrov. Biljke ispare veliku količinu vode i time obogaćuju prizemni sloj atmosfere vodenom parom, a u zraku je povećan sadržaj vlage u odnosu na golu površinu. Tome također pridonosi smanjenje brzine vjetra vegetacijskim pokrovom, a posljedično i turbulentna difuzija pare. To je posebno izraženo tijekom dana. Tlak pare unutar krošnji drveća za vedrih ljetnih dana može biti 2...4 hPa veći nego na otvorenom prostoru, u nekim slučajevima čak 6...8 hPa. Unutar agrofitocenoza moguće je povećati tlak pare za 6...11 hPa u usporedbi s parnim poljem. U večernjim i noćnim satima utjecaj vegetacije na vlažnost je manji.
Veliki utjecaj na relativnu vlažnost zraka ima i biljni pokrov. Dakle, u vedrim ljetnim danima, unutar usjeva raži i pšenice, relativna vlažnost zraka je 15...30% viša nego iznad otvorenog prostora, a u usjevima visokih usjeva (kukuruz, suncokret, konoplja) - 20. .30% veći nego na golom tlu. U usjevima, najveća relativna vlažnost zraka opažena je na površini tla, zasjenjenoj biljkama, a najmanja u gornjem sloju lišća.
Sukladno tome, deficit zasićenja vodene pare u usjevima je znatno manji nego na golom tlu. Njegovu distribuciju karakterizira smanjenje od gornjeg sloja lišća do donjeg.
Prethodno je navedeno da vegetacijski pokrov značajno utječe na režim zračenja, temperaturu tla i zraka, značajno ih mijenjajući u odnosu na otvoreno mjesto, tj. U biljnoj zajednici formira se svoj poseban meteorološki režim – fitoklima. Koliko je jako izražen ovisi o vrsti, habitusu i starosti biljaka, gustoći sadnje te načinu sjetve (sadnje).
Vremenski uvjeti također utječu na fitoklimu - pri promjenjivo oblačnom i vedrom vremenu fitoklimatske značajke su izraženije.
Metode i instrumenti za mjerenje vlažnosti zraka
Vlažnost zraka može se mjeriti na više metoda: apsolutnu (težinska), psihrometrijska i higrometrijska (sorpcijska).
Bit apsolutne metode sastoji se u propuštanju određenog volumena zraka kroz staklene cijevi ispunjene nekom higroskopnom tvari (na primjer, kalcijev klorid, jaka sumporna kiselina). Cijevi se važu prije i nakon prolaska vlažnog zraka kroz njih, a količina apsorbirane vodene pare određuje se dodatkom njihove mase. Dijeljenjem dodane mase s volumenom zraka koji je prošao kroz cijevi, određuje se njegova apsolutna vlažnost u g/m3.
Ova metoda određivanja vlažnosti zraka je naporna i dugotrajna, pa se koristi samo u laboratorijima.
Najviše se koriste psihrometrijske i higrometrijske (sorpcijske) metode.
Psihrometrijska metoda Mjerenje se temelji na hlađenju jednog od dva psihrometrijska termometra uslijed isparavanja, budući da je njegov spremnik omotan komadom kambrika i navlažen destiliranom vodom prije mjerenja. Na ovom principu rade stanični i aspiracijski psihrometri.
Psihrometar stanice instaliran u psihrometrijskoj kabini (Sl. 5.4) na meteorološkom mjestu.
Aspiracijski psihrometar MV-4M (slika 5.5) se u principu rada ne razlikuje od staničnog psihrometra. Glavna značajka dizajna ovog uređaja je prisutnost aspiracijskog uređaja koji osigurava upuhivanje zraka u spremnike termometra. Široko se koristi za terenska promatranja jer je praktičan za nošenje.
Pri mjerenju temperature i vlažnosti zraka u usjevima postavlja se aspiracijski psihrometar vodoravno (ili okomito) na potrebnoj razini. Otvori zaštitnih cijevi trebaju biti usmjereni u smjeru suprotnom od Sunca i prema vjetru.
Psihrometrom se određuje vlažnost zraka samo do temperature zraka od -10 "C. Na više niske temperature Očitanja psihrometra su nepouzdana, pa se prelazi na metodu sorpcije.
Higrometrijska (sorpcijska) metoda mjerenje vlažnosti zraka temelji se na svojstvu higroskopnih tijela koja reagiraju na promjene vlažnosti zraka.
Higrometar za kosu MV-1 služi za mjerenje relativne vlažnosti zraka (slika 5.6). Rad uređaja temelji se na svojstvu odmašćene ljudske kose da mijenja duljinu ovisno o relativnoj vlažnosti zraka.
Higrograf za kosu M-21A koristi se za kontinuirano bilježenje relativne vlažnosti zraka (slika 5.7). Prihvatnik vlage je snop odmašćene ljudske kose. Ovisno o brzini vrtnje bubnja, postoje dvije vrste higrografa: dnevni i tjedni.
Uređaji koji rade na higrometrijskom principu su relativni. Stoga se njihova očitanja moraju na određeni način uskladiti s očitanjima psihrometra.
Vrijednost vlažnosti zraka za poljoprivrednu proizvodnju
Vodena para sadržana u atmosferi, kao što je navedeno u 2. poglavlju, od velike je važnosti za održavanje topline na zemljinoj površini, budući da apsorbira toplinu koju ona emitira. Vlažnost zraka je jedan od vremenskih elemenata koji je također bitan za poljoprivrednu proizvodnju.
