Emocije su prirodni dio ljudskog tijela. Emocije kao što su sreća, ljutnja i tuga način su vašeg mozga da reaguje na životne događaje i potpuno su bezopasne same po sebi. Čak i ljutnja ima svoje mjesto, i iako mnogi ljudi pokazuju neprimjerenu ljutnju, postoje trenuci kada je ljutnja neophodna i potpuno opravdana.
Bitan! Sve emocije igraju važnu ulogu u vašem blagostanju. Ali kada počnete da se osećate kao da želite da plačete bez razloga, onda to može biti znak da ste anksiozni.
Zašto vas anksioznost može rasplakati
Milioni ljudi žive s anksioznim poremećajima i svakodnevno se nose s njima. Ovi ljudi smatraju da je njihova anksioznost loša za njihov kvalitet života, ali se tjeskobom i dalje može upravljati.
Ali što se osoba više bori sa anksioznošću, to je teže upravljati tim emocijama. Anksioznost izlaže tijelo ogromnoj količini, a potrebna je želja i energija da se ona eliminira. Anksioznost može biti intenzivna – toliko intenzivna da vaše tijelo doživljava stalnu fizičku i mentalnu iscrpljenost. Simptomi ne izazivaju uvijek trajne emocije, ali se istroše i smanjuju sposobnost suočavanja i izdržavanja situacija.
Bitan! Prema statistikama, žene su češće izložene snažnom emocionalnom napadu. Morate obratiti više pažnje na svoj način života.
Anksioznost može uzrokovati blagu depresiju
Bitan! Anksioznost, kao poremećaj sam po sebi, može uticati na vaš društveni život, vaš radni život i vašu sposobnost da pronađete radost u poslu. To takođe predstavlja veliki pritisak na vaš mozak i tijelo.
Anksioznost može smanjiti vašu uključenost u aktivnosti koje vam inače pružaju zadovoljstvo i zadovoljstvo. Ako se to nastavi dugo vremena, može dovesti do osjećaja depresije. U stvari, depresija je često ko-dijagnoza s anksioznošću, au mnogim slučajevima anksioznost je na prvom mjestu i doprinosi depresiji.
Anksioznost ne mora nužno uzrokovati dugotrajnu depresiju, ali na vaš mozak i osjećaj stalnog straha i umora često može dovesti do privremenih osjećaja lošeg raspoloženja i stoga plača.
Od suza do apatije
Na neki način, gotovo je korisno da osoba može da plače. Plakanje je zapravo prirodno sredstvo za ublažavanje stresa. Kada osoba plače, ona prska svoje emocije. Izazivanjem odgovora plača, možete pomoći u smanjenju nivoa.
Anksioznost nekih ljudi je toliko jaka da rezultira emocionalnom obamrlošću ili nemogućnošću da osete emocije. Ovi ljudi mogu manje da plaču, ali takođe možda neće doživjeti sreću ili radost. Obično doživljavaju jedan stalni osjećaj negativnosti svaki dan, isključujući sve emocije. Budući da su toliko navikli da blokiraju emocije da kada nešto prijeđe njihov emocionalni prag počnu plakati, može se osjećati kao da je došlo niotkuda.
Plakanje tokom napada anksioznosti
Takođe nije neuobičajeno da se osećate kao da plačete tokom ili nakon napada anksioznosti. Napadi anksioznosti su izolovani trenuci straha i panike. Mnogi ljudi osjećaju predstojeću propast, kao da će umrijeti. Kao rezultat toga, njihovo tijelo reagira suzama jer je to prirodan odgovor na osjećaj intenzivnog straha zajedno s fiziološkim odgovorom koji se javlja tokom epizode panike.
Nakon što se napad anksioznosti završi, može se otkriti da još uvijek doživljava ove intenzivne emocije, često u vezi sa bespomoćnošću koju su osjećali tokom napada. Napadi panike su toliko jaki da je kada prestanu osjećaj plakanja prirodan i očekivan.
Bitan! Ne plaču svi nakon napada panike i anksioznosti, ali intenzitet vas tjera da plačete.
Zašto toliko plačem?
Jedna je stvar osjećati potrebu za plakanjem nakon posebno teškog dana. Ali neki ljudi imaju osjećaj da moraju nasumično plakati, dok su drugi šokirani koliko su njihove suze nekontrolirane. Kao da im iz očiju izvire vodopad, ponekad u različitim i neshvatljivim vremenima.
