Порой хочется что-то изменить в своей жизни, отыскать заветный ключик к двери, которая откроет дорогу к истинному счастью. Но на деле осуществить этот план не так уж просто - масса различных отговорок и трудности, возникающие на нашем пути, заставляют в который раз отказаться от мечты. Предлагаем Вашему вниманию план на месяц, при помощи которого удастся изменить свою жизнь благодаря ежедневным усилиям.
Как изменить свою жизнь за 4 недели: подробное руководство
На каждую неделю плана дается три задания, которые Вы должны внедрить в свою жизнь. Придерживаться таких правил нужно на протяжении всего месяца, но лучше соблюдать их постоянно.
Неделя 1. Очищение сознания и тела
Ранний подъем (около 6 утра). При помощи раннего подъема Вам удастся уделить время себе, ведь зачастую на протяжении дня его катастрофически не хватает. Именно в утреннее время Вас никто не будет отвлекать и Вы сможете в спокойной обстановке заняться своими делами. Лень и нежелание так рано вставать вовсе не являются показателями усталости. На самом деле такая реакция - признак того, что Вам не хочется жить свою жизнь.
Зачем вставать из постели, если небо затянуто тучами, потом ехать в переполненном метро, тянуться в пробке, выполнять наскучившею работу. Если же Вы будете думать «скорее бы утро, новый день» ранний подъем вряд ли будет продолжать оставаться такой проблемой. Интересно то, что эта закономерность может работать в обе стороны. Жизнь насыщена - вставать по утрам станет легко. Легко встаете по утрам - жизнь станет насыщенной.
Облегченное питание. Чтобы изменить свою жизнь нужно запастись большим объемом энергии. Поэтому Вам предстоит выбрать тот вид питания, который кажется Вам наиболее правильным. Учтите, что нужно полностью вычеркнуть из своей новой жизни алкоголь, сигареты, джанк-фуд и полуфабрикаты. Также постарайтесь уменьшить свои порции и не наедаться перед сном.
Спорт. Здоровье духовное не может сформироваться при отсутствии тонуса и здоровья физического тела. Чтобы «расшевелиться» лучше всего использовать танцы, бег и йогу. Старайтесь двигаться как можно больше - собираясь на работу, пританцовывайте перед зеркалом, чаще ходите пешком и т.д.
Неделя 2. Очищение пространства, дел и окружения
Очищение пространства. Чтобы изменить жизнь нужно выбросить все ненужные вещи и именно выбросить, а не спрятать. Не обделите вниманием ни один шкафчик, ведь каждая вещь забирает не только часть места, но и часть Вашей энергии. Оставьте только то, что Вас вдохновляет и радует. Попробуйте избавиться от всего лишнего - Вам сразу станет намного легче.
Очищение дел и обязательств. Наверняка у каждого найдется какое-то намерение или даже несколько таковых, которые уже долгое время никак не удается выполнить. К примеру, Вы собираетесь выучить иностранный язык, но все никак руки не доходят. Или навестить родственников, обитающих в соседнем государстве. Теперь Ваша цель - припомнить все обещания, которые Вы давали как себе, так и другим людям и решить, что же с ними делать. Здесь существует только 2 возможные варианта - первый - довести каждое дело до конца, второй - навсегда отказаться от этой задумки. Суть в том, что нужно выполнять дела как можно скорее, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой.
Очищение окружения. Попытайтесь оборвать все отношения, которые тянут Вас назад и ввергают в депрессию. Что Вам дает общение с вечно недовольными, критикующими все и вся людьми? Чтобы изменить свою жизнь, очистите окружение от людей, с которыми у Вас не осталось ничего общего и у которых нечему учиться.
Неделя 3. Мечты, планы и цели
Список нереальных мечтаний. Чтобы выполнить это упражнения Вам нужно составить список желаний, собрать все мечты, которым не суждено осуществиться. Они быть настолько запредельными и крутыми, что поверить в их реальность очень трудно. Главное здесь - отключить внутреннего критика, что все возможности мира у Ваших ног.
Ежедневный план. Каждый вечер нужно составлять план на следующий день. Он может быть коротким, его объем не играет особой роли. Главное условие - написание этого плана именно с вечера, даже если Вы утром и не вспомните про него - Ваша производительность в любом случае повысится.