Vlažnost zraka ima veliki utjecaj na biljku. Ona u velikoj mjeri određuje intenzitet transpiracije. Pri visokim temperaturama i niskoj vlažnosti zraka naglo se povećava transpiracija i biljke doživljavaju veliki nedostatak vode, što utječe na njihov rast i razvoj. Na primjer, postoji nerazvijenost generativnih organa i cvjetanje je odgođeno.
Niska vlažnost u razdoblju cvatnje uzrokuje sušenje peludi i posljedično nepotpunu oplodnju, što npr. kod žitarica uzrokuje transzrno. Tijekom razdoblja punjenja zrna, prekomjerna suhoća zraka dovodi do činjenice da zrno ispadne slabašno i prinos se smanjuje.
Nizak sadržaj vlage u zraku dovodi do sitnog voća, bobičastog voća, grožđa, slabog formiranja pupova za berbu sljedeće godine i, posljedično, smanjenja prinosa.
Vlažnost zraka također utječe na kvalitetu usjeva. Uočeno je da niska vlažnost zraka smanjuje kvalitetu lanenog vlakna, ali povećava pekarske kvalitete pšenice i tehnička svojstva. laneno ulje sadržaj šećera u voću itd.
Posebno je nepovoljno smanjenje relativne vlažnosti zraka uz nedostatak vlage u tlu. Ako vruće i suho vrijeme potraje duže vrijeme, biljke se mogu osušiti.
Dugotrajno povećanje sadržaja vlage (f > 80%) također negativno utječe na rast i razvoj biljaka. Pretjerano visoka vlažnost zraka uzrokuje krupnostaničnu strukturu biljnog tkiva, što kasnije dovodi do polijeganja žitarica. Tijekom razdoblja cvatnje takva vlažnost zraka ometa normalno oprašivanje biljaka i smanjuje prinos, jer se prašnici manje otvaraju i život insekata se smanjuje.
Povećana vlažnost zraka odgađa nastup pune zrelosti zrna, povećava sadržaj vlage u zrnu i slami, što, prvo, nepovoljno utječe na rad strojeva za žetvu, a drugo, zahtijeva dodatne troškove za sušenje zrna.
Smanjenje deficita zasićenja na 3 hPa ili više dovodi do praktičkog prekida rada žetve zbog loših uvjeta.
U toploj sezoni povećana vlažnost zraka doprinosi razvoju i širenju niza gljivičnih bolesti poljoprivrednih kultura (kasna plamenjača krumpira i rajčice, plijesan grožđa, bijela trulež suncokreta, razne vrste hrđe žitarica itd.). ). Utjecaj ovog faktora posebno raste s porastom temperature.
O vlažnosti zraka ovisi i vrijeme izvođenja niza poljoprivrednih radova: suzbijanje korova, stavljanje krme u silažu, provjetravanje skladišta, sušenje žitarica itd.
U toplinskoj ravnoteži domaćih životinja i ljudi izmjena topline povezana je s vlagom zraka. Pri temperaturama zraka nižim od 10 °C povećana vlaga povećava prijenos topline iz organizama, a pri visokim temperaturama ga usporava.
48-49.Klimatske značajke sredogorja (sadržaj kisika u atmosferskom zraku, vlažnost zraka, temperatura okoliš itd.) i njihov utjecaj na sportsku izvedbu.
Povećano stvaranje topline tijekom rada mišića dovodi do promijeniti postojeće mehanizme prijenosa topline.
U ugodnim uvjetima ti se gubici topline ostvaruju na sljedeći način:
15% - zbog provođenja topline i konvekcije;
55% - zračenjem;
oko 30% - zbog isparavanja tekućine iz koža i respiratornog trakta.
U ovom slučaju, za isparavanje 1 litre tekućine troši se 580 kcal.
Kako temperatura okoline raste, prijenos topline kroz kondukciju i konvekciju naglo se smanjuje, a isparavanje znoja se povećava. S druge strane, pojačano znojenje dovodi do poremećaja ravnoteže vode u tijelu – dehidracije (dehidracije), što prvenstveno uzrokuje opterećenje funkcija kardiovaskularnog sustava. Visoka vlažnost zraka ozbiljno otežava prijenos topline putem isparavanja znoja. Sve to dovodi do nakupljanja topline u tijelu, stvarajući opasnost od pregrijavanja, pa čak i toplinskog udara. Naravno, u takvim uvjetima sportska izvedba značajno opada.
Dakle, smanjenje performansi sportaša u uvjetima povišene temperature i vlage može biti posljedica smanjenja sposobnosti transporta kisika kardiovaskularnog sustava, dehidracije tijela i razvoja pregrijavanja.
Na temelju mehanizama samoregulacije, prevenciju pregrijavanja tijela provode tri fiziološka procesa.
Prvi od njih je povećanje prokrvljenosti kože, čime se povećava prijenos topline iz srži na površinu tijela i osigurava opskrba žlijezda znojnica vodom. Prokrvljenost kože tijekom fizičkog rada na visokim temperaturama može se povećati 10-15 puta, što čini oko 20% minutnog volumena krvi. U ugodnim uvjetima s istim radom, ova vrijednost ne prelazi 5%.
