Kako negativne emocije utječu na ljudsko zdravlje. Utjecaj emocija na funkcioniranje tijela. Tehnika emocionalne slobode

Emocije i duhovna interakcija među ljudima
Jeste li primijetili da se osjećamo i ponašamo drugačije u blizini drugih ljudi? "Raspoloženje se promijenilo", kažemo. Zapravo, ne mijenja se samo naše mentalno raspoloženje, već i fiziologija našeg tijela, koje trenutno reagira na ono što se događa oko nas.
Svim osjetilima percipiramo “jezik” tijela i izraze lica, raspoloženje drugih. Empatija, oponašanje, kopiranje svojstveni su nam na genetskoj razini i mi ne možemo kontrolirati te procese.Mi, poput komunikacijskih posuda, prenosimo svoja raspoloženja, iskustva, živčane veze jedni drugima, "inficirajući" njih i "inficirajući" druge. Slažete li se da su osjećaji poput ljutnje, straha i ogorčenosti vrlo zarazni? Baš kao smijeh i osmijeh!

Utjecaj emocija na zdravlje
Emocije (od latinskog emoveo - šok, uzbuđenje) su subjektivne reakcije ljudi i viših životinja na bilo koje vanjske i unutarnje podražaje. Emocije su osobni stav, reakcija čovjeka na događaje koji mu se događaju; prate sve procese ljudskog života i uzrokovani su, između ostalog, situacijama koje postoje samo u mašti.
U U zadnje vrijeme Znanstvenici su počeli pažljivo proučavati utjecaj različitih vrsta emocija na zdravlje ljudi. U malim količinama stres je čak i koristan jer pomaže tijelu da ostane u dobroj formi, ne mlitavo i tjera ga na akciju. Međutim, dugotrajna izloženost jakim emocijama može dovesti do zdravstvenih problema.

Čovječanstvo je odavno znalo da emocije imaju izravan utjecaj na zdravlje. Dokaz tome su raširene izreke: “Sve bolesti dolaze od živaca”, “Zdravlje se ne može kupiti: pamet ga daje”, “Radost podmlađuje, tuga stari”, “Rđa jede željezo, a tuga srce”, itd... Još u antičko doba liječnici su utvrđivali povezanost duše (emocionalne komponente) s fizičkom komponentom – ljudskim tijelom. Stari su znali da sve što utječe na mozak jednako utječe i na tijelo.

Ali za vrijeme Descartesa, u 17. stoljeću, ovaj postulat je zaboravljen, a čovjek je “podijeljen” na dvije komponente: um i tijelo, dijeleći bolesti na čisto fizičke ili psihičke, za koje se pokazalo da se liječe na potpuno različite načine. .

Tek smo nedavno ponovno počeli promatrati ljudsku prirodu, kao nekoć Hipokrat, u njezinoj cjelovitosti, shvaćajući da je u proučavanju bolesti nemoguće razdvojiti dušu i tijelo. Suvremeni liječnici prepoznaju da je priroda gotovo svih bolesti psihosomatska, odnosno da su zdravlje tijela i duha međusobno povezani i ovisni. Proučavanje utjecaja emocija na ljudsko zdravlje, znanstvenici različite zemlje došli do najzanimljivijih zaključaka. Tako je neurofiziolog Charles Sherrington, dobitnik Nobelove nagrade, utvrdio sljedeći obrazac u nastanku različitih bolesti: prvo nastaje emocionalno iskustvo, a nakon njega dolazi do vegetativnih i somatskih promjena u tijelu.

Njemački znanstvenici otišli su dalje, uspostavljajući vezu između svakog organa i određenog dijela mozga putem živčanih puteva. Danas znanstvenici razvijaju teoriju za dijagnosticiranje bolesti na temelju raspoloženja osobe i izražavaju mogućnost prevencije bolesti prije njenog razvoja. To je olakšano preventivnom terapijom za poboljšanje raspoloženja i akumuliranje pozitivnih emocija.
Ovdje je vrlo važno shvatiti da opetovano tugovanje izaziva somatske bolesti, a dugotrajna negativna iskustva dovode do stresa. Upravo ta iskustva slabe imunološki sustav i čine nas bespomoćnima. Kronični osjećaj bezrazložne tjeskobe, depresivna stanja i depresivno raspoloženje temelj su razvoja mnogih bolesti. Nepoželjne, negativne emocije su: ljutnja, zavist, strah, malodušnost, panika, ljutnja, razdražljivost. Nije slučajno što pravoslavlje ljutnju, zavist i malodušnost svrstava u smrtne grijehe, jer svaka od ovih emocija dovodi do vrlo ozbiljnih bolesti s tužnim ishodom.

Značenje emocija u istočnjačkoj medicini
Istočna medicina također naglašava da raspoloženje i određene emocije mogu uzrokovati bolesti pojedinih organa. Primjerice, problemi s bubrezima mogu biti uzrokovani osjećajem straha, slabom voljom i nedostatkom samopouzdanja. Jer bubrezi su odgovorni za rast i razvoj, njihov pravilan rad posebno je važan u djetinjstvu. Zato djeca trebaju odrastati u ozračju ljubavi i sigurnosti. Kineska medicina poziva na usađivanje hrabrosti i samopouzdanja kod djece. Takvo će dijete uvijek odgovarati svojoj dobi u tjelesnom razvoju.

Glavni dišni organ su pluća. Abnormalnosti u radu pluća mogu biti uzrokovane tugom i tugom. Disfunkcija dišnog sustava, zauzvrat, može uzrokovati mnoge popratne bolesti. Liječenje atopijskog dermatitisa kod odraslih, s gledišta istočnjačke medicine, treba započeti pregledom svih organa, uključujući i pluća.

Nedostatak vitalnosti i entuzijazma može negativno utjecati na rad srca. Njegovo zdrav rad ometaju: loš san, depresiju i očaj. Srce regulira rad krvnih žila, pa se njegovo stanje lako može odrediti prema boji lica i jezika. Aritmija i ubrzan rad srca glavni su simptomi srčane disfunkcije. To pak može dovesti do mentalnih poremećaja i poremećaja dugoročnog pamćenja.

Iritacija, ljutnja i ljutnja utječu na rad jetre. Upravo u tom smislu ljudi koje je netko uvrijedio kažu: "Sjedi mi u jetri!" Posljedice neravnoteže jetre mogu biti vrlo teške. To su rak dojke kod žena, glavobolje i vrtoglavice.