Выполнение поставленных задач. Взгляните на список целей и задач, который Вы составили, предположим, неделю назад. Если он не вызывает у Вас позитивных эмоций и желания немедленно приступить к выполнению каждого пункта - возможно кое-что пора вычеркнуть, а вместо этого дописать то, что заставляет все внутри трепетать от предвкушения. Идеальный список задач - не только планирование работы и распределение финансов, но и отдых с друзьями, а также самое важно - время, посвященное себе. Ваша цель - составить такой план, при виде которого будут чесаться руки и дрожать коленки.
Неделя 4. Расширение границ
- Жить по-другому. Любые мелочи подойдут - Вы можете пойти новой дорогой на работу, зайти в очень дорогой магазин или незнакомое кафе записаться на какую-то секцию. В общем, чтобы изменить свою жизнь нужно начинать делать то, что Вы ранее никогда не делали. Занимаясь привычными делами всегда старайтесь сделать это немного иначе. Важно выработать у себя привычку постоянно пробовать что-нибудь новое.
- Попрощаться с зоной комфорта. Если Вы сумели выполнить все предыдущие пункты - Вы уже неплохо над собой поработали, но теперь самое время столкнуться со своими страхами. Например, если Вы боитесь высоты - отважьтесь на прыжок с парашютом, боитесь общества незнакомых людей - посетите масштабную вечеринку (без подружек и приятелей).
- Дайте себе отдохнуть. Покиньте свое уютное жилище, отключите телефон и отправляйтесь в какое-нибудь приятное место. Побудьте наедине с собой и своими мыслями - оцените ситуацию и изменения, которые произошли с Вами, удалось ли Вам изменить свою жизнь?
Выполнить все правила, описанные в статье несложно, но встроив их в свою жизнь, Вы сможете обрести истинную гармонию и сможете отыскать правильный путь.
Как формулировать записи в дневнике? Я использую такую формулировку: «Благодарю за то, что …» и далее можно добавить всё что угодно.
Дневник благодарности
Эта же практика помогла мне найти работу, которая определила всё дальнейшее направление моей жизни . Благодаря ей я лично познакомился с человеком, который вдохновил меня на путешествия задолго до того, как мы встретились. Этой технике я обязан осуществлением своей мечты.
Все это я получил, когда стал вести дневник благодарности. Случайности не случайны, или Как я решился на эксперимент
Это был сложный период в моей жизни. Я тогда переехал в другой город, практически без денег. Чудом буквально сразу нашел работу с неплохой зарплатой. Но ни на что, кроме нее, времени у меня не оставалось. В 9 утра я уходил из дому и около 10 вечера возвращался. Сил хватало ровно на то, чтобы сходить в душ, поужинать и упасть в постель (именно упасть).
Дни сменяли недели и месяцы. Никакого света в конце этого туннеля видно не было.
В этот момент с разницей в несколько дней мне на глаза попались два ролика, где два разных человека говорили о том, как сила благодарности повлияла на их жизнь. Их истории вдохновили меня, и я решил проверить, действительно ли это работает так круто.
Суть эксперимента, который я придумал, заключалась в том, чтобы написать 1000 благодарностей и посмотреть,что из этого выйдет.
Первые результаты появились спустя три дня.
У меня значительно улучшилось настроение. Я чувствовал себя довольным без видимой причины и просто радовался жизни. А раньше все время ходил угрюмым.
Были и побочные эффекты: хозяйка квартиры сообщила, что поднимает стоимость жилья. Позже она еще дважды увеличила квартплату. Но об этом немного позже.
Стремительные изменения. Новая работа
Я усердно продолжал вести дневник и одной из самых частых записей там было: «Благодарю за то, что я зарабатываю через интернет и занимаюсь при этом тем, что мне нравится».
Вообще-то никаким заработком в интернете тогда еще и не пахло: я трудился продавцом-консультантом в магазине бытовой техники, а про интернет-работу только мечтал. Но долго ждать осуществления моим мечтам не пришлось.
Я написал ему и после короткой беседы по скайпу принял решение записаться на тренинг. Оплатил обучение, написал заявление об увольнении и начал дожидаться старта тренинга.
1 июля я уволился с работы в магазине, начал проходить тренинг по поиску работы в интернете и уже через три недели нашел её (сейчас осознаю, что мне крупно повезло).
Я стал работать с человеком, блог которого читал уже несколько лет. Его отчеты о путешествиях по разным странам вдохновили меня настолько, что я поставил перед собой цель уехать в Азию.
И вот теперь он стал моим работодателем! До этого я проходил один из его тренингов и у меня были его контакты. Я написал ему и предложил свою помощь. Моё предложение попало точно в цель. Оказалось, что человек, который занимал должность, на которую я претендовал, как раз ушел из проекта и им срочно нужен был новый сотрудник на освободившееся место.