Drugi fiziološki proces je zbog povećanog
znojenje i isparavanje. Znojenje kod maratonaca može doseći 12-15 litara na sat; u normalnim uvjetima u stanju relativnog mirovanja iznosi 0,5-0,6 l dnevno.
I konačno, u uvjetima povišene temperature okoline, smanjuje se stopa potrošnje kisika i potrošnje energije, što dovodi do smanjenja proizvodnje topline.
Gubitak vode u tijelu tijekom treninga i natjecanja u vrućim klimatskim uvjetima može doseći i do 8-10 litara dnevno. Dodatno dolazi do gubitka vode izlučivanjem urina (oko 1 l) i isparavanjem iz respiratornog trakta (0,75 l).
Naravno, takve gubitke tekućine treba nadoknaditi. Prema suvremenim konceptima, dodatni unos tekućine treba provoditi u dovoljnim količinama (uzimajući u obzir količinu gubitka vlage), u frakcijskim dozama, uz dodatak soli i vitamina.
Redovita izloženost osobe uvjetima povišene temperature i vlage, kao i tjelesni trening povezan s povišenom tjelesnom temperaturom, dovode do prilagodbe (aklimatizacije) organizma, koja se karakterizira povećanom radnom snagom u tim uvjetima. Osobe koje su fizički dobro pripremljene lakše podnose porast temperature i vlage. Kada se pripremate za natjecanja u vrućoj klimi, trebate provesti trening u sličnim uvjetima 10-14 dana unaprijed.
52). Kada osoba boravi u uvjetima niske temperature zraka(Daleki sjever, Arktik) ATP energija troši se uglavnom na proizvodnju topline, a manje ga ostaje za osiguravanje rada mišića. Kako bi se zadržala toplina u jezgri tijela, izolacijska školjka je proširena 6 puta smanjujući protok krvi kroz kožu. U tijelu se događa restrukturiranje metaboličkih procesa.
Povećava se potreba za mastima. Unos kalorija treba povećati za 5% za svako smanjenje prosječne mjesečne temperature zraka za 10°C. Istodobno, bubrezi intenzivno izlučuju vitamine C, B, ali se vitamini topljivi u mastima A, D i E bolje apsorbiraju.
Tjelesne rezerve ugljikohidrata se smanjuju, a rezerve lipida povećavaju. Sadržaj glukoze u krvi bez ikakvih znakova patologije prepolovljen je (na 45-50 mg%). Sa smanjenjem tjelesne temperature povećava se bazalni metabolizam i pojačava se aktivnost štitnjače. Opisane promjene u tijelu smanjuju fizičku sposobnost organizma, posebno tijekom polarne noći.
Sportaši često moraju raditi u izmijenjenim uvjetima tlak zraka. Treninzi i natjecanja u planinama povezani su s djelovanjem hipobaričnih čimbenika na tijelo. Karakterizira ih smanjenje ukupnog tlaka, parcijalnog tlaka plinova i prije svega kisika, smanjenje temperature i vlažnosti zraka, visoka ionizacija, pojačano sunčevo zračenje i smanjenje sile gravitacije. S druge strane, ronioci, podvodni plivači i akvanauti doživljavaju učinke hiperbaričnih uvjeta. U oba slučaja glavni biološki čimbenik koji uzrokuje pogoršanje tjelesnih funkcija i smanjenu radnu sposobnost je kisik.Visine do 1000 m nadmorske visine smatraju se niskim planinama, od 1000 do 3000 m - srednjim planinama, a iznad 3000 m - visokim planinama. .
Osnovni treninzi i ponekad natjecanja održavaju se na visinama
2500-3000 m, tj. u srednjem gorju.
Prvi dani boravka osobe u sredogorju praćeni su smanjenjem aerobnog kapaciteta, povećanjem potrošnje energije za isto opterećenje, pogoršanjem funkcionalnog stanja tijela, letargijom i poremećajima spavanja. Nakon 10-15 dana
dolazi do prilagodbe, koju karakterizira činjenica da se ljudi dobro osjećaju u mirovanju i uz umjerenu mišićnu aktivnost; težak psihička vježba teško, uglavnom zbog smanjenja napetosti kisika u krvi (hipoksemija).
Kada se smanji parcijalni tlak kisika u udahnutom zraku, alveolarnom zraku i krvi, može se razviti patološko stanje - hipoksija. Njegovi prvi znakovi javljaju se kada se parcijalni tlak kisika u udahnutom zraku spusti ispod 140 mmHg. (normalna vrijednost na razini mora je oko 160 mm Hg), što je moguće na nadmorskoj visini od 1500 m ili više. Hipoksija se često naziva "podmuklim" patološkim stanjem. Osnova prijevare je karakteristična trijada znakova:
Euforija (visoko raspoloženje),
Gubitak svijesti bez upozorenja, uz dobru psihoemocionalnu pozadinu,
Retrogradna amnezija (gubitak sjećanja na prethodni događaj).
Promjene u tjelesnim funkcijama tijekom hipoksije su adaptivne i kompenzacijske prirode i usmjerene su na borbu protiv nedostatka kisika. To se prvenstveno očituje povećanjem funkcija dišnih i krvožilnih organa, povećanjem broja crvenih krvnih zrnaca, hemoglobina, volumena cirkulirajuće krvi i povećanjem njezinog kisikovog kapaciteta.