U vezi s navedenim, medicina poziva na doživljavanje samo pozitivnih emocija: to je jedini način očuvanja dobro zdravlje godinama! Naravno, malo je vjerojatno da ćete se moći odmah, kao čarolijom, riješiti negativnih emocija. Ali u tome će nam pomoći niz korisnih savjeta:

Prije svega, potrebno je shvatiti da su nam potrebne emocije, budući da unutarnje okruženje tijela mora razmjenjivati energiju s vanjskim okruženjem. A takva izmjena energije neće uzrokovati štetu ako su u nju uključeni prirodni emocionalni programi svojstveni prirodi: tuga ili radost, iznenađenje ili gađenje, osjećaj srama ili ljutnje, zanimanje, smijeh, plač, ljutnja itd. Glavno je da su emocije reakcija na ono što se događa, a ne rezultat "namotavanja", tako da se manifestiraju prirodno, bez ičije prisile, i da nisu pretjerane.
Prirodne emocionalne reakcije ne treba suzdržavati, važno je samo naučiti ih pravilno izraziti. Štoviše, trebali biste naučiti poštivati izražavanje emocija drugih ljudi i percipirati ih na odgovarajući način. I ni pod kojim okolnostima ne smijete potiskivati emocije, ma koje boje bile.

O opasnostima potiskivanja emocija:
Potisnute emocije ne otapaju se u tijelu bez traga, već u njemu stvaraju otrove koji se nakupljaju u tkivima trujući tijelo. Koje su to emocije i kakav je njihov učinak na ljudsko tijelo? Pogledajmo pobliže.

Potisnuti bijes - potpuno mijenja floru u žučnom mjehuru, žučnom kanalu, tankom crijevu, pogoršava pitta doshu, uzrokuje upalu površine sluznice želuca i tankog crijeva.

Potisnut strah i tjeskoba - promjena flore u debelom crijevu. Kao rezultat toga, želudac postaje rastegnut od plinova koji se nakupljaju u naborima debelog crijeva, uzrokujući bol. Često se ova bol pogrešno pripisuje problemima sa srcem ili jetrom.

Potisnute emocije uzrokuju neravnotežu u tridoshi, što pak utječe na element vatre – agni, koji je odgovoran za imunitet u tijelu. Reakcija na takvo kršenje može biti pojava alergije na takve potpuno bezopasne pojave kao što su pelud, prašina i miris cvijeća.

Potisnuti strah izazvat će poremećaje u energetskim strujanjima zraka – vata dosha.

Suzbijanje vatrenih emocija ljutnje i mržnje može uzrokovati preosjetljivost na hranu koja pogoršava pittu kod ljudi rođenih s pitta konstitucijom. Takva će osoba biti osjetljiva na vruću i začinjenu hranu.

Osobe kapha konstitucije (sklone prekomjernoj težini) koje potiskuju emocije kapha doshe (privrženost, pohlepa) imat će alergijsku reakciju na kapha hranu, tj. bit će osjetljiv na hranu koja pogoršava kaphu (mliječni proizvodi). To može rezultirati zatvorom i šištanjem u plućima.

Ponekad se neravnoteža koja dovodi do procesa bolesti može prvo pojaviti u tijelu, a zatim se manifestirati u umu i svijesti - i, kao rezultat, dovesti do određene emocionalne pozadine. Time je krug zatvoren. Neravnoteža koja se prvo pojavi na fizičkoj razini kasnije utječe na um kroz poremećaje u tri doše. Kao što smo gore pokazali, Vata poremećaj izaziva strah, depresiju i nervozu. Višak pitte u tijelu izazvat će ljutnju, mržnju i ljubomoru. Pogoršanje kaphe stvorit će pretjerani osjećaj posesivnosti, ponosa i privrženosti. Dakle, postoji izravan odnos između prehrane, navika, okoliša i emocionalnih poremećaja. O ovim poremećajima može se suditi i po neizravnim znakovima koji se pojavljuju u tijelu u obliku mišićnih blokova i stezanja.

Kako otkriti problem
Tjelesni izraz emocionalni stres a emocionalni toksini nakupljeni u tijelu su napetost mišića, čiji uzroci mogu biti kako jake emocije tako i pretjerana strogost odgoja, loša volja zaposlenika, manjak samopouzdanja, prisutnost kompleksa itd. Ako se osoba nije naučila osloboditi negativnih emocija i stalno je muče neka teška iskustva, prije ili kasnije se manifestiraju u napetosti mišića u području lica (čelo, oči, usta, potiljak), vrat, prsnog koša (ramena i ruke), lumbalnog, kao i u zdjelici i donjim ekstremitetima.

Ako su sva ova stanja privremena, a uspijete se riješiti negativnih emocija koje ih izazivaju, onda nema razloga za brigu. Međutim, kronična napetost mišića, pak, može dovesti do razvoja raznih somatskih bolesti.

Razmotrimo neka emocionalna stanja koja, budući da su u kroničnom obliku, mogu uzrokovati određene bolesti.

Depresija - letargično raspoloženje, bez obzira na okolnosti, dugo vremena. Ova emocija može uzrokovati prilično ozbiljne probleme s grlom, odnosno česte upale grla, pa čak i gubitak glasa.

Samokritičnost- osjećaj krivnje za sve što učinite. Rezultat mogu biti kronične glavobolje.

Iritacija - osjećaj kada te bukvalno sve živcira. U tom slučaju nemojte se iznenaditi čestim napadima mučnine, od kojih lijekovi ne pomažu.

Ogorčenost- osjećati se poniženo i uvrijeđeno. Budite spremni na gastrointestinalne smetnje, kronični gastritis, čireve, zatvor i proljev.

Bijes- izaziva val energije koji brzo raste i naglo pršti. Ljutitu osobu lako uznemire neuspjesi i ne može kontrolirati svoje osjećaje. Njegovo ponašanje je nekorektno i impulzivno. Kao rezultat toga, jetra pati.

Radost- rasipa energiju, ona se raspršuje i gubi. Kada je čovjeku glavna stvar u životu primanje zadovoljstva, on ne može zadržati energiju i uvijek traži zadovoljstvo i sve jaču stimulaciju. Zbog toga je takva osoba sklona nekontroliranoj tjeskobi, nesanici i očaju. U ovom slučaju često je pogođeno srce.