Это магия!
Когда я вовсю осваивал новую профессию, хозяйка квартиры снова подняла стоимость аренды, и мы соседом решили, что пора искать новое жилье. В моем дневнике благодарности появились регулярные записи «Спасибо за чудесную квартиру, в которой я живу».
Вскоре мы нашли наш новый дом.
До этого мы жили в квартире, где ремонт делался последний раз сразу же после постройки дома, а мебель разваливалась от старости. А переехали в новую большую «двушку» в новостройке, с мебелью и бытовой техникой. При этом ее стоимость была такой же, как стоимость нашей прежней квартиры до всех повышений!
В это было сложно поверить. Наши друзья говорили, что это нереально, что таких цен в городе нет даже за однокомнатную квартиру.
Таким оказался мой первый опыт применения дневника благодарности
Позже я еще несколько раз применял эту практику. Так, например, я уехал в Таиланд и девять месяцев прожил на острове Самуи. Там я познакомился со многими интересными людьми, в том числе и с человеком, у которого работал, и благодаря которому у меня появилась мечта путешествовать.
Сейчас я возобновил ведение дневника, и в моей жизни снова стало много магии.
Сложно на словах объяснить чувство, которое возникает, когда делаешь записи в дневнике регулярно. Есть понятие «достигать цели», а тут всё как бы наоборот - цель достигает тебя сама.
Как писать дневник благодарности
На самом деле не существует каких-то строгих правил. Во всяком случае, я их не встречал. Рекомендации, которые я даю, основаны на моём личном опыте. Они помогут вам понять, как можно использовать дневник благодарности и, возможно, вдохновят вас на свои идеи.
За что можно благодарить?
Благодарить можно за все, что угодно, и кого угодно, например:
вспомните все приятные моменты дня и поблагодарите за них;
вспомните все приятные моменты в жизни и так же поблагодарите за них;
благодарите людей, с которыми общаетесь;
благодарите вселенную (бога, жизнь, мир и т.д.) за то, что хотите иметь, словно это уже у вас есть;
обязательно благодарите себя.
В каком виде вести дневник: электронном или бумажном?
Поначалу я вёл дневник в электронном виде. Позже перешёл на бумажный вариант - мне больше нравится записывать свои благодарности ручкой. Вы можете выбрать способ, который вам больше по душе. Не думаю, что это имеет большое значение.
Как получать при помощи дневника то, что хочешь?
Моя позиция такова: наш мир изобилен, и если мы можем себе что-то представить, значит это реально. А практика благодарности только помогает проявить это в реальности.
Эффективно ли достигать целей при помощи этой техники?
Мой опыт показывает, что да. На самом деле, есть множество техник достижения целей и вы можете использовать любую. Для того, чтобы использовать какую-либо технику, нужно понимать, какой конечный результат вы хотите, и идти к нему.
Ежедневное фиксирование цели в дневнике в виде благодарности позволяет держать цель в фокусе, а сила благодарности ускоряет её реализацию. Поэтому можно совместить эту технологию вместе с любой другой, которой вы уже пользуетесь.
Как понять, что дневник работает?
Вы сами это заметите. В вашей жизни начнут появляться новые знакомства и люди, которые помогут реализовать цель. Также будут происходить приятные события и сюрпризы. Главное всё это отслеживать и чувствовать настоящую благодарность за каждый бонус от вселенной- тогда их станет ещё больше.
Это похоже на волшебство - вам не нужно знать и расписывать наперёд все шаги для достижения цели, всё происходит само собой.
В примере с квартирой - мы не занимались её поисками. Мы просто рассказали о ситуации своим друзьям, и сказали, что хотим найти новое жильё. И оно нашлось практически сразу же.
Как формулировать записи в дневнике?
Я использую такую формулировку: «Благодарю за то, что …» и далее можно добавить всё что угодно.
Вы можете взять эту или придумать свою.
Сколько записей делать в день?
Я обычно делаю по 20 записей. Иногда больше, иногда меньше. Но в основном ориентируюсь именно на эту цифру.
Что если у меня сейчас глубокая депрессия, я не чувствую никакой благодарности и не могу заставить себя что-то писать?
Рекомендую волевым усилием написать 100 благодарностей за один присест. Вспомните всё приятное, что было в вашей жизни, поблагодарите всех близких, друзей и просто знакомых, а также поблагодарите себя за всё, что только можете вспомнить. Это поможет снять депрессивное состояние и сдвинуться с места . опубликовано
Зачем нужны духовные практики? В чем их польза для жизни?