Dok boravite na nadmorskoj visini, otpornost tijela na nedostatak kisika povećava, dobrobit ljudi se poboljšava, tjelesne funkcije se stabiliziraju i fizička izvedba. Drugim riječima, razvija se prilagodba ljudi ili njezin poseban slučaj - aklimatizacija, koja se odvija prema dva fiziološka mehanizma:
a) povećanjem isporuke kisika u tkiva zbog normalizacije funkcija sustava za prijenos kisika,
b) prilagodba organa i tkiva na nizak sadržaj kisika u krvi i, kao rezultat toga, smanjenje razine metabolizma.
U prvim danima boravka u sredogorskim uvjetima tjelesni
učinkovitost se smanjuje zbog izravnih i neizravnih
indikatori. Smanjenje performansi posebno je značajno u onim sportovima koji su karakterizirani značajnom potrebom za kisikom (trčanje na srednje i duge staze, plivanje, vožnja bicikla i skijaško trčanje). Glavni razlog smanjene učinkovitosti u ovim uvjetima je povećanje kisikovog duga. U sportovima u kojima se rad prvenstveno odvija u anaerobnim uvjetima (gimnastika, akrobatika, dizanje utega, sprint) rezultati ostaju gotovo nepromijenjeni.
Nakon boravka sportaša u sredogorju i po povratku u ravnicu, povećana tjelesna sposobnost ostaje 3-4 tjedna, a sportski rezultati se često popravljaju. Fiziološko značenje ovog fenomena leži u prilagodbi tijela hipoksičnim uvjetima. Stoga se prije važnih natjecanja, posebice u sportovima izdržljivosti, preporučuje vježbanje sportaša u planinskim uvjetima ili u posebnim rekompresijskim komorama. Razvijen je i trening disanja u zatvorenom prostoru (primjerice u gumenoj vreći), u kojem se sadržaj kisika smanjuje kako dišete. FFizička izvedba osobe opada kako se diže na visinu. Prije svega i uglavnom to se odnosi na aerobne performanse (izdržljivost), čiji se pad primjećuje već na nadmorskoj visini od 1200 m. U tom pogledu nema razlika između treniranih i netreniranih osoba. I jednima i drugima na početku boravka u planinama učinak opada približno jednako u odnosu na ravničarsku razinu. Na velikim nadmorskim visinama simptomi visinske bolesti primjećuju se jednako često, pa čak i izraženije kod sportaša.
Ako ste osoba po čijem se blagostanju može predvidjeti vrijeme, onda je ovaj članak upravo za vas.
U svom članku želim govoriti o tome kako promjene temperature, vlažnosti zraka i atmosferskog tlaka utječu na ljudsko zdravlje i kako možete izbjeći negativan utjecaj vremenskih uvjeta na vaše tijelo.
Čovjek je dijete prirode i njen je sastavni dio!
Sve na ovom svijetu ima svoju ravnotežu i jasan odnos, u u ovom slučaju, govorit ćemo o povezanosti vremenskih prilika i ljudskog blagostanja.
Neki ljudi, često se krećući kroz vremenske i klimatske zone (česti letovi), stalno mijenjaju klimu i osjećaju se vrlo ugodno.
Drugi, naprotiv, "ležeći na kauču" osjećaju i najmanje fluktuacije temperature i atmosferskog tlaka, što zauzvrat negativno utječe na njihovo blagostanje - upravo se ta osjetljivost na promjene vremenskih uvjeta naziva ovisnost o vremenu.
Vremenski ovisni ljudi ili ljudi – “barometri” – najčešće su bolesnici koji boluju od bolesti kardiovaskularnog sustava, koji često rade dugo, stalno su preumorni i ne odmaraju se dovoljno.
Meteorološki ovisni ljudi su osobe s bolestima ateroskleroze krvnih žila srca, mozga i donjih ekstremiteta, bolesnici s bolestima dišnog sustava, mišićno-koštanog sustava, alergičari i bolesnici s neurastenijom.
Kako utječu promjene atmosferskog tlaka
na dobrobit osobe?
Da bi čovjeku bilo ugodno, atmosferski tlak mora biti jednak 750 mm. rt. stup
Ako atmosferski tlak odstupa čak i za 10 mm u jednom ili drugom smjeru, čovjek se osjeća nelagodno i to može utjecati na njegovo zdravlje.
Što se događa kada se atmosferski tlak smanji?
Sniženjem atmosferskog tlaka raste vlažnost zraka, moguće su oborine i porast temperature zraka.
Sniženje atmosferskog tlaka prvi osjete osobe s niskim tlakom (hipotoničari), "srčani bolesnici", kao i osobe s bolestima dišnog sustava.
Najčešće se javlja opća slabost, otežano disanje, osjećaj nedostatka zraka, javlja se nedostatak zraka.
Smanjenje atmosferskog tlaka posebno akutno i bolno osjećaju ljudi s visokim intrakranijalnim tlakom. Njihovi napadi migrene se pogoršavaju. U probavnom traktu također nije sve u redu - pojavljuje se nelagoda u crijevima zbog povećanog stvaranja plinova.
Kako si pomoći?