Ovaj instinkt je često samo emocija koja pokušava pronaći izlaz. Anksioznost uzbuđuje tijelo - aktivira vašu borbu. Vaša želja da plačete ponekad može biti posledica toga kako vaše telo reaguje na ovaj sistem, gde jake emocije i stres preplavljuju telo tokom ovog perioda.
Bitan! Strah je zastrašujući i vaš način "letenja" može uzrokovati da vaše tijelo proizvodi veliku količinu suza kako bi se oslobodilo stresa.
Za neke, plač može postati i uobičajena reakcija. Kada se naviknete na plakanje kao način da se oslobodite stresa, možda ćete razviti naviku da plačete jer to pruža emocionalno olakšanje.
Fiziologija plača
Zašto stalno plačemo?
Naučnici nisu sasvim sigurni zašto plačemo. Suzni sistem se nalazi u području blizu vašeg oka. Jedan dio sistema stvara suze. Drugi dio ispušta suze ispuštanjem tečnosti u blizini očiju.
Ove suze održavaju vaše oči vlažnim kada trepnete. Takođe pokrivaju oči tokom alergija. Ali ono što nas najviše zanima je zašto jake emocije oslobađaju suze (poznate kao psihičke suze), a iznenađujuće, naučnici još uvijek nisu sasvim sigurni zašto.
Postoje neke indikacije da suze igraju važnu ulogu u oslobađanju od stresa. Na primjer, kada plačete, vaše suze oslobađaju leucin-enkefalin, prirodni lijek protiv bolova. Drugi istraživači ukazuju na to da li je plač samoumirujuće ponašanje koje može sniziti tjelesnu temperaturu i pokrenuti mehanizme preživljavanja.
Bitan! Istina je da ne znamo tačno zašto plačemo, ali znamo da postoji mnogo potencijalnih znakova da je plač samo odličan način da se nosimo sa značajnim emocijama. A kada osoba ima anksioznost, plač može biti prijeko potreban odgovor.
Ali samo želim da plačem!
Važno nam je istaći da nema ništa loše u plakanju. Ovo nije slabost ili nedostatak. Kada razgovaramo o tome kako „kontrolisati“ i „sprečiti“ plač onih koji imaju anksioznost, ne podrazumevamo da to treba da obuzdate.
Da biste izliječili svoju potrebu za plakanjem, trebate:
pusti sebe da plačeš
Mnogi ljudi se pitaju kako da se zaustave od osjećaja da treba da plaču. Ali realnost je da ako morate da plačete, morate da plačete.
To može biti protiv vaših instinkta, ali jedan od problema koji dovodi do intenzivnije anksioznosti je zadržavanje vaših emocija. Dva su razloga za to:
- vaše emocije To je prirodni mehanizam preživljavanja vašeg tijela. Neki ljudi misle da su ove emocije iracionalne, ali kada se taj osjećaj pojavi, obično je to zato što vaše tijelo to mora učiniti kako bi se osjećalo bolje. Suze gotovo uvijek pomažu osobi da se izbori i izbaci emocije.
- Zadržavanje emocija takođe zahteva energiju. Morate usmjeriti svoju energiju na to da ne plačete, što znači da ste prisiljeni duže ostati na onome što osjećate, što samo povećava stres i anksioznost.
Bitan! Kada osjećate da trebate plakati bez očiglednog razloga, onda se sam plač može smatrati iracionalnim. Ali to ne znači da ne morate da plačete. Ako vam tijelo govori da plačete, onda je bolje da se nosite sa stresom nego da ga pokušavate spriječiti.
Prevencija plakanja
Upamtite – ne smijete se zaustaviti od plakanja. Plačite koliko god vam je potrebno kako biste mogli pustiti svoja osjećanja napolje. Čak i ako se borite sa anksioznošću i drugim stanjima (kao što su gubitak, tuga, PMS, bol, itd.), i dalje morate sebi dozvoliti da plačete koliko god je potrebno.