Tuga- zaustavlja učinak energije. Osoba koja je izgubljena u iskustvu tuge odvaja se od svijeta, njeni osjećaji presušuju, a motivacija blijedi. Štiteći se od radosti privrženosti i boli gubitka, on uređuje svoj život na način da izbjegne rizik i hirove strasti, te postaje nedostupan istinskoj intimi. Takvi ljudi imaju astmu, zatvor i frigidnost.

Strah- otkriva se kada je opstanak u pitanju. Od straha pada energija, čovjek se pretvara u kamen i gubi kontrolu nad sobom. U životu osobe obuzete strahom prevladava očekivanje opasnosti, postaje sumnjičava, povlači se od svijeta i preferira samoću. On je kritičan, ciničan, uvjeren u neprijateljstvo svijeta.
Izolacija ga može odvojiti od života, učiniti ga hladnim, tvrdim i neduhovnim. U tijelu se to manifestira kao artritis, gluhoća i senilna demencija.

Stoga je uz korekciju prehrane i stila života, odabranih od strane ayurvedskog liječnika u skladu s vašim konstitucijskim tipom, vrlo važno naučiti upravljati svojim emocijama i preuzeti kontrolu nad njima.

Kako raditi s emocijama?
Kako bi odgovorila na ovo pitanje, Ayurveda daje savjet: emocije treba promatrati odmaknuto, s punom sviješću promatrajući ih kako se odvijaju, shvaćajući njihovu prirodu, a zatim im dopustiti da se rasplinu. Kada su emocije potisnute, to može uzrokovati poremećaje u umu i na kraju u tjelesnim funkcijama.

Evo nekoliko savjeta koji će vam, ako ih se dosljedno pridržavate, pomoći da poboljšate svoju emocionalnu situaciju.

Dokazana metoda, ali koja od vas zahtijeva stalni napor, jest biti ljubazan prema drugima. Pokušajte razmišljati pozitivno i odnositi se prema drugima ljubazno, tako da će pozitivan emocionalni stav pomoći poboljšanju vašeg zdravlja.

Vježbajte takozvanu duhovnu gimnastiku. U običnom životu to izvodimo svaki dan, listajući uobičajene misli u glavi, suosjećajući sa svime oko nas - zvukovima s TV-a, magnetofona, radija, predivni pogledi priroda, itd. Međutim, to morate učiniti namjerno, shvaćajući koja su iskustva štetna za vaše emocionalno zdravlje, a koja pomažu u održavanju željene emocionalne pozadine. Ispravna duhovna gimnastika uzrokuje odgovarajuće fiziološke promjene u tijelu. Prisjećajući se ovog ili onog događaja u našem životu, evociramo i učvršćujemo u tijelu fiziologiju i neuronske veze koje odgovaraju tom događaju. Ako je doživljeni događaj bio radostan i popraćen ugodnim osjećajima, to je korisno. A ako se okrenemo neugodnim sjećanjima i ponovno proživimo negativne emocije, tada se reakcija na stres konsolidira u tijelu na fizičkom i duhovnom planu. Stoga je vrlo važno naučiti prepoznati i prakticirati pozitivne reakcije.

Učinkovit način za "uklanjanje" stresa iz tijela je pravilna (ne pretjerana) tjelesna aktivnost, koja zahtijeva prilično velike troškove energije, na primjer, plivanje, vježbanje u teretani, trčanje itd. Joga, meditacija i vježbe disanja vrlo su korisne za povratak u normalu.

Način da se riješite psihičke tjeskobe kao posljedice stresa je povjerljiv razgovor s voljenom osobom ( dobar prijatelj, relativno).

Stvorite prave misaone forme. Prije svega, priđite ogledalu i pogledajte se. Obratite pažnju na kutove usana. Gdje su usmjereni: dolje ili gore? Ako je uzorak usana nagnut prema dolje, to znači da vas stalno nešto muči i rastužuje. Imate vrlo razvijen osjećaj za eskalaciju situacije. Čim se nemili događaj dogodio, već ste sebi naslikali strašnu sliku. To je pogrešno i čak opasno za zdravlje. Jednostavno se morate sabrati upravo ovdje i sada, gledajući se u ogledalo. Reci sebi da je gotovo! Od sada - samo pozitivne emocije. Svaka situacija je test Sudbine za izdržljivost, zdravlje i produljenje života. Nema beznadnih situacija - to se uvijek mora zapamtiti. Nije ni čudo što ljudi kažu da je vrijeme naš najbolji iscjelitelj, da je jutro mudrije od večeri. Ne donosite ishitrene odluke, pustite situaciju neko vrijeme, a rješenje će doći, a s njim dobro raspoloženje, i pozitivne emocije.

Probudite se svaki dan s osmijehom, češće slušajte dobru ugodnu glazbu, komunicirajte samo s veselim ljudima koji vam daju dobro raspoloženje i ne oduzimaju vam energiju.

Dakle, svaki je čovjek sam odgovoran kako za bolesti od kojih boluje tako i za ozdravljenje od njih. Upamtite da je naše zdravlje, kao i emocije i misli, u našim rukama!

Zdravlje

Ono što mislimo i osjećamo izravno utječe na to kako živimo. Naše zdravlje je povezano s našim načinom života, genetikom i osjetljivošću na bolesti. No osim toga, postoji jaka veza između vašeg emocionalnog stanja i vašeg zdravlja.

Naučiti se nositi s emocijama, osobito negativnim, važan je dio naše vitalnosti. Emocije koje držimo u sebi mogu jednog dana eksplodirati i postati prava katastrofa. za nas same. Zato ih je važno osloboditi.

Jaka emocionalno zdravlje prilično je rijetka pojava ovih dana. Negativne emocije kao npr tjeskoba, stres, strah, ljutnja, ljubomora, mržnja, sumnja i razdražljivost može značajno utjecati na naše zdravlje.

Otkaz, turbulentan brak, financijske poteškoće i smrt voljenih mogu biti štetni za naše psihičko stanje i utjecati na naše zdravlje.

Eto kako emocije mogu uništiti naše zdravlje.

Utjecaj emocija na zdravlje

1. Ljutnja: srce i jetra

Ljutnja je snažna emocija koja se javlja kao odgovor na očaj, bol, razočarenje i prijetnju. Ako se s njim odmah pozabavi i ako se ispravno izrazi, ljutnja može imati zdravstvene koristi. Ali u većini slučajeva ljutnja uništava naše zdravlje.

Osobito ljutnja utječe na naše logičke sposobnosti i povećava rizik od kardiovaskularne bolesti.