Važno je normalizirati krvni tlak i održavati ga na uobičajenoj (normalnoj) razini.
Pijte više tekućine (zeleni čaj, s medom)
Ne preskačite jutarnju kavu ovih dana.
Ovih dana ne biste se trebali odreći jutarnje kave.
Uzmite tinkture ginsenga, limunske trave i eleuterokoka
Nakon radnog dana, uzmite kontrastni tuš
Idite u krevet ranije nego inače
Što se događa kada se atmosferski tlak poveća?
Kad atmosferski tlak raste, vrijeme postaje vedro i nema naglih promjena vlažnosti i temperature.
S porastom atmosferskog tlaka pogoršava se zdravlje hipertenzivnih bolesnika, bolesnika s bronhijalnom astmom i alergičara.
Kada vrijeme postane mirno, u gradskom zraku raste koncentracija štetnih industrijskih nečistoća koje su iritirajući faktor za osobe s respiratornim bolestima.
Česte tegobe su glavobolja, malaksalost, bolovi u srcu i smanjena opća radna sposobnost. Povećanje atmosferskog tlaka negativno utječe na emocionalnu pozadinu i često je glavni uzrok seksualnih poremećaja.
Još jedna negativna karakteristika visokog atmosferskog tlaka je smanjeni imunitet. To se objašnjava činjenicom da povećanje atmosferskog tlaka smanjuje broj leukocita u krvi, a tijelo postaje osjetljivije na razne infekcije.
Kako si pomoći?
- Odradite laganu jutarnju tjelovježbu
- Uzmite kontrastni tuš
- Jutarnji doručak treba sadržavati više kalija (svježi sir, grožđice, suhe marelice, banane)
- Nemojte se prejedati tijekom dana
Ako imate povećan intrakranijalni tlak, uzmite ga unaprijed lijekovi, koje Vam je propisao neurolog
Pazite na svoj živčani i imunološki sustav – ne započinjite važne stvari na ovaj dan
Pokušajte ovaj dan provesti s minimalnim utroškom fizičke snage i emocija, jer će vaše raspoloženje ostaviti mnogo za poželjeti
Kada dođete kući, odmorite se oko 40 minuta, nastavite sa svakodnevnim aktivnostima i pokušajte otići ranije u krevet.
Kako utječu promjene vlažnosti zraka
na dobrobit osobe?
Niskom vlagom zraka smatra se 30-40%, što znači da zrak postaje suh i može iritirati nosnu sluznicu.
Alergičari i astmatičari pate kada je zrak suh.
Što uraditi?
Kako biste navlažili sluznicu nazofarinksa, isperite nos blago slanom otopinom ili običnom negaziranom vodom.
Sada postoji mnogo sprejeva za nos koji sadrže mineralne soli, pomažu ovlaživanju nosnih prolaza i nazofarinksa, ublažavaju oticanje i poboljšavaju disanje kroz nos.
Što se događa s tijelom kada vlažnost zraka poraste?
Visoka vlažnost zraka je 70-90% kada klimu karakteriziraju česte oborine. Primjer vremena s visokom vlažnošću zraka mogu biti Rusija i Soči.
Visoka vlažnost zraka negativno utječe na osobe s respiratornim bolestima, jer se u ovom trenutku povećava rizik od razvoja hipotermije i prehlade.
Povećana vlažnost zraka doprinosi pogoršanju kroničnih bolesti bubrega, zglobova i upalnih bolesti ženskih spolnih organa (dodaci).
Kako si pomoći?
- Ako je moguće, promijenite klimu na suhu
- Smanjite izlaganje vlažnom i mokrom vremenu
- Ostanite topli kada izlazite iz kuće
- Uzmi svoje vitamine
- Pravodobno liječite i spriječite kronične bolesti
Kako promjene temperature zraka utječu na dobrobit čovjeka?
Za ljudsko tijelo optimalna temperatura okoline je 18 stupnjeva, to je temperatura koju preporučujemo održavati u prostoriji u kojoj spavamo.
Nagle promjene temperature popraćene su promjenama u sadržaju kisika u atmosferskom zraku, a to značajno pogoršava dobrobit osobe.
Čovjek je živo biće koje treba kisik da bi živjelo i prirodno se osjećalo dobro.
Na smanjenje okolne temperature, zrak postaje zasićen kisikom, a zagrijavanjem, naprotiv, kisika u zraku ima sve manje i stoga nam je po vrućem vremenu teško disati.
Kada diže se temperatura zraka i atmosferski tlak padaju - prvenstveno pate osobe s kardiovaskularnim bolestima i bolestima dišnog sustava.
Kada se, naprotiv, temperatura smanjuje, a atmosferski tlak raste, posebno je teško za hipertoničare, astmatičare, osobe s bolestima probavnog trakta i one koji boluju od urolitijaze.
Uz oštru i značajnu fluktuaciju temperature okoline, za oko 10 stupnjeva tijekom dana, u tijelu se proizvodi velika količina histamina.
Histamin je tvar koja izaziva razvoj alergijskih reakcija u tijelu. zdravi ljudi, da ne spominjemo alergičare.
Kako si pomoći?
U tom smislu, prije oštrog zahlađenja, ograničite konzumaciju hrane koja može izazvati alergije (agrumi, čokolada, kava, rajčice)
Tijekom velikih vrućina tijelo gubi veliku količinu tekućine, pa ljeti pijte više pročišćene vode - to će pomoći u očuvanju srca, krvnih žila i bubrega.