Если вы только начинаете применять духовные инструменты , но пока затрудняетесь определить, есть ли сдвиги, результаты, прочитайте истории из жизни наших читателей и клиентов.
Они вас обязательно вдохновят.
Вы узнаете, как духовные практики могут в корне изменить жизнь : наладить отношения с близкими, улучшить здоровье, исполнить давние мечты, раскрыть свои таланты и многое-многое другое.
Цикл трансляций на Ключах Мастерства
Космические Законы
Получите видео записи 21 часовой трансляции с подробнейшим разбором каждого из Космических Законов
Нажимая кнопку «Получить доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с
Изменения в жизни после применения духовных практик. Истории трансформации участников проекта
Читайте лучшие истории участников проекта, жизнь которых изменилась благодаря духовным практикам.
Больше историй вы найдете в комментариях под этим видео.
Узнайте, какие практики участники проекта считают самыми лучшими
Разобралась в себе, простила людей, освободилась от страха
Опыт духовной трансформации Виктории Гейдер:
«Свой рассказ я хочу начать словами Алены: «Кто знает, как сложилась бы моя жизнь, если бы не проект Ключи Мастерства».
Сейчас я понимаю, что случайностей не бывает, все закономерно, вселенная слышит меня!
25 ноября 2016г я получила нежданную новость, что меня сокращают с работы, и я должна уйти через 3 дня. Это был шок.
Все планы, цели рухнули в мгновенье . Я провалилась в пропасть, пустоту, безысходность.
В поисковике я написала вопрос: Как жить дальше, если все против меня?
Вселенная ответ дала сразу, но тогда я этого не понимала. Просто прочла фразу: «Желания, идущие от ума, не осуществляются».
Через эту фразу я оказалась на Ключах Мастерства.
Какие опасности и вознаграждения несут духовные практики.
Алена, Вы и мои практики творят чудеса . Я радуюсь, наблюдаю за подарками вселенной, постепенно иду к своей цели и работаю над собой.
Каждый день для меня праздник света, солнца, радости.
Я рада, что у меня есть поддержка и явная — это мои ангелы-хранители. Они ведут меня, дают ответы на все мои вопросы.
Это интересно, послания приходят через знаки на улице, номера машин, во снах и картины на облаках)))).
Узнайте, как нужно обращаться к высшим силам, чтобы вас услышали.
В медитациях я чувствую как меня по спирали поднимают вверх с такой скоростью, иногда кажется, что я не хочу возвращаться из этого состояния.
После я неделю пребываю в состоянии блаженства, уверенности, безопасности .
Окружение мое совсем изменилось. Есть я и мои родители, которые поддерживают меня сильно, я им благодарна.
То, что я сейчас одна, этот период я обозначила для себя как очищение, освобождение и наполнение.
Разобралась в себе, простила людей, освободилась от страха.
Сейчас ищу свое творческое направление. Уже успела попробовать себя в написании статей.
Возвращаться к работе ради работы не хочу. Здесь тоже ищу свое место.
Есть изменения и у моих родителей, . У них улучшилось здоровье, отец резко бросил пить, их жизнь в материальном плане изменилась к лучшему.
Я в потоке и благодарна всем сердцем Вам, Алена, и команде КМ!)))) И вашим пенделям , они мне помогают когда я вхожу в ступор и меня одолевают сомнения.
И с этим я научилась справляться!
Жизнь прекрасна во всех проявлениях и я ее принимаю!»
Приняла себя, такой какая я есть, и принимаю других без ожиданий
История Юлии Завадской:
«Мне 48 лет, я IT-шник. На данный момент я счастливый человек.
У меня любимый муж, замечательный сын, чудесная дочь, прекрасная самодостаточная мама, уютный дом, удобная и интересная работа и есть время для себя.
А еще есть друзья, что на одной со мной волне.
Для того чтобы написать ответ, надо его осознать, прочувствовать и подвести промежуточный итог. А это уже само по себе весьма полезно.
Благодаря духовным практикам изменилась я сама и мое отношение ко всему происходящему со мной и вокруг. Это изменение потянуло за собой жизнь.
В итоге я имею:
- Жизнь стала радостной. Привычка замечать улыбки реальности наполнила жизнь маленькими чудесами, а ответная радость повысила общий тонус жизни.