Ljutnja uzrokuje stezanje krvnih žila, ubrzan rad srca, krvni tlak i ubrzano disanje. Ako se to često događa, uzrokuje trošenje i habanje stijenki arterija.

To je pokazalo istraživanje iz 2015 Rizik od srčanog udara povećava se 8,5 puta dva sata nakon izljeva intenzivnog bijesa.

Ljutnja također povećava razinu citokina (molekula koje uzrokuju upalu), što povećava rizik od artritis, dijabetes i rak.

Kako biste bolje kontrolirali svoju ljutnju, bavite se redovitom tjelesnom aktivnošću, naučite tehnike opuštanja ili posjetite psihologa.

2. Zabrinutost: želudac i slezena

Kronična tjeskoba može dovesti do raznih zdravstvenih problema. Utječe slezenu i slabi želudac. Kada se puno brinemo, naše je tijelo napadnuto kemikalijama koje uzrokuju da reagiramo s bolesnim ili slabim želucem.

Briga ili opsjednutost nečim može dovesti do problema poput mučnine, proljeva, želučanih problema i drugih kroničnih poremećaja.

Pretjerana tjeskoba povezana je s bol u prsima, visoki krvni tlak, oslabljen imunitet i prerano starenje.

Teška tjeskoba također šteti našim osobnim odnosima, remeti san i može nas učiniti rastresenima i nepažljivima za svoje zdravlje.

3. Tuga ili tuga: blaga

Od mnogih emocija koje doživljavamo u životu, tuga je najdugotrajnija emocija.

Tuga ili melankolija slabe pluća, uzrokujući umor i otežano disanje.

Ometa prirodni tijek disanja, sužava pluća i bronhije. Kada ste preplavljeni tugom ili tugom, zrak ne može lako ulaziti i izlaziti iz vaših pluća, što može dovesti do napadaje astme i bronhijalne bolesti.

Depresija i melankolija također oštećuju kožu, uzrokujući zatvor i nisku razinu kisika u krvi. Osobe koje pate od depresije skloni dobivanju ili gubitku na težini, te su lako podložni ovisnosti o drogama i drugim štetnim tvarima.

Ako se osjećate tužno, nema potrebe susprezati suze jer na taj način možete osloboditi te emocije.

4. Stres: srce i mozak

Svaka osoba drugačije doživljava i reagira na stres. Malo stresa dobro je za vaše zdravlje i može vam pomoći u obavljanju svakodnevnih zadataka.

Međutim, ako stres postane prevelik, može dovesti do visoki krvni tlak, astma, čir na želucu i sindrom iritabilnog crijeva.

Kao što znate, stres je jedan od glavnih uzroka bolesti srca. Povećava krvni tlak i razinu kolesterola, a također potiče loše navike kao što su pušenje, tjelesna neaktivnost i prejedanje. Svi ti čimbenici mogu oštetiti stijenke krvnih žila i dovesti do bolesti srca.

Stres također može dovesti do brojnih bolesti kao što su:

Astmatični poremećaji

· Gubitak kose

Čirevi u ustima i pretjerana suhoća

Psihički problemi: nesanica, glavobolja, razdražljivost

· Kardiovaskularne bolesti i hipertenzija

Bolovi u vratu i ramenima, mišićno-koštani bolovi, bolovi u donjem dijelu leđa, živčani tikovi

Osip na koži, psorijaza i ekcem

Poremećaji reproduktivnog sustava: poremećaji menstrualnog ciklusa, ponavljanje spolno prenosivih infekcija kod žena te impotencija i preuranjena ejakulacija kod muškaraca.

· Bolesti probavnog sustava: gastritis, čir na želucu i dvanaesniku, ulcerozni kolitis i iritabilno crijevo

Povezanost emocija i organa

5. Samoća: srce

Usamljenost je stanje koje tjera osobu da plače i pada u duboku melankoliju.

Usamljenost je ozbiljan zdravstveni rizik. Kad smo usamljeni, naš mozak proizvodi više hormona stresa poput kortizola, koji uzrokuju depresiju. Ovo zauzvrat utječe krvnog tlaka i kvalitete sna.

Istraživanja su pokazala da usamljenost povećava šanse za razvoj mentalnih bolesti te je također faktor rizika za koronarna bolest srca i moždani udar.

Osim toga, usamljenost negativno utječe na imunološki sustav. Usamljeni ljudi imaju veću vjerojatnost da će doživjeti upalu kao odgovor na stres, što može oslabiti imunološki sustav.

6. Strah: nadbubrežne žlijezde i bubrezi

Strah dovodi do tjeskobe, koja nas oslabljuje bubrege, nadbubrežne žlijezde i reproduktivni sustav.

Situacija u kojoj se javlja strah dovodi do smanjenja protoka energije u tijelu i tjera ga da se brani. To dovodi do usporavanja brzine disanja i cirkulacije krvi, što uzrokuje stanje zagušenja od kojeg nam se udovi gotovo lede od straha.

Strah najviše pogađa bubrege, a to dovodi do učestalo mokrenje i drugi problemi s bubrezima.

Strah također uzrokuje da nadbubrežne žlijezde proizvode više hormona stresa, koji imaju razoran učinak na tijelo.

Teški strah može izazvati bolova i bolesti nadbubrežnih žlijezda, bubrega i donjeg dijela leđa, kao i bolesti mokraćnog sustava. Kod djece se ta emocija može izraziti kroz urinarna inkontinencija, što je usko povezano s tjeskobom i sumnjom u sebe.

7. Šok: bubrezi i srce

Šok je manifestacija traume izazvana neočekivanom situacijom koja vas sruši.

Iznenadni šok može poremetiti ravnotežu tijela, uzrokujući pretjerano uzbuđenje i strah.

Teški šok može narušiti naše zdravlje, posebno bubrege i srce. Traumatska reakcija dovodi do razvoja velika količina adrenalin, koji se taloži na bubrege. Ovo vodi do ubrzan rad srca, nesanica, stres i tjeskoba.Šok može čak promijeniti strukturu mozga, utječući na područja emocija i preživljavanja.

Fizičke posljedice emocionalne traume ili šoka često uključuju nisku energiju, blijedu kožu, otežano disanje, ubrzan rad srca, poremećaje spavanja i probave, seksualnu disfunkciju i kroničnu bol.

8. Razdražljivost i mržnja: jetra i srce

Emocije pune mržnje i razdražljivost mogu utjecati na zdravlje crijeva i srca, što dovodi do bol u prsima, hipertenzija i palpitacije.