Bitan! Da biste "prestali" plakati, morate poduzeti nešto prije nego što se javi želja za plakanjem. Jedini način da spriječite plakanje od anksioznosti i stresa je da spriječite anksioznost. Morate kontrolisati stepen svoje anksioznosti i kako emocionalno reagujete na nju. Tada možete smanjiti emocionalni odgovor vašeg mozga.
Suze su jedan od oblika ispoljavanja emocija. Ali šta ako želite da plačete prečesto? Saznajte razloge i naučite kako postupiti u takvoj situaciji.
Zašto plačemo?
Počnimo s prirodnim uzrocima:
- Manipulacija. Upravljanje drugima na ovaj način počinje se savladavati još u djetinjstvu, a ako osoba, kao odrasla osoba, ne pronađe druge metode manipulacije, onda nastavlja koristiti plač. Suze izazivaju suosjećanje, čine plač slabim, postaju signal potrebe za podrškom i pomoći.
- Negativne emocije: ljutnja, ljutnja, očaj i tako dalje. Suze u takvim slučajevima pomažu da se ne nakupljaju u sebi, čime se štiti nervni sistem.
- Sreća, veoma svetle emocije. Da, neki plaču iz takvih razloga, na primjer, kada dožive radost, vide nešto lijepo.
- Bol: fizički i emocionalni, poput traume, odvajanja od voljene osobe.
- Stalni kvar. Crne pruge se događaju u svačijem životu i ponekad samo uznemire i iscrpe.
Zašto se stalno javlja želja za plačem?
Zašto žene stalno žele da plaču? Mnoge žene su iskusile plačljivost, a njeni razlozi mogu biti sljedeći:
- Overwork. Ako ste stalno umorni i bukvalno padate na kraju dana, to će postati veliki teret za nervni sistem. Suze će, s druge strane, biti svojevrsni zaštitni mehanizam osmišljen da pruži opuštanje.
- Čest stres. Neki ljudi znaju kako se izvući iz svake stresne situacije i ostati hladni čak i u slučaju nepredviđenih i neželjenih događaja. Ali u isto vrijeme, kod kuće sami sa sobom ili voljenima, i dalje prevladavaju emocije izražene u obliku suza.
- . Ako se dogodilo nešto što vas je uznemirilo i natjeralo da doživite psihičku bol, tada mozak može pomicati te događaje iznova i iznova, tjerajući vas da doživljavate i doživljavate negativne emocije. Sjećanja su često praćena plakanjem.
- . Hormoni regulišu rad unutrašnjih organa i odgovorni su za emocionalno stanje. Ako je poremećena ravnoteža takvih supstanci, osoba može patiti od promjena raspoloženja, depresije, agresije, plačljivosti.
- Pretjerana sentimentalnost, osjetljivost. Neki ljudi sve uzimaju k srcu i bukvalno osjećaju emocije drugih. Takve karakterne osobine izazivaju plačljivost.
- Trudnoća. Da, često je želja za plačem jedan od simptoma trudnoće i javlja se kod trudnica koje suzama mogu reagirati i na najobičnije pojave i događaje.
- . Ostali simptomi su apatija, nespremnost da se bilo šta učini, odvojenost, nedostatak interesa za okolne događaje.
Da li je dobro plakati?
Plakanje je zapravo korisno i neophodno, a psiholozi to savjetuju čak i muškarcima. Ne treba se stidjeti suza, jer one pružaju pražnjenje nervnog sistema, pomažu izbacivanju negativnih emocija, oslobađaju napetosti i opuštaju se. Žena koja plače pred muškarcem (naravno, ne svaki dan) će nesvjesno pokazati da je slabija, što znači da joj je potrebna zaštita i podrška. Kao rezultat toga, partner će shvatiti da bi trebao cijeniti saputnicu i ne vrijeđati je uzalud.
Suze obavljaju i druge važne funkcije: vlaže sluzokožu očiju i štite je od faktora okoline, djeluju antibakterijski i protuupalno na organe vida, čiste suzne kanale, uklanjaju toksine iz tijela, uklanjaju sitne strane predmete, pa čak i sadrže posebne tvari koje pomažu u uklanjanju napetosti (prisutne su pri plaču zbog negativnih emocija).
Kako zadržati suze ako trenutno ne možete da plačete?
Šta učiniti ako zaista želite da plačete, ali sada jednostavno ne možete pokazati svoje emocije? Koristite savjete:
- Pokušajte da preusmjerite pažnju na nešto drugo, kao što je nova odjeća kolege, pogled s prozora, muzika, TV.