Uvijek slušajte vremensku prognozu. Posjedovanje informacija o promjenama temperature pomoći će vam smanjiti vjerojatnost pogoršanja kroničnih bolesti, a možda vas zaštititi od pojave novih zdravstvenih problema?!
Što su magnetske oluje
I
Kako oni utječu na dobrobit osobe?
Sunčeve baklje, pomrčine i drugi geofizički i kozmički čimbenici utječu na ljudsko zdravlje.
Jeste li vjerojatno primijetili da se u zadnjih 15-25 godina, uz vremensku prognozu, govori o magnetskim olujama i upozorava na moguća pogoršanja bolesti kod određenih kategorija ljudi?
Svatko od nas reagira na magnetske oluje, ali ne primjećuju svi to, a još manje povezuju s magnetskom olujom.
Prema statistikama, upravo u danima magnetskih oluja najveći broj hitne pozive za hipertenzivne krize, srčane i moždane udare.
Ovih dana raste ne samo broj hospitalizacija na kardiološkim i neurološkim odjelima, već raste i broj umrlih od srčanog i moždanog udara.
Zašto nam magnetske oluje onemogućuju život?
Tijekom magnetskih oluja rad hipofize je inhibiran.
Hipofiza je žlijezda koja se nalazi u mozgu i proizvodi melatonin.
Melatonin je tvar koja, pak, kontrolira rad spolnih žlijezda i kore nadbubrežne žlijezde, a o kori nadbubrežne žlijezde ovisi metabolizam i prilagodba našeg tijela na nepovoljne uvjete okoline.
Svojedobno su čak provedene studije u kojima je dokazano da je tijekom magnetskih oluja proizvodnja melatonina potisnuta, te se u kori nadbubrežne žlijezde oslobađa više kortizola, hormona stresa.
Dugotrajno ili često izlaganje tijelu magnetskim olujama može dovesti do poremećaja bioritma, koji također kontrolira hipofiza. Rezultat toga može biti ne samo pogoršanje dobrobiti, već i ozbiljni zdravstveni problemi (na primjer: neuroze, sindrom kroničnog umora, hormonska neravnoteža).
Zaključno, želio bih reći da ljudi koji malo vremena provode vani češće pate od vremenskih promjena. svježi zrak pa stoga čak i manje vremenske fluktuacije mogu uzrokovati loše zdravlje.
“11 načina da se riješite ovisnosti o vremenskim prilikama”
1. Stvrdnjavanje
2. Plivanje
3. Hodanje, trčanje
4. Česte šetnje na svježem zraku
5. Zdrava i dobra prehrana
6. Spavajte dovoljno
7. Korekcija emocionalne sfere (autogeni trening, opuštanje, joga, masaža, razgovor sa psihologom)
8. Uzimanje vitamina
9. Jesti sezonsku hranu
10. Odbijanje loše navike
11. Normalizacija težine
Savjeti u slučaju naglih vremenskih promjena
- Ograničite tjelesnu aktivnost.
- Izbjegavajte dodatni emocionalni i fizički stres.
- Nemojte se prejedati ili pretjerano koristiti sol.
- Šetajte na otvorenom najmanje 1 sat prije spavanja.
- Uzimajte lijekove protiv anksioznosti.
- Ne zaboravite na vitamine C i B.
Pratite krvni tlak i ne zaboravite uzimati lijekove koje vam je propisao kardiolog. Neurolog, pulmolog ili alergolog.
Ako vam se krvni tlak povisi, izmasirajte vrat i prsni dio kralježnice.
Zašto promjena vremena utječe na dobrobit osobe?
Ako ste osoba po čijem se blagostanju može predvidjeti vrijeme, onda je ovaj članak upravo za vas.
U svom članku želim govoriti o tome kako promjene temperature, vlažnosti zraka i atmosferskog tlaka utječu na ljudsko zdravlje i kako možete izbjeći negativan utjecaj vremenskih uvjeta na vaše tijelo.
Čovjek je dijete prirode i njen je sastavni dio!
Sve na ovom svijetu ima svoju ravnotežu i jasan odnos, au ovom slučaju ćemo govoriti o povezanosti vremenskih prilika i ljudskog blagostanja.
Neki ljudi, često se krećući kroz vremenske i klimatske zone (česti letovi), stalno mijenjaju klimu i osjećaju se vrlo ugodno.
Drugi, naprotiv, "ležeći na kauču" osjećaju i najmanje fluktuacije temperature i atmosferskog tlaka, što zauzvrat negativno utječe na njihovo blagostanje - upravo se ta osjetljivost na promjene vremenskih uvjeta naziva ovisnost o vremenu.
Vremenski ovisni ljudi ili ljudi – “barometri” – najčešće su bolesnici koji boluju od bolesti kardiovaskularnog sustava, koji često rade dugo, stalno su preumorni i ne odmaraju se dovoljno.
Meteorološki ovisni ljudi su osobe s bolestima ateroskleroze krvnih žila srca, mozga i donjih ekstremiteta, bolesnici s bolestima dišnog sustava, mišićno-koštanog sustava, alergičari i bolesnici s neurastenijom.