Obje ove emocije povećavaju rizik od visokog krvnog tlaka. Razdražljivi ljudi također su podložniji staničnom starenju nego ljudi dobre volje.

Razdražljivost je također loša za jetru. Prilikom verbalnog izražavanja mržnje, osoba izdiše kondenzirane molekule koje sadrže otrove koji oštećuju jetru i žučni mjehur.

9. Ljubomora i zavist: mozak, žučni mjehur i jetra

Ljubomora, očaj i zavist izravno utječu na naše mozak, žučni mjehur i jetra.

Poznato je da ljubomora usporava vaše razmišljanje i narušava vašu sposobnost da jasno vidite.

Osim toga, ljubomora uzrokuje simptome stresa, tjeskobe i depresije, što dovodi do prekomjerne proizvodnje adrenalina i norepinefrina u krvi.

Ljubomora ima negativan učinak na žučni mjehur i dovodi do stagnacije krvi u jetri. To uzrokuje oslabljeni imunološki sustav, nesanicu, povišen krvni tlak, ubrzan rad srca, visok kolesterol i lošu probavu.

10. Anksioznost: želudac, slezena, gušterača

Anksioznost je normalan dio života. Anksioznost vam može ubrzati disanje i otkucaje srca te povećati koncentraciju i protok krvi u mozgu, što može biti korisno za vaše zdravlje.

Međutim, kada tjeskoba postane dio života, ona ima razorne učinke na fizičko i mentalno zdravlje.

Gastrointestinalne bolesti često su usko povezane s anksioznošću. Utječe na želudac, slezenu i gušteraču, što može dovesti do problema kao što su probavne smetnje, zatvor, ulcerozni kolitis.

Anksiozni poremećaji često su čimbenik rizika za razvoj niza kroničnih bolesti, kao npr koronarna bolest srca.

Ili kako negativne emocije i stres mogu uništiti naše zdravlje.

Kada pitate što znači “zdrav način života”, većina će reći “ pravilna prehrana i bavljenje sportom." Ali sada sam shvatio da je to puno više od same hrane i stres vježbanja. Naše emocionalno stanje igra veliku ulogu.

Sada često razmišljam o starijem čovjeku kojeg sam poznavao dok sam živio u Sjedinjenim Državama. Imao je skoro 80, ali izgledao je možda najviše sa 65. I bio je vrlo aktivan čovjek! I to u svim planovima:) Vozio sam auto, igrao golf, išao igrati u casino! I ne bih rekao da se toga posebno držao zdrava prehrana ili bavljenje sportom. No, od mnogih drugih izdvajala ga je jedna osobina koju sam odmah primijetila - bio je veseo i nikad probleme nije uzimao k srcu! Iako ih je imao dovoljno!

Naravno, možemo reći da je sve to visok životni standard i genetika. Ali vidio sam mnogo drugih starijih ljudi, i to ne samo u Sjedinjenim Državama. I nekako se vidi da oni koji minimalno obraćaju pozornost na iritirajuće čimbenike žive duže i zdravije!

Stoga se ne možete fokusirati samo na ono što jedete ili kakvu vrstu tjelesne vježbe radite, morate shvatiti da mi nismo samo fizička bića, mi imamo dušu i emocije. A naše blagostanje izravno ovisi o njima.

Naša medicina nam govori da se svaka bolest mora promatrati kao zasebno stanje. Ali naše tijelo je cjeloviti sustav u kojem je sve međusobno povezano. I emocije također.

Što su emocije?

U znanstvenoj literaturi Emocija nam se objašnjava kao prirodni instinkt, ovisno o okolnostima, raspoloženju, odnosima s drugim ljudima i okoliš . Emocije su izravno povezane s osjetima u našem tijelu.

A sada je već dokazana izravna veza između negativnih emocija i razvoja bolesti i patoloških stanja.

Znanstvenici kažu da imamo 5 osnovnih emocija: radost, strah, ljutnja, ljubav i tuga. Sve ostale emocije su varijacije ovih 5.

Utjecaj emocija na zdravlje - postoji li?

Mi smo inteligentna bića i u našem tijelu postoji posebna veza između svijesti i tijela.

U tradicionalnoj kineskoj medicini postoji takozvani sustav organa i svaki pojedini organ povezan je s određenom emocijom. Pretjerane emocije dovode do oštećenja jednog ili drugog organa i/ili sustava.

Strah su bubrezi
Ljutnja i ljutnja - jetra
Anksioznost - blaga

Snažne emocije mogu izazvati dug i snažan odgovor u našem tijelu. Sada sa sigurnošću možemo reći da svaki psihološki negativan događaj koji se dogodi čak i u maternici ili u ranom djetinjstvu može poremetiti sintezu hormona, poput kortizola, ZA OSTATAK VAŠEG ŽIVOTA. Stoga sada znam kako emocije i stres utječu na zdravlje. I ispada da sve počinje mnogo ranije nego što smo mislili.

Traumatična iskustva kojih se možda niti ne sjećate mogu kasnije u životu dovesti do razvoja autoimunih bolesti i raka.

Što je s istraživanjem?

Moderna konzervativna medicina tvrdi da su zdravlje geni, stil života i sklonost infekcijama. I ni riječi o psihičkom stanju, osjećajima i emocijama...

Studija ACE, provedena 1990-ih godina, pratila je 17.000 ljudi i promatrala odnos između emocionalnih iskustava i zdravlja u odrasloj dobi. Sudionici su morali reći jesu li doživjeli jedan od osam oblika osobnog negativnog iskustva prije 18. godine. A pokazalo se da su oni koji su doživjeli upravo to iskustvo imali 4-50 puta više zdravstvenih problema: to su kardiovaskularne bolesti, dijabetes, pretilost, alkoholizam i drugi.

Tako se pokazalo da ono što nam se dogodilo u djetinjstvu ili čak u maternici ima izravan utjecaj na naše zdravlje u bilo kojoj dobi!

Odnos stresa i zdravlja

Svi znamo da je kronični stres jedan od uzroka mnogih bolesti.

Kako točno stres utječe na naše tijelo?

Stres potiče sintezu hormona Kortizol I Adrenalin nadbubrežne žlijezde.

Kortizol je našim tijelima potreban u malim količinama; problemi počinju kada njegove razine postanu trajno povišene. I stalno se povećava zbog dugotrajnog stresa.