- Приобретенное умение контролировать свою реакцию оградило от поступков, о которых я бы сожалела: волшебное правило из тренинга — реагировать в напряженной ситуации после 6 вдохов/выдохов.
- Приняла себя, такой какая я есть и принимаю других без ожидания. В итоге нет разочарования в людях . Легче общаться стало.
- Полюбила себя и ставлю на первое место и держу свои границы (где-то жестко, где-то гибко), главное осознанно!
- Изменилось отношение к деньгам. Меньше стало заморочек, напрягов, больше подарков от реальности.
- Качество общения кардинально изменилось. Уже 5 лет не смотрю ТВ, общаюсь в виртуальных сообществах по интересам, в живую — с людьми на моей волне. Исчезли люди-нытики, люди-обсуждатели, осуждатели. Ушли в далекое прошлое пустые тягостные беседы и болтовня.
- Родные поддерживают (мама, дочь) или не вмешиваются, даже иногда играют в мои игры — проведение ритуальчиков (муж, сын).
Изучите список духовных способностей и даров и порадуйтесь, насколько далеко вы продвинулись.
Жизнь прекрасна и потихоньку улучшается день ото дня. Благодарю Алену, Вы моя звездочка путеводная.
Благодарю девочек из команды и рядовых Ключиков, мы с вами СИЛА, и я четко это чувствую. Всем нам — УРА!»
Судьба подарила мне встречу с любимым человеком
Своими достижениями поделилась Татьяна Волдина, этнограф, кандидат исторических наук, специалист по традиционной культуре обско-угорских народов:
«Более основательно духовным развитием стала заниматься с 2010 г, хотя и до этого читала соответствующую литературу.
Проходила посвящения в космоэнергетику, тибетские посвящения, накапливала соответствующий опыт.
Регулярные занятия йогой, семинары, посвящения, поездка в Индию, шаманские практики изменили не только меня, моё восприятие мира, но способствовали большим кардинальным изменениям в жизни.
- Я смогла расторгнуть тяготивший меня брак с хорошим, но инертным человеком.
- Судьба подарила мне встречу с любимым человеком , с которым мы соединили свои судьбы.
- Я написала книгу, посвященную реинкарнации в культуре обских угров, на которую вряд ли отважилась раньше.
- Я лучше стала понимать жизненные ситуации.
- Отношения с окружающими стали гармоничными . Общение с дочерьми также перешли на другой более высокий уровень любви и взаимопонимания.
Одним словом я перешла на новую октаву в своей жизни. Недавно я познакомилась с Институтом Реинкарнационики, сайтом Ключи Мастерства и очень довольна новыми открытиями!»
Работа по принятию себя дала возможность открыть в себе такие таланты, о которых я и не подозревала
Как духовные практики изменили жизнь Жанны Суховой:
«Я просмотрела видео и сначала решила, что мне нечего особо написать о своих 2 годах духовных практик.
Но постепенно начало всплывать одно за другим. И получилось следующее:
- За эти 2 года я проработала огромные пласты-залежи негативной энергии Рода, что дало возможность выйти из множества переплетений с судьбами предков и повторений их сюжетов.
- Кардинально изменились отношения с родителями — от гражданской войны с ненавистью и пожеланиями скорейшего ухода до взаимопонимания, уважения, прощения и принятия.
- За это время я ушла с ненужной работы и стала Мастером — энергопрактиком в большом спектре энергий (начиная с Рэйки и Кундалини Рэйки и многое другое).
- Я вдруг начала писать стихи, да еще особым стилем (рубаи), и за год я опубликовалась в 3-х международных альманахах.
- Значительно улучшилось состояние здоровья .
- Я выстроила такие отношения с мужчиной, которые я всегда хотела.
- Работа по принятию себя и любви к себе дала возможность открыть в себе такие таланты, о которых я и не подозревала. Я начала рисовать мандалы (хотя в школе мне всегда говорили, что рисование и я несовместимы), а потом я начала плести мандалы. Я начала создавать энергетические картины.
- Я создала и сама веду группу ВКонтакте, что доставляет мне огромное удовольствие. Я помогаю людям, которые обращаются ко мне с запросами.
За эти 2 года я пришла к такому уровню осознанности, о котором даже не могла предполагать в начале своего пути.
- Усилилось мое яснознание. А внутри поселились спокойствие и радость .
- Из женщины «должна, надо, все по-максимуму» я стала природной женщиной.
- За эти 2 года полностью изменился круг моего общения .
- В мою жизнь пришли уникальные Проводники, которые помогают мне в решении моих задач.