Kako utječu promjene atmosferskog tlaka na dobrobit osobe?
Da bi čovjeku bilo ugodno, atmosferski tlak mora biti jednak 750 mm. rt. stup
Ako atmosferski tlak odstupa čak i za 10 mm u jednom ili drugom smjeru, čovjek se osjeća nelagodno i to može utjecati na njegovo zdravlje.
Što se događa kada se atmosferski tlak smanji?
Sniženjem atmosferskog tlaka raste vlažnost zraka, moguće su oborine i porast temperature zraka.
Sniženje atmosferskog tlaka prvi osjete osobe s niskim tlakom (hipotoničari), "srčani bolesnici", kao i osobe s bolestima dišnog sustava.
Najčešće se javlja opća slabost, otežano disanje, osjećaj nedostatka zraka, javlja se nedostatak zraka.
Smanjenje atmosferskog tlaka posebno akutno i bolno osjećaju ljudi s visokim intrakranijalnim tlakom. Njihovi napadi migrene se pogoršavaju. U probavnom traktu također nije sve u redu - pojavljuje se nelagoda u crijevima zbog povećanog stvaranja plinova.
Kako si pomoći?
- Važno je normalizirati krvni tlak i održavati ga na uobičajenoj (normalnoj) razini.
- Pijte više tekućine (zeleni čaj, s medom)
- Ne preskačite jutarnju kavu ovih dana.
- Ovih dana ne biste se trebali odreći jutarnje kave.
- Uzmite tinkture ginsenga, limunske trave i eleuterokoka
- Nakon radnog dana, uzmite kontrastni tuš
- Idite u krevet ranije nego inače
Što se događa kada se atmosferski tlak poveća?
Kad atmosferski tlak raste, vrijeme postaje vedro i nema naglih promjena vlažnosti i temperature.
S porastom atmosferskog tlaka pogoršava se zdravlje hipertenzivnih bolesnika, bolesnika s bronhijalnom astmom i alergičara.
Kada vrijeme postane mirno, u gradskom zraku raste koncentracija štetnih industrijskih nečistoća koje su iritirajući faktor za osobe s respiratornim bolestima.
Česte tegobe su glavobolja, malaksalost, bolovi u srcu i smanjena opća radna sposobnost. Povećanje atmosferskog tlaka negativno utječe na emocionalnu pozadinu i često je glavni uzrok seksualnih poremećaja.
Još jedna negativna karakteristika visokog atmosferskog tlaka je smanjeni imunitet. To se objašnjava činjenicom da povećanje atmosferskog tlaka smanjuje broj leukocita u krvi, a tijelo postaje osjetljivije na razne infekcije.
Kako si pomoći?
- Odradite laganu jutarnju tjelovježbu
- Uzmite kontrastni tuš
- Jutarnji doručak treba sadržavati više kalija (svježi sir, grožđice, suhe marelice, banane)
- Nemojte se prejedati tijekom dana
- Ako imate povećan intrakranijalni tlak, unaprijed uzmite lijekove koje vam je propisao neuropatolog
- Pazite na svoj živčani i imunološki sustav – ne započinjite važne stvari na ovaj dan
- Pokušajte ovaj dan provesti s minimalnim utroškom fizičke snage i emocija, jer će vaše raspoloženje ostaviti mnogo za poželjeti
- Kada dođete kući, odmorite se oko 40 minuta, nastavite sa svakodnevnim aktivnostima i pokušajte otići ranije u krevet.
Kako utječu promjene vlažnosti zraka na dobrobit osobe?
Niskom vlagom zraka smatra se 30 - 40%, što znači da zrak postaje suh i može iritirati nosnu sluznicu.
Alergičari i astmatičari pate kada je zrak suh.
Što uraditi?
- Kako biste navlažili sluznicu nazofarinksa, isperite nos blago slanom otopinom ili običnom negaziranom vodom.
- Sada postoji mnogo sprejeva za nos koji sadrže mineralne soli, pomažu ovlaživanju nosnih prolaza i nazofarinksa, ublažavaju oticanje i poboljšavaju disanje kroz nos.
Što se događa s tijelom kada vlažnost zraka poraste?
Povećana vlažnost zraka je 70 - 90% kada klimu karakteriziraju česte oborine. Primjer vremena s visokom vlažnošću zraka mogu biti Rusija i Soči.
Visoka vlažnost zraka negativno utječe na osobe s respiratornim bolestima, jer se u ovom trenutku povećava rizik od razvoja hipotermije i prehlade.
Povećana vlažnost zraka doprinosi pogoršanju kroničnih bolesti bubrega, zglobova i upalnih bolesti ženskih spolnih organa (dodaci).
Kako si pomoći?
- Ako je moguće, promijenite klimu na suhu
- Smanjite izlaganje vlažnom i mokrom vremenu
- Ostanite topli kada izlazite iz kuće
- Uzmi svoje vitamine
- Pravodobno liječite i spriječite kronične bolesti
Kako promjene temperature zraka utječu na dobrobit čovjeka?
Za ljudsko tijelo optimalna temperatura okoline je 18 stupnjeva, to je temperatura koju preporučujemo održavati u prostoriji u kojoj spavamo.
Nagle promjene temperature popraćene su promjenama u sadržaju kisika u atmosferskom zraku, a to značajno pogoršava dobrobit osobe.