Kakav učinak ima dodatni kortizol? Pa, za početak, vodi do . A onda sa sobom povuče višak kilograma, hipertenziju, slab imunitet, hormonsku neravnotežu. A tu su i sustavne kronične upale koje izravno utječu na razvoj malignih tumora, bolesti srca i krvožilnog sustava, Alzheimerove bolesti i dijabetesa.

I ne zaboravimo da stres i negativne emocije dovode do drugih ozbiljnih problema, naime, tražeći izlaz, mnogi počinju pušiti, zlorabiti alkohol i prejedati se.

Kako se riješiti negativnih emocija i stresa?

Svi smo mi ljudi, dišemo, živimo i doživljavamo emocije. I naravno nisu uvijek pozitivni. Morate naučiti ne obraćati pozornost na male stvari i biti u stanju otpustiti.

Mnogi od nas sa sobom nose cijele vreće pritužbi, nerazumijevanja, mržnje i bijesa. Sve to čvrsto sjedi u vama i polako vas uništava.

Naučite opraštati ljudima, otpustite pritužbe, zaboravite bol koju ste doživjeli. Gledajte na svoju prošlost s dobrotom i ljubavlju. Prihvati to. Na kraju vas je to učinilo malo boljim i jačim. Jednom kada počnete otpuštati prošlost, otvorit ćete vrata radosnijem i zdravijem životu.

Tek sam nedavno više-manje prestao obraćati pažnju na sitnice koje su me prije živcirale ili ljutile. Sada sam shvatio da ne želim trošiti svoju energiju i pažnju na ovo. A ja na to gledam upravo kao na otpad! Svoju energiju i pozitivne emocije radije bih dao svojim prijateljima i obitelji!

I želim se posebno obratiti onome koji nosi u sebi novi život djevojke. Ne preuzimajte tuđe emocije, ne reagirajte na negativnost. Razmislite kako sve to utječe na buduće zdravlje vaše bebe! Je li stvarno vrijedno toga? Pokušajte se više smiješiti i okružite se pozitivnim i prijateljski raspoloženim ljudima.

Evo kako se ja nosim sa stresom i tjeskobom:

Tehnika emocionalne slobode

Njegovo ime prenosi cijelo značenje! Govor i tapkanje po posebnim meridijanima opušta i pomaže u otpuštanju negativnih emocija, trauma, stresa i borbi protiv loših navika. Za vizualniji primjer, čak sam napisao kako ja to radim.

Joga

Za mene joga nije samo skup asana ili poza. To uključuje pranayamu (disanje) i meditaciju. Nakon svakog sata osjećam se kao da sam preporođena! Redoviti tečajevi joge pomažu u održavanju stabilnog emocionalnog stanja.

Ja sam osobno jako impresioniran Hatha i Kundalini jogom. Toplo preporučam satove joge za trudnice, ne samo da vam pomaže da se opustite, već vam pomaže da osjetite sve mišiće zdjelice i naučite pravilno disati!

Pod sloganom: “In zdravo tijelo- zdrav duh”, odrasla je više od jedne generacije ljudi. No, moderna znanost je dokazala da su zdravlje tijela i duha međusobno ovisni.

Poznati engleski neurofiziolog Charles Sherrington, dobitnik Nobelove nagrade, uspostavio je obrazac:

Prvo nastaje emocionalni doživljaj, a zatim vegetativne i somatske promjene u tijelu.

To je, čovjekove emocije oblikuju način na koji razmišlja, o čemu ovisi njegovo fizičko stanje i zdravlje.

Čovječanstvo je odavno znalo da emocije izravno utječu na zdravlje, o čemu svjedoče izreke: “Sve bolesti dolaze iz živaca”, “Zdravlje se ne može kupiti – pamet ga daje”, “Radost mladeži, tuga čini. stari”, “Rđa jede željezo, a tuga srce”.

Emocije

Riječ "emocije" u prijevodu s latinskog znači "drmanje vala".

Emocije su subjektivne reakcije ljudi i viših životinja na sve vanjske i unutarnje podražaje;

Prati sve vitalne procese u tijelu.
Mogu biti uzrokovane situacijama ili događajima koji postoje samo u našoj mašti.
Prenosi se između ljudi ili životinja.
Mogu biti negativni (sigurnost) ili pozitivni. Štoviše, osjećaji sigurnosti nekoliko su puta pozitivniji.
Oni su nužno popraćeni specifičnom fiziološkom reakcijom.
Što je emocija jača, to je fiziološka reakcija tijela aktivnija.
Dugotrajna izloženost tijelu snažnim emocijama, pozitivnim i negativnim, uzrokuje i prepuna je zdravstvenih problema.

Pristupačne i sigurne metode pomažu ublažiti živčanu napetost, tjeskobu, poboljšati san i poboljšati zdravlje.

Emocije i duhovna interakcija među ljudima

Jeste li primijetili da se osjećamo i ponašamo drugačije u blizini drugih ljudi? "Raspoloženje se promijenilo", kažemo. Zapravo Ne mijenja se samo raspoloženje, već i fiziologija našeg tijela, koje reagira momentalno.

Ljudi nesvjesno jedni drugima percipiraju govor tijela, izraze lica i glasove svim svojim osjetilima.

Empatija, imitacija, kopiranje svojstveni su nam na genetskoj razini.

Ne možemo kontrolirati te sposobnosti selektivno: suosjećati ili oponašati samo kada to želimo i onoliko koliko nam je potrebno.

Svi mi, poput komuniciranja i prepunih posuda, prenosimo svoja raspoloženja, iskustva i nervozne odnose.

Složite se da su osjećaji poput ljutnje, straha i ogorčenja vrlo... Baš kao i smijeh i osmijeh.

Oponašanje je posebno izraženo kod djece. Oni su poput spužvi, upijaju raspoloženja ljudi oko sebe.

EMPATIJA JE OSNOVNI MEHANIZAM FORMIRANJA I RAZVOJA ČOVJEČANSTVA I OSOBA.

Gimnastika emocija

Tjelesna gimnastika radimo, znajući da ona trenira naše tijelo. Neki ljudi tjelesne vježbe izvode svjesno i redovito, dok drugi to rade dok rade: dižu utege, saginju se, puno se kreću i sl.

Duhovna gimnastika radimo nehotice i kaotično svaki dan: listamo poznate misli u glavi, suosjećamo sa svime oko sebe - zvukovima s TV-a, magnetofona, radija, prekrasnim pogledima na prirodu itd.