Я бесконечно благодарна Мирозданию за шанс начать свою трансформацию. Я бесконечно благодарна себе за то, что я приняла этот шанс.»
Вы еще сомневаетесь, помогут ли духовные практики преобразовать вашу жизнь? Мне кажется, ответ очевиден.
Для наступления желаемых перемен от вас требуется лишь готовность и смелость действовать.
А духовные практики помогут вам увидеть верный путь, который проложила ваша душа, и ускорить получение результата.
Наша жизнь кажется нам порой странной и непредсказуемой.
«Видимо, не судьба … » , - говорим мы иногда, сетуя на тот или иной эпизод.
Но если задуматься – что такое судьба? Почему в нашей жизни все происходит именно так, а не по-другому.
По какому сценарию мы живем и кем он написан?
Наш жизненный сценарий – ключик к понимаю того, что, как, когда и почему случается с нами. Случайности не случайны. И это действительно так. И осознав почему происходит так а не иначе, увидев причинно-следственные связи, мы можем изменить свой сценарий.
А, следовательно, и изменить свою Жизнь…
Я предлагаю вам сделать практическую работу по выявлению вашего сценария и его изменению.
Сценарное Дерево Вашей Жизни.
Приготовьте большой лист бумаги (не меньше А4) и нарисуйте на нем силуэт дерева.
Это - ваша Жизнь.
И прямо на этом листе вы делаете свои записи.
Корни – это установки, полученные от родителей в детстве. Мы их впитываем в самом начале своего жизненного пути. Они начинают осознаваться ребенком еще в утробе и ложатся в основу при формировании его экзистенциального сценария.
Это могу быть установки типа: Не делай, Не будь, Не сближайся, Не будь значимым, Не будь здоровым, Не будь собой, Не взрослей. Могут касаться мыслей: Не думай так, Не думай иначе чем я; о чувствах: Не чувствуй, Не чувствуй иначе и т.д.
Есть ли положительные установки? Да, конечно. Одна из самых важных: Просто живи и радуйся. Еще варианты (обратное от отрицательных): Ты важен, Люби, Будь любимым, Добейся успеха, Будь самостоятельным и т.д.
Например.
В детстве на вас обращали внимание только тогда, когда вы плохо себя вели. Тогда все начинали активно интересоваться вашими делами, потребностями, активно помогать. А когда все стабилизировалось, о вас как будто забывали... Очень возможно, что одна из установок: "Не будь хорошим". Т.е. когда я плохой - я нужен, когда я хороший - я всем безразличен.
Таких установок может быть несколько.
Подумайте, какой послание Вам давали родители во время воспитания? Оно воспринимается ребенком как со слов родителей, так и с его действий по отношению к нему, другому человеку, внешнему миру.
Это могут быть какие-то сильные семейные фразы типа «Деньги даются только тяжелым трудом».
Найдите 5-6 таких посланий и запишите их на корнях Вашего Сценарного дерева.
Почва – психологическая среда.
Вспомните, когда вы росли (а сценарий жизни формируется до 7 лет и повторно «редактируется» в подростковом возрасте) какая среда Вас окружала? Что в ней было самое главное? Можно брать как детский период, так и подростковый.
Возможно, вы были в классе «гадким утенком» и среда вокруг была подавляющая, вам было страшно и чувство неуверенности в себе было постоянным спутником? Или может быть наоборот, родители всегда говорили: «Ты должна быть….», «А ты уже уроки сделала?» и т.д. И вам всегда казалось, что за вами обязательно кто-то наблюдает, контролирует каждый ваш шаг? А может быть родители старались сделать ваш мир как можно интереснее, позволяя быть собой. Или все время убеждали, что вы намного лучше других, а остальные это так… недоразумения, и только вы – центр Вселенной.
Подумайте и запишите это там, где почва вашего сценарного дерева. Среда могла быть различной, ведь и почва неоднородна по своему составу.
А теперь обратите внимание на ствол – ваш основной сценарный процесс.
Основных экзестанциальных сценария четыре.
«Я хороший – мир хороший» - сценарий благополучия. В реальной жизни, к сожалению, встречается очень редко.
«Я хороший – мир плохой» - я лучше всех, остальные все недостаточно умны, красивы, богаты, образованны и т.д. Правда, иногда они этого сами не замечают. Но что с них возьмешь?
«Я плохой – мир хороший» - я недостойна чего-то хорошего. Мне ни в коем случае не может в жизни просто так повезти, все нужно добиваться тяжелым трудом. Это у других может быть счастье, удача, деньги, семья и пр. А мой удел – это страдать. Или наказывать себя, чувствуя себя виноватой.