Čovjek je živo biće koje treba kisik da bi živjelo i prirodno se osjećalo dobro.
Kada se temperatura okoline smanji, zrak postaje zasićen kisikom, a kada se zagrije, naprotiv, u zraku je manje kisika i stoga nam je teško disati po vrućem vremenu.
Pri porastu temperature zraka i sniženju atmosferskog tlaka prve stradaju osobe s bolestima kardiovaskularnog i dišnog sustava.
Kada se, naprotiv, temperatura smanjuje, a atmosferski tlak raste, posebno je teško za hipertoničare, astmatičare, osobe s bolestima probavnog trakta i one koji boluju od urolitijaze.
Uz oštru i značajnu fluktuaciju temperature okoline, za oko 10 stupnjeva tijekom dana, u tijelu se proizvodi velika količina histamina.
Histamin je tvar koja izaziva razvoj alergijskih reakcija u tijelu kod zdravih ljudi, a da ne spominjemo osobe koje pate od alergija.
Kako si pomoći?
- U tom smislu, prije oštrog zahlađenja, ograničite konzumaciju hrane koja može izazvati alergije (agrumi, čokolada, kava, rajčice)
- Tijekom velikih vrućina tijelo gubi veliku količinu tekućine, pa ljeti pijte više pročišćene vode - to će pomoći u očuvanju srca, krvnih žila i bubrega.
- Uvijek slušajte vremensku prognozu. Posjedovanje informacija o promjenama temperature pomoći će vam smanjiti vjerojatnost pogoršanja kroničnih bolesti, a možda vas zaštititi od pojave novih zdravstvenih problema?!
Što su magnetske oluje I Kako oni utječu na dobrobit osobe?
Sunčeve baklje, pomrčine i drugi geofizički i kozmički čimbenici utječu na ljudsko zdravlje.
Jeste li vjerojatno primijetili da se u zadnjih 15-25 godina, uz vremensku prognozu, govori o magnetskim olujama i upozorava na moguća pogoršanja bolesti kod određenih kategorija ljudi?
Svatko od nas reagira na magnetske oluje, ali ne primjećuju svi to, a još manje povezuju s magnetskom olujom.
Prema statistikama, upravo u danima magnetskih oluja dolazi do najvećeg broja poziva hitnoj pomoći zbog hipertenzivnih kriza, srčanih i moždanih udara.
Ovih dana raste ne samo broj hospitalizacija na kardiološkim i neurološkim odjelima, već raste i broj umrlih od srčanog i moždanog udara.
Zašto nam magnetske oluje onemogućuju život?
Tijekom magnetskih oluja rad hipofize je inhibiran.
Hipofiza je žlijezda koja se nalazi u mozgu i proizvodi melatonin.
Melatonin je tvar koja, pak, kontrolira rad spolnih žlijezda i kore nadbubrežne žlijezde, a o kori nadbubrežne žlijezde ovisi metabolizam i prilagodba našeg tijela na nepovoljne uvjete okoline.
Svojedobno su čak provedene studije u kojima je dokazano da je tijekom magnetskih oluja proizvodnja melatonina potisnuta, te se u kori nadbubrežne žlijezde oslobađa više kortizola, hormona stresa.
Dugotrajno ili često izlaganje tijelu magnetskim olujama može dovesti do poremećaja bioritma, koji također kontrolira hipofiza. Rezultat toga može biti ne samo pogoršanje dobrobiti, već i ozbiljni zdravstveni problemi (na primjer: neuroze, sindrom kroničnog umora, hormonska neravnoteža).
Zaključno, želio bih reći da ljudi koji provode malo vremena na otvorenom češće pate od vremenskih promjena, pa stoga čak i manje vremenske promjene mogu uzrokovati loše zdravlje.
“11 načina da se riješite ovisnosti o vremenskim prilikama”
1. Stvrdnjavanje
2. Plivanje
3. Hodanje, trčanje
4. Česte šetnje na svježem zraku
5. Zdrava i hranjiva prehrana
6. Spavajte dovoljno
7. Korekcija emocionalne sfere (autogeni trening, opuštanje, joga, masaža, razgovor sa psihologom)
8. Uzimanje vitamina
9. Jesti sezonsku hranu
10. Odricanje od loših navika
11. Normalizacija težine
Savjeti u slučaju naglih vremenskih promjena
- Ograničite tjelesnu aktivnost.
- Izbjegavajte dodatni emocionalni i fizički stres.
- Pratite krvni tlak i ne zaboravite uzimati lijekove koje vam je propisao kardiolog. Neurolog, pulmolog ili alergolog.
- Nemojte se prejedati ili pretjerano koristiti sol.
- Šetajte na otvorenom najmanje 1 sat prije spavanja.
- Ako vam se krvni tlak povisi, izmasirajte vrat i prsni dio kralježnice.
- Uzimajte lijekove protiv anksioznosti.
- Ne zaboravite na vitamine C i B.
Ako ste pročitali članak do kraja, onda ste zaista zabrinuti za svoje zdravstveno stanje i jasno osjećate vremenske promjene.
Ali što ako se raspoloženje ne pokvari kada se promjene okoliša upliću u naše živote? A ako se to često događa, izloženi smo stalnoj negativnosti, kojih već ima puno oko nas, a tu je i vrijeme….