- Razmislite o nečem dobrom: o predstojećem odmoru, susretu sa voljenom osobom, ukusnoj večeri koja vas čeka kod kuće.
- Uključite logiku i pokušajte drugačije sagledati situaciju. Da, teško je, ali ako se potrudite i trezveno procijenite situaciju, možete doći do spoznaje da događaji nisu vrijedni vaših negativnih emocija.
- Ako ne možete pomoći, izvinite se i povucite se na osamljeno mjesto da plačete, pospremite i skupite snagu.
Kako se nositi sa stalnom plačljivošću?
Ako se želja za plačem javlja prečesto, možete i trebate se boriti protiv nje:
- Posjetite ljekara i testirajte se. Vjerojatno je plačljivost uzrokovana neuspjesima, a stručnjak vam može preporučiti hormonski lijek dizajniran za uklanjanje neravnoteže i poboljšanje pozadine.
- . Naučite tehnike opuštanja, na primjer, fokusirajte se na disanje, apstrahirajte se od tekućih događaja, ometajte sebe, potisnite negativna osjećanja, postavite se da se smirite, pjevajte mantre i tako dalje.
- Ako ste jako umorni, samo se odmorite! Odmorite se i zaboravite na posao i obaveze na neko vrijeme. Uzmite odmor, promijenite krajolik ili jednostavno provedite nekoliko dana kod kuće s isključenim telefonom i zvonom (obavijestite svoju porodicu unaprijed kako ne bi morali brinuti).
- Osoba koja je pod stalnim stresom treba se obratiti liječniku kako bi on mogao propisati, što pomaže u uklanjanju povećane nervozne razdražljivosti i ublažavanju napetosti. Može biti sedativni biljni lijek.
- Za depresiju se preporučuju antidepresivi i podrška najbližih.
- Nakon ozbiljne psihičke traume, bit će vam od koristi pomoć psihologa ili psihoterapeuta koji će vam pomoći da preživite sve najgore i prihvatite ono što se dogodilo.
Suze su korisne, ali nisu uvijek primjerene. I možete se boriti protiv konstantne plačljivosti, a sada znate kako.
Kada zajecamo na kraju filma "Hachiko" ili nad daskom za rezanje sa lukom, to izgleda sasvim logično. Ali ponekad suze same kapnu, bez posebnog razloga. Šta učiniti ako ne možete obuzdati svoje emocije i postepeno se pretvorite u bebu plakača, kaže psiholog Anna Khnykina.
Natalia Kozhina, AiF.ru: Ima li suza bez razloga, ili uvijek postoji razlog?
Anna Khnykina: U fiziološkim reakcijama, a njima pripadaju i suze, ništa se ne dešava tek tako. Čovjek ima takvu vrstu mentalne zaštite kao što je racionalizacija, to je kada sami sebi sve objašnjavamo. On nas štiti od bola i patnje. Tijelo nema takav mehanizam, ono ništa ne objašnjava i živi odvojenim životom od naše racionalizacije, ne pokorava mu se. A pošto svaka fiziološka reakcija ima svoj unutrašnji stimulans, suze se ne pojavljuju tek tako. Uvijek postoji razlog koji ih provocira, ali ponekad ga ne pročitamo.
Zašto ne čitamo?
- Ovde radi naše nesvesno, što postavlja neku vrstu blokade. Suze su, u većini slučajeva, reakcija na samosažaljenje, a budući da boli, mozak se čuva i štiti od toga, pokušava nas uvjeriti da je sve u redu.
- Kako razumeti šta tačno izaziva suze?
- Postoji jedno veoma dobro pitanje koje morate sebi da postavljate češće: kako se sada osećam? Čudno je da je pronaći odgovor na to prilično teško. Često, da biste došli do razloga zašto plačete, morate ukloniti nekoliko slojeva vlastite odbrane: izbjegavanje, racionalizaciju, poricanje, itd. U većini slučajeva, stid takođe sprečava da se dođe do dna stvari.
Da li je neprijatno da čovek prizna sebi u nekom problemu?
- Da. Problem koji izaziva samosažaljenje, praćen suzama, može biti prekriven misterijom, strahom, zabranom itd. Samo ako ste iskreni prema sebi i ne plašite se sebe, možete doći do dna.