«Я плохой – мир плохой» - тут я думаю комментарии излишни….
Посмотрите, пожалуйста, отстранено, какой именно из них ваш. Конечно, всем хочется сказать: «О! У меня первый!». Но… будьте откровенны с собой. Главное – увидеть. Не забывайте, что это "вырастает" из детских установок (коней) и психологической среды (почвы).
Записываем сценарий на стволе вашего дерева.
Более подробнее о сценариях жизни можно узнать здесь (один из открытых вебинаров) .
Ветви – это уже более мелкие сценарии, то, что касается каких-то процессов вашей жизни. Относительно работы, отношений, денег, здоровья и пр.
Например, основной Жизненный сценарий «Я плохая – мир хороший». И от него может произрастать:
В сфере отношений: «Всех хороших мужчин уже разобрали… поэтому счастливое замужество не для меня»
В сфере денег: «Высокооплачиваемая работа – не для меня. У меня не хватает опыта/образования/смекалки/ и т.д»
Почки (из которых вырастут новые ветви) – это ваши сценарии, которые могу быть . Они пока находятся в зачаточном состоянии. Посмотрите в перспективе, что именно может вырасти из этих почек, если не изменить свою жизнь.
Листья, цветы и плоды – реализованные цели, ваши достижения.
Можно условно «разделить» - листья – это ваши эмоциональные состояния, цветы – это ваши проекты и планы о будущем, плоды – непосредственно достижения, то что реализовалось.
Эта работа не так проста как может показаться на первый взгляд. Конечно, лучше ее проводить со специалистом, потому что очень многое мы в своей жизни не видим или не хотим видеть. Все зависит от того, что мы хотим, чтобы оказалось правдой.
Если Вы будете выполнять работу самостоятельно, то очень важно делать ее как бы для другого человека, не для себя. Эмоционально нужно отстраниться. Тогда вы сможете увидеть ситуацию беспристрастно, как бы со стороны. А значит и более реалистично.
Как мне кажется, вы уже поняли, что самым важным элементом является ствол дерева – ваш экзистенциальный сценарий.
Можно ли его изменить?
Конечно можно. Лучше всего это делать в индивидуальной работе, но мы бы будем с ним работать и на тренинге .
Расписание открытых встреч находится .
Буду рада видеть на нем всех желающих.
Запись первой встречи:
Но, если Вы решите не идти в тренинг, можно ли сделать с ним что-нибудь самостоятельно? Да.
Например, Вы можете нарисовать рядом с деревом корзину с плодами, собранными с другого сценарного дерева. Эти плоды будут представлять то, что Вам хотелось бы получить в этой жизни, результаты вашей деятельности. Подпишите каждый плод, что он означает. Какое ваше желание, вашу цель, вашу мечту.
А теперь внимательно посмотрите на ваше дерево. Какое убеждение или сценарный процесс не дает возможности вырасти этому плоду именно в вашей жизни, на вашем дереве?
Определили? Если нет, то подумайте, какое убеждение вам поможет. Нарисуйте почку на той ветке, которая относится к сфере, в которой вы хотите исполнения вашей цели и запишите это убеждение возле нее.
А теперь подумайте, как вы можете встроить это убеждение в вашу жизнь? Что измениться? Что пойдет по-другому? Насколько вам важно, чтобы это произошло? Насколько это согласуется/несогласуется с основным сценарием (ствол дерева). Что может вам помочь? какие ситуации из прошлого вам говорят, что это возможно?
Успешной Вам практики!!!
С любовью и благодарностью
Многие люди мечтают изменить свою судьбу, переписать историю жизни, поменять обстоятельства, которые с ними происходят. Практики, описанные в этой статье, помогут договориться со своей судьбой, но начать придется с трансформации себя.
Как часто можно встретить людей, которые ненавидят свою жизнь, но не пытаются ее изменить, усовершенствовать, сделать лучше. Чтобы не стать одним из таких людей, мы рекомендуем вам воспользоваться простой методикой, которая поможет разобраться в себе, в своих желаниях, понять, к чему нужно стремиться, и изменить свою судьбу . Абсолютно у каждого есть свое предназначение, тут нет исключений. Также у каждого человека есть свои уникальные , благодаря которым он может показать себя с лучшей стороны. Проблема заключает в том, что не так просто понять свою истинную задачу. Мы представляем вам методику из трех шагов, которая поможет вам начать новую жизнь.