Ako je s tjelesnom gimnastikom sve jednostavno, znamo koji pokreti treniraju pojedine mišićne skupine, onda je s duhovnom sve puno kompliciranije.

Duhovna gimnastika uzrokuje odgovarajuće fiziološke promjene. Prisjećajući se ovog ili onog događaja iz našeg života, mi evociramo i učvršćujemo u tijelu fiziologiju i neuronske veze koje odgovaraju tom događaju.

Ako je doživljeni događaj bio radostan i popraćen ugodnim osjećajima, onda je to korisno.

A ako se okrenemo neugodnim sjećanjima i ponovno proživimo negativne emocije, tada se stresna reakcija u tijelu učvršćuje na fizičkom i duhovnom planu. Ovakav trening je nepoželjan.

Inače, negativne emocije jedan su od uzroka sindroma noćnog jedenja, u kojem se ljudi noću bude od gladi i ne mogu zaspati bez međuobroka.

Programi ljudskog ponašanja

Ljudi su genetski obdareni s dva glavna programa ponašanja: zaštitnim i kreativnim.

KREATIVNO navodi: ljubaznost, radost, povjerenje, otkrivenje, ljubav itd.

Usmjeren na razvoj i osiguravanje pravilnog funkcioniranja svih organa i sustava, kao i oporavak od stresnih situacija.

ZAŠTITNI stanja: ljutnja, strah, pohlepa, neprijateljstvo, zavist, oholost, nezadovoljstvo, prezir, ljutnja, iritacija, mržnja, ogorčenje, ogorčenje, lukavstvo, agresivnost.

Oni su neophodni da bi čovjek preživio u kritičnoj situaciji, moraju se aktivirati samo nakratko i moraju se zamijeniti kreativnim stanjima.

Ako zaštitni procesi prijeđu granice nužnosti, mogu uzrokovati veliku štetu osobi.

Emocije i zdravlje suvremenog čovjeka

U moderno društvo Dolazi do gomilanja i hranjenja zaštitničkih stanja, pretjerana želja za obranom i samopotvrđivanjem narušava ljudsku prirodu i pravilan tijek primarnih životnih procesa.

Tibetanski liječnici to kažu

obrambene emocije (pohlepa, ljutnja, strah, neprijateljstvo itd.) izvor su svake, pa i zarazne bolesti.

Uloga medija u akumulaciji negativnih emocija od strane osobe je kolosalan! S TV ekrana bombardirani smo valom nasilja, okrutnosti, informacija o katastrofama, o skorom smaku svijeta itd. i tako dalje.

Osim informacija, na podsvjesnoj razini suosjećamo s spikerom, novinarom, umjetnikom ili pjevačem, ugađamo se njegovom “valu”, upijamo njegovo raspoloženje i stav.

Tako, Mediji u čovjeku bude snažne emocije koje ne mogu ne utjecati na zdravlje svakog od nas i društva u cjelini.

Znanost je to dokazala Jake emocije umaraju tijelo i dovode ga u stresno stanje:

ako svaki dan po sat vremena utječete na hipotalamičke centre odgovorne za negativne emocije, dolazi do naglih poremećaja u radu srca i drugih ozbiljnih fizioloških poremećaja.

Isto se događa i pri utjecaju na centre odgovorne za pozitivne reakcije, ali u manjoj mjeri.

Poznati patolog Davydovsky I.V. mislio sam da Individualna mjera zdravlja osobe uvelike ovisi o emocionalnoj i tjelesnoj ravnoteži.

Srce je osjetljivi barometar ove ravnoteže.

Riječi Heinricha Heinea: “Pukotina svijeta prolazi kroz srce pjesnika” živo su odraz naše stvarnosti. Još u prošlom stoljeću oštećenje srčanih žila smatralo se medicinskom zanimljivošću.

Danas su u visokorazvijenim zemljama bolesti srca uzrok smrti u više od polovine slučajeva. Štoviše, postoji pomlađivanje ove bolesti.

Kako je pokazala medicinska statistika, Rizičnu skupinu čine ljudiživi s pojačanim osjećajem nedostatka vremena, doživljava stalni mentalni stres, ekspanzivan, fiksiran.

Negativne emocije mogu potaknuti nastanak malignih tumora:

Promatranja znanstvenika i liječnika pokazala su da pacijent s rakom često prije nego što se razboli doživi teški psihički šok.

Svatko može oboljeti od raka, ali proces aktivne diobe zloćudnih stanica događa se kod onih koji su dugo imali zaštitne emocije.

To su dokazali engleski znanstvenici K. Benson i Pierce Rak je psihosomatska bolest.

Bilješka:

Psihosomatska bolest je bolno stanje koje nastaje kao rezultat međudjelovanja fizioloških i psihičkih čimbenika.

To je psihički poremećaj koji se očituje na fiziološkoj razini, ili fiziološki poremećaj koji se očituje na psihičkoj razini, ili fiziološka patologija koja se razvija pod utjecajem psihogenih čimbenika. (Wikipedia).

Pojednostavljeno rečeno: uzrok bolesti u tijelu je duša. I obrnuto.

To potvrđuju brojni primjeri samoizlječenja od raka bez kemoterapije, ali uz pomoć naglog pomaka u pozitivna strana emocionalna pozadina: optimistično raspoloženje, temeljne promjene u načinu života i razmišljanja, nova živopisna ljubavna iskustva itd.

Sažetak

Kao što vidimo, emocije igraju vitalnu ulogu u našem zdravlju.

Glavni uvjet za zdravlje od akademika Akademije medicinskih znanosti K.V. Sudakova:

sve jake emocije trebaju biti kratkotrajne i epizodne prirode tako da tijelo ima priliku obnoviti mehanizme samoregulacije na normalna razina. U tom slučaju ni najteži stres neće nam naškoditi.

Psiholozi savjetuju da manje gledate televiziju i ne primate k srcu loše vijesti.

Jako mi se sviđaju riječi Sigmunda Freuda:

“Svako jutro kad se probudimo, kao da smo ponovno rođeni.”

Započnite novi dan s osmijehom sebi i novom danu, od ovog dana očekujte samo dobre događaje i emocije.

Umjesto uobičajenog zvonjenja alarma, postavite prekrasnu melodiju i nemojte žuriti da skočite, već posvetite nekoliko minuta ugodnom ritualu buđenja: rastezanju, milovanju i masiranju ušiju.

Uz krevet možete objesiti poster pozitivna slika. To će vas pripremiti za uspješan dan i pomoći u održavanju duhovnog sklada.