Zapravo, ovo o čemu pričamo odnosi se na problem koji se zove "održavanje lica". Mnogi od nas pokušavaju da ne pokazuju svoja prava osećanja, potiskuju emocije, sakrivaju svoje pravo ja.
“Ponekad morate potisnuti svoje emocije, zar ne?
„Naravno, ali ne bismo se trebali toliko zaokupljati time da se krijemo od samih sebe. Kada idemo na posao i tamo “nosimo uniformu” je jedno. Maske su ponekad potrebne i kako ne bi iznevjerili ekipu, da bi obavili neki zadatak. Glavna stvar je ne pretjerati. Ne bi trebalo da izgubite osećaj za realnost i da budete svoji. Morate biti u stanju da izađete iz uloge na vrijeme.
“Postoje ljudi koji su toliko dobri u potiskivanju emocija da nikad ne plaču. Ovo je u redu?- Nema na šta da se ponosiš. Generalno, ovo je neadekvatan odgovor. Da, možete se suzdržati u određenom trenutku kada želite da impresionirate ili ne uplašite djecu svojim suzama, ali to ne biste trebali raditi stalno. Svi smo mi živi ljudi. Niko se ne stidi kada krv teče tokom posekotine? Zašto da se stidimo suza?
Čak i ako ste se u nekom trenutku suzdržali, u zdravoj situaciji, osoba će kasnije plakati ili tugovati kada za to bude pravi trenutak. Uvjeravam vas da se svaka "ugušena" suza skuplja u veliku grudu. A ako to traje godinama, onda se pretvara u histeriju s napadima. Što se duže sputavate i ne date oduška emocijama i suzama, to će ovaj napad biti jači.
- Postoji obrnuta situacija, kada ljudi stalno plaču. Postoji li neka norma po kojoj možete shvatiti da prečesto plačete?
- To je isto kao da postoji norma za smeh: koliko puta dnevno je normalno smejati se? Na ovo pitanje niko neće odgovoriti. Ne postoji takva norma.
Zrela osoba je ona koja, u kontaktu sa stvarnošću, na nju adekvatno reaguje. Kako starimo, učimo da upravljamo svojim osjećajima, razumijemo gdje da se obuzdamo, a gdje da damo slobodu emocijama, tj. ponašati primjereno situaciji. Naravno, plakanje iz svih razloga u javnosti nije baš zrela priča. To je normalno tri godine. Znate, kada majka kaže svom sinu: "Bomboni se mogu jesti samo posle večere." I jeca kao odgovor i ne može prihvatiti ovu situaciju. Za odraslu osobu ova reakcija nije normalna. Suze non-stop mogu se smatrati adekvatnim odgovorom samo kada je u pitanju duboka mentalna trauma, na primjer, ako je osoba nešto izgubila. Normalno, možemo plakati kad god je to odgovarajući odgovor na situaciju.
- Gurnuli su vas u metro, a vi ste plakali. Da li je ovo odgovarajući odgovor?
“Malo je vjerovatno da će većina nas plakati zbog takve situacije. Ali za neke, ovo što se dešava može biti takozvana „poslednja čaša“. Ne znamo šta se krije u svakom od nas, šta se u ovom trenutku dogodilo u životu. Da, za nekoga, naizgled beznačajan iritant može izazvati oluju iznutra, ali ako pronađemo porijeklo ove oluje, onda će sve doći na svoje mjesto.
Još jednom napominjem da sam problem nastaje kod osobe u trenutku kada ne želi da plače, a same suze teku. Mala djeca obično kažu o tome: „Ne želim to, ali oni sami“. Ako u vašem životu nema ništa slično, onda je sve u redu.
- Šta još može da izazove suze - samo samosažaljenje? Ali šta je sa stresom, nezadovoljstvom životom itd.?
“Vidite, intenzivno samosažaljenje nastaje kao rezultat straha od egzistencijalne prijetnje. Osoba se plaši da neće biti ili neće biti prihvaćena takva kakva jeste. Sam ovaj strah može proizaći iz stida. Sram je reakcija na poruku „nisi potreban, nisi prikladan“. Na kraju, bilo da je riječ o stresu ili nezadovoljstvu životom, njihovi korijeni leže u činjenici da ste kronično nesposobni s nečim, zabrinuti ste zbog svoje nemoći ili neuspjeha. I ovo je sramota koju sam spomenuo.