Шаг первый: осознание
Никаких позитивных перемен в вашей жизни не будет до тех пор, пока вы не примете решение изменить ее. Достаточно проснуться с мыслью, что пришла пора что-то поменять. Чтобы не ждать долго подобных мыслей, мы рекомендуем вам задать себе три вопроса, которые помогут разобраться в себе. Постарайтесь ответить максимально честно:
- Что в жизни, судьбе и в вас (по вашему мнению) не так?
- Что конкретно вас не устраивает?
- Что вы бы хотели изменить прямо сейчас?
И вот первая практика. Возьмите листок бумаги и напишите от трех до пяти пунктов относительно каждой сферы вашей жизни. Если сразу вам сложно собраться с мыслями, подумайте над каждым вопросом столько, сколько вам необходимо: день, неделю, месяц.
Что вас не устраивает в собственной жизни и что вы хотели бы изменить?
- В отношениях с любимым человеком;
- В отношениях с близкими людьми, друзьями, родней;
- В отношениях с детьми, братьями или сестрами;
- В отношениях с родителями, бабушками и дедушками;
- На работе;
- В вашем материальном достатке;
- В себе;
- В своем внешнем виде;
- В состоянии здоровья.
Данный список — ваша отправная точка на пути к обретению себя. Мы рекомендуем вам время от времени обращаться к нему, отслеживать прогресс, подмечать перемены, напоминать себе, какие сферы вашей жизни продолжают тормозить ваш успех .
Шаг второй: выбор направления
Одного осознания того, что в вашей судьбе есть вещи, которые вас стопорят, недостаточно. Важно понимать, что делать с данным неоспоримым фактом дальше, как изменить состояние своей жизни . Находясь на этом этапе, нужно выбрать правильное направление, чтобы окончательно не сбиться с пути. Искать свое предназначение проще всего через действие. Если вы не знаете, чего вы хотите от жизни, попробуйте все подряд: когда-нибудь вам непременно улыбнется удача. Правда, такой метод требует колоссальных затрат энергии, времени и ресурсов. Есть способ получше — подключить свой жизненный опыт. В этом вам поможет следующая практика. Выполнив упражнения, вы сможете найти верный курс, который в данный момент скрыт от вас.
1. Чем бы вы занимались, если бы были богаты?
Постарайтесь представить, что вы невероятно богаты: что бы вы делали? Для эффективности можете записать ту самую сумму, которая способна осчастливить вас и заставить чувствовать себя полностью обеспеченным. Допустим, вы уже сказочно разбогатели, что теперь? Запишите пять дел, за которые вы бы взялись в самую первую очередь. Внимание: это должно быть именно дело на благо общества, а не праздное занятие вроде «путешествовать по миру». Сейчас ваша цель — придумать для себя работу, которая сделает вас счастливым человеком .
2. Чем бы вы занимались, если бы были нищим?
Теперь пойдем от обратного. Вообразите, что вас выгнали с работы, вы обанкротились и потеряли все свои сбережения, у вас не осталось денег, необходимых для нормального существования. Подумайте над той работой, которой вы могли бы заработать себе на жизнь. Помните: это ваш способ начать новую жизнь , поэтому выбирайте работу по душе. Составьте список из пяти пунктов.
3. На какой работе вы бы стали богатым человеком, если бы за нее платили счастьем?
Это последнее задание, с которым вам нужно справиться. Тут нужно написать пять самых любимых дел, которыми вы готовы заработать себе настоящее счастье. Можно перечислить свои увлечения . Учтите, что бездействие не считается верным ответом.
Шаг третий: действие
Это самый важный этап, кульминация. Без этого два предыдущих пункта, как и желание изменить свою судьбу , останутся лишь несбыточными мечтами. Осознание поможет вам понять себя, выбор направления — определиться с целью в жизни, а действие — изменить жизнь. Разбейте свою главную цель на несколько маленьких, но реальных шагов в выбранном направлении. И помните: только вы — творец своего счастья, ваша судьба — в ваших руках!
Поиски своего предназначения — это начало пути, ведущего к счастливой жизни. Через неприятности, которые вам пришлось пережить, попробуйте оценить свое прошлое — не принижая и не идеализируя его. Начните отслеживать свой прогресс, анализировать свои прошлые ошибки, поощрять себя даже за крохотные успехи. Счастье всегда начинается с малого. Мы желаем вам успеха. Будьте счастливы и не забывайте нажимать на кнопки и