Izvori: A.Yu. Katkov i N.A. Agadzhanyan “Rezerve našeg tijela”, aggs.ru, Dmitruk M. “Znati kako biti sretan. Priroda i čovjek."

Elena Valve za projekt Sleepy Cantata.

Ovo morate znati:

može biti posljedica psihoemocionalnog stresa i sindroma po život opasne bolesti.

U rječniku objašnjenja ruskog jezika, značenje riječi "zlostavljanje" prema S.I. Ozhegov - osuđujuće i uvredljive riječi, psovke, , odnosno uvreda. I sa svakom uvredom, iste kemikalije se ispuštaju u krv osobe kao i tijekom batinanja. Javlja se reakcija na stres. A u medicinskom smislu, stres je skupina kemikalija - kateholamina i steroida. Najpoznatiji od njih su adrenalin i norepinefrin. Kao odgovor na stresna situacija povezano s uobičajenim vrijeđanjem, naše tijelo proizvodi prekomjerne količine steroida koji utječu na sve funkcionalne sustave. Shodno tome, stres odjekuje u svakom organu i sustavu.

Kada vrijeđate i fizički kažnjavate djecu, zaista možete, u punom smislu te riječi, “utuviti” u djetetovu glavu ono što govori. No, to vrijedi i za odrasle, iako je dječje pamćenje trajnije. Ova praksa komunikacije djeluje poput stigme, osoba počinje odgovarati odabranoj slici. Osobito su opasne uvrede primljene od najbližih i najdražih ljudi, značajnih odraslih osoba - roditelja, baka i djedova, braće i sestara, učitelja. Događa se takozvano programiranje sudbine, naravno, najčešće je to roditeljski program. A o štetnosti koju zlostavljanje i fizičko kažnjavanje nanosi ljudskom zdravlju svjedoče brojni radovi znanstvenika koji proučavaju prirodu psihosomatskih bolesti – I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliseev i drugi.

Kao odgovor na takvo grubo uplitanje javljaju se određene negativne emocije – ogorčenost, ljutnja, ljutnja, mržnja, krivnja. Javlja se kritika prema sebi i drugima. Negativne emocije koje osoba doživljava počinju štetno utjecati na sva područja života. Ako vam se čini da je, koliko god kritizirali i psovali, sve kao voda u vodu, čak iu ovom slučaju dolazi do negativnog utjecaja sa svim posljedicama. Ovdje je živopisan shematski primjer utjecaja iskusnih emocija na zdravlje, čije kršenje može nastati zbog razloga ogorčenosti, inferiornosti, strahova, smanjenog samopoštovanja i poniženja. Sve se to može izbjeći pravilnim oblikovanjem odnosa, posebice u obitelji, između djece i roditelja, muževa i žena, starijih rođaka i unuka.

Životne priče mojih klijenata koji su oboljeli od brojnih psihosomatskih bolesti, od obične akutne respiratorne infekcije do bronhijalne astme (kontroliranje jecaja) potvrđuju te podatke. Nažalost, vrlo često čujemo takve zlobne izraze: "Idiote, mediokritete, lijenčine, ništa neće biti od tebe, gubitniče." U kakvu zabludu ljudi padaju kad izgovaraju takve riječi koje ne samo da bolno ranjavaju dušu, nego također igraju najvažniju ulogu u životu čovjeka, određujući cijelu njegovu buduću sudbinu i zdravlje uopće!

A neke su žene sklone "povrijediti" svoje voljene muškarce tako selektivnim uvredama i kritikama da od toga bole uši. Strogo se ne preporučuje loše govoriti o svom mužu, pogotovo iza njegovih leđa. Ljudi nesvjesno osjećaju kako se prema njima ponaša, pa je li čudno ako nakon razgovora s prijateljicama o mužu kod kuće dođe do skandala, a muž ode u nepoznatom smjeru? Čovjek nije ništa čuo, ali je osjetio. Dovoljno je analizirati svoje ponašanje i moći ćete vidjeti jasne znakove korespondencije događaja.

Mnoge žene imaju naviku supružnika zvati njegovim prezimenom. Zvuči nekako čudno, omalovažavajuće, bez prizvuka ljubavi u glasu. Po mom mišljenju, nema potrebe tako zvati svog muža, to je ne samo ružno, već i lišava osobu mogućnosti da čuje svoje rođeno ime, jer je to ono što je svima tako ugodno. Od davnina se ime muža uopće nije koristilo pred strancima, to je bila stroga zabrana, tabu. Ako su čak i razgovarali o supružniku, zvali su ga imenom i patronimom, a o njegovim poslovima se nije razgovaralo.

Prozivanje, kritiziranje i grdnja

baš nitko, čak ni psihički,

uključujući one koji su neugodni.

Znan "parabola o čavlima" , vrlo je poučno.

Otac je imao sina koji ga je stalno psovao i nazivao. Onda se, međutim, pokajao, ispričao i sve se ponovilo iznova. Otac je slušao i slušao i predložio sinu da svaki put kad nekoga grdi, zabije čavao u dasku. Sin je, naravno, zakucao puno čavala. Tada je moj otac naredio da se iščupaju svi čavli. I sin je to učinio. A otac mu reče: “Vidiš li koliko ružnih oznaka ima na ploči? Također, u dušama onih koje si uvrijedio ti ožiljci i rupe ostaju zauvijek, ništa ih ne može popraviti.”

Naveo bih primjer obitelji koju poznajem u kojoj vlada potpuna harmonija. Recept za njihovu sreću vrlo je jednostavan: djeca se nikad ne kritiziraju i ne grde, roditelji provode puno slobodnog vremena jedni s drugima i sa svojom djecom. Svi neprestano izražavaju zadovoljstvo, zahvaljuju i hvale članove obitelji, pokazujući im svu moguću pažnju. Mama, tata, baka, djed, svi uvijek traže razlog da izraze svoje divljenje nekom radnjom, odjevnom opremom, pripremljenom večerom, izgled, svako malo ili veliko postignuće.

Vjerojatno trebamo biti tolerantniji jedni prema drugima, komunicirati s ljubavlju i poštovanjem, nastojati vidjeti, primijetiti i kultivirati samo pozitivne osobine. A ako ih očito ne vidite i sigurni ste da ne postoje, pokušajte pogledati svojom dušom. Plodovi neće dugo stići! Mnogi će biti zadovoljni i sretni, a posebno vi!

Vaš psiholog

Tatjana Zaitseva