Još jedna važna stvar: ponekad je plačljivost izazvana hormonskim poremećajima, koji povećavaju osjećaj bespomoćnosti. U ovoj situaciji, naravno, morate se obratiti endokrinologu.
Da li je moguće sami izaći na kraj sa željom da stalno plačete?
- Naravno, ako pronađete prave uzroke svojih suza i pokušate da rešite probleme koji vas brinu. Ali, u situaciji kada shvatite da niste u mogućnosti da izvršite tako iskrenu analizu i da vam je potrebna pomoć, trebate je zatražiti od istog psihologa.
Pitanje psihologu:
Zdravo! Ja imam takvu priču. Pre godinu dana sam se udala, verenika sam videla samo jednom pre venčanja, po našim običajima (ja sam iz Čečenije), to je normalno. Iskreno, nisam htela da izlazim, ali su me svi ubeđivali da je to neophodno i ja sam pristala. Noć prije vjenčanja prvi put sam doživjela stresno stanje, plakala sam iz nepoznatog razloga i nisam mogla da se smirim. Poslije vjenčanja stvari su se pogoršale. Ispostavilo se da je moj muž od nečega bolestan i da je u razvoju daleko iza svojih vršnjaka. Još uvijek ne znam šta mu je tačno, ali se ponašao nedolično. Nije normalno razgovarao ni sa mnom ni sa svojom porodicom. Za mesec i po dana koliko sam bila u braku, nisam čula ni jednu razumnu ponudu od njega, njegovi roditelji su to objasnili činjenicom da je navodno bio stidljiv. Tada sam bila jako zabrinuta, nisam znala šta da radim: ostaviti ga ili ostati. Borio sam se sa ovim problemom svaki dan. Činilo mi se da ću, ako se vratim kući, uznemiriti majku i da će se moja braća posramiti zbog mene. Stalno je hodala užasno raspoložena, često je plakala i stalno se mučila. Nisam nikome rekla da imam takvog muža, pokušala sam sama da smislim šta da radim. Na pitanje moje majke zašto je tako tužna, odgovorila je da mi samo nedostaje da budem u drugoj porodici. Onda sam ipak sve ispričao majci i vratili su me kući. Nakon razvoda osjećala sam se jako dobro, bila sam srećna što je ova noćna mora prošla. Nekoliko meseci nisam imao problema, uronio sam glavom u posao i skoro zaboravio šta se desilo. Posle cca 4 meseca poceli su mi problemi, osetila sam neku ceznju u dusi, plakala sam svako vece. Neurolog je dijagnosticirao depresiju i propisao liječenje, ali nije pomoglo. Išla kod drugih doktora. Već 6 mjeseci pokušavam da se riješim ovog stanja, ali vremenom se samo pogoršava. Trenutno sedim i ne mogu da se smirim, svi mišići tela su napeti, stalno želim da plačem, izgubio sam interesovanje za sve i apsolutno ništa me ne raduje, ne idem na posao , jer uz sve, vrtoglavica i slabost u tijelu, ne mogu hodati. Ne znam šta da radim i kome da se obratim. Iskreno govoreći, već sam izgubio nadu da ću se oporaviti, jer je s vremenom samo gore.
Možda sam dobio ovo stanje zbog vjenčanja, svi mi govore da ne brinem šta nije uspjelo. Ali nisam zabrinut. Plačem jer ne mogu da idem na posao i generalno normalno hodam, da me ta napetost ne napušta i da me uopšte ne zanima. Savjetujte kako biti i kome se obratiti.
Psiholog Žuravleva Irina Sergejevna odgovara na pitanje.
Zdravo Aisha.
Pišete: “Neurolog je dijagnosticirao depresiju i propisao liječenje, ali nije pomoglo. Išla kod drugih doktora. Već 6 mjeseci pokušavam da se riješim ovog stanja, ali vremenom se samo pogoršava.”
Morate se ponovo pregledati, možda vam je propisan netačan tretman. Konsultujte endokrinologa i psihijatra. Neurolog nema arsenal za liječenje depresije, ovu bolest liječi psihijatar. On može postaviti tačniju dijagnozu. Testirajte svoje hormone. Vaš brak i razvod bili su za vas najjači stres i mogli su uzrokovati hormonalni poremećaj. Preporučljivo je provjeriti bubrege i nadbubrežne žlijezde, jer "vrtoglavica i slabost u tijelu", plačljivost može biti signal da je nivo aldosterona prekoračen.
Uradite skeniranje mozga. To će eliminirati prisutnost tumora i patologija.
Pišete: „Iskreno da budem, već sam izgubio nadu da ću se oporaviti, jer se vremenom samo pogoršava.“ Nema potrebe da očajavate, verujte da ćete se oporaviti i poželite to puno. Samo ne moraš da sediš. Ako vam je teško da brinete o sopstvenom zdravlju, zamolite nekoga ko vam je blizak za pomoć. Ne zatvarajte se i fokusirajte se na svoje stanje. Kroz silu izađite na svež vazduh, prošetajte, dišite. Potražite stvari u svijetu oko sebe koje u vama mogu izazvati interesovanje i radost.
Životne situacije su takve da čovjek ponekad ne može bez suza. Trijumf, ogorčenost, razočaranje muče dušu i ne daju da se smiri. Pa šta da radite ako vam se zaplače? Ponekad talas može sebi da priušti. Nervi će se vratiti u normalu, osoba će se smiriti, raspoloženje će se čak i podići. Naravno, ako ima puno ljudi u blizini, onda nije vredno plakati u javnosti, ali je u redu da maknete par suza. Ovo je uobičajeno uzbuđenje, nikome neće smetati. Ali ne treba da manipulišete svojim suzama. To često nema efekta ili čak izaziva negativan stav drugih. Ne voli svako da njime manipuliše plačljivost.
Pa zašto ljudi plaču?
- Osetljivi suptilni nervni sistem;
- Previše emocionalni (glumci, umjetnici, ljudi od umjetnosti);
- Postoje bolesti nerava;
- Na ovaj način oslobađaju od stresa.
Naravno, ove tačke su uslovne i sve su međusobno povezane, ali neki ljudi zaista mnogo plaču. Muškarci su češće stidljivi, pokušavaju da zadrže tok suza, ali dobijaju probleme, bolesti, jer suze bolje ublažavaju stres od stisnutih zuba. U redu je ako vam ponekad suze naviru na oči, nije sramota, ovo je tijelo koje se oslobađa nakupljenog nervnog opterećenja.
Kako se nositi s depresijom?
Ponekad ako se osećate tužno i želite da plačete, samo treba da pokušate da odvučete pažnju. Suze su reakcija na bol, ogorčenost, stres, pa možete sebi dati fizičku aktivnost, otići na trening, raditi težak posao koji će istisnuti osjećaje. Ako stalno skrolujete kroz uvredu u svojoj glavi, onda će biti teže. Optimistima je u tom pogledu lakše, pesimistima teže. Oni su ranjiviji, nisu uvijek samouvjereni.
Kako ublažiti napad suza?
Ako zaista želite da plačete, bolje je da plačete. Tako će se tijelo brzo vratiti u normalu, smiriti. Potisnuta osećanja su opasnija. Oni uzrokuju srčana oboljenja i druge nervne probleme. Onaj ko stalno obuzdava želju da vapi u sebi često teže doživljava sve emocionalne preokrete koji su mu pali na sudbinu. Stoga, ako ste ljuti, dišite duboko, popijte vodu ili plačite. Naravno, bolje je to ne raditi pred svima. Ali čak i jaka osoba ima pravo na suze radosnice ili tuge, toga se ne treba bojati.
Suze bez razloga
Ako želite da plačete bez razloga, to znači da je tijelo jednostavno umorno. Može doći do teške situacije kod kuće ili na poslu. U tom slučaju uzmite odmor, promijenite situaciju. Ako ne pomogne, posjetite liječnika, možda se manifestira neka vrsta nervnog oboljenja. Ako stalno obuzdavate emocije, zdravlje može pokvariti i pretvoriti se u curenje iz nosa, peludnu groznicu, astmu ili druge bolesti. Promenite svoj život, nasmijte se češće. Potražite pozitivne trenutke koji će ugoditi bez obzira na sve.